大家好，这一期我们继续聊冯友兰的《中国哲学简史》，欢迎收听。

时间轴：

1:25 无处不在的“反者道之动”

3:30 “以理化情”，“无知之知”——什么才是最高智慧

6:41 中国哲学中的浪漫：葬礼与祀礼如何将宗教的因素转变为诗

9:20 聊聊哪派中国哲学跟西方文化最像

10:40 道家的“无为”主张与西方的个人主义

12:15 墨家的“明鬼”与功利主义

14:05 法家的主张与西方现代管理学

16:55 我们为什么总觉得“人类社会的黄金时代在过去，而不在将来”

20:30 “无用之用” ：在哲学书中寻找面对当下生活的力量

24:00 用道家精神面对“无常”："齐万物，一死生"

25:10 "得见真理的人终身也不会跌倒"

27:10 什么场景和人群最适合阅读《中国哲学简史》

30:00 阅读哲学帮人捋清自己身体里矛盾的体系

33:10 禅宗："我向尔道，是第二义"

33:45 浪漫精神与"清谈"

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

制作团队：

主播|刀熊 

本期嘉宾|君子(WalkingLollipop@小红书)

剪辑|大宝

背景音乐：

Humoresque No. 7 in G flat major, Op. 101-Music by 

Itzhak Perlman (Performed by 马友友,Seiji Ozawa)

大家好，这一期我们聊冯友兰的《中国哲学简史》，这本书我们将分上下两期节目播出。

时间轴：

2:05 《中国哲学简史》的简介

6:20《中国哲学简史》的结构和关注点

9:27 中国哲学和西方哲学分别在关心什么

14:28 为什么中国文化追求“富于暗示，而不是一泻无余”

16:30 “道无名”与“意在言外”

18:36 海洋国家与商业文化对西方哲学的影响

20:47 生活中无处不在的思维差异

25:09 每一派都好有道理啊

26:18 诸子百家的来源与出身

29:15 墨家的兼爱精神与游侠精神

32:30 墨子带着自制武器劝阻楚王出兵宋国

节目提到的书目和其他资源：

书籍

* 《苏菲的世界》（乔斯坦·贾德）

* 《纯粹理性批判》（伊曼努尔·康德）

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

制作团队：

本期主播|刀熊 君子（WalkingLollipop@小红书）

剪辑|大宝

背景音乐：

Liebesleid-Music by 

Fritz Kreisler (Cellist: Yo-yo Ma)

大家好，

7月16日是刀熊读乐乐的生日，我们也如期推出第三季的第一期节目给大家，本期我们分享的书是李一诺的《力量从哪里来》。

本期主播| 刀熊 大宝

剪辑| 大宝

本期背景音乐：

Back in Bed-Music by Walk off the Earth

大家好! 

刀熊读乐乐第二季的节目收官了！

这一季我们为大家分享了12本书，其中大部分是2020年到2021年的新书，新的一年，我们会继续为大家分享英语世界和汉语世界里的新书和好书。今年，我们也增加了【刀熊读乐乐之众乐乐】的系列，邀请到爱读书的朋友们一起来讨论他们喜欢的某一本好书。这个系列已经更新了一期，来年我们会继续这个系列。

新的一年祝愿大家在虎年里走出一个虎虎生威，遇见好书。

希望大家多多支持我们的节目，也希望我们奉献出更多更好的节目，期待着来年再次与大家在节目中相见！

当当当！赶在牛年的尾巴，刀熊读乐乐迎来了第二季的最后一期节目 ，也是【读乐乐之众乐乐】系列的首次尝试——在本期节目中，刀熊与两位好友畅聊诺贝尔奖得主康拉德·洛伦茨的著名科普读物《所罗门王的指环》。

本期节目嘉宾：

璨、光伟（神经生物学博士）

时间轴：

02:15  康拉德·洛伦茨是谁

03:03何为动物行为学

04:57  洛伦茨为什么要写这本书

06:55  洛伦茨为什么倡导动物要在自由自在的环境里长大

10:15  研究下的“模式动物”

12:50  什么是“印随”(imprinting)

15:20  新生的鹅把洛伦茨的靴子当成妈妈

18:20  人类行为里有印随吗

20:00  动物的母性行为研究，激素对母性行为的影响

21:35 动物行为学本身跟达尔文进化论的关联

23:22 这本书为什么叫《所罗门王的指环》

30:15  为什么动物的语言更像人类打哈欠  

31:35  动物比人更会“察言观色”

32:40  洛伦茨为什么开篇先讲“动物的麻烦”

35:15 洛伦茨对动物的欣赏之情

36:55  为什么所有小孩都喜欢动物，而人长大了就没有了

38:00  洛伦茨的幸运生平

40:30  洛伦茨对动物的平等观念对他研究的影响

45:05 驯养过的动物都表现出很强的食欲和性欲

48:10 两位嘉宾分享自己做过的有趣动物研究

53:06  神经科学的研究可能帮助解决常见的问题行为吗

58:33  康拉德·洛伦茨谈工作方法："我幸亏这么懒才成为很好的观察家”。

作为2022年的第一期节目，我要做一件不太一样的事，就是介绍一下自己的新书：在2022年1月份刚刚由中国政法大学出版社出版的《做研究是有趣的——给学术新人的科研入门笔记》。

这本书收集了我过去十年对如何成为一名研究者、如何入门社会科学研究方法的系统性思考，讨论了从读文献、设计研究、写论文到研究者个人成长的方法和经验。我觉得做研究是个很好玩的事，或者说，我个人过去十年所有有趣的记忆最起码有一半跟做研究有关。我想用这本书把做研究的有趣和值得传递给你。

