Женя Немцова, профем-блогерка и специалистка в сфере устойчивого развития. В своём блоге Женя разбирает нелепые гендерные стереотипы и системные проблемы, с которыми сталкиваются женщины.

в выпуске мы обсудили:

- что такое адаптивки? и помечу феминистки «призывают женщин отказываться от них»

- почему женщины осуждают других женщин?

- феминистки и «жизнь замужем», ненавидят ли феминистки мужчин? (статистика, исследования и наши личные истории)

- о домашних обязанностях и материнстве

- в чем главная проблема патриархата и почему он так не нравится фем сообществу 

«профемистичекая женщина знает как выглядит и пахнет патриархальное дerьмо»

- почему многие женщины не называют себя феминистками?

- кто должен открывать двери и принимают ли феминистки подарки и цветы?

- какую женщину хочет видеть общество и как на людей влияет гендерная социализация

- о скрытом гендерном неравенстве

- чего вообще хотят феминистки? 

в бонусной части мы разобрали:

- обязательно ли феминистке быть финансово независимой? должна ли она отказываться от поддержки партнера, чтобы «соответствовать» статусу? 

- почему финансовая независимость - это не про лозунги «я всё сама», а про жизненно необходимый фундамент

- что такое «зарплата жены» и почему не каждому мужчине жена по карману?

- может ли феминистка дружить с женщиной, которая не разделяет её взглядов? и обязана ли она любить всех женщин?

🖇️ ссылки на гостью - Женю:

inst - https://www.instagram.com/nemtsova.evg

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 

купить бонусный выпуск с Женей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/1738107609

отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

🎧🎙️над выпуском работали:

монтаж - Алексей Моставщиков 

инст - https://instagram.com/soundsparkstudio

тг - https://t.me/soundsparkstudio

описание + контент - Лера Крюкова 

инст - https://www.instagram.com/valericabri

тг - https://t.me/valericabri

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

у меня в гостях Ольга Крумкач - врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста Раздвиньте ноги и человек который умеет нежно говорить о самом сокровенном и порой табуированном.

- рабы ли мы своих гормонов?

- какие существуют менструальные фазы (Оля рассказала подробно про каждую фазы, их длительность, что происходит с организмом и с гормонами), как меняется поведение женщины и как планировать свою жизнь?

- изменения во время беременности

- ПМДР (Предменструальное дисфорическое расстройство) - когда ПМС превращается в ад, и что с этим делать?

памятка:

четыре времени года внутри нас. разбираем фазы цикла простым языком (Оля дает базу):

1. менструальная фаза (зима): гормоны на минимуме. почему нам хочется тишины и уединения?

2. фолликулярная фаза (весна): эстроген растет. откуда берется эта внезапная энергия и желание скупить весь секонд-хенд?

3. овуляторная фаза (лето): пик красоты и либидо. почему мы в этот момент самые красноречивые и смелые

4. лютеиновая фаза (осень): прогестерон берет власть. та самая фаза, которую все боятся. но на самом мы начинаем ощущать фокус на делах

в бонусе обсудили:

- тренд на «жизнь по менструальным фазам», реально ли это в ритме современного города?

- Оля, давай поговорим про секс и цикл. Бывает ли такое, что во время овуляции ты хочешь всех, а в лютеиновую фазу — чтобы тебя вообще не трогали даже пальцем? И как не чувствовать себя за это виноватой?

- личные истории Оли и мои как мы сами учимся (или не учимся) дружить со своими фазами

🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач:

inst - https://www.instagram.com/reo_mur/

тг - https://t.me/olyakrumkach

оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot

купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy

видео подкаст «Раздвиньте ноги»:

youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos

вк - https://vk.com/club228234257

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx

купить бонусный выпуск с Олей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/2111077390

отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

Сегодня я рекомендую вам заглянуть в блог моей подруги Татьяны. Это место для тех, кто устал от города и ищет настоящие, живые истории. Таня живет на Телецком озере, собирает устную историю Саяно-Алтая и организует индивидуальные путешествия «для своих». 

Обязательно подпишитесь, чтобы в вашей ленте стало чуть больше таежного спокойствия:

👉 Читать блог Татьяны: 

Ссылка на ВК: https://vk.ru/na_kray_taigi

Ссылка на тг: https://t.me/+DCE0p8yStlplNDYy

Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/na_kray_taigi?igsh=OWQ5ZTdudGl4dWdv

Реклама. Самозанятая Гильмутдинова Татьяна Евгеньевна, ИНН 422110065865. erid: CQH36pWzJqMnqmHa3sTKRhssSZW54DtCWneaNMfUSjhF1X

🎧🎙️над выпуском работали:

монтаж - Алексей Моставщиков

инст - https://instagram.com/soundsparkstudio

тг - https://t.me/soundsparkstudio

описание + контент - Лера Крюкова

инст - https://www.instagram.com/valericabri

тг - https://t.me/valericabri

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Света – бегун-любитель, моржиха и фотограф/видеограф, которая мотивирует людей на движение и здоровый образ жизни. Спорт не всегда был в её жизни – когда-то вес достигал 80 кг. После попыток в разных секциях в детстве, она нашла себя в беге, а от него пришла к закаливанию.

