Tomar decisiones es algo que hacemos a diario, pero, en algunas ocasiones, nos atrapa la duda: “¿Hice lo correcto?”, “¿Qué hubiera pasado si hubiera tomado el otro camino?”. Durante estos 20 minutos, exploramos la importancia de aprender a vivir con las decisiones que tomamos, sin revaluar constantemente lo que ya elegimos. ¿Cómo confiar en nuestras elecciones y dejar de rumiar? ¿Cómo lidiar con la incertidumbre y el perfeccionismo? Hablamos de ellos en este episodio. Vente, dale al PLAY... y pensamos en juntos _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El otro día, Ángel, un amigo de la comunidad de ETM, nos dejaba este mensaje: “¿Cómo puedo saber cuándo acudir a terapia?”. Muchas veces, leemos libros de desarrollo personal y tratamos de implementar cambios que puedan mejorar nuestra vida, pero eso no quita que pueda llegar un punto en el que no encontremos los recursos suficientes para lidiar con lo que tenemos delante. ¿Es este tu caso? ¿Te estás planteando si pedir —o no— apoyo psicológico profesional? Si es así, te animamos a que le des al PLAY. Durante los próximos 20 minutos, vamos a compartir contigo algunas ideas que podrían ayudarte a identificar si es este un buen momento para dar el paso de ir a terapia. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es el bienestar? O, mejor dicho, ¿qué es para ti el bienestar? En este episodio de “Apuntes” hablamos del “bienestar subjetivo” y lo hacemos en compañía de una amiga psicóloga, Eva Álvarez, y de los testimonios que has dejado en nuestro buzón de voz. Te preguntamos desde las redes de ETM acerca de tu definición de bienestar y los factores que consideras que pueden ayudarte a “puntuar más alto en bienestar”. Con todo eso y algunos apuntes con información sobre métodos validados para medir el bienestar subjetivo, las dimensiones del bienestar de la psicóloga Carol Diane Ryff y … bueno, no te contamos más contenidos para no hacer spoiler. ¡Dale al play! Y a ver si te dejamos alguna idea que te sume. Más info en https://entiendetumente.info Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Molo Cebrián y Luís Muiño nos llevan hasta la Francia de los años 50 para hablarnos en “Así Somos” de un libro que no pasó desapercibido -más bien todo lo contrario-, pero cuyo autor permaneció en el anonimato. Periodistas y lectores trataron de averiguar quién estaba detrás de la polémica novela que rescatamos. Por su contenido y la forma de contarlo, no pararon de llegar especulaciones de lo más variopintas sobre los rasgos físicos y psicológocos que debía de tener la persona que estaba detrás de las páginas del libro. ¿Qué psicoaprendizaje extraeremos de este episodio? ¡Dale al play! NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al piscoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente IMÁGENES:  - Images galantes et esprit de l'etranger, (Berlin, Munich, Vienne, Turin, London) (1905)_(14589824410) - Grand Carteret, John - Colette, Sartre & de Beauvoir, Mayakovsky - @50WattsDotCom - Les_Androgynes, 1903 - Illustration 100 - Jane de la Vaudère - Erotic Ming Vignet - Unknown - Histoire_d'O_-_livre - Tangopaso, Public domain, via Wikimedia Commons Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de “Así Somos” viajamos a un momento histórico terrorífico. Y después a un momento más cercano -de este siglo-, que también nos causó escalofríos. Y de todo esto, de lo que nos da miedo, queremos extraer un psicoaprendizaje. ¿Podremos? No te vamos a hacer spoiler, porque lo suyo es que le des al play. Pero te avanzamos que si nos dejas acompañarte hasta el final del episodio, puede que cambie tu punto de vista sobre aquellas cosas que “te dan miedo”. ¿Te animas a hacer este viaje con nosotros? NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al piscoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Imágenes: BBC, CNN en Español, Wikimedia Commons Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este pódcast, hablamos de suicido. Es uno de esos temas que cuesta mucho abordar, porque siempre duele. En el inicio compartimos algunos audios de oyentes que nos han pedido que hablemos de suicidio. A lo largo del pódcast escuchamos algunas de las voces que se sumaron a la I Jornada de Prevención del Suicidio promovida por la Asociación Internacional de Bomberos y Psicología de Emergencias: "Ante el suicidio todos somos agentes de cambio. Un problema social, una solución multidisciplinar". El evento tuvo lugar el pasado 5 de noviembre en el Teatro Infanta Isabel de Madrid. Allí fuimos, grabamos el audio del evento y elegimos algunos fragmentos que queríamos hacerte llegar. Además hablamos por teléfono con Sergio Tubío, promotor de la jornada; y con Carmen Sánchez, autora del libro “¿Hablamos de suicidio?” -que también participó en el acto-. —-- Las voces que has escuchado en este pódcast son las de: Sergio Tubío Rey – Bombero. Ayuntamiento de Madrid. Especializado en intervenciones en tentativa suicida. Presidente de la Asociación Internacional de Bomberos y Psicología de Emergencias. Arancha Santos de la Rosa – Psicóloga habilitada Sanitaria. Experta en terapias contextuales con niños y adolescentes. Mercedes Cavanillas - Psicóloga habilitada Sanitaria y de Emergencia. Especialista en Intervención en Crisis, Duelo y Trauma. Gema Abuin - Sobreviviente. Carmen Sánchez Alegre – Periodista, autora del libro “¿Hablamos de suicidio?" y superviviente. —-- Enlaces a información y recursos: AYUDA A LA PREVENCIÓN DE LA CONDUCTA SUICIDA Teléfono 024 (España) https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm Otros países: al buscar en google la palabra suicidio, encontrarás enlaces y teléfonos de ayuda a la prevención de la conducta suicida ubicados en tu país de residencia. HILO DE MIRA EN TWITTER DONDE COMPARTE SU CASO https://twitter.com/mirnasemira/status/1362788830655508482?t=aqAH3l0l5giP0yaDgCobrg&s=08 