Se habla muchísimo de cómo superar a un ex… pero casi nadie habla de cómo superar a una amiga. En este episodio hablo de ese tipo de dolor que no siempre tiene nombre, de las amistades que creías para siempre y de cómo a veces no hay una ruptura como tal, solo distancia, silencio y muchas dudas. Del contacto cero con amigas, de aprender a vivir sin alguien que era casa, y de entender que no todas las relaciones están hechas para durar toda la vida.

Hay algo que nos hace mucho más difícil superar una ruptura, de una pérdida o un problema de salud mental… y es estar constantemente preguntándonos cuándo vamos a volver a estar bien. En este episodio hablamos de esa presión por recuperarnos rápido, de lo frustrante que es sentir que no avanzas y de cómo, sin darte cuenta, forzarte constantemente a estar mejor solo hace que sigas estando mal. No se trata de fingir que todo está bien, ni de tener prisa por estarlo. Se trata de respetar tu proceso, de dejarte sentir lo que toca ahora… y de confiar en que, igual que has salido de otras cosas, también vas a salir de esta. Aunque ahora no lo veas

A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo. A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también de reconocer la madurez y la autoestima que he ganado por el camino. En este episodio hablamos del miedo a crecer, de la ansiedad que provoca sentir que todo va demasiado deprisa, de idealizar el pasado y de aprender a quedarme en el presente, aun sabiendo que también pasará.

*Este episodio cuenta con la colaboración de BP https://mibp.es/es/welcome* La lealtad es para mí uno de los valores fundamentales en una relación, y siento que no se habla lo suficiente de ella, así que hoy me gustaría compartir con vosotrxs mi concepto de lealtad y el papel que juega en mis relaciones, tanto de amistad como de pareja, las decepciones que me he podido llevar por mi concepto tan estricto de la lealtad y cómo evitar esas decepciones :)

Este episodio es MUY especial para mí. He traído a Sara, más conocida en redes como @mamireporter, porque cuando la conocí un día que fui a su podcast empezamos a hablar de la ansiedad y nos dimos cuenta de que habíamos vivido cosas muy similares respecto a la misma, y creo que ambas nos sentimos muy comprendidas, por lo que le dije que viniera a mi podcast para hablar largo y tendido sobre este tema que últimamente se habla a la ligera pero que puede ser un auténtico infierno. Hablamos de nuestra experiencia viviendo con un trastorno de ansiedad, pensamientos intrusivos, TOC, ataques de pánico... Desde la máxima sinceridad y vulnerabilidad. A mí esta conversación me hubiera salvado en su día. Por favor, si lo necesitas, pide ayuda. No estás sol@.

Darle mil vueltas a las cosas siempre ha sido mi especialidad, me he pasado toda la vida sobrepensando cada uno de los aspectos de la misma, cada pensamiento, cada interacción, cada recuerdo, cada posibilidad de que algo salga mal... Y esto me ha producido un enorme sufrimiento, me ha hecho odiarme a mí misma e incluso ha arruinado alguna relación. Hoy os quiero hablar de todo ello así como de la manera que tengo de gestionarlo.

"Mi pareja ya no me da la atención y el cariño que me daba cuando comenzamos" "Me siento muy culpable cada vez que tengo que decirle que NO a alguien" "Mi ex quiere volver conmigo para ver si sus dudas son reales o sólo una etapa" "Me da pánico que la gente hable mal de mí" ¿QUÉ PUEDO HACER? Todas estas situaciones y algunas más habéis querido compartir conmigo para este nuevo episodio de "Cris te escucha", sección del podcast en la que, como vuestra amiga virtual, os daré mis mejores consejos desde mi experiencia para esas situaciones :)

¡Feliz año! En este episodio reflexiono sobre lo que he aprendido este 2023 y os comento cuáles son mis propósitos para el 2024 con el objetivo de tener más bienestar y ser más feliz :)

Mi primer libro "TU MEJOR AMIGA ERES TÚ" ya disponible en preventa en este link: https://amzn.to/3tbwMGa y en todas las librerías el 10 de enero ❤️ En este episodio del podcast hablamos con el psicólogo, creador de contenido y artista multidisciplinar Dariel Ventura, un chico maravilloso con quien conecté desde el primer momento y con el que hablamos sobre algo tan importante como la dependencia emocional, qué es, cuándo se convierte en peligrosa, cómo evitar obsesionarnos con alguien... Y muchas cosas más, esperamos que os encante!

La traición de alguien a quien quieres es una de las cosas más dolorosas por las que puede transitar un ser humano, por eso hoy, en este episodio, me gustaría compartiros mi experiencia con las mismas, cómo las transito, qué aprendo de ellas y cómo no pierdo la fe en la humanidad a pesar de que me hayan hecho daño.