Так, после подготовки к полумарафону с тренером и отказа от громоздкой зимней одежды для бега, Света начала привыкать к холоду. Её не пугают морозы, она предпочитает беговой дорожке, бег на улице даже в -30°C. Через знакомство с другими любителями и собственное любопытство, Света пришла к проруби. Теперь она - моржиха, и это стало неотъемлемой частью её жизни.

- кого называют моржом? какие виды моржевания существуют?

- как каждая из нас моржует?

- полная история о том почему Эви начала моржевать

- отношение Эви и Светы к тому чтобы купаться с незнакомыми людьми из интернета

- чем пугают моржей?

- окунаться с головой или нет? а если что-то болит? а с температурой ты купаешься?

Стереотипы основного выпуска:

- моржевать может каждый

- моржеванием называется только погружение в прорубь

- во время купания у «моржа» резко повышается температура внутренних органов

Стереотипы в бонусе:

- у моржей развивается зависимость от холодной воды

- заниматься моржеванием можно только зимой

- все моржи толстые

Делимся личными секретами моржевания.

🖇️ ссылки на гостью - Свету:

inst - https://www.instagram.com/shustryy.svetik

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓

https://paywall.pw/4wokl92vkexx

https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate

🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Живописец, керамист, основатель керамической мастерской LES.

В выпуске Андрей рассказал о своей деятельности, о страхах, о том как открыл мастерскую и о том, почему он занимается искусством, как продал работу на миллион, о внутренних процессах мастерской, об успехе, о книгах и мечтах.

Очень классный получился выпуск именно про предпринимательство и организацию процессов и своего состояния "мой талант заключен в стабильности, остальные таланты приобретенные, умение рисовать, лепка, этому я долго учился’" Андрей рассказал, что у него есть помощница, которая занимается продажами и меня это схема это очень вдохновила, что он занимается только творчеством, а она общается с клиентами, нанимает сотрудников, кажется это идеальная схема для творческого человека.

В заключении поговорили о ценности творчества и искусства, о том, что оно провоцирует на чувства и мысли, которые человек дальше сам додумывает и в нем рождается что-то свое.

⬇️тут ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Андрея Журавлева:

https://instagram.com/andrey_zhuravlev_art

https://instagram.com/les.gallery

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Вы верите, что тебя можно исцелять силой мысли? 

Может быть знаете что такое Тетахилинг?

В этом выпуске я поговорила с помощником/тренером/наставником в исцелении своего жизненного пути, 

Катя помогает исцелять тело с помощью энергопрактик и рассказывает как стать автором своей жизни.

Мой инсайт с этого выпуска ‘то, что мы имеем сейчас - это то, что мы думали вчера’. 

Ведь наше воображение это все, сначала мы что-то придумываем, а потом приводим это в реальность. 

И если вы можете что-то представить, значит можете это и сделать.

Катя верит, что весь мир состоит из энергий. Благодаря этому она смогла самостоятельно остановить у себя развитие ревматоидного артрита.

В этом выпуске она рассказала какие книги читает, как общается с детьми, чтобы избегать создания ограничивающих убеждений и дала совет, что делать, чтобы не застревать в эмоциях гнева/злости/депрессии.

⬇️тут ссылки на меня, Эви на гвоздях, ведущую подкаста:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Катерину Лавицкую:

https://instagram.com/ekaterina_prosvet

https://t.me/putkmehte

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске я окунулась в мир искусства и предпринимательства, узнала что работа с глиной учит не спешить и относиться к ошибкам как к опыту, а к жизни как к эксперименту.

Владелица студии Алла рассказала о том:

- как стала керамистом а затем и владелицей керамической студии

- о работе с детьми с особенностями развития

- о реализации арт объектов на стенах города, которые создаются в мастерской совместно с жителями Иркутска и гостями студии.

Основные направления работы студии НОА это парные мастер классы, вы можете прийти с парнем, мамой или подругой. 

Или приводите своих детей от 6 лет, занятия проходят в группах и каждое занятие это свободная тема, позволяющая ребенку реализовывать свои фантазии в материале.

