Explore every episode of the podcast Trail Tropical
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Lika Almeida: tabu do climatério, reposição hormonal X anti doping e como continuar performando nas trilhas com longevidade | 05 Jun 2025 | 01:19:47 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.art/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu recebo Lika Almeida, uma das grandes atletas do trail nacional, que tem uma história marcante dentro e fora das trilhas. A gente começa falando sobre o início dela na corrida, que aconteceu relativamente tarde, aos 28 anos, primeiro nas ruas, até que veio o chamado das montanhas — e com ele, uma mudança profunda de mentalidade. Lika contou como foi passar a buscar performance de alto nível, competindo entre as principais atletas do Brasil e representando a seleção brasileira em campeonatos internacionais e provas como a UTMB em Chamonix. Mas o episódio vai além do esporte. A gente falou sobre um tema que ainda é pouco discutido no universo da corrida: o climatério, o período que marca o fim da fase fértil das mulheres e que impacta diretamente o corpo e a mente — e algo que a Lika começou a enfrentar recentemente, aos 44 anos. Ela compartilhou como foram os sintomas, os desafios físicos e emocionais, e como teve que adaptar sua rotina de treinos pra retomar o prazer de correr. Falamos também sobre terapia hormonal, antidoping e o cuidado necessário ao lidar com a reposição de hormônios femininos, respeitando o fair play no esporte. Foi uma conversa sincera, cheia de aprendizados e com uma força admirável por parte da Lika, dentro e fora das provas. Espero que curtam esse episódio! Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site altoestilo.com e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/likalmeidafechio | |||
| Marina Ferrari: porque largou a grande mídia, como trabalhar com marcas, origem do Corre Junto e análise sobre o mercado da comunicação no trail | 29 May 2025 | 01:20:15 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: No episódio de hoje, eu conversei com Marina Ferrari, que tem uma trajetória bem única dentro do nosso mundo do trail. Ela começou no jornalismo esportivo, passou por Band, Fox Sports, e hoje encontrou nas montanhas não só um estilo de vida, mas também o centro da sua atuação profissional. A gente falou sobre algumas das experiências mais marcantes que ela já teve correndo por aí, como a Ultra Blue Island, uma prova incrível que cruza a Ilha de São Miguel, nos Açores, de ponta a ponta — e também sobre a Ultra Paine, na Patagônia Chilena, que tá na lista de sonho de muita gente. Ela contou como foi essa virada de chave que a fez sair da grande mídia pra empreender no seu próprio caminho, e como nasceu o Corre Junto, um programa de corrida imersivo que acontece em Campos do Jordão e que eu tive o prazer de participar da última edição. Falamos também sobre o crescimento do trail no Brasil, o papel das marcas, os desafios da comunicação no esporte e como ela enxerga a preparação das provas pra receber o número cada vez maior de corredores migrando do asfalto pras trilhas. Foi um papo cheio de visão, história e paixão pelas montanhas. Espero que curtam essa conversa com Marina Ferrari!
| |||
| Trail Lab: como melhorar a resistência à fadiga, por que esconder os treinos no strava e previsões para nossas provas do fds | 20 Mar 2025 | 01:20:35 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. ATUALIDADES: -nossas provas do fds - chianti (kilian, jim e vincent) - david roche primeira prova em direção às WS CIÊNCIA: - treino de força como treinamento de resistência à fadigaPERGUNTA DO OUVINTE:- tenho uma prova em 3 semanas, acha uma boa continuar fazendo treinos intervalados?- por que alguns atletas escondem os treinos no Strava?ROLÊ ALEATÓRIO: - como escolher o calendário de provas no ano?
| |||
| Marina Richwin: como o trail ajudou a correr 2h42 na maratona de chicago, porque largou emprego na nike para viver da corrida e como ser mãe a tornou uma corredora melhor | 13 Mar 2025 | 01:12:20 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Marina Richwin, uma atleta com uma trajetória impressionante em diferentes modalidades. Apesar deste ser um podcast voltado para o trail, começamos falando sobre sua marca incrível na Maratona de Chicago, onde ela conquistou um recorde pessoal de 2h42’50”. O que acabou dando pra ela o oitavo melhor tempo de uma mulher brasileira na maratona no ano passado, contando atletas profissionais. Marina compartilhou os ajustes que fez no treinamento, na estratégia de prova e na mentalidade para alcançar essa evolução. Mas sua história com os esportes começou muito antes. Desde 2006, com as corridas de aventura, passando por vitórias marcantes como a Half La Mision na Serra Fina e o título no Cruce de los Andes, ela construiu uma trajetória de grandes desafios e conquistas. Conversamos sobre o que a motivou a explorar tantas modalidades – do mountain bike ao triatlo – e qual delas foi a mais desafiadora. Falamos também sobre sua transição de carreira, deixando cargos em grandes empresas como a Specialized e a Nike para se dedicar integralmente ao esporte e à criação de conteúdo. Ela contou os desafios e as recompensas dessa mudança e como enxerga seu futuro no esporte.Ela falou sobre como é pra ela conciliar a vida de atleta e a maternidade, quais os desafios e as vantagens que essa jornada dupla traz. Por fim, discutimos sua rotina de treinos, o que ela não abre mão no dia a dia e como, mesmo focada na corrida de rua desde 2023, as montanhas ainda têm um lugar especial em seu coração. Foi um papo inspirador sobre evolução, mudanças e paixão pelo esporte. Espero que curtam essa conversa com Marina Richwin!
| |||
| Brendow Victor: atleta The North Face, como treinar para a elite com uma rotina insana e quais treinos ele não abre mão por nada | 06 Mar 2025 | 01:06:44 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Brendow Victor, um atleta da elite o trail nacional, e criador de conteúdo que tem uma conexão especial com as montanhas do Caparaó, um dos lugares mais icônicos do trail running brasileiro. Ele compartilha como é morar nessa região incrível e sua relação com a Ultra Trail Caparaó, prova que foi palco do primeiro Campeonato Brasileiro de Corrida em Trilha. Falamos também sobre a rotina intensa dele – além de ser atleta patrocinado pela The North Face, o Brendow já trabalhou como motorista de ônibus interestadual, toca uma empresa de limpeza de sofá e ainda produz conteúdo de altíssima qualidade para as redes sociais. Ele contou como equilibra tudo isso e qual é o seu objetivo ao criar conteúdo sobre corrida. Além disso, discutimos sua rotina de treinos, os elementos que ele não abre mão na preparação e sua mentalidade nas provas. Ele já foi vice-líder do Circuito Skyrunning Brasil em 2021 e, no ano passado, venceu os 12 km da Indomit Pedra do Baú, então tem muita experiência para compartilhar sobre estratégia e superação no esporte. Entramos também em alguns temas que sinceramente eu não imaginava que entraríamos sobre os motivos que ele tem pra correr e foi uma surpresa muito agradável pra mim ficar sabendo dessas coisas. Foi um papo inspirador sobre treinos, desafios e a paixão pelas montanhas. Espero que curtam essa conversa com Brendow Victor!"
| |||
| Guilherme De Agostini - treine como um elite, erros comuns dos corredores de trail e como transferir a velocidade do asfalto pra trilha | 27 Feb 2025 | 01:07:45 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Guilherme D’Agostini, um dos maiores treinadores de trail running do Brasil. Com uma trajetória impressionante no esporte, ele foi técnico da Seleção Brasileira no Mundial de Trail entre 2017 e 2019 acumulando aprendizados que moldaram sua visão sobre treinamento. Falamos sobre os erros mais comuns que ele observa em atletas do trail e os principais conselhos para quem quer evoluir na modalidade. Guilherme já treinou alguns dos maiores nomes do esporte nacional, como Silvestrin, Fantasma, Diego Tales, Patrícia Honda e Leticia Saltori, e compartilhou algumas lições que aprendeu ao trabalhar com esses atletas de alto nível. Também discutimos como ele enxerga o crescimento do trail running no Brasil, quais mudanças ele acredita que podem impulsionar ainda mais o esporte e os principais testes e avaliações que ele utiliza para personalizar os treinamentos de endurance e como você pode aplicar esses testes na sua corrida em qualquer cidade que estive. Foi um papo cheio de insights e dicas valiosas Espero que curtam essa conversa com Guilherme D’Agostini! Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/gdeagostini/ https://www.instagram.com/nathan.gossen/ https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/ | |||
| Trail Lab (Nathan e Alex) - por que todos recordes estão sendo quebrados? treino de força antes ou depois da corrida? corredor de montanha deve fazer prova de asfalto? | 20 Feb 2025 | 01:08:44 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. | |||
| Cesar Picinin - preparação para 176km da UTMB Chamonix, sua rotina de treinamento atual e como correu uma maratona em 2h46min | 13 Feb 2025 | 01:05:04 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.
