30-Sekunden-Zusammenfassung:

• Für die allermeisten Menschen geht eine Trennung mit starken emotionalen Gefühlen einher: Dazu gehören vor allem Wut, Trauer, Enttäuschung sowie Einsamkeit.
• Die wichtigste Botschaft solltest du schon ganz am Anfang des Beitrags verstehen: Dein Gefühl von Einsamkeit ist temporär. Zwar können sich Trennungen negativ auf uns und unsere mentale Gesundheit auswirken, langfristig allerdings beinhalten sie die Chance für persönliches Wachstum und Weiterentwicklung – das zeigen unzählige Studien.
• Trennungen sind schmerzhaft, aber sie gehören zum Leben dazu. Das kannst du daran erkennen, dass praktisch jeder Mensch in deinem Umfeld mindestens schon einmal mit Trennungsschmerz zu kämpfen hatte.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Weitere Folge:

Spiritual Bypassung: Loslassen als Weg der Vermeidung? Hier klicken!

Kostenlose Journal-Vorlage: Hier klicken!

Einzelsessions, weil dein Herz VIP-Behandlung verdient! Hier geht's zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung (bei dieser Folge handelt es sich um eine Wiederholung)

• Verlustangst überwinden: Stefanie Stahl erläutert, wie Verlustangst entsteht und welche Strategien helfen, diese Angst zu überwinden und eine sichere Bindung aufzubauen.
• Bindungsangst verstehen: Das Interview beleuchtet die Ursachen von Bindungsangst und wie betroffene Personen lernen können, Nähe und Intimität zuzulassen, ohne sich eingeengt zu fühlen.
• Selbstwert stärken: Stefanie Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls als Basis für stabile und glückliche Beziehungen.
• Praktische Tipps: Konkrete Ratschläge und Übungen von Stefanie Stahl, die dabei helfen, Verlust- und Bindungsängste Schritt für Schritt zu reduzieren.
• Beziehungsdynamiken erkennen: Einblicke in die Dynamiken von Beziehungen, die durch Verlust- und Bindungsangst geprägt sind, und wie man diese durch bewusste Kommunikation und Selbstreflexion verändern kann.

Stefanie Stahl:

Ihre Website: https://www.stefaniestahl.de/deu/

Ihr Podcast: Stahl aber Herzlich: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-stahl-aber-herzlich/

Podcast: So bin ich eben: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-so-bin-ich-eben/

30-Sekunden-Zusammenfassung 

• Viele Emotionen und Gefühle sind an vergangene Erfahrungen gekoppelt
• Als Erwachsene dürfen wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen
• Unsere Gefühle sind im Grunde gekommen, um uns zu helfen
• Die gute Nachricht: Emotionen und Gefühle lassen sich mit den richitgen Strategien und Übungen re-integrieren
• Emotionen können sich in in Form von Körperspannungen zeigen
• Ziel ist die Deidentifikation dieser Emotionen - lerne eine beobachtende Position in dir einzunehmen

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Loslassen kann ein Weg der Vermeidung sein
• Spiritual Bypassing: Man geht einen Umweg, um sich nicht mit dem eigentlichen Thema zu befassen
• Nichts woran man festhängt ist unnötigerweise so intensiv
• Loslassen ist ein Zustand eines sicheren Seins und eines entspannten Nervensystems. Das darf gegeben sein, um loslassen zu können.
• Loslassen ist kein Konzept, sondern ein Prozess um (verletzte) Anteile zu re-integrieren.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Die Erfahrung vergangener Beziehungen kann uns Mauern aufbauen lassen
• Negative Glaubenssätze über Partnerschaften? Das solltest du darüber wissen
• Du musst nicht perfekt sein, um eine Beziehung zu führen
• Situationsships: Verschwende nicht deine Zeit nur um nicht alleine zu sein
• Wie du den emotional nicht verfügbaren Vibe loswerden kannst

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

30-Sekunden Zusammenfassung

• Den Kontakt zu den Eltern abzubrechen, ist manchmal das letzte Mittel, um das eigene emotionale Wohl zu schützen.
• Der Schritt kann erleichtern – aber auch Schuldgefühle bringen.
• Häufige Gründe sind narzisstisches oder toxisches Verhalten der Eltern, emotionale Kälte, Bevormundung oder fehlende Akzeptanz.
• Du musst den Kontaktabbruch nicht alleine bewältigen. Eine Therapie oder ein guter Coach können dir helfen, das Geschehene zu bewältigen.
• In vielen Fällen nähern sich Kinder und Eltern irgendwann wieder an – achte dabei gut auf dich und deine Bedürfnisse.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Studien:

https://www.spektrum.de/news/wenn-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern-abbrechen/1808894

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Es gibt den sicheren, den unsicher-vermeidenden, den unsicher-ambivalenten und den desorientierten Bindungstyp.
• Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung" wurde erst später zu dem Konzept hinzugefügt. Die ursprüngliche Bindungstheorie enthält drei Bindungstypen.
• Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken.
• Die frühe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht.
• Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Kostenloser Test: Welcher Beziehungstyp bin ich? Hier klicken!

Weitere Links aus der Folge:

Studie zum desorganisierten Bindungstyp: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Unglücklich verliebt zu sein, bedeutet einseitig zu lieben. Du bekommst weniger Liebe zurück, als du gibst: Dadurch spürst du anhaltenden Liebeskummer. 
• 3 Prototypen: Entweder hat dir dein Schwarm "einen Korb" gegeben (1), er oder sie ist unerreichbar (2) oder weiß noch gar nichts von deiner Schwärmerei (3).
• Wenn du oft von deinem Schwarm versetzt wirst, als Lückenfüller:in dienst oder er oder sie gar nicht mehr schreibt, bist du wahrscheinlich unglücklich verliebt.
• Suche die Gründe für die unglückliche Liebe mehr bei deinem Gegenüber, als bei dir selbst. Das ist gesünder für deinen Selbstwert.
• Löse deine emotionale Abhängigkeit, indem du deine Aufmerksamkeit auf andere wichtige Beziehungen in deinem Leben lenkst.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Weitere Links aus der Folge:

Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

Studie über die Wirksamkeit von Vergebung: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Zombieing ist eng verwandt mit Ghosting (dem plötzlichen Kontaktabbruch ohne Vorwarnung)
• Nachdem dein Date oder dein Schwarm den Kontakt ohne Begründung abgebrochen hat, meldet er oder sie sich nach langer Zeit (oft Monate) plötzlich wieder.
• Das Phänomen Zombieing ist auch unter dem Namen „Submarining" bekannt – es sind Synonyme.
• Zombieing kann bei Opfern Vertrauensprobleme und Bindungsängste auslösen.
• Ursache für Zombieing können Zeitmangel, Bindungsangst, mangelndes Selbstbewusstsein und manipulative Tendenzen sein.
• Um deine psychische Gesundheit nicht zu gefährden, helfen bei Zombieing oft nur klare Ansagen und Grenzen, endgültige Kontaktabbrüche und Ablenkung.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Weitere Links aus der Folge:

Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

Studie über die Wirksamkeit von Vergebung: Hier klicken!

In der neuen Folge teile ich mit dir meine 4 Tipps, wie du dich wieder sicherer und sicherer fühlst. 

1. Lerne die Ursachen und Gründe emotionaler Unsicherheit kennen
2. Mache den Selbsttest, ob du emotional unsicher bist?
3. Erfahre meine 4 Strategien, was du jetzt tun gegen emotionale Unsicherheit tun kannst!

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Wenn du in einer Beziehung schon einmal an deinen Gefühlen gezweifelt hast, ist das normal – du bist damit nicht allein.
• Wir alle zweifeln manchmal an unserer Beziehung, ob zu Beginn oder erst nach einiger Zeit.
• Zweifel müssen nicht immer etwas Negatives sein: Nur wenn wir Gefühle ab und an hinterfragen, können wir unser Leben nach unseren Vorstellungen gestalten.
• Es ist wichtig für dich, dass du einen offenen Umgang mit deinen Zweifeln findest.
• Sprich mit deiner Partnerin oder deinem Partner darüber: Könnt ihr die Zweifel überwinden, geht eure Beziehung gestärkt aus dieser Phase hervor.
• Es gilt aber auch: Hör auf dein Bauchgefühl – zweifelst du dauerhaft und über eine lange Zeit hinweg, solltest du die Notbremse ziehen.
• Haben offene Gespräche nichts gebracht, kann es für dich besser sein, dich zu trennen.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Weitere Links aus der Folge:

Blogartikel: Soll ich mich trennen? Diese 7 Signale nicht ignorieren: Hier klicken!

"Wer passt zu mir? Test": Hier klicken!

Es ist nie zu spät für ein JA zu mir selbst!

26.4.24: Hamburg: https://www.eventbrite.de/e/868378552627?aff=oddtdtcreator

29.4.24: Bielefeld: https://www.eventbrite.de/e/868427659507?aff=oddtdtcreator

30.4.24: Köln: https://www.eventbrite.de/e/868443306307?aff=oddtdtcreator

03.05.24: Wiesbaden: https://www.eventbrite.de/e/868445191947?aff=oddtdtcreator

04.05.24: Stuttgart: https://www.eventbrite.de/e/868450036437?aff=oddtdtcreator

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

30 Sekunden Zusammenfassung:

• Ein Prinzip wirkt gleichermaßen: Innere Kindanteile sind entstanden, um dir zu helfen
• Es kommt Anteile, die unter Freude entstanden sind und welche, die unter Stress entstanden sind
• Ein Anteil besteht aus einem neuronalen Netzwerk von eigenen Wünschen, Bedürfnissen, Verhaltensmustern, Körperempfindungen und Gefühlen
• Von der Identifikation zur De-Identifikation
• Das Innere Kind heilen mit der HIN & WEG Methode

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Kostenloser Meditationskurs:

https://chrisbloom.de/kostenloser-meditationskurs/

30 Sekunden Zusammenfassung:

• Chronische Unzufriedenheit bezeichnet eine Phase des Unglücklichseins, die über einen längeren Zeitraum anhält.
• Betroffene haben Probleme, kleine Glücksmomente zu schätzen, fühlen sich in ihrem Alltag gefangen und vermissen Abwechslung.
• Chronische Unzufriedenheit äußert sich zum Beispiel durch schlechte Laune, fehlende Motivation, Erschöpfung und Grübeleien.
• Bestehende Beziehungen werden auf die Probe gestellt, hinterfragt und gegenüber den Mitmenschen kommt es zu Neidgefühlen.
• Hinter chronischer Unzufriedenheit können unrealistische Erwartungen an das Leben, vergangene Enttäuschungen, ein fehlendes soziales Netz oder gesellschaftlicher Leistungsdruck stecken.
• Wertvolle Werkzeuge gegen chronische Unzufriedenheit sind realistische Zielsetzungen, das Ausprobieren neuer Freizeitaktivitäten und Vision Boards.
• Kommst du aus eigener Kraft nicht gegen die chronische Unzufriedenheit an, könnte ein professionelles Coaching das Richtige für dich sein.

Studien:

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15298860701800092

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Kostenloser Beziehungstypentest:

https://chrisbloom.de/bindungstyp/?

30 Sekunden Zusammenfassung:

• Ghosting ist der vollständige Kontakt- und Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung während des Datings oder in einer Beziehung.
• Gründe für Ghosting sind ein geringes Selbstbewusstsein, der Mangel an Interesse, eine etwaige Bindungsangst oder die Tatsache, dass du lediglich eine Affäre warst.
• Brich den Kontakt ab, wenn du geghostet wurdest. Es ist sinnlos, die einseitige Kommunikation aufrecht zu erhalten und die Person mit Nachrichten zu bombardieren.
• Reflektiere das Date oder die Beziehung und fokussiere dich anschließend auf dich und Dinge, die dir gut tun.
• Frauen sind etwas häufiger vom Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung betroffen als Männer. Natürlich gibt es auch die weibliche "Ghosterin".