在今天的节目中你将听到：

这本书的主要内容

本书的四大部分

为你朗读本书序言《为什么你应该做学术》

书名：《噪声 ：人类判断的缺陷》(A Flaw in Human Judgment )

作者：丹尼尔卡尼曼（Daniel Kahneman）奥利维亚·西博尼（Olivier Sibony）卡斯·R·桑斯坦（Cass R.Sunstein）

出版时间：2021.5

书名：《五秒钟法则 ：用每日勇气升级你的生活、工作和自信》(The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage )

作者：梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）

出版时间：2017

一个人的行动时间和思考时间要旗鼓相当，行动时间明显低于思考时间就让人深陷纠结的泥潭，知道的越多越无法行动。谨防“知识的诅咒”。 

行为心理学与认知心理学的区别在此书中可见一斑，此书反映出行为心理学的底层逻辑：想那么多干嘛，干就对了。

建立一个持之以恒的个人“系统”，并在行动上有可见的变化，才是王道。

高产者跟普通人的区别不在于他们没有自我怀疑和纠结，而在于他们能顶着各种纠结情绪持续行动和创造。

书名：《高难度谈话Ⅱ·感恩反馈》

(Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well )

作者：道格拉斯·斯通 & 希拉·汉

出版时间：2014

本书核心观点：

人难以接受外界反馈是因为三重情绪的触发：事实触发、关系触发、自我认同触发

反馈有三种类型：赞赏感谢型反馈、指导型反馈 、评估型反馈 ；当需求的反馈类型和所提供的不符合就会产生矛盾；“反馈变道”也会引起反馈不畅。

书名：《精力管理：管理精力，而非时间》（The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal）

作者：洛尔& 施瓦茨　

出版时间：2003

本书核心观点

“管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”。

精力充沛来自于四个维度的能量管理，其中缺一不可：体力能量、情绪能量、思维能量、意志能量。

提升精力的精髓是”拓展-休息“，即突破体力的舒适区域，然后通过立刻有效休息从而提升精力的阈值；四个维度的精力管理都遵循这个思路。

本期的节目里，刀熊来跟大家聊聊最近正在读的两本书：欧文· 亚隆的《存在主义心理治疗》和哲学家福柯的经典之作《规训与惩罚》。

时间线：

2:04 存在主义哲学

3:00 存在主义心理学的特点

3:55 人类的很多行为模式都是为了证明自己“存在”

4:50 心理问题来自人类对抗四个“人生的终极关怀”

5:18 《存在主义心理治疗》导读部分选读

9:45 人类试图获得象征性永生的5个方式

11:10 福柯《规训与惩罚》简介

12:12《规训与惩罚》第一章选读：过去两百年刑罚模式的变化

13:36  福柯的写作风格

14:32《规训与惩罚》第二章选读:    公开处决的本质

大家好，这一期节目是三岛由纪夫的《假面的告白》的下半部分，除了作品本身，这一期我们也顺便跟嘉宾聊了聊文学创作的那些事儿。

节目提到的书目和其他资源：

书籍

* 《受戒》（汪曾祺）

* 《金阁寺》/《孔雀》（三岛由纪夫）

* 《新世纪爱情故事》（残雪）

*《树上的男爵》（卡尔维诺）

作家

* 川端康成

* 曹乃谦

* 阿诚

*刘以鬯

*阎连科

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

制作团队：

本期主播|刀熊 谢雨潇（谢雨潇Sean@B站）

剪辑|大宝

背景音乐：

君の名は-Music by 島倉千代子

收听平台：

书名：《Unwinding Anxiety：New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind》|《打破焦虑：如何用最新科学消除担忧和恐惧回路》

作者：Judson Brewer（贾德森-布鲁尔）, 布朗大学公共健康学院副教授

出版时间：2021年

这本书讲什么？

全书最重要的观点：焦虑很难完全靠改变认知来解决，而要靠改变行为习惯来解决。

习惯性焦虑有时候是因为焦虑感能给你的大脑带来”奖励“

想改变焦虑就要打破就有的头脑奖励机制，重新编写习惯性焦虑的奖励回路。

书名：Show Your Work!: 10 Ways to Share Your Creativity and Get Discovered （《人人都在晒,凭什么你出彩：玩转社交网络的10堂创意自修》）

作者：Austin Kleon （奥斯汀·克莱恩）

出版时间：2014年

无论你是作家、学者、画家、创业者， 你都应该晒你的工作。书中讨论了为什么应该自我推销、如何进行自我推销、如何克服在晒工作过程中内心的恐惧和担忧。

本期背景音乐：

B²-Somewood

https://soundcloud.com/somewood

书名：《Who Gets In and Why: A Year Inside College Admissions》|《谁会被美国大学录取：大学招生的一年》

作者：Jeffrey Selingo（杰弗里·塞林格）

出版时间：2020年9月

你是否好奇过美国大学内部在评审学生的申请时是什么样子的？评审的过程、标准、评审人资格都是如何决定的？我们知道美国大学并不只是靠“高考”来选拔人才而是看一系列的材料，那么在评审过程中他们的录取标准明晰吗？会不会遇见对申请人的不同意见？会不会有过于主观的录取呢？

