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Explore every episode of the podcast Como si nadie escuchara
Dive into the complete episode list for Como si nadie escuchara. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Autoexigencia y ansiedad: cuando nunca es suficiente | 27 Oct 2024 | 00:47:17 | |
Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de una psicóloga maravillosa: Bárbara Tovar. Hoy vamos a estar hablando sobre la AUTOEXIGENCIA y el PERFECCIONISMO, especialmente en el ámbito laboral o de estudios, y la ansiedad que estas generan.
¿Y qué es BRAVE TOGETHER te preguntarás? Bien, pues es el PROYECTO GLOBAL DE MAYBELLINE POR LA SALUD MENTAL.
En España llevan ya 3 años colaborando con la ONG El Teléfono de la Esperanza para dar apoyo a través de sus expertos a todas aquellas personas que estén viviendo episodios de ansiedad y depresión.
También trabajan con expertas como la psicóloga Bárbara Tovar para ofrecer recursos y consejos que ayuden a identificar estos síntomas y hacerles frente.
Si necesitas ser atendido/a por expertos llama al 660 100 300 (atención gratuita 24/7)
Vía email: bravetogether@eltelefonodelaesperanza.org
A través de chat en www.telefonodelaesperanza.org/necesito-ayuda
Espero que os encante ❤️ | |||
| Cuando eres "la que siempre está" | 20 Oct 2024 | 00:19:06 | |
En el episodio de hoy hablamos sobre como cuando eres la que siempre está ahí para los demás inevitablemente las personas te dan por hecho e incluso se aprovechan de ti. Hablamos sobre la lealtad, poner límites, aprender a identificar en quién volcarse al 100% y no dejar de ser una misma a pesar de las decepciones | |||
| Frases que me marcaron para siempre | 18 Aug 2024 | 00:17:40 | |
Hoy quiero compartir con vosotrxs aquellas frases que me marcaron para siempre, tanto para bien, como para mal, frases que me hicieron sentir increíble y frases que me hundieron por completo, el impacto que han tenido en mi vida y lo que he sacado de todas ellas :) | |||
| Cuando alguien te decepciona | 30 Oct 2022 | 00:21:57 | |
En este episodio comparto con vosotr@s mis experiencias con las decepciones. Un capítulo a corazón abierto que espero que os acompañe :) | |||
| Etapas en una relación de pareja | 23 Oct 2022 | 00:23:28 | |
Entender las diferentes etapas o cambios que podemos observar en nuestra relación es crucial para no obsesionarnos más de la cuenta y no exigirnos tanto ni a nosotros mismos ni a la otra parte Yo hoy os cuento mi experiencia con ello :) | |||
| Rupturas de amistad | 16 Oct 2022 | 00:22:53 | |
Con los amigos también se rompe, y también duele. En este episodio os cuento mis experiencias y mis consejos respecto a este tema, como siempre ;) | |||
| Segundas oportunidades | 09 Oct 2022 | 00:25:57 | |
¿Cuándo merece la pena dar una segunda oportunidad? Os respondo como siempre, desde mi experiencia y como el consejo de una amiga. | |||
| Soy mi peor enemiga | 02 Oct 2022 | 00:22:17 | |
A veces nuestra mente nos juega malas pasadas, nos hace creer que no valemos para nada y que nadie nos quiere. Hoy os comparto mi experiencia. | |||
| Hablemos de los "casi algo" | 25 Sep 2022 | 00:22:05 | |
En este episodio hablamos de esos amores que no terminan de florecer, os cuento mi experiencia con los mismos y mi filosofía para superarlos. | |||
| Hablemos de las recaídas | 18 Sep 2022 | 00:22:06 | |
En este episodio comparto con vosotros mi visión sobre las recaídas, mi experiencia con ellas respecto a la ansiedad y mi manera de verlas para no hundirme en el pozo :) | |||
| Relación tóxica VS Relación sana: diferencias | 11 Sep 2022 | 00:24:25 | |
En este episodio comparto con vosotr@s las principales diferencias que yo he notado estando en ambos tipos de relaciones, cómo me siento en cada una de ellas y aquellas red flags de que una relación no va por buen camino :) | |||
| Miedo al cambio | 04 Sep 2022 | 00:20:50 | |
Llega septiembre y con él el cambio, que a mí, personalmente, me aterra. Comparto con vosotr@s mis reflexiones al respecto, as always :) | |||
| Sanar un corazón roto | 28 Aug 2022 | 00:20:35 | |
Soy muy joven, pero sí, me han roto el corazón (y me lo he roto yo a mí misma) varias veces y como vuestra amiga virtual quiero compartir mis mejores consejos y experiencias para intentar acompañarte si estás pasando por lo mismo :) | |||