Studien:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037474/

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

30 Sekunden Zusammenfassung

• Mit dem Meditieren anzufangen, könnte vielleicht eine der besten Entscheidungen in deinem Leben sein.
• Kaum eine spirituelle Praxis kann so viele positive Erfahrungsberichte und wissenschaftlich belegte Effekte vorweisen wie die Meditation.
• Du erhältst in diesem Beitrag wichtige Informationen und Werkzeuge an die Hand, um noch heute in die Meditationspraxis zu starten.

Mein Geschenk an dich:

• 7 Tage kostenlos Meditation lernen (inkl. Meditationstagebuch): https://chrisbloom.de/kostenloser-meditationskurs/

Studien:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092549271000288X?via%3Dihub

https://consensus.app/papers/neuroscience-mindfulness-meditation-tang/18c59ace640751a9910bb01ff49c1a12/?utm_source=chatgpt

https://consensus.app/papers/meditation-acutely-improves-psychomotor-vigilance-kaul/979ec622623d5593b1f61efe0d3c26d7/?utm_source=chatgpt

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

30 Sekunden Zusammenfassung

• Motivation ist der innere Antrieb, etwas in die Tat umzusetzen.
• Emotionen haben einen starken Einfluss auf unsere Motivation.
• Um etwas zu erreichen, suche dir dein übergeordnetes emotionales Ziel – und baue darauf konkrete Handlungsziele auf.
• Brich aus alten Glaubenssätzen aus, füttere dein Gehirn mit positiven Affirmationen und trainiere deine Selbstwirksamkeit, um dich nachhaltig zu motivieren.
• Für eine langfristige Selbstmotivation helfen Routinen, Visualisierungstechniken und ein unterstützendes Umfeld.
• Motivationskiller sind unrealistische Ziele, Vergleiche mit anderen sowie Perfektionismus.
•  

Apps, die in der Folge empfehle:

• Todoist Karma: Du kannst konkrete Tages- und Wochenziele definieren und bekommst Karmapunkte auf dein Konto gutgeschrieben, wenn du sie erledigst. Je mehr Punkte du erhältst, umso weiter kannst du "aufsteigen".

• ReWire: Eine simple App, die dich beim Umsetzen neuer Gewohnheiten unterstützt. Du setzt dir Ziele und wenn du sie regelmäßig ausübst, erhältst du Punkte. Machst du das in Folge, entstehen dadurch grüne Serien, die dir Extrapunkte bringen. 

Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20505163/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150158/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656622000447#

30-Sekunden Zusammenfassung

• In einer gesunden Partnerschaft lassen Partner:innen dem Gegenüber ausreichend Raum und respektieren das Bedürfnis nach Zeit alleine oder ohne die Partner:innen.
• Eine Distanzierung muss nicht zwangsläufig auf eine Abkehr von der Beziehung hindeuten.
• Dahinter können Überforderung, persönliche Weiterentwicklung, unterschiedliche Nähe-und-Distanz-Bedürfnisse oder Liebessprachen stecken.
• Emotionale oder physische Distanz in Beziehungen können jedoch auch ein Hinweis auf Beziehungsprobleme oder eine Krise sein.

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Lerne die emotionale Geschichte von Sven hinter den Kulissen vom erfolgreichen Sportler kennen
• Erfahre, wie Sven es geschafft hat, sich aus dem Burnout heraus zu kämpfen
• Welcher Gewinn steckt hinter unseren Gefühlen?
• Lerne, welcher Bindungstyp Sven ist? (Schwan, Eisbär oder Pinguin)
• Sven gibt uns Einsichten in sein Familien- und Beziehungsleben

In der neuen Poddcastfolge spricht Sven Hannawald ehrlich und offen über seine emotionalen Herausforderungen und wie er es geschafft hat, sich aus dem Burnout zu kämpfen. Er teilt seine Erfahrungen und Reflexionen darüber, wie der immense Druck des Leistungssports und die Erwartungen von außen zu einem ernsthaften mentalen und emotionalen Belastungstest führten. Hannawald betont die Bedeutung der Selbstreflexion und des Eingeständnisses, dass er ein Gefühlsmensch und äußerst sensibel ist. "Ich musste für mich erkennen, dass ich ein Gefühlsmensch bin". Hannwald weiter: "Ich bin derjenige, der in Beziehungen die Reißleine gezogen hat, weil es mir zu blöd war", sagt Hannawald im Podcast. 

Das Interview bietet einen tiefen Einblick in die Gedanken und Gefühle eines Sportlers, der die Welt mit seinen spektakulären Erfolgen faszinierte, aber auch die Schattenseiten des Ruhms und des Drucks erlebte. Hannawalds Offenheit und seine Botschaft der Selbstakzeptanz sind inspirierend und ermutigen andere, ihre eigenen emotionalen Herausforderungen anzugehen: "Das Thema der emotionalen Gesundheit betrifft uns alle".

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

----------------------------------------------

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

30-Sekunden Zusammenfassung

• Der Hauptunterschied zwischen Coaching und Therapie ist die Behandlung von psychischen Krankheiten – diese wird nur von Psychotherapeut:innen durchgeführt.
• Eine Psychotherapie wird als Heilbehandlung von der Krankenkasse übernommen. Ein Coaching hingegen bezahlst du privat – oder dein Arbeitgeber.
• Die Art der Zielerreichung (Methodenvielfalt) ist im Coaching breiter als in der Psychotherapie.
• Hauptbereiche des Coachings sind Business-, Beziehungs- und Lifecoaching.
• Du hast den passenden Coach oder Therapeuten gefunden, wenn die "zwischenmenschliche Chemie" stimmt und du dich wohlfühlst.