| |||
| Rafael Aquino (Pres. Skyrunning Br) - skyrunning é trail? como fazer parte da seleção de sky? o que é exatamente skyrunning? tire todas dúvidas sobre o assunto. | 06 Feb 2025 | 00:56:04 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Rafael Aquino, presidente do Skyrunning Brasil. Diferente de muitos convidados que já passaram por aqui, o Rafael não é um corredor da elite ou organizador de provas de montanha – ele é médico cirurgião especialista em mãos, mas encontrou no Skyrunning uma paixão que o levou a dedicar seu tempo para ajudar a desenvolver o esporte no Brasil. Falamos sobre a trajetória dele no trail running e como surgiu essa conexão com as montanhas. Ele explica o que exatamente é o Skyrunning, como essa modalidade nasceu, quais são os critérios que diferenciam essas provas das demais corridas de montanha, quais as diferenças do circuito e do campeonato de skyrunning, tanto no Brasil quanto internacionalmente e o que você precisa fazer pra fazer parte da seleção brasileira de skyrunning e representar o país nos campeonatos internacionais Uma pequena observação é que em algumas partes tivemos uma dificuldade de conexão e por alguns trechos o áudio ficou um pouco pior que o normal, mas logo passa e volta a ficar melhor. Foi uma conversa cheia de insights sobre essa modalidade incrível que mistura corrida e montanha em sua forma mais pura. Espero que curtam esse papo com Rafael Aquino!
| |||
| Cado Santos e Ju Cassino (agência Milk) - como fechar parcerias com marcas, atleta de elite vs influenciador e tendências para 2025 | 30 Jan 2025 | 01:19:39 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu recebo dois nomes que estão nos bastidores de algumas das maiores campanhas do esporte: Cadu Santos e Ju Cassino, fundadores da MILK, uma agência de marketing esportivo que já trabalhou com praticamente todas as grandes marcas do setor. Conversamos sobre a evolução do mercado esportivo e o crescimento do trail running nos últimos anos, além de um tema que sempre gera debate: o dilema entre investir em atletas profissionais ou influenciadores de corrida. Eles também compartilharam dicas valiosas para quem quer se destacar no mercado esportivo, explicando o que as marcas realmente buscam em um atleta ou influenciador e qual a melhor forma de se apresentar para fechar boas parcerias. Além disso, falamos sobre as principais tendências do marketing esportivo para 2025. Foi um papo cheio de insights e informações valiosas para atletas, criadores de conteúdo e qualquer pessoa interessada no mundo do marketing esportivo. Espero que curtam essa conversa com Cadu Santos e Ju Cassino, da MILK!
| |||
| Nathan e Alex - qual o treino de força ideal para corrida, como saber se estou em overtraining e corrida no calor, ajuda ou atrapalha o desempenho? | 23 Jan 2025 | 01:10:58 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Bem-vindos a mais um episódio mensal com Alex Tomé! No qual batemos um papo recheado de assuntos importantes e interessantes para quem ama trail running e quer aprender mais sobre o esporte e a ciência por tras do treinamento de corrida. Começamos falando sobre atualidades, com destaque para o novo recorde de FKT na travessia Petro x Tere, que tem ganhado cada vez mais atenção no Brasil, e discutimos o crescimento desse tipo de desafio no país. Na parte de ciência, mergulhamos em um estudo sobre a importância do treino de força para corredores, trazendo insights valiosos sobre como isso pode impactar a performance e prevenir lesões e cheio de dicas praticas de como você pode fazer isso da maneira mais eficiente possivel para a corrida Na pergunta do ouvinte deste mês, discutimos um tema crucial: como identificar os sinais de overtraining, como prevenir o problema e o que fazer se você já estiver passando por isso. E, pra fechar, rolou um papo sobre os desafios e adaptações necessárias para treinar no calor, e talvez as vantagens de aproveitarmos ele, que é uma realidade para muitos corredores no Brasil nessa epoca do ano. Foi um episódio cheio de informações práticas e reflexões que podem fazer a diferença no seu treinamento. Espero que vocês curtam tanto quanto a gente curtiu gravar! Nos siga no Instagram: | |||
| Manu Vilaseca - pódio nos 405km do Cocodona 250, preparação para tentar a Triple Crown das 200 milhas e vida e rotina de treinos na Catalunha (ESP) | 16 Jan 2025 | 01:25:37 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Manu Vilaseca, uma verdadeira força internacionalmente conhecida no cenário das ultramaratonas de montanha. Recentemente, Manu concluiu a Cocodona 250, uma prova insana de 250 milhas – ou 405 km – pelo deserto do Arizona, e não só terminou, como garantiu o segundo lugar no pódio feminino. Ela compartilhou como foi essa experiência épica e os ensinamentos que trouxe dessa jornada extrema. E como se não bastasse, Manu está encarando o desafio da Triple Crown, que consiste em três provas de mais de 200 milhas no mesmo ano. Conversamos sobre como está sendo sua preparação para esse feito impressionante e como ela gerencia os desafios físicos e mentais dessas ultramaratonas. Ela tem manejado os treinos físicos dela de uma forma bem diferente, integrando modalidades e limitando bem a quantidade de dias correndo, e isso parece estar dando muito certo pra ela e ela conta em detalhes como faz isso na prática Manu também falou sobre sua mudança para a Catalunha, os pontos altos e baixos dessa transição, e como o esporte moldou sua vida e personalidade ao longo dos anos. Além disso, ela contou sobre a transição de carreira, de designer para treinadora de corrida, e os momentos mais difíceis de sua trajetória, como a prova que a fez cavar mais fundo na famosa ‘caverna da dor’. Foi um papo inspirador, repleto de histórias intensas e reflexões profundas sobre o esporte e a vida. Tenho certeza de que vocês vão se inspirar tanto quanto eu nessa conversa com Manu Vilaseca!
| |||
| Trail Lab: alongar ajuda na performance? nossas impressões sobre TUTAN e Atleta DNA, nossos tênis de trail favoritos e como melhorar na descida na trilha | 22 May 2025 | 01:26:50 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: | |||
| Ivania Rambo - como deixar a mente mais forte, aprendizados da fratura no fêmur e arrependimentos do passado | 09 Jan 2025 | 01:28:20 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. FeedZone para todos suplementos que você precisa. Utilize o código TRAILTROPICAL10 para 10% de desconto em todo o sitefeedzone.com.br No episódio de hoje, eu converso com Ivania Rambo, uma atleta incrível com histórias de superação, conquistas e resiliência no trail running. Recentemente, a Ivania passou por um grande desafio: um acidente de bicicleta que resultou em uma fratura no fêmur. No papo, ela compartilha como foram os primeiros dias após o acidente, as mudanças inesperadas que percebeu em si mesma desde então, e como está sendo o processo de reabilitação e os próximos passos no seu retorno às provas. Além disso, falamos sobre os momentos mais marcantes da sua carreira, como a classificação para representar a seleção brasileira nos mundiais e a experiência única no Mundial Master de Trail em Portugal, no qual ela correu a prova depois de passar a noite sem dormir e com febre. Também mergulhamos na rotina de treinos dela, que precisa ser equilibrada com um trabalho fisicamente exigente, numa plantação de morangos – um estilo de vida bem diferente de quem mora nas grandes cidades. Ivania também aborda temas importantes, como os medos e desafios que as mulheres enfrentam ao correrem sozinhas nas montanhas, e dá dicas valiosas para lidar com essas situações. Para fechar, exploramos o significado que a corrida tem pra ela hoje e as memórias que carrega de momentos marcantes e difíceis, dos quais não se orgulha da maneira que lidou, como o Campeonato Brasileiro de SkyRunning no Jaraguá Sky. Foi uma conversa muito transparente e cheia de inspiração e aprendizados, com uma atleta que é o exemplo perfeito de força e paixão pelas montanhas. Espero que vocês curtam esse papo com Ivania Rambo! | |||
| Rodrigo Isaac (diretor WTR) - como é organizar 7 provas em um ano, porque ele aposta nas provas de montanha e novidades surpreendentes pra 2025 | 02 Jan 2025 | 01:03:35 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Rodrigo Isaac, diretor da WTR – uma das maiores ligas de corridas de montanha do Brasil. Com um histórico de quase 20 anos no mercado de provas de corrida, que passa pelo asfalto como corredor e treinador, e agora à frente de eventos icônicos do trail, o Rodrigo tem uma visão única sobre o crescimento e os desafios do esporte. No papo, ele compartilha como ele usa sua experiência como produtor da Maratona do Rio, um dos maiores eventos de corrida do país para aprimorar a organização das provas da WTR e como foi sua transição na educação física para as corridas de montanha, o que o atraiu para esse universo. Falamos também sobre os bastidores das corridas, os perrengues que a organização enfrenta para entregar provas seguras e inesquecíveis, e a filosofia por trás da WTR, qual experiencia eles querem cada vez mais levar para os corredores. Rodrigo ainda trouxe histórias pessoais, como momentos desafiadores nas corridas de montanha que ele já passou e finalizamos com um olhar para o futuro: os planos bem audaciosos da WTR para 2025 e ainda mais inacreditáveis pros próximos cinco anos.Foi uma conversa cheia de histórias sobre o trail nacional que tenho certeza que vão prender a sua atenção. Espero que vocês curtam minha conversa com Rodrigo Isaac!
