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本集金句
「催眠的各種離奇現象真實存在，但並不代表催眠治療必須進行這些動作。」
「阻抗並不是一種阻礙，而是一種資源。」
「當一個人進入催眠狀態時，他能經歷某些獨特的東西。」
「喚醒內在表徵，將成為你生命中全新、且重要的參考。」

本集重點
。動物可催眠？舞台催眠不是演的？
。催眠的定義：高度向內集中、暗示、解離
。利用你的反抗，不著痕跡催眠你
。喚醒你內在表徵，誕生新的經驗
。催眠可以新增想像，但無法讓你變鋼琴大師
。我想忘掉他、拿掉不愉快的記憶
。佛洛伊德學過催眠，但結果很糟
。接納情緒不是唯一的路，繞開也不錯
。催眠師有執照嗎？如何判斷合格與否？

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主談人：心理師Nana、黃天豪臨床心理師

杜姿玲， 從一個平凡的機械科高職生， 到國際技能競賽CNC車床職類國手， 並遠赴前友邦國家「布吉納法索」協助發展技職教育暨職業訓練， 回台後決心將自身在國際舞台上獲得的寶貴經驗，投入教學及培訓工作。
讓我們一起來聽聽勞動部勞動力發展署高分署訓練師杜姿玲，打破機械職類的性別框架，一路行來的心路歷程。

勞動部勞動力發展署職訓服務參考連結：https://course.taiwanjobs.gov.tw/wda/index.html
本集節目為【勞動部】廣告🎧

本集金句
「只有看清自己的不足，才會有進步的空間」
「學習不應侷限於校園，任何時期都可以開啟第二人生」
「放下有色的眼光跟框架，以開放的心態或許能幫助你找到新的可能」

本集重點
。不只是技職人，還是「技職奧運」國手
。從排斥到熱愛，在人生轉折中找到新方向
。成功並非總是一帆風順，將競爭轉化為合作
。在學、在職、待業、退休不限定的跨領域學習
。學習成長不侷限於學校，開放心態發覺隱藏潛能

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主談人：蔡宇哲、杜姿玲

📢天下學習《21天養出抗衰、好眠、強肌體質：黃惠如的慢老實踐》
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本集金句
「慢老，是一種自我照顧，讓我們在人生旅途優雅前行。」
「健康的身心並不是一種幸運，而是需要努力。」
「接受老這件事，才能夠慢老。」
「學到老，才能活到老。」

本集重點
。接受老，才能夠慢老
。去印度學瑜珈的特別體驗
。芬蘭人愛桑拿，流汗超讚！
。夏天還要出門曬太陽?!認真？
。久坐是一種新抽菸?!動＞站＞坐
。澱粉最後吃，晚餐早點吃
。別把大腦放在搖椅上，要保持玩心
。建立習慣從不費力的方法開始

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主談人：蔡宇哲、黃惠如

本集節目由【純煉滴雞精】贊助播出 
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本集金句
「做你喜歡的那個自己，而不是別人心目中的那個你。」
「完美不只有一種模樣　學會擁抱每一個獨特的你。」
「人生就是會變，你不變也表示著沒有成長。」

📢大綱摘要
。芭比的生效屬豬！？
。芭本海默迷音的成功：對比效應
。現實與完美世界的兩難
。成長過程中總是會經歷ANTI
。父權社會：幽微難以覺察的"應該"
。刻板印象帶來的兩難
。不需完美，只要剛剛好

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主談人：心理師Nana、蔡宇哲 

本集金句
「太過努力而沒有休息，反而會揠苗助長。」
「最好的效能並不是一直努力，而是在努力的過程當中，有讓自己稍微的停留、回復。」
「高效能的基礎，從自我照顧開始。」
「跑步不只是一個運動，更是一個腦力與心力的休息。」

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📢大綱摘要
。倦怠≠草莓族，反而太過度努力了
。為何有職業倦怠？如何高效回復？
。休息的迷思：死後再睡就好？
。什麼是「有充電感」的休息？
。聊天互動的互動３層次＆跑步
。來點微休息，吃飽睡好翻轉生活
。睡眠專家失眠，人設翻車！？

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主談人：心理師Nana、蔡宇哲 

本集節目由哇賽心理學和高雄醫學大學心理學系合作播出

瞭解更多高雄醫學大學心理學系：
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本集重點
。紙本DM的效果與集點策略的吸引力
。高頻率的小獎賞促進消費
。控制消費的祕訣：自我意識與理性思考
。消費者悠遊於老鼠樂園的樂趣！
。消費行為中的心理學因素

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主談：蔡宇哲、林錦宏 高雄醫學大學心理學系系主任

《躲在蚊子後面的大象》：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒
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主談人：心理師Nana

本集節目由：中國醫藥大學cmu995益生菌 贊助播出

欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果
都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。
也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8

本集金句
「腸道健康與否，也影響著我們的大腦。」
「睡好、動好再偶爾幫腸道施肥，是通往健康的道路。」
「如果人生只能選擇一種保健食品，我選擇吃好的益生菌。」

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本集重點
。腸道菌會影響大腦與情緒
。幼兒腸道發炎，學習率會下降？！
。設計vs研發：益生菌製作秘辛
。吃益生菌可以擺脫長新冠嗎？
。過敏怎麼解？調全身免疫系統
。益生菌吃久了還有效嗎？談耐受性
。加料的保健食品就比較好嗎？
。益生菌怎麼挑？選對劑量和菌種
。為腸道施肥，逆轉器官老化