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

30-Sekunden-Zusammenfassung:

• Ob du mit 30, 35 oder 55 dein Leben ändern möchtest – es ist nie zu spät.
• Frage dich, wovon du mehr in deinem Leben haben willst und was du loswerden möchtest.
• Um dein Leben radikal zu ändern, reichen manchmal auch kleine Anpassungen.
• Grenzen setzen, loslassen lernen oder auf ein Ziel hinarbeiten, kann sich genauso lebensverändernd anfühlen.
• Möchtest du fundamentale Themen angehen, kann dich ein Coaching oder eine Therapie unterstützen.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

Verlinkte Folgen:

Glaubenssätze in 7 Schritten auflösen: https://chrisbloom.de/podcast/glaubenssaetze-aufloesen-in-7-schritten/

Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie: https://chrisbloom.de/podcast/unterschied-zwischen-coaching-und-psychotherapie-so-findest-du-das-richtige-angebot/

Loslassen: Weg der Heilung oder der Vermeidung: https://chrisbloom.de/podcast/loslassen-weg-der-vermeidung-oder-heilung/

Kostenloser Meditationskurs: https://chrisbloom.de/kostenloser-meditationskurs/

Du möchtest mehr zu seiner Alex' Geschichte erfahren und lernen, wie du Alex' Buch jetzt auch sofort bestellen? Dann klicke hier!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• In dieser Folge lernst du inwiefern deine persönliche Entwicklung und das Wachstum eine Rolle bei der Verfolgung unserer Vision dienen
• Du erfährst, wie Alex seinen Weg bereits im Alter von 15 Jahren gegangen ist und welche Erkenntnis er durch eine Meditation erlangt hat
• Du lernst, wie du die Kraft deiner Vision für dich nutzen kannst
• Du lernst den Unterschied zwischen Delulu und einer nachhaltigen Visionsfindung kennen
• Erfahre, warum Alex das Kapitel GREATOR 2021 fast zumachen musste 

Du möchtest mehr zu seiner Alex' Geschichte erfahren und lernen, wie du Alex' Buch jetzt auch sofort bestellen? Dann klicke hier!

Viel Freude beim Zuhören!

----------------------------------------------

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Eure Fragen:

1. Vanessa: Wie schaffe ich es mich wirklich zu lieben und zu akzeptieren, so wie ich bin?
2. Sarah: Kann ein zweiter Beziehungsversuch klappen? Wenn ja, wie?
3. Laura: Beziehung eingehen trotz geringer Verliebtheit?
4. Betti: Tipps für eine Trennung, aber nicht frisch nach der Trennung, sondern später?
5. FitnessConi: Wie lässt man einen toxischen Menschen los?
6. Ayla: Warum kreiert man es mit, wenn der Partner bzw. die Partnerin fremdgeht?
7. Thomas: Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Wenn du „nein" sagen lernst, stehst du für deine eigenen Bedürfnisse, Interessen und Wünsche ein.
• Häufig bedeutet ein "Nein" zu anderen, dass du "ja" zu dir selbst sagst – der Schlüssel für ein freies, glückliches und selbstimmtes Leben.
• Mögliche Ursachen dafür, dass wir manchmal schwer "nein" sagen können: Geringer Selbstwert, sozialer Druck, Selbstsabotage oder mangelndes Zeitmanagement.
• Wenn du in den richtigen Situationen "nein" sagst, bleiben deine Energie-Akkus immer im grünen Bereich.
• Unten im Beitrag findest du einen kostenlosen Selbsttest: "Kann ich gut nein sagen?"

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Hier geht's zum Test: Bist du ein Ja-Sager?

Studien:

https://psycnet.apa.org/record/1995-25087-001

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167218802837

https://psycnet.apa.org/buy/2005-05099-004

30-Sekunden Zusammenfassung

• Die Redewendung "Gegensätze ziehen sich an" besagt, dass sich sehr unterschiedliche Menschen ganz besonders zueinander hingezogen fühlen.
• Erkenntnisse aus der Wissenschaft deuten allerdings darauf hin, dass Ähnlichkeiten zwischen Partner:innen einen positiveren Effekt auf eine Bindung haben als Gegensätze.
• Als wichtige Bindungsfaktoren gelten beispielsweise ähnliche Persönlichkeitseigenschaften, die gleiche politische Einstellung sowie übereinstimmende Gewohnheiten.
• Für die Partnersuche gilt also eher die Redewendung: "Gleich und gleich gesellt sich gern."

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Folge auf einem Blick:

Opfer Mindset: Personen mit einem Opfer Mindset neigen dazu, sich selbst als Opfer der Umstände zu sehen. Sie fühlen sich oft machtlos und glauben, dass sie wenig oder keine Kontrolle über ihr Leben haben. Dies kann zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Resignation und zu einer passiven Haltung führen, bei der man darauf wartet, dass andere oder externe Umstände sich ändern, anstatt selbst aktiv zu werden.

Schöpfer Mindset: Im Gegensatz dazu stehen Menschen mit einem Schöpfer Mindset. Sie sehen sich selbst als aktive Gestalter ihres Lebens. Sie erkennen, dass sie zwar nicht immer die Umstände kontrollieren können, aber die Kontrolle darüber haben, wie sie darauf reagieren. Sie übernehmen Verantwortung für ihr Leben, setzen sich Ziele und arbeiten aktiv daran, diese zu erreichen. Sie sehen Herausforderungen als Möglichkeiten zum Wachsen und Lernen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören! 

Dein Chris

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Guide auf meinem Podcast für das Thema Trennung:

1. Trennung verarbeiten als Schlussmacher: Diese 6 Tipps helfen jetzt (16.11.2023)

2. Beziehung auf Augenhöhe - aus paartherapeutischer Sicht (25.07.2023)

3. 5 Fragen aus der Community: Verlustangst, Alleinsein, Trennung bewältigen und vieles mehr (26.07.2022)

4. Selbstliebe lernen: Die ultimative HEARTset-Formel, um dich selbst zu lieben (08.06.2022)

5. Selbstmitgefühl: 5 Strategien, wie du dich selbst als besten Freund behandelst! (23.08.2023)

6. Neuanfang nach Trennung: 7 Tipps für den Neustart nach dem Beziehungsende (17. 05.2022)

Für diejenigen, die lange in einer Beziehung waren (+ 2 Jahre):

Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps (21.05.2023)

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Folge auf einem Blick:

• Grenzen setzen: Bestimme im Voraus, was du akzeptieren kannst und was nicht
• Konflikte vermeiden: Vermeide sensible oder emotional aufgeblähte Themen anzusprechen
• Selbstfürsorge praktizieren: Verbringe mit dir genügend Zeit mit dir selbst
• Realistische Erwartungen: 

  Erwarte nicht, dass toxische Familienmitglieder sich plötzlich ändern.