| |||
| Nathan e Alex - tudo sobre entorse de tornozelo, polêmica do Atleta DNA Jaraguá Sky e como cravar o tempo da sua próxima corrida | 25 Dec 2024 | 01:12:33 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Bem-vindos ao nossoEspecial de Natal aqui no podcast. Hoje, vamos fechar o ano com um episódio recheado de temas imperdíveis, sempre com aquele toque especial de ciência, prática e – por que não? – um pouco de magia natalina. Pra começar, vamos contar como o Alex Tomé, nosso treinador parceiro, conseguiu cravar o tempo exato na última meia maratona que correu. Isso mesmo, previu o resultado e acertou! Vamos falar sobre o método que ele usa pra isso e como ele aplica ciência no treino. Depois, mergulhamos em um estudo científico incrível sobre prevenção de torções de tornozelo. Com 19 estudos e mais de 12 mil participantes, que mostram estrategias que podem te reabilitar o tornozelo pro mesmo patamar de quem nunca teve lesão. E claro, tem dicas práticas pra você aplicar tudo isso no seu treino e também para prevenir quem nunca teve. Também vou responder perguntas da nossa comunidade. Por exemplo: será que treinar em esteira inclinada pode te ajudar nas provas de montanha? A resposta tá vindo aí! Ah, e não podia faltar uma polêmicazinha: hoje vamos falar sobre o atleta DNA Jaraguá Sky e o que isso tem gerado de discussão no mundo do endurance. E pra fechar, vou te passar dicas práticas de exercícios de propriocepção que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamento. E como é Natal, não podia faltar aquela pergunta especial: se você pudesse pedir qualquer coisa pro Papai Noel pra melhorar sua corrida, o que seria? Eu já sei o meu pedido, e quero que você pense no seu! Então aperta os cadarços, pega um café e uma fatia de panetone, e bora mergulhar nesse episódio especial!
Nos siga no Instagram: | |||
| Rosália Camargo - como foi correr Western States esse ano, 14 provas de 100 milhas e nenhum DNF e como treinar para ultra com uma rotina abarrotada | 19 Dec 2024 | 00:51:26 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. A minha convidada de hoje nem precisaria de introdução, Rosália Camargo é uma verdadeira lenda do trail running brasileiro. Competindo em provas de trail desde 2011 e com mais de 14 provas de 100 milhas no currículo, todas concluídas sem nenhum DNF, Rosália compartilha como tem sido essa jornada nas montanhas e o que ela acredita ser o segredo para tanta consistência. Este ano, ela realizou o sonho de correr a Western States, a mãe das ultramaratonas, na Califórnia, após mais de 8 anos tentando uma vaga pelo sorteio. Ela conta como foi essa experiência única e os desafios de enfrentar uma das provas mais icônicas e disputadas do mundo. Além disso, falamos sobre outros momentos marcantes, como o pódio geral na Patagonia Run de 2018, e como ela tem conciliado sua vida de atleta, escritora, arquiteta e mãe. Rosália já publicou dois livros – o primeiro, 100 Milhas, com histórias das provas que marcaram sua trajetória, e o mais recente, uma colaboração especial com sua filha, Maria, que ilustrou a jornada da mãe na Western States. Falamos também sobre a rotina de treinamento nada convencional que ela utiliza e quais são os principais pilares que ela mantém para conseguir estar a tanto tempo competindo no nosso esporte. Ela conta com apoio de grandes marcas ajudando na sua jornada hoje e ela nos contou também como que ela conseguiu esses apoios e deu dicas pra quem está buscando isso na sua própria vida de atleta também. Foi um papo cheio de inspiração, aprendizado e histórias incríveis das trilhas. Tenho certeza de que vocês vão se apaixonar ainda mais pelo mundo do trail com a Rosália Camargo! | |||
| Cícero Barreto (Cição) - 15 anos correndo ultras, vitória na Mongólia e correndo por um impacto social | 12 Dec 2024 | 01:13:06 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje o papo é com Cícero Barreto, um cara que já correu tantas ultras que podemos considerar um verdadeiro cidadão das montanhas e um corredor que tem levado o trail running para além do esporte. Ele já correu e venceu uma ultramaratona na Mongólia, enfrentando terrenos desafiadores e paisagens incríveis, e usou sua paixão pela corrida como plataforma para ações sociais, levantando fundos e promovendo causas em várias provas pelo mundo, como na Hungria e na icônica Canyons nos EUA. Cícero tem uma longa história no esporte, desde 2009, e é também o único convidado do podcast que já correu todas as provas da UTMB em Chamonix, o epicentro do trail running mundial. Ele compartilhou como é sua relação com esse evento e os momentos mais marcantes dessa jornada. Além disso, falamos sobre como ele equilibra sua vida de atleta amador com uma carreira exigente no mercado corporativo como executivo de uma multinacional, e exploramos os desafios e talvez até as vantagens de estar entre dois mundos tão distintos. Foi uma conversa cheia de histórias fascinantes, inspiração e reflexões sobre o significado da corrida. Tenho certeza que vocês vão curtir muito ouvir minha conversa com Cição!
| |||
| Iazaldir Feitosa - pódio geral em provas nos EUA, retorno as provas de trail e correndo na altitude do equador | 05 Dec 2024 | 01:15:19 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje o episódio é com um verdadeiro gigante das montanhas e das pistas: Iazaldir Feitosa. Iaza tem uma trajetória incrível no trail running e no mundo das corridas de endurance, é um dos pioneiros do trail no Brasil, com mais de 1 década de história, e a gente começa o papo falando sobre a primeira vez que ele correu no Equador, enfrentando a altitude na North Face Endurance Challenge. Entre muitas histórias marcantes, falamos sobre a experiência dele na Tahoe Rim Trail, uma prova de 100 milhas ao redor do Lago Tahoe, na Califórnia, onde ele conquistou a segunda colocação geral. Ele também relembrou o dia em que se consagrou campeão na OneHundred, uma das raras provas de 100 milhas no Brasil, compartilhando os bastidores e o que fez a diferença nesse desafio. Além disso, exploramos sua rotina de treinos, os pilares da metodologia que ele utiliza para treinar outros atletas, e a recente transição que tem feito para as maratonas de asfalto, tendo completado três Majors – Chicago, Boston e Nova York – neste ano.E ele ainda trouxe uma notícia fresquinha em primeira mão aqui pra gente que está se preparando para retornar as provas de trail no próximo ano e já tem uma prova em mente, escuta aí o podcast para saber qual é. Foi uma conversa cheia de inspiração, insights sobre treinamento e muitas histórias incríveis de superação e conquistas. Tenho certeza de que vocês vão curtir tanto quanto eu curti conversar com Iazaldir Feitosa!