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主談：蔡宇哲、林文鑫教授

本集節目由哇賽心理學和【高雄市政府衛生局】合作播出

本集金句
「初戀，常會形塑未來看待自己的方式。」
「用幽默看待與另一半的相處，親密關係會正向循環。」

本集重點
。什麼是「蛙化」和「蛇化」現象？
。網路交友時，衍伸的人際困擾&收穫
。回信息快慢＝在乎程度，社交焦慮
。面對交友挫折，貶抑的防衛機轉
。PUA是搭訕藝術？還是心理策略？
。我遇到的是月老還是感情詐騙？
。網戀讓愛情不再困難，卻也患得患失

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主談：心理師Nana、陳鈺閔臨床心理師

⚠本集為犯罪不思議Live活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。
⚠本集內容涉及犯罪手法，內容為犯罪解析用，所提及傷人手法切勿仿效，以免觸法。

「詐欺一定是趁人之不備，趁人之弱點。」
「詐欺，其實是說服的過程。」

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本集重點（5-7個段落當摘要標題）
。詐欺的斯德哥爾摩症候群
。投資詐財是主流；疫情下公司貸款陷阱
。詐欺原型：猜猜我是誰，電話亭名字
。要當詐欺首腦，首先要很有錢？
。詐欺是說服的過程：5W理論
。4種說服心理戰策略！攻擊人性弱點

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主談：戴伸峰
 

本集節目由哇賽心理學和【高雄市政府衛生局】合作播出

本集金句
「當我們把孩子當作一個小大人來尊重，生氣的刺蝟就有機會變成溫柔的小白兔。」
「嘗試理解、保持開放的心，對彼此抱持好奇心。」
「每個世代都有他們表達自己的方式；這些方式可能更貼近他們真正的感受。」

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本集重點
。青春期的叛逆與爸爸媽媽的否定
。靠近孩子，和孩子當朋友
。良好溝通的開始——先聽再說
。陪孩子練習犯錯，引導他朝正確的方向前進
。正向的自我概念，認識與接納自已
。用「謝謝你」作為表達愛的起點


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主談人：心理師Nana、王三瑜臨床心理師

本集重點
金錢與時間的價值關係
掌握充裕感與避免時間陷阱
金錢與時間：哪個更重要
提高生活品質的時間管理法則

關於書與直播導讀資訊：
https://bit.ly/3JwHtIc

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主談人：蔡宇哲博士

本集節目由哇賽心理學和【高雄市政府衛生局】合作播出

本集金句
「喜歡，從尊重跟欣賞開始。」
「尊重就是你可以表達你的喜歡，但也必須尊重對方的界線。」
「拒絕對方的同時，也要認可自己不是壞人。因為每個人都有拒絕的權利。」

本集提到繪本：《搬過來搬過去》
影片推薦：《同意喝茶 Tea Consent 與 積極同意 Only Yes means Yes》

衛福部全台性創復原中心的資訊
https://dep.mohw.gov.tw/DOPS/lp-3248-105.html

義大皇家酒店暑假專案：https://www.edaroyal.com.tw/news-detail/SUMMER/

**專家聽眾來訊補充**
思芳社工師在節目尾聲有提到可以用「性行為（太早）與子宮頸癌的關聯」與孩子「討論」（避免其太早接觸性行為嗎？我的理解是這樣）。我覺得出發點因人而異沒有對錯，但這個論述忽略了背後的邏輯。
HPV infection是子宮頸癌的risk factor，較早發生性行為充其量只能說提早了暴露在HPV的時間，如果都一樣活到50歲的話，15歲就有（沒有保護措施）的性經驗、跟25歲才有（沒有保護措施）的性經驗的人比較起來，多了10年的暴露風險。
所以重點應該是「沒有保護措施」「HPV感染」「多重性伴侶」。所以應該被教導的是安全性行為，打疫苗。否則，性行為本身就會被污名化，孩子一樣不敢跟爸媽討論性行為。我實習的時候，還可以在病房遇到子宮頸癌第四期的患者。我現在已經很少聽到子宮頸癌的住院病人了。篩檢+\-疫苗，應該已經大大改變這個疾病的樣貌了


本集重點
。什麼樣才是適當的身體界線？
。欣賞vs喜歡vs愛有什麼不同？
。要喜歡到什麼程度才能交往？
。認識對方的三層次，從你我變我們
。追求和性騷擾只有一線之隔
。青春學習拒絕與面對告白被拒
。66%談戀愛的孩子有負面經驗
。性行為需要成熟的身體來負荷

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主談人：心理師Nana、楊思芳諮商心理師/社會工作師

本集金句
「孩子像一面鏡子，反映出父母本身的心態是否健康」
「以前面對青少年是『你給我回來』，現在是『拜託你出門』」
「讓孩子自己分配時間、反覆實驗並觀察結果，就是在鍛鍊掌管自律的前額葉」
「讓世界當黑臉，讓父母當白臉」

公視【換個爸媽過幾天】
一項社會實驗，探索自己並找到親子衝突的解方。
📺電視
✧每周日晚上9點 | 公視13台首播
✧隔周日上午9點 | 公視13台重播
💻網路
✧每周日中午12點 | 公視+上架
✧隔周六晚上7點 | 公視兒少YT上架
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCtgKjfZq6yqJ6n2f_EqCiN4