Если бы вы пришли в керамическую мастерскую чтобы вы слепили в первую очередь? 

Мне хочется сделать для себя особенные кружку и тарелку

Для записи на мастер классы пишите в директ студии Ноа, ссылка ниже

⬇️ тут ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Аллу Мельникову:

https://instagram.com/alkinsmuller

https://instagram.com/noastudio_siberia

https://vk.com/noastudio_siberia

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В выпуске Настя рассказала о том, как она начала работать фитнес кондитером (создавать пп-десерты), 

о неуверенности в создании собственного бизнеса, 

о своих мечтах и ближайших целях по расширению кондитерского цеха.

А так же о том:

 ⁃ сколько лет уже Настя занимается фитнесом

 ⁃ как родилась идея стать фитнес кондитером

 ⁃ как создаются вкусные десерты с низкой калорийностью

На запись подкаста Настя принесла мне десерт собственного производства ‘чизкейк эскимо’ на пробу, оно было очень вкусное! 

Магия, можно уменьшить калории, а вкусовые качества сохранятся✨

Десерты так же подходят для людей с диабетом, пишите Насте в директ для заказа десертов и тортов.

⬇️ тут ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Анастасию Аникину:

https://instagram.com/pp_cake_sweetness

https://instagram.com/_anastasiya_anikina

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Катя тату художник со своей студией татуировки и заботе о теле Sun Room

Поговорили:

 ⁃ о профессиональном росте в карьере тату мастера

 ⁃ о внутренней жизни тату студии

 ⁃ про трехмесячный отпуск на Бали без семьи и детей

 ⁃ о развитии навыка чувствования

 ⁃ и о новом увлечении Кати, на Бали она обучилась на диджея ecstatic dance

Ecstatic dance - практика свободного танца под специально подобранный плей-лист. 

Практика помогает скидывать эмоциональное напряжение через тело. 

Это делается благодаря правильно подобранному плейлисту, которые дает движение волны и направляет человека, проживать разные состояния и эмоции.

Вы уже знакомы с Катей? А с ecstatic dance? Хотите попробовать?

Я очень, потому что это формат трезвой вечеринки, а я очень жду, когда такое станет естественно и популярно в Иркутске.

 Удачи тебе Катя с реализацией!

⬇️ тут ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Катю Шишкину:

https://instagram.com/foryousunproject

https://instagram.com/sun.room.tattoo

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Дарья мастер рейки («рей» – дух, душа, вселенная; «ки» (ци) – энергия), это значит что она энергетический целитель, который работает путем прикосновения ладоней. 

Рейки это целительская энергия, она не противоречит религии и разрешена на уровне народной медицины. 

А так же Дарья использует в своей работе аксесс барс - это точечный энергетический массаж головы, который изменяет нейронные связи, благодаря чему страхи, блоки и ограничения уходят.

В этом выпуске подкаста мы говорили о работе с обидами, жизни из взрослой позиции и принятии ответственности за свою жизнь. Дарья рассказала, как и почему начала заниматься энергопрактиками. 

Она считает, что нет не работающих инструментов, есть твое отношение к ним.

Вы уже знакомы с Access bars или слышите об этой технике впервые?

⬇️ тут ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

⬇️ а тут на эксперта Дарью Тюрневу:

https://instagram.com/dariatyurneva

https://t.me/+1yW8sYwR7TY5OGRi

👌🏽подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Мне не страшно начинать новое, однажды я попробовала и мне понравилось.

Саша тот самый иллюстратор, который сотворил обложку к подкасту, который вы сейчас слушаете.

В выпуске Саша рассказала как работала с барами, тур агентством, строительной компанией, косметической компанией.

Ее работы вы можете увидеть на behance и в ее инстаграм аккаунте (все ссылки ниже), их печатают на открытках, подарочных сертификатах, баннерах, а так же используют как обложку для подкаста, иллюстрации на метафорических картах и в детских книгах.

В подкасте поговорили про окончание абьюзивных отношений длиной в 6 лет и как расставание с парнем повлияло на рост Саши как профессионала и на ее психологическое состояние.

А так же о причинах и плюсах перехода из фриланса в найм и смены деятельности после 8 лет работы фотографом.

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Саша:

https://instagram.com/ershovaalex

https://t.me/ershovaalexa

портфолио: https://www.behance.net/ershovaalex

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Я тебя не съем с Екатериной Волынкиной и Екатериной Заря.

Екатерина Волынкина ценитель и исследователь жизни.

Основатель Nachalo.club

Екатерина Заря

Основатель Nachalo.club

Основатель клиники Святителя Луки

Автор трансформационного тренинга Nachalo.trip

Проводник к вашим целям.