| Consejos de hermana mayor: lo que hubiera querido saber | 11 Aug 2024 | 00:24:30 | |
En el episodio de hoy os cuento todas aquellas cosas que me hubiera gustado saber en mi adolescencia/inicios de mi juventud, tenemos una charla de amigas como si yo fuera vuestra hermana mayor dándote mis mejores consejos sobre el amor, amistades, estudios, complejos físicos... Desde mi experiencia, como siempre | |||
| No me siento suficiente | 21 Aug 2022 | 00:21:20 | |
En este episodio comparto con vosotr@s mi mal día, mis inseguridades y mis pensamientos sobre no sentirme suficiente. | |||
| ¿Me quedo o me voy de esta relación? | 14 Aug 2022 | 00:26:37 | |
Un difícil dilema al que tod@s nos hemos tenido que enfrentar alguna vez. De nuevo, como vuestra amiga virtual, comparto mis experiencias, reflexiones e ideas al respecto, | |||
| Deja de intentar complacer a todo el mundo | 07 Aug 2022 | 00:25:12 | |
En este episodio hablamos sobre algo que me consta que much@s sufrimos: la necesidad de complacer a todo el mundo. | |||
| Crisis existencial | 31 Jul 2022 | 00:27:20 | |
En este episodio hablo sobre mi experiencia con las crisis existenciales y lo que extraigo de ellas. | |||
| Las inseguridades en las relaciones | 24 Jul 2022 | 00:23:07 | |
En este episodio comparto con vosotros mi experiencia respecto a las inseguridades que pueden surgir dentro de una relación :) | |||
| Aprende a valorarte | 17 Jul 2022 | 00:20:55 | |
En este episodio hablamos sobre cómo tu valor como persona no depende de factores externos, y como siempre, os cuento mis movidas relacionadas con ello. | |||
| Tengo pocos amigos | 10 Jul 2022 | 00:20:02 | |
En este episodio hablamos sobre la amistad y normalizamos ir perdiendo amigos con los años. | |||
| ¿Estás con la persona correcta? | 03 Jul 2022 | 00:24:54 | |
En este episodio hablamos de las coloquialmente llamadas "green flags", las que yo considero que son buenas señales a la hora de elegir una pareja :) | |||
| El arte de ser sensible | 26 Jun 2022 | 00:24:14 | |
En este episodio hablamos sobre cómo potenciar tu sensibilidad y por qué no deberías avergonzarte de ella. | |||
| Sobrepienso demasiado | 19 Jun 2022 | 00:22:09 | |
En este episodio hablamos de lo fastidioso que es ser una persona obsesiva y cómo aprendí que es 0 productivo serlo. | |||
| Cómo construir una amistad sana | 04 Aug 2024 | 00:19:40 | |
En el episiodio de hoy hablamos sobre cómo construir una amistad sana y duradera, qué es y qué no una amiga de verdad y aprender a estar en paz con tener pocos amigos (pero buenos) :) | |||
| Claves para una relación sana | 12 Jun 2022 | 00:24:55 | |
En este episodio volvemos a hablar de relaciones pero esta vez con un enfoque bastante más positivo: RELACIONES SANAS! Comparto con vosotr@s mis mejores consejos | |||
| Mi intensa etapa universitaria | 08 Jun 2022 | 00:32:19 | |
Tenía muchísimas ganas de compartir con vosotr@s estos 6 años de mi vida, esta etapa tan turbulenta que tanto me ha hecho crecer y madurar, desde un enfoque muy pero que muy personal. Episodio extra de esta semana, el domingo volvemos como siempre! | |||
| Potencia la seguridad en tí mism@ | 05 Jun 2022 | 00:25:07 | |
En este episodio estaré compartiendo con vosotr@s mis mejores consejos para potenciar la seguridad en mí misma y obtener la confianza necesaria para enfrentarme a la vida :) | |||
| Aprender a dejar ir | 29 May 2022 | 00:26:19 | |
En este episodio estaremos hablando sobre aceptar que en la vida hay que saber dejar ir personas, oportunidades, creencias, nuestro yo del pasado... si queremos avanzar. | |||
| Lo celos en las relaciones | 22 May 2022 | 00:28:26 | |
En este episodio estaremos hablando de una de las temáticas más demandadas: los celos. Hablaremos de su posible origen y de cómo manejarlos, como siempre desde mi experiencia :) | |||
| ¿Te avergüenzas de tu pasado? | 15 May 2022 | 00:25:33 | |
En este episodio estaremos hablando sobre sentirnos avergonzados de nuestro pasado, la importancia de perdonarnos y de aceptar los errores. | |||
| Las expectativas decepcionan | 08 May 2022 | 00:26:53 | |
En este episodio hablamos sobre las expectativas y cómo las mismas me han dado algún que otro disgusto. Pasar de expectativa a meta, rebajar las exigencias y aceptar que no somos perfectos. | |||
| Por qué no debería importarte lo que piensen los demás | 01 May 2022 | 00:26:02 | |