书名：《Effortless：Make it easier to do what matters most》|《不费力：以最容易的方式做最重要的事情》

作者：Greg McKeown (英）格雷戈·麦吉沃恩

出版日期：2021 年4月27日 （美国）

做事情应该努力仿佛已经是天经地义的事情，这本书却提出：努力应该有边界，容易好过困难，超过一定标准的努力就是另一种懒惰和缺乏智慧。

本书作者 Greg McKeown是《精要主义》一书的作者，讲重要的事没几件，少做往往比多做强，做减法是另一种做加法。

书名：《Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It》

《碎碎念：脑中的声音、它的重要性以及如何掌控它》

作者：Ethan Kross (伊森·克罗斯）

出版日期：2021 年1月 （美国）

最近的脑科学研究发现，我们人类平均有三分之一到二分之一的清醒时间都没有“生活在当下”——不是在过去, 就是在未来。脑科学家把这种状态叫做“大脑默认”状态——你不需要对外界花费特别注意力的时候，你的大脑就会回到这种默认状态，也就是一种“碎碎念”（chatter)的状态，在脑中自己跟自己说话。

这种脑中喋喋不休的现象有多么严重呢？一项研究发现我们在脑中喋喋不休的语速达到了一分钟4000个词——作为对比，美国总统《国情咨文》的平均语速是一分钟6000个词——也就是说按着这个比例，我们每天在醒着的时候，我们的大脑喋喋不休的程度相当于一天在脑中做了320个国情咨文——简直就是个话痨。

为什么我们的大脑会喋喋不休？这些我们无法控制的碎碎念有哪些意义？我们需要集中注意力的时候又如何控制和降低这些脑中的碎碎念？密歇根大学教授伊森·克罗斯（Ethan Kross）的这本新书帮我们解答了这些问题。

书名：   《Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know》

                  《重新思考：“不知为不知”的力量》

作者：      Adam Grant (亚当. 格兰特 - 心理学家、沃顿商学院教授）

出版时间：   2021年2月

本期节目相关资源链接：

作者亚当. 格兰特介绍：https://en.wikipedia.org/wiki/Adam_Grant

Harish 和AI 的辩论视频：

https://www.youtube.com/watch?v=-d4Uj9ViP9o

亚当. 格兰特的《拥抱B选项》解读：

https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/38346992/311967728

《终身成长》解读：https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/38346992/311971288

推荐资源：亚当. 格兰特主持的探讨组织心理学的播客：https://www.adamgrant.net/podcast/

本期背景音乐：

Early Hours-Music by Ikson

https://www.iksonmusic.com

书名： 《Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know》

《重新思考：“不知为不知”的力量》

作者： Adam Grant (亚当. 格兰特 - 心理学家、沃顿商学院教授）

出版时间： 2021年2月

本书作者亚当. 格兰特是美国著名的研究组织行为的心理学家，是沃顿商学院的教授，著有多本畅销书，包括《离经叛道 : 不按常理出牌的人如何改变世界》，《拥抱B选项》（《刀熊读乐乐》第一季分享书目），《给予：沃顿商学院最受欢迎的成功课》。

本书核心观点：你的认知系统多久没更新了？在这个一切都在飞速发展的时代，“解构已学的知识(unlearn)” 与“搭建知识系统”同等重要，我们要保持头脑的开放性，打破“思维惰性”，有能力不断升级思维系统。书中介绍了如何在个人层面、组织层面、集体层面保持持续学习能力、开放思维、重新思考能力的具体方法和工具。

本期节目相关资源链接：

作者亚当. 格兰特介绍：https://en.wikipedia.org/wiki/Adam_Grant

Harish 和AI 的辩论视频片段：https://www.youtube.com/watch?v=nJXcFtY9cWY

亚当. 格兰特的《拥抱B选项》刀熊解读：https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/38346992/311967728

《终身成长》刀熊解读：https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/38346992/311971288

推荐资源：亚当. 格兰特主持的探讨组织心理学的播客：https://www.adamgrant.net/podcast/

《刀熊读乐乐》的听友朋友们，你好吗？

今天是《刀熊读乐乐》第一季上线整一周年的日子，我们也准时带着第二季的节目来跟大家见面了。从今天开始，刀熊读乐乐第二季讲在接下来的五个月，每周更新一期节目，继续跟大家一起读好书，分享好书。

这一季的节目里我们会集中为大家分享一批英文世界里最新出版的好书，尤其是在2020-2021年间刚刚在美国出版的心理学、社会学、管理学、经济学等重要的社会科学类的新书，我将会把我读到的最前沿的、最有启发、最有见解的知识和工具分享给大家，我们将再次启程，跟大家一起了解在过去一年的时间里，世界上那些最优秀的学者和作家们都在思考和讨论什么。

在这一季的节目里大家即将听到诺贝尔奖得主丹尼尔-卡尼曼在2021年5月刚刚出版的新书《噪音》，著名心理学家亚当. 格兰特在今年2月出版的新书《重新思考》，密歇根大学教授伊森·克罗斯的新书《碎碎念：脑中的声音》，布朗大学教授贾德森·布鲁尔的最新著作《打破焦虑》，另外也包括一些知名畅销书作者刚刚出版的新书， 比如畅销书《精要主义》的作者格雷戈·麦吉沃恩刚刚在4月份出版的《不费力：以最容易的方式做最重要的事情》，畅销书作者布拉德・斯通在2021年5月份出版的《释放亚马逊：贝索斯和一个全球帝国的诞生》，以及比尔-盖茨的新书《气候经济与人类未来》等。除此之外呢，我也会为继续大家分享我个人很喜爱的经典的社会科学类书籍，敬请大家期待。

新一季开播在即，感谢大家对刀熊读乐乐节目的持续关注和支持！也欢迎大家关注我们的微信公众号《刀熊读乐乐》，在那里大家可以找到每一期音频节目的文稿精华和节目中所提到资源的链接。 另外，也欢迎大家在微信公众号和各大音频平台留言去跟我们交流和反馈，告诉我你想听到的下一本书是什么。

