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Explore every episode of the podcast TriYang-鐵人三項、HYROX

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TitlePub. DateDuration
192.台灣主流運動:棒球、籃球、台積電25 Sep 202400:32:36

環境受迫的情況下,我自己對於台灣耐力運動圈的想法

騎慢一點:

IRONMAN 70.3 墾丁的小小建議

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191. #prayformomo18 Sep 202400:30:21

本集節目針對熱壓指數、水溫、水質(大腸桿菌、腸球菌數量)做分享
也可以到我的粉絲專頁查看完整的整理:https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid02PG5A3i6HuBueKLbEk3MuN8KiDBdXYHsbbwxihmjugGXUKRdjz2XjTdL4xWEFKTTml


騎慢一點:

訓練的心態:有時候不能休息太久!

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184.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項混合接力賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練21 Jul 202400:03:33

針對今年2024巴黎奧運混合接力賽賽前預估,搶先聽內容

主要節目在週四早上5:00 上架


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95.不做最大01 Sep 202200:01:56


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95.大奶妹車隊 Dynamic Labs -Oliver31 Aug 202200:01:52

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94.Jeremy Chang 張傑若米-B 掉的人名是誰?17 Aug 202200:00:50


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93. aka 峯媽 11 Aug 202200:01:34

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92.羅教練踩滿D啊~04 Aug 202200:00:54

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91.都跟你說比賽要注意小細節了28 Jul 202200:01:24


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90.週期化訓練-Base Build Taper21 Jul 202200:01:17

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89.哈薩克遠的要命王國14 Jul 202200:01:22

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88.歲月的殺豬到,一刀砍下看誰中招07 Jul 202200:02:47

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87.家豪武術打到一半來串門子30 Jun 202200:01:54

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183.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項個人賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練21 Jul 202400:02:14

針對今年2024巴黎奧運個人賽賽前預估,搶先聽內容

主要節目在週四早上5:00 上架


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86.R主管 Roann的專訪23 Jun 202200:02:13

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85.我訂閱了愛爾達體育台16 Jun 202200:01:45


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84.I'm fucking PRO09 Jun 202200:01:48

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83.欺騙了大家的感情02 Jun 202200:01:30

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82. 飛飛飛飛飛飛飛飛飛~~我要飛26 May 202200:01:07

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81. 2024奧運資格19 May 202200:02:02

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2024年奧運資格
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80. 亞運延期,讓子彈飛一下。12 May 202200:03:10


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79.一週錄三集,原來這麼累14 Apr 202200:02:42

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78.給自己充分的藉口沒有上傳節目07 Apr 202200:03:31

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77.消失的兩集,就留在以後再來當精華-IRONMAN 70.3 台東-火光十射10 Mar 202200:02:49

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182. 我超怕熱,所以我要建議你這樣做17 Jul 202400:38:13

WTCS 系列賽跑步突破賽道紀錄

CTTA 鐵人三項鐵人協會的教練講習課程

熱的話怎麼搞?

騎慢一點:

鞋帶綁太緊....可能限制腳踝的活動

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74.國手選拔精彩萬分,賽場上符合規定就是好戰術17 Feb 202200:02:32

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73.神仙打架,台東國手選拔賽-不負責任賽前報導10 Feb 202200:02:50


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72.五個選手特質,被我說到不要玻璃心03 Feb 202200:01:48

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71. 來點速度與激情28 Jan 202200:02:42

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70.別擔心,我們一樣胖。20 Jan 202200:02:50

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69.『累』不可以說出來13 Jan 202200:01:41

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68.駝背攬大肚-完整版請至Tri To Go 三項玩不完06 Jan 202200:02:44

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67. 年末最終回,明年固定週四Tri to go 三項玩不完見!29 Dec 202100:16:39
66. 爛筆頭勝過好記性22 Dec 202100:26:33

爛筆頭勝過好記性,寫下你的比賽心得,來年回味更加對味。

Tritogo三項玩不玩重啟啦!!!

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65.PTO不承認!不承認!不承認!BLUMMENFELT的226成績15 Dec 202100:20:36
181.訓練如何進入『心流』10 Jul 202400:38:25

盤爺的第35勝

心情上
要有一個儀式感、吃一個東西、聽到一首歌。
可以穿同一套衣服、 一個頭帶..

