In dieser Folge,

teile ich mit Dir eine Erkenntnis die sooo wertvoll ist, auf Deinem Weg zu Dir selbst oder auf Deiner spirituellen Reise und auch für Deine persönliche Entfaltung.

Du kannst in der Folge erfahren, wie Du es schaffst Dich nicht mit Deinen Gedanken zu verstricken(z.B durch Meditation) und wie Du Raum zwischen Dir und den Gedanken durch diese Bewusstwerdung schaffst.

Ich hoffe von Herzen, dass auch Dir ,diese Erkenntnis einen Mindshift und somit eine Erweiterung Deines Bewusstseins, Deiner Wahrnehmung gegeben hat und Du so leichter, freier und bewusster mit Dir und den Gedanken die in Deinem Geist sind umgehen kannst.

✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨

Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE🤍

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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✨Auf meinem YouTube Kanal findest Du auch geführte Meditationen mit mir.

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Mit dieser 10-minütigen Morgen Meditation beginnst Du Deinen Tag bewusst mit der Wahrnehmung nach innen zu Dir und schaffst so eine achtsame und liebevolle Verbindung direkt vom Beginn des Tages an.

So kannst Du sanft und in Ruhe in Deinen Tag hineinschweben, voller Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Liebe zu Dir.

Der Bodyscan beruhigt Dein Nervensystem und somit kannst Du behutsam und entspannt erwachen und danach dann ausgeglichen aufstehen.

✨Lass den Morgen mit Zeit für Dich beginnen und Du wirst fühlen wie, positiv sich das auf Deinen gesamten Tag auswirkt.✨

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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✨Auf meinem YouTube Kanal habe ich auch alle Audio Folgen und geführten Meditationen hinterlegt.

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Eine geführte meditative Reise erwartet Dich in dieser Folge, Dein Reiseziel ist der Ozean Deines Herzens.

Diese Mentalreise soll Dir als liebevolle Erinnerung dienen um auch schwere Erfahrungen, Herausforderungen annehmen zu können, sie sind der Nährboden um Dein Selbst in voller Größe zu erleben und Dein Selbst weiter entfalten zu können.

Die zauberhafte Lotusblume zeigt uns, dass sie nur entstehen kann durch trüben, dunklen und schweren Schlamm.

Durch diesen entfaltet sie ihre volle Größe, ihre innere wie äußere Schönheit und kann dadurch in ihrem vollen Potenzial erblühen.

Und ebenso erblühst Du, lasse die trüben, dunklen und herausfordernden Lebensmomente Dein Nährboden zu Entfaltung Deines WAHREN SELBST sein.

Ich wünsche Dir eine erfüllende und liebevolle Reise in Deinen Ozean Deines Herzens.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Mit dieser geführten Meditation, möchte ich Dich einladen Dein SELBST, Deine wahre Essenz zu entdecken, Dich wahrzunehmen und eine tiefe bewusste Verbindung mit Dir selbst zu erleben.

Wir durchqueren alle Schichten an Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen, bis Du letztlich bei Dir selbst angekommen bist.

In Momenten wo Gefühle oder Gedanken im Alltag Dich vielleicht sehr einnehmen, kannst Du mit dieser Meditation wieder achtsam zu Dir SELBST finden und so die Gefühle, Gedanken von Deinem wahren Selbst unterscheiden und als das liebevoll annehmen was sie sind, nämlich Gedanken oder Gefühle.

Dein SELBST bleibt immer Liebe und ist immer viel, viel größer als Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Diese Folge ist, der zweite praktische Teil zur vorigen Theoriefolge für den Meditationseinstig für Dich.

Hier gehen wir gemeinsam in Deine erste Meditation, ich begleite Dich und führe Dich Schritt für Schritt durch die allererste Meditation und hoffe Dir somit ein geborgenes und wohliges Gefühl zu geben.

Hab viel Freude an der Erkundung Deiner inneren Welt, Deinem inneren zu Hause und sei dabei stets liebevoll mit Dir, jede Meditation ist ein Schritt in die richtige Richtung, nämlich ZU DIR SELBST.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

In dieser Folge möchte ich Dir einen kleinen Leitfaden geben, damit Du den ersten Schritt in Deine allererste Meditation mit Wohlbefinden und Selbstvertrauen meisterst.

Vielen fällt der Weg zur allersten Meditation anfänglich schwer, weil man nicht direkt weiß, wie fange ich den an, wo fange ich an? Und wie geht das alles überhaupt?...dazu habe ich diese Folge aufgenommen, um Dir zunächst theoretisch einen kleinen Fahrplan in die Meditation zu geben.

Je öfter Du meditierst, je mehr entwickelst Du Deine eigene persönliche Meditationspraxis, meditieren ist wie alles im Leben was neu erlernt werden möchte, eine Praxis der Übung und der Geduld.

Du schaffst das :) und ich hoffe Dir mit meinem kleinen Theorieteil, hier etwas Selbstvertrauen und Motivation für Deine allererste Meditation mitgeben zu können.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena ♡

...in dieser Meditation begleitet Dich Dein Atem, zum Ort der Ruhe, Harmonie und des inneren Friedens in Dir.

Gefühle die da sind oder Körperempfindungen nehmen wir in dieser Mini-Meditation wahr und beobachten sie und lassen diese da sein, denn alle Gefühle wollen und dürfen wahrgenommen werden...

~ALLE GEFÜHLE DÜRFEN SEIN~

~Mit Liebe und Namaste~

Milena ♡

In der Ersten Folge geht es um die Frage,

was bringt mir meditieren? welche Vorteile für Dich durch Meditation entstehen, bespreche ich in dieser Folge.

Es gibt so viele wundervolle Gründe um zu meditieren und ich würde mich freuen wenn Du dadurch einen Impuls des Meditation ausprobieren, erhalten hast.

Bis dahin alles Liebe für Dich.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena ♡

✨Willkommen bei Mit Liebe und Namaste✨

Ich bin Milena Wäldchen, und hier begleite ich dich auf deiner Reise zu dir selbst ~ in deine innere Ruhe, dein Herz und deine wahres Selbst.💛

Dieser Podcast ist eine Einladung, wieder zu fühlen, zu spüren und dich selbst in Liebe zu entdecken.💫

Durch sanfte Herzensimpulse darfst du vergangene Themen loszulassen, in dein Vertrauen finden und deine Selbstliebe erblühen lassen.🌷

✨Jede Folge ist wie ein kleiner Moment der Erinnerung:

daran, dass du genug bist,

dass du Licht bist,

und dass du dich in jedem Atemzug neu finden darfst.✨

Ich freue mich, wenn du diesen Weg mit mir gemeinsam gehst.💫

👉Abonniere von Herzen gerne den Podcast.🎧

💛 ➡️ Abonniere gerne meinen YouTube-Kanal:📹 https://www.youtube.com/@MitLiebeundNamaste

Hier findest du regelmäßig neue Yoga-Nidra-Entspannungen und geführte Meditationen.✨

💛➡️ Folge mir auf Instagram für mehr Verbindung:📷 https://www.instagram.com/mit.liebe.und.namaste

Dort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen aus dem Herzen und wie du zu dir 💫und in die Selbstliebe findest.

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena 💛

✨In dieser Folge habe ich 20 liebevolle Affirmationen für Dich, die Dich am Morgen sanft begleiten dürfen.

Wenn Du Deinen Tag mit Zeit für Dich beginnst und Dir Raum für Dich und Deine Bedürfnisse gibst, gehst Du ganz anders durch Deinen Tag.

Du bist in Verbindung mit Dir, bist sanft und liebevoll mit Dir und diese gelassene und liebevolle Schwingung überträgt sich dann sogar auch auf andere.