本集重點
。四個男孩的爸爸的教養秘訣：同高、同齡、同感
。現代少年的困境：3C過度、能量過低
。如何鍛鍊孩子掌管自律能力的前額葉
。如何先接住自己和孩子情緒，再解決問題
。如何看見和肯定孩子行為背後的正向意圖
。全家觀賞《換個爸媽過幾天》—最棒的家庭療癒時刻

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主談人：心理師Nana、馬大元醫師

❤️本集金句
「先看證據，從證據推理或歸納出脈絡跟動機，再根據這些去找適當的嫌疑犯，才是正統的犯罪剖繪。」
「犯罪跟文化及社會群體的養成有關係。」
「警務、司法、公安心理學的重點在於，有沒有一個科學的手段跟方法，幫助我們比較理性的去看待事情，並且提出解方。」


本集重點
。警察辦案時身心狀況不對怎麼辦？
。妄想的精神患者，嘉義鐵路殺警案
。開過槍的警察心理有什麼變化和風險？
。檢調無聲錄影帶背後，究竟有什麼？
。犯罪剖繪真的有影劇裡那麼神嗎？
。紐約中央公園五人組案，一模一樣的自白書
。你不知道的，爸媽也在用的偵訊方法
。台灣謝志宏案，我們如何決定他是犯人？
。BEA犯罪證據分析，行為證據分析

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❤️本集金句
「漫畫故事經常蘊含著社會的變動、青少年的需求，以及我們集體對於這個時代自身的期望和價值觀。」
「超越勝利的價值與喜悅，好像在追求更崇高的東西，比方說：夢想、熱血或羈絆。」
「漫畫裡經常會有一個明確的目標或是魔王。但現實社會中，你可能不知道到底要打敗誰。」
「他有他的興趣，我有我的喜好；對彼此保持包容和好奇心，是家人間靠近彼此很棒的方式。」

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本集重點
。醫師、心理師也看漫畫
。「王道漫畫」反應了當時社會形態的改變、社會的主流價值觀
。多元價值；漫畫裡世界觀的轉變
。轉身，到另外一個世界裡休息
。「腐文化」；以女性讀者為主要受眾的 BL 漫畫
。關於看漫畫，爸爸媽媽的擔心
。程度上的注意、分級制度的把關

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主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師
 

❤️本集金句
「覺察這只是一個想法，而不是事實，你會更有彈性。」
「改善誤解的第一步，就是不要相信自己的讀心術。」
「困擾不是源自於事件本身，而是個人對事情的看法。」
「看待事情的觀點改變時，也會帶來感覺的改變。」

❤️推薦閱讀《只有愛永遠不夠》
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本集摘要
。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢？
。Aaron Beck認知行為療法之父
。什麼是認知行為治療？
。同樣上台緊張，想法會影響結果
。發生衝突的情侶多半不認為彼此存在誤解
。「我不是這個意思！」不要相信自己的讀心術
。練習覺察自動化想法，提高認知彈性
。Nana和老公的吵架故事與自我覺察
。不用拆伴侶心意的方式，感受關係中的美好

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主談人：心理師Nana

❤️推薦閱讀《自造幸福》
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本集金句
「對生活所遇人事物表達善意、覺察感恩，幸福自然而至」
「成就與財富的幸福，奠基在身心健康與正向人際。」
「在生活當中不斷的經歷與成長，堆疊出美好的成就幸福。」

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本集重點
。幸福三要素ｘ神經傳導物質金字塔
。確診後才知道重要的血清素幸福
。抱抱賀爾蒙，人際的催產素幸福
。跟鄰居打招呼，表達善意提升快樂
。紀錄感恩，發現原來你並不孤單
。不應該追求一閃而逝的物質享樂嗎？
。掌握財富與成就的多巴胺幸福：成長＆設限
。誰制霸夜市？鍛練好奇心與挑戰力大法

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主談人：蔡宇哲博士

【情緒 X 溝通 X 人際經營 ｜周慕姿的全方位關係應用課】
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❤️本集金句
「生活中，會發生好事也會發生壞事；並不是要壓抑不好的情緒，而是要確認大腦是不是兩邊都看到了。」
「不是失敗，而是發現了上千種沒辦法成功的方法。」

摘要
。展現復原力，你需要的是休息而不是放棄
。只要想到，就會覺得幸福的物品，其實是它們背後連結的「人」
。每日三件好事，練習發現你生活中微小而美好的事物
。重新定義「失敗」，犯錯是幫助成長最快的方法
。提高內在素質，讓心理變得更強健
。金鐘罩，降低負向事件對你的衝擊
。覺察，讓情緒回到當下

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主談人：心理師Nana、蔡宇哲 

❤️本集金句
「自我覺察是深入內心，不斷向內挖掘的連續過程。」
「當你覺察對了，你一定會做出正確的行動。 這就是深度的自我覺察。」
「正確的覺察，讓你掌握自己的人生，不再跑龍套」

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本集重點
。與感覺共處，自我覺察的自癒力量
。將「他」脫離你的故事，敘事主體回到自己
。每份「在意」都連結內心恐懼或兒時經歷
。重溫被背叛的記憶，等待內心的父母
。自我覺察有好壞之分嗎？要怎麼提升？
。自我覺察層次：狀態、意義、需求、行動
。將自我覺察融入生活的日常小習慣
。為什麼每次升遷都輪不到我？被誤會的人生

