时而散步 – Détails, épisodes et analyse

48期的时候，我放了刀刀老师的内容：《汪爸刀刀｜好的智力启蒙，是什么样子的？》，这两年来持续有人因为这期加到我，说“怎么这么好的内容，现在才听到。”

我觉得其实不晚，自己真的面临了这个问题，或者在思考，那当下就是最好的时机。

每年夏天《时而散步》都会集中更新一批家庭教育相关的内容，一方面是我自己作为妈妈，在养育过程里，也不断遇到新问题，而每年的暑假都会让我有大量时间和孩子相处做调整，为下个学期做准备，今年也是。

我们再一次来撒种子，时间褶皱里，种一株会呼吸的幼苗。

嘉宾介绍：汪爸刀刀（微博同名）育儿博主

课程小助手微信（wbdd123321）

【时间线】

1. 教育焦虑的根源

00:27-00:57“如果真的要保质保量完成学校作业，孩子就没有时间阅读和玩耍——时间不够用，本质是教育理念的冲突。”

2. 家长的角色困境

04:26-04:48“每一次教育取舍，都是对‘如何理解家庭教育与学校教育的边界’的考验。”

3. 情绪失控的反思

04:48-05:40“孩子哭着说：‘你说的对，但你太凶了。’——温柔而坚定的边界，比道理本身更重要。但边界到底在哪里？”

刀刀老师分享

4. 教育的终极目标

19:33-20:38“家庭教育的目标不是分数，而是让孩子自食其力、自得其乐、自我实现。”

5. 应试教育的局限

15:08-15:58“卷的是AI最擅长的事，失去的却是未来最需要的求知欲、探索精神和对学习的热爱。”

6. 童年浪漫的重要性

22:26-23:19“还童年以浪漫——兴趣是造船的动力，而不是造船的技术。”

7. 学习的本质意义

27:21-28:32“数学是分水果和买菜，写作是分享故事——知识必须回归真实生活的意义。”

8. 刷题的代价

30:13-31:16“追求从95分到100分的代价，是牺牲孩子探索世界的浪漫储备。”

9. 快乐学习的真相

42:07-42:54“学习是认识世界、感受成长的幸福——痛苦的不是学习，而是被异化的竞争。”

10. 家长的自我修养

64:28-65:19“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳——父母的情绪稳定，是孩子成长的氧气。”

童年如诗，在作业与萤火虫之间，陪孩子找到一块可以呼吸的空间。

课程5月19日开始，7月初结束，如果对刀刀老师的课程感兴趣，可以添加刀小萌微信（wbdd123321）。

关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。

关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene

公众号：时而散步

本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像重新养育自己，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。