VIDEOS DE LA I JORNADA DE PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: "ANTE EL SUICIDIO TODOS SOMOS AGENTES DE CAMBIO. UN PROBLEMA SOCIAL, UNA SOLUCIÓN MULTIDISCIPLINAR" https://www.youtube.com/@estudiosaib1395 PERIODISTAS Y COMUNICADORES Informar sin estigmatizar - Recomendaciones para los medios de comunicación https://consaludmental.org/centro-documentacion/informar-sin-estigmatizar/ En mis zapatos - Guía de recomendaciones para comunicar sobre el suicidio https://papageno.es/en-mis-zapatos-guia-de-recomendaciones-para-comunicar-sobre-el-suicidio-descarga-gratuita FORMACIÓN PARA SERVICIOS DE EMERGENCIAS https://estudiosaib.com/prevencion-de-suicidios/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuevo episodio de Así Somos by Entiende Tu Mente en Spotify. En esta ocasión nos vamos a un estadio de fútbol. No de los del controvertido mundial de Qatar, pero sí a una jornada llena de polémica. Algo pasó en las gradas durante un partido. Algo que hizo que fuera noticia al día siguiente en todos los telediarios y no precisamente por la calidad del juego o el resultado del partido. Lo que pasó y su psicoaprendizaje correspondiente, lo tienes en este episodio de Así Somos que tienes disponible en video y audio en Spotify. NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al piscoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio anterior de Entiende Tu Mente hablamos de ser positivo de forma realista. Salió el tema de la psicología positiva y la pregunta de hasta qué punto es sano promover emociones positivas que, supuestamente, nos hagan más felices. Miramos libros de psicología (como aquel que Molo mencionó en el pódcast anterior), videos de uno de los precursores en la investigación de la felicidad -Michael W. Fordyce- y algunos artículos académicos sobre psicología positiva (unos ahondan en ella y sus beneficios, y otros ven sus puntos flacos). Este artículo, por ejemplo, compartía en 2005 métodos para “ser felices”: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0003-066X.60.5.410 Para terminar nos quedamos con nuestro psicólogo punk favorito: Victor Amat. El autor de “Psicología Punk, contra el pensamiento positivo y naif”, nos aporta un punto de vista totalmente diferente lleno de realismo, basado en sus más de 25 años en consulta, que nos anima a tomar tierra. Más info en https://entiendetumente.info Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablamos de cómo ser positivos de forma realista. Un TEMAZO que nos sirve para plantearnos ¿hasta qué punto puede ser beneficioso promocionar las emociones de valencia positiva? Nos parece un tema tan interesante que tendrá continuación la semana que viene con un Apuntes de Psicología sobre supuestas “fórmulas de la felicidad”. ¡Dale a play! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡La abuela de Siri y Alexa era terapeuta! En esta ocasión te animamos a hacer un viaje atrás en el tiempo. Más o menos, de medio siglo. No queremos hacerte mucho spoiler, pero sí, te confirmamos que la protagonista -como has leído- es la antecesora de Siri y Alexa. Y ahora es cuando te preguntarás: ¿pero cómo es posible? ¿Había una Siri hace 50 años? ¿Y hacía terapia? La respuesta a estas y muchas otras preguntas -y su psicoaprendizaje correspondiente-, las tienes en este  episodio de Así Somos. NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al psicoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Consideras que te organizas bien? ¿El tiempo te cunde? ¿Te da tiempo a hacer todo aquello que planificas para cada día? ¿Cómo te hace sentir el llegar o no llegar a todo? En este episodio de Apuntes de Psicología, Molo comparte contigo un estudio sobre cómo se organizan los estudiantes de una universidad de ingeniería que le ha llamado mucho la atención. Además, charla con la psicóloga Teresa Terol y escucha algunos testimonios de oyentes como tú, de Entiende Tu Mente, que le cuentan qué tal gestionan su tiempo. Tal vez después de escucharlo te hagas algunas preguntas que van más allá de la pura organización. ¿Te animas a darle a play? Enlaces a estudios comentados: “Impacto de los comportamientos de gestión del tiempo en estudiantes de pregrado de ingeniería” Richelle V. Adams y Erik Blair, profesores de la Facultad de Ingeniería, Universidad de las Indias Occidentales en St. Augustine. Fecha de publicación: 2019. Enlace: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2158244018824506 Artículo sobre “por qué los doctores o doctorandos no escriben”. Why Academicians Don't Write Robert Boice & Ferdinand Jones (1984). Enlace: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00221546.1984.11780679 Más info en https://entiendetumente.info Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llevamos cerca de un año trabajando en nuestro libro “Entiende tu mente: claves para navegar en medio de las tempestades” y, al fin, ha llegado el momento de publicarlo y compartirlo contigo. Lo normal en estos casos suele ser que los autores hablen de la obra, pero ¿y si dejamos que sean las primeras personas que han sacado tiempo para leerla las que nos cuenten qué tal ha sido la experiencia? En este programa especial, vas a conocer algunas de las ideas que compartimos en las cerca de 300 páginas del libro y vas a hacerlo de la mano de cuatro oyentes del pódcast a los que llamamos y otros tantos con los que charlamos en la presentación de Madrid, que tuvo lugar en el Espacio Fundación Telefónica. Las firmas de libros continúan. La próxima será el jueves 27 de octubre en Barcelona. Tienes toda la información de esta y futuras firmas en nuestras redes sociales. Más info en https://entiendetumente.info Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay realidades de las que no solemos hablar. Situaciones que escondemos y que nos producen malestar y desamparo al no saber cómo lidiar con ellas. Sin duda, una de ellas son los problemas de adicción en personas cercanas. Si lo vives en tu familia o en tu entorno, sabrás que es un tema difícil de abordar. La adicción —ya sea al alcohol, a sustancias, a videojuegos, al móvil...