feinSEIN® – Details, episodes & analysis

Nach einer kleinen Pause bin ich wieder da – mit einer neuen Energie und einem besonderen Thema für den Start ins Jahr 2025: 🌿 Wie du deine Vorsätze traumasensibel angehst 🌿 Oft starten wir voller Enthusiasmus ins neue Jahr und nehmen uns viel vor: abnehmen, aufhören zu rauchen, neue Gewohnheiten starten… doch warum scheitern viele Vorsätze so schnell? In dieser Episode spreche ich darüber, wie alte Glaubenssätze, emotionale Blockaden und ein überreiztes Nervensystem uns oft im Weg stehen – und wie du trotzdem kraftvoll und achtsam deine Ziele erreichen kannst. 💫 Ich teile mit dir: ✨ Warum Klarheit und emotionale Verbindung so wichtig sind ✨ Wie du aus einem regulierten Zustand heraus handeln kannst ✨ Die 6 Schritte für kraftvolles Manifestieren Hör gerne rein und lass dich inspirieren, 2025 zu deinem feinsten Jahr zu machen. 🌟 👉Hier meldest du dich kostenlos zu unserer Winterzauber Masterclass an, in der du das Thema vertiefen kannst: https://feinsein.ch/winterzauber-masterclass/ #feinSEIN #Hochsensibilität #Vorsätze2025 #Selbstregulation #Manifestieren #Traumasensibel #Nervensystem #nervensystemregulation #meinweg #zukunft

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Rückzugs ein. Ich nehme dich mit auf einen herbstlichen Spaziergang und spreche darüber, warum es gerade in intensiven Zeiten so wichtig ist, sich zurückzuziehen, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Du erfährst, wie du Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich dabei von der Welt abzuschotten. In dieser Folge erfährst du: 🦋 Warum Rückzug für feinfühlige Menschen eine besondere Stärke ist und wie er dir hilft, deine Energie aufzuladen. 🦋 Wie du einfache Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn deine Zeit begrenzt ist. 🦋 Welche Rolle Rückzug für dein autonomes Nervensystem spielt und wie du dadurch besser mit Stress umgehen kannst. Lass dich inspirieren, dir selbst mehr Raum zu geben und die innere Ruhe wiederzufinden! Wenn du den Rückzug noch tiefer erleben möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Sperr- und Rauhnächte-Retreat ein. Gemeinsam schließen wir das alte Jahr ab und bereiten uns auf das neue Jahr vor – mit viel Zeit für dich und deine inneren Prozesse. Mehr Infos über die Rauhnächte findest du hier: https://rauhnacht.ch

Willkommen zu einer besonderen Folge von "feinSEIN® mit Tanja"! 🌿 In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen Spaziergang durch den Wald, wo ich meine tiefen Gedanken und Erkenntnisse mit dir teile. Erfahre, wie Hindernisse auf unserem Weg uns helfen können, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Freude zu finden. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und den eigenen Weg zur Authentizität zu finden. Entdecke, wie du durch die Verbindung mit der Natur und deinem inneren Selbst mehr Klarheit und Ruhe in dein Leben bringen kannst. Highlights dieser Folge: Hindernisse als Chancen erkennen Die Bedeutung von Freude und Liebe neu definieren Trauma-sensible Begleitung und Selbstregulation Der Weg zu mehr Authentizität und Selbstakzeptanz Lass dich inspirieren und begleite mich auf diesem feinen Spaziergang. Teile deine Gedanken und Erlebnisse gerne in den Kommentaren oder mit deinen Freunden. Melde dich auch zu unserer nächsten FeinSEIN Werkstatt an – der Link dazu findest du hier: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ Ich freue mich auf dich! 🌸 #FeinSEIN #Hochsensibilität #Selbstakzeptanz #TraumaSensibleBegleitung #InnereFreude #Authentizität #Naturverbundenheit #PersönlicheEntwicklung #PolyvagalTheorie #HypnosystemischeCoaching #Selbstregulation #TanjaSuppiger #Achtsamkeit #MentorenAusbildung #Lebensfreude #Selbstliebe