| |||
| Nathan e Alex Tomé - como melhorar velocidade no trail? - o que limita nosso desempenho na corrida? - caminhar nas subidas ou tentar correr sempre? | 28 Nov 2024 | 01:19:05 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. O podcast de hoje vai ser um pouco diferente do normal. Geralmente eu entrevisto aqui pessoas que compõem a cena do trail nacional e conversamos sobre suas histórias, suas conquistas e seu treinamento, mas hoje vamos inaugurar um novo formato de episódio aqui no Trail Tropical. Talvez alguns de vocês já saibam que eu sou graduado em Quiropraxia e atuo diariamente na minha clínica no Rio de Janeiro ajudando atletas e não atletas a cuidarem melhor das suas colunas e demais articulações com a minha prática. Além disso, tenho pós graduações em Fisiologia do exercício e Nutrição esportiva também. Digo tudo isso só pra falar que gosto muito de conversar sobre como nosso corpo funciona, sobre como podemos cuidar melhor dele e também ter uma performance nos esportes sem perder a nossa saúde. E é justamente isso que vamos fazer nesse formato. Conversando com o Alex Tomé, que já foi convidado aqui no programa e que treina vários atletas da elite do trail nacional, tivemos a ideia de criar esse formato de episódio no qual vamos conversar sobre alguns temas relacionados ao mundo do trail, ao treinamento de corrida e também dando muitas dicas práticas de como você pode evoluir na sua corrida sem necessariamente deixar a sua saúde de lado. A nossa ideia é que seja algo bem informal, como se nós dois estivéssemos conversando sobre corrida na mesa de um bar, mas com uma estrutura de quadros que se repetem em cada episódio e assim vocês podem nos ajudar mandando sugestões de temas ou perguntas que tenham sobre esses temas que vamos abordar. Nesse primeiro episódio pedimos a compreensão de vocês que por ser o primeiro estamos ainda meio crus com o formato e pode ser que em alguns momentos divagamos um pouco ou em outros demoramos até achar o tempo certo de cada um falar, mas acho que mesmo assim vocês vão curtir, pelo menos a gente curtiu muito e nosso papo. Ah, e mais uma última coisa, ainda não temos um nome pra esse formato de episódio, então se você tiver alguma sugestão e como podemos chamar esse tipo de episódio manda pra gente comentando aqui no spotify ou no instagram. Espero que curtam Nos siga no Instagram: | |||
| Tamiris Monteiro - correndo na noruega, trailgirls e os desafios das mulheres no trail running | 21 Nov 2024 | 01:06:43 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu tenho o prazer de conversar com Tamiris Monteiro,. Tamiris é jornalista, corredora e co-criadora do TrailGirls, o primeiro coletivo de trail feminino no Brasil. Além de ser uma atleta inspiradora, ela também tem se dedicado a promover e estudar a participação das mulheres no trail running, trazendo reflexões importantes sobre os desafios que elas enfrentam e o que podemos fazer para tornar o esporte mais inclusivo. Falamos sobre a experiência única que ela teve ao desbravar as trilhas congelantes da Noruega, país que o lendário Kilian Jornet escolheu como base. Tamiris compartilhou como foi correr em um dos cenários mais desafiadores e deslumbrantes do mundo, e como essa aventura marcou a sua trajetória. Também conversamos sobre o início da sua jornada na corrida, a criação do TrailGirls e os aprendizados de uma pesquisa extensa que ela conduziu com corredoras de trilha. Discutimos os principais desafios enfrentados pelas mulheres no esporte, desde segurança até representatividade, e como cada um de nós pode contribuir para mudanças positivas. Além disso, Tamiris contou sobre sua rotina de treinos, momentos de superação, e alguns erros que cometeu na jornada de corredora. Foi um papo inspirador, cheio de histórias marcantes e insights valiosos para quem ama as trilhas e quer fazer parte de um esporte mais acolhedor e diverso. Espero que vocês curtam tanto quanto eu curti conversar com Tamiris Monteiro!
| |||
| Felipe Silva - segredo para encarar ultras em sequência, 3x no mundial de 100km e 24h correndo na pista de 400m | 14 Nov 2024 | 01:19:13 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje o episódio é com Felipe Silva, um corredor e treinador com uma história vasta e diversa no mundo dos esportes de endurance. Muita gente conhece o Felipe pelas provas de trail, mas a gente começa o papo de hoje por uma prova completamente diferente: 24 horas correndo em uma pista de atletismo de 400 metros. Ele nos conta o que levou ele a encarar esse tipo de desafio e quais foram as partes mais difíceis dessa experiência. Ao longo do episódio, exploramos a trajetória de Felipe, que já competiu em três Mundiais de 100 km no asfalto e, aonde ele tem o segundo tempo mais rapido da historia do brasil e nos ultimos, decidiu se dedicar mais ao trail. Ele compartilhou como é treinar para provas de 100 km, a transição para o trail e o que o atraiu nas montanhas. Também conversamos sobre a sua abordagem única para o treinamento de provas longas e próximas, e como ele aplica estratégias de percepção de esforço e velocidade. Felipe ainda explicou sua metodologia de treinos e o que ele considera essencial para manter a constância no alto rendimento. Foi um papo cheio de aprendizado e inspiração para quem ama correr e busca sempre evoluir. Espero que curtam tanto quanto eu curti conversar com o Felipe Silva!
| |||
| Lika, Mahira e Alex - preparativos, treinamento e estratégia de prova para o campeonato sul-americano de trilha e montanha | 07 Nov 2024 | 01:04:54 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. FeedZone para todos suplementos que você precisa. Utilize o código TRAILTROPICAL10 para 10% de desconto em todo o site Hoje pela primeira vez vocês vão ouvir aqui no Trail Tropical um podcast com 3 convidados. E o motivo especial pra isso é que vamos conversar com duas atletas da seleção brasileira de corrida em trilha que foram convocadas pra representar o brasil no campeonato sul americano que vai acontecer esse mês na argentina, e teremos a honra também de conversar com o treinador das duas. Conversamos sobre como foi desde a preparação pro campeonato brasileiro lá no caparaó onde elas conseguiram essa vaga pra seleção, como foi aquela prova e como foi a preparação pra esse campeonato na argentina. Falamos sobre a metodologia de treinamento que eles utilizam, a estratégia que querem aplicar no dia da prova, como vai ser correr na neve que tá se formando nos ultimos dias por lá, o que elas tão sentindo nesses dias que antecedem a prova e muito mais. Espero que curtam o meu papo com esses 3 gigantes do nosso trail brazuca. | |||
| José Virgínio: o “rei da montanha” está de volta, vitória na KTR, técnicas de corrida ignoradas e o segredo para continuar vencendo depois de tanto tempo | 15 May 2025 | 01:11:56 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: No episódio de hoje, eu recebo um dos maiores nomes da história do trail brasileiro: José Virgínio de Morais, ou como muita gente conhece, o Rei da Montanha. A gente começa falando sobre a vitória dele na KTR Campos do Jordão, umas semanas atrás, nos 29 km – mostrando que o rei está mais ativo do que nunca. Mas essa história vai muito além dos pódios. O Virgínio começou na pista, é educador físico, técnico, pós-graduado, e foi lá em 2008 que ele escutou aquele “chamado da montanha” que virou até título do seu livro. Desde então, ele representou o Brasil em mundiais, correu em Chamonix, Califórnia e em trilhas que muita gente só sonha em conhecer. A gente falou sobre como foi essa transição da pista pra trilha, o que mudou no seu treinamento nos últimos anos – especialmente no treino de força, com o apoio do nosso parceiro aqui do podcast, Alex Tomé, e o impacto disso na performance dele, principalmente nas descidas. Além disso, conversamos sobre erros que já cometeu, técnica de corrida, motivação, filosofia como treinador, e aquele elemento que ainda move o Virgínio a se alinhar nas largadas depois de já ter vencido quase tudo que um atleta pode vencer. Foi uma conversa daquelas que mistura experiência, ensinamento, humildade e muita paixão pela montanha. Espero que curtam esse episódio com José Virgínio!
| |||
| Valmir Lana - como foi correr zegama, início da RTR, história do trail no brasil, transição de carreira, criação do cambotas trail fest e + | 31 Oct 2024 | 01:36:32 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com o Valmir Lana, uma figura respeitada e cheia de histórias no mundo das corridas de montanha. Valmir já viveu tantas experiências incríveis nas trilhas e montanhas do mundo que foi até difícil saber sobre quais delas falar no episódio de hoje, e ntre elas está a Zegama, uma das provas mais icônicas do trail mundial e que já foi vencida inúmeras vezes pelo GOAT Kilian Jornet. A gente começa o papo com ele contando como foi essa experiência única e o que torna Zegama tão especial. Valmir também compartilha sobre o seu papel como fundador e organizador da Cambotas, uma prova inspirada em Zegama, e nos fala sobre o sonho e os objetivos por trás desse evento. Ele é uma das grandes vozes do trail no Brasil, atraves da Revista Trail Running, que ajuda a promover o esporte pelo país. No episódio, ele conta como foi a transição da advocacia para o trail, e como a revista se tornou o principal veículo de mídia para o esporte por aqui. Falamos sobre a viagem que ele fez à Europa em 2018, um verdadeiro sonho para muitos corredores de montanha, onde ele correu provas históricas e viveu os bastidores do trail no berço do esporte. Valmir também compartilhou suas percepções sobre o desenvolvimento do trail no Brasil e no mundo, os desafios que ele enxerga no esporte e o que ele acredita que precisa ser melhorado.Foi uma conversa cheia de inspiração e insights, e tenho certeza de que vocês vão curtir tanto quanto eu!