實務上操作
每個訓練都從慢的開始,如果像現在一定要跟快的速度,就會先做2/1 or3/4的距離。越後面會越順。

不要每次訓練都很累。

注意力放到很小的地方(跑步時會只看前面那個人的手...但要注意安全)。
我自己發現我在帶頭的時候能更有自己的節奏感(可能是高中的時候習慣帶頭,習慣自己訓練)。
剛開始恢復訓練我大約需要3周的時間才能穩定(踩台也會慢慢習慣強度)


騎慢一點:

保齡球選手的補給問題

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64番外篇-在隔離飯店&防疫旅館的建議10 Dec 202100:26:47

重點摘記:
1.採光要好,注意窗外樓層會不會擋到太陽
2.有浴缸很不錯,還可以洗衣服
3.團畯推薦,電風扇很重要
4.儀式感-可以試喝杯咖啡、泡個澡、做個瑜伽。
5.找出自己的生活節奏,把要做的事情寫下來,分批的完成。
6.睡前少用3C產品。

我每次做瑜伽的影片(絕對不是為了瑜伽老師而來的): https://www.youtube.com/watch?v=XiTOmdZLoYM

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63. Vincent Luis 撞飛還能拿第二 08 Dec 202100:26:41
62. 2021杜哈亞洲盃後記01 Dec 202100:28:15

好久沒有出國了,現在出國因為疫情的關係,好多手續,還好關關難過關關過,順利的比完賽回到台灣。

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61.轉國籍要掛World Triathlon單位一年24 Nov 202100:27:51

其實我本來也要轉學到仁武高中,但後來留在虎尾高中,才有機會接觸到鐵人三項。

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60. ㄜ..謝謝前面學長的補給17 Nov 202100:27:26

花蓮這個歷史悠久的賽道,老歌新唱!

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59.我只輸世界冠軍3分鐘10 Nov 202100:31:52


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58.亞洲盃不是亞錦賽,世界冠軍有兩個04 Nov 202100:22:20

亞洲盃、亞錦賽、世界盃、世錦賽、亞運、奧運,各種賽事的差別還有參賽的方式

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57.比賽看天望海,安全至上27 Oct 202100:27:50
56.服從裁判之判決20 Oct 202100:32:25
55.游太慢,比賽連腳踏車都不用帶--鐵人三項全國運動會13 Oct 202100:32:25

110 年已是第五屆的鐵人三項全運會 從102年的 台北、104年高雄、106年宜蘭、108年桃園 從104年開始有混合接力,多一面獎牌。 102年第一屆的全運會鐵人三項男子第一名是昇諺、女子組是張嘉家。 後續的三屆男子組都是團畯奪冠,而嘉家已經四連霸(就是從來沒有在全運會的場上輸過)。 講到本屆全運會 男子33位—26位,女子組24位—13人全程 這屆很不一樣的是混合接力的選手開放到15歲以上可以參加, 所以男子有7位選手、女子有11位選手是有參加本屆接力 但沒有參加個人賽的,我就是其中一個。 精彩可及,歡迎大家可以到 新北市微風運河觀賽 10/17(日) 08:00 男子組 10:00 女子組 10/18(一) 08:00 混合接力 ---不是鐵三角黑!!

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180.出去被人電一電26 Jun 202400:29:24

奧運相關新聞:https://www.triathlon.org/news/article/paris_2024_race_numbers_allocated_to_the_42_national_federations_heading_to


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如何看待四周小週期的訓練

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54.其實你沒有這麼優秀06 Oct 202100:22:37
53.桃園市的鐵人三項選手實在太幸褔了29 Sep 202100:26:57

FXT志工報名點這邊 我的選拔成績 總時間:22’06’’97 游泳3’11’’41 --1:17/100m 騎車12’21’’54 NP 285w 跑步6’34’’02-- 3:45 /km 桃園的選手為什麼幸福? 桃園從無到有做了一個鐵人三項訓練的場域,有獨立的訓練地點,還有熱心付出的桃園鐵人三項協會,及專屬的鐵人三項教練,這是別的縣市沒有的待遇!!

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52.好野人滋事份子-feat 耕我閒聊-許元耕22 Sep 202100:39:19

在9/22開始第二季的 耕我閒聊 | 運動生活化,剛好趁中秋連假,我們互訪對方,這也是在 Tritogo三項玩不完,之外我們第一次一起在Podcast上獻聲,阿耕面對不同的身份還有工作方向,有不一樣的發展路線,教練並不是唯一的出路,從行銷、企劃、進入品牌商,有很多前人未曾走過的,『走在前面,路才會開拓』。 作為很多事情的先行者,辛苦的、開心的、有成就感的,都在節目裡。 志祥上阿耕的 耕我閒聊 S2E1 阿耕的Linktree

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