• Notfallplan haben: Wenn die Situation unerträglich wird, habe einen Plan B. Das könnte bedeuten, die Veranstaltung früher zu verlassen oder sich eine Auszeit zu nehmen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören! 

Dein Chris

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Meine neue Mentorenausbildung:

Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Die Folge auf einen Blick

• Emotionale Kälte in einer Partnerschaft beschreibt eine distanzierte Atmosphäre zwischen beiden Partner:innen.

• Du erkennst emotionale Kälte an einem Gefühl von Einsamkeit und innerer Leere, destruktiven Streitgesprächen, Rückzug und wenig Raum für das Sprechen über Gefühle in deiner Partnerschaft.

• Die Paar-Dynamik leidet vor allem hinsichtlich dem Gefühl von emotionaler Sicherheit: Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, weißt du nicht, woran du bist.

• Wichtige Gründe für emotionale Kälte sind Beziehungsängste, Stress, Untreue, emotionale Unverfügbarkeit oder lange Arbeitszeiten.

• Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, geh selbst mit einer offenen Kommunikation über deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse als gutes Beispiel voran.

• Stärke die Intimität in deiner Partnerschaft nicht nur auf emotionaler Ebene, sondern auch auf körperlicher und kognitiver Ebene.

Links zu den Studien:

https://www.researchgate.net/publication/263553128_How_anxious_and_avoidant_attachment_affect_romantic_relationship_quality_differently_A_meta-analytic_review#:~:text=A%20meta%2Danalysis%20of%20anxious,to%20relationship%20satisfaction%2C%20connectedness%20and

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1474704920953526

https://www.researchgate.net/publication/285623488_The_Attachment_Behavioral_System_In_Adulthood_Activation_Psychodynamics_And_Interpersonal_Processes

***Einstiegsangebot nur noch lmitiert*** Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und lass dich von meinem Team beraten, ob die Mentorenausbildung für dich etwas ist: https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Warum die Mentorenausbildung?
Die Mentorenausbildung richtet sich an jeden, der eine positive Veränderung im Leben anderer bewirken möchte. Egal, ob du bereits Coach oder Heilpraktiker bist, als Führungskraft deine Leadership-Fähigkeiten verfeinern möchtest oder als Selbstständiger einen Beitrag zur Entwicklung anderer leisten möchtest – diese Ausbildung ist für dich!

Die Ausbildung zum HEARTset-Mentor: Verändere Leben, indem du lernst, Menschen durch ihre Emotionen zu begleiten - hin zu einer positiven Bewusstseinsveränderung!

• Sinnhaftigkeit und Erfüllung im Job: Unterstütze andere Menschen besser mit ihren Gefühlen umzugehen und bewirke so einen echten Unterschied. Egal, ob im beruflichen, sozialen oder privaten Kontext. Du bewirkst einen Unterschied!
• Bequem und einfach innerhalb von 6 Monaten von zu Hause aus weiterbilden: Die digitale Ausbildung zum HEARTset-Mentor lässt sich flexibel in jeden Alltag integrieren. Du hast völlige Freiheit, da alle Live-Calls zum einfachen Nachholen und/oder Verinnerlichen aufgezeichnet werden.
• Professionalität & Kompetenz erlangen: Erfahre, wie du als HEARTset-Mentor Blockaden auflöst, die teilweise jahrelang negativen Stress verursachen und so für echte Durchbrüche bei deinem Klienten sorgen.
• Der Startschuss für eine erfolgreiche Selbstständigkeit: Du hast die Möglichkeit ins Mentoring und Coaching hinein zu schnuppern und wertvolle Tools dir anzueignen.

Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und lass dich von meinem Team beraten, ob die Mentorenausbildung für dich etwas ist: https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

In dieser Folge lernst du:

• • Was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Narzissmus ist?
  • Ob sich zwei Menschen mit narzisstischen Strukturen eher anziehen?
  • Welchen Bindungsstil haben narzisstische Personen?
  • Wie kann man einen Menschen mit erhöhter narzisstischer Struktur im Dating erkennen?
  • Was kannst du tun, wenn du in einer Beziehung bist?
  • Wie hängt Narzissmus mit unseren sozialen Medien zusammen?

Hier kannst du das neue Buch von Bärbel bestellen: Klicke hier!

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Links zu den Studien (1 Frage Narzissmus Test)

 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0103469

30-Sekunden Zusammenfassung

• Wer sich ungeliebt fühlt, nimmt die Menschen im eigenen Umfeld als wenig aufmerksam, nicht anerkennend sowie nicht emotional verfügbar wahr.
• Unerfüllte Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Liebe und Nähe tragen zum Gefühl des Ungeliebtseins bei.
• Häufig verzerren negative Glaubenssätze wie "Ich bin nicht liebenswert" die Interpretation sozialer Situationen.
• Negative Überzeugungen entstehen meist in der Kindheit. Beispielsweise, wenn als Kind deine Meinung nicht gehört wurde.
• Anzeichen für das Gefühl von Ungeliebtsein sind unter anderem Selbstzweifel, übermäßige Bedürftigkeit, soziale Isolation, Empfindlichkeit gegenüber Kritik und ein geringes Selbstwertgefühl.

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

YouTube Video zu meinen Erfahrungen aus der Verhaltenstherapie:

Hier klicken!