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主談：蔡宇哲、鄧惠文醫師

部屬叫不動、老闆不信任、專案推進窒礙難行!!!!!!事情沒有照你想的進行，大多是「溝通」出問題！
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⭐【EMPATHY法則，7個正向溝通元素】：
Enthusiasm （熱忱） ：真心關懷對方，對方一定感覺得到
Mentoring （教導）：有心提供協助，幫助對方進步，成長和成功
Patience （耐心）：聆聽對方說出重點，不打斷，不臆測，不控制
Action （行動 ）：積極主動的了解， 並付諸行動
Trust （信任） ：讓對方放心、願意把話跟你說，建立安全環境
Harmony （和諧）：把負面語言扭轉成正向溝通，建造持續性的正向關係
You First （你最重要）：讓對方感受到被重視，這個時刻你最重要

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主談：蔡宇哲、陳淑芬(Midee)

⚠本集內容涉及犯罪手法，內容為犯罪解析用，所提及傷人手法切勿仿效，以免觸法。
⚠收聽時身邊有未成年者，請勿收聽

【成魔之路III-人性本善】
戴伸峰教授帶大家了解犯罪裡的善的機制，究竟是什麼安靜力量讓我們免於犯罪被害呢？善意的溝通？同理心？還是法律？
時間｜6/03 （六）上午10:30 -11:50
地點｜Zoom線上
【 費用｜NT$350
★哇粉折扣碼【PROTE520】現折50元
活 報名｜https://onyourpsy.com/product/cripsy23-3/

【6月Weex哇賽Live Podcast】
致敬詐欺：識破詐欺手法，將之應用於職場說服力
時間 : 6/10 (六) 14:00~16:00
地點 : 高雄市三民區博愛一路366號14樓
費用 : 450 元
報名頁面 : https://reurl.cc/RvAMVx
�名額有限!!!


「模仿犯是一種非常懦弱，且卑劣的犯罪現象。」
「對模倣犯而言，犯罪本身不是目的，而是為了引起注意。」
「心理毒素不是現實，卻是這些人心中牢不可破的存在。」

本集重點：
。模仿犯的定義是什麼？犯罪漣漪現象
。投射自己是小丑，也是種犯罪模仿嗎？
。模仿犯罪的心理毒素：同溫層錯覺、只有我可以、變質的同理心、只注意犯罪成功訊息
。南迴鐵路搞鬼案，一個月內12起模仿
。被分手的錯誤同理，情殺模仿效應
。犯罪地理學，生活中的危險情境
。萬聖節京王線列車放火殺人事件
。媒體偏頗報導：消失的刑事司法結果
。法律和見警率對模仿犯的擊殺力量
 
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主談：心理師Nana、戴伸峰

❤️本集金句：
「你只要給他一點不一樣，他整個生命歷程 可能轉彎就變得截然不同 。」
「為自己保留一些餘裕和空間，相信自己是能成長的。」
「當你走進藝術，藝術會跟你對話，它會跟你互動它會從你的身心靈裡面都跟你產生連結。」

❤️歡迎到Yellow Korner看看，說是聽哇賽來的有小禮物哦
https://bit.ly/3ItS2ey

抽書請到哇賽心理學的粉專或IG，在這集節目貼文底下留言囉

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📌本集重點：
。對自己保有期待，不要將自己定義成固定的人
。將每一次環境改變的契機做為人生道路轉彎的起點
。聚焦在生活中正向的一面，正向心態會成為你的力量
。藝術是有生命的，會和心靈交流，並和重要的人生經歷交會

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主談：蔡宇哲、程大洲 YellowKorner法國攝影藝廊台灣區執行長

本集節目由哇賽心理學和【高雄市政府衛生局】合作播出 。

❤️本集金句
「不要害怕與眾不同，因為這個世界正需要你特別。」
「允許孩子有探索自我的空間，再陪伴他們慢慢長成喜歡的樣子。」
「性傾向就跟興趣一樣，從探索與嘗試裡發現喜歡或不喜歡。」
「願我們都能在努力的過程中認同自己，學會和自己相處。」

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本集提到的繪本：
《粉紅色影子的男孩》《胡利安是隻美人魚》《大男孩不哭》《花布少年：瓦蘭廷的彩色世界》《瑪莉愛穿什麼就穿什麼》
本集提到的戲劇：
《性愛自修室》《即使敏感一點也沒關係》

本集重點
。如何面對現代青少年多元的性別態度？
。性別認同和性傾向有什麼差別嗎？
。讀女校喜歡女生，家長捏把冷汗
。兒童期的性別不安隨心理發展變化
。曾喜歡過同性，告白卻被回有病嗎
。情感學習包含如何溫和分手或拒絕
。和彆扭青少年對話的４個關鍵技巧
。適合闔家討論性別議題的書＆戲劇

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主談人：心理師Nana、林子翔理事長/諮商心理師
 

本集節目由【衛武營國家藝術文化中心】贊助播出 
❤️花露露的童樂節 2024/7/6-7/21 
天馬戲創作劇團-原創馬戲音樂劇《腳不落地的孩子》 
謎思星球劇團《綠野仙蹤：奧茲王國的秘密》 
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輸入折扣碼「psy2024」享85折優惠 
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本集金句
「越痛苦的選擇，越能彰顯一個人的自我價值」
「幸福不單單只是追求快樂，也包含了安頓情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值」
「放手給孩子一些支配自己人生的權利，才不會用錯誤的方式去填補內心不自由的空洞」