| |||
| Susany Perardt - como ela venceu a Xtreme Gramado, Indomit Bombinhas e um 5km em 8 dias, melhor brasileira na UTMB Chamonix e a que ela atribui esses resultados de 2024 | 24 Oct 2024 | 01:10:11 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje o papo é com uma verdadeira máquina nas trilhas e nas montanhas. Nós corremos juntos a Xtreme Gramado, uma prova de 55 km, onde ela foi a campeã feminina, e, enquanto eu ainda estava me recuperando, no fim de semana seguinte, ela correu e venceu os 42 km da Indomit Bombinhas e, no dia seguinte, venceu uma prova de 5 km com subida em Florianópolis. Nesse podcast investigamos mais a fundo tentando descobrir de que material são feitas as pernas dela. Vamos falar sobre como foi enfrentar essas três provas seguidas, o que ela achou do percurso da Xtreme Gramado, e também sobre a conquista de ser a melhor brasileira nas 100 milhas da UTMB Chamonix neste ano, um dos maiores desafios do trail mundial, e como ela se preparou pra isso. Além disso, Susany vai nos contar como é a sua rotina de treinos, como ela equilibra o esforço físico e mental durante as provas, e os bastidores de suas maiores conquistas, como o título do Campeonato Brasileiro de Trilha e Montanha no Caparaó e o recorde quebrado na Indomit Pedra do Baú, nos 80 km. Com uma vasta experiência como corredora ela também compartilha conselhos valiosos que gostaria de ter recebido no início da carreira, além de algumas lições que aprendeu com os erros ao longo da sua jornada. E ela também nos contou como foi passar por alguns desafios e lesões nessa jornada e o que ela aprendeu com isso. Foi uma conversa cheia de inspiração e aprendizado. Espero que curtam esse papo com a Susany Perardt tanto quanto eu curti!
https://www.instagram.com/susanyperardt/ | |||
| Eduardo Saliba - correndo MCC de sandália, como ele treina hoje e erros que já cometeu na jornada de corredor | 20 Oct 2024 | 01:21:45 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. FeedZone para todos suplementos que você precisa. Utilize o código TRAILTROPICAL10 para 10% de desconto em todo o site feedzone.com.br Hoje eu converso com Eduardo Saliba, que recentemente participou do MCC, a prova de 40 km da UTMB Chamonix, e conseguiu um resultado incrível – e o mais interessante, ele correu de sandália! A gente vai falar mais sobre essa escolha, mas primeiro, o Eduardo compartilha como foi a experiência de correr ao lado do Mont Blanc, uma das paisagens mais icônicas do trail mundial. Eduardo se define como 'andarilho de longa distância' na bio do Instagram, e a gente explora o porquê dessa descrição. Conversamos sobre seu início na corrida, como ele descobriu a corrida nas montanhas, e o objetivo por trás dos vídeos que ele cria. Aliás, ele contou sobre sua recente viagem aos Alpes, onde passou semanas atravessando as montanhas, explorando e correndo pela região, sempre de sandália, e compartilhou os pontos altos dessa aventura. Além disso, Eduardo abriu o jogo sobre sua rotina de treinos, se segue algo estruturado ou vai mais no instinto, e falou sobre o equilíbrio entre o esforço físico e mental nas provas. Ele também relembrou momentos de superação, desafios enfrentados e o que aprendeu com os erros ao longo da sua jornada. Foi uma conversa leve, mas cheia de conteúdo interessante, com muitas histórias de um corredor raiz e insights sobre o que motiva esse andarilho das montanhas. Espero que vocês curtam tanto quanto eu curti conversar com Eduardo Saliba! Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/eduardosaliba/ https://www.instagram.com/nathan.gossen/ https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/ | |||
| Leticia Saltori - relato UTMB frança e paraty, dicas práticas para melhorar na descida e como treinar o mental para as provas | 10 Oct 2024 | 01:10:33 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje eu converso com a Leticia Saltori, que recentemente completou os 170 km da UTMB Mont-Blanc, uma das provas mais desafiadoras do mundo. Logo em seguida, ela venceu os 55 km da UTMB Paraty aqui no Brasil. Vamos falar sobre como foi se preparar para essas duas provas e o que aconteceu em Paraty. Leticia é conhecida por sua habilidade em descidas, algo essencial para o trail, e nesse episódio ela compartilha dicas valiosas sobre como melhorar essa técnica, além de contar sobre sua rotina de treinos e estratégias para evoluir no esporte. Com uma carreira que inclui sete Mundiais de Corrida de Orientação e participação no Mundial de Montanha, Leticia também falou sobre os desafios que enfrentou ao longo da sua trajetória e o que aprendeu nesses momentos. Conversamos sobre seu início na corrida, a importância da mentalidade no esporte, e as estratégias que ela usa para superar os momentos mais difíceis durante as provas. E claro, falamos sobre o livro dela, Campeã Todos os Dias, onde Leticia nos revela os bastidores de sua vida como atleta e como esses momentos a fortaleceram. Foi uma conversa cheia de insights e aprendizado. Tenho certeza de que vocês vão curtir tanto quanto eu curti conversar com Leticia Saltori!
| |||
| Vicente Machado & Wilton Nascimento - campeão e vice UTMB Paraty 55km, raio x da prova trecho por trecho e histórias dos bastidores dessa briga | 03 Oct 2024 | 01:09:23 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje o episódio é especial! A gente recebe novamente dois grandes nomes que já passaram por aqui em conversas separadas, mas dessa vez estão juntos pra contar como foi a disputa intensa na Paraty Brazil by UTMB, nos 55 km. Estou falando do primeiro colocado, Vicente Machado, e do segundo, Wilton Nascimento. Eles dominaram a prova e agora vão compartilhar com a gente todos os bastidores dessa competição épica. Nessa conversa, a gente fez um verdadeiro raio-X do percurso, trecho por trecho, e eles nos contaram o que passou na cabeça de cada um, os momentos mais críticos, as estratégias e até algumas situações engraçadas que rolaram pelo caminho. Foi um papo super descontraído, onde deu pra sentir o clima de camaradagem, mas também a competitividade entre esses dois monstros do trail. Então, se você quer saber como é estar no topo de uma das provas mais desafiadoras do Brasil e ouvir umas boas histórias de quem viveu isso na pele, esse episódio está imperdível! Espero que curtam o papo com Vicente Machado e Wilton Nascimento.
| |||
| Alex Tomé - treinador da elite do trail & como incorporar as novidades da ciência no treinamento | 26 Sep 2024 | 01:12:56 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. O Alex Tomé é um excelente treinador que acompanha atletas de elite como a Lika, a Mahira, o Arcanjo, a Ana Silveira, está aqui pra compartilhar um pouco mais da sua própria jornada. Falamos sobre a experiência dele mais recente na Maratona de Valência, na Espanha, no ano passado, que mudou sua visão como corredor. Além disso, falamos sobre os desafios e as alegrias de treinar alguns dos melhores corredores de montanha do país, e como ele equilibra esse trabalho com suas próprias ambições no esporte. Também entramos em temas como o força para endurance, onde o Alex está desenvolvendo um trabalho com o grande Guilherme D'Agostini, e falamos também sobre como ele mudou algumas crenças sobre corrida e treinamento nos últimos anos. Nesse episódio, o Alex compartilhou muito sobre sua abordagem de treinamento, sobre como ele equilibra alta e baixa intensidade nos treinos, e como ele toma decisões sobre aplicar ou não as novidades que surgem no mundo da corrida. E, claro, não faltaram as boas histórias das trilhas, os momentos de superação, e o significado que a corrida tem pra ele hoje. Tenho certeza que vocês vão curtir muito essa conversa com Alex Tomé!
| |||
| Dominique Rio (@correnomade) - vivendo em um motorhome, correndo na patagônia e como vencer o medo de correr sozinha | 12 Sep 2024 | 01:07:25 | |
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Hoje, estou super animado para bater um papo com a Dominique Rio, também conhecida como @correnomade. A Dominique está falando diretamente da Patagônia, um lugar que parece sempre chamar por ela. Quem a acompanha sabe que a Patagônia é um dos muitos destinos que ela explora enquanto vive de maneira nômade com seu esposo em um motorhome. Ela nos contou como foi essa transição da vida em São Paulo para essa jornada nômade e como funciona a logística de viver e correr na estrada, sempre em movimento e descobrindo novos lugares incríveis para treinar. Conversamos sobre as provas de trail que ela já fez na região e quais a marcaram mais, além do seu projeto pessoal de conquistar uma medalha em cada país por onde passa. Também falamos sobre os desafios de correr sozinha em lugares desconhecidos, e como ela enfrenta o medo de se aventurar sozinha nas trilhas, uma questão que ela trata com muita seriedade, especialmente sendo mulher. Ela compartilhou ainda os altos e baixos de sua jornada como corredora, as adversidades que enfrentou e como a corrida se tornou parte essencial de sua vida. A Dominique é uma fonte incrível de inspiração, seja pelas histórias de superação ou pelo estilo de vida fora do comum. Espero que vocês curtam tanto esse papo quanto eu curti ter essa conversa com Dominique Rio.