Links zu den Studien:

Bindungsprobleme: Studien zeigen, dass Menschen, die sich unloved fühlen, häufig unsichere Bindungsstile entwickeln, was zu Schwierigkeiten in späteren Beziehungen führt​. Hier klicken!

Niedrigere Beziehungszufriedenheit: Ein Mangel an Zuneigung, auch als „Skin Hunger" bezeichnet, wurde mit geringerer Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen und einem erhöhten Gefühl von Einsamkeit in Verbindung gebracht​. Hier klicken!

Gesundheitsprobleme: Menschen mit hohen Levels von „Skin Hunger" berichteten über schlechtere allgemeine Gesundheit und eine höhere Anfälligkeit für stressbedingte Erkrankungen und sekundäre Immunschwächen. Hier klicken!

Angstzustände: Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die sich in ihrer Kindheit unloved fühlten, ein höheres Risiko für Angststörungen im Erwachsenenalter haben. Hier klicken!

Geringes Selbstwertgefühl: Das Gefühl des Ungeliebtseins in der Kindheit ist stark mit einem niedrigen Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter verbunden, was zu verschiedenen emotionalen Herausforderungen führen kann​. Hier klicken!

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Eine neue Affirmationsfolge ist da! Ihr habt sie euch gewünscht und nun ist sie da! Eignet sich hervorragend zum Schlafen gehen. Dein Unterbewusstsein lauscht auch im Schlaf mit. Ich wünsche dir viel Freude Zuhören und vielleicht auch beim Einschlafen.

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Die Folge auf einen Blick

• Emotionale Abhängigkeit bedeutet, dass man von der Zuneigung und Aufmerksamkeit einer anderen Person abhängig ist. Kurz gesagt: Man ist "süchtig" nach einer Person.
• Wenn du die emotionale Abhängigkeit überwindest, dann wirst du mehr Leichtigkeit und Freiheit in deiner Partnerschaft fühlen.
• Die Überwindung der emotionalen Abhängigkeit führt dazu, dass du den Fokus auf deine eigenen Ziele und Visionen legst – deine Liebesbeziehung wird zum i-Tüpfelchen in deinem Leben.
• Emotionale Abhängigkeit kannst du überwinden, indem du gesund mit deinen Gefühlen umgehst: Selbstmitgefühl und Eigenverantwortung sind hier wichtige Konzepte.
• Identifiziere Trigger-Situationen für Verlustangst, Kontrollverhalten oder Angst vor Zurückweisung, um deine emotionale Abhängigkeit hinter dir zu lassen.
• Lerne die 5 Schritte, damit du deine emotionale Abhängigkeit überwindest

Links zu den Studien:

https://psycnet.apa.org/record/2019-08596-003

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/

Die Folge auf einen Blick: 

• Geht eine Beziehung zu Ende, ist das häufig mit negativen Emotionen verbunden.
• Für den oder die Schlussmacher:in ist das Verarbeiten der Trennung nicht per se einfacher.
• Wer Schluss macht, fühlt sich oftmals schuldig oder zweifelt an der Richtigkeit der Entscheidung.
• Je intensiver die Beziehung, desto schwerer fällt die Trennungsverarbeitung.
• Eine Trennung als Schlussmacher:in zu verarbeiten, braucht Zeit und Selbstreflexion.
• Was hilft: Gefühle zulassen, mit Freund:innen reden, Ablenkung suchen – und sich nicht die Schuld für das Leiden der anderen Person geben.

Links zu den Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22660945/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115386/

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550614563085?journalCode=sppa#ref-list-1

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

 "Ich spüre mich nach 35 Jahren zum ersten Mal selbst!"🥰 Steffi (35) aus Nürnberg hat vor der HEARTset-Journey bereits 8 Jahre Verhaltenstherapie absolviert, aber kam leider damit nicht weiter.

In ihren Beziehungen hat sie immer wieder dasselbe erfahren: eine Mischung aus Verlust- und Bindungsangst. Diese wiederkehrenden Beziehungsmuster haben sie verzweifeln lassen. Bis sie die HEARTset-Journey - mein maßgeschneidertes 1:1 Coaching - absolviert hat: Durch die Journey hat sie anhand des Beziehungs-Trainings gemerkt, dass sie bisher nur verzweifelt nach Liebe im Außen gesucht hat, anstatt sich selbst Liebe zu geben.

Durch die Werkzeuge und Tools, die sie an die Hand bekommen hat, konnte sie wieder eine Verbindung zu sich selbst aufbauen und destruktive Muster loslassen. Heute geht es ihr wieder besser denn je.🌟

Du möchtest auch wie Steffi machen und die Verlustangst hinter dich lassen? Du kommst alleine nicht weiter oder hast schon sogar einiges ausprobiert, aber du kommst nicht zum Ziel? 🙈 Dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch für die HEARTset-Journey zu bewerben! Wir freuen uns auf Dich!🤗

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

30-Sekunden Zusammenfassung

• Emotionale Bindung ist die Basis für eine sichere Beziehung. Stärke deine Partnerschaft, indem du eine emotional sichere Atmosphäre schaffst.
• Die emotionale Bindung fungiert in Beziehungen wie eine Art Klebstoff.
• Ist deine emotionale Bindung in deiner Partnerschaft stark, herrscht eine Atmosphäre von emotionaler Wärme, Nähe, Intimität und Vertrautheit.
• Eine tiefe emotionale Bindung ist die Grundlage für eine sichere Beziehung: Ihr tauscht euch offen über Gefühle, Gedanken und Erfahrungen aus.
• Wenn du hingegen emotional abgeschnitten von deinem Gegenüber bist, fühlst du dich einsam, isoliert und unverstanden.

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Hier geht es zu meinem Buchgeschenk: Good-Bye Verlustangst (so lange der Vorrat reicht)

https://shop.chrisbloom.de/products/good-bye-verlustangst-so-klappt-es-mit-der-kirsche-auf-der-torte

Hier geht's zum kostenlosen Test "5 Sprachen der Liebe": https://chrisbloom.de/blog/5-sprachen-der-liebe/#Kostenloser_Test_Welche_der_5_Sprachen_der_Liebe_spreche_ich

Einleitung

Kommunikation in der Beziehung ist der Schlüssel, um Vertrauen aufzubauen, Konflikte zu lösen und eine tiefe Verbundenheit herzustellen. 