Hoy hablamos de por qué tenemos que dejar de idealizar a las personas, dejar de desvivirnos por aquellos que jamás se desvivirían por nosotros, aprender a gestionar expectativas y dejar de vivir siendo la sombra de alguien.

"No puedo dejar de compararme con el ex de mi pareja" "Me siento culpable porque lo tengo todo y aun así no soy feliz" "Hasta que esa persona que me hizo tanto daño no me pida perdón no voy a poder superarlo" "Me duele ver a mi ex con otra" Hoy, en "Cris te escucha" estaré comentando todas estas situaciones que vosotrxs me habéis contado y, desde mi experiencia, os daré mis mejores consejos, como si fuera vuestra amiga :)

"Es que de buena eres tonta" probablemente una de las frases que más me han repetido en la vida, "tienes que ser más mala si quieres que te vaya mejor en la vida", ¿y si no quiero? ¿y si me niego a volverme una persona desconfiada y fría? Prefiero seguir siendo yo misma y no volverme alguien que no soy sólo por evitar que me den algún que otro palo. Además, que ser buena no es lo mismo que ser tonta, tú puedes saber poner tus límites, priorizarte y tener muy claro lo que quieres y seguir teniendo muy buen corazón, no confundamos. Hoy hablamos de esto y mucho más en el podcast :)

En este episodio hablamos del perdón. De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no. Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar. De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad. Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma. No es una guía, ni una respuesta cerrada. Es una conversación honesta para quienes alguna vez se han preguntado: ¿cómo sé si perdonarle?

Hoy viene a "como si nadie escuchara" la cantante y compositora María José Llegó, una artista increíble que rebosa autenticidad, sensibilidad y propósito, y es por esto que en este episodio vamos a hablar sobre ser una persona auténtica, perseguir tus metas, encontrar el sentido de tu vida, ser sensible y hacerlo tu superpoder... Una charla apasionante que espero que os encante (y rima jeje)

Hoy hablamos sobre por qué es mejor estar sola que mal acompañada, cómo salir de esas relaciones que ya no nos aportan o que nos hacen daño y descubrir a través de la soledad quiénes somos realmente, qué queremos y merecemos y estar listas para conocer las personas adecuadas para nosotras.

Hoy mi pareja y yo hacemos 6 años de novios, por lo que he pensado que era la ocasión perfecta para compartir con vosotrxs mis mejores consejos, claves, y "secretos" para construir una relación sana, duradera y llena de amor. Además a mitad del episodio contaremos con una sorpresa de alguien muy especial. Como siempre, una charla entre amigas que espero que os acompañe y entretenga :)

En este nuevo episodio de la sección del podcast "Cris te escucha", en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones y yo os contesto como vuestra amiga virtual, estaremos hablando sobre perdonarse a una misma, saber cómo dejar a tu pareja, aceptar los pensamientos intrusivos, amistades interesadas y muuuucho más :)

* por algún motivo el cual desconozco mi voz se oye algo distorsionada en este episodio, lo siento mucho, espero que no sea muy molesto :( * ¿Qué es un "casi algo"? ¿Por qué nos enganchamos tanto de este tipo de relaciones intermitentes? ¿Cómo podemos superarlas? ¿Qué papel tienen las relaciones sexuales en todo esto? ¿Funcionan las relaciones abiertas? Hoy hablamos de todo esto y mucho más en el podcast de la mano de @congelhada :)

Estar en una relación sana no significa no discutir, significa que a pesar de que haya malentendidos, roces o discusiones el amor, el respeto y la conexión que tenéis el uno por el otro está por encima de todo eso. Hoy, en el podcast, hablamos sobre discusiones de pareja.

No hacemos más que escuchar: “hay que quererse a una misma”, “si no te quieres tú no te querrá nadie”, “hay que tener amor propio”, pero… ¿cómo narices se hace eso? ¡Nadie nos enseña a hacerlo! Por eso hoy en el podcast, “cómo aprendí a quererme” ❤️

Las decisiones más difíciles de tomar son aquellas que enfrentan al corazón y a la cabeza. ¿Hago caso a la razón o a lo que siento? ¿Cómo sé qué es realmente lo mejor para mí? Hoy, en el podcast: "tomar decisiones difíciles" ❤️‍ EPISODIO EN COLABORACIÓN CON O2

“Estoy enamorada de mi mejor amigo, ¿qué hago?” “¿Es normal que teniendo pareja me parezcan atractivas otras personas?” “Siento que no puedo perdonarle por lo que me hizo” “Mi novio dice que reacciono como una loca cuando discutimos” “Me gusta un chico pero aún no he superado a mi ex, ¿qué hago?” Todo esto y más en este nuevo episodio de la sección "Cris te escucha" un espacio en el que vosotrxs me contáis vuestros dramas, dilemas y situaciones y yo os aconsejo como vuestra amiga virtual que soy :)

¿Por qué aún sabiendo que no quiere nada serio conmigo, que me hace daño, que no me quiere ni me valora, que discutimos constantemente… siento que es el amor de mi vida? Porque igual no estás enamorada, sino que estás obsesionada, enganchada y adicta a esa persona. Hoy, en el podcast ¿es amor o es obsesión? ❤️

No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible. Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo. Va de intentar ser un poco menos desastre. Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026: cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado. Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más… este episodio es para ti.

Vivir con propósito para mí es levantarte todas las mañanas con un motivo para ir pisando fuerte por el mundo, para pelear por aquellas cosas que van en línea con quien tú eres y con tus valores, para hacer las cosas con el corazón en la mano. En definitiva: vivir de forma auténtica. Encontrar nuestro propósito es un camino largo y lleno de baches, pero el resultado es muy gratificante, y me encantaría compartir mi proceso con vosotrxs.

Piensas que lo tienes todo bajo control hasta que sucede algo que rompe tus esquemas y pone tu vida patas arriba, y entonces te das cuenta de que realmente nada estaba bajo tu control y has vivido asfixiándote para nada. Hoy, en el podcast, "deja de intentar controlarlo todo"❤️‍

"Mi ex y yo queremos volver para hacer las cosas mejor, ¿qué opinas?" "¿Es culpable la chica con la que me puso los cuernos mi pareja?" "Tengo miedo a la recaída de ansiedad y depresión" "No ligo nunca. ¿Cómo puedo ser más atractiva?" Estas son algunas de las situaciones que me habéis enviado este mes para esta nueva entrega de "Cris te escucha", un espacio en el que escucho vuestros dramas, dilemas y conflictos para aconsejaros como una amiga :)

Vivir es aprender a despedirse. A todxs nos va a llegar ese momento de tener que decir "adiós" a alguien a quien queremos, ya sea por un fallecimiento, una ruptura, o por circunstancias de la vida. Se habla muy poco de estas emociones tan fuertes que se sienten en el proceso, por eso, hoy en el podcast, hablamos con Patricia Fernández sobre aprender a despedirse.

Si la edad es sólo un número, la distancia es otro número más. Por supuesto conlleva sus retos querer a alguien que se encuentra lejos de ti, pero si hay ganas y compromiso es perfectamente posible y merece la pena el esfuerzo. Hoy, en el podcast, “relaciones a distancia” ✈️❤️✨

No hacemos más que oír hablar sobre las relaciones tóxicas de pareja, pero ¿qué pasa con aquellas amistades tóxicas? Esas amistades que te anulan, que te envidian, que piden y nunca dan, incapaces de reconocer sus errores… Hoy, en el podcast hablamos de las “amistades tóxicas”

"Un día me busca y al otro me ignora, ¿qué debería hacer?" "Siempre espero que los demás actúen como yo actuaría" "Soy muy insegura y siempre pienso que la gente habla o se ríe de mí" "Mi novio no sube fotos conmigo a sus redes sociales" Estas son algunas de las situaciones que me habéis enviado este mes para esta nueva entrega de "Cris te escucha", un espacio en el que escucho vuestros dramas, dilemas y conflictos para aconsejaros como una amiga :)

¿De que sirve "querer" mucho a alguien si no sabes quererle bien? El amor tóxico es egoísta, el amor verdadero es generoso. Pero no es fácil querer bien cuando siempre hemos visto y normalizado lo contrario, por lo que hoy en el podcast: "cómo querer bien a alguien"

La ansiedad no se combate, se acepta. La ansiedad no se controla, se aprende a entenderla y gestionarla. El síntoma no es el problema, el problema son las creencias limitantes que tienes en tu mente. Años sufriendo de ansiedad y hasta que no entendí esto no fui capaz de ser feliz. Hoy en el podcast: “cómo aprendí a gestionar mi ansiedad” ❤️ *este espacio se ha realizado en colaboración con Omekaste de CINFA*

"No me gustan los amigos de mi pareja, ¿qué hago?" "He roto el contacto cero y me siento estúpida" "¿Está mal conocer a otra persona poco tiempo después de haberlo dejado con tu ex?" "¿Cómo sobrellevar no tener amigos en el colegio o en el trabajo?" Hoy, en la sección "Cris te escucha" comento vuestros dramas, dilemas y conflictos, como si te aconsejara una amiga :)

"LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK Hoy vuelve Cris te escucha En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad. Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️

¿Cuál es aquella "red flag" que no pasarías a nadie? ¿Serías capaz de tener una relación con alguien con una ideología diferente a la tuya? ¿Por qué crees que a pesar de que muchas veces vemos las "red flags" en alguien, decidimos ignorarlas? Hoy hablamos de todo esto y más en el podcast con la maravillosa Carla Galeote.