— lleva a que la persona se vea atrapada en un ciclo muy difícil de romper sin ayuda externa. Pero… ¿cómo ayudar sin caer en la desesperacion? ¿Cómo acompañar sin agotar toda nuestra energía? Una amiga del pódcast nos pide algunas ideas para acompañar a una persona con algún tipo de adicción. Y aquí están. ¡Dale al play! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Acompáñanos al Reino Unido de mediados del siglo XIX, durante la época victoriana. Inglaterra está inmersa en plena Revolución Industrial y se ha convertido en un lugar muy próspero para vivir. Barrios ricos, vestidos elegantes para las mujeres, sofisticados trajes para los hombres… La estética era uno de los pilares fundamentales de la sociedad y, en medio de toda esa belleza y en una de las zonas más elitistas de la nación, encontramos a la protagonista de este episodio: una envenenadora. Madeleine Smith era una mujer muy, muy bella para los cánones de la época. Pero también era una asesina. ¿Quieres conocer su historia y saber qué psicoaprendizaje nos llevamos gracias a ella? ¡Te esperamos durante los próximos 20 minutos! NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al psicoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No es fácil poner punto y final a la relación con una persona con la que hemos compartido una etapa de nuestra vida. Hay ocasiones en las que guardamos cierta esperanza a que las cosas puedan cambiar, seguimos haciéndonos ilusiones… Y esas ilusiones pueden romperse si vemos que la otra persona sigue adelante sin nosotros. Como dicen Molo, Luis y Mónica, aquí entran en conflicto la razón y las hormonas, porque la primera ha conseguido adaptarse al siglo XXI y las segundas no han evolucionado con ella. Esa batalla es la responsable de que a veces nos dejemos llevar por la ira, por los celos, por la tristeza… Y que luego nos arrepintamos de nuestras propias reacciones. ¿Quieres saber por qué sucede esto y cómo podemos hacer para gestionar toda esa parte emocional? ¡Te lo contamos en 20 minutos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Has escuchado alguna vez las expresiones “apego seguro”, “apego evitativo” o “apego ansioso”? En varias ocasiones hemos encontrado en nuestro buzón de voz preguntas sobre los estilos de apego, así que hemos dicho… ¿Por qué no hacemos un "Apuntes de Psicología” sobre ello? Y nos hemos puesto manos a la obra. En este episodio, Molo rescata sus apuntes para contarnos los puntos esenciales de la Teoría del Apego. Cuenta con el apoyo de uno de los psicólogos que mejor divulga sobre esta temática, Rafa Guerrero, que también es podcaster y autor de libros como “El cerebro infantil y adolescente. Claves y secretos de la Neuroeducación” (2021), “Viaja y observa con Telmo” (2022), “Viaja y memoriza con Telmo” (2022) o “Cuentos para el desarrollo emocional desde la teoría del apego” (2019). Y tú, ¿qué tipo de apego tienes? ¿Cómo saberlo? ¿El apego se “hereda”? ¿Qué podemos hacer si caemos en que tenemos un estilo de apego inseguro y eso nos limita en nuestro día a día? Respondemos a estas preguntas y conocemos un poco de historia de la Psicología. Más info en https://entiendetumente.info ¿Qué es Apuntes de Psicología? Una sección dentro de Entiende Tu Mente en la que Molo Cebrián (nuestro estudiante) va a contarte historias, apuntes, curiosidades... Con las que se encuentra un universitario que estudia el grado en Psicología. Con los comentarios de oyentes del podcast y con el psicólogo Rafa Guerrero. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué pasa cuando nos encontramos entre dos opciones y ambas son igual de válidas… pero son excluyentes la una de la otra? Es normal que nos cueste elegir. Decantarnos por una es renunciar a la otra, tenemos dudas, pensamos en qué pasará si nos equivocamos… Pero, como dicen Molo, Luis y Mónica, la vida es eso. En todas las decisiones importantes tenemos una motivación de un lado y otra de otro. ¿Cómo podemos hacer para decidirnos? ¿Qué tips podemos tener en cuenta? Pues dale a play a este episodio de ETM porque estamos dispuestos a ponernos, como suele decirse, “entre la espada y la pared”... Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Imagina a decenas de personas pasando frío y mirando al cielo a la espera de que un OVNI venga a rescatarlos del fin del mundo. No, no es el guion de una película. Ocurrió en Estados Unidos a mediados del siglo pasado. ¿Por qué creían estas personas que el mundo iba a acabar? ¿Y por qué confiaban en la llegada de un OVNI? ¿Cómo fue el viaje en nave espacial?  En este episodio hablamos de una ciencia-ficción muy real… ¿Te apetece descubrir toda la historia? ¡Dale a play! NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al piscoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Más info en https://entiendetumente.info ASÍ SOMOS. Un espacio de Entiende Tu Mente donde te contamos historias de las que sacamos “psicoaprendizajes”. Con Molo Cebrián y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No es la primera vez que hablamos del narcisismo en ETM y puede que ya tengas en mente algunos rasgos que caracterizan a este tipo de personalidad… Pero hoy nuestra amiga Judith nos ha hecho reflexionar cuando nos ha propuesto un tema desde su propia experiencia: ¿cómo podemos salir de una relación con una persona narcisista de la forma más sana posible y sin sentirnos culpables por ello? Molo, Luis y Mónica coinciden en su forma de ver las cosas: las personas narcisistas son amables, dulces y cálidas cuando quieren conquistar a alguien pero, en el momento en el que consiguen su objetivo, se vuelven más frías, críticas