Beginne den Tag somit liebevoll, klar ausgerichtet mit der Energie von Selbstliebe und Geborgenheit zu Dir.✨

🩷Lass alle Worte in Dein Herz hinein und Dich durch Deinen Tag begleiten🩷

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Ich lade Dich in dieser geführten Meditation dazu ein, dass wogegen Du im innen kämpfst loszulassen.

Lass den Widerstand los und finde Frieden und ein Gefühl der Leichtigkeit und tiefer Freiheit in Dir.

Alles wogegen wir Widerstand leisten, das können Gefühle, Personen oder Ereignisse aus unserem Leben sein und so vieles mehr.

All dies bleibt solange wie wir daran festhalten mit Widerstand.

Mit Widerstand bleibt es starr, unbeweglich und der Fokus in der Vergangenheit oder Zukunft. Annehmen schafft Raum für Bewegung, lässt Weite und Bewusstsein in verschiedene Richtungen zu und Dich im hier und jetzt präsent sein.

🤍Lässt Du los, lässt es da sein...dann bist Du frei.🤍

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Lass Dich von Deinem Atem zum Ort des inneren Friedens in Dir führen.

An den Ort ,wo Ruhe, Stille, Liebe, unerschöpflicher Frieden auf Dich warten, führe ich Dich in Verbindung mit Deinem Atem.

Frieden ist immer in Dir, immer und zu jeder Zeit in Deinem Leben, er ist für Dich immer erreichbar, den Deine wahre Natur ist und wird immer Frieden sein.

Ganz gleich was im Außen für Stürme und Winde umherziehen, Dein innerer Frieden ist unantastbar und Du darfst immer eine friedvolle Haltung und Lebensweise wählen, Dir gegenüber und auch gegenüber allen anderen Lebewesen auf der Welt.

🤍Frieden ist kein Ort im Außen, sondern Frieden liegt in Dir, in Deinem inneren zu Hause.🤍

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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Die Aquarium~Meditation habe ich so gestaltet, dass Du Dir visualisiert hier einmal Deinen Geist, Deine Gedanken und Dich als Beobachterin oder als Beobachter in ein Aquarium blickend vorstellen kannst.

Dadurch kannst Du Deine Gedanken die sich in Deinem Geist befinden und die Du als Beobachterin oder Beobachter durch Dein Bewusstsein wahrnimmst, separater von Dir selbst sehen.

Den Du bist nie ein Gedanke oder Deine Gedanken, Du bist diejenige oder derjenige, der diese wahrnimmt und das ist ein deutlicher Unterschied.

Ich hoffe von Herzen, dass Dir diese Meditation weiterhilft, Dich nicht in Deinen Gedanken zu "verfangen/verheddern" oder Dich mit Ihnen zu identifizieren sondern dass Du dadurch bewusst wahrnimmst, dass Sie kommen und gehen und die Sie davonziehen lassen darfst.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In den Zitaten von Hermann Hesse (02. Juli 1877-09. August 1962) schwingt immer ein Hauch von Spiritualität, dem Glaube an Dich selbst sowie die Lebensreise zu Dir selbst mit, was ich so inspirierend und berührend finde.

Daher höre Dir diese Folge mit Deinem Herzen an und lass Dich von seinen Zitaten in die Verbindung zu Dir selbst führen.

Hermann Hesse war ein in Deutschland und auch in der Schweiz lebender Schriftsteller mit einem tieferfüllten und schöpferischen Spirit, der bis heute in seinen Zitaten weiterlebt.

Ich wünsche Dir ein inspirierende und Dich mit Dir verbindende Zitatfolge.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In der heutigen Morgen Meditation begleite ich Dich an einem Morgen, der sich für Dich durch Herausforderungen oder einem schweren Ereignis in Deinem Leben gerade nicht leicht und gut anfühlt.

Die Meditation soll Dir ein Morgenlicht sein, um trotz der schwierigen Situation im Vertrauen zu Dir und dem, was gerade in Deinem Leben ist, zu bleiben.

Vergiss nie, alles im Leben hat eine höhere Ordnung, und auch Deine aktuelle Situation hat einen Sinn für Dich, dieser wird Dir im richtigen Moment und zur richtigen Zeit klar werden.

Vertraue Dir, egal wie sehr es um Dich stürmt, vertraue Dir und glaube an Dich, Dein Selbst ist immer stärker und meistert jeden Lebenssturm.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In dieser Podcast Folge habe ich ein meditatives Hörerlebnis für Dich.

Ich habe mir aus der wundervollen Zitate-Schatzkiste von Buddha(richtiger Name: Siddhartha Gautama) 17 wunderschöne und inspirierende Zitate herausgesucht und diese in der Folge für Dich aufgenommen.

Höre diese Folge vor allem mit Deinem Herzen, fühle die Zitate und die liebevollen und weisen Botschaften darin.

Ich wünsche Dir eine entspannende und inspirierende Zitatfolge.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Tauche ein in diese liebevolle Meditation für🌿tiefe Entspannung und innere Ruhe.🌿

Diese Reise führt dich sanft zurück zu dir ~ zu deinem Herzen, zu deinem Atem, zu dem stillen Raum in dir, in dem Frieden und Geborgenheit wohnen.🤍

✨Mit jeder Minute darfst du mehr loslassen, mehr in dich hineinspüren und dich von der Stille tragen lassen.✨

Die zehn Energien💫der Entspannung begleiten dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Weite, Vertrauen und innerem Frieden.

Diese Meditation schenkt dir:

🌿Zeit und Raum, um dich selbst zu spüren.

🤍Momente, um einfach nur zu sein.

🌿Innere Ruhe und tiefe Entspannung.

🤍Beruhigung deines Nervensystems

🌿Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen.

Wenn du dich nach Ruhe, Zentrierung und einem Gefühl von "innerem Zuhause“ sehnst, wird dich diese Meditation sanft dort hinführen.

✨Atme, fühle, öffne dein Herz und erinnere dich daran, dass Frieden🕊️ immer in dir ist.✨

👉Wenn diese Meditation dich in Entspannung und inneren Frieden getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify. So können noch mehr Menschen diesen Frieden in sich finden.🕊️

Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍

🤍👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.

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Jede Form deiner Unterstützung bedeutet mir so, so viel. 🙏

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena💫

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Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨In dieser Folge lade ich dich ein, den Zauber der kleinen Atempausen oder Momente des kurzen Innehaltens zu entdecken, diese leisen, oft übersehenen Momente zwischen zwei Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen Tun und Sein.✨

Du darfst in der Folge für ein paar Minuten einfach loslassen. Atmen. Spüren. Nur sein. 🧘‍♀️💗

Gemeinsam erkunden wir, wie Stille zu einem liebevollen Begleiter wird, wie du auch in vollen Wochen und Tagen wo viel los ist, Ruhe findest und warum gerade die kleinen Pausen das Leben so kostbar machen.🙏💫🧘‍♀️

In dieser Folge darfst du dich freuen auf:

✨ Eine sanfte, geführte Mini-Meditation zum Ankommen und Loslassen.

🌙 Die zauberhafte Pause zwischen den Atemzügen den stillen Raum, in dem Frieden und innere Ruhe entsteht

💫 Gedanken und Herzensimpulse darüber, wie wichtig es ist, auch an vollen Tagen und in intensiven Wochen innezuhalten.

💛 Meine persönlichen Tipps, wie du in turbulenten Phasen verbunden bleibst, mit dir selbst, mit deinem Atem, mit deinem Herzen.

💫Manchmal geschieht das Wertvollste genau dann, wenn nichts passiert. Wenn du einfach atmest und fühlst.🧘‍♀️

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht auch gerade mal kleine Pausen und bewusstes Innehalten fühlen dürfen.😍

Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏

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✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨

~Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena💗

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In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💛In dieser Folge lade ich dich ein, die heilsame Kraft der Meditation zu entdecken💛 – als Weg zu dir selbst, zu innerem Frieden und für innere Ruhe. 

🙏Meditation ist eine Rückkehr zu dir selbst – in die Stille deines Herzens.