Glückliche Paare kommunizieren konstruktiv, wertschätzend und wohlwollend miteinander.

Fehlende Kommunikation in der Partnerschaft kann Missverständnisse, festgefahrene Streitsituationen und Distanz entstehen lassen und langfristig die Beziehungsqualität schmälern.

Glückliche Paare zeichnen sich in Beziehungen auf Augenhöhe durch die Fähigkeit zur konstruktiven Kommunikation aus.

Sie bringen ihre Wertschätzung füreinander zum Ausdruck und kommunizieren auf respektvolle, offene sowie wohlwollende Art miteinander.

Konkret bedeutet das zum Beispiel, sich regelmäßig

• Komplimente zu machen,
• Danke zu sagen – auch für Kleinigkeiten,
• Anerkennung und Lob auszusprechen.

Glückliche Paare kommunizieren also ihre Dankbarkeit und Wertschätzung füreinander.

Sie zeigen sich gegenseitig, dass sie die positiven Dinge in ihrer Beziehung sehen und erkennen den persönlichen Einsatz des Partners oder der Partnerin an.

Links zu den Studien:

https://www.mdpi.com/1660-4601/16/13/2415

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fcbs0000342

Ratgeber zum Thema Verlustangst! (nur solange der Vorrat reicht!)

Hier gehts zur Bestellung: https://shop.chrisbloom.de/products/good-bye-verlustangst-so-klappt-es-mit-der-kirsche-auf-der-torte

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie deine Selbstzweifel und die mangelnde Verbindung zu dir selbst, dich davon abhalten, dein volles Potential in Beziehungen zu leben?

Ich war lange verlustängstlich in meinem Leben ohne zu wissen, dass es Verlustangst überhaupt gibt. Meine Beziehungen haben sich für eine Drehtür angefühlt, die mich immer wieder an demselben Ausgang ausspuckt.

Am Ende des Tages habe ich mich einsam und alleine gefühlt und ich hatte das Gefühl, dass mich niemand liebt. Ich habe mich gefühlt, wie ein ohnmächtiger Co-Pilot und aus dieser Ohnmacht heraus fing ich an zu kontrollieren. Bis ich gecheckt habe, dass das Fundament einer glücklichen Beziehung die Liebe zu mir selbst ist.

Lerne jetzt wieder in deine Power zu kommen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören!

Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching

Link zum exklusiven Paarcoaching:

Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom

Text: 

Partnerschaften unterliegen Beziehungsphasen. Vom initialen Kennenlernen bis zur tiefen Bindung lassen sich 5 Beziehungsabschnitte identifizieren.

Wichtig: Wer die 5 Beziehungsphasen kennt, versteht die Beziehungsdynamiken besser. Die meisten Paare durchlaufen 5 Beziehungsphasen: (1) Kennenlernphase, (2) Verliebtheitsphase, (3) Krisenphase, (4) Entscheidungsphase und (5) Bindungsphase.

Wenn du die Beziehungsphasen und ihre typischen Anzeichen kennst, hilft dir das dabei, die Beziehung behutsam aufzubauen.

Studien:

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550617732388

https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/02/scientists-find-a-few-surprises-in-their-study-of-love/

Verlieben sich Männer anders als Frauen? Funktioniert das Gehirn von Männern in Sachen Liebe anders als bei Frauen? 

Männer verlieben sich in mehreren Phasen. Diese beginnen mit dem ersten Blickkontakt und enden mit dem Eintreten in eine feste Partnerschaft. 

Doch wie verlieben sich Männer denn jetzt? Erfahre es in meiner neuen Folge:

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

Test: Wer passt zu mir? Hier geht's direkt zum Test

https://chrisbloom.de/blog/wer-passt-zu-mir/#Test_Wer_passt_zu_mir

Studien:

https://www.nature.com/articles/d41586-019-00677-x

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22208110/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9971725/

Heute möchte ich dich einmal fragen, welche Gedanken und Gefühle du mit dem Begriff "Innere Zufriedenheit" verbindest? Was assoziierst du damit? Für mich persönlich bedeutet es Ausgeglichenheit & innere Ruhe Klarheit darüber, wer ich bin & was ich möchte Selbstvertrauen & sicher sein, dass ich durch meine innere Balance jedem Sturm im Außen standhalten kann Und es heißt für mich auch, dass ich mein Leben ganz im Einklang mit meinen Bedürfnissen gestalte.

In meiner neuen Podcastfolge erfährst du jetzt,
- wie auch du inneren Frieden für dich entwickeln kannst.
- die Gründe für innere Unruhe und
- mit welchen wirkungsvollen Methoden du zufriedener & glücklicher wirst

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: c

In meinem Podcast spreche ich heute über das Thema einer Trennung in einer langen Beziehung. Du lernst in der neuen Folge:

• Warum ist die Trennung nach einer langen Beziehung so extrem schmerzhaft?
• Was sind die klassischen Auswirkungen des Beziehungsendes?
• Lerne 4 konkrete Tipps, was du jetzt tun kannst.

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

30-Sekunden-Zusammenfassung: Höre meine Rede vom GREATOR Event vom 22.06.2024

• Erkenne deine innere Stärke: Es ist nie zu spät, deine wahren Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken und zu entfalten.
• Selbstakzeptanz und Selbstliebe: Lerne, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, unabhängig von deinem Alter oder bisherigen Lebensweg.
• Überwinde Zweifel und Ängste: Identifiziere und überwinde die inneren Hindernisse, die dich davon abhalten, zu dir selbst zu stehen.
• Eisbär, Pinguin oder Schwan? Welcher Beziehungstyp bist du?
• 4 Schritte für den Weg zu deiner Selbstliebe und deinem HEARTset: Erlebe die Kraft deiner Selbstliebe

Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

In der neuen Folge spreche ich mit euch über das Gefühl alleine zu sein und was du tun kannst, damit du dich nicht mehr alleine fühlst!