| |||
| Giovanna Martins - pré UTMB, migração do atletismo para as montanhas, o poder inusitado da alegria | 29 Aug 2024 | 01:09:31 | |
Eu já tava querendo conversar com a nossa convidada de hoje há um tempão e calhou da nossa conversa cair bem nas vésperas dela correr as 100 milhas da UTMB em Chamonix que vai acontecer nessa sexta-feira, se você está ouvindo isso logo quando saiu. Giovanna Martins é uma corredora braba demais e com muita experiência em corrida das mais variadas distâncias, como você vai ouvir ao longo da conversa. Ela nos contou como foi essa preparação pra UTMB, podendo chegar na França um mês antes da prova e reconhecer o terreno. Nos contou como foi sua história na MCC do ano passado, que é a prova de 40km da UTMB, na qual ela ficou com o quarto lugar. Nos falou como foi seu começo na corrida, aos 5 anos de idade e o que ela viveu nessa trajetória até onde ela está hoje. Nos contou a história da prova que ela quebrou o pé chutando uma pedra, não sabia que tinha quebrado e ainda terminou a prova em uma excelente colocação A Gi é uma pessoa que parece estar sempre alegre e sorrindo e ela nos falou como ela acredita que isso ajuda ela a ter os resultados que tem. Tem muito mais coisa que isso, foi uma conversa muito inspiradora, espero que curta meu papo com Giovanna Martins. // Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.
| |||
| Diego Tales - pré UTMB Chamonix, preparação e expectativas para sua estreia nas 100 milhas | 28 Aug 2024 | 00:09:24 | |
Estamos na semana da UTMB em Chamonix e, não sei você percebeu mas os nossos últimos convidados, coincidentemente, todos vão estar lá disputando alguma prova. Tivemos o episódio com a Sabrina Schirmer que largou com seu time para a PTL nos 300km início da semana e infelizmente, a organização da prova não deixou elas prosseguirem depois dos 50km alegando motivos de segurança. Tivemos o último episódio que foi com o Jéferson Dias que vai largar para os 100km da CCC na Sexta-feira e o episódio que sairá amanhã é com a grande Giovanna Martins que vai correr as 100 milhas da UTMB saindo também na sexta-feira. E nesse episódio que você está ouvindo nós vamos rapidamente ouvir do gigante Diego Tales que já tem um episódio completo aqui no Trail Tropical uns meses atrás então resolvemos só gravar esse curtinho pra ele contar um pouco sobre a sua preparação e as expectativas dele pra sua estreia nas 100milhas em algumas horas. Então, escute aí o que o homem tem a dizer pra gente e lembrando que as trasmissões da UTMB são de altíssima qualidade e você pode acompanhar todas as provas ao vivo no canal deles no Youtube e também acompanhar cada atleta no site ou no app do Live Trail. Vamo lá torcer juntos pelos nossos representantes tropicais. // Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.
| |||
| Jéferson Dias - 3º geral La Misión, campeão da Bryce Canyon Ultra e erros e acertos na vida de corredor | 22 Aug 2024 | 01:05:43 | |
Nosso convidado de hoje acabou de voltar da Meca da corrida de trilha, pelo menos eu considero, o estado do Colorado nos EUA, onde ele correu livremente pelas trilhas clássicas da região e ainda voltou com um troféu de primeiro colocado na Bryce Canyon Ultra (venceu os americanos, e jogando fora de casa). Aqui no Brasil ele já subiu em pódios nas maiores provas que temos, como a Indomit, a Mons a One Hundred e acabou de ficar em terceiro geral nos 55km da La Mision. Enfim, é um corredor forte demais. Além de ser forte montanha acima, ele também tem ótimos resultados no asfalto, foi quarto geral na maratona de Punta del Este no Uruguai. Ele tem uma assessoria de corrida muito forte, a MXP treinamento e conversamos sobre o como funciona os treinamentos que ele faz com ele mesmo e com seus alunos, e ele nos contou os erros que já cometeu nessa caminhada de corredor e o que aprendeu com eles. Espero que curtam meu papo com Jéferson Dias. Nos siga no Instagram: | |||
| Edvaldo Maciel: tudo sobre Evolution e Campeonato Brasileiro, itens obrigatórios, detalhes dos percursos e bastidores da organização | 08 May 2025 | 01:20:47 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: No episódio de hoje, eu conversei direto de Itatiaia com Edvaldo Maciel, diretor da Evolution Trail Run, que esse ano não é só uma das provas mais desafiadoras do calendário, como também vai sediar o Campeonato Brasileiro de Corrida em Trilha e Montanha e uma etapa do Skyrunning Brasil – tudo isso dentro de uma Unidade de Conservação histórica e sensível, o Parque Nacional do Itatiaia. A gente falou sobre como é organizar um evento desse porte num dos ambientes naturais mais preservados do país, os cuidados com impacto ambiental, os ajustes que tiveram que fazer pra integrar o Brasileiro ao evento com tão pouco tempo e o porquê da Evolution manter um foco tão forte em performance e exigência técnica, inclusive com tempos de corte apertados e lista de equipamentos obrigatórios bem definida. Falamos também sobre os detalhes de cada percurso, qual tipo de terrenos que os atletas podem esperar em cada trecho, os bastidores da organização, como vai funcionar a dinâmica entre a prova aberta e o Campeonato Brasileiro, o clima que deve ser esperado pro dia da prova, o que está sendo feito para garantir uma organização melhor possível e tudo o que atletas e acompanhantes precisam saber pra se preparar pro evento. Se você vai correr a Evolution, quer entender como funciona um evento dessa magnitude ou só curte saber os bastidores das provas mais duras do país, esse episódio tá imperdível. Espero que curtam a conversa com Edvaldo Maciel!
