Zurück zu mir - Ein Podcast über Heilung, Herz und den Mut, du selbst zu sein – Détails, épisodes et analyse

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Zurück zu mir - Ein Podcast über Heilung, Herz und den Mut, du selbst zu sein

Maike Ortner

Religion & Spiritualité

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 23

„Zurück zu mir – Ein Podcast über Heilung, Herz und den Mut, du selbst zu sein“ Ich bin losgegangen, nicht weil ich wusste, wohin – sondern weil ich spürte, dass es so nicht weitergeht. Ich habe mich verloren und Stück für Stück wiedergefunden. In diesem Podcast erzähle ich von meiner Reise zurück zu mir: ehrlich, ungeschönt, mit offenem Herzen. Für alle, die sich nach innerem Frieden, Klarheit und dem Mut sehnen, sich selbst wiederzubegegnen. Vielleicht ist das hier auch dein Weg zurück. Schön, dass du da bist. Maike

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Folge 20: Du bist nicht "zu sensibel", du wurdest nur nie richtig gesehen

dimanche 22 mars 2026 • Durée 22:39

🎙️ Folge 20: Du bist nicht "zu sensibel", du wurdest nur nie richtig gesehen

Hast du schon einmal gehört, dass du „zu sensibel“ bist?

Dass du übertreibst.

Zu viel fühlst.

Dinge zu ernst nimmst.

Und vielleicht hast du irgendwann angefangen, genau das zu glauben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sensibilität kein Problem ist – sondern oft nur ein Teil von dir, der nie wirklich gesehen oder verstanden wurde.

Du erfährst:

– warum du an deinen eigenen Gefühlen zweifelst

– wie dieser Glaubenssatz überhaupt entsteht

– und warum deine Sensibilität eigentlich deine größte Stärke sein kann

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu viel“ fühlst, oder gelernt hast, dich selbst zurückzunehmen, um dazuzugehören.

Vielleicht geht es nicht darum, weniger zu fühlen. Sondern endlich anzufangen, dich selbst ernst zu nehmen. 🌿

💬 Ich freue mich wie immer, wenn du deine Gedanken mit mir teilst oder die Folge mit jemandem teilst, der sie gerade hören muss.

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Folge 19: Du bist mehr als das, was andere über dich gesagt haben

dimanche 15 mars 2026 • Durée 25:09

🎙️ Folge 19: Du bist mehr als das, was andere über dich gesagt haben

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich einen weiteren Teil meiner Geschichte mit dir.

Schon als Baby bekam ich eine Diagnose, die mein Leben lange begleitet hat: Okulärer Albinismus. Ärzte sagten früh, dass bestimmte Dinge für mich niemals möglich sein würden – unter anderem einen Führerschein zu machen. Aussagen wie diese prägen. Vor allem dann, wenn man sie als Kind immer wieder hört.

Doch gleichzeitig gab es da immer auch eine andere Stimme in mir. Eine Stimme, die daran glauben wollte, dass mehr möglich ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir anfangen, fremde Überzeugungen über uns selbst zu glauben und wie sehr uns Worte prägen können. Aber auch darüber, wie wir diesen Glauben wieder verändern können und warum wir so viel mehr sind als eine Diagnose, eine Meinung oder ein Urteil von außen.

Eine Folge über Selbstvertrauen, über unterschätzt werden und darüber, warum kein Traum zu groß ist, wenn du beginnst, wieder an dich selbst zu glauben.

✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade einen kleinen Reminder braucht, wie viel in ihm steckt

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Folge 18: Wenn die Vergangenheit plötzlich wieder anklopft

dimanche 8 mars 2026 • Durée 22:02

🎙️ Folge 18: Wenn die Vergangenheit plötzlich wieder anklopft

Manchmal glauben wir, ein Kapitel unseres Lebens längst abgeschlossen zu haben und plötzlich meldet sich genau dieses Kapitel noch einmal zurück.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn alte Gefühle wieder auftauchen, obwohl wir eigentlich schon dabei sind weiterzugehen. Warum begegnen uns Menschen oder Situationen aus der Vergangenheit genau in den Momenten, in denen wir innerlich wachsen oder große Entscheidungen treffen?

Ist das ein Test vom Leben?

Oder vielleicht einfach ein Teil unseres Heilungsprozesses?

Ich teile meine Gedanken darüber, wie sich Heilung wirklich anfühlt und warum es völlig normal ist, dass alte Emotionen noch einmal hochkommen. Nicht, um uns zurückzuziehen, sondern manchmal, um uns zu zeigen, wie sehr wir uns bereits verändert haben.

Eine Folge über Loslassen, innere Entwicklung und die Frage, ob die Vergangenheit wirklich zurückkommt, oder sich vielleicht einfach nur verabschieden möchte.

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Folge 17: Altlasten abschneiden - Wenn dein Körper schon Ja sagt

dimanche 1 mars 2026 • Durée 41:36

🎙️ Folge 17: Altlasten abschneiden – Wenn dein Körper schon Ja sagt

In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, der ganz unscheinbar begonnen hat und sich innerlich wie eine kleine Revolution angefühlt hat. Von diesem Schweben zwischen Entscheidungen. Von dem Gefühl, dass etwas nicht mehr passt, auch wenn man noch nicht genau weiß, wohin die Reise stattdessen gehen soll.