На подкасте мы поговорили про кафе, которое открыли девочки в самом центре Иркутска. 

Nachalo.club - это веганское кафе с raw десертами и healthy food.

Миссия этого кафе открыть новый опыт для людей и дать возможность людям мясоедам понять что можно вкусно и сытно поесть по вегану.

Девочки рассказали как открыли кафе за 21 день без опыта в общепите, действуя из веры в себя.

Какой философии они придерживаются и как чувствуют себя, когда не едят мясо, о чем веганство для них, для чего они медитируют и голодают.

Nachalo.club в ближайшее время планируют запускать детокс программы и составляют меню в партнерстве с клиникой превентивной медицины. 

Если вы сомневаетесь подходит ли вам вегетарианство/веганство/голодание по здоровью nachalo.club дарит своим клиентам первую консультацию в клинике превентивной медицины.

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Екатерина Волыкина:

https://instagram.com/volinkina.katerina

Екатерина Заря:

https://instagram.com/ekaterina.zarya

Nachalo club:

https://instagram.com/nachalo.club

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Говорит, что закон нужно любить, уважать и не работать с негодяями )

Среди клиентов Димы: фотограф, блогер, компания по разработке программного обеспечения и даже врач!

Прошел путь от общественного помощника прокурора до частнопрактикующего юриста.

Вы можете обратиться к Дмитрию по вопросам:

 • интеллектуальной собственности,

 • персональным данным,

 • рекламному законодательству,

 • разъяснению законодательства,

 • составлению документов (адепт понятных договоров),

 • лигал дизайна (применение дизайна для понятности),

 • вопросы запуска онлайн курса.

 • налогообложение,

 • регистрации,

 • оформления отношений с командой/с учениками чтобы не была возвратов/жалоб.

Составляет понятные договоры, договоры для сайта, иные документы.

Помогает регистрировать товарные знаки и изобретения в Роспатенте.

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Дмитрий:

https://t.me/ne_law

https://instagram.com/ne_lawyer_

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Катя эксперт по продажам и личному бренду. Она работает с предпринимателями и экспертами из России и Америки. 

Ее групповое наставничество начинается словами «тебе можно все!» и и через 2 месяца заканчивается выходом на твой первый 🍋

В выпуске мы поговорили о том, как с зарплаты в 35тр и работы бухгалтером в 2019г ее доход вырос до 3🍋 в апреле 2023г на блоге в 990 подписчиков. И как Катя чувствует себя в этом (она кайфует)

Катя считает своей миссией создавать успешных и проявленных женщин, у которых нет рамок.

Если ты хочешь ВЫРАСТИ как личность в деньгах, в отношениям себя самого, быть вкладом в людей, то тебе 100% необходимо прийти к ней на разбор⬇️

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Екатерина:

https://t.me/SeleznenaKatii

https://instagram.com/s.katii.irk

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кристина в 26 лет переехала из Москвы в Иркутскую область, где построила дом в деревне. 

Через развод и тревожно-депрессивное расстройство она пришла к трансформации и из жёсткого достигатора, зарабатывающего большие деньги, стала девушкой, которая живет тихую и спокойную жизнь, топит печку и заботится о собаках и коне. Этот опыт помог ей стать эгоисткой, научиться говорить людям «нет» и брать ответственность за свою жизнь.

Сейчас Кристина живёт автономно, ведет блог о своей жизни, занимается столяркой, учится принимать помощь и ломает стереотипы о том, что женщина «не может» или «не должна» быть независимой.

В выпуске мы обсудили:

- что такое здоровый эгоизм и почему говорить «нет» не делает тебя «плохим человеком»

- личная история Кристины: развод, переезд на Байкал и строительство дома

- как трансформация и психическое здоровье (тревога, депрессия) связаны с принятием себя

- почему мужчины не любят сильных и самостоятельных женщин

- с кем дружат эгоисты

- какие трансформации происходят с человеком, когда он начинает ставить себя на первое место

А почему вы вообще должны жить ради кого-то, ради чего-то?! Моя жизнь - это моя ответственность, и поэтому я забочусь о себе, ведь кто еще обо мне позаботиться.

И если у меня есть заботы в жизни, я ими занимаюсь только потому что они мне нравятся.

Этот эпизод для тех, кто устал жертвовать собой ради ожиданий других и ищет путь к автономии — особенно для женщин, мечтающих о независимой жизни, переезде, собственном доме или новых навыках. Вы получите поддержку и практическую мотивацию: как поставить границы, принять себя, научиться просить и принимать помощь, а также как справляться с общественным давлением, когда выбираешь жить по‑своему.