好，话不多说，那我们就启程吧！

亲爱的朋友们大家好，

今天更新的节目也是我们【刀熊读乐乐】的第一季的最后一期，这一季我们一共更新了35期节目，分享了36本书籍，涵盖了心理学、社会学、教育学、行为学、管理学、文学等不同学科门类，书目的主题横跨投资、健身、饮食、时间管理、自我性格的重塑、写作和创作的方法以及思考世界的诸多办法。除了书籍，我们也推荐了一些喜欢的演讲、工具、课程和活动等等。

感谢大家伴随我们从7月份一路走来，一起经历了这半年的成长，给予我们很多支持和反馈。我们也把今年节目的所有内容列在了下面这份清单里，欢迎大家回顾收听。

【刀熊读乐乐】第二季的节目也在积极的筹备中，预计会在明年春节之后与大家见面，期待在2021年继续与大家一起学习，一起成长。

你用什么留住时间？你用什么感受现在？希望这一季结束之后大家都有了答案，我们新的一季不见不散！祝大家2020年的最后一周快乐，新年快乐！

各位亲爱的小伙伴大家好，

本周跟大家分享的是一本关于漫画创作的书：

《荒木飞吕彦的漫画术》

图：网络

作者是日本著名漫画家荒木飞吕彦，他代表作是《JoJo的奇妙冒险（ジョジョの奇妙な冒険）》，该系列作品至2016年累计发行量超过一亿册。

图：网络

在荒木眼里，漫画是最强大的综合艺术——不擅长画画的创作者可以当作家或编剧，不会写故事的创作者可以当画家，但是漫画家必须是个全才。

除了漫画技巧，作者在这本书里还分享了宝贵的漫画创作经验，连他自己都认为是“等于是公开了自己的商业机密”。比如，如何塑造一个强大的角色来推动作品可以长年累月的连载下去？什么是剧情的“正负法则”？漫画作品中的世界观为什么那么重要？一部好作品的主题是怎样把观众紧紧吸引住的？

详细的内容都在音频中了，欢迎收听！

本期背景音乐：

U2 - This is Where You Can Reach Me Now

大家好，这一期我们聊三岛由纪夫的《假面的告白》，这本书我们将分上下两期节目播出。

节目提到的书目和其他资源：

书籍

* 《受戒》（汪曾祺）

* 《金阁寺》/《孔雀》（三岛由纪夫）

* 《新世纪爱情故事》（残雪）

*《树上的男爵》（卡尔维诺）

作家

* 川端康成

* 曹乃谦

* 阿诚

*刘以鬯

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

制作团队：

本期主播|刀熊 谢雨潇（谢雨潇Sean@B站）

剪辑|大宝

背景音乐：

悲しい酒-Music by 美空ひばり

收听平台：

亲爱的小伙伴们大家好！本周跟大家分享的一本书是：

《小说课》

                                                                                                                              图：网络

本期的分享有一些不太一样，这本书的作者毕飞宇是位知名的小说家，代表作有《青衣》、《玉米》、《推拿》等等。获得过茅盾文学奖、鲁迅文学奖，英仕曼亚洲文学奖，以及法国《世界报》文学奖等，作品有二十多个语种的译本在海外发行。他也是南京大学的教授，这本书就是他在南京大学等高校课堂上与学生谈小说的讲稿。

一个写小说的人看小说，跟我们感觉一样吗？他们看出了什么令他们叹为观止的东西？这一期的读乐乐就选取了《小说课》的一章，看看他们从我们熟悉的《水浒传》和《红楼梦》中所看到的我们没有读出的美感、惊悚和精彩。

阅读也是需要才华的。是什么样的角度和才能可以帮助我们发现小说里的逻辑与反逻辑，可以让我们读出作者们隐藏的故事呢？收听音频，了解一番新体会吧！

周末愉快，我们下本书见！

                                                                                                                本期背景音乐：

                                                                                  The Beach Boys - Your Summer Dream

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下两个内容：

1. 如何走出过去的自我

图：Karsten Würth

上周分享的《性格不是永恒的：打破自我限制的信念，重写你的故事》，书里还有很多有趣的观点。虽然个性能够改变，但其实呢，改变自我又并非轻而易举，作者提醒说，我们经历的事情不光大脑记得，身上的每个细胞都记得；不仅如此，我们还有可能对某种情绪上瘾，对愉悦的情绪也就罢了，我们还会对那些并不怎么愉悦的情绪上瘾——比如愤怒，比如压力……这是真的吗? 那如果真的想改变过去的自我、走出创伤、戒掉负面情绪的上瘾症，然后对性格做一些积极的修改，又有哪些有效的方法呢？

2.《写作这回事：创作生涯回忆录》

图：网络

对于很多写作爱好者来说，非常有必要了解一下这本书，这本书的作者斯蒂芬·金（Stephen King）被誉为"有史以来最畅销的恐怖小说之王"，"故事制造机"；六次荣获国际恐怖文学协会奖，还拿过欧·亨利奖和爱伦·坡大师奖。30年的创作生涯里，写了200多部短篇小说和40部书，被翻译成33种语言，发行到35个国家，总印数超过3亿册。

这么会写故事的人，他也有着坎坷的生平，所以这本《写作这回事》的第一部分干脆就是自传，而第二部分呢，作者非常真诚地分享了他写作高产的秘诀。如何3个月写出18万字？为什么作家要像考古学家去发现故事而不是编故事？最好的故事是被什么驱动的？