~Dort, wo du dich spürst, wo Heilung geschieht und du dich wieder mit deinem wahren Selbst verbindest.~

💛Ich spreche mit dir über die wundervollen Vorteile und Erkenntnisse, die durch Meditation in dein Leben fließen können:

💫Heilung von Traumata und Emotionen

💫Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für dein Leben

💫Klarheit, Vertrauen und Selbstliebe

💫Klarere Visualisierung, für deine Manifestation

💫Die Unterscheidungskraft zwischen dir, den Gedanken, inneren Anteilen, Gefühlen

💫Und noch viele weitere Vorteile mehr die Meditation dir schenkt.

🙏Meditation bedeutet, dir selbst zu begegnen – in Stille, Bewusstsein und Liebe .🧘‍♀️💝

💛Ein Herzensmoment für dich:💛

Am Donnerstag, den 9. Oktober 2025, findet erstmals mein ~Meditation Night Club🌙~ live auf YouTube statt.

Ein Raum voller Stille, Energie und Liebe, der dich sanft zu dir selbst führt. Ich leite dich sanft ca.10-15 Minuten durch eine Meditation, damit du den Tag bewusst loslassen kannst und du entspannt in die Nacht über gehen kannst💫.

♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨

👉 Abonniere so gerne den Podcast & teile diese Folge mit deinen liebsten Menschen,.✨💝✨

💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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🍁15 ~Minuten Herbstmeditation🍁

✨Der Herbst erinnert uns daran, loszulassen – so wie die Blätter, die sanft zu Boden fallen.✨

In dieser 15-minütigen geführten Meditation darfst du Ballast abgeben, innerlich zur Ruhe kommen und dich für Neues öffnen.Spüre, wie sich Leichtigkeit, Vertrauen und Wärme in dir ausbreiten – getragen vom Rhythmus der Natur.🍂✨🍁💫

Wie die sich zart lösenden Blätter von den Bäumen, darf das Alte gehen – und in dieser NEUEN WEITE entsteht Raum für Neues, für Vertrauen, Frieden und sanften Wandel.💛💫

✨Lass dich tragen vom Atem, von der Stille, von der warmen Kraft dieser besonderen Jahreszeit.Erlaube dir, Ballast loszulassen, innerlich aufzuräumen und dich für frische, liebevolle Energie zu öffnen.✨

💛Diese Meditation begleitet dich liebevoll dabei:

🍁loszulassen, was dir nicht mehr guttut

🍁Neues einzuladen und zu empfangen

🍁inneren Frieden und Vertrauen zu spüren

🍁dich mit deinem Atem und deinem Herzen zu verbinden

🍁Vertrauen in die Weisheit des Wandels zu finden

🍁dich wieder geerdet, klar und getragen zu fühlen

💛Eine sanfte Auszeit für Herz und Seele – für mehr Leichtigkeit, Präsenz und inneren Frieden.

👉Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst🍁

Über deine Rückmeldung in den Kommentaren freue ich mich sehr – ich lese alles mit tiefer Dankbarkeit & Freude🤩.

✨Alles Liebe für dich, ganz viel Geborgenheit und Wärme sende ich dir✨

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena🍁

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😍Sei ganz du selbst, lebe dich selbst😍

🌸In dieser Folge geht es darum: Sei du selbst und lebe dein wahres Selbst ganz authentisch und frei.🌸

Wenn du tief in dir eine Sehnsucht spürst, endlich echt, frei und wahrhaftig DU sein zu wollen? Dann ist diese Podcastfolge die richtige✨

In dieser Folge lade ich dich ein, Schritt für Schritt dein wahres Selbst wieder zu entdecken. 💕 Gemeinsam schauen wir, wie du alte Masken🎭ablegen kannst, dich von Erwartungen befreist und dein Leben in Einklang mit deinem Herzen gestaltest. 🙏♥️

💫Mit 7 liebevollen Impulsen bekommst du Inspiration, sanfte Erinnerungen und praktische Tipps 🪷, die dich dabei unterstützen, deine innere Herzensstimme zu hören, Klarheit zu finden und mutig deinen eigenen Weg zu gehen 🚀🤩.

♥️Mit dem Podcast möchte ich dir einen Raum voller Wärme, Achtsamkeit und Ermutigung geben – ein Ort, an dem du dich immer wieder daran erinnern darfst: Du bist genug. Du bist wertvoll. Und du darfst ganz du selbst sein. ❤️

✨Wann immer du auf die Innenschrift deines Herzens hörst, so hörst du auf dein wahres Selbst.✨

♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨

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✨ 20 Minuten Yoga Nidra am Morgen✨ – Entspannung, Ausgeglichenheit & Freude für dich.

💜 Tipp: Mit Kopfhörern 🎧 kannst du die Klänge 🎶 und meine Stimme noch direkter spüren – für ein besonders tiefes Entspannungserlebnis.

💫Starte deinen Tag mit dieser liebevoll geführten Yoga Nidra Einheit.In diesen 20 Minuten schenkst du dir einen Raum der Ruhe, in dem du tief entspannen🧘‍♀️, innerlich loslassen und mit neuer Freude in den Tag gehen kannst ✨.

Diese YOGA NIDRA Meditation:

💜 beruhigt dein Nervensystem

💜 aktiviert sanft deinen Vagusnerv - den Entspannungsnerv

💜fördert Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Leichtigkeit

💜schenkt dir einen achtsamen, freudvollen Start in den Morgen

Wir reisen 💫gemeinsam achtsam durch den Körper, beobachten den Atem (Variation der Nadi Shodhana Atemübung) und lassenwohltuende Visualisierungen ✨entstehen.

So findest du zu mehr Ruhe, innerem Gleichgewicht und einem offenen Herzen💛 für den Tag.

🙏 Wenn dir diese Yoga Nidra Einheit gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Kanal💜 abonnierst, das Video mit einem 👍Like unterstützt und es mit deinen liebsten Menschen teilst, denen es ebenfalls gut tun könnte.

Über deine Rückmeldung in den Kommentaren freue ich mich sehr – ich lese alles mit tiefer Dankbarkeit & Freude🙏🤩.

✨Alles Liebe für dich, ganz viel Licht und Verbindung sende ich dir✨

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena🌸

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✨Selbstoptimierung vs Selbstentfaltung✨

In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir auf eine kleine Reise zu gehen – hinein in die Frage, ob es wirklich darum geht, sich ständig zu verbessern müssen, oder ob wahres Wachstum vielleicht darin liegt, sich selbst immer liebevoller kennenzulernen.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen ungesunder Selbstoptimierung und persönlicher Entfaltung und darüber, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen, sanften Weg der persönlichen Entwicklung finden kannst. ✨💛

Diese Episode ist eine Einladung, loszulassen, durchzuatmen und dich daran zu erinnern, dass du genau jetzt schon genug bist – und dass aus dieser Haltung heraus alles langsam, achtsam und liebevoll entstehen darf. 🌱💫

♥️💝♥️...dein wahres Selbst ist vollkommen und pure Liebe, du warst und bist immer mehr als genug, du bist vollständig, du bist genau richtig, so wie du bist.♥️💝♥️

♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge✨

👉 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir deine Gedanken dazu dalässt – so wächst unsere Soul~Community weiter. 💛

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Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡

Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.

Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.

Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌲💚7 Minuten Yoga Nidra 💚🌳– Entspannung für zwischendurch für dich.

🎧Tipp: Für eine noch intensivere Entspannung empfehle ich dir von Herzen 💛Kopfhörer🎧 zu tragen, damit du die Wirkung der Klänge und die sanften Anleitungen direkter wahrnehmen kannst.

Diese 7-minütige Yoga Nidra Einheit bringt dir tiefe Erholung und hilft, den Alltagsballast hinter dir zu lassen.