https://www.instagram.com/edvaldo.maciel https://www.instagram.com/seja.evolution | |||
| Sabrina Schirmer - 330km do Tor de Géants, dominando a fadiga mental e epopeia para UTMB 170KM | 15 Aug 2024 | 01:08:53 | |
Hoje batemos um RP aqui no podcast. A minha conversa de hoje é com alguém que correu a maior distância de todos os nossos convidados até agora. Ela já correu provas com mais de 200 milhas, ou 330km, nos alpes italianos subindo mais de 24000 metros de desnível positivo. Ah, e tudo isso morando em uma cidade onde o mais alto morro que tem é de 340m Ela nos contou como foi a primeira prova de trail dela, que, adivinha qual distância foi? 100 milhas! Isso mesmo.. A primeira prova de trail da vida dela foram as 100 milhas na La Misión Argentina. Além de todas essas histórias, falamos também sobre o trabalho que ela faz com preparação física e prevenção de lesão para corredores de trilha, quais erros ela vê os alunos cometendo e nos falou também quais estratégias ela utiliza para vencer a mente e continuar correndo depois de mais quase 6 dias correndo direto. Foi um prazer incrível ouvir essas histórias de hoje e eu espero que você curta meu papo com Sabrina Schirmer. Nos siga no Instagram: | |||
| Diogo França (meu fi) - influenciador ou corredor? vice-campeão UTC e treinamento como atleta GO ON | 08 Aug 2024 | 01:07:43 | |
Nosso convidado de hoje é o carisma em pessoa. Mineiro de Belo Horizonte que fugiu da cidade grande pra viver na natureza na Serra do Cipó e correr suas trilhas diariamente. Como um bom mineiro com uma fala mansa e cheia de bom humor, ele compartilha sua vida nas redes sociais, inspirando e educando seus seguidores a uma vida mais ativa e junto da natureza. Como corredor ele tem alcançado excelentes resultados nas suas últimas provas, foi vice campeão na Ultra Trail do Caparaó esse ano que foi onde aconteceu o primeiro campeonato brasileiro de trail. Aconteceu. Ele nos falou como tem sido esses treinamentos dele pra alcançar esses resultados, treinando junto com o Raphael Bonatto na GO ON, conversamos sobre a transição de carreira que ele tá fazendo saindo da sua área de formação na Biologia e construindo sua carreira como influenciador, falamos sobre os desafios e preconceitos que ele passou por essa decisão. Ele nos deu dicas bem práticas e inusitadas de como nós como corredores de trilha podemos cuidar melhor e ajudar a preservar esse ambiente que tanto amamos que é a natureza. Falamos também sobre o slogan dele que é "Sempre correndo, nunca com pressa" e o que isso significar em vários sentidos pra ele. Espero que curta o meu papo com Diogo França. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/diogo.meufi/ https://www.instagram.com/nathan.gossen/ https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/ | |||
| Maicon Cellarius - 4 provas de trail em 1 semana na patagônia, como treinar a mente e novidades JaraguáSky 2025 | 01 Aug 2024 | 01:15:32 | |
Nosso convidado de hoje vive o trail de todos os lados possíveis, como atleta da elite, como treinador dos melhores corredores do Brasil e como organizador de provas clássicas no nosso cenário nacional, como a JaraguáSky. Nessa conversa ele nos contou como foram os bastidores por trás da sua façanha, que virou o documentário "Uma vida ultra", quando ele correu 4 provas de trail em uma semana na Ultra Fiord na patagônia e que incluía uma prova de 100 milhas. Também falamos sobre o início dele no trail, como é treinar os melhores os melhores atletas de trail do brasil trabalhando junto com o grande Guilherme de Agostini, ele nos falou o que faz para conseguir treinar a mente e quais estratégias ele usa pra não parar nos momentos de baixa. Ainda tivemos um furo de reportagem, no qual ele nos deu um spoiler exclusivo de quais mudanças podemos esperar na Jaraguásky do ano que vem. Eu curti e aprendi muito e espero que vocês também aproveitem minha conversa com Maicon Cellarius. Nos siga no Instagram: | |||
| Wilton Nascimento - preparação para mundial na espanha, histórias nas montanhas e porque ele corre | 25 Jul 2024 | 01:24:13 | |
Meu convidado de hoje é um dos caras mais gente boa que temos no trail hoje. Wilton Nascimento, mais conhecido como Wil, não está há muito tempo correndo montanhas mas é uma das personalidades mais conhecidas do nosso esporte, tanto pelo seu carisma como pelos resultados que vem conquistado recentemente. Recentemente ele foi vice-campeão brasileiro de Skyrunning e medalha de bronze no primeiro campeonato brasileiro de trail da CBAT, no Caparaó. Ele nos contou como foi seu início do trail, a primeira prova que correu e o que fez ele ficar no esporte. Falou como é ser parte do time da Go On e ser treinado pelo Raphael Bonatto, como está sendo a preparação pra representar o Brasil no mundial de Skyrunning na Espanha daqui 40 dias e como está sendo morar metade da semana em São Paulo e a outra metade em Itamonte, na Serra da Mantiqueira. Foi uma conversa muito divertida e cheio de amor pelo trail. Espero que curta meu papo com o grande Wilton Nascimento. Rifa Wil: Nos siga no Instagram: | |||
| Mahira Braga - relato UTMB, preparativos La Misión e maternidade como atleta (desafios e vantagens) | 18 Jul 2024 | 01:11:45 | |
Nossa convidada de hoje é um nome muito conhecido no nosso cenário de trail nacional e já venceu várias das provas mais tradicionais do Brasil.
Ano passado ela arrancou um terceiro lugar geral em Valholl, prova da UTMB na argentina e com isso conseguiu uma vaga direta pra correr a OCC em Chamonix.
Ela nos contou como foram essas experiências correndo com os hermanos e também na Meca do trail, ao redor do maciço de Mont Blanc na frança.
Falamos sobre o passado dela em vários esportes diferentes, como jiu-jitsu, mountain bike, natação, no ironman e como isso essas experiências ajudam ela hoje no trail.
Ela nos contou como foi a mudança da frenética São Paulo pra pacata e belíssima São Bento do Sapucaí e como é uma semana de treinamento dela hoje. Ela também compartilhou com a gente como é conciliar a maternidade com a rotina de trabalho e de treinamento e quais são os desafios e as vantagens que ela vê nisso.
Foi uma conversa bem divertida e sincera, tanto sobre corrida como sobre a vida. Espero que curtam meu papo com Mahira Braga.
Nos siga no Instagram:
https://www.instagram.com/mahirabraga/
https://www.instagram.com/nathan.gossen/
https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/
| |||
| Bernardo Scarlatelli - atleta e combatente da marinha, como sofrer por mais tempo e pódio terras altas 2024 | 11 Jul 2024 | 01:14:16 | |
Nosso convidado de hoje tá no trail há somente 2 anos mas já tá acumulando resultados inacreditáveis pra tão pouco tempo. Eu tenho minha hipoteses de como ele tá conseguindo evoluir tão rapido e nós falamos sobre isso nesse episódio. Conversamos também sobre a ultima prova que ele fez que tivemos o prazer de correr juntos pelas montanhas de itamonte, na terras altas, uma prova que atraiu vários dos melhores atletas o Brasil pra correr pela Serra da Mantiqueira e tentar assegurar a bela premiação em dinheiro da prova. Ele falou como foi para segurar a 4a posição geral nos 35km dessa prova, como é treinar sendo atleta da marinha destacado e sobre como um curso de 45 dias que ele fez na marinha no qual 286 pessoas começaram e só 6 conseguiram terminar ensinou ele a conseguir sofrer por mais e como isso ajuda ele na prática nas provas de trail hoje. Espero que curtam meu papo com Bernardo Scarlatelli Nos siga no Instagram: | |||
| Emanuel Galafassi - fotógrafo de trail, bastidores e perrengues da profissão e história na corrida | 04 Jul 2024 | 01:07:09 | |
Alguma vez você já passou por isso? Você está no meio de uma prova de montanha, quando você chega no pico mais alto da prova, olha para frente e tem um fotógrafo de colete te esperando pra tirar uma foto sua com um sorriso tentando esconder o sofrimento, e você se pergunta: como esse cara chegou aqui em cima tão cedo? Para sanar essa sua dúvida e outras, o nosso convidado de hoje é Emanuel Galafassi. Emanuel é um dos mais conhecidos e muito talentoso fotógrafo especializado em provas de trail e ultra. Assim como ele falou pra gente nesse episódio, ele gosta de se enfiar em lugares nas montanhas que a maioria das pessoas não iria (e não vão, de fato) para conseguir aquela foto única sua enquanto você corre sua prova. Essa dedicação e talento dele ficam evidentes quando você olha as fotos dele. Nesse episódio falamos sobre como uma viagem para Torres del paine, na patagônia chilena pra filmar o Maicon Cellarius correndo 4 provas em 1 semana na ultra fiord mudou para sempre a maneira dele ver o trail, como está sendo a vida dele de corredor agora depois de tanto tempo ficando só atrás das cameras nas provas e nos contou alguns perrengues que já passou pra conseguir estar nesses lugares inóspitos nas montanhas antes dos corredores chegarem por lá. Espero que curtam meu papo com Emanuel Galafassi. Nos siga no Instagram: | |||
| Beto Bocalon - 20 anos de corrida de montanha, maratona a 4.000m de altitude e fundador x-treme gramado ultra trail | 27 Jun 2024 | 01:24:00 | |
