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嗨嗨大家好，听到这一期的时候，应该已经入伏了吧。燥热的夏天实在是太折磨人了，整个人每天就像化成一摊的冰激凌汤儿，无限地朝着看乱七八糟的方向，在大地上流淌啊、流淌。

最近我读到一本很喜欢的书，最重要的是，在夏天里读起来会非常非常凉爽的一本书，是来自作者李娟的纪实散文《冬牧场》。

2010年冬天，李娟跟随哈萨克牧民居麻一家启程，一路往南迁徙，最后驻扎到渺无人烟的地窝子里。大漠、荒野、草原、朝晖、落日，牛、羊、骆驼、小猫小狗、奶疙瘩、粪便……在李娟时而粗粝、时而柔滑的笔触中，我充分感受到了书中每一位并没有被刻意塑造的真实的草原牧民形象，和其中一些来自平淡的热烈，来自渺小的慈悲。

那样一个漫长的冬天，记忆中的寒冷叠加上现实的寒冷，真不愧是燥热夏天的避暑神器。然而在寒冷的反面，李娟写道，她在这无际的荒野和漫长的冬天中，用双手掬起的一小团温暖与安宁，虽然微弱，但足以与之抗衡，又会让我感动得很多次想要留下热泪。

今天，欢迎你们跟着我的声音，一起进入那寒冷的地窝子，驻足片刻，感受李娟的世界。

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

本期讲述了一位名叫nini的年轻女孩是如何因肠梗阻（不拉屎也不放屁）被连夜拉进医院紧急灌肠凄惨又搞笑的经历。今天，她痛定思痛，决定将自己30年来的拉屎绝学不吝传授给广大市民朋友……

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00:20 原来屎堵到一定程度，连屁都是通不过的呢！

14:37 亲密爱人暗自祈祷光屁溜灌肠的我：别喷屎

20:14 你们难道不觉得，和陌生马桶无法建立信任吗

25:57 红心火龙果：可鉴别你到底在拉几天前的粉屎

28:50 你以为西梅干没用？那是因为没搭配温水食用

30:38 羽衣甘蓝馅儿的饺子完全不黑暗，有野菜清香

35:07 咖啡细细品味不管用，必须在上午吨吨吨地喝

36:40 咱大美新疆沙沙质感的土蜂蜜，又好喝又润肠

38:40 《我爱我家》何平说的躺床上喝香油终于实现

42:03 益生菌真不是智商税，各大不同品牌的换着吃

43:50 跑步促拉屎，瑜伽促放屁，拉屎放屁双管齐下

45:38 以肚脐眼为核心揉肚子、腹式呼吸确实有效果

49:04 拉屎玄学：你相信世间真的存在便便之神吗？

52:28 听闻身边人膀胱爆炸、肛裂出血，我瑟瑟发抖

53:15 拉屎放屁天经地义，没人能阻拦你上厕所！

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祝大家早日拉出满分便便🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

周而复始，人们就这样在时间的流逝中遵守着自然的秩序，草木再次成为一片片深浅不一、错落有致的绿色块状，有岿然不动、永葆青春的老爷爷松树，有弯刀细眉、灵巧婀娜的绿丝绦柳树、有茂盛葱郁、似人皮肤的浪漫传说法桐……在这样的夏天里，树会拥抱每个抬头看的人，你相不相信？

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00:20 夏至到来的这一天，白昼变得最最悠长

10:45 外卖小哥们不知道为什么最近都不冲刺了

12:20 穿花背心足力健的老奶奶挤在长椅上聊天

15:25 有着深沉绿色的松树爷爷望向其他绿色

22:47 手指勾着半打冰镇啤酒，幻想着烧烤味道

25:43 最有活力的花，也不及一捧莴笋和芹菜

27:11 夏至的仪式感：塞着有线耳机缓慢溜圈儿

29:42 30岁后，慢慢可以理解大家都会离开这世界

34:10 但依然值得乐观的是：我们离死还远着嘞

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这个夏天要开开心心地过哟🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

你们看过《铁甲小宝》吗？我最佩服的就是裁判机器人蜻蜓队长了。蜻蜓队长在每一集的末尾，都会大声说着他的经典台词“第一，绝对不意气用事；第二，绝对不漏判任何一件坏事；第三，绝对裁判得公正漂亮。”如今我长大了，发现这个世界上有太多事儿处在无法裁决的灰色地带，于是我想问问蜻蜓队长，小时候你说的话还算数吧？我还可以继续相信正义吗？

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今天，我仍旧在为我想要的世界投票🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

作为万千普通中国女性的一员，我们常常在学习如何与容貌焦虑和平共处。皮肤焦虑、身材焦虑、饮食焦虑、衰老焦虑、运动焦虑……啊，我们真的有很多可供焦虑的素材啊！但比起镜子里的人，我更想摸摸自己真实的身体。没有任何一种“主义”是必须的，在抵达那个愿景之前，在锤炼强大的路途上，希望我们能够一直喜欢自己。

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03:00 接纳自己的焦虑，你越想甩掉它它越会跟着你

16:30 我们总在羡慕彼此，可被羡慕的对象也在焦虑

24:12 当别人攻击你的容貌，TA或许只是在攻击自己

34:34 “焦虑”的反义词是“具体”：去做可以做的努力

41:30 你有追求美的权利，追求美不该被推向对立面

45:46 没有任何一种“主义”是必须，唯有生活是真的

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接纳自己，拥抱不同🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

大家上学时是文科生还是理科生呢？作为一名理科生，我发现自己好像总是执着于解题，常常问着“为什么”和“凭什么”，而文科生却能包容不同，海纳百川、肆意豁达，没有答案也没关系，因为人生不是解题，多的是没答案的事儿，旧的疑问还没解开，新的疑问已经到来，那就只能——让它先来吧～

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00:21 心情低落落落落落到啥时候才是尽头啊！

02:13 《白色橄榄树》悲情结尾真让人难以抽离

10:04 理科生执着于解题，文科生则包容不同

27:49 原来人与人的背离，很多时候不是误会

31:36 有些答案，你可以接受永远都解不开吗？

33:10 晴天要记录，那冰雹天也去记录下来吧

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老天爷啊，落差不离儿就让我起一起吧🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

长大后没有带父母出去旅过游，生日也很少买礼物给他们，连陪伴的时间也只能挤出半小时，这样的我，是有点不孝顺吗？

常常在想，人们说的极其重要的品格——孝顺，到底是怎样一种感觉呢？遵从？顺从？服从？可这些词汇明明会让人深感压力啊。人有可能在没照顾好自己的时候，照顾得好别人吗？父母需要的到底是什么东西呢？

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00:30 看别人带长辈川西自驾游，我倒吸一口凉气

08:28 我再也不执着于陪奶奶吃完一顿完整的饭了

16:51 不玩手机坐30分钟，远好过低质量耗2小时

21:56 老年人攀比的不是孩子权贵显赫，而是陪伴

24:59 老爸假装问配方，实则暗戳戳炫耀闺女厨艺

27:33 拜托60岁的老妈一些小事，让她觉得被需要

32:57 可拿捏不好分寸，又觉得自己的领地被侵犯

47:59 新闻里有的是温馨提示，但不及孩子1条信息

50:40 从不信血缘，爱永远只来自日复一日的相处

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照顾别人之前，先照顾好自己🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

nini我是肯定不会承认我是想浑水摸鱼一期节目的，再次无奖竞猜我到底说了多少个“然后”？

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

“同事”这样一种神奇的人物关系，自我们初长大人后才开始面对，当中的敏感、躲藏、争夺，让人们习惯穿上保护色。但当我们跳出“同事”关系的名称和定义，拿掉地位、年龄、性别、星座、MBTI这些标签，看到的却是一个个赤诚的灵魂。在进入职场的第10年，回想起那个为我骂架出头的同事、那个自己明明害怕得要死但还要帮我顶锅盖的同事、那个和我一起对着烟花流泪许愿的同事、那个总是祝愿彼此有更多个血液奔涌时刻的同事……我是那么感激又知足。10年，8小时，谢谢你们，成为了我的编外家人。

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01:57 “同事”啊，真是一种微妙又难搞的人物关系

06:51 我为自己竟把同事当成同学而感到万分愚蠢

12:58 那个自己明明怕得要死却帮我顶锅盖的同事

26:32 那个超级社恐却笨拙地帮我一起追星的同事

31:30 那个为我骂架出头还耐心教我说脏话的同事

39:30 那个和我一起看烟花流泪却没有讲话的同事

42:23 那个总是祝愿我有更多血液奔涌时刻的同事

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没有一种关系可以被定义🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

此刻nini我应该休着年假在广东嗨玩儿，希望我没有正在拉肚子或拉不出粑粑，shownotes也懒得写了就这样吧哈哈哈！（有轻微剧透哈）

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02:52 年代家庭剧《小巷人家》

以苏州棉纺厂宿舍巷子里几代小人物的人生抉择和命运起伏为小切口，讲述70年代市场经济萌芽、蓬勃的历程，男性女性角色塑造饱满立体，总体上是温情、昂扬、搞笑的风格。

20:38 都市偶像剧《难哄》

讲述了校园里双向暗恋的两个年轻人，因各种各样的现实困境，想爱却不敢爱，反复在悸动里犹豫不安。多年后，两人重逢并意外过上了合租生活……听说好多人不喜欢？我不管我就是喜欢！

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嘻嘻嘻🍎

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*片尾的歌曲：像晴天像雨天-汪苏泷

*合作电邮：ethansecret@163.com

看到留言板上同事许的新年愿望，从几年前的“多做有用之事”，到几年后的“多享受无用之事”，我突然意识到，啊，原来人真是会越来越享受那些不产生任何实际意义的事儿啊！

本期节目nini和熊大想和大家分享打工人下班后的快乐急救箱，种花种草种菜、边看电影边戳羊毛毡、学另外一个没用的习、在家门口开展极短途旅行……在那些重复和平淡的动作里，产生了一种安心的寄托，注意力回归当下的自己，呼吸下班后难得的自由空气。

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02:17 养花种菜——都市人的开心农场游戏

16:13 看电影+戳羊毛毡，脑子和手都很充实

23:36 是运动，让我强到兵来将挡水来土掩

35:20 做西点，一场控制的艺术在面板上演

38:29 学另外一个没用的习，真的好快乐哦

50:40 做家务，秩序感令人感到无比自由

55:42 半径三公里，依然能开展极短途旅行

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祝大家下班自由🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*片中的垫乐：故乡的味道-吉森信

*合作电邮：ethansecret@163.com

童年回忆里，我那永远不能关闭的卧室门，父母总是不由分说地自由穿梭，所以大概因为这样，成年后的我，变成了边界感极强的大人，永远为自己保留逃跑的空间。我很好奇，如果当时掌握那扇门的人是我，事情会不会变得更好一点？

直到31岁这年，当我以大人的身份读到一本装修工具书，发现原来站在家庭利益最大化的角度上，我也会如父母那样布置空间。于是我想说，来自原生家庭的那些遗憾、阴影和伤害，是一定不会消散的吗？我们是否有决心，在没有被别人照顾好时，强有力地承担起照顾好自己的责任？

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00:20 那扇无论如何也不允许关闭的卧室门

15:18 问不出口的“我可以周三加一次洗澡吗？”

20:37 被一句句“谁呀”引发的接电话恐惧症

23:20 原生家庭的遗憾，一定不会消散吗？

30:14 容易陷入不想负责、不想改变的状态

34:17 总感到委屈，是觉得自己没有被照顾好

35:24 自己才是照顾好自己的第一责任人啊

36:23 要相信，你已经可以独立生活在这世界上

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希望我们都身体力行、有责任感地照顾好自己🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

每天都要跟自己说一遍“我好牛我好棒我好厉害呀！”，管它做得咋样呢，我先夸夸我自己！真诚地表达对自己和对周遭人的赞扬，这件事并不容易，但当我们终于意识到这个世界上的“好”并不是有限的，世界大道此刻向你展开……

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00:22 独自得意地开在除夕夜宽广的高速路上

08:46 无论多迟，只要有进步就该为自己鼓掌

09:25 到底要做得多么好，才值得被赞扬呢？

13:14 “很好”就要说“很好”，不能说“还行”

16:56 世界大道向我展开，我给自己开庆功宴

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过年好过年好！蛇年开工大吉～（假装放烟花）🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

北京人的一天，从“吃了吗您？”开始。听众朋友们好，诶您今儿可是来着了，新春佳节将至，小ni子给各位盘一盘咱老北京地地道道的特色美食，让您来了古都北京，味蕾振奋不迷失方向，精神抖擞去向更美远方～朋友们，马上就要春节放假了，有没有要来北京旅游的朋友？！有没有对老北京美食念念不忘的朋友？！今儿个，请跟随nini ，咱云吃老北京！

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• 饭菜类

01:32 北京烤鸭（全聚德、便宜坊、大鸭梨、四季民福）

06:40 铜锅涮肉（聚宝源、星月楼、老五四季、裕德福、满恒记、伊丰源）

12:32 炙子烤肉（烤肉刘、烤肉宛、烤肉季、大槐树烤肉馆）

15:16 炸酱面（蹭饭最佳、海碗居）

• 小吃类

18:19 炒肝（姚记炒肝、都一处、京味居、汇兴居、天宫院小吃）

21:30 门钉肉饼（宝瑞门钉肉饼）

23:33 爆肚（清真餐馆都行）

25:13 炸灌肠（兴顺饭庄）

28:32 豆汁（锦馨豆汁、老磁器口豆汁、尹三豆汁）

31:37 冰糖葫芦（随便买吧！）

• 糕点类

33:17 艾窝窝、驴打滚、豌豆黄、稻香村（牛舌饼、枣花酥、黑豆起子馍、雪花酥）、百年义利（菊花瓣酥、奶黄酥条、奶皮酥、麻酱威化）

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过年啦过年啦过年啦🍎

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）片尾曲：北京小妞

*合作电邮：ethansecret@163.com

乘着月光，邀请大家收听我的2024散文年末总结念白版。没错！我就是那个每年不光要写工作总结还要写生活总结的人！（内含2024年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻）

我本来在二月的时候就想好了年末总结的开篇第一句话，我想说2024这一年真的糟透了糟透了糟透了！然后再也想不出第二句话了。可是你就说吧，人的韧性能有多强。我现在太想拍拍二月份的我的肩膀了，我想说你这个人还真挺厉害，你好棒啊，你克服了那么多困难，还把自己照顾得很好，我为你感到骄傲。所以你以后也不用害怕，我会一直一直支持你。

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新年快乐！听到这里的朋友，希望你一切都好：）

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没有啦！

大家好大家新年快乐！二零二四年也辛苦啦！年根了，跟大家分享几个最近让我高兴到有点得意的小屁事儿吧！别看都是小屁事儿，攒多了那后劲儿也挺足呢！祝大家二零二五年健康平安、乐在其中！

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00:24 开篇的啰嗦：冬至就得逛菜市场啊！

03:47 小屁事儿1：我扦插的长寿花开❀了！

16:56 小屁事儿2：收官旅行：青州看石窟！

24:33 小屁事儿3：不懂的问题敢直接问了！

33:46 小屁事儿4：猛女养成程序正式重启！

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新年快乐（假装放烟花）🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

呜呼~~我宣布我终于也是一个有故事的女同学了！nini同学人生第一次做手术（很迷你）大获全胜，除了把那小结节坏分子嘠掉了之外，竟然还领悟出了一个十分重要的人生哲理——

爱的艺术中不止有大胆去爱，还有大胆被爱。你永远不是座孤岛，不然你说对面那坨炽烈火焰是什么？

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00:22 兄弟姐妹们，长了结节且慢惊慌！

03:15 穿刺就像枪打耳洞，手术就像美容院吸黑头

12:11 我爸在手术室门口居然跟我探讨爱的艺术

16:30 五个人给我当亲友团，我怎么这么尴尬呢

21:58 对岸像一团火焰，我只允许一点火星子过来

23:25 那个腰椎间盘突出却乐此不疲接送女儿的爸爸

27:14 想让父母自由追逐幸福生活，可他俩幸福生活里有我诶

28:25 打破我秩序也是真的，让我仔细感受下这混乱

36:37 那条边界，好像不是一条笔直切割的线

37:40 nini同学这次表现超好，简直被自己牛到了！

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希望大家都健康平安按时体检，

别的事儿啥也不算呐🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

嗨，那些叫不出名字的你们，还好吗？这个世界上，没有一个人是孤独的，毕竟这颗地球浪漫地运行着，你的每一次触摸，荒岛上空都会有一颗星星因为你而闪亮，而我一定会看到你的。

嗨嗨你好。这里是种菜哲学新的声音栏目「小菜粥」，我是主持人nini。希望你像和好朋友煲电话粥一样，轻松度过这平和而温馨的一刻。

如果你也有想说的话，欢迎在任意节目持续留言，或是以邮件形式发送给我。那么接下来，我们就开始煲粥吧：）

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P.S.本期节目是不是很像小时候电台里的节目？也让我回忆起了10年前在校园电台每周三晚间雷打不动播点歌节目的自己，暖洋洋的啊~

（十年前那个简陋但是闪闪发亮的屋子）

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作/投稿电邮：ethansecret@163.com

活了三十来年，最宝贵的财富就是积攒在肚子里没说出口的话了吧。怎么我好像有那个表难困难症啊？明明很多话在脑子里循环了一千遍，连说它时候的表情和动作都准备好了，但就是在那句话运输到嘴边的一瞬间又吞回去了:（

摸不着头脑时，咱就不摸了！表达技巧千千万，诚实才是最重要一环，当我开始不管不顾不计后果把话直接摊开说，居然有种