Zone Grise, les nuances de la nutrition - Saison 5 – Détails, épisodes et analyse

Dans cet épisode, je jase de plantes adaptogènes avec Jean-Yves Dionne. Par définition ces dernières sont des plantes qui aident l'organisme à s'adapter aux stress physiques, émotionnels et environnementaux. Elles sont particulièrement d'intérêt en ce qui a trait à l'immunité et à la régulation du stress... intéressant, non? ;)

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Jean-Yves Dionne : Site web | Instagram

Vanessa Daigle, nutritionniste (moi-même) : Site web | Instagram

Dans cet épisode, je reçois la créatrice culinaire Geneviève Plante, qui a pour mission d'inspirer les gens à intégrer plus de végétaux dans leur alimentation.

Je le répète souvent, pour ma part, en tant que nutritionniste, si j'avais UN seul et unique conseil à donner à ma clientèle c'est le suivant : manger PLUS de végétaux et consommer les aliments les plus naturels possible.

Je débute donc la saison tout en légèreté avec un épisode légèrement différent du contenu habituel et 100% pratico-pratique.

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Geneviève Plante, créatrice culinaire : Instagram | Site web

Vanessa Daigle (moi-même), nutritionniste : Instagram | Site web

Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine? : ICI

Souvent considérée comme l'option «facile», la chirurgie bariatrique peut parfois sembler controversée. Quel est l'intérêt d'une telle opération? Quels en sont les risques et les avantages? Cap sur la chirurgie et ses différentes options.

Tu t'es déjà demandé pourquoi plusieurs femmes vivaient des SPM ou des ménopauses intenses, pourquoi les ados avaient désormais une puberté précoce ou pourquoi les troubles de la fertilité étaient devenus SI courant ? Eh bien, l'omniprésence de perturbateurs endocriniens dans notre environnement, tant au niveau de notre alimentation que de l'ensemble de nos produits de consommation courante peuvent certainement expliquer en partie ces changements. Dans cet épisode, on te partage quelques astuces concrètes pour diminuer ton exposition et favoriser une saine santé hormonale.

Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine?

Celine Saloumi : @celinesalouminutrition | www.celinesalouminutrition.com | Son guide gratuit sur les perturbateurs endocriniens ICI

Moi-même : @van_nutritionniste | www.vdnutrition.com

Au Canada, la prévalence de stéatose hépatique non alcoolique a bondit de 10 à 25% en seulement 10 ans ! Je pense que le message est clair : on doit prendre soin de notre foie ! D'ailleurs, cette pathologie est grandement corrélée aux habitudes de vie alors que des modifications en lien avec ces dernières représentent la pierre angulaire du traitement ! Dans cet épisode, tu en apprendras davantage sur cette maladie du foie, les causes et les recommandations nutritionnelles.

Noémy Brisebois

IG : noe_lanutritionniste

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Découvrir le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine ?

Qu'est-ce qu'une image corporelle positive ? Pourquoi aurions avantage à travailler pour améliorer notre image corporelle ? Comment y parvenir ? Est-ce que l'acceptation nous mènera vers un relâchement ou nos saines habitudes de vie ou à l'inverse, est-ce que les deux peuvent cohabiter ? Découvrez un épisode humain et touchant, enregistrer en compagnie de Marie-michelle Ricard, psychotérapeute spécialisée en image corporelle. Marie-Michelle est également auteur de plusieurs livres dont Que mon corps soi et de L'insatisfaction à l'acceptation corporelle, qui traite de cette thématique.

Pour découvrir Marie-Michelle Ricard

Site web : Accepter son corps | IG : mmricard | FB : mmricard

Exercice présenté dans l'épisode : https://drive.google.com/file/d/12oQLRLu_LYLcMWWCf5XOpfUG5593HjMS/view?usp=drive_link

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Site web : www.vdnutrition.com | IG : @van_nutritionniste | FB : Vanessa Daigle Nutritionniste

La motivation est certainement à la base du changement. Comment puis-je trouver la motivation pour passer à l'action ? Quelles seraient les stratégies les plus efficaces pour moi? Pourquoi suis-je ou ne suis-je pas motivé ? Dans cet épisode, je te partage plusieurs pistes de réflexion sur la motivation. Mon objectif : t'aider à prendre conscience de ce qui serait favorable à mettre en place pour toi, afin d'optimiser ta motivation au quotidien.

Qu'est-ce qu'on mange cette semaine ? Pour m'inscrire sur la liste d'attente 👉 ICI

Découvrez votre profil motivationnel : https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/

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Site web : www.vdnutrition.com

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Cette semaine, je te partage un épisode très pratico-pratique, enregistré en compagnie de l'auteure et créatrice culinaire Geneviève Plante, du blogue Vert Couleur Persil. Dans ce dernier, elle nous partage des trucs pour faire un meal prep efficace, ses ingrédients coup de coeur, produits incontournables etc.

Découvre...

Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine : ICI

La formation en psychologie de Dr. Isabelle Soucy : ICI

Le site web de Geneviève Plante : ICI | Son compte IG : ICI

Moi-même : www.vdnutrition.com | @van_nutritionniste

Je le sais, vous êtes nombreux à réaliser que la nourriture prend trop d'espace, dans vos pensées. Tu aimerais simplifier tes décisions et diminuer ta charge mentale liée à l'alimentation ? Voici 5 choses à savoir pour améliorer ta relation avec la nourriture.

Site web : www.vdnutrition.com

Consultations | Conférences

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Le jeûne intermittent est populaire au Québec depuis quelques années. Encore aujourd'hui, je reçois régulièrement des questions à ce sujet. Y a-t-il des bienfaits à jeûner quelques heures par jour ? Découvre ce que la littérature nous apprends sur le sujet !

IG : @van_nutritionniste | Site web : www.vdnutrition.com

Programme Simplement Énergisant : Yoga & nutrition

Découvrir la littérature en cours sur le jeûne intermittent ICI