Стереотипы основного выпуска:

- эгоизм - это негативная черта

- эгоизм встречается редко

В бонусном выпуске мы обсудили самое интересное:

- страшно ли Кристине жить одной

- как и чем она зарабатывает на автономное проживание в деревне

Стереотипы в бонусном выпуске:

- эгоизм разрушает эмпатию

- эгоизм - это расчетливость, которая не приводит ни к чему хорошему

- эгоисты живут только ради себя

🖇️ ссылки на гостью - Кристину Сосновскую :

inst - https://www.instagram.com/hi.chrs

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓

https://paywall.pw/4wokl92vkexx

https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate

🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как выразить себя не копируя никого?

Как применять архетипы так, чтобы они работали на вас?

Как архетипы применяются в маркетинге и психологии?

Поговорим с техническим специалистом по настройке онлайн-школ на платформе GetCourse, эксперта по распаковке личности на основе Архетипов,  Екатериной Викторовской.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Екатерина:

https://www.instagram.com/katerina_viktorovskaya/

https://t.me/katerina_vik_online

Ссылка на страничку, где вы узнаете ‌что важно проработать для вашей реализации и раскрытия вашего потенциала (ваших возможностей): https://viktorovskaya.site/p/archetypes/

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кто же такой этот Высшее Я?

Для чего и кому нужно развивать свои способности?

Как программы влияют на все сферы жизни?

Поговорим с духовным наставником и мастером расстановок, чакрологом и диагностом Ольгой Куницыной.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/svoi_put1

Ольга:

https://instagram.com/olgakunytsina?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://youtube.com/@user-of7hf4ct4y

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как с помощью пространства и растений можно влиять на свое состояние? 

Как работают архетипы и психология в саду? 

Чем себя окружать, чтобы сад приносил удовольствие?

Поговорим с ландшафтным дизайнером, руководителем Ландшафтного бюро и преподавателем Юлией Медведевой.

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Юлия:

https://t.me/dizainermedvedevajulia

https://www.instagram.com/dizainer.medvedeva

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Зачем перестраивать свои нейтронные связи?

Как мы программируем себя на бедность?

Поговорим с нейрокоучем, наставником в нейрографике, 

специалистом по самопрограммированию, 

автором онлайн-школы нейрографики и самопрограммирования Инной Михалёвой.

Подписывайтесь на нас:

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Инна:

https://t.me/rastsvetay_school

https://instagram.com/kudesnitsaa

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кто такой миллионер?

Как чувство ненависти может двигать нас вперед?

Зачем становиться миллионером?

В этом выпуске Сергей Моок рассказывает про свою жизнь и про свою книгу "Я ненавижу свою мать. История одного миллионера".

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evia_fly

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

Сергей:

https://instagram.com/sergeymook

https://vk.com/sergey_mook2020

Ссылка на просмотр видео подкаста на YouTube:  https://youtu.be/LVkLJ6KY_Yk

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

О сильной интуиции, когда все складывается «само собой».

О том, как наше состояние влияет на наш бизнес.

Поговорим с основателем ювелирной мастерской Ivolga, Алёной Войтюк.

 Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1 

Алёна:

https://instagram.com/tm_ivolga

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Поговорим об этом с моей гостьей практикующим психологом, НЛП-Мастером, преподавателем курса "НЛП-Практик" Анастасией Деркач

Подписывайтесь на нас

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Анастасия:

https://instagram.com/anastasiyaderkach

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как освоить новую профессию, если вам немного за 20?

Какие есть методы быстрого освоения навыков?

Что делать, чтобы чувствовать себя уверенно в новой профессиональной сфере?

Или решиться выйти из найма в собственный бизнес?

Поговорим об этом с моей гостьей карьерным консультантом, профориентатором, спикером, бизнес-тренером Юлией Кошурниковой.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Юлия:

https://www.instagram.com/july_coaching

https://vk.com/july.kosh

Тг: @JuliaKoshurnikova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Сегодня разговариваем про мир иллюзий.

Почему нам так сладко в них находиться?

Зачем мы выбираем мир иллюзий вместо ясности?

Какая самая большая иллюзия?

В гостях у меня Анна Шереметова, практический психолог, консультант psy 2.0

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Анна:

https://instagram.com/ann_sheremetova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

О питание так много говорят, но чем больше говорят, тем еще непонятнее все становится.

А ведь путь к здоровому пищевому поведению прост - развивать осознанность, 

принятие себя и своего тела и перестать демонизировать еду без веских на то для тебя причин!

