しあわせはスキル〜“自分軸”ではぐくむ “論理×直観”の成功戦術〜 – Détails, épisodes et analyse

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、19個目のメソッドをお届けしました。
Day19のメソッドは「親切な行動をする」
～親切な行動以上に、「利己的」な行動はない～
「親切」って、相手よりも、親切にした「自分」の方が幸福度があがるんです。
そして、「幸福」は、尽きることのない無限の資源。
誰かが幸せになったからといって、あなたの幸福が減るわけではないし、その逆もまた然り。
まずは自分から「与える」ことで、「しあわせ」が広がっていきます。
つまり、しあわせの取り分が減ることなんてなくて、「大元のしあわせ」が大きくなるってことなんです。
この世界の「大元のしあわせ」、あなたの手で大きくしていっちゃいましょう！！
【Question！】
最近、いつ人の手助けをした？
大きなことでも、小さなことでも、あなたがしたことで、他の人の気分が少しでも明るくなったとき、あなたはどう感じた？
【Action！】
今日、いつもより５つ多く親切な行動をしてみよう！
何をしたか？来週は何をするか？これも考えてみよう！！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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#朝5時45分LIVE
#人生を変える朝習慣
#習慣化
#自分軸
#ポジティブ心理学
#タルベンシャハ―
#人生を変える授業　
#ハーバード大学
#3児の母
#親切な行動をする

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、18 個目のメソッドをお届けしました。
Day18 のメソッドは「長期的な関係をつくる」
本日はパートナーシップのお話です。
パートナーシップ、人生の大きな課題ですよね。
少なくともわたしはそうです。
相手との関係がうまくいかないとき、
「もうこの人とは一緒にいるべきじゃないってことかな？」
なんて思ったりしますが
実は、それこそが
「二人の関係がホンモノになるスタートである」と、
セラピストのシュナーチさんは言います。
そのために大切なことは
「二人で問題に向かい合う」こと。
どっちかに欠陥があるわけでも、相性が悪いわけでもなくて、
あなたにとっての成長や対人スキルの向上のために
必要な機会が訪れているだけのこと。
人生に必要なイベントなんです。
さぁあなたは、
そのイベント、成長の機会と
どうやって向かい合ってみますか？
【Question！】
パートナーとの関係で行き詰まりを感じた時のことを考えてみよう。
その状態から抜け出し、関係を強化するために、アナタは何をした？
または何ができた？
【Action！】
～文章完成ワーク～
次の文章（前半）の後半を思いつくままに書き出そう。
1つにつき１～２分、思いつくままに6つ以上を書き出してみよう。
《人間関係をよくするには？》
①あの人との関係を今より５％よくするには…？
②もし私があと５％心を開けば…？
③（○○との）関係性をさらに親密にするには…？
④もし私があの人を５％多く受け入れれば…？
⑤自分自身との関係をよくするためには…？
⑥人生にもっと愛が流れ込むようにするには…？
⑦別の考え方をするとすれば…？
これらについて書き出した後、次の視点で振り返ってみよう！
◆自分にとって大きな意味があると思う文章
◆将来的に深めていきたい考え方
◆ピント外れだと思うもの
◆ただの思い込みだと思うもの（真実ではないとわかるもの）
ふりかえったら、そこから何を学んだかを書き出し、その文章に基づいた行動をとってみよう！
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オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日まで）
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、11個目のメソッドをお届けしました。
Day11のメソッドは「失敗から学ぶ」。
「自信を持ちたい」
「自信ができたら○○しよう」
こんな風に、「自信」がつくのを「受け身」で「待って」いませんか？
実は…
そのままだと、あなたが求める「自信」は、身につきません。
自信は、「挑戦」と「失敗」の先に身につくものです。
「待って」いては、いつまでもそこから前に進めないんです。
「挑戦」「失敗」は、最高のお友達。
あなたを力づけ、より遠くへ連れて行ってくれる、最高に心強い存在です。
その子は、あなたがおもうような「怖い存在」ではありません。
ぜひ、あなたから「挑戦さん」と「失敗さん」に近づいてみてくださいね。
【Question！】
過去に、思い切って挑戦したことを考えてみよう。
その経験からあなたは何を学んだ？
そして、どのように成長した？
【Action！】
失敗した経験やその状況について書いてみよう（15分間かけて）！
何をした？どんな気持ちだった？今の気持ちは？
何を学んだ？どんないいことがあった？
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ライブ内でご紹介したオンラインフェスのアーカイブ動画は、こちらからご視聴いただけます（2025年3月18日まで）
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あなたの毎日は
あなたが選んだ情報や状況で
なりたっている。
だから、
あなたがしあわせになること、
ほしい情報だけ
えらんでいったらいいですよ
というお話です。
その実現のために
まず一番に
取り組んでいただきたい
POINTもご紹介しています。
ぜひ、おためしくださいね。
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「自分にやさしく」
「自分を大切に」
こういう言葉に
めっちゃアレルギー反応を
起こしておりました。
「気持ち悪い」
「そんなの甘えやん」
「できるわけない」
こんな思いを抱えていたわたしが
「自分にやさしく」
「自分を大切に」を実践したら
人生がガラリっと好転しちゃった経験を
シェアさせていただきます。
もしあなたが、
「じぶんにやさしく」に
抵抗感や嫌悪感を
抱えていらっしゃるのであれば
ぜひ、わたしが実践した方法
試してみてくださいね
きっと
びっくりしちゃうくらい
いろんな問題が
スルスル好転していきますよ！
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今回は、

毎日毎日誰かのために

頑張っているあなたが

「私の休みはいつ？！」と、

爆発しちゃいそうなときに

ここちよくガス抜きできる方法を

ご紹介します。

ぜひおためしくださいね！

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あなたは悲しいことがあった時や
苦しいことがあった時
どんなふうに対処していますか？
どの方法も
あなたがあなたを守るための方法なので
そこに「まちがい」はありません。
その方法のひとつに
多くの人々が
効果的にラクになっている
歴史のなが～い方法がありますので
ご紹介させていただきます。
ぜひ
おためしくださいね！
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日々、目の前に起こるいろんな問題。
それが起こった理由、つまり原因を
明らかにすることに
チカラを注いでいませんか？
その原因とか理由、
別に追求しなくても大丈夫。
そんなことしなくても、
あなたがのぞむ”成功”や”しあわせな未来”に
たどりつけますよ！
というお話です。
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