推薦閱讀：晨讀10分鐘：幸福的正向練習
https://bit.ly/4bFW3bw

本集重點
。幸福悖論：越想得到就越得不到
。真正的「幸福」是什麼？
。離苦就能夠得樂嗎？
。你熬的不是夜，是自由
。好怕習慣放鬆結果變得怠惰？
。親子間的日常正向練習推薦

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主談人：蔡宇哲、陳志恆諮商心理師

❤️本集金句
「高效率不等於高效能，高效能是指一個長久的平衡狀態，就像那隻會下金蛋的鵝一樣。」
「向上心態就是持續成長，產生善的循環。就像是大榕樹長得很茂盛，但不一定要朝向某個方向生長。」
「人生是使命，不是事業。」

❤️推薦閱讀《與成功有約+與成功有約最後一堂課》
https://bit.ly/42AZ750

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主談人：蔡宇哲博士

❤️本集金句
「相遇，讓我們學習如何去愛；分離，讓我們學習如何勇敢被愛。」
「兩人的相遇都可以構成愛，愛沒有標準答案。愛一個人，當下的自己也沒有所謂的正常或不正常。」
「好的伴侶關係，不是會讓人生不再痛苦，而是在面對苦痛時，有那麼一個地方，你可以確定有人愛你，你是被愛的。」

📢本集節目由哇賽心理學X ktone studio 極致聲響音樂製作公司 共同合作播出，
節目版權為共同擁有，音樂版權為ktone studio所有。
《你有故事，我有音樂》
投稿網址https://forms.gle/vH4r8WudPJk5nMh6A

本集重點
。為什麼我總在交往後，先說分手？
。在親密關係裡，我害怕他人的親近
。童年依附關係，影響未來維繫情感的模式
。承諾恐懼，對關係的不安與自我驗證
。透過「分開」學習被愛，更值得被愛
。覺察在關係裡的逃離，我的議題是什麼呢？

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主談人:戴健宇、心理師Nana

❤️本集金句
「重要的不是專題的成果，而是你在歷程中學到什麼。」
「用孩子的視角，和孩子一起展開好奇心與探索的旅程。」
「好奇心的起點是真的讓孩子感到有意義，所以更投入。」

📢推薦閱讀：PBL專題式學習，玩真的，學更深
https://bit.ly/3VEPRu8

本集重點
。資訊爆炸的時代，我們漸漸在失去「學習動機」
。不讓孩子從學習中逃走
。專題，不是為了競賽
。老師的角色，是和學生一起探索和前進
。專題式學習在臺灣面臨的困境
。多數的家長，比較在意孩子知識上的成長
。翻轉——老師是可以「不會」的
。在公開發表的氛圍裡，我們不是競爭者，而是彼此的幫助者
。在家也能專題式學習
。不必擔心專題式學不到東西，孩子會有讓你意想不到的啟發和成長
。當孩子有探索的慾望，鼓勵他往想探索的方向前進
。在學習歷程中獲得的成長，是知識和 AI 無法給你的

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主談：蔡宇哲、何琦瑜 親子天下創辦人兼執行長

❤️本集金句
「你不可能都不生病。因此，對疾病、感染要有多一點了解，才能用正確的態度與知識去因應。」
「看醫生是買他的專業，而不是買他的藥。」
「抗生素不是萬靈丹，抗生素是我們的武器，但它必須要被用在刀口上。」

📢推薦閱讀：黃瑽寧醫師感染輕百科
https://bit.ly/3NIqCoL

本集重點
。醫生的診治專業素養與辛酸
。「疑難雜症的故事」；診斷旅程從何而起
。與時俱進的醫學知識觀
。一本中學生也能看懂的感染輕百科
。「癡男病毒」與「渣男病毒」
。診後冰淇淋：生病時到底適不適合吃冰？
。抗生素：治療致病菌感染的萬靈丹？
。論被動監測與主動監測的差別與可信度
。後疫情時代如何維持生活品質？

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主談：蔡宇哲、黃瑽寧醫師

「強大的團隊容許談論錯誤，會找尋新的方法來預防錯誤再次發生，也因此而強大。」
「Google的亞里士多德計劃，探討某些團隊的表現優於其他團隊的關鍵，發現心理安全感是當中的基石」
「 Space X公司的口號：“Fail fast, but learn faster.”」

❤️推薦閱讀《心理安全感的力量》
https://bit.ly/3Lhoem9

❤️推薦收聽《來正確理解錯誤，讓你成長更快｜哇賽心觀點 ep25》
https://apple.co/42bxi2B

【Live Podcast 活動資訊】
善用減法與加法，預約你的美好生活
時間 : 5/13 (六) 14:00~16:00
地點 : 高雄市三民區博愛一路366號14樓
費用 : 450 元
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主談人：蔡宇哲博士

本集節目由哇賽心理學和【高雄市政府衛生局】合作播出 。
教育部反霸凌投訴專線: 1953

本集提到到書：
《好痛，但能跟誰說？》https://shope.ee/AK46eR2ZYQ
《學校有隻大狐狸》http://bit.ly/3mF8qRB
本集提到的戲劇：
《檢察官內傳》《她和她的她》

❤️本集金句
「沒有人有任何義務被霸凌，這不是你的錯。」
「對方不一定要原諒我，但真誠的道歉是修復關係重要的基礎。」
「沒有任何人有權利去霸凌別人；也沒有任何人有義務被霸凌。」