Сегодня у меня в подкасте практикующий нутрициолог Полина Павлюк.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Полина:

https://instagram.com/polina_pavlyuck

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Саша Тунко - психолог, экзистенциальный терапевт, инструктор по йоге и mindfulness, не без иронии называет себя «исследовательницей жизни». Вместе с людьми исследует, как они живут в мире.

Мы обсудили:

- как возникает токсичный позитив и почему он вообще существует

- стигматизация страданий: почему быть «слабым» плохо в глазах общества

- почему погоня за счастьем - опасная иллюзия и ловушка

- как жить с амбивалентностью чувств, когда вам одновременно хочется противоположных вещей

- как на самом деле работает ответственность за принятые решения

- как поддерживать других и себя

Этот выпуск для вас, если вы:

устали от слов «всё будет хорошо!» и чувствуете вину за свою грусть или усталость

парализованы страхом сделать «неправильный» выбор чувствуете, что должны быть всегда сильными, не умеете просить о помощи когда вам плохо.

Помните:

- страдать - это нормально и не делает вас неполноценным

- сравнение с другими не поможет вам почувствовать себя лучше

- чтобы поддержать себя и людей вокруг «чем я могу себе/тебе сейчас помочь?»

Стереотипы, которые мы обсудили в основном выпуске:

- все будет хорошо

- не плачь

- просто улыбнись

В бонусном выпуске мы с Сашей обсудили, что делать, если ты сам являешься распространителем токсичного позитива. Как по-другому можно подбодрить и быть рядом с человеком.

а так же мы разобрали стереотипы:

 у тебя столько хорошего в жизни, будь благодарна(-ен)!

- могло бы быть и хуже

- все что происходит происходит нам во благо

🖇️ ссылки на гостью - Сашу Тунко:

inst - https://www.instagram.com/sashatunko

тг - https://t.me/sashatunko

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓

https://paywall.pw/4wokl92vkexx

https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate

🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как понять идти дальше или сдаться?

Как идти в свои страхи?

Что делать, когда не получаешь поддержку близких?

Поговорим в новом выпуске подкаста «На гвоздях» с Марьей, технологом бренда BBone и PaulOscar, тату мастером.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Марья:

https://instagram.com/keratin_usolie_sib

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Что такое сленг?

Почему и как он возникает в нашей жизни?

На сколько важно быть в «теме»?

А так же:

Что делать если вас постоянно исправляют?

Что делать если вы не можете не исправлять?

Поговорим в новом выпуске подкаста «На гвоздях» с Горянской Ольгой, линейным продюсером продакшна Pili Pro, студенткой высшей школы журналистики ИГУ

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Оля:

https://instagram.com/totally_sp.ice

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Почему мы завидуем другим людям?

Почему нет творчества в жизни?

Откуда растут ноги у тревожности и подавленности?

Почему быть хорошим мальчиком или хорошей девочкой опасно для жизни?

Эти и другие вопросы мы разберем в нашем сегодняшнем выпуске.

В гостях у меня Екатерина Мельникова, игропрактик, мак-консультант и вдохновитель на изменения, проводник трансформационных игр Маленький Принц, Дом Души, заяви о себе Миру, Денежный поток.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Катя:

https://instagram.com/kate_mlnkva

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Возможно ли построить гармоничные отношения в современном мире? 

Или брак это пережиток прошлого?

Почему такая большая статистика разводов?

И в чем же секрет счастья?

Поговорим об этом с моей гостьей женским коучем

В гостях у меня Ерофеева Наталья, Коуч и тренер ICU

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Наталья:

https://instagram.com/erofeeva_life_coach

https://vk.com/id14408845

Тг @erofeeva_coach

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Проявляться или нет?

Каковы причины страха проявления?

Страх проявления в социальных сетях как верхушка айсберга.

В гостях у меня Юлиана Алексеева, практикующий психолог, не медицинский психотерапевт, работает в подходе рилив-терапии.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Юлиана:

https://instagram.com/juliana_alekseewa

https://t.me/juliana_psybalance

https://taplink.cc/juliana

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Где заканчиваются мои границы и начинаются границы другого?

В гостях у меня Анна Шереметова, практический психолог, консультант psy 2.0

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Анна:

https://instagram.com/ann_sheremetova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Почему так важно работать с головой, чтобы не бояться больших денег?

Деньги - это всего лишь симптом.

В гостях у меня Анна Шереметова, практический психолог, консультант psy 2.0

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Анна:

https://instagram.com/ann_sheremetova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как не бояться мечтать по крупному?

Что такое нетворкинг и что на нем происходит?

В гостях у меня Березовская Аня, организатор первого женского бизнес нетворкинга #pro_ланчИркутск.

Объединила 360 девушек предпринимательниц.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Аня:

https://instagram.com/berezovskay_anna

https://t.me/big_pro_lanh

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Почему одно зависит от другого?

Теория входящего и исходящего потока.

В гостях у меня Надина Шибанова, наставник продаж онлайн/офлайн.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Надина:

https://instagram.com/nadina_shibanova

https://t.me/nadina_shibanova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Зачем мне развивать личный бренд?

Возможно ли самому делать визуал?

Где искать клиентов?

И как стать наставником?

В гостях у меня Дарья Тютрина, контент продюсер и наставник.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Даша:

https://t.me/daisyforbezchannel

https://www.instagram.com/daisy.forbez/

https://vk.com/daisy.forbez

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Анастасия Караксина - блогерка и фотографиня, чьи соцсети стали пространством для откровенных размышлений о психологии, отношениях, феминизме и несправедливостях мира. Делясь личными наблюдениями и "странностями", она находит огромный отклик, доказывая, что честный женский взгляд способен заставить задуматься о многом.

В этом выпуске подкаста мы обсудили:

- феминизм - не модное слово, а здравый смысл и гуманистические ценности

- почему многие женщины отнекиваются от феминизма, хотя уже пользуются его благами

- штраф за материнство, разрыв зарплат и неоплачиваемый труд

- социальные роли матери и отношение общества к женщинам в целом

- проблемы безопасности женщин и бытовое насилие, о котором мужчины часто даже не задумываются

- "женщина – объект, мужчина – субъект": как это проявляется в языке, профессиях и повседневности (например, "доктор" по умолчанию воспринимается как мужчина).

Памятку «Почему нам нужен феминизм» ты найдешь в платном тгк "На гвоздях+"

«Мы, женщины, как NPS, которые внезапно стали играть с основными игроками, но правила игры под нас так и не переписали».

Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет глубже понять, что такое феминизм в современном мире, как он влияет на нашу жизнь, и почему его идеи актуальны как никогда. Он поможет женщинам осознать свои права, увидеть скрытые стереотипы и несправедливости, с которыми они сталкиваются. А также даст мужчинам возможность по-новому взглянуть на мир глазами женщин, осознать существующие проблемы и стать союзниками в построении более равного и гуманного общества.

стереотипы которые мы обсудили в основном выпуске:

- сегодня феминисткам не за что бороться

- феминизм угнетает права мужчин

- феминистки мужененавистницы

стереотипы в бонусном выпуске:

- феминистками становятся обиженные женщины, которых бросили мужчины

- феминистки страшные, волосатые и похожи на мужиков

- феминистки не должны пользоваться / не пользуются адаптивками

🖇️ ссылки на гостью - Анастасию Караксину:

inst - https://www.instagram.com/karaksina.life

тг - https://t.me/karaksinalife

youtube - https://youtube.com/@karaksina_life

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓

https://paywall.pw/4wokl92vkexx

https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate

🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Как продавать на большой чек в кризисы?

Почему эксперты боятся продавать?

Во что лучше всего инвестировать деньги?

Большие деньги и ответственность - какая тут взаимосвязь?

В гостях у меня Надина Шибанова, наставник продаж онлайн/офлайн.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Надина:

https://instagram.com/nadina_shibanova

https://t.me/nadina_shibanova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Отвечаем на ваши вопросы:

 Как разговаривать с подростком о сексе?

 Что делать чтобы сохранить страсть в отношениях?

Какие сложности в отношениях с мужчинами у женщин, выросших без отца?

В гостях у меня Елена Пешкова, практикующий психолог-сексолог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лена:

https://instagram.com/seksologo_peshkova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Полиамория - это про любовь?

Осознанность и полиамория корреляция явлений.

В гостях у меня Елена Пешкова, практикующий психолог-сексолог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лена: 

https://instagram.com/seksologo_peshkova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Порнозависимость - опасность или блажь?

Что такое половая конституция?

Что делать если я хочу секса раз в месяц, а партнёр 3 раза в день или наоборот?

В гостях у меня Елена Пешкова , практикующий психолог-сексолог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лена:

https://instagram.com/seksologo_peshkova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Аноргазмия и фригидность - одно и тоже?

Как обида на партнера может помешать оргазму?

В гостях у меня Елена Пешкова, практикующий психолог-сексолог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лена: 

https://instagram.com/seksologo_peshkova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Почему оргазм - это про любовь к себе?

Какие практики приведут меня к оргазму?

В гостях у меня Елена Пешкова, практикующий психолог-сексолог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лена: 

https://instagram.com/seksologo_peshkova

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Есть ли выход?

Что опасного несёт в себе моя зависимость?