精彩内容都在音频里了，周末愉快！

本期背景音乐：

j'san.,Pandrezz - A Day at the Beach

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下两个内容：

1.时代周刊：《疫情期间的生育率会增长吗？》

大家猜猜看，在全球疫情的情况下，生育率是增加了还是降低了？本周的第一个分享来自时代杂志11月16日刊的一篇文章，主要探讨的正是疫情期间生育率的变化。尤其是文章专门把这次疫情与1918年的大流感期间做了对比，同时也搜集了美国经济危机期间的数据，总结出在面临重大社会危机时，人们究竟是更愿意生宝宝，还是暂缓生育计划。

2. 《个性不是永恒的：打破自我限制的信念，重写你的故事》

这本书是2020年7月刚刚出版的，作者是心理学家和励志博主本杰明·哈代（Benjamin Hardy）。俗话说“江山易改本性难移”，在这本书里，作者就是要挑战我们对于个性的固有看法。不仅如此，作者还提醒说，我们经常会做的性格测试也不一定可靠，包括著名的职业性格MBTI测试，实际上也不能定义面试者的性格。那，究竟什么会影响我们的性格？打破个性既定的限制，又会对我们的想象力、潜能和未来带来什么影响呢？

问题的答案都在音频中了，欢迎收听，祝大家周末愉快！

亲爱的小伙伴们大家好，本周为大家推荐的这本书是《取悦症：不懂拒绝的老好人》。

这本书的作者是Harriet Braiker （哈丽雅特·布莱克）博士，是一位具备25年临床经验的心理医生和管理顾问。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，除了这本登上纽约《时代》杂志的畅销榜的《取悦症：不懂拒绝的老好人》之外，还有《谁在操纵你》等。

其实，作者在1999年上奥普拉秀上，曾向奥普拉承认她自己就有这个“总想取悦别人”的综合征——取悦症。

能让别人开心愉快难道也有错了？究竟到什么程度才算是取悦症？作者在书中做了比较科学的阐述，从思维方式，到行为习惯，再到情绪驱动，帮助人们找到他们取悦症的来源。需要留意的是，过度取悦的行为可能往往适得其反——并非会真的取悦到想取悦的人，反而给他人和自己带来压力，甚至会影响到自己的健康。

在生活中不敢生气？与人打交道害怕冲突？对亲密关系上瘾但又总是被抛弃？这些可能都跟取悦症有关。当然了，作者也支了招儿教大家如何去克服，详细的内容都在音频中了，欢迎收听！

周末愉快，我们下本书见！

这本书的作者是Harriet Braiker （哈丽雅特·布莱克）博士，是一位具备25年临床经验的心理医生和管理顾问。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，除了这本登上纽约《时代》杂志的畅销榜的《取悦症：不懂拒绝的老好人》之外，还有《谁在操纵你》等。

其实，作者在1999年上奥普拉秀上，曾向奥普拉承认她自己就有这个“总想取悦别人”的综合征——取悦症。

能让别人开心愉快难道也有错了？究竟到什么程度才算是取悦症？作者在书中做了比较科学的阐述，从思维方式，到行为习惯，再到情绪驱动，帮助人们找到他们取悦症的来源。需要留意的是，过度取悦的行为可能往往适得其反——并非会真的取悦到想取悦的人，反而给他人和自己带来压力，甚至会影响到自己的健康。

在生活中不敢生气？与人打交道害怕冲突？对亲密关系上瘾但又总是被抛弃？这些可能都跟取悦症有关。当然了，作者也支了招儿教大家如何去克服，详细的内容都在音频中了，欢迎收听！

周末愉快，我们下本书见！

这本书的作者是Harriet Braiker （哈丽雅特·布莱克）博士，是一位具备25年临床经验的心理医生和管理顾问。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，除了这本登上纽约《时代》杂志的畅销榜的《取悦症：不懂拒绝的老好人》之外，还有《谁在操纵你》等。

其实，作者在1999年上奥普拉秀上，曾向奥普拉承认她自己就有这个“总想取悦别人”的综合征——取悦症。

能让别人开心愉快难道也有错了？究竟到什么程度才算是取悦症？作者在书中做了比较科学的阐述，从思维方式，到行为习惯，再到情绪驱动，帮助人们找到他们取悦症的来源。需要留意的是，过度取悦的行为可能往往适得其反——并非会真的取悦到想取悦的人，反而给他人和自己带来压力，甚至会影响到自己的健康。

在生活中不敢生气？与人打交道害怕冲突？对亲密关系上瘾但又总是被抛弃？这些可能都跟取悦症有关。当然了，作者也支了招儿教大家如何去克服，详细的内容都在音频中了，欢迎收听！

周末愉快，我们下本书见

亲爱的小伙伴们大家好！本周跟大家分享的一本书是：

《人人都在说谎》

这本书是2018年出版的，作者赛思·达维多维茨（Seth Stephens-Davidowitz）是一位前谷歌数据科学家和专栏作家。他的研究发现，世界充满了谎言，人类或出于善意或出于恶意，无时无刻不在说谎。对于很多问题，传统的统计调研方法得出的结论很多是错误的，误导了我们的认知。

但是，人们往往在一个地方放下戒备、吐露心声，那就是互联网。每一次搜索、每一次点击、每一次停留、每一次关闭……在线生成了大量的数据，暴露着你的真实想法、欲望、恐惧和难以启齿的偏见。

作者钟情于分析人们的搜索行为，因为在他看来：人们搜索信息的行动，就是信息本身。

无论是投票，还是对黑人总统的看法，甚至在癌症预测，男女约会，夫妻关系评价等等方面，人们似乎都在说一套做一套；而对于社会科学研究而言，基于人们填写问卷的调研方法似乎也因此在效度和信度上受到了巨大的挑战。研究者们恐怕需要在收集问卷之后，再去网上的大数据中给被调查者们测测谎了。