感谢「七西枕头」对本期节目的支持。

时间线

03:20

【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】

用创作来消解破坏的冲动

迦迦投稿：你有对别人说不的权利

雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」

08:43 

【第二点：能买单离场，为自己负责。】

10:17

【第三点：爱好自己：断舍离是日常修行。】

断舍离的另一面，是留下内心「想要」

从断食和日记中观察自己，饮食和睡眠值得花更多精力！

18:00 小钰投稿：爱可以更丰富，更有想象力

18:58 希望投稿：你可以脆弱不完美

19:54 Anita投稿：不用被“懂事”裹挟，你的感受很重要

22:20 花卷投稿：守护好你的翅膀

23:28花花投稿：原则以内你们可以尽情尝试

24:00 野路子投稿：关于婚姻，我给姥姥、妈妈、女儿拍了一部家庭纪录片，是我想留给女儿的话。

本期主播：六一

投稿听友：迦迦、雪莹、小钰、希望、Anita、花花、花卷、野路子

策划剪辑：六一

提到的文章《妈妈爆炸了》（公众号《时而散步》）

BGM：《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃

家是我们内心秩序的投射，日常清理空间也是在清理内心，而我们自己是最大的垃圾制造者，制造生活的垃圾，心的垃圾。

我们所拥有的物品，也拥有着我们，它们也会变成家务一直陪伴着我们。

断舍离不是一次性的仪式，而是一次次练习，在练习里清理居所，清洁自己。

本期你将听到：

00:40 你所拥有的物品，会以家务的形式一直陪伴着你。

02:22 清理居所，重整内心秩序。

03:26T人实用整理法则：1扔 2分类 3放好 4先忘掉去做别的事。

10:09 P人整理法则：1.大胆拒绝 

12:18 扔东西是确立自己主体性的最小练习。

13:57 从清理空间开始，建立自己的边界。

15:18 P人整理法则：2.给心爱的东西找个家 

16:28 P人整理法则：3.日常归位和感恩。

19:05 用消耗，代替消费。扔东西=买空间。

21:34 不给自己增加隐形家务。

24:37 家是供养自己的空间。

主播：六一

小红书：六一Irene（碎片更新）

公众号：时而散步（播客以外的思考）

听友群入群：ireneis61（备注时而散步）

欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。

“与语言、外貌、情感或意志相比，气味的说服力更大。” ——《香水》【德】帕特里克·聚斯金德。

气味是一把通往过去的钥匙，打开了记忆的门，带着你在时空来回穿梭。调香师便是将这一气味具象化的存在，还原内心深处中有关气味的记忆片段。 而芳疗师，是用香味的功效去疗愈人们的内心，帮你找到内在的平和，今天我们就请到了一位芳疗师/野生调香师，和我们介绍一下，日常生活中围绕我们的那些香气。

内容介绍：

拜师精进：天空的气息，大海的记忆，鞭炮或者螺蛳粉的味道，调香始于想象。

好的调香师，才会为香水注入灵魂，自己的第一个调香作品「绿袖子」

闻起来很贵，美第奇家的辛香料 Spezie de Medici-Speziere Palazzo Vecchio 

调香师眼中的夏天：夜晚悄然绽放的茉莉，你闻起来很干净。

香味是自我延伸，调香和作家一样，有自己的香料库，选出香型、香气，运用调香技艺，调制出不一样的梦，每一款香都带着情绪和记忆。

芳香正念冥想，疫情居家也可以做的芳疗

居家调香DIY——酒精泡香料，酊剂制作

谁掌握了气味，谁就掌握了，人们的心，选香自我表达。

好闻的味道千篇一律，属于每个人的味道，却百里挑一，香水/香氛作为礼物，怎么选择？

嘉宾介绍：

一靖：IFA认证芳疗师/讲师、独立(野生)调香师

小红书：一靖的百宝香（Yijing0529）

相关书籍：

《调香师日记》「法」让-克罗德·艾列纳

送自己一份新年礼物，「看见」自己吧。

邀请林老师录播课之前，我们约了一次咨询，对话之前，我有些防备，这些理论和问题，让我感到疏离，这些抽象名词对我有什么实际的帮助？与我的生活有什么联系？有些无措。

沟通之后，感受完全变了，是「看见」「尊重」「温暖」「信任」，如果我遇到了问题，会想要来找林老师咨询，如果有朋友需要，愿意把他推荐给更多的人/组织，于是就有了这一期的播客。

梳理对话的过程，也让我重新「看见」了自己。我自己经常陷入内耗的点：找不到意义，总觉得被忽视，我自己都没有真正接纳过自己，我甚至自己都在对自己「冷眼旁观」，总是匮乏的，困惑和不甘心，为什么世界上没有那个能无条件爱我的人？

实际上，自己才是自己的第一负责人，要想着被看见，先要自己「看见」真实的自己。在看不见自己的时候，我是不知道的，我不知道自己把自己关起来了。没有被看见过的人，也很难看见自己，被看见的时刻，我希望不断地描绘这个时刻，记住这感觉，开始练习起来。

我们在聊工具，方法，其实是在聊自己，希望这场对话对你有帮助。

shownotes

05:35拿到报告的意外，印象里是行动力很强，知行合一的人，没想到内耗这么高没「电池一直在漏电」。

08:55意识焦点评估框架的7个关键词：利益/秩序/精确/成效/意义/共创/意识。从这7个维度去简化理解自己和他人，自己和组织，能够为一些当下的困惑提供一种「解题思路」。

12:28 卡住我们行动的阻碍，就是问题本身，就像是一只原地打转咬自己尾巴的猫。

13:10 知行合一的框架：学习者魂，认知者意，有能者魄，行动者志。

17:48 内耗大的原因之一就是，这个框架的四个维度没有对齐，比如认知比行动高，俗称想的多做得少。

26:25 了解自己的心智，也要去了解组织的心智，再去匹配，更容易找到自己适合的生态位。

28:45 关于7个关键词的详细解说。

42:42 「如何吵赢一场架？」

45:03 不管是一味的退缩，或者是一味的应激状态，都是脆弱的表现。

48:00 吵或者不吵，其实都要去探寻一下，这个行为背后的假设。

53:11 矛盾也好，尴尬也好，都是我们推开自己心智边界的一个机会。

58:19 我们想要把每个人内心的「黑匣」打开，然后再去探寻和调整。

61:56 另一场争执，「不被看见的时刻」，没有吵赢的架，因为我看见了对方。

66:23 ta把一个安全的地方毁掉了，因为ta觉得不需要，ta不允许你这样，因为ta也不允许自己这样。

嘉宾介绍：Simon Lin，《心智发展共修营》作者&讲师，集团总部培训发展业务负责人。追求「发福」，发展为幸福。

林老师的微信号：laolin18929501560

和然阿姨连麦，转换身份做了一次嘉宾，接受访谈：我被我们的对话治愈了，我那无处安放的表达欲，终于有了出口。我因为这场播客，重新爱上自己了，辛苦然阿姨剪辑～哈哈哈，期待更多合作。

然阿姨是「恍然大悟」的主播：理性冷静，情绪稳定，行动力强，人狠话不多。在互联网大厂996的同时，还运营自己的公众号，粉丝过万；连续两年策划举办「产品策划&运营大会」，影响了很多新晋职场人；运营自己的B站视频，粉丝过2万，还有自己的付费内容……不想强调但人是真的美。

然阿姨的公众号：然阿姨的产品课

然阿姨B站ID：杏花村然阿姨

以下是然阿姨视角的节目介绍：

通过做创作者，我们发现了新的自己——两个女性产品经理的对谈。

六一是播客时而散步的主播，一位 base 在苏州的产品经理，声音超级好听，主播范儿太浓了！！！！

没有脚本，没有准备，两个女性产品经理，在周六晚上闲聊的几十分钟。

如果你也想尝试做创作者，为这个世界生产和留存一点东西，快来加入我们。

我们可以提供播客从入门到放弃（bushi）的经验、软硬件工具和技巧。

联系然阿姨：pmPeiran

六一的微信：ireneis61

「六一和我约了一期节目，我对这个也非常的有兴趣，跃跃欲试，但是不知道聊什么好。聊什么呢？六一说要不我们就聊一下金钱羞耻这个话题吧。很多清高的知识分子，是排斥金钱和商业化的。最为一个背叛学术界的博士，我们可以来聊一下这个。」

这是本期播客话题的来源，简单来讲，一个读到博士后的知识分子在赚到「财富自由」的身价后，来分享这里面的故事和底层逻辑。成功人士的财富路径难以复制，但是故事依然值得听。

王博士文如其人，人如其声，真诚的分享总是动人，这一期的内容，不需要向你贩卖焦虑，不需要传递「财富密码」，就是一个在我眼里赚到了「财富自由」的成功人士，给大家娓娓道来的分享。你收获什么，全看你需求是什么。

内容介绍：

1.接受琐碎，拥抱真实的生活。
2. 生活的窘迫感是压力也是动力。
3.找到可以承受的「失去底线」，人生的不确定性并不恐怖。
4.人生方向不是规划出来的，是尝试出来的，提高试错节奏，在反馈中获得行动。
5.找一个自己擅长的事情把它做好，这是立身之本。
6.金钱羞耻的影响，「有时你没有自己以为的那么想赚钱」。
7.对金钱抱有开放的态度。
8.找一个自己擅长的小事，先做起来，尝试把它变成可以被付费的标准。
9.「匮乏感」的传递，是因为背后价值观的传递。
10.走出赚钱的第一步。