Die Yoga Nidra Einheit ist perfekt für eine Auszeit nach Feierabend, für zwischendurch oder auch als Ruhepol in deiner Homeoffice-Pause oder Office-Pause. Falls du dich während deiner Arbeitspause nicht hinlegen kannst, genügt auch dein Bürostuhl😊🪑, fahr ihn nach hinten und schenke dir dann 7 Minuten Pause nur für dich.

In nur 7 Minuten kannst du deine Verbindung zu dir selbst wiederfinden💚, neue Energie tanken und in tiefe Entspannung eintauchen. Ideal, um mental deinen Geist zu beruhigen und Körper und Seele in Einklang zu bringen⚖️.

Die sanften Klänge des Waldes🌳🍃 mit friedvollem Vogelzwitschern🐦 und dem Rauschen der Blätter von den Bäumen hüllen dich ein und unterstützen tief zu entspannen und zu regenerieren.

✨Gönn dir diese kurze Reise zur Erholung – jederzeit und überall, denn dein Wohlbefinden darf immer an erster Stelle stehen, egal wo und wann.✨

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena💚

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♥️In der Folge heute dreht es sich um die Thematik, welcher Verhaltens-oder Reaktionstypus bei dir innerlich zum Thema Selbstliebe vorliegt♥️

Ob Selbstliebe vorliegt oder nicht, lässt sich oft an 3-4 Verhaltensmustern erkennen und daher stelle ich dir in der Folge 3 bzw. 4 typische Reaktionsweisen oder Verhaltensweisen vor, woran du erkennst ob du Selbstliebe bereits lebst und für dich entfaltet hast oder ob es eher noch anders ist. Was auch vollkommen in Ordnung ist.♥️

Alles darf sein-und wenn du sagst, mich interessiert, ob ich zu einem der 3 bzw. 4 Verhaltenstypen gehöre, wo Selbstliebe noch nicht verankert ist, dann hör dir von Herzen gerne die Folge an.

Liebe ist die aller größte und aller höchste Energie💫, du darfst dich annehmen und lieben so wie du bist.

Wenn du mit dir in Liebe bist, dann ist das eine Ressource, die dich durch alles liebevoll und sicher leitet.

♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge✨

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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✨🤍In dieser 13-minütigen Morgen Meditation begleiten dich die Wellen des Meeres mit ihren wundervollen Klängen🤍✨

Durch die kurze Meditation beginnst du deinen Tag bewusst und liebevoll, denn in der geführten Meditation lässt du los, was dir auf deinem Weg💫 in den Tag nicht dient und was du hinter dich lassen darfst.

Ebenso lädst du absichtsvoll und ganz bewusst das ein, was dir für diesen neuen wundervollen Tag🤍 guttut und dich unterstützt und kraftvoll begleitet.

🌊Das zarte und beruhigende Rauschen der Wellen entspannt dich und dein Nervensystem, sodass du ruhevoll und friedvoll in deinen Tag gehen kannst. Mit Zuversicht, Entspannung und🤍 tiefer Verbindung zu dir.

✨🤍Mit jedem Atemzug darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich selbst im innen liebevoll umarmen.

Spüre die Weite des Meeres in dir – und finde Frieden, Geborgenheit und tiefe Entspannung in dir selbst.🤍✨

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena🤍

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🍁In dieser Folge geht es um den Herbstbeginn und wie du diesen mit Freude und Leichtigkeit begegnen kannst. 🍁

Es ist Herbst, die Blätter leuchten langsam schon wunderschön gelb-orange und vieles Schöne wartet nun auf dich in dieser bunten und wundervollen Jahreszeit.

Vielleicht kannst du aber auch gerade noch nicht so den Herbst fühlen und ihm mit offenen Armen und einem geöffneten Herzen🧡 begegnen.

Darum höre dir gerne die Folge an um mit Freude und Annahme in den Herbst zu starten und dir eine bunte Herbstzeit selber zu gestalten.

In der Folge geht es um:

🧡Vorteile die der Herbst für dich mit sich bringt

🍁Aktivitäten oder Dinge, die du im Herbst tun kannst

🧡Die wichtigsten innerlichen Steps um offen für die neue Herbst-Jahreszeit zu sein

🍁Motivation, um dir den Übergang vom Sommer in den Herbst zu erleichtern

💫Viel, viel Spaß mit der Folge und hab einen schönen Start in den bunten Herbst💫

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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⚖️✨In dieser 40 minütigen Yoga Nidra Einheit findest du tiefe Entspannung, Erholung und harmonisierst deine sieben Hauptchakren.✨⚖️

Die 7 Hauptchakren sind:

🌲1.Wurzelchakra – Muladhara

🎨2.Sakralchakra – Svadhisthana

☀️3.Solarplexuschakra – Manipura

💚4.Herzchakra – Anahata

🎤5.Halschakra – Vishuddha

👁️6.Stirnchakra (Drittes Auge) – Ajna

👑7.Kronenchakra – Sahasrara

Neben der tiefen Entspannung und dem Gewahrsein🧘‍♀️ im Hier und Jetzt während Yoga Nidra, kannst du in dieser Einheit Harmonie, Ausgleich⚖️ und heilsame sowie stärkende Energie deiner sieben Hauptchakren erfahren.

❤️🧡💛💚💙💙💜

Diese geführte Yoga-Nidra-Meditation lädt dich ein, deinen wundervollen physischen Körper wahrzunehmen und ebenso auch deinen transzendenten/nicht sichtbaren Energiekörper🌟bewusst zu spüren und wahrzunehmen.

💛Ich wünsche dir eine regenerierende & für dich einzigartig schöne Yoga Nidra Erfahrung mit dieser Einheit.💛

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena🧡

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🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙

Diese Yoga Nidra Reise lädt dich ein, den Tag loszulassen und dich in die Arme der Nacht, des Universums🌟 und des Mondes🌙 sinken zu lassen ~ sanft, geborgen und in Frieden mit dir selbst.

💫In diesen 20 Minuten begleite ich dich mit meiner Stimme und liebevoller Energie in eine Tiefe, in der du dich erholen, loslassen und innerlich heimkehren darfst.💛

Du wirst gehalten von rosafarbenen ☁️Wolken, vom Licht des Halbmondes, vom Atem, der dich trägt.

Diese Einschlafmeditation 🛌hilft dir, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen.💗🪷

✨Du darfst dich erinnern: Du bist sicher. Du bist geliebt. Du darfst jetzt einfach sein.✨

Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan und schlaffördernde Visualisierungen für dich.

👉Auch zum liebevollen Wiedereinschlafen begleitet dich diese Yoga Nidra Meditation sanft zurück in den Schlaf.

💛Aktiviere vor dem Hören den Sleeptimer,
damit du in Ruhe weiterschlafen kannst.
Hier auf Spotify findest du die kleine Uhr rechts neben dem Start-/Pause-Button ⏰✨Von Herzen wünsche ich dir eine gute Nacht und möge dein Schlaf heilend, friedvoll und liebevoll sein.💛🌙

👉Wenn dich diese Meditation in die Ruhe der Nacht und in den Schlaf getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify.🎧♥️

So erhältst du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.