为什么四年前的民意调查没有预测出特朗普当选？书中同样对这个事件进行了搜索方面的分析，感兴趣的朋友们可以去书里了解一下具体的方法，也许会对这次大选做出神预测呢。

好了不啰嗦了，更多精彩内容都在音频了，我们下本书再见！

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下三个内容：

1.《行为：人类的生物学——我们最好的和最坏的方面》

这本书的作者是斯坦福大学的生物学和神经学教授罗伯特·萨博斯基（Robert M. Sapolsky），他曾获得过麦克阿瑟基金会的“天才”奖金。他在书中用各种科学领域的理论来解决一个基本的谜题：是什么驱使人们伤害或帮助他人？他从生物学角度解释了这一问题，也引用了一系列有趣的科学实验结果，带领读者踏上探索神经系统、激素、进化和环境的旅程。

有人评价这本书代表了当前科学理解对人类行为认识的最高水平，是科学进展的重大成就，是一本“解释人类行为的教科书”（英文版有七百多页，对读者是一个不小的挑战，但同时也确实非常值得一读）。

2. 《通过策略性的人力资源管理，提升组织的复原力》

本周的第二个推荐实际上是最近读到的一篇学术论文，论文的作者是Lengnick-Hall, C. A., Beck, T. E., & Lengnick-Hall, M. L.，是2001年发表在英文期刊《人力资源管理评论》（Human resource management review）上的。

论文主要探讨了复原力（Resilience）对于一个组织所发挥的影响以及如何来提升这种积极的影响。复原力可以提升和训练吗——就像美国海军陆战队经历27周魔鬼历练那样？通过个人来提升组织的复原力又该怎么做？除了从音频中获得答案，如果有可能去读一读这篇论文，也会获得很多有趣的启发！

3. 米歇尔·奥巴马播客

最近偶然听到了这个播客，来自美国前第一夫人米歇尔·奥巴马。她在自己的这个节目中采访了自己的丈夫奥巴马总统，还有其他家人，下属，朋友，甚至私人医生，大家坐下来极为坦诚地聊一聊天，针对美国和当今社会的各种话题发表一下看法，与其他名人政要的播客不同的是，这档节目做的更加真实、温暖，也有很多她和奥巴马总统小时候的经历以及白宫生活的故事。

更加详细的内容都在音频中了，祝大家周末愉快！

亲爱的小伙伴们大家好！本周跟大家分享的是一本关于理财投资的书：

《伯格头投资指南》

“伯格头”是美国一群经验投资人组成的社群，他们自称为Bogleheads, 在各地设有分会，每年会举办三天两夜的全国性聚会；而这位被敬仰的伯格先生，是美国著名的资产公司Vanguard（先锋领航集团）的创始人，他也是第一个将指数型基金带给一般投资人的基金业者。

在书中，作者以三组美国夫妇为例，为我们列举了三种典型的财务生活方式，非常生动，也有助于大家对号入座一下。当然举例的目的是帮助我们认清该如何安排好我们的财务，以便获得更好、更有保障、更高质量的生活。

想知道一项投资在多久后可以翻番？神奇72法则是怎么回事？要实现65岁时银行账户达到100万美金该怎么做？普通收入的我们在投资过程中会遇到的最大挑战又是什么？那就来收听音频了解一下吧。

当然还是那句老话，希望有时间有精力的朋友，亲自读一读这本书，相信一定会有收获，周末愉快，我们下期见！

亲爱的小伙伴们大家好！本周跟大家分享的是非常著名的：

                                                                       《原则》

这本书的作者是桥水基金的创始人瑞·达利欧，他不仅建立了世界上最大的避险基金公司，也因为成功预测2008年金融危机和出版这本畅销书《原则》而被人们所知。

出身美国普通中产家庭，26岁遭遇解聘，白手起家创业成功的达利欧有着一套自己奉行的原则，更难得的是，他愿意把包含了21条高原则，139条中原则和365条分原则的这一整套行动方针写下来，分享给世人。

欢迎收听详细音频内容寻找答案，祝大家周末愉快！

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下三个内容：

1.《清单革命》

这本书的作者阿图·葛文德（Atul Gawande）是一名外科医生，也是公共健康的研究者，他针对现代医学面临的问题和挑战有着深入的思考，这本书也是从医学入手，列举了跟医疗临床中遇到的案例，从降低医疗事故发生率入手，发现了清单的巨大威力。当然，他也拜访了飞行员和建筑人员。究竟一份小小的清单是如何帮助我们避免“无能知错”的？科学家们又是如何给我们会遇到的复杂问题分类的？书中都给出了详尽的解答

2.《手把手教你玩转脱口秀》

3.一席演讲《老年心理》

更加详细的内容都在音频中了，祝大家周末愉快！

在线收听平台：

喜马拉雅FM

Apple Podcasts

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享一本关于教育的书：

《翻转式学习》

这本书的两位作者——其中拉塞尔·L·阿克夫（Russell L Ackoff）是宾夕法尼亚大学沃顿商学院的荣誉教授，另一位丹尼尔·格林伯格(Daniel Greenberg)更是提出了儿童在世界上的地位的独特观点，而且实践了一种适合21世纪的独创性教育理念，更值得一提的是，他协助建立了神奇的瑟谷学校。在这本书中，他们也介绍了瑟谷学校是如何以独特的方式来培养孩子们成为更创造性、更自信的出色人才的。