В гостях у меня Екатерина Максимова, психолог, психодраматист, специалист по работе с кризисными ситуациями.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Екатерина: 

https://vk.com/id195225364

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Нашей вины в этом нет!

На сложную тему говорим с Анастасией Зубенко, психоэнерго терапевтом, преподавателем йоги.

Подписывайтесь на нас:

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Настя:

https://t.me/+TJbZaAEMWoA0ODEy

https://instagram.com/zubenka

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В подкасте у меня Иркутский художник Степан Шоболов.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Степа:

https://instagram.com/one_vizio

https://www.behance.net/OneVizio

https://t.me/vi3io

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Почему и какие проверки нужно проходить каждый год?

Как найти СВОЕГО врача?

Почему так важен секспросвет?

В гостях у меня Елизавета Ронская, врач акушер - гинеколог, онколог.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Лиза: 

https://instagram.com/mdelizabeth

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Врач-гинеколог с многолетним опытом, Ольга Крумкач развеевает страхи вокруг менопаузы, которые до сих пор заставляют женщин тревожиться о неизбежных изменениях. Она подробно рассказывает о естественном процессе завершения репродуктивной функции. 

Менопауза не приговор, а новый этап, к которому можно и нужно быть готовой, чтобы прожить его с комфортом и заботой о себе.

В этом выпуске подкаста мы обсудили:

- что такое менопауза: ее генетическая обусловленность, возраст наступления и особенности диагностики

- различия между пременопаузой (переменопаузой), менопаузой и постменопаузой, и почему важно продолжать предохраняться

- стереотипы о внешности в период менопаузы

- остеопороз, изменение характера и снижение либидо

- влияние менопаузы на вес и аппетит: почему висцеральный жир накапливается легче, и как управлять этими изменениями

- когда згт уместна, а когда организм справляется сам

- важность сохранения женского здоровья после менопаузы: регулярные визиты к гинекологу и скрининги, особенно при кровянистых выделениях

Мне пишут много сомнительных комментариев о том, что стресс и холодовые процедуры могут ускорить наступление менопаузы. По этому я решила попросить Олю высказаться на эту тему.

Этот выпуск будет незаменим для всех женщин, особенно тех, кто приближается к возрасту 40+, или уже переживает период пременопаузы/менопаузы. Он поможет развеять страхи, получить достоверную информацию из первых рук, понять, как изменения в организме влияют на самочувствие и внешний вид. Слушательницы узнают, как можно позаботиться о себе, сохранить активность и красоту, а также почему менопауза может стать временем новой свободы и осознанного отношения к себе.

Книга, которую мы упомянули:

Кет Бохеннон - "ЕВА. История эволюции женского тела. История человечества".

Стереотипы, которые мы разобрали в основном выпуске:

1. в этот период портится внешность и появляются морщины

2. при климаксе портится характер, болит голова и возникают приливы

3. женщина в этот период набирает вес

Стереотипы, которые обсудили в бонусном выпуске:

1. климакс «поставит крест» на сексуальной жизни

2. при климаксе неизбежна депрессия

3. заместительная гормональная терапия не достаточно изученный метод и увеличивает риск рака

🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач:

inst - https://www.instagram.com/reo_mur/

тг - https://t.me/olyakrumkach

оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot

купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy

видео подкаст «Раздвиньте ноги»:

youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos

вк - https://vk.com/club228234257

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://t.me/evi_na_gvozdiah

https://youtube.com/@evinagvozdiah

💵 поддержать подкаст:

донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e

ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓

https://paywall.pw/4wokl92vkexx

https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate

🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи

https://instagram.com/soundsparkstudio

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В гостях у меня Катя, кинолог в юбке.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Катя: 

https://instagram.com/kate_irk52

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В 30-м выпуске подкаста самое время разобраться, так что же такое осознанность и с чем ее едят?

Поможет мне в этом мой любимый друг Таня. 

Таня - по образованию архитектор, по призванию - художник, скульптор, дизайнер ювелирных украшений, по зову души - адепт банных восПАРений, массажных расслаблений и прочих телесных практик)

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Таня: 

https://instagram.com/prisutstvie

https://vk.com/id47019213

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Это выпуск подкаста записали для тех, кому кажется, что на соседском дворе трава зеленее.

Как переезды сказываются на теле и на психике?

Стоит ли переезжать и к чему нужно быть готовым если решение уже принято?

Как можно позаботиться о себе при переезде?

В гостях у меня Оксана, специалист по психосоматике и человек мира.

Подписывайтесь на нас.

Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

https://vk.com/evi_na_gvozdiah

https://https://t.me/svoi_put1

Оксана: 

https://instagram.com/oksanafominykh

Подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/pili.pro

*социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.