✨ Folge mir auch gerne hier:

📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena💫

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💛🪄Was sind Affirmationen überhaupt und wie kannst Du sie am wirkungsvollsten für Dich nutzen💛

Allgemein haben Affirmationen folgende Vorteile:

✨lindern Angst und Stress

✨helfen Dir Deine Ziele zu erreichen

✨sie beruhigen Dein Nervensystem

✨helfen Dir in Deine volle Selbstwirksamkeit

✨lassen Deine Selbstliebe erblühen

✨stärken Dein Selbstvertrauen und Deinen Selbstwert

In der Folge erfährst Du:

🪄was Affirmationen sind und wie Du sie am effektivsten formulieren kannst🪄wie Affirmationen am besten wirken (4 Schritte sind dabei wichtig)

🪄wann und wie oft und auch wie lange Du sie anwenden solltest um einen Effekt wahrzunehmen

🪄Tipps und Tricks wie Du Affirmationen in Deinen Alltag integrieren kannst

💛Ich wüsche Dir viel Spaß beim hören der neuen Folge und hoffe Du kannst im nachhinein für Dich genau die 1 bis 3 Affirmationen für Dich formulieren, die Dich in Deinem Leben und auf der Reise zu Dir und bei Deinen Themen begleiten dürfen💛

✨✨Auf YouTube findest Du auch eine Episode von mir, zu liebevollen Morgen Affirmationen : https://youtu.be/ZL1U-EBBvpk?feature=shared ✨✨

💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙

Yoga Nidra als Einschlafmeditation, unterstützt dich dabei, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan, Atemwahrnehmung und schlaffördernde Visualisierungen für Dich.

✨Du findest sanft und schneller durch die Yoga Nidra Unterstützung in den Schlaf und kannst einen tiefen und erholsamen Schlaf erreichen.✨

💫Zum wieder Einschlafen ist die Einheit auch geeignet.

Ausgeruht und mit neuer Energie 💫kannst Du dann am nächsten Tag liebevoll erwachen und in den Tag starten.💛

❣️Stelle Dir gerne den SLEEPTIMER hier auf Spotify(die kleine Uhr rechtsbündig neben dem Start/Pause Button) dort kannst Du -Nach Ende der Folge- auswählen und somit sichergehen, dass Du nach der Yoga Nidra Einheit in Ruhe schlafen kannst❣️

🕉️Kleine Sanskrit Fibel🕉️

✨Sanskrit = eine heilige altindische Sprache

✨Nidra = bedeutet Schlaf, der schlafende Zustand

✨Sankalpa = ein Herzenswunsch, Intention, Entschluss

Ich wünsche Dir von Herzen einen tiefen und erholsamen Schlaf.💫

Gute Nacht💛

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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☀️🌴Mit Dir selbst verbunden und achtsam bleiben während Deiner Urlaubsreise☀️🌴

Darum geht es in der heutigen Folge, denn oft neigen wir dazu, wenn wir im Urlaub verreisen, von einem Sightseeing Punkt zum nächsten zu düsen und dabei ganz uns selbst zu vergessen, und was die eigentlichen Bedürfnisse überhaupt noch sind.

✨Du kannst die Tipps und Tools für Dich und Deine Urlaubsreise nutzten, sie sind aber auch wunderbar für Familienanlässe oder berufliche Schulungstage oder einfach Aktivitäten, wo Du ein umfangreiches Pensum vor Dir hast.✨

🌴In der Folge erwarten Dich unter anderem:

☀️Meine Urlaubstools und Hacks auf Reisen, um dennoch achtsam, verbunden und liebevoll mit Dir zu sein.

☀️Welche Verhaltensmuster auf Reisen eher weniger wohltuend für Dich sind

☀️Wirkungsvolle Achtsamkeitstipps für unterwegs

☀️Einblicke in meine Urlaubsreise nach Schweden

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☀️Das heutige Thema, eine Morgenroutine für Dich entwickeln und warum diese so wertvoll für Dich ist☀️

Wenn Du am Morgen bewusst Raum & Zeit nur für Dich findest, dann steht einem wundervollen Tag😍 nichts im Wege.

Denn wenn Du eine tief mit Dir verankerte und auf Dich und Deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Morgenzeit/Morgenroutine♥️ gefunden hast und diese täglich lebst, in Dein Alltag fest integrierst, ✨so hast Du eine RESSOURCE FÜR DICH geschaffen✨, die Dich täglich neu auflädt und Dir Kraft sowie Energie und Liebe spendet.

🌟Ich berichte Dir in der Folge auch von meiner privaten und persönlichen Morgenroutine.

🌟Nenne Dir die Vorteile einer Morgenroutine für Dich.

🌟Ich geben Dir Tipps und Ideen, wie Du Deine eigene Morgenroutine entwickeln und mit der Umsetzung beginnen kannst.

~Am Morgen🌟☀️🌟 kultivierst Du wie, Du Deinen Tag energetisch, emotional, körperlich, geistig und seelisch beginnen und erleben möchtest, nutze diese Energie und Kraft für Deinen wundervollen Morgen und Start in den Tag~

Und wie in der Folge erwähnt, verlinke ich Dir hier, mein private und persönliche Buch-Empfehlung zu dem High 5 am Morgen :)

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💫Angst annehmen & loslassen💫

Wenn Du dich gerade sehr von Angst ausgefüllt fühlst und nicht weißt, wie Du Sie verarbeiten und mit ihr umgehen sollst, dann führe diese Meditation mit mir gemeinsam durch.

Angst gehört zur bunten Farbpalette der Gefühle♥️, alle Gefühle dürfen sein, und oft fehlt uns aber der achtsame und bewusste Umgang mit Angst oder innerer Unruhe.

All dies kannst Du aber nach und nach erlernen und Angst so zu einem natürlichen Anteil Deiner Gefühlswelt werden lassen, genauso wie Glückseligkeit ein Anteil ist, darf auch Angst ein Anteil sein.

✨Wichtig ist, dass Angst wahrgenommen, durchfühlt und dadurch dann losgelassen werden kann, um so einen natürlichen Umgang mit Angst zu kultivieren.✨

Lass die Angst in Dein Herz♥️, auch wenn Angst sich nicht so federleicht wie Freude anfühlt, so hat sie dennoch Ihre Daseinsberechtigung und sogar auch einige positive Aufgaben, wenn Du Deine Angst näher kennenlernst und zu verstehen weißt, wirst Du Angst in einem anderen Licht sehen💫.

In der geführten Meditation nehme ich Dich auf diesem Weg mit, Du nimmst Angst bewusst an und integrierst sie in Dein Herz, so kannst Du wieder das Ruder über Dich und Dein Nervensystem übernehmen.

🌟Angst darf sein, sie darf Dich begleiten, soll Dich aber nicht leiten in Deinem Leben. Sondern darf gerne neben oder hinter Dir gehen, Du gehst leitend voran und zeigst der Angst, sie darf da sein, und Du kannst Dich durch Sie hindurch bewegen.🌟

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✨15 Minuten YOGA NIDRA für Deinen Start in den Tag✨

Yoga Nidra kommt ursprünglich aus dem tantrischen Yogazweig und auch in Patanjalis Schriften, finden wir Yoga Nidra schon erwähnt und praktisch angewendet.

In den 15 Minuten während Yoga Nidra führe ich Dich mit meiner Stimme durch sämtliche Bereiche Deines wundervollen Körpers.

Dabei wandert Deine Wahrnehmung/Bewusstsein und durch weitere Vertiefungsstufen wie die Atembeobachtung, das visualisieren und der Formulierung Deiner Intention für den Tag führt dies in Körper, Geist und Seele zu einem Zustand der tiefsten Entspannung.

Durch Yoga Nidra erreichst Du körperliche, mentale, emotionale und energetische Ruhe, Heilung, Klarheit, sowie Entspannung und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst, Deiner wahren Essenz✨♥️✨.

Denn der Bewusstseinszustand und ein schlafähnlicher Zustand agieren in Co Kreation auf effektivster Ebene für Dich während der Yoga Nidra Praxis.

Yoga Nidra wird daher z.B auch yogischer Schlaf genannt.

Lass Dich also mitnehmen von meiner Stimme während der Yoga Nidra Reise, durch Deinen Körper, Deinen Geist und lass Dein Herz und Deine Seele durch die Ruhe und Entspannung aufleuchten und Dich stärken und nähren für Deinen Tag💛.

🕉️Kleine Sanskrit Fibel🕉️

✨Sanskrit = eine heilige altindische Sprache

✨Nidra = bedeutet Schlaf, der schlafende Zustand

✨Sankalpa = ein Herzenswunsch, Intention, Entschluss

✨Savasana = die Entspannungs-Asana aus dem Yoga, die auf den rückenliegende Haltung, wird nach der Yoga Praxis zur Schlussentspannung ausgeführt.✨OM/AUM= der Urklang des Universums, heiligste Silbe aller Mantren, vereinigt Körper, Geist und Seele. Lässt Verbindung mit Dir selbst und zu allem miteinander in diesem Universum entstehen. Der Klang beruhigt und erdet.

✨Shanti = bedeutet Frieden, bei dreimaliger Wiederholung ist der erste Friedenswunsch für Dich, der zweite Friedenwunsch für Deine Familie/Freunde/Bekannte und der Friedenswunsch somit das 3. Shanti, Frieden für die ganze Welt, der Natur und aller Lebewesen.

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

🌟Das Thema der heutigen Folge sind die inneren Stressanteile in uns Menschen.🌟

Ich stelle Dir die verschiedenen Arten/Stressanteile vor, damit Du für Dich ableiten kannst, welcher trifft für Dich vielleicht zu und wie Du mit diesem Stressanteil dann liebevoll und achtsam umgehen darfst im Alltag.

Ebenso möchte ich Dir die bunte und komplexe Welt der verschiedenen Anteile in Dir durch eine Visualisierung 🖼️aufzeigen und wie Du, Dich nicht mit einzelnen Anteilen verstrickst sondern Dich frei als das Bewusstsein, was die Anteile wahrnimmt sehen kannst und somit losgelöst und selbst wirksam durch Dein Leben gehen kannst.✨💛

🌟Wie in der Podcast-Folge angesprochen, verlinke ich Dir meine private und persönliche Empfehlung, was mir selber weitergeholfen hat. Den Stressanteile-Test, vom Stress Bewältigungsexperten und Psychologen Jacob Drachenberg.

Drachenberg Stress-Anteil Test: Erfahre was dich wirklich stresst

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✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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✨Heutiges Thema der Folge ist: Meine 11 ❤️persönlichen hilfreichen Tools/Ressourcen/Hilfsmittel im Umgang mit Angst.✨

Ich gebe Dir meine persönlichen 11 Hilfsmittel für akute Angstmomente an die Hand und möchte Dich damit unterstützen, Dir den Umgang mit Deinen Ängsten zu erleichtern, sodass Du schneller wieder ganz in Deine Mitte findest, zu Dir.

✨Wie in der Folge angesprochen, verlinke ich Dir hier auch nochmal Empfehlungen, die ich rein privat und persönlich für mich entdeckt habe, zum einen meinen Lieblingssong bei Angstgefühlen um die Angst annehmen zu können und dann wieder loslassen zu können, ebenso meine liebsten Klangschalen Sounds und den Kanal für Breathwork Sessions findest Du in folgenden Links.✨

Om Shanti Song: ⁠VexClean DE V1 B1 16x9 VO2⁠

Klangschalen Soundbath: ⁠Quick Vagus Nerve Reset To Release Stress & Anxiety ⫸ Ancient Tibetan Bowl Sound Bath Meditation⁠Breathwork Übungen: ⁠10 Minute Breathwork For Anxiety & Stress Relief | Self Love Practice⁠

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Der Kompass Deines Lebens, ist DEIN HERZ ♥️.

Und in dieser 10 minütigen geführten Meditation, gehen wir genau dorthin, zu Deinem Herzen.

Lass Dich sanft und sicher von meiner Stimme zu Deinem Herzen führen, Du kannst die Nähe, Verbindung und Weisheit Deines Herzens fühlen und bewusst wahrnehmen.

Und dann lasse Dich in Deinem Herzen geborgen nieder, voller liebevoller Zuwendung, Vertrauen und Hingabe.

Die Stimme Deines Herzens ist die, die Dich immer Liebe, Mut, den Glaube an Dich und Mitgefühl sowie Verbindung spüren und hören lässt.

♥️~Die Längste Reise Deines Lebens, ist die vom Kopf zum Herzen~ ♥️

(Eine Weisheit des indigenen Stammes der Sioux)

✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, wie Dir die Meditation gefallen hat.✨

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~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Das heutige Thema

ist voll und ganz den Gefühlen gewidmet🤍, wir alle sind fühlende Wesen und alle Gefühle dürfen sein!

Ich nehme Dich heute in der Folge mit in die volle Bandbreite an Gefühlen und möchte Dich unterstützen, Deine innere Gefühlswelt vollumfänglich anzunehmen und mit Ihr umzugehen.

Ein paar wertvolle Tools und unterstützende Möglichkeiten/Ressourcen, um Deine Gefühle, vorrangig die intensiven Gefühle gut meistern zu können, habe ich am Ende der Folge integriert.

~Alle Gefühle möchten gefühlt und wahrgenommen werden, lass alle Deine Gefühle da sein, sie dürfen da sein~

✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨

Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE🤍

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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♡Ich danke Dir von Herzen ♡

✨In meinem persönlichen, spirituellen Schatzkästchen✨ liegen vier glitzernde🔮Perlen: Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga und Achtsamkeit. Sie haben mich auf meinem Weg zu mir selbst geführt, zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und tiefer Selbstliebe.💫💛

Und in der heutigen neuen Podcast-Folge geht es um ~Achtsamkeit bzw. Mindfulness~🌟

Denn Achtsamkeit oder auch im Englischen Mindfulness 💛 ist eine wundervolle Lebensweise, die dich aus dem Herzen auf das Leben, auf dich selbst und auf alle Menschen blicken lässt.🙏

In dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich von Herzen ein, gemeinsam mit mir in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen.💫

✨ Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?

✨ Wo liegt ihr Ursprung und wie hat sie ihren Weg aus dem fernen Osten zu uns in den Westen gefunden?

✨ Was steckt hinter dem Begriff Mindfulness?

✨ Und welche Vorteile hat Achtsamkeit für dein Leben und dich selbst?

Meine ganz persönliche Definition von Achtsamkeit:

"Achtsamkeit ist für mich, auf das Leben, auf andere Menschen und auf Ereignisse im Leben zu blicken und zwar aus dem Herzen heraus. Aus dem wahren Selbst, frei von Urteil, frei von Wertung und frei vom Ego. Achtsamkeit bedeutet für mich, aus dem Herzen heraus zu blicken und aus dem Herzen heraus zu leben."💛

In der Folge, teile ich mit dir,

💫wie Achtsamkeit entstanden ist,

💫wie du sie im Alltag leben kannst,

und was neben meiner persönlichen Definition auch die allgemeine Bedeutung von🧘‍♀️Achtsamkeit/Mindfulness ist.

👉Wenn du verstehen möchtest, was Achtsamkeit wirklich ausmacht und wie sie dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, Ruhe und Selbstliebe begleiten kann, dann ist diese Folge für dich.💛

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch mehr Achtsamkeit und Frieden in ihrem Leben willkommen heißen möchten.😍

Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏

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✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨

~Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena💛

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Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.

Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.

Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💗Herzlich willkommen zu dieser Meditation💗in der du die Liebe zu dir selbst wieder spüren, nähren und erblühen lassen darfst.🌸

Diese sanfte Meditation führt dich hinein in dein Herz♥️

dorthin, wo die Knospe🌱 deiner Selbstliebe schon lange ruht und nur darauf wartet, von dir berührt und zum Erblühen gebracht zu werden.✨🌸✨

Mit meiner Stimme und sanften Worten begleite ich dich auf diesem Weg der inneren Rückkehr zu dir.🧘‍♀️✨♥️

🌸Du darfst dich entspannen, loslassen und dich in diesem Moment vollkommen liebevoll halten.🌸

Diese Meditation schenkt dir:

♥️das du mit dir mitfühlend, liebevoll und sanft sein darfst

♥️ eine tiefere Verbindung zu dir selbst

♥️ Wärme, Geborgenheit und Liebe für dich selbst

♥️ das Gefühl, gehalten und geliebt zu sein

♥️das Vertrauen, dass Liebe in dir wächst und dich durchs Leben trägt

Spüre, wie in dir ein warmer, leuchtender Funken✨ entsteht, der die Knospe deiner Selbstliebe öffnet, bis sie in deinem Herzen zu einer strahlenden Blüte🌸 wird, die dich mit Güte, Vertrauen und Ruhe erfüllt.

♥️Es ist so wichtig, dir selbst mit Fürsorge und Liebe zu begegnen, denn wer sich selbst liebevoll annimmt, kann auch anderen mit Mitgefühl und Herz begegnen. ♥️

Diese Meditation🌸 erinnert dich daran, dass deine Liebe zu dir selbst die Quelle all deiner Wärme, Sanftheit und Verbindung ist für dich, für dein Leben und für alles, was dich umgibt. ✨

👉Wenn dich diese Meditation berührt hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify .🎧♥️

So erhältst du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.

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🙏Danke, dass du dir diesen Moment und die Meditation gewidmet hast, für dich, für dein Herz, für deine Liebe.♥️

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena💫

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In dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich, von Herzen dazu ein, dich wieder mit deiner Einzigartigkeit🌟 zu verbinden, mit all dem, was dich ausmacht, in deiner Seele, deiner Wahrheit und deinem Selbst.

✨Wir alle sind unterschiedlich und genau das ist das Geschenk des Lebens.✨

Unsere Andersartigkeit ist das Wunder unserer Einzigartigkeit 💛und zum Glück sind wir nicht alle gleich, das wäre doch ziemlich langweilig.

Wenn wir das anerkennen und uns selbst in allen Facetten annehmen, darf Heilung geschehen, Selbstliebe erblühen und innerer Frieden entstehen.

💫Ich teile mit dir sanfte Impulse, wie du Schritt für Schritt den Mut finden kannst, dich zu zeigen, so wie du bist, ohne dich zu vergleichen, ohne dich zu verbiegen, sondern in liebevoller Verbindung mit deiner Seele.💛

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist ~ einzigartig, echt und wundervoll auf deine ganz eigene Weise.✨🌟✨

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch daran erinnern dürfen, wie wundervoll es ist, einzigartig zu sein.😍

Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback darlässt – das bedeutet mir viel.🙏

✨ Verbinde dich auch gerne mit mir:

👉Auf YouTube findest du mich unter Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ und auf 📷Instagram (@mitliebeundnamaste) teile ich weitere Impulse rund um Selbstliebe, Achtsamkeit & Meditation. 🧘‍♀️🌻

✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨

~Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena💛

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Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

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🪷Manchmal reicht ein Moment der Stille,um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.🪷

✨Diese kleine Meditation ist für dich💗, schließe für einen Moment deine Augen und spüre, wie du dich mit jedem Atemzug wieder mit dir selbst verbindest.✨

Die Meditation ist ein sanftes Zurück zu dir ~für innere Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir und deinem Herzen.💗

💌Speichere dir diese Meditation,damit du sie dir jederzeit schenken kannst, wenn du Ruhe brauchst.

Und wenn sie dir gutgetan hat ~ teile sie so gerne mit deinen Herzmenschen.💗

👉Wenn du dir öfter solche kleinen Momente der Stille und Verbundenheit schenken möchtest, folge mir von Herzen hier auf Spotify ~ für mehr Achtsamkeit, Liebe & Leichtigkeit in deinem Alltag.

~Mit Liebe & Namaste~

Deine Milena 🌸

✨Diese sanfte 10-minütige Morgenmeditation✨lädt dich ein, bewusst in den neuen Tag zu starten mit Licht, Freude und innerer Ruhe.

Du kannst dich für die Meditation gerne aufrecht hinsetzen oder ganz entspannt liegen bleiben ~ vielleicht noch eingekuschelt im Bett oder auf einer anderen Unterlage auf deinem Rücken liegend in Savasana.

✨Mit deinem Atem und deiner inneren Sonne findest du in dieser Meditation zu neuer Energie, innerer Balance und Ruhe.✨

Spüre sanft und bewusst, wie die Sonne in dir erwacht ~ warm, lebendig und so lichtvoll.Lass Altes hinter dir und öffne dich für die frische Energie dieses neuen Tages.☀️💛

Diese Meditation schenkt dir:

☀️neue Energie & Lebensfreude

☀️innere Ruhe & Ausgeglichenheit

☀️Verbindung zu dir selbst

☀️ Vertrauen in den Tag & deine eigene Kraft

Nimm dir diese 10 Minuten nur für dich ~ um in Frieden, Licht und Entspannung in den Tag zu starten.

Erlaube dir, die Sonne in dir zu spüren, sie ist immer da für dich.✨☀️

👉Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo.

So erhältst du regelmäßig neue Meditationen voller Licht, Ruhe und Vertrauen ~ für deinen Alltag, dein Herz und deine Seele.

💛Danke, dass du dir diese wertvolle Zeit am Morgen geschenkt hast.

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena💫

💛➡️Wenn dir diese Meditation gefallen hat, folge mir hier gerne auf Spotify🎧 um keine neue Folge zu verpassen.✨

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Dort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen aus dem Herzen und wie du zu dir 💫und in die Selbstliebe findest.

🎵 Musik: ~Epidemic Sound~ Hanna Lindgren💛

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✨In dieser Folge spreche ich, über die kraftvolle Verbindung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen~ und darüber, warum Achtsamkeit so wichtig ist und wie ihre Magie dich inneren Frieden und Zufriedenheit fühlen lässt.✨

👉Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen zu verstehen,wie Gedanken und Gefühle miteinander verbunden sind.und warum Achtsamkeit so entscheidend ist, um inneren Frieden zu finden.

Oft nehmen wir unsere Gedanken als selbstverständlich hin, ohne zu bemerken, wie sehr sie unsere Gefühlswelt prägen.

💫Jeder Gedanke trägt eine Energie in sich ~ und diese Energie formt, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und wie wir das Leben wahrnehmen. Wenn wir beginnen, unsere Gedanken bewusst wahrzunehmen, entsteht Raum für Veränderung, für Klarheit und für Heilung.💛

Ich teile mit dir, wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst, wie du innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit dich zu mehr Selbstliebe, Vertrauen und Leichtigkeit führt.

Du erfährst:

🌻wie Gedanken deine Gefühlswelt formen

🌻warum Bewusstheit alles verändern kann

🌻dass du nicht deine Gedanken bist

🌻das Gefühle Botschaften von Herz, Körper & Seelehaben

🌻wie achtsames Denken dich zu mehr Ruhe, Klarheit undLiebe führt

Am Ende erkennst du, dass du die Kraft hast, deine innere Welt bewusst zu gestalten, durch die Art, wie du denkst, fühlst und dir selbst begegnest. 💛

✨Denn in dem Moment, in dem du dir deiner Gedanken bewusst wirst, beginnt dein Herz, sich zu öffnen und beginnt positive Veränderung.✨

Ich wünsche dir, dass diese Folge dich sanft daran erinnert, dass du die Schöpferin, der Schöpfer deiner inneren Welt bist und dass Bewusstsein der erste Schritt zu einem liebevollen inneren Dialog mit dir und auch mir dem Leben ist.💛

♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨

👉 Abonniere so gerne den Podcast & teile diese Folge mit deinen liebsten Menschen,.✨💝✨

💛➡️Folge mir hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡

Deine Milena🌸

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🌊10 ~ Minuten YOGA NIDRA mit zartem Meeresrauschen🌊

🎧Für ein noch tieferes Meditationserlebnis am besten mit Kopfhörern hören, so umhüllt dich das Meeresrauschen ganz sanft und du kannst noch tiefer loslassen.🎧

✨In dieser 10-minütigenYoga-Nidra-Einheit begleite ich dich auf eine sanfte, liebevolle Reise nach innen.