Ich spreche darüber, wie ich gemerkt habe, dass mein Körper oft längst Ja sagt, bevor mein Kopf überhaupt bereit ist, es zu verstehen. Wie sich Klarheit nicht immer laut und spektakulär ankündigt, sondern manchmal ganz leise kommt, als Ruhe, als Freude, als plötzliches Strahlen.

Es geht um Vertrauen. Um dieses tiefe innere Wissen, das wir so oft überhören, weil die Stimmen im Außen lauter sind. Und um die Erkenntnis, dass eine Entscheidung, die sich wirklich richtig anfühlt, niemals falsch sein kann , selbst wenn das Leben danach noch Herausforderungen für uns bereithält.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr auf dein Bauchgefühl zu hören. Dein Leben nicht nach Erwartungen oder Meinungen auszurichten, sondern nach dem, was dich innerlich weit macht. Nach dem, was dich lächeln lässt. Nach deinem eigenen Strahlen. 💛

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Folge 16: Ich will niemanden nerven - warum mir Hilfe holen so schwer fällt

dimanche 22 février 2026 • Durée 23:54

🎙️ Folge 16: Ich will niemanden nerven - warum mir Hilfe holen so schwer fällt

Kennst du dieses Gefühl, wenn alles zu viel wird und du trotzdem nichts sagst? Wenn deine To do Liste immer länger wird, dein Körper eigentlich Ruhe braucht, deine Gefühle Achterbahn fahren und du dir trotzdem denkst: Ich will niemanden nerven.

In dieser sehr ehrlichen und spontanen Folge nehme ich dich mit in einen Moment, in dem ich selbst genau dort war. Zwischen Überforderung, PMS, innerem Druck und dem alten Glaubenssatz, zu viel zu sein. Zu emotional. Zu anstrengend. Nicht stark genug.

Wir sprechen darüber, warum es uns oft so schwerfällt, um Hilfe zu bitten. Warum wir glauben, alles alleine schaffen zu müssen. Und warum stark sein manchmal bedeutet zu sagen: Ich schaffe das gerade nicht.

Vielleicht fühlst du dich manchmal allein. Vielleicht wartest du darauf, dass jemand merkt, wie es dir geht.

Aber was wäre, wenn du anfangen darfst, dich zu zeigen mit allem, was gerade da ist?

Diese Folge ist für dich, wenn du lernen willst, dein Schneckenhaus Schritt für Schritt zu verlassen und dich daran erinnern möchtest: Du bist nicht zu viel. Und du darfst Menschen brauchen.

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Folge 15: Alles darf seinen Weg gehen

dimanche 15 février 2026 • Durée 26:43

🎙️ Folge 15: Alles darf seinen Weg gehen

Manche Begegnungen kommen leise in unser Leben und gehen ebenso leise wieder.

In dieser Folge spreche ich über das, was in uns berührt wird, wenn Menschen ihren eigenen Weg wählen. Über Gefühle, die plötzlich auftauchen und uns tiefer treffen, als wir es erwartet hätten. Nicht, weil im Jetzt etwas falsch gelaufen ist, sondern weil etwas Altes in uns gesehen werden möchte.

Es geht um das Innehalten.

Um das Hinspüren statt Zerdenken.

Um den liebevollen Blick nach innen – dorthin, wo unser inneres Kind vielleicht noch auf uns wartet.

Ich teile Gedanken darüber, wie wir bei uns bleiben können, auch wenn im Außen etwas geht. Wie wir Verständnis und Empathie haben dürfen, ohne unsere eigenen Grenzen zu überschreiten. Und wie heilsam es sein kann, die Kontrolle loszulassen und uns bewusst dafür zu entscheiden, wie wir mit dem umgehen, was das Leben uns zeigt.

Manchmal braucht es keine Antworten. Manchmal reicht Vertrauen. In uns selbst. Und darin, dass alles kommen und gehen darf, wie es gemeint ist.

Alles darf seinen Weg gehen.

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Folge 14: Der Vibe lügt nicht – wie sich echtes Verbundensein anfühlt

dimanche 8 février 2026 • Durée 29:04

🎙️ Folge 14: Der Vibe lügt nicht – wie sich echtes Verbundensein anfühlt

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle kennen – aber oft übergehen:

den Vibe zwischen zwei Menschen.

Darüber, wie es sich anfühlt, wenn eine Verbindung leicht ist.

Und warum es genauso okay ist, wenn man merkt: Menschlich passt es, aber romantisch eben nicht.

Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken über Ehrlichkeit im Kennenlernen und darüber, warum es so wichtig ist, die eigene innere Stimme ernst zu nehmen – statt aus Angst, Schuldgefühlen oder Gewohnheit Dinge weiterlaufen zu lassen, die sich nicht stimmig anfühlen.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

den Unterschied zwischen Kopf und Gefühl besser verstehen willst
lernen möchtest, ehrlicher mit dir selbst zu sein
dich im Kennenlernen nicht mehr verlieren willst
und dir erlauben möchtest, Leichtigkeit zu fühlen – ohne sie zu hinterfragen

Der Vibe lügt nicht. Wir müssen nur wieder lernen, ihm zuzuhören.

✨ Teile diese Folge gerne mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte

💌 Schreib mir, wenn du deine Geschichte teilen möchtest

🎧 Jeden Sonntag eine neue Folge „Zurück zu mir“

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Folge 13: Lass Lob zu und erkenne deinen Wert

dimanche 1 février 2026 • Durée 47:12

🎙️ Folge 13: Lass Lob zu und erkenne deinen Wert

Wann hast du das letzte Mal ein Kompliment bekommen und es wirklich angenommen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen von uns so schwerfällt, Lob zuzulassen. Warum wir Komplimente kleinreden, abwehren oder nicht glauben können. Und warum das oft viel weniger mit den anderen zu tun hat, sondern mit unserem eigenen Selbstwert.

Diese Folge ist ehrlich. Persönlich. Und vielleicht ein kleines bisschen unbequem. Ich spreche über Selbstbewusstsein, über den Mut, man selbst zu sein, über das Aufhören, sich zu verbiegen und darüber, warum du niemandem gefallen musst außer dir selbst.

Ich teile persönliche Gedanken aus einer Zeit, in der ich mich selbst nicht lieben konnte. In der ich nicht verstehen konnte, warum man mich liebt oder warum ich „genug“ sein sollte.
Und darüber, was sich verändert hat, als ich angefangen habe, meinen eigenen Wert zu erkennen.

Du bekommst:

ehrliche Gedanken über Selbstwert & Komplimente
kleine, einfache Übungen (ja, auch Spiegelarbeit)
eine Einladung, Perfektionismus loszulassen
und die Erinnerung daran, dass du richtig bist – genauso, wie du bist

Du bist kein Roboter.
Du bist ein Mensch.
Mit Stärken, Schwächen, Narben, Wachstum und genau das macht dich wundervoll.

Lass Lob zu.
Lass dich sehen.
Und erkenne deinen Wert. ✨

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Folge 12: Willkommen im Chaos der 20er

dimanche 25 janvier 2026 • Durée 25:08

🎙️ Folgenbeschreibung Folge 12: Willkommen im Chaos der 20er

Willkommen im Chaos der 20er.

In dieser Folge spreche ich über dieses ganz besondere Lebensgefühl, das viele von uns kennen:Dieses Dazwischen.

Ich bin 25… und trotzdem könnte ich dir manchmal gar nicht sagen, wie alt ich mich innerlich gerade fühle. Manchmal fühle ich mich erwachsen, stark und unabhängig – mit eigener Wohnung, Alltag, Verantwortung. Und manchmal fühle ich mich plötzlich wieder wie Anfang 20… oder wie 15. Als würde mein Herz noch irgendwo zwischen früher und später stehen.

In den letzten Jahren ist so viel passiert. Ich bin gewachsen, ich habe mich verändert, ich habe gelernt, loszulassen – und trotzdem gibt es diese Momente, in denen alles ganz leise wird.

Wie heute, als ich meine Mama zum Bahnhof gebracht habe.Und danach war es hier plötzlich still. So still, dass es wehgetan hat.

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie schon „richtig“ erwachsen sind… und gleichzeitig merken: Wir machen das alles zum ersten Mal.

Und sie ist auch eine Erinnerung daran, im Hier und Jetzt zu leben. Denn vielleicht würde eine ältere Version von uns irgendwann sagen:

„Mensch… hättest du damals den Moment noch mehr genossen.“

Vielleicht ist genau dieses Chaos, dieses Mittendrin, dieses Fühlen… gerade das echte Leben.

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Folge 11: Selbstfürsorge heißt nicht durchziehen

dimanche 18 janvier 2026 • Durée 27:05

🎙️Folge 11: Selbstfürsorge heißt nicht durchziehen

Auch wenn wir uns bewusst für uns selbst entscheiden, heißt das nicht, dass alles plötzlich leicht, klar oder geradlinig verläuft.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine Entscheidung für dich kein Endpunkt ist, sondern ein Anfang mit allem, was dazugehört.

Ich teile ganz ehrlich, wie sich Selbstfürsorge im Alltag zeigen kann, warum es kein Rückschritt ist, Pläne loszulassen, und weshalb auf den eigenen Körper zu hören oft mehr Mut braucht als einfach durchzuziehen.

Es geht um das Nervensystem, um Selbstregulation und um die leisen Momente, in denen wir spüren dürfen:
Was brauche ich gerade wirklich?

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller mit dir zu sein, dich nicht zu überfordern und Selbstfürsorge nicht mit Leistung oder Disziplin zu verwechseln.

Denn auf dich zu hören ist keine Schwäche –
es ist ein Zeichen von echter Verbindung zu dir selbst. 🤍

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