e incluso destructivas. Eso hace que muchas veces sigamos en la relación con la esperanza de que vuelvan a ser quienes eran… Cuando ese no era su verdadero yo. ¿Cómo podemos hacerlo, entonces? Si te parece, quédate a escuchar algunos de los tips que te hemos preparado y que quizá puedan servirte de ayuda… Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Retomamos, tras varios años, la sección de Apuntes de Psicología. En esta ocasión vamos a charlar sobre un tema que suele generar mucho debate: la inteligencia y su medida. Nos damos un paseo con el psicólogo Rober Mengual y 5 oyentes de Entiende Tu Mente. ¿Te han hecho alguna vez un test de inteligencia? ¿Qué crees que miden esos test? ¿Se dice cociente o coeficiente intelectual? ¿En qué momento empezaron a ponerse de "moda" las pruebas de inteligencia? Respondemos a todas estas preguntas y a alguna más en el episodio 19 de Apuntes de Psicología. Más info en https://entiendetumente.info ¿Qué es Apuntes de Psicología? Una sección dentro de Entiende Tu Mente en la que Molo Cebrián (nuestro estudiante) va a contarte historias, apuntes, curiosidades... Con las que se encuentra un universitario que estudia el grado en Psicología. Con los comentarios de oyentes del podcast y con el psicólogo Rober Mengual. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puede que alguna vez te hayas dado cuenta de que cargas o has cargado con un peso que no te corresponde. ¿Te ha pasado? A la amiga que nos propone el tema de este episodio, sí. Y su peso particular tiene forma de preocupación. Nos cuenta que está cansada de asumir los problemas de otras personas como si fueran los suyos propios y de centrar su energía en intentar solucionarlos. Pero ¿por qué tendemos a hacer esto? Molo, Luis y Mónica señalan varios motivos (ego, hiperempatía…) que les hacen llegar a una misma conclusión: tenemos que intentar deshacernos de esa S de Salvadores que en ocasiones nos adjudicamos por cuenta propia para solucionar los problemas de los demás. Hay cosas que no dependen de nosotros y, además, conviene no olvidar la postura de la otra persona: ¿nos ha pedido opinión? ¿Quiere realmente que le solucionemos el problema? ¿Estaría más cómoda si nos mantuviéramos al margen? Porque “consejo no pedido, consejo perdido”, dice Luis… ¡Lo comentamos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo primero es lo primero: ¿qué es “Así somos”? “Así somos” es una serie de podcast producida por Entiende Tu Mente, en la que compartimos algunas historias curiosas -de esas que luego te apetece contar a tus amistades- y extraemos psicoaprendizajes. ¿Te suena bien? Pues vamos a hablarte un poquito más de este primer episodio. La historia nos acerca al único juego de mesa que también está considerado un deporte… El ajedrez. Nos iremos a 1978. A las partidas que tuvieron lugar con motivo de la final del mundo de ajedrez. Sus protagonistas: Anatoli Kárpov y Viktor Korchnói. El primero es muy serio, muy racional y se le ve concentrado en el juego, mientras que el segundo se sale un poco más de ese prototipo que podemos tener en mente cuando pensamos en un ajedrecista: es más simpático, abierto, cae mejor, es más vehemente… ¿Quieres saber por qué hemos escogido esta historia y, sobre todo, qué psicoaprendizaje te puedes llevar de ella? Dale a play y comienza esta aventura con nosotros… NOTA: en ASÍ SOMOS no somos fieles al 100% a la realidad en las historias que contamos, como mucho llegamos al 99% ;) Puede que cambiemos algunos nombres, omitamos algunas partes, tengamos algún despiste (porque somos del Club de las Personas Muy Imperfectas) o demos rienda suelta a nuestra imaginación para rellenar huecos. El caso es que siempre tratamos de permanecer a centímetros de la historia original y, si tomamos atajos (teniendo en cuenta que lo hacemos muy de vez en cuando), será con la intención de hacer más sencillo el acceso al piscoaprendizaje que queremos extraer de la historia que compartimos contigo en cada capítulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No parece difícil identificar lo que tenemos por un mal hábito, ¿no? Por ejemplo: fumar, no llevar una dieta equilibrada, no cuidar la postura al sentarse, no dormir lo suficiente… Pero ¿podemos hablar también de malos hábitos si nos referimos a nuestra mente? La respuesta es sí, nuestro pensamiento a veces está “sucio”, como dice Luis. Y no es algo de lo que seamos conscientes en el día a día, sino que son maneras de pensar que llevamos tanto tiempo teniendo en nuestra cabeza que no nos damos cuenta de si nos hacen bien o mal. La anticipación negativa, la tendencia a dramatizar las cosas, los juicios globales… Son solo algunas formas que tienen esos malos hábitos de pensamiento de manifestarse. Pero hay más. ¿Nos acompañas durante los próximos 20 minutos? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te resulta complicado entender lo que sientes y expresarlo en palabras? ¿Has oído hablar de la 'alexitimia'? Durante estos 20 minutos, profundizamos en las razones por las que, a veces, nos cuesta tanto identificar nuestras emociones y compartiremos contigo algunas ideas para encontrar nuevos formas de expresar nuestros sentimientos.  ¿Te apetece ahondar más en tu mundo emocional? ¡Dale al PLAY! Si quieres saber más sobre el artículo científica del que habla Molo en este episodio, puedes leerlo aquí _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A ver si te reconoces en alguna de estas situaciones… Sientes que necesitas ayuda pero: 1) Te da vergüenza pedirla. 2) Crees que defraudarás expectativas ajenas si la pides. 3) Te da la sensación de que realmente puedes hacerlo tú, por mucho que te agobies. 