在我们眼前这个充满颠覆的世纪里，教育理念是不是也要翻转过来？或者说，至少应当获得我们的重新思考和审视呢？欢迎收听详细音频内容寻找答案，祝大家周末愉快！

大家好，这一期我们聊聊人生与演技这个话题，围绕的是两本社会学经典——美国社会学家欧文·戈夫曼的《日常生活的自我呈现》和查尔斯·库利《人类本性与社会秩序》，这两本书都成书于上个世纪，而且对相关的社会学研究产生了深远的影响。

节目提到的书目和其他资源：

书籍

* 《一念之转》（拜伦·凯蒂）

* 《终身成长：重新定义成长》（卡罗尔·德韦克）

* 《演员的自我修养》（斯坦尼斯拉夫斯基）

戏剧

* 《皆大欢喜》（莎士比亚）

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

制作团队：

本期主播|刀熊 大宝

剪辑|大宝

背景音乐：

梦中人-Music by 王菲

收听平台：

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下三个内容：

1. 《幸福超越完美》

这本书的作者是泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）博士，他是别人眼中的“牛人”，小时候就拿了全美的壁球（Squash）冠军，然后进了哈佛，但是他自己呢，一直都不快乐，症结所在就是完美主义，那么这本书作者对自己，对完美主义做了分析，也给出了解决的技巧。

——“嘿，你只是写封邮件，并不是要去申请诺贝尔文学奖。”

2. 《意义的地图》

《意义的地图》（Maps of Meaning）是一门网上的课程，来自乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson）教授在多伦多大学的真实课堂。彼得森教授也是著名畅销书《人生十二法则》的作者。这门课用一系列的理论讲解人类是如何构建意义、形成信仰，对世界作出解读的。源于他本人的同名著作，他花费13年，书中援引了神学、宗教学、文学、哲学、心理学、现代科学等。而就在这个课堂上，彼得森教授也是随手就能援引各种宗教故事，生活例子，甚至各种电影、美剧和动画片，又不会离题太远。

3. 《了不起的麦瑟尔夫人》

这部《了不起的麦瑟尔夫人》（The Marvelous Mrs. Maisel），节奏轻松，画面优美，由亚马逊和Picrow公司联合制作，在去年年末迎来了第三季，适合反复刷，也让人感受到幽默的能量，也许生活可以换种视角来看？比如从脱口秀的角度——谁都会遇到各种波折、糗事、尴尬，笑笑吧，It's OK.

具体内容都在音频中，祝大家周末愉快！

各位小伙伴大家好！本周跟大家聊的这本书是《咸鱼也有翻身日》，英文名是《How to fail at almost everything but still win big》，作者是斯科特·亚当斯(Scott Adams )。

斯科特·亚当斯是漫画《呆伯特》的创作者。这部漫画已被翻译成19种语言在57个国家的2000多份报纸上刊登。

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下三个内容：

1. 《生命周期投资法：让你退休无忧的理财智慧》

本书的作者是两位耶鲁大学的教授——法学院教授伊恩·艾尔斯（Ian Ayres）和管理学院教授巴里·纳莱巴夫（Barry Nalebuff），书中提出了一个人应该如何在时间维度上实现投资多样化，为什么年轻人应该在股票投资加杠杆，并使用大量数据验证了他们提出的理论模型。

2. Tim Feriss 访谈 Sia

Sia是澳大利亚著名的唱作女歌手，才华横溢的她也曾面临自己的心理困境，这一次接受Tim Feriss的播客采访（播客频道：蒂姆·菲利斯秀，2020年8月最新一期）提到了依附理论（Attachment Theory）对自己的帮助，如何做一个才华横溢的艺术家，却不被艺术家的敏感体质毁掉。

3. 《导师部落》

这本书也是Tim Feriss写的，他在书里向不同领域的精英问了11个问题，其中包括美国一位播客作家Tim Urban，他的采访经历对于很多创作者而言很有启发性——要不要迎合粉丝？如何才能展开自由的创作?

具体内容都在音频中，祝大家周末愉快！

亲爱的小伙伴们大家好！本周的周周乐分享以下三个内容：

1.《生活黑客》

这本书的作者是Joseph M. Reagle，2016年出版，作者在这本书里对“生活黑客”们褒贬参半，很有意思的一本书。

2.《最有生产力的一年》

这本书的作者是Chris Bailey，一位1989年出生的年轻人。在2013年，他专门用这一年的时间，拿自己来做了各种关于productivity的实验，最后还写成了书，也算是很酷的一位年轻作者了。

3. 《第一财经》对刘瑜的采访

对于疫情，刘瑜愿意做“一个严肃的观察者，应该抵御那种在尘埃远没有落定的情况下去做综合性判断的诱惑”——很强烈地表现出了严谨的学者态度，也是很有启发性的一个专访。

具体内容都在音频中，祝大家周末愉快！

各位小伙伴们大家好！本周我们来聊聊《高能量姿势》这本书。

作者是艾米•卡迪（Amy Cuddy），她是哈佛大学商学院教授，社会心理学家；而她曾经在2012 年的TED 演讲获得了5千8百万点击量，演讲主题就是这个“高能量姿势”。

这本书来自于卡迪教授近10年科学研究成果, 她发现，我们的身体姿势可以改变我们的心理，而高能量姿势居然能够让人快速调整到最佳状态，因此我们似乎找到了一种关于自我管理的科学方法。

这本书出版之后也陆续获得、《华尔街日报》、《福布斯》年度精选好书的荣誉；在国内也得到樊登等大V的推荐。

各位小伙伴大家好！本期的周周乐还是跟大家分享三个新体验：

1. 《The Wahls protocol （沃氏治疗方案）》

这本书的作者沃兹医生（Terry Wahls, M.D.）是美国临床医学教授，自己曾经是以为自免疫系统绝症患者，为了与病魔斗争，她从相关网站，到医学期刊的学术论文不断寻找，最终找到康复的起点——从改变饮食入手。