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📢大綱摘要
。什麼程度才算霸凌？還只是打鬧？
。同學要如何跟有特殊需求的孩子相處？
。目睹霸凌的內心矛盾：我要不要站出來？
。孩子被霸凌或目睹時，家長的回應方法
。老師入班宣導有雷區！須細膩處理，避開二度傷害
。為什麼我被霸凌反而要接受輔導？
。長大後新的環境，受霸凌的創傷再次浮現
。提升加暴者自我覺察；為受暴者重新賦能
 
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主談人：心理師Nana、王意中臨床心理師

❤️本集節目由臺北市立交響樂團贊助播出
【2023 TSO名家系列】列維、康珠美與TSO
以色列海法交響樂團藝術顧問優爾列維，攜手韓裔德籍小提琴家康珠美，與台北市立交響樂團TSO同臺演出布拉姆斯《小提琴協奏曲》，名家、名曲、名琴，演繹經典、感動無限。
5/11（四）19:30／國家音樂廳
購票：https://bit.ly/3KI5EEx

❤️本集金句 
「放鬆的自由，在於由內而外的平靜。」
「關係裡的改變，不是為了要去改變誰，而是希望自己能變成自己更喜歡的模樣。」
「控制感不見得是實質上改變了什麼，而是去改變自己的內心。當內心做出選擇，就是一種改變與賦能。」
「從自己開始的改變，是最好的一種改變；也是轉動他人最好的方式。」

📢推薦閱讀：刻意放鬆
https://bit.ly/3oAGkYC

本集重點
。不工作≠放鬆，放鬆不能只靠鹹酥雞
。由內而外的放鬆，掌握紓壓主動權
。放鬆的心態：找回生活控制感
。為什麼是他的問題，反而叫我改？
。改變就像漣漪，伴侶與人際關係影響放鬆
。情緒失控後，幫助自己覺察的４個問題
。走路可以創造靈感、緩和焦躁情緒
。用走路練習放鬆的10個初學者選項
。發現生活中的單純與美好，就在轉角


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主談：蔡宇哲、胡展誥

❤️本集金句 
「在投資裡，不要相信自己是天選之人；也不要太過相信別人。」
「投資是一步一腳印慢慢學習的。慢慢去了解怎麼判斷市場趨勢，自己擅長和不擅長的部份。」
「持續去綜合每個人不同的觀點，就會形成自己的觀點，知道屬於自己的投資傾向。」

📢推薦收聽：財報狗：抗壓力就是你的「鈔」能力 Ft. 哇賽心理學
https://apple.co/41n4QuF

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本集重點
。囂張自爆的傲利資本投資詐騙
。為什麼詐騙者容易取得人們信任？
。惡血醫療詐騙與FTX的人設形象塑造
。詐騙和迷信都是心理匱乏造成的
。如何判斷投資專家／課程可不可信？
。小心背書效應，雙重驗證避開詐騙

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主談：蔡宇哲、Sky、威宇

❤️本集金句 
「要找到生活目標很困難，不過要製造樂趣卻很簡單。」 
「這世界上應該沒有完全的孤獨。」 
「身體會在沒有發覺的時候累積負擔。太拚命的話，無論如何都會勉強自己。」 

❤️推薦閱讀《黎明前的全部》
https://bit.ly/3KEgOua

📢大綱摘要
。恐慌症作者親身經歷改寫的療癒故事 
。經前症候群(PMS)的人際與心理影響 
。可以請你不要喝碳酸飲料嗎 
。恐音症：對重複性噪音不舒服 
。恐慌男主與PMS女主的溫暖點滴 
。生活中製造樂趣，提升幸福感 
。長夜漫漫，黎明總會依約而來 


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大綱摘要
。極端反社會人格型的犯罪剖析
。徐東志連續殺人案，編造藏寶謀殺
。搶而劫，劫而殺的電梯型犯罪
。電蚊子電到放煙火；沉浸爽感的犯罪
。連續殺人核心犯罪因素：高度類似、傾向固定
。犯罪的激化效應：學習→酬賞→成癮
。酒鬼薔薇事件，性虐嗜癖引起的快樂殺人
。日本少年Ａ的診斷與矯正之後呢？
 
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❤️花露露的童樂節 2024/7/6-7/21 
天馬戲創作劇團-原創馬戲音樂劇《腳不落地的孩子》 
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本集金句：
。成熟就是，就算發現世界不如預期，也懂得如何調適自己的心情
。也許這就是成長的必經之路，不會那麼快樂
。我們愛你，包括所有凌亂不堪、美麗的部分，那些你最真實的樣子

寧靜祈禱文
請賜給我平靜，能接納我無法改變的事 
請賜給我勇氣，能改變我可以改變的事 
請賜給我智慧，讓我分辨這兩者的不同 

哇賽療心室ep60 溫柔感受內在，找回最初自我
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主談人：心理師Nana、葉品希臨床心理師

❤️本集金句 
「我以前都會覺得自己怎麼那麼衰，遇到這樣的人和事；MBTI讓我發現，原來是我的態度、想法、盲點，導致我共創出來這樣的關係動能。」 
「評量結果不是標籤自己是什麼樣的人、成功與否；而是幫助了解自己的心智。」 
「我們一旦了解自己原始的模樣，就會驚訝自己花了多少心力，在裝扮成那個不適的自己，而這也是不快樂的原因。」 