O que você tava fazendo em 2004? O nosso convidado de hoje já estava correndo provas de trail aqui no Brasil. Beto Bocalon trouxe muita história de trail e de vida no episódio de hoje. Nos contou como era correr maratonas nos anos 80, como era o cenário de trail no brasil em 2004 e o quais mudanças ele viu acontecer nesse meio tempo. Nos falou como foi correr os 100 km da indomit e fazer uma maratona a mais de 4.000 metros de altitude no Peru. Beto é o fundador da X-treme Gramado Ultra Trail, uma prova clássica do Rio Grande do Sul com um visual maravilhoso e que tem atraído cada vez mais corredores de todos os cantos do Brasil e até internacionais. Ele nos deu detalhes de como fez pra começar essa prova tendo que abrir quilometros e quilometros de trilhas e ainda uma parte desse episódio tem uma revelação inédita que vou deixar pra você descobrir no final desse podcast. Espero que curta meu papo com Beto Bocalon. Se inscreva na X-Treme Gramado com 15% de desconto do Trail Tropical: https://www.th2eventos.com.br/ Cupom: TRAILTROPICAL Nos siga no Instagram: | |||
| Mariana Scarpelli - campeã da UTMB Paraty, nutricionista vegana e qual principal erro que corredores cometem na alimentação | 20 Jun 2024 | 01:38:05 | |
Nossa convidada de hoje gosta mesmo é de ultramaratonas, mas, apesar disso ela venceu a Paraty Brazil UTMB na sua primeira edição no ano passado na distancia dos 35km, e terminando apenas 20min após o campeão masculino. Mariana Scarpelli treina nas lindas montanhas de Garopaba-SC o que tornou ela uma corredora muito forte nas subidas e veloz nos trechos mais corríveis. Ela nos contou os bastidores da briga braba dela na JaraguáSky com as grandes Leticia Saltori e Ivania Rambo, nos falou como é ser uma atleta e nutricionista vegana, quais os principais erros que ela vê os corredores de trail cometendo no quesito da alimentação, como é a rotina de treino detalhadamente dela, tendo o seu marido como treinador, deu dicas de como principalmente as mulheres podem ir pra trilha minimizando os riscos pra elas e nos passou um estratégia que ela aprendeu o seu terapeuta e que ela aplica nos momentos de baixa numa prova pra não deixar a peteca cair. Foi uma conversa muito prazerosa e eu aprendi demais, espero que curtam meu papo com Mariana Scarpelli. Nos siga no Instagram: | |||
| Rafael Miranda - UTMB em outro lugar do Brasil, melhorias para 2024 e o que precisa acontecer para o trail crescer mais no Brasil | 13 Jun 2024 | 01:11:13 | |
Imagina que você está correndo uma ultramaratona em um deserto árabe, quando decide puxar conversa com o senhorzinho correndo junto com você e descobre que ele é Michel Poletti, o cara que fundou a UTMB. Essa interação foi o início de um sonho na mente do nosso convidado de hoje que trouxe à realidade o que hoje conhecemos como Paraty Brazil by UTMB. Rafael Miranda tinha uma carreira bem sucedida no mundo corporativo enquanto perseguia como um hobby as corridas de aventura e de trail mundo afora. Até que o sonho de trazer a UTMB para o Brasil começou a tomar conta dos seus pensamentos e ele decidiu apostar na ideia e entrar de cabeça. Nessa conversa ele nos conta como se sentiu depois que o último corredor passou pela linha de chegada na primeira edição da prova no ano passado, o que ele acha que precisa acontecer para o acelerar crescimento do trail no Brasil hoje, se a UTMB planeja fazer outras provas aqui no Brasil além de Paraty, quais as melhorias eles estão preparando para a edição deste ano, nos contou como anda o projeto "Um Caiçara em Chamonix" que vai levar um paratyense pra frança ainda esse ano e muito mais. Espero que curta meu papo com Rafael Miranda. Nos siga no Instagram: | |||
| Murillo Pontes: 3º lugar geral nas 100 milhas da Patagonia Run e a transformação para uma vida sem álcool | 24 Apr 2025 | 01:14:34 | |
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Murillo Pontes, que acabou de conquistar um feito gigante: terceiro lugar geral nas 100 milhas da Patagonia Run, a maior prova de trail da América do Sul. A gente fala sobre como foi essa experiência e também sobre o que levou ele até lá – desde o começo com o skate até a transição pra corrida, passando pelo documentário Unbreakable, que despertou nele o desejo de encarar uma prova de 100 milhas. O Murillo tem um jeito muito próprio de treinar: não tem treinador e ele mesmo estrutura a maior parte de seus ciclos e treinos. A gente conversou sobre por que ele escolheu seguir esse caminho mais autônomo e como organiza na prática sua preparação pra provas tão grandes. Ele falou como precisou lidar no passado para priorizar mais a recuperação também e como isso impactou positivamente sua corrida. Murillo é um corredor que não deixa pontas soltas. Ele curte muito estudar mais sobre treinamento e fica claro como ele aplica toda essa teoria na prática no seu dia-a-dia, e ele compartilhou vários ensinamentos aqui hoje. Mas o papo vai além da performance. Falamos sobre as transformações que a corrida trouxe na vida dele, especialmente na luta contra o alcoolismo, e de como isso impactou a relação com a filha e a maneira como ela passou a enxergar o pai. E como se não bastasse, falamos também da a avó do Murillo, que com 80 anos é também corredora e também participou da Patagonia Run esse ano, correndo os 10 km na trilha. Foi uma conversa inspiradora sobre resiliência, transformação e paixão pelas montanhas. Espero que curtam esse episódio com Murillo Pontes! | |||
| Vicente Machado - mudança na estratégia de prova, mundial juvenil na Europa e pódio JaraguáSky 2024 | 06 Jun 2024 | 01:10:29 | |
Imagina você cruzar metade do país de carona em um caminhão, enfrentando atrasos pelo caminho e com uma crise de enxaqueca braba, tudo isso pra chegar em Campos do Jordão e correr uma corrida de trail duríssima. Essa foi uma das histórias que Vicente Machado, nosso convidado de hoje, nos contou. Ele nos contou também como foi compartilhar o pódio da Jaraguá Sky 55km desse ano com Felipe Costa e Silvestrin, nos descreveu como é morar e treinar em Garopaba-SC e como foi a experiência de correr a Lavaredo na Itália, uma das provas mais icônicos do mundo do trail. Ainda falamos sobre a rotina de treinamento dele, o quanto de trilha ele faz na semana e qual intensidade ele faz a maioria dos treinos. Ele falou o que mudou na abordagem e estratégia de prova dele recentemente e também como foi a experiência de disputar o mundial juvenil na Europa. Nos siga no Instagram: | |||
| Bruno Bulle - campeão brasileiro juvenil e virada de chave esse ano para começar a vencer provas | 30 May 2024 | 01:16:38 | |
Nosso convidado de hoje surgiu aparentemente do nada pra maioria das pessoas esse ano e está colecionando troféus, vencendo as provas mais disputadas e mais sinistras do nosso brasilzão e dando muito trabalho pra elite do trail. Bruno Bulle é natural de petropolis e cria da serra dos órgãos, onde treina quase diariamente nas montanhas surpreendentes que circundam a região. Nessa conversa falamos sobre os bastidores dos principais resultados e vitórias que ele já teve esse ano, na Insanity Pico da Bandeira e em Catas Altas e a frustração que foi se perder em Cambotas quando estava liderando a prova. Bruno deu detalhes da rotina de treino dele e como é ser treinado pelo grande chico santos e como está se preparando pro mundial juvenil agora em junho na europa. Foi muito bom poder conhecer mais desse cara que promete brilhar demais no próximos anos no nosso trail nacional. Espero que curtam minha conversa com Bruno Bulle Nos siga no Instagram: | |||
| Gabi Gudergues - principais erros da alimentação no trail, experiência no CCC em Chamonix e perrengues em ultra na Argentina | 23 May 2024 | 00:53:22 | |
Gabi Gudergues é a nossa convidada de hoje e ela tem até post colaborativo com o instagram da UTMB, e nesse podcast ela nos contou como foi essa história de ser convidada pra protagonizar um filme em chamonix contando a história dela que levou a correr o CCC, prova de 100 km ao redor do maciço de Mont Blanc na frança, nos contou como é o trabalho de ser nutricionista de atletas de ponta do trail nacional, nos contou quais erros ela vê os corredores mais frequentemente cometendo em relação a alimentação nas provas e o que fazer pra garantir um abastecimento nutricional e calórico adequado pra melhorar nossa performance nas montanhas. Gabi tem, além de muito conhecimento teórico, bastante experiência prática também, ela já correu algumas ultras e inclusive provas de mais de 100km e nos contou um perrengue que passou correndo uma prova de 125km na Argentina. Foi uma conversa muito educativa e divertida de participar. Espero que curtam meu papo com Gabi Gudergues. Nos siga no Instagram: | |||
| Vitor Carrara - do triatlo para a corrida descalço e como ser um melhor corredor praticando outros esportes | 16 May 2024 | 01:32:53 | |
Nosso convidado de hoje é conhecido por correr de pés descalço, ou no máximo uma sandália minimalista nos pés e ser o cabeça da clã corrida ancestral. Eu estou falando, obviamente, de Vitor Carrara. Vitor hoje vive esse estilo de vida mais alinhado com a natureza, explorando o que o ambiente ao redor dele na Ilha Bela tem a oferecer, mas ele tem um passado, que muitos não conhecem, não muito minimalista quando treinava, em nível profissional, 3 esportes ao mesmo tempo em sua juventude. Ele contou pra gente como foi essa fase no triatlo, correndo campeonatos mundiais e como foi a transição pras montanhas. Contou também como descobriu esse conceito da corrida ancestral e mais minimalista e como ele aplica essa metodologia em seus alunos. Foi uma conversa bem abrangente, falamos sobre a fisiologia do exercício, filosofia, nutrição e muito mais, Espero que curtam meu papo com Vitor Carrara. Nos siga no Instagram: | |||