4) No quieres parecer débil. Y, como estas, muchas más opciones. Sea por el motivo que sea, ¿por qué algo tan aparentemente sencillo como pedir ayuda, a veces nos cuesta tanto? ¿Es una cuestión social porque parece que la autosuficiencia nos hace más fuertes? ¿Es una cuestión personal porque sentimos que si pedimos ayuda molestamos a los demás? El podcast de hoy nos encanta porque, una vez más, nos pone a reflexionar también a nosotros… Y por eso queremos que pienses en esta pregunta antes de que le des a play: ¿cuándo fue la última vez que pediste ayuda a alguien? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Es posible que, a lo largo de nuestra vida, nos hayamos encontrado con personas que tienen una personalidad pasivo-agresiva y que no hayamos sabido identificarlas. ¿Por qué? Porque saben cómo disimularlo. Mientras que la persona agresiva es aquella que quiere imponer lo que dice y la persona pasiva es la que se deja imponer, la persona pasivo-agresiva es la que viste de asertividad sus tácticas de manipulación. Es decir, el pasivo-agresivo es aquel que parece que quiere negociar, aquel que parece que está abierto a la igualdad pero a sabiendas de que utilizará todo lo que esté a su alcance para que las cosas salgan como él quiere. ¿Podemos identificar algunas de esas tácticas para saber cuándo las emplea y cómo hacerles frente? Quédate 20 minutos con Molo, Luis y Mónica y quizá saques alguna idea que te puede servir de ayuda o referencia… Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si te paras a pensar, ¿cuándo dirías que ha sido el último cambio al que has tenido que hacer frente? Quizá sea una mudanza, una ruptura, un bebé, un nuevo trabajo… O cualquier aspecto del día a día. Muchas veces tenemos que decidir si seguir hacia delante por un camino u otro y es normal que en ocasiones se nos haga más difícil afrontar las circunstancias. Un ejemplo: nuestro amigo Pablo nos comenta que ha pasado un año viviendo en California y que ahora tiene que retomar su vida en Madrid. ¿Cómo afrontar el cambio de una rutina llena de personas, de planes y de muchísima energía para volver a un ambiente conocido y mucho más tranquilo? Asumir el cambio puede costarnos más o menos esfuerzo… Y en ETM queremos darte algunos tips para sobrellevarlo de la mejor manera posible. ¿Tomas tu libreta de apuntes y los repasamos juntos? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Haz memoria… ¿Cuándo ha sido la última vez que te has quejado por algo? ¿O cuándo ha sido la última queja que has escuchado por parte de alguien? Estamos acostumbrados a transmitir a los demás lo que nos ha molestado, cuando no estamos conformes con lo que nos pasa o si las cosas no han salido como esperábamos, pero… ¿Qué pasa si tenemos a nuestro lado a una persona que se queja constantemente? Ese es el tema que nos proponen dos amigas del podcast que, por cierto, ¡son estudiantes de Psicología! Marta y Tere hablan de cuánto consumen las personas más “quejicas”, pero no se olvidan de la otra cara de la moneda porque… ¿Qué podemos hacer si somos nosotros quienes formamos parte de ese grupo? Acompáñanos durante estos 20 minutos… ¡Prometemos no quejarnos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces nos cuesta opinar o expresar nuestras ideas, aunque sepamos que van a aportar algo a la conversación. Esto nos puede ocurrir en el entorno laboral pero también en el familiar o incluso estando con amigos. En este episodio, vamos a tratar un problema social: la inseguridad a la hora de expresar nuestras opiniones en público. Molo, Luis y Mónica nos recuerdan la importancia de ser más espontáneos y olvidarnos de la presión de la mirada de los demás porque, aunque opinemos lo mismo que los otros, podemos aportar un punto de vista diferente. ¿Tú qué opinas? Esperamos tus comentarios :-) Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es lo que en ocasiones nos impulsa a seguir en esa relación en la que ya no sentimos lo mismo, en ese trabajo que no nos llena o en ese proyecto en el que hemos invertido un montón de energía pero que nunca termina de salir adelante? Puede haber muchas respuestas a esta pregunta pero, en este episodio, nosotros nos centraremos solo en una: el coste hundido. La falacia del coste hundido es un sesgo de pensamiento que nos hace seguir creyendo en que una situación que ya no va a salir adelante, lo hará en algún momento u otro. Tal y como comentan Molo, Luis y Mónica, nos cuesta asumir la derrota o aceptar el final de eso en lo que tanto creíamos por la confianza que le habíamos depositado, por las ganas, por el tiempo que le habíamos dedicado o incluso por el dinero que habíamos invertido en ello. Hoy nos servimos de la Economía para hablar de Psicología… Y nos encanta compartirlo contigo, como siempre, en un ratito de 20 minutos. Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuatro patas, dos, plumas, pelo, escamas, tierra, agua… Qué bonito es tener a un animal como compañero de vida, sea cual sea su especie. El cariño que nos aportan, la lealtad, la diversión, la compañía y el no sentirnos juzgados son algunos de los aspectos que vivimos a su lado, pero ¿hay algún límite para todo ese amor? Ese es el dilema que nos plantea una amiga del podcast: por qué hay ocasiones en las que los tratamos como si fueran humanos o en las que incluso tendemos a malcriarlos. ¿Cómo nos afecta a nosotros esa humanización y cómo les afecta a los animales? ¿Cómo podemos gestionar una convivencia sana con ellos? Si has tenido, tienes, vas a tener o aunque jamás hayas tenido un compañero de vida animal, queremos charlar contigo sobre este tema. ¿Nos acompañas? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si tienes a tu lado a alguien que trata de ayudarte siempre en la medida de lo posible, si alguien que no conoces te echa una mano en un momento dado… ¿Tiendes a desconfiar de lo que esa persona pueda estar buscando o te fías de sus intenciones? Molo, Luis y Mónica hablan de la psicología de la sospecha como un movimiento que nos hace mirar de reojo a los demás si se ofrecen a echarnos un cable, ¡pero nada más lejos de la realidad! Por eso nos encanta el tema que nos ha propuesto nuestra amiga Amelia: porque, realmente, hay personas que se sienten felices por completo cuando ayudan al resto. ¿Nos prestas 20 minutos de tu semana para hablar de ello? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puede que en algún momento de tu vida hayas tenido que hacer frente a esa situación en la que alguien comienza a gustarte, empezáis a tener más relación, te ilusionas y… Acabas descubriendo que la otra persona no te corresponde como tú querrías que lo hiciera. La amiga que nos propone el tema de este podcast nos confiesa que le ha pasado y que no entiende por qué, a pesar de todo lo bueno que ella tiene para ofrecer, no es correspondida por esa persona que tanto le gusta. ¿Cómo podemos controlar la inseguridad y las dudas que pueden surgir a raíz de este rechazo? ¿Vivimos un proceso de duelo cuando sentimos algo por alguien que no siente lo mismo por nosotros? Molo, Luis y Mónica charlan en este episodio sobre la autoestima, sobre la gestión de las expectativas… ¿Le das a play para escuchar todo lo que quieren contarte? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A ver si te reconoces en alguna de estas situaciones: sales de casa y, justo al cerrar la puerta, te das cuenta de que te has dejado las llaves dentro. Terminas de cenar en un restaurante y, una vez fuera, tienes la sensación de que te falta algo… ¿Será el teléfono móvil? O, simplemente, tu día a día hace que necesites apuntar cualquier tarea porque, si no, se te olvidará que tienes que hacerla. Eres una persona despistada y nos encanta, porque en Entiende Tu Mente también convivimos con los despistes. Sin ir más lejos, Mónica confiesa que alguna que otra vez se ha metido en la ducha con los auriculares puestos y Luis, por su parte, ha llegado a pasarse la misma parada de metro seis veces seguidas por estar enfrascado en un libro. Pero… ¿Qué es lo que hace que las personas sean despistadas? ¿Hay algunos tips que podamos seguir para focalizar mejor nuestra atención? ¡Te lo contamos en 20 minutos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya nos conoces. Estamos lejos de contarte que la vida siempre es fácil y que todo está al alcance de nuestra mano. Lo cierto es que no todo nos sale como queremos. Suspendemos exámenes, perdemos trabajos y nos dan “calabazas” (que es como decimos por este lado del charco, cuando nos rechaza alguien por quien sentimos atracción).  Y a veces nos encallamos en uno de esos palos que nos da la vida, porque nos negamos a aceptar que algo nos haya salido de forma diferente a la que esperábamos.  ¿De qué vamos a hablar en este episodio? Pues justo de eso. De aceptar las cosas tal y como son. De aprender a decepcionarnos cuando las cosas no salen como esperábamos. ¿Te animas a darle al play? _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un grupo coercitivo -más conocido como secta- está formado por un conjunto de personas que comparten unos valores determinados y la conciencia de pertenecer a un mismo grupo. Se caracterizan por utilizar sistemas de captación muy concretos y estudiados que pueden hacer que nos unamos a ellos en esos momentos en los que estamos más vulnerables… Y esto es lo que le sucedió al amigo que nos propone el tema de este episodio. Jorge buscaba ayuda para superar un duelo y, animado por terceras personas, se unió a un “grupo de autoayuda” en el que empezó a ver límites por los que no estaba dispuesto a pasar. El primer día fue suficiente para darse cuenta de que había ingresado en una secta y decidió abandonar el grupo tan pronto como pudo. Sin embargo y tal y como nos confiesa, sintió que las cosas no terminaban de volver a su cauce después de hacerlo… ¿Por qué? ¿Cómo podemos superar el hecho de haber pasado por un grupo coercitivo? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La pandemia nos alejó durante varias semanas de las personas con las que habitualmente compartíamos el día a día, limitó nuestro contacto… Y puede que en algún momento hayas atravesado por un periodo en el que socializar no sea tan fácil como lo era antes del COVID19 (aunque también hay otros motivos por los que nos puede costar volver a socializar, como una ruptura amorosa, problemas entre amigos, etc.). La amiga que nos propone el tema de este episodio va a empezar una etapa en la que deberá abrirse a un grupo de personas que no conoce y que, en definitiva, la convertirá en “la nueva”... Pero a ella no le apetece. Y es que, como comentan Molo, Luis y Mónica, socializar es un hábito que, si no se practica, corre el riesgo de descuidarse. ¿Podemos "entrenarlo"? ¡Te lo contamos mejor en los próximos 20 minutos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si pensamos en la depresión, tendemos a asociar sentimientos como la tristeza, el desánimo, la falta de ganas a la hora de hacer cosas… Pero esto, tal y como señalan Molo, Mónica y Luis, no es más que un estereotipo. Podemos relacionar la depresión con una sensación de vacío existencial, pero ese proceso interno no tiene por qué verse reflejado en la relación que tenemos con nuestro entorno. Y este es el caso de la depresión sonriente. La amiga que nos propone este tema desde República Dominicana señala lo complicado que es identificarla, precisamente porque las personas que la padecen siguen adelante con su vida y, aparentemente, nada les impide disfrutar de su día a día. Para explicarla, Luis toma como referencia una frase que León Tolstói escribió en su obra A confession: “Mi vida se paralizó. Podía respirar, comer, beber, dormir… Pero ninguna de esas cosas se parecía a la vida”. En este episodio del podcast, hablamos de la depresión sonriente, de cómo puede manifestarse, de cómo podemos detectarla y del riesgo que puede conllevar para la persona que la padece. Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas veces has sentido que sabías lo que iba a pasar pero no sabes explicar por qué? ¿O cuántas veces has oído una especie de voz interna que te ha dicho algo y ha acabado teniendo razón? Esa especie de "sexto sentido" es la intuición y es el tema que nuestra amiga Gabriele propuso en vivo y en directo desde Barcelona. Este episodio está grabado en el Teatre Borràs y pone fin a la celebración del quinto aniversario de Entiende Tu Mente. Conocerte en persona ha sido el mejor regalo que podíamos tener y nuestra manera de acercarte esta experiencia es que puedas volver a vivirla aunque sea en diferido. ¿Cómo? En formato vídeo. ¡Dale a play y disfruta de la grabación del podcast en directo con Molo, Luis y Mónica! Gracias por hacernos crecer, ¡esperamos que sigas acompañándonos durante otros cinco años más! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quizá en algún momento de tu vida te hayas dado cuenta de que tienes o has tenido cierta tendencia a repetir determinadas características en las personas de las que te rodeas. Y puede que con alguna de esas personas incluso te hayas planteado una relación sentimental. ¿Por qué? ¿Hay algún motivo por el cual repitamos patrones específicos, por ejemplo, en nuestras parejas? La amiga que nos propone el tema de este episodio lo hace desde su propia experiencia y confiesa que es algo que le surge de manera inconsciente, a pesar de que ella misma sabe que el tipo de personas que ella elige no tienen lo que busca o que no comparte interés alguno con ellas. En este sentido, Luis habla del efecto halo como una posible causa y Mónica insiste en que, por encima de todo, no tiene que sentirse culpable por ello… ¿Quieres saber más? Acompáñanos durante los próximos 20 minutos. Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qué especial es este episodio, qué bonito fue poder grabarlo en directo desde el Teatro Capitol de Madrid con toda la familia de ETM presente y cuánto disfrutamos al celebrar los cinco años del podcast contigo. Y si no pudiste acercarte, no te preocupes porque… ¡Ahora Spotify te permite reproducirlo en formato vídeo! Solo tienes que darle a play. En esta ocasión y tal y como verás, Dionisio fue la persona que propuso un tema en vivo y en directo. Su propuesta giraba en torno a esas ocasiones o etapas en las que, sea por las circunstancias que sean, crees que has tocado fondo. Pero… ¿Podemos aprovechar esa sensación de vacío para crecer con más fuerza? En este episodio, Molo, Luis y Mónica charlan contigo de una manera diferente: cara a cara. Gracias por sumarte al evento, por acompañarnos cada miércoles y por habernos hecho crecer hasta este quinto aniversario. Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez has escuchado hablar del “Love Bombing”? Aunque de primeras parezca un término más relacionado con el romanticismo que con algo perjudicial, la realidad es que no es tan bonito como suena. Esta práctica se da cuando una persona eleva el ego de otra, lo llena de palabras bonitas, cuando le crea un mundo de fantasía donde le hace creer que es perfecta… Pero con el fin de manipularle. El término de “Love Bombing” surge en el núcleo de una secta de los años 70 y, generalmente, se relaciona con aquellas personas que tienen una personalidad narcisista, porque al fin y al cabo son ellos quienes mejor conocen la importancia que tiene el ego y cuáles son las técnicas para elevarlo y conseguir el sometimiento del otro. Dedicamos 20 minutos a hablar sobre este tema que, aunque lleva por nombre la palabra “love”, está más que lejos de considerarse amor… Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay ocasiones en las que visualizamos un objetivo, nos proponemos conseguirlo con todas nuestras fuerzas y… resulta que nunca llegamos a lograrlo. ¿Por qué? ¿Cómo es posible que deseemos realmente hacer algo que al final, por una cosa o por otra, no hacemos? La amiga que nos propone el tema de este episodio nos comenta un ejemplo muy claro: ella quiere bajar de peso -tanto por una razón estética como de salud- pero, por mucho que se propone cuidar su alimentación y comenzar a hacer ejercicio, siempre acaba por abandonar sus intenciones. ¿Es una cuestión de falta de voluntad o no tiene nada que ver con ello? Molo, Luis, y Mónica charlan sobre ello durante los próximos 20 minutos y todos ellos coinciden en lo mismo: la voluntad está sobrevalorada… ¡Dale a play para saber por qué! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los compañeros de trabajo, los amigos de la infancia, la familia, los amigos actuales, los papás y mamás del colegio de nuestros hijos, los compañeros de clase, esa cuadrilla que se formó aquel verano porque todos sus integrantes congeniaron a la perfección… ¿Cuántos grupos de WhatsApp podemos llegar a tener? ¿Y cuántos de ellos mantienen el objetivo por el que se crearon? La amiga que nos propone el tema de este episodio 227 nos cuenta que tiene el rol de administradora en muchos de ellos y que necesita aprender a gestionarlos de la mejor forma posible. Teniendo en cuenta las avalanchas de notificaciones, las decenas de mensajes que no tienen nada que ver con la finalidad del grupo, los momentos de protagonismo de algunos de sus miembros… A veces llegamos a recibir tanta cantidad de ruido que es difícil que podamos ponerle orden. ¿Qué está en nuestra mano hacer como administradores? ¿Por dónde podemos empezar? Molo, Luis y Mónica te dejan algunas ideas que quizá te vengan bien… Recuerda que puedes hacerte con tus entradas para los eventos de ETM en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Muchas veces tenemos la sensación de que mantener cierta independencia en determinados aspectos de nuestra vida puede ser algo perjudicial si llevamos una vida en pareja, pero… ¿Por qué? ¿Hay algo de malo en intentar conservar