Лучшая версия – Details, episodes & analysis

Почему нужно перестать применять к себе насилие? Как предприниматели переживают кризис середины жизни? Как перестать быть автоматизированной функцией? Почему лучшей версии тебя не существует? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с Андреем Черняковым, сооснователем программы развития интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».

Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

Монтаж: Алёна Копылова

Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Содержание:

00:25 Большая часть образования начиная со школы учит людей выживать. Никто не понимает, что делать, когда ты выжил

04:26 Почему предприниматели начинают искать себя после 30 лет

07:24 «До определенного момента я рассматривал себя как инструмент достижения целей. Вдруг неожиданно оказалось, что я не только инструмент»

08:56 С чего начать исследование себя

12:12 Культура насилия (над собой) разлита в воздухе

15:25 Про лучшую версию и наполненную жизнь

21:43 «Контакт с собой — самая важная штука»

25:30 «У нас есть самый мощный инструмент влияния на все. Это наше внимание»

27:33 «Нельзя относиться бережно к другим, если ты не относишься бережно к себе»

28:38 Все активные молодые люди стремятся изменить мир. Ментально взрослые люди обнаруживают, что с миром все отлично

29:55 Мы очень близки к точке, когда жестокость XX века закончится

31:03 Нет ничего дурного в амбициях

31:49 Почему, занимаясь саморазвитием, важно не путать туризм с эмиграцией

33:53 Как учатся не бояться ошибок

36:15 Сколько раз надо пройти эксперимент с клоуном, чтобы полюбить ошибки

37:17 «Все разговоры про смыслы — полная ботва»

39:11 «Что начинается с момента, когда я выжил?»

40:31 «Разрешать себе делать нефункциональные вещи — это, возможно, одна из самых освобождающих штук»

❤️

Как и зачем восстанавливать контакт со своим телом? Какие задачи помогает решать эмбодимент? Почему предприниматели идут в телесные практики, когда у них возникают проблемы в бизнесе? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с эмбодимент-амбассадором, основательницей «Тело — в дело» <u>Александрой Вильвовской</u>.

Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

Звукорежиссер: Алёна Копылова

Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Как меняется представления о здоровой еде? Актуальны ли еще авокадо и кейл? И почему будущее за мясом из пробирок, насекомыми и продуктами в тюбиках? Мы говорим об этом с основательницей компании по производству ЗОЖ-попкорна Holy Corn Алисой Басыровой и шеф-поваром Иванов Дубковым.

В этом выпуске:

—  Как найти баланс между пользой и эмоциями в еде? Какие продукты полезны на 100%, а какие — просто на хайпе?

—  Вегетарианство, веганство, голодание. Что известно о пользе и вреде этих практик? И как найти свой путь в еде?

— Кузнечики, личинки мух, искусственное мясо. Какой будет еда в ближайшем будущем?

Борьба со старением и биохакинг — популярные среди предпринимателей темы. Какие способы продления жизни используют уже сейчас? На сколько дольше люди смогут жить в будущем? Станет ли генная терапия массовой? Говорим об этом с вице-президентом фонда «Наука за продление жизни», CEO компании Youthereum Genetics Юрием Дейгиным и стартапером, выпускником акселератора Y Combinator Василием Шинкоренко.

В этом выпуске:

— Что уже сейчас может генная терапия? Чего в последние годы добились ученые?

— Когда могут появиться по-настоящему прорывные технологии, которые позволят существенно продлить жизнь? И станут ли они массовыми?

— Что можно делать уже сейчас, чтобы замедлить старение? Есть ли что-то более действенное, чем классический ЗОЖ?

Как прокачать свой мозг? Как правильно спать? И почему создание лучшей версии себя — не самая классная идея? В третьем выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим об этом с Владимиром Яковлевым — основателем «Коммерсанта», который уже много лет изучает работу мозга и все ее проявления. Сейчас он развивает свои проекты «Возраст счастья» и «Яковлев по понедельникам», а еще вместе с Мариной Собе-Панек он написал «инструкцию» по уходу за мозгом.

А еще, конечно, поговорим с ним о счастье, свободе, деньгах, перфекционизме и в конце выпуска почти переименовываем подкаст.

Миллиардер, основатель инвестфонда RTP Global Леонид Богуславский пришел в триатлон в 62 года и сделал четыре полных Ironman. Зачем ему это нужно? Как тренировать выносливость? И помогают ли спортивные достижения в бизнесе? Об этом Леонид Богуславский рассказал во втором эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия».

Как разобраться со своими внутренними конфликтами? Обязательно ли для этого «ковыряться» в детстве? Почему предпринимательство — это разновидность сублимации? И можно ли заменить психотерапию, например, йогой и медитацией? 

Герои этого эпизода — основатель сервиса видео-консультаций с психотерапевтом «Ясно» Данила Антоновский и основатель комьюнити-бюро Compot Федор Скуратов. Антоновский пришел к психотерапевту после болезненного расставания с девушкой, а через несколько лет основал сервис психотерапевтической помощи. Скуратов в 23 года оказался у психиатра в центре им. Сербского и с ужасом вспоминает об этом времени. В первом эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия» Антоновский и Скуратов рассказывают о своем опыте и дают советы тем, кто только думает обратиться к психотерапевту.

Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги «Биохакинг без фанатизма» <u>Ильей Мутовиным</u>.

Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

Звукорежиссер: Алёна Копылова

Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Бывает ли здоровый трудоголизм? Как понять, что у тебя начинается выгорание? Как восстанавливаться, если сил совсем не осталось? Почему даже долгий отпуск не всегда помогает? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с коучем трудоголиков Ольгой Полищук.

Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

Монтаж: София Алибаева

Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Как сделать так, чтобы работа и другие активности наполняли энергией, а не отнимали ее? Почему заниматься бизнесом только ради денег — это путь к страданию? Какая мотивация нужна, чтобы твое дело не было источником тревоги? И почему вредно искать баланс работы и отдыха? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем DBrain и Handl Дмитрием Мацкевичем.

Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

Монтаж: София Алибаева

Обложка подкаста: Мэри Анаскина