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推薦閱讀：MBTI我，和我的使用說明書
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📢大綱摘要 
。MBTI跟其他人格測驗差別 
。正確使用MBTI的方法 
。MBTI不是用來標籤自己的評量 
。MBTI背後的人格理論  
。四個光譜分別代表的意涵 
。網路上的測驗準嗎？ 
。做MBTI前該準備好的心態 
。MBTI不能定義你，而是協助你的工具 

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主談：蔡宇哲、雪力

❤️本集金句
「賦能讓被害者認識到：我還是一個人，有再站起來並掌控生命的機會。」
「法律原本就是蒼白而空洞的。在司法無法觸及之處，媒體與科學研究是保護被害者再站起來的重要角色。」
「選擇我要聽什麼、看什麼，並保持三分懷疑去檢證它的依據是什麼。是作為閱聽人的我們擁有的珍貴主動權。」

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📢大綱摘要
。審判中德國媽媽憤起槍殺兇手！
。什麼是理想的被害者形象？
。被輕忽的經濟犯罪也是犯罪
。房間裡隱形的大象：媒體
。如果法官先看新聞再審判會如何？
。被害者被剝奪感來自：資訊獲知權、程序參與權、媒體與輿論
。賦能予被害者；給孩子的無害世界，讓社會更好

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--
主談：蔡宇哲、黃致豪

❤️本集金句
「沒有100%適合的教養方式，只有從教養挫折中不斷學習和成長的父母」
「不要試著去改變，而是用自己去影響另一個人。」
「正向教養不是不能生氣，重要的是可不可以正向對待自己跟孩子。」

❤️推薦閱讀：大V的正向教養實驗
http://bit.ly/3Koa8Qr

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大綱摘要
。養小孩沒有SOP，正向教養實驗
。沒有100%適合的教養方式
。正向教養＝溫柔＋不能生氣？
。超級計畫狂媽媽的進化之路
。建立秩序感，養成孩子收玩具好習慣
。規矩制定的破壞者「阿公/阿嬤」來襲！
。表達自己的界線，讓教養保留彈性
。對老公、長輩也可以正向教養
。讓正向擴散，從美好之處出發

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--
主談：蔡宇哲、大V

❤️本集金句
「一旦被同理，難過或生氣的情緒就會開始降溫。」
「我們常常告訴孩子「你不要」做什麼，卻很少告訴孩子「你可以」怎麼做。」
「有穩定的情緒和安全感，心理健康也會更有韌性。」

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📢大綱摘要
。學齡前孩子情緒發展的變化
。依附——孩子的安全堡壘
。學習區分自己和他人的不一樣
。一個很適合教孩子認識自己情緒的時候
。開始對道德規範有些雛形
。我們常常會抑制自己生氣的情緒
。試著幫孩子把他經歷到的事情說出來
。我們需要有些方法引導學齡前孩子的行為
。培養孩子「自己玩」的專注度
。不問問題、不下命令，只是陪著孩子玩就好
。行為描述、回應及稱讚孩子
。全然的關注，就已經是最好的陪伴
。轉移孩子注意，關注好的行為

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主談人：心理師Nana、蔡知圃臨床心理師

本集金句
「你一定會有你的優點，要去強化這件事情，當機會來的時候，人家會去想到你。」
「向上管理是職場不可或缺的一環，不要擅做決策，多跟主管溝通，把榮耀歸功於團隊，是經營人脈的方法。」
「做出個人特質的描述、有限度的揭露，從社群敘事風格，就可以看出品牌的個性。」

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大綱摘要
。個人特質的識別度
。向上管理的重要性
。員工發展個人品牌對公司也有助益
。人性化的職場形象
。職場上沒有永遠的非黑即白的關係
。個人品牌的最終目的是共好
。了解自己美好的那一面，絕對是首要

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主談：蔡宇哲、劉冠吟

❤️本集金句
「設計思考五步驟：觀察、定義問題、發想、創造原型、測試。」
「透過AEIOU觀察法，深入探索，挖掘更多可以思考的議題。」

📢大綱摘要
。好奇心是學會獨立思考的關鍵
。美國史丹佛大學提出「設計思考理論」
。A、E、I、O、U觀察法
。觀察是啟動好奇心的第一步
。旅行除了玩，也可以「跟孩子一起」學習
。從觀察中探索可以思考的議題
。學習不再只是孩子的事

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主談：蔡宇哲、簡志峰教授

❤️本集金句
「每個人的成長過程，都會有一些善的力量推動。唯有把周圍的這些善意都記得，願意接受這些善意時，就會看到這個世界，並不是我們所看到的單純黑暗。」
「我知道，我現在成為這個樣子是基於過去發生的這些事。然而以前的這些不管是喜怒哀樂，它都成就了現在的我。」
「寬恕的重點，是要放過自己。你必須要先放下自己，才能夠好好的回到當初的起點，走下去。」

📢奇葩實驗ep2｜在他人杯裡加辣醬是在整人嗎？
http://bit.ly/409xVc6

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📢大綱摘要
。為什麼大家都愛看復仇劇？
。替代性療癒，將內在攻擊昇華
。接納傷痕；創傷後成長的力量
。霸凌五人組的神奇溝通方法
。有毒親子的繼承與成長的重要他人
。重塑世界觀，回到起點繼續走下去