正好也跟大家讨论一下近些年减肥瘦身的流行方案：

Paleo diet -“旧石器饮食”/“原始人饮食法”  

Keto diet -生酮饮食;

盛赞一下这期节目的制作思路——不是要批判谁，也不需要谁违心做别人，而是多一种视角——这种做节目的价值观显得高级太多了。

3. 剧本杀-记忆碎片

最近跟身边的小伙伴们玩了一次“剧本杀”，主题是“记忆碎片”，由专业公司提供主持人、游戏以及剧本杀道具，刚开始每个人抽一盏带数字编号的小灯，灯光昏暗，播放起悬疑的音乐；最后玩了4个小时才把整个剧情都解出来，总体感觉非常好玩，烧脑，人和人的互动很有意思；

据说剧本杀行业也聚集了一批很好的编剧，收入不菲，年收入也能动辄几十万甚至上百万；

好啦，这就是本周全部内容了，海内存知己，天涯周周乐，我们下周见！Byebye!

001号【刀熊周周乐】小栏目本周已新鲜出炉，希望大家喜欢！

【周周乐】将不限于书籍分享，每周跟大家聊聊这一周里有趣好用的新发现、新体验、新知识，内容更信马由缰，推荐更随心所欲。

本周推荐三个新体验：

* 音乐剧《汉密尔顿》

* 新书《Out of My Skull》

* 一个英语书写小工具

海内存知己，天涯周周乐！

大家好，这一期我们聊聊来自同一个作者的两本书《人生十二法则1》和《人生十二法则2》，作者是加拿大多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森。他是个颇具争议性的学者，网上有很多关于他的讨论，也有很多名场面，这一期我们也会聊到这些。

节目提到的参考资源：

书籍

* 《女性主义》（李银河）* 《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱 | Daring Greatly》（布琳·布朗）

* 《重新思考》（亚当·格兰特）

* 《意义的地图》（乔丹·彼得森）

播客

* The Tim Ferriss Show

人物

* 苏格拉底，古希腊哲学家

* 冯唐，中国作家、诗人

课程

*  《意义的地图|Maps of Meaning》（多伦多大学）

制作团队：

本期主播|刀熊 大宝

剪辑|大宝

背景音乐：
Let your love flow-Music by Bellamy Brot

关于我们：

刀熊读乐乐是一档创立于2020年的读书播客节目，这是一场刀熊与朋友们的集体创作，朋友们不仅来自身边，来自世界各个角落，也来自白纸铅字和电子墨屏，来自过去和将来。他们在电波里欢乐落座，聊个不停，欢迎你来听。

收听平台：

各位亲爱的朋友们大家好，

很开心在这个温暖的季节向大家推出我们刀熊说说团队筹划了半年的一档读书类音频节目：《刀熊读乐乐》。

很久以来，我一直有一个心愿，想把自己近期读的书讲给好朋友们听。读书是一件很有意思的事，有时候一个观点，一行文字，会深深让我们触动，给我们力量，让我们不再孤单一人地行走在这个星球上；有时候一个理论，一番讲述，会颠覆我们脑中的认知地图，精神抖擞，仿佛重获新生，迫不及待地想分享给自己最亲近的人。

刀熊读乐乐栏目就是本着这样的初衷诞生了。无论是面对生活中的鸡毛蒜皮，还是分秒变幻的世界，听一本好书都能让我们重拾心中的火焰，增加智力带来的愉悦，抵抗孤独和无常。

在我自己看闲书的旅程中按捺不住总想跟好朋友分享的冲动，于是我我想干脆做这样一档音频节目，一则跟大家分享近期读到的好书，二则算是自己读书和学习的一种记录。

我们这个栏目将以社会科学门类为主线一本本展开看世界的线索。我们将一起聆听世界最前沿的学者、思想家、心理学家，社会学家，企业家、生活家、终身学习者, 他们的思考和智慧…

那么第一季的书里面是一批我这两年读到的社会科学家写的最优秀最重要的一批作品。

比如说2018年出版后广受好评、由比尔·盖茨力荐的《事实》

比如说Facebook 高管桑德伯格前两年出版的讨论如何对抗人生逆境的《B选项》

比如斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克 探讨什么是成功人士底层思维方式的《终身成长》

北卡大学教堂山分校心理学家解读社会不平等感如何给我们带来认知和行为变化的《残破的社会阶梯》

除此之外，我们第一季还会为大家解读著名思想家塔勒布享誉全球的重要作品《黑天鹅》

以及对我自己影响很大的几本书，包括《思维版图》、《巅峰表现》、《被讨厌的勇气》、《我们都是拖拉斯基》，《数字极简主义》。

讨论中西方为什么会有不同的思维方式、如何在电子产品大行其道的今天有效管理自己的生活方式、讨论如何彻底破除拖延症，如何休息、如何调整取悦症，等等。

作为暑期的礼物，我们把这10本书的音频同时上线，分享给大家，希望大家喜欢，期待得到大家的反馈，也欢迎大家分享给自己亲密的小伙伴。

通向下一个世界的钥匙已经交到我们手中。

我亲爱的朋友们，欢迎上船。

欢迎在读乐乐的世界里享受众乐乐。

2018年比尔盖茨力荐书籍，一本书更新我们脑中对人类现状的地图

“自由就是被人讨厌?”

来跟了解一下阿德勒心理学在我们日常生活中的运用

斯坦福心理学家解读成功人士底层思维方法的力作