Begleitet vom Rauschen der Wellen darf dein Körperloslassen, dein Geist still werden und dein Herz Frieden finden.✨

🌊Die Yoga Nidra Einheitschenkt dir:

🤍Neue Energie

🤍Innere Ruhe

🤍Tiefe, regenerierendeEntspannung

🤍Beruhigung deinesNervensystems

🤍Verbindung mit dir unddeinem Herzen

Dein Sankalpa, dein Herzenssatz, darf in dieser Stillesicher und geborgen erblühen.

Es ruht in deinem Herzen, wie eine zarte Perle in einerMuschel am Meeresgrund.🐚🌊✨

✨Ob am Morgen zum sanften Start, in einer Pause zwischendurch oder am Abend zum Loslassen des Tages diese Yoga-Nidra-Auszeit schenkt dir Ruhe, Erholung und Leichtigkeit.✨

🌊Atme, fühle, spüre - und lass dich vom Rhythmus des Meeres in deine innere Stille tragen. 🌊

🤍Wenn dich diese Meditation berührt hat, abonniere gern meinen Podcast und aktiviere die kleine Glocke🔔.

👉So findest immer gleichdie neuen Yoga-Nidra und Meditation Folgen von mir.

💫Schreibe mir so gerne in die Kommentare, wie du dich nach dieser Meeres-Auszeit fühlst.

Ich freue mich, von dir zu lesen.💫

✨Ganz viel Liebe, Licht und Erholung sende ich dir.✨

~ Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena🤍

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Dort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen ausdem Herzen und wie du zu dir und in die Selbstlieb findest.💛

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💫🕉️Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise in den Klang, der alles verbindet ~ das Mantra OM.🕉️💫

Gemeinsam beginnen wir mit drei tiefen, bewussten OM's, damit du diesen Urton nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper, in deiner Seele und in deinem Herzen spürst.

Vielleicht fühlst✨ du schon beim Zuhören, wie sich etwas in dir öffnet, weicher wird und an etwas erinnert, dan deine eigene innere Stille, an deinen Funken ⭐des Universums in dir.

✨OM ist der Klang des Ursprungs von Allem, der Schöpfung und der Einheit.✨

Ein heiliges Mantra, das in sich die Essenz des Lebens trägt,

die Schwingung, aus der alles entsteht und in die alles wieder zurückkehrt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum 🕉️OM als heilig gilt, welche tiefe Bedeutung es in der indischen und spirituellen Tradition hat und wie dieser Klang dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene berührt.✨

💫 Darauf kannst du dich in dieser Folge freuen:

🕉️ Eine sanfte Einstimmung mit dreimaligem OM-Chanting

🕉️ Die spirituelle und hinduistische Bedeutung des OM

🕉️ Wie Klang und Schwingung auf Körper, Geist und Seele wirken

🕉️ Fünf wundervolle Wirkungen des Mantras OM für dein inneres Gleichgewicht

🕉️ Und warum OM uns an unsere eigene göttliche Quelle erinnert und wie du die deine ganz eigene OM~Verbindung entstehen lassen kannst

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht gerade auch eine kleine Pause, ein bewusstes Innehalten und ein bisschen OM für die Seele brauchen. 🕉️✨💫😍

Ich lade dich herzlich ein zu meinem~ Meditation Night Club~

✨ Diesen Donnerstag um 20 Uhr live auf YouTube ✨

Ich würde mich sehr freuen , wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏

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✨Vielleicht kennst du das...ein Gedanke zieht dich zurück und plötzlich bist du wieder mitten in alten Bildern, Gefühlen oder Geschichten.✨

Wenn das passiert, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Schutzmechanismus.

Und trotzdem darfst du lernen, sanft zurückzukommen.
In dieser Folge erinnere ich dich daran: Die Vergangenheit ist vorbei – und du darfst dich heute neu im gegenwärtigen Moment ausrichten. Hier darf wieder Raum für Ruhe, Klarheit und Selbstermächtigung entstehen.

Du bekommst von mir konkrete Tools: Atem-Anker, stärkende Affirmationen, Meditation/Beobachtung und Sinnesübungen, die dich wieder in deinen Körper und ins Jetzt begleiten.

🎧 Wenn du magst, hör gerne rein – und nimm diesen Moment als deinen Anker.  

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Mein Buch ab sofort auch als Taschenbuch!😍📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠

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✨In dieser Folge spreche ich über einen der wichtigsten Leitsätze meines Lebens: Hör auf dein Herz.✨

Daran anknüpfend teile ich einen Herzgedanken, der sich neulich ganz klar in mir gezeigt hat:

Lass Angst, Sorgen und Zweifel nicht vorausgehen in deinem Leben.

Zu oft lassen wir Angst, Sorgen oder Zweifel darüber entscheiden, welchen Weg wir gehen.

Sie werden laut, eindringlich und wollen uns im Stillstand halten. Doch sie sind keine guten Wegweiser für dein Leben.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum es so wichtig ist, deinem Herzen wieder den Vorrang zu geben

• woher Ängste, Sorgen und Zweifel wirklich kommen

• wie sich Herz und Verstand unterscheiden und warum sie so unterschiedlich sprechen

• woran du erkennst, ob dein Herz oder Ängste/Sorgen zu dir sprechen

  
  

Am Ende teile ich mit dir eine einfache, aber kraftvolle Frage, die ich mir selbst immer wieder stelle, wenn ich unsicher bin:

Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du deinem Herzen, deinem inneren Kompass vertrauen darfst.❤️

~Nicht die Angst geht voraus. Du gehst voraus. Dein Herz kennt den Weg.~

👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen – als kleine Erinnerung daran, wieder auf das eigene Herz zu hören.

📖💛 Wenn du den Impuls dieser Folge mit in deinen Alltag nehmen möchtest:

Ab 17.01. gibt es mein Buch auch als Taschenbuch!😍📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠

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Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️

~ Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena✨

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Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡

Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.

Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.

Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

☯️Yin und Yang☯️, diese beiden Energien prägen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir ruhen und wie wir in Verbindung gehen.

✨In dieser Folge nehme ich dich liebevoll mit auf eine Reise zu deinen inneren Energieanteilen Yin und Yang, eine Reise, die dir zeigt, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Harmonie finden kannst. ✨

In dieser Folge erfährst du kurz und kompakt:

 ☯️woher Yin & Yang stammen

 ☯️was Yin und was Yang bedeutet

 ☯️warum alle Lebewesen beide Energien in sich tragen

 ☯️wie sich ein Zuviel an Yin oder ein Zuviel an Yang zeigt

 ☯️welchen Einfluss deine Kindheit auf diese Energien hatte

 ☯️einfache Methoden, um Yin & Yang wieder in Balance zu bringen

💫Diese Folge ist eine Einladung, mit mehr Liebe, Sanftheit und Verständnis auf dich selbst zu schauen und vielleicht auch jene Anteile (Yin oder Yang) zu umarmen, die lange nicht genug Raum hatten.💞

Ebenso lädt die Podcast-Folge dich ein, dich daran liebevoll zu erinnern, dass wirklich alles aus Energie besteht✨ und dass sowohl Yin als auch Yang in jedem Moment durch dich, durch dein Leben und durch alle Lebewesen und die Natur fließen.

💫Nichts steht still, alles bewegt sich, alles wandelt sich.

💞Es sind diese beiden Kräfte, die dich formen, die dich lenken, die dich nähren und die dich in Balance bringen möchten.💞

Yin und Yang sind die natürlichen Pole deines Seins.

Und du darfst deinen ganz eigenen inneren Rhythmus darin entdecken, einen Rhythmus, der dir entspricht, dich trägt und dich zurück zu dir selbst führt.✨

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, um ein Bewusstsein für unsere Yin und Yang Energien zu öffnen.✨☯️💫😍

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✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨

~Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena💗

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Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡

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Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.

Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.

Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️