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主談人：心理師Nana、蔡宇哲 

本集節目由【鉅亨買基金】贊助播出。
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❤️本集金句
「投資該考量的並不是一件事情發生的機率高和低，而是取決於這件事情有多嚴重。」
「我們都喜歡現在做開心的事情，痛苦的事情以後再說。但只要開始做，突破靜摩擦力之後，我們延續著做下去的可能性就會變高。」
「了解自己，做自己能力範圍以內的事，就是投資的開端。認知到自己的心理偏誤，選擇對你比較有利的部分，走在世界合理運作之下能給你的路才比較會成功。」

📢大綱摘要
。打破錯誤的投資都市傳說
。少年股神？新手最常犯心理偏誤
。從《黑天鵝效應》看見人性
。跟內心小天使反著做才會賺錢
。不要停利，要停損，投資的正向心態
。阻擋馬拉威男性戴保險套的是快樂
。投資如同自律，越早開啟第一步越好
。專業反人性的一群人：投資經理人與平台

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主談：蔡宇哲、羅小小

❤️本集金句
「如果你感到迷茫，不要害怕改變或衝突，有時候危機就是轉機，每個改變都是我們深刻思考的最佳時機。」
「不用害怕跌倒了或是失敗，只要知道這是你其中一個check，然後再去做下一個測試，發現下一個plan，你的人生就會過得更好。」

📢推薦閱讀：只工作、不上班的自主人生
http://bit.ly/3mIWEFy

📢大綱摘要
。台積電工作狂，某天頓悟的契機
。如何在迷茫和不平衡中規劃自己？
。我在一次嘗試裡收穫正向的循環
。分享是目的，賺錢是意外之喜
。用PDCA邏輯幫助我面對生活
。A/B test翻轉失敗；成長型思維

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主談：蔡宇哲、瓦基

❤️本集金句
「所有的衝突，都是關係和諧的新契機。」
「內在穩定的爸媽，可以快速地平息每一次的家庭戰爭，因為你可以接住每個人的情緒，用豐富的目光看待任何事情。」
「放手不是放生，陪伴孩子經歷失敗，當他因此心有不甘，爸媽才有機會詢問、引導、連結。」

📢暖心推薦：一句教養：化解親子衝突，用薩提爾對話連結內心渴望
http://bit.ly/41NrJIk

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📢大綱摘要
。你想像不到的「教育現場」
。連結另一半優先於連結小孩的好處
。站在對立面的同理是無效的
。善用衝突，連結家人之間的內在
。在孩子面前說另一半壞話是禁忌
。情緒是大火，火來了記得快跑
。父母的彈性，關乎著教養的寬廣度
。「內線法」內在穩定、界線明確、聽核心法

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主談人：心理師Nana、李儀婷

本集節目由【衛武營國家藝術文化中心】贊助播出 

❤️花露露的童樂節 2024/7/6-7/21 
澳洲瑟卡馬戲團《動物狂歡節》 
天馬戲創作劇團-原創馬戲音樂劇《腳不落地的孩子》 
謎思星球劇團《綠野仙蹤：奧茲王國的秘密》 

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本集金句
「財務的本質不是錢，而是人世中最稀缺的資源，」
「分享付出能讓你賺到最稀缺的資源：別人的注意力與時間」
「財富自由真正的關鍵不是財富，而是自由」

推薦閱讀：《致富覺察》
https://bit.ly/3L0QMR2

本集重點
。賺得多花得少就是懂理財？
。你是在投資還是投機？
。會理財一定要記帳？
。免費的東西反而最貴？
。經濟社會體系始於自私？
。要增加收入一定得投入成本?
。財富自由原來有既定公式？

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主談人：蔡宇哲、郝旭烈

❤️本集金句
「有時就是需要用迂迴的方法，才能達到我們真正想要的那個地方。轉一個彎，反而會是我們抵達終點的路徑。」
「治療什麼樣的動物，其實不是在選動物，而是選擇你想要什麼樣的一種生活型態。每一種治療動物的背後，都代表一群人的生活型態，選擇職場和生涯亦然。」

📢推薦閱讀：大動物小獸醫
http://bit.ly/3ml6o92

📢同場加映：可愛好摸又知識的牛牛午睡枕
http://bit.ly/3SDNGpf

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📢本集重點
。獸醫養成的秘密，接地氣的牧場文化
。「吹箭」是必備技能，比麻醉槍優先
。台灣乳牛都聽台語歌長大！？
。鬥牛秘辛解密，公牛超兇
。動物也有情緒嗎？怎麼知道牠放鬆？
。乳牛的不求人按摩機和棒棒糖
。為什麼台灣牛奶比較貴？
。生乳味道歐伊西～但生成是有條件的

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主談：蔡宇哲、龔建嘉

 

❤️本集金句
「完美犯罪的概念，建立在犯罪計畫者的主觀意識中。」
「犯罪再怎麼天衣無縫，難免都有可以插針的地方。」
「天網恢恢，疏而不漏；惶惶終日，心不得安。」

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📢摘要
。完美犯罪的前提——計畫性
。加害者的角度看完全犯罪
。抓到了，卻定不了罪
。恥感：一生心理的譴責
。物理上的完全犯罪
。犯罪手法的解密，戲劇效果十足
。一朵破碎的玫瑰花
。一旦少了動機，便很難鎖定

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主談：蔡宇哲、戴伸峰

📢本集節目由哇賽心理學X ktone studio 極致聲響音樂製作公司 共同合作播出，
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《你有故事，我有音樂》
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主談人:戴健宇、心理師Nana