En este episodio estaremos hablando de cómo ser más selectiva con las opiniones de los demás, cuáles debes rechazar y cuáles valorar. Lo sobrevalorado que está encajar, la magia de ser auténtica y de rodearte de gente que te quiera tal y como eres. | |||
| ¿Cuál es tu mayor miedo? | 24 Apr 2022 | 00:27:50 | |
En este episodio estaremos reflexionando sobre los miedos, iremos a lo más profundo de ellos e intentaremos plantarles cara. | |||
| (In)dependencia emocional | 17 Apr 2022 | 00:26:48 | |
Hola de nuevo! En este episodio estaré hablando sobre la dependencia emocional, mi experiencia con ella y cómo conseguir el equilibrio necesario para tener una relación sana :) | |||
| Cuando la ansiedad vuelve | 21 Jul 2024 | 00:20:46 | |
En este episodio te cuento cómo afronto una recaída de ansiedad, cómo he aprendido a gestionarla, a navegarla como una emoción más y a no asustarme cuando vuelve :)
*Episodio en colaboración con Emirates* | |||
| Hablemos sobre las inseguridades | 10 Apr 2022 | 00:25:05 | |
En este episodio hablaremos sobre las inseguridades, cómo se pueden manifestar, cómo aprendí yo a gestionarlas (aunque sigo teniéndolas), cómo dejar de buscar validación en el resto y encontrar la aceptación en nosotras mismas. | |||
| Aprender a decir NO | 03 Apr 2022 | 00:25:12 | |
En este episodio os hablo de mi experiencia teniendo que decir la temida palabra pero tan necesaria "no". La diferencia entre decir que no por miedo y hacerlo por instinto, y cómo decir que no es decir SÍ a nuestro amor propio. | |||
| ¿Sabes estar sol@? | 27 Mar 2022 | 00:24:41 | |
En este episodio os hablo de la importancia de saber estar solo, ser independiente y no temerle a los fines de semana "sin plan". Disfrutar de tiempo con uno mismo es fundamental. | |||
| Relaciones sanas: sí, es posible | 20 Mar 2022 | 00:28:16 | |
En este episodio os cuento (a través de mi experiencia) como sí es posible tener una relación sana a pesar de haber tenido un pasado un poco más tóxico. | |||
| Deja de compararte con los demás | 10 Mar 2022 | 00:25:56 | |
En este episodio os comparto cómo compararte con los demás destroza totalmente tu autoestima y tu salud mental, y cómo la mayor parte de cosas con las que nos comparamos ni siquiera son reales, todo es cuestión de perspectiva :) | |||
| ¿Por qué no soy feliz? | 20 Feb 2022 | 00:36:51 | |
En este episodio os invito a reflexionar sobre la felicidad, qué es lo que significa para mí y los motivos por los que podemos no ser felices! | |||
| La enfermiza obsesión con el físico | 27 Jan 2022 | 00:41:12 | |
En este episodio os hablo de mi experiencia con los complejos físicos y la obsesión por el físico y comer saludable, así como mi opinión sobre cómo las redes sociales y los cánones de belleza afectan en este aspecto. | |||
| ¿Por qué es tan difícil mantener una amistad? | 09 Jan 2022 | 00:31:57 | |
En este episodio os hablo de mi experiencia con las amistades, de su lado más difícil, de la soledad... espero que te guste! | |||
| Poner límites | 22 Dec 2021 | 00:25:57 | |
En este episodio os hablo de mi experiencia con la falta de límites en mi vida, cómo ponerlos mejoró mi amor propio y cómo puedes empezar a ponerlos tú! | |||
| Redes sociales y ansiedad | 09 Dec 2021 | 00:30:21 | |
En este episodio hablo sobre cómo las redes sociales nos han destrozado un poco el cerebro (y la autoestima) | |||
| Hablemos de responsabilidad afectiva | 14 Jul 2024 | 00:20:04 | |
Hoy hablamos sobre la responsabilidad afectiva, o mejor dicho: cómo comportarse de manera decente en una relación y tener en cuenta los sentimientos de los demás ya que vivimos en sociedad y por mucho amor propio que tengamos no podemos pasar por alto a todo el mundo :) Espero que os guste! | |||
| Claves para una buena salud mental | 02 Dec 2021 | 00:41:48 | |
En este episodio comparto con vosotr@s mis tips y consejos para mantener una buena salud mental | |||
| Estoy cansada de intentar ser perfecta | 22 Nov 2021 | 00:29:35 | |
En este episodio os cuento mi reflexión en un mal día, que espero que os ayude a sentiros acompañados y mejor con vosotros mismos. | |||
| Cómo sobrevivir a una ruptura amorosa | 16 Nov 2021 | 00:40:59 | |
En este episodio os cuento mi experiencia con mi peor ruptura, lo que aprendí de ella y cómo sobreviví y salí invicta | |||
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