冥想正念指南 – Détails, épisodes et analyse
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冥想正念指南
1只普通的小狗
Fréquence : 1 épisode/0j. Total Éps: 8
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
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🇨🇦 Canada - buddhism
05/08/2025#99🇬🇧 Grande Bretagne - buddhism
05/08/2025#36🇩🇪 Allemagne - buddhism
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05/08/2025#65🇩🇪 Allemagne - buddhism
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Historique des publications
Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.
如何让大脑放松、让身体释放压力？
Épisode 1
lundi 10 janvier 2022 • Durée 18:27
有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？
Épisode 2
lundi 10 janvier 2022 • Durée 18:54
为什么感恩可以提升我们的幸福感？
Épisode 3
lundi 10 janvier 2022 • Durée 20:29
压力过大、心绪不安时怎么办？
Épisode 4
lundi 10 janvier 2022 • Durée 19:05
你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？
Épisode 5
lundi 10 janvier 2022 • Durée 17:54
痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？
Épisode 6
lundi 10 janvier 2022 • Durée 18:23
上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？
Épisode 7
lundi 10 janvier 2022 • Durée 15:48
你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？
Épisode 8
lundi 10 janvier 2022 • Durée 21:18