¿Estarías dispuesta a aceptar un tiempo si tu pareja te lo pidiera? ¿Realmente funciona el darse un tiempo en una relación? ¿Será que verdaderamente lo necesita o lo está utilizando como excusa? Hoy hablaremos de "darse un tiempo en una relación" en el podcast :)

Que dejes a tu pareja colgada en medio de una discusión solo porque no te apetece hablar, no es amor propio, es egoísmo Que dejes de hablar de la noche a la mañana sin dar ninguna explicación a alguien con quien has mantenido un vínculo no es amor propio, es egoísmo Que no hagas ningún sacrificio ni esfuerzo por tus relaciones amorosas, familiares o de amistad no es amor propio, es egoísmo. Que no quieras escuchar los problemas de alguien a quien quieres solo porque te aburre no es amor propio, es egoísmo. La línea entre "amor propio" y egoísmo es muy fina por lo que hoy os cuento cómo trato yo de diferenciarlos.

“Mi novio es 15 años mayor que yo, ¿puede salir bien la relación?” “Mi mejor amiga ha empezado a salir con mi ex, ¿debería molestarme?” “Me da inseguridad que mi novio vea el pecho de otras mujeres en películas” Hoy hablamos de esto y mucho más en la sección “Cris te escucha”❤️ Episodio patrocinado por Yotuel: https://yotuel.com/es/microbioma/

A veces siento que ser sensible es mi mayor defecto. Otros días lo veo como mi mayor don. Todo me importa y afecta más que al resto, y vivo la vida con mucha más intensidad. He estado toda la vida renegando de esta sensibilidad, incluso avergonzándome de ella y después de batallarla durante muchos años, creo que ha llegado el momento de aceptarla. Hoy, en el podcast, hablamos sobre ser sensible con Luna Javierre.

"Tengo la intuición de que mi novio me es infiel" "Tengo la intuición de que este trabajo no es para mí" "Tengo la intuición de que algo malo va a pasar" ¿Estás segura de que es tu intuición? ¿Y si sólo es miedo? Hoy, en el podcast, ansiedad vs. intuición: ¿Cómo las diferencio?

Inauguramos nueva sección del podcast: "Cris te escucha" un espacio en el que seréis vosotros y vosotras los protagonistas, ya que cada mes escogeré algunos de vuestros dilemas, situaciones, problemas... que queráis compartir conmigo, debatiremos sobre ello y os daré mi más humilde consejo como buena amiga virtual.

Empezar una relación sana después de haber estado en una tóxica no es tarea fácil. Sin quererlo arrastramos inseguridades, heridas, actitudes tóxicas y “demonios” del pasado que quizás pagamos con la persona equivocada. Hoy hablamos de todo esto y más en el podcast de hoy ❤️‍ Sponsor del episodio: PURINA PRO PLAN link para más información: https://www.purina.es/marcas/pro-plan/suplementos

¿Te gusta lo que ves en el espejo? ¿Te has sentido insuficiente alguna vez? ¿Sientes que no le gustas a nadie? ¿Que nadie te va a querer? ¿Te caes bien? Hoy, en el podcast, hablamos de “quererse a una misma” con la primera invitada de este podcast: Teresa López Cerdán ❤️

¿Somos realmente la generación de cristal? ¿Era el amor de antes mucho más sincero que el de ahora? ¿Somos los jóvenes de hoy unos vagos? ¿Cómo nos ha afectado a nuestra salud mental las redes sociales? Hoy, en el nuevo episodio del podcast, hablamos de la “generación de cristal”.

Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta. Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo. En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo. De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables. Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos desde la carencia y volver a lo nuestro, sin competir y sin apagarnos para encajar.

Sentir que no encajas en ningún sitio. Que eres un bicho raro. Que vas a contracorriente. Que no caes bien a los demás. Que tu manera de pensar y vivir no se corresponde con la de tu entorno… Hoy hablamos de esa sensación de “siento que no encajo” en el podcast ❤️

¿Se te hace un nudo en el estómago cada vez que tu pareja te habla de sus relaciones pasadas? ¿Te comparas constantemente con la ex novia de tu pareja? ¿Está bien que tu pareja siga teniendo relación con su ex? ¿Y que siga teniendo fotos con ella en el móvil? ¿Y que me dices de que vaya a los lugares donde está ella? Hoy en el podcast hablamos de todo esto y más, en el nuevo episodio de "celos del pasado de tu pareja"

Tener ansiedad es muy jodido. Pero nadie habla de lo jodido que es querer a alguien que la está padeciendo y no saber cómo ayudar. Por eso hoy, en el podcast, vamos a hablar de cómo ayudar a una persona con ansiedad, desde la perspectiva de una persona que tiene ansiedad.