espacios propios o en invertir tiempo en nosotros mismos? La amiga que nos propone el podcast desde Ciudad de México comenta que ha pasado por una etapa en la que ha aprovechado para encontrarse a sí misma, disfrutrarse y aprender a amar tanto su independencia como su libertad. Pero ahora que ha conocido a una persona importante y con la que quiere establecer un proyecto de vida en común, tiene miedo de perder todo lo que ha construido durante ese tiempo… Nos encanta este tema y queremos dedicar los próximos 20 minutos a comentar esa “lucha” en la que muchas veces enfrentamos a la vida en pareja con la independencia de cada uno. Porque, tal y como dice Mónica, lo importante de tener una relación es seguir disfrutándose a uno mismo y disfrutar también del otro. Recuerda que puedes hacerte con tus entradas para los eventos de ETM en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué tal te llevas con la ansiedad? Como todas las emociones, tiene su utilidad, hasta que deja de ser adaptativa. Hasta que toma el mando de nuestra vida. ¿Te animas a conocerla mejor? ¡Pues ponte manos a la obra y dale al PLAY! Te proponemos hablar de ella en equipo, a través de una Experiencia Compartida junto a los miembros del Club de Experiencias Compartidas de nuestro Patreon. Como excusa para abordar el tema, hemos visto la película “Inside Out 2”. Y después hemos mantenido una entrevista en la buhardilla de Entiende Tu Mente, con Lola Pérez. Lola es doctora en psicología, profesora, investigadora y psicoterapeuta. La tienes en Instagram, Youtube , Facebook y X. Si te apetece ver la ENTREVISTA COMPLETA y unirte a nuestro Club de Experiencias Compartidas, súmate a nuestro Patreon en patreon.com/entiendetumente. Si quieres saber más sobre el experimento del Efecto Pigmalión, del que habla Molo, puedes ver este vídeo. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuántas veces nos habremos enfrentado a una de esas batallas en las que no tenemos claro si queremos luchar por que gane nuestra cabeza o nuestro corazón… Porque esa es la eterna pregunta: ¿a cuál de los dos tenemos que hacer más caso? ¿Qué es mejor, ser una persona emocional o ser una persona racional? El amigo que nos propone este tema nos cuenta que pertenece al segundo de esos dos grupos y que siempre se ha sentido bien con ello, hasta que ahora está pasando por una etapa en la que siente que esa racionalidad “excesiva” hace que el resto le vea incluso como una máquina sin sentimientos. Y como en todo, Molo, Luis y Mónica apuestan por tratar de encontrar el equilibrio entre la razón y la emoción, pero… ¿Cómo podemos conseguirlo? Déjanos acompañarte durante los próximos 20 minutos y reflexionamos un ratito sobre ello. Recuerda que puedes hacerte con tus entradas para los eventos de ETM en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No es la primera vez que decimos que no es fácil poner fin a una relación de pareja. Los buenos momentos, las costumbres compartidas, los recuerdos… Pueden hacer que sintamos que es imposible salir de esa sensación de tristeza -seamos o no la persona que ha tomado la decisión- o que perdamos la esperanza de recuperar la ilusión en un futuro. Este es el caso de nuestra amiga María Alejandra, que nos pide algunos tips para poder reconectar con ella misma y volver a sentir que es la persona que era antes de la ruptura. Y Molo, Luis y Mónica lo tienen claro: puede que tarde más de lo esperado en sentirse plena de nuevo, pero lo conseguirá. ¿Quieres saber por qué? Dale a play y te lo contamos en los próximos 20 minutos. ¡Nos encanta sentirte cerca! Recuerda que puedes hacerte con tus entradas para los eventos de ETM en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay ocasiones en las que el largo plazo parece una especie de abismo al que jamás podemos llegar del todo… O, al menos, no con la ilusión y la tranquilidad con la que comenzamos a recorrerlo. Esta es la sensación de la amiga que nos propone el tema de hoy: ¿se puede mantener la calma a sabiendas de que los frutos del esfuerzo invertido tardarán en llegar? ¿Cómo podemos trabajar esa paciencia que se necesita en los proyectos y metas a largo plazo? Molo cuenta que Mónica una vez le lanzó la siguiente pregunta: “¿cómo te comerías un elefante?”. Y que, al ver su cara de incredulidad, ella misma decidió responderse: “pues a trocitos…”. El episodio de hoy trata también de eso: es muy difícil mantener la calma, la ilusión y la constancia en proyectos a largo plazo, pero eso no quiere decir que no podamos establecer pequeñas metas que sí nos vayan ayudando a conservarlas. Más info. en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuestro entorno -las personas con las que nos relacionamos, los grupos sociales a los que pertenecemos, etc.- nos afecta de una manera u otra. Es lo que implica vivir en sociedad: que, muchas veces, nuestras decisiones afectan a otras personas y lo que los demás hacen acaba por afectarnos también a nosotros. Puede que en la mayoría de los casos no sea algo que nos preocupe porque tendemos a asumir que las cosas son así, pero… ¿Qué sucede cuando no compartimos la decisión que ha tomado otra persona y que, además, nos perjudica de alguna forma? La amiga que nos ha lanzado esta pregunta nos habla también de su experiencia: su padre -una persona de riesgo- no se tomó demasiado en serio las medidas para combatir la COVID19 y acabó contagiándose. Ella esperaba que, al salir del hospital, tuviera más cuidado… Pero no fue así y volvió a contagiarse pasados unos meses. ¿Cómo podemos gestionar la frustración que nos produce lo que otras personas decidan? ¿Es normal que nos sintamos decepcionados o incluso enfadados al vernos obligados a asumir unas consecuencias que no dependen de nosotros? Charlamos sobre ello durante los próximos 20 minutos. Más info. en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices