中醫式健康管理 – Détails, épisodes et analyse

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中醫式健康管理

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家中長輩突然膝蓋無力如何讓長輩健步如飛長輩膝蓋養護辦法 #中醫式健康管理 #膝蓋養護#長輩膝蓋

mardi 20 août 2024 • Durée 12:27

你是否曾經注意到家中的長輩突然出現膝蓋無力的狀況？這可能並不是簡單的疲勞，而是膝蓋已經出現了潛在的健康問題。其實膝蓋出現問題時，說不定背後隱藏了許多關於身體的秘密，本集節目將透過真實案例，探討膝蓋無力的成因，幫助你及時察覺長輩的膝蓋問題。從日常保養到應對策略，慢慢讓家中長輩拾起健康的步伐！
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00:00 真實案例分享：家中長輩膝蓋無力問題
02:33 真實案例分享：長輩膝蓋無力原因
04:59 膝蓋反映出身體的其他問題
06:33膝蓋無力背後原因1
08:53 膝蓋無力背後原因2
09:49 調節膝蓋無力的運動

https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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16蹲挑戰你的膝蓋能跟上嗎？膝蓋初老問題一探究竟#中醫式健康管理 #16蹲 #膝蓋能行嗎
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運動愛好者這樣做掰了“跑者膝”！中醫式養護膝蓋策略：舒、活、通、暖
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爬牆運動：
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護國神山工作者看過來！膽結石原因及保養方法 #中醫式健康管理 #護國神山#跟膽結石說掰掰

mardi 6 août 2024 • Durée 11:35

近年來，AI風潮席捲全球，台灣的AI教父黃仁勳讓台灣在全球舞台上大放異彩，但在這些光鮮亮麗的背後，隱藏了多少辛酸呢？工程師們的健康問題又有誰能看見？在本集節目中，我們將與大家分享工程師們背後的健康隱憂。當然，不僅僅是工程師，如果你也有這些NG行為，那就要多加注意了！
你是否經常晚睡，晚餐時間也總是拖到很晚？這樣的生活習慣其實可能暗藏著健康危機！晚睡和晚餐吃得太晚，可能會增加膽結石的風險。許多人因為工作、社交等原因，不得不延後晚餐和就寢時間，但這樣的習慣會給膽囊帶來不小的負擔。和我們一起探討其中原因及保養方法！讓我們拾起健康的健康生活！
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00:00 真實案例分享：工程師健康問題
02:49 造成膽結石原因1
03:39 膽結石原因2
04:07真實案例分享：沒有膽囊了要如何補強脾胃
05:38 真實案例分享：沒有膽囊了要如何養肝
06:08 工作需求需要賣肝的同時也養肝
08:37 養護第一招
09:30 養護第二招

https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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胃食道逆流別急著吃胃藥！先檢查每天晚餐吃甚麼？幾點吃？
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16蹲挑戰你的膝蓋能跟上嗎？膝蓋初老問題一探究竟 #中醫式健康管理 #16蹲 #膝蓋能行嗎

mardi 30 juillet 2024 • Durée 12:26

台灣男團Energy時隔許久再度回歸，帶來了瘋迷全台的16蹲挑戰，全台不管男女老少都跟上時事發起挑戰，但挑戰之前有想過自己的膝蓋能不能承受16蹲帶給膝蓋的壓力嗎？想瘋16蹲前先問問你的膝蓋行不行！
膝蓋初老問題你知道嗎？大多數時間聽到的”初老”都與皮膚或是其他身體機能有關，但你知道膝蓋也會有初老症狀嗎？本集節目與大家透過真實案例分享膝蓋初老問題，明明也尚未到年紀膝蓋卻有了初老徵兆。就和我們一起發現其中秘密且一起挑戰16蹲無負擔！
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00:00 你的膝蓋真的能挑戰16蹲嗎
01:39 膝蓋初老徵兆1
04:27 膝蓋初老徵兆2
06:23 膝蓋初老徵兆3
09:15膝蓋提前老化原因

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胃食道逆流別急著吃胃藥！先檢查每天晚餐吃甚麼？幾點吃？ #中醫式健康管理 #晚餐NG行為 #胃食道逆流

mardi 16 juillet 2024 • Durée 11:17

大家都是幾點吃晚餐呢？大家都知道，晚餐太晚吃對身體會造成很大負擔！但可能不知道，現代人常見的胃食道逆流問題就跟晚餐太晚吃有關。
許多人對於晚餐過晚的危害並不熟悉，但實際上，它可能會對你的消化系統造成嚴重影響。本集節目與大家分享晚餐晚吃怎麼會造成胃食道逆流，並分享真實案例，幫助聽眾朋友們更好地理解這個常見但常被忽視的健康問題。
若是因為工作緣故不得已晚餐晚吃該怎麼辦？我們也會與大家分享若是晚吃晚餐，晚餐的選項可以如何選擇，透過簡單的生活方式改變，你可以大大減少胃食道逆流的風險，保持更好的消化健康。和我們一起丟掉晚餐的NG行為吧！
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00:00 真實案例分享：晚餐晚吃造成胃食道逆流
03:57 晚吃對胃、肝都會造成傷害
06:11 真實案例分享：晚餐也沒有晚吃但還是胃食道逆流
08:54 該在什麼時間吃晚餐呢？如果需要晚吃可以吃什麼

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擇食揭密適合你的飲食牛奶雞蛋都很營養但有些人身體卻難以消化濕氣、過敏都與它有關
https://www.youtube.com/watch?v=BKITYcq6I0s

十年沒吃早餐脾胃耗弱造成手腳發麻營養不良氣血無法送到身體末梢早餐為何重要？怎麼吃才對”胃”？
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腳只是輕輕拐到？別忽略！這是筋骨錯位失衡的警訊 #中醫式健康管理 #你的扭傷真的好了嗎 #扭傷別忽略

mardi 9 juillet 2024 • Durée 13:35

你也有走一走突然拐一下的經驗嗎？在走路時常常拐一下但不會痛，所以就沒把它當回事，但你知道嗎？這樣表示你的身體可能因為一些原因已經造成失衡了！除此之外，你的腳扭傷真的已經好了嗎？不是不痛了就代表已經好了，有可能筋骨已經損傷了但你不知道，以為扭傷只是小問題？不需要太在意，但忽視這些小問題可能會對你的身體造成長期的影響。如果扭傷後沒有得到適當的恢復，會影響你的姿勢和步態，甚至增加摔倒和再次受傷的風險。
本集節目來與大家分享，扭傷後可能筋骨、肌肉尚未修復完全，如果忽略它，可能會造成身體失去平衡，不要讓扭傷破壞你的身體健康，就和我們一起深入探討扭傷對身體平衡的影響，讓身體保持最佳狀態吧！
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00:00 真實案例分享：腳常拐一下但不痛容易忽略它
03:11 扭到腳後真的好了嗎？
05:33 扭傷後可能筋骨、肌肉都有可能受傷但長期忽略會造成身體失去平衡
09:02 真實案例分享：腳扭傷後我們可以怎麼做

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辦公室上班族、沙發馬鈴薯注意！肩膀疼痛竟跟”心臟”有相關肩膀疼痛保養方法大公開 #中醫式健康管理 #肩膀痛怎麼辦 #肩膀疼痛竟跟心臟有關

mardi 25 juin 2024 • Durée 11:14

明明沒有撞到或是摔倒受傷，但手卻突然痛了起來，甚至無法舉起來，想抓背後也抓不到，這是怎麼回事呢？其實，造成肩膀和手部疼痛的原因有很多。現在是炎熱的夏季，大家常常待在辦公室或是家中吹冷氣。若冷氣一直直吹肩膀，容易造成風寒侵入，使肩膀疼痛。除此之外，這種疼痛也可能是你的身體在提醒你，某個臟腑出現了問題。因此，當肩膀或手臂出現疼痛時，就應該留意自己身體是否有其他異樣！
在本集節目中，我們將不藏私地與大家分享一些實用的保養方法，幫助大家在肩膀疼痛時能夠自我保養。如何通過適當的運動和穴位按摩等方法，來保養肩膀和手臂的疼痛。
希望本集節目的分享能夠幫助大家，讓每個人都能夠在夏季中保持健康，避免肩膀和手臂的疼痛困擾。記住，及時保養和關注身體的信號，是保持健康的關鍵。
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00:00 造成肩膀無法勾到背後原因1
02:20 造成肩膀無法勾到背後原因2
02:57 造成肩膀無法勾到背後原因3
03:29 真實案例分享：肩膀疼痛與心臟問題有關
07:11 發現與心臟有關的肩膀保養處理方式
08:58可以運動保養的方法

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空姐模特兒看過來！避免長時間穿高跟鞋傷害筋骨的保養秘訣大公開 #中醫式健康管理 #穿高跟鞋的秘密#穿高跟鞋無壓力

mardi 18 juin 2024 • Durée 12:33

大家知道怎樣的鞋子算是高跟鞋嗎？其實，不管鞋跟高、跟低、跟粗、跟細，只要不是平底的，都算是高跟鞋哦！而且高跟鞋並不僅限於女生穿，男生穿的有跟皮鞋也算哦！並不是只有那種所謂的恨天高才叫高跟鞋。
其實穿高跟鞋可能會造成身體出現一些其他狀況，像是肩頸痠痛、小腿肌肉受傷等等，都有可能是穿高跟鞋所造成的哦！但高跟鞋很漂亮想穿怎麼辦，有些人可能是職業需要穿高跟鞋，那該如何是好呢？
今天本集節目就來告訴大家穿高跟鞋後該如何保養自己，跟一些穿高跟鞋時要注意的事情，通通不藏私告訴大家！讓我們一起穿得漂亮又穿的健康~

00:00 什麼是高跟鞋？
02:44 變漂亮的同時背後所付出的代價
05:36 穿高跟鞋後影響的第一點
06:50 穿高跟鞋後影響的第二點
08:30職業需求穿高跟鞋該怎麼辦？
10:37穿完高跟鞋後的保養方法

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上班族疏通大腸經打開沾黏不喊卡！腸胃道堵塞不只會便秘還可能造成五十肩無法舉手曬衣穿衣服

mardi 4 juin 2024 • Durée 10:57

突然發現手竟然舉不起來，明明也沒有受傷，也不是做需要體力的工作，為什麼自己的肩膀會這樣呢？大家的第一反應是不是都一樣，手出現問題先檢查手，通常大家的第一反應都是哪裡出狀況了就先去檢查哪裡，但事實上我們的身體各個部位、器官都是有相關聯的，所以手出現問題，說不定是身體的其他部位出現了狀況，今天要與大家分享的新發現就是”手舉不起來，竟跟便祕有關？！”
這新發現是否讓大家意想不到呢？就跟著我們一起來一探究竟吧！
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00:00 真實案例分享：手沒有受傷但卻舉不起來
03:19 通過經絡、觸摸發現大腸經阻塞有便秘問題是造成手舉不起來的原因
05:27 自己如何簡單的調理及健管師如何幫你調理
08:30 除自己的簡單調理還可以透過簡單的運動改善

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擇食揭密適合你的飲食牛奶雞蛋都很營養但有些人身體卻難以消化濕氣、過敏都與它有關

mardi 28 mai 2024 • Durée 11:50

你認識你的身體嗎？你知道自己的身體適合吃什麼食物嗎？
我們常聽到“吃有營養的食物”，但你知道嗎？有營養的食物並不一定適合每一個人的身體。每個人的體質、健康狀況都有所不同，所以這些”有營養的食物”不見得就適合你。因此，並非所有營養豐富的食物都對每個人有益。即使是那些廣泛認為營養的食品，也可能對某些人造成不良反應。了解自己的身體需求，選擇適合自己的食物，才是維持健康的關鍵。聆聽身體的反饋，進行專屬自己的飲食調整，才能真正實現健康與營養的平衡。這不僅僅是吃得健康，更是吃得對自己有益。本集節目會與大家一同揭秘，原來”雞蛋、牛奶”這些高營養食物其實並不是”適合”你的身體！
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00:00 真實案例分享：已經避開了會導致胃食道逆流的食物為什麼還會胃脹
02:13 為什麼雞蛋牛奶是高營養食品卻不適合呢？
05:58 不適合喝牛奶那可以吃什麼補充鈣質
07:42 人體需要多元性的食物補充營養
09:28 有營養的食物不見得適合你的身體

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頻尿是水喝太多？錯！反而水喝太少利尿飲品喝太多！以茶代水加速身體排水身體反而更渴

mardi 14 mai 2024 • Durée 11:50

身體給你的信號你get到了嗎？大家會不會都以為頻尿是水喝太多導致的呢？一個常見的誤解是頻尿是因為水喝太多，但事實上頻尿可能是因為水喝太少所造成的頻尿，只喝飲品不喝水反而會導致身體越來越渴，身體一直在流失水分，但卻沒人幫它補充相對應的水分
你是不是常常一天一飲品，不管是咖啡、茶、手搖杯….還是其他除了”水”之外的飲品，在喝這些飲品的同時，你有補充相對的水量嗎？你知道一天應該喝多少水才足夠嗎？這集我們分享原來喝水不夠、飲品代替水會導致頻尿，我們應該補充多少水量才是對的呢！
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00:00 真實案例分享：常喝茶及其他容易造成利尿的飲品卻沒有喝水
05:08 這樣喝水才是對的！
06:58 喝水是為了將髒東西排出體外
07:38 真實案例分享：喝水不夠導致尿痛而需要就醫治療
09:45 要多多注意身體的保養喝水要喝夠才行

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