1. Lerne, was alleine glücklich zu sein wirklich bedeutet.
2. Erfahre meine 6 Tipps mit Sofortwirkung!
3. Lerne meine 4 Wege für eine langfristige Wirkung!

Hier gehts zur Anmeldung des kostenfreien der kostenfreien HEARTset-Challenge: Hier klicken!

Hier gehts zur Anmeldung der Social-Media Detox Challenge: https://chrisbloom.de/social-media-detox-challenge/

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

30-Sekunden Zusammenfassung:

• Verbindung zwischen innerer und äußerer Welt: Erkenne, wie deine innere Welt deine äußere Wahrnehmung beeinflusst und warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu echtem Selbstbewusstsein ist.
• Selbstreflexion und Glaubenssätze: Lerne, durch Selbstreflexion negative Glaubenssätze zu identifizieren und zu transformieren, um dein inneres Selbstbild zu stärken.
• Körperhaltung und Präsenz: Entdecke die Macht deiner Körperhaltung und Präsenz und wie du durch bewusste Körpersprache dein Selbstbewusstsein steigern kannst.
• Positive Gewohnheiten entwickeln: Finde heraus, welche täglichen Routinen und Gewohnheiten dir helfen, dein Selbstbewusstsein langfristig zu stärken.
• Unterstützende Netzwerke: Verstehe die Bedeutung eines unterstützenden sozialen Umfelds und wie du dir ein Netzwerk aufbaust, das dein Selbstbewusstsein fördert.

***Kostenfreie Kurse zur Selbstliebe, Meditation und Social-Media Challenge: https://www.chrisbloom.de/fuer-dich

***Kostenfreies Workbook: "Selbstbewusstsein stärken!" Hier herunterladen

Hier geht's zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken!

30 Sekunden Zusammenfassung:

Verlustangst kann sich oft täuschend wie Liebe anfühlen, weil sie uns dazu bringt, intensiv an jemanden zu denken, uns abhängig zu fühlen und jede emotionale Reaktion stark zu erleben. Doch diese Gefühle sind oft mehr von Angst und Unsicherheit geprägt als von echter Liebe. Verlustangst entsteht meist aus der Furcht, verlassen oder abgelehnt zu werden, und kann in unseren Beziehungen toxische Muster erzeugen. Die intensiven Emotionen, die wir dabei erleben, werden oft fälschlicherweise als starke Liebe interpretiert, obwohl sie in Wirklichkeit Ausdruck unserer inneren Unsicherheiten sind.

Hier sind 5 Gründe, warum Verlustangst wie Liebe erscheinen kann:

• Starke emotionale Bindung: Verlustangst erzeugt oft eine tiefe Anhaftung, die wir als Liebe wahrnehmen, obwohl sie aus Angst vor Trennung entsteht.
• Gedanken kreisen um die andere Person: Ständige Sorgen und Gedankenkreisen lassen uns glauben, dass wir uns besonders stark für jemanden interessieren.
• Starke emotionale Reaktionen: Die Angst vor Verlust kann extreme Emotionen wie Eifersucht oder Panik auslösen, die oft mit intensiver Liebe verwechselt werden.
• Abhängigkeit: Wir fühlen uns abhängig von der Bestätigung und Zuneigung der anderen Person, was wir oft mit Liebe verwechseln. Dieses Muster haben wir meist in der Kindheit erlernt und ebenfalls mit Liebe gleichgesetzt.
• Angst vor Alleinsein: Verlustangst entsteht oft aus der Furcht, allein zu sein, und wird dadurch leicht mit Liebe vermischt.

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

Warteliste Relationship-Mastery

Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen: https://chrisbloom.de/relationship-mastery-warteliste/

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese beiden Fragen beantworte ich:

1. Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben? Jassi
2. Wie kann ich Verletzungen aus der Beziehung und Trennung loslassen? Friederike

Hier ist der Link zur Folge zum spirituellen Bypassing: https://chrisbloom.de/podcast/loslassen-weg-der-vermeidung-oder-heilung/

Da die Beantwortung der ersten beiden Fragen länger gedauert hat als gedacht, wird es einen Teil 2 geben. Hier beantworte ich folgende Fragen von euch:

1. Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) - kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin
2. Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren?
3. Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia
4. Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark
5. Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht" wird? Sven

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

"Ich bin mehr als mein Trauma!" Wie du dein Trauma in einer Beziehung integrierst! - Interview mit Verena König

Ich habe mich mit Verena König zusammengesetzt, um über das wichtige Thema Trauma und Beziehungen zu sprechen. Verena ist eine erfahrene Therapeutin mit dem Schwerpunkt auf Traumaheilung. Sie begleitet Menschen in der Traumatherapie und bietet zudem Weiterbildungen in den Bereichen Traumaheilung und Persönlichkeitsentwicklung an.

Verena König's neues Buch "Trauma und Beziehungen" kannst du HIER bestellen!

Das lernst du, wenn du die neue Folge hörst!

• Trauma verstehen – Du lernst, was Trauma eigentlich ist und warum es oft im Verborgenen wirkt.
• Spiritual Bypassing – Wie du es bemerkst und warum ein Vipassana-Retreat nicht das Richtige für jeden ist.
• Körper und Seele verbinden – Lerne, warum Heilung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper stattfindet.
• Praktische Tools – Sie teilt einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst, um in deine eigene Heilung zu starten.
• Es gibt keinen Quick-Fix – Finde heraus, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, ohne dich ständig zu verurteilen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese fünf Fragen beantworte ich:

1. Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) - kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin
2. Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren?
3. Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia
4. Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark
5. Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht" wird? Sven

Hier ist der Link zum YouTube Video, warum mir Verhaltenstherapie nicht geholfen hat: https://www.youtube.com/watch?v=VBeI2RmCkb0

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/