王博士的公众号：王3峰（https://mp.weixin.qq.com/s/gtIfrmULLebLEdWkmwaC9g）

欢迎大家去关注和留言，对王博士或者本期内容有好奇，也欢迎留言在下方哦。

嘉宾自我介绍：

低产作词人，龟速写作者，摸鱼拖延症放弃治疗患者。

只活在晚上和当下，没有日记本和相片就是失忆状态。

金句频出，但说过就忘。在出门前半小时紧急洗头，和闺蜜约会只约在家对面和地铁十分钟路程，依然可以迟到，友情持续十多年没有被打死，真是奇迹。

每天奶茶续命，就算台风天十级风也要去买奶茶。

喜欢散步、美食和景色，五音五色五味，总之，眼睛很贪婪，舌头很刁钻。

人生如此，莫问是劫是缘。

凋寒的公众号： litercold（去关注吧）

内容介绍：

从文本聊到亲密关系

亲密关系中的误会和偏见，如果没有一方能鼓起勇气说出来，那就会朝着不可预期的方向发展；

这就是读者不喜欢颜未的原因，因为他太拧巴了；

关系中「受伤」的一方可能是想要用这个作为交换，以期待对方的调整和改变；

没有任何人可以直接去改变对方；

在亲密关系里还有个bug，一旦你确认这个人是你「认定」的人，那你就会对ta有更高的期待，但没有完美的对象；

每个人都「被看见」的心理需求，就像是剥洋葱一样，撕掉层层标签保护色，被触达内心深处的需求；

生活就是一件件鸡毛蒜皮的小事，但是积羽沉舟，生活的当中就是真相和本质；

关于创作，关于表达

写作技巧可以提高，写作极其个性，但写出来有很多共性，一些练习可以把写作提升到基本的水准，达到「我手写我心」的程度，需要作者能有很强的自我察觉；

当你有强烈情绪的时候，就是你故事的种子；

张爱玲之所以成为张爱玲，也和上海这座城市有关，上海这座城市，对于写作者太友好了；

女性在爱情中，不要失去自我，这就是我想表达的母题。

“你就这样写下去，你一定会成功，如果不成功，我养你。”

当代女性的「才色」困境，在拉扯之间的胶着。

选择和改变，是构成故事的基本元素。

背景音乐《可爱女孩》

作曲/演唱：高雪莹

作词：欣怡

这是嘉宾的两位好友为她创作的专属歌曲，而这两位创作者也是我们往期的嘉宾，分别是

「04期·唱作人高雪莹｜一跃而下，从卧室走向广阔世界」

「017期·优里｜写短歌，像蓝鲸进食一样创作」

最后

如果你也感兴趣，请移步豆瓣阅读嘉宾作品，欢迎给嘉宾打赏。

嘉宾的作品《辛未劫》豆瓣地址

[辛未劫 - 凋寒 - 女性小说 - 原创 | 豆瓣阅读](https://read.douban.com/column/49634290/)

[凋寒](https://www.douban.com/people/HanLin-DiaoHan/)

凋寒公众号：岁寒知凋

3万元装修40平房子，不举办婚礼，7元搞定婚纱照，一个人背包旅行，租房开民宿，双十一建群「反消费主义」给大家拔草……在很多个「不可思议」的背后，4+都在践行她的生活哲学，审视和整理自己与周遭事物的关系，探索自己与时间/空间/金钱的平衡点。

嘉宾介绍

4+，前跨行业市场狗，现自由职业者，非典型性保险经纪人，另类的准妈妈。

公众号：四是二飞https://mp.weixin.qq.com/s/4vqyhQR2cU_yQbR1n0ySqQ

内容简介

婚房DIY 3万不到，40平使用面积，按生活动线和生活习惯来布置；

大学开始一年给一次学费+生活费，所以开始自主把控消费，各种探索：穿衣风格/电子设备/化妆品护肤品……宁愿把钱花在体验中而不只是物质上；

有一天，图书馆借了《令人怦然心动的人生整理魔法》&《断舍离》（后者只看了封面），当天宿舍清了四大袋衣服：有点惊讶，有点舒爽；

增重30斤后重新建立自己与食物的关系，严格控制饮食掉秤10斤多与自己和解，不再刻意减肥……

毕业去北漂合租，9平米次卧，开局只有两个行李箱；

回上海，租房两居室，和男朋友同居，18平米开间，同时做民宿：进一步审视生活方式，与物品的关系；

【致命三问】

1. 这笔消费符合零浪费原则吗？

有没有和已有的物品功能重合？

2. 这笔消费能反过来省钱吗？

3. 这笔消费能帮我省时间吗？省下的时间能变成钱吗？

敢于面对真实的人生，哪怕是盲目的乐观，也不担心自己的未来，Yuki就是这样，因为「该结婚」而结婚，因为「爱自己」而离开婚姻，在四十岁的年纪「一无所有」，发现人生开始真正重启：叛逆，照顾自己，重新恋爱，男友比自己小15岁，get了萧亚轩的快乐，但是人生改变的真正契机是什么呢？感谢Yuki这么坦诚的分享。

时间轴

04:30离婚是因为我觉得「自己作」

05:44 离婚，是开启另一段生活

09:42 认识四个月就决定闪婚了

13:13 我们期待被爱的方式，和对方能够给予的爱的方式，是有差异的

15:13在对方提出离婚的那一刻，我觉得自己终于不用再努力了，我不需要再改善了

25:15重新谈恋爱的对方让我满足了对「甜言蜜语」的所有想象

28:16 当我把过去欠缺了十多年的「甜言蜜语」听够了之后，我对这件事有抵抗了，匮乏感走了，我开始看清更重要的东西

39:39 离婚的真正原因无法和别人解释

55:40 姗姗来迟的中年叛逆

63:49 现任男友他给我最大的感受是真诚和真实，他愿意敞开和表达，当我接收到的时候，我愿意给回应和反馈