✨ In dieser Episode sprechen Janine und ich über die Leichtigkeit aber auch über Momente, die für uns sehr schwer und dunkel waren. Wir sprechen darüber, wie wir aus diesen dunklen Momenten wieder heraus wachsen und Schritt für Schritt zurück zur Leichtigkeit finden konnten. 🌱 Du erfährst in dieser Episode aber auch, warum es wichtig ist, Leichtigkeit im Leben zu integrieren und wie sie Stress reduziert, die Gesundheit fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. 🔍 Die Herausforderungen für traumatisierte Menschen: Erfahre Gründe, warum Menschen mit Traumafolgen es schwerer haben, Leichtigkeit zu empfinden, und verstehe, wie Überaktivierung des Nervensystems, negative Gedankenspiralen und Vertrauensprobleme eine Rolle spielen. 🌱 Was das Leben schwer macht: Identifiziere die Faktoren, die dein Leben belasten können, wie chronischer Stress, negative Gedankenmuster und unklare Grenzen, und erfahre, wie sie dein Wohlbefinden beeinträchtigen. 🌟 Erste Schritte zur Leichtigkeit: Entdecke praktische Ansätze, um mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, wie Achtsamkeit üben, Selbstfürsorge priorisieren, negative Gedanken hinterfragen und klare Grenzen setzen. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu führen. 👉 Folge uns auf deinem Lieblingskanal und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen! Wir danken dir jetzt schon herzlich für den Support. 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 11.6. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-3.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #Leichtigkeit #Stressreduktion #Gesundheit #Wohlbefinden #Traumafolgen #Nervensystem #NegativeGedanken #Vertrauen #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #GrenzenSetzen #Lebensfreude #Glück #Kreativität #Produktivität #ChronischerStress #Selbstmitgefühl #Podcast #Selbsthilfe #MentaleGesundheit #PersönlichesWachstum #Lebensqualität #ErfülltesLeben #Authentizität #InnereFreiheit

🎙️ Heute tauchen wir in die Welt der Bedürfnisse ein. Wir bewegen die Frage, wieso die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen dein Leben zu mehr Authentizität wachsen lässt und wie sie dein Wohlbefinden stärken. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Was sind Bedürfnisse? Grundlegende menschliche Anliegen, die auf körperliches, emotionales, psychologisches oder soziales Wohlbefinden abzielen. Sie sind entscheidend für unsere Motivation und unser Verhalten. 🌉 Bedürfniskult und seine Herausforderungen: In unserer hektischen, leistungsorientierten Gesellschaft werden oft bestimmte Bedürfnisse überbetont, während andere vernachlässigt werden. Dies führt zu sozialer Ungleichheit, Stress und einer Vernachlässigung wichtiger Bedürfnisse wie zwischenmenschliche Beziehungen und emotionale Gesundheit. 🗣 Warum feinen Menschen oft schwer fällt, ihre Bedürfnisse zu erkennen: Empfindsamkeit für die Bedürfnisse anderer: Hohe Sensibilität für andere kann dazu führen, die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Vermeidung von Konflikten: Wunsch nach Harmonie und Frieden in Beziehungen kann dazu führen, eigene Bedürfnisse zu unterdrücken. Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl: Zweifel daran, ob die eigenen Bedürfnisse wichtig sind. 🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Bedürfnissen erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen. Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind. 🌟 Erfahre, wie du dein feines Wesen als wundervolle Gabe erkennen und ein Leben voller Leichtigkeit und Selbstakzeptanz führen kannst. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=4be8c4e1784e4bd0 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 21.5. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #bedürfnisse #werte #feinsein #achtsamkeitleben #bewusstsein #potenzialentfaltung #trauma #traumasensibel #hochsensibilität #nervensystem #nervensystemregulation #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #grenzensetzen #selbstbewusstsein #fürmicheinstehen #bewusstesleben

Persönliche Werte beeinflussen unser Leben und je feiner du mit dir und deinen Werten unterwegs bist, umso mehr Klarheit und Ausrichtung können sie dir in dein Leben schenken. In dieser Folge widmen wir uns der Kraft von Werten und wie sie unser Leben beeinflussen. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Die Bedeutung von Werten: Erfahre, wie grundlegende Überzeugungen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Einstellungen beeinflussen und wie sie helfen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen. 🔍 Tauche in die Welt der Werte ein und entdecke, warum es wichtig ist, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, insbesondere für feinfühlige Menschen. Erfahre, wie feinfühlige Menschen oft in Anpassungsschlaufen gefangen sind und wie die Orientierung im Außen zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führen kann. 🌱 Was passiert bei Wertkonflikten? Erfahre mehr darüber, wie unterschiedliche Werte aufeinandertreffen können und wie Wertkonflikte zu inneren Spannungen führen können. 🌟 Ziel des feinSEIN mit deinen Werten: Entdecke, wie du deine Werte bewusst leben kannst, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen, frei von Konflikten und in Einklang mit deiner inneren Überzeugung. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Werten und authentischen Beziehungen zu führen. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 7.5. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #werte #bedürfnisse #feinsein #bedürfnisse #persönlichkeitsentwicklung #wertebewusstsein #achtsamkeit #nervensystem

🎙️ In unserer neue Episode „feinSEIN mit deinen Grenzen - entdecke die Kraft der Selbstachtung" tauchen wir mit dir gemeinsam ein in das Thema persönlicher Grenzen und Selbstfürsorge. Wir zeigen dir, wie du klare Grenzen setzt, um deine Bedürfnisse, Werte und Anliegen zu schützen, und wie wichtig es ist, selbstbewusst für dich einzustehen. ✨ In dieser Folge beleuchten wir: 🌱 Was sind Grenzen? Erfahre, warum das Setzen von Grenzen nichts Trennendes ist, sondern vielmehr Sicherheit, Klarheit und Transparenz schafft. Entdecke, wie Grenzen dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten und Selbstrespekt zu fördern. 🔍 Wie erkennen wir, wenn Grenzen überschritten werden? Wir zeigen dir, welche Zeichen darauf hindeuten, dass deine Grenzen nicht respektiert werden und wie du diese Signale bei dir selbst erkennen kannst. 🛠️ Ursachen für Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen: Wir gehen auf verschiedene Ursachen ein, von erlernten Verhaltensmustern bis hin zu niedrigem Selbstwertgefühl, die es schwer machen können, eigene Grenzen zu setzen. 🌟 Wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren: Praktische Schritte und Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln, körperliche Signale zu beachten, Grenzüberschreitungen zu reflektieren und klar zu kommunizieren. 💬 Gesunde Beziehungen pflegen: Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die deine Grenzen respektieren, und wie du Beziehungen auf Basis von gegenseitigem Respekt aufbaust. 🌱 Grenzen in kleinen Schritten setzen: Wir ermutigen dich, kleine Schritte zu unternehmen, um deine Grenzen zu setzen, und zeigen dir, wie du mit der Zeit darin wachsen kannst. Diese Episode ist für jeden, der lernen möchte, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen und ein Leben voller Selbstachtung und Selbstfürsorge zu führen. Tauche mit uns ein in die Welt der Grenzen und entdecke, wie du authentisch und selbstbewusst deine persönlichen Grenzen schützen kannst. 🌟 Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Grenzen und authentischen Beziehungen zu führen. 👉 Hier kannst du dir unsere Folge zum Perfektionist anhören: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-perfektionisten-in-dir/ 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=AJ1Vak5YTIiX9gsQGpU5rw 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 22.4. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #grenzen #grenzensetzen #selbstachtung #selbstbewusstsein #bedürfnisse #achtsamkeit #feinfühligkeit #hochsensibilität #selbstfürsorge #neinsagen #klarheit #achtsamkeitleben #bewusstsein #feinsein #traumasensibel #traumaintegration #nervensystemregulation

🎙️ Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcasts, "feinSEIN mit dem Perfektionisten". Wir sind Tanja und Janine, deine Begleiterinnen auf dem Weg zu einem Leben voller Authentizität und Selbstakzeptanz. In der heutigen Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Perfektionismus, betrachtet durch die Linse der Feinfühligkeit, Hochsensibilität und unseres Verständnisses von Trauma. Unser Ziel? Dir zu zeigen, wie du dein feines Wesen als eine wundervolle Gabe erkennen und mit den Herausforderungen des Perfektionismus konstruktiv umgehen kannst. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Die Wurzeln des Perfektionismus: Entdecke, wie frühe Traumata und Bindungserfahrungen den Grundstein für perfektionistische Tendenzen legen können und warum es so wichtig ist, diesen Teil von uns zu heilen. 🌀 Die Verbindung zum inneren Kind: Wir knüpfen an unsere letzte Episode an und zeigen auf, wie die Arbeit mit dem inneren Kind uns helfen kann, die Fesseln des Perfektionismus zu lösen. 🌉 Bindungssicherheit als Fundament: Erfahre, wie eine sichere Bindung in der Kindheit uns vor den Fallen des Perfektionismus schützen kann und was passiert, wenn diese Sicherheit fehlt. 🗣 Der Dialog mit dem inneren Kritiker: Wir geben Einblicke, wie du die Stimme des Perfektionismus in dir erkennen und ihr mit Mitgefühl begegnen kannst, statt dich von ihr leiten zu lassen. ❤️ Auf dem Weg zur Heilung: Praktische Schritte, um den Perfektionismus als Überlebensstrategie zu verstehen und langfristig zu transformieren. 🛤 Von Perfektion zu Authentizität: Wir laden dich ein, die Schönheit im Unvollkommenen zu erkennen und zu erfahren, wie befreiend es ist, einfach "gut genug" zu sein. Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind. 🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Perfektionismus erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen. Hier findest du den Link zu unserer Episode über das innere Kind: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-inneren-kind/ Hier kannst du dich kostenlos für unsere nächste feinSEIN® Werkstatt anmelden und mit uns live in einem Zoom Workshop lernen, wie du deine Feinfühligkeit als Gabe entdecken kannst: https://werkstatt.feinsein.ch Hier findest du mehr Infos über Tanja: https://feinsein.ch Und hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

In dieser besonderen Folge fokussieren wir uns auf das Konzept des inneren Kindes und seine immense Bedeutung für unsere emotionale Heilung, persönliches Wachstum und kreative Entfaltung. 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: 🌟Das Wesen des inneren Kindes: Wir beleuchten, was das innere Kind ist und warum ein liebevoller Umgang mit diesem Teil deines Selbst dein Leben bereichern kann. 🌟Prägungen erkennen und transformieren: Entdecke, wie frühe Glaubenssätze und Verhaltensmuster dich heute beeinflussen und wie du sie für ein selbstbestimmtes Leben umgestalten kannst. 🌟Heilung durch Verbindung: Lerne praktische Methoden kennen, um die Brücke zu deinem inneren Kind zu schlagen und so Heilung und Selbstliebe zu fördern. 🌟Stärkung deiner inneren Ressourcen: Erfahre, wie du deine inneren Kräfte erkennst und aktivierst, um dein Leben mit mehr Freude und Vertrauen zu gestalten. Unsere Mission ist es, dir zu zeigen, wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind ein Leben voller Authentizität und Kreativität führen kannst. Wir diskutieren, warum die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind nicht nur für emotionale Heilung wichtig ist, sondern auch deine persönliche und kreative Entwicklung maßgeblich unterstützt. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=zz5g-h-hQfGMnJydieG5Xg 👉 Treffe uns persönlich in unserem nächsten Live-Workshop, der feinSEIN® Werkstatt, die am 25.3. stattfindet. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #InneresKind #EmotionaleHeilung #PersönlichesWachstum #Selbstliebe #Glaubenssätze #Verhaltensmuster #Selbsthilfe #Psychologie #Meditation #KreativeHeilung #Lebensfreude #Selbstverständnis #TraumaHeilung #Achtsamkeit #Selbstakzeptanz #FeinSEIN #TherapieTipps #MentalHealthAwareness #SpirituelleEntwicklung #BewusstesLeben #traumasensibel #nervensystem #selbstregulation #persönlichkeitsentwicklung #bindungstrauma #kindheitstrauma

Konflikte in Beziehungen sind unvermeidlich, doch sie bieten uns auch eine Chance für Wachstum und Verständnis. Wie bleiben wir uns selbst treu, auch wenn die Wellen hochschlagen? ✨ In dieser Folge erfährst du: 🌱 Dass auch in hitzigen Momenten das feinSEIN®-Prinzip uns leitet, um verbunden und authentisch zu bleiben. 🌀 Wie entscheidend die Regulation unseres Nervensystems ist, bevor wir uns in klärende Gespräche stürzen. 🌉 Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Werte nicht das Ende, sondern der Anfang tieferer Verbindung sein können. 🗣 Wie eine klare, offene Kommunikation Missverständnisse auflösen und zu echten Lösungen führen kann. ❤️ Dass Empathie und das Verständnis für die autonomen Zustände anderer uns helfen, Konflikte konstruktiv zu navigieren. 🛤 Warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und Erwartungen klar zu kommunizieren, um wiederholte Konflikte zu vermeiden. 👉Folge uns gerne auch auf Spotify und abonniere unseren Podcast: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=9c5duFYQRbegxJB5gqs1Yg 👉Unser nächster live Workshop, die feinSEIN® Werkstatt findet am 3.3. statt. Hier kannst du dich für 0.- anmelden: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟Hier erfährst du mehr über das feinSEIN: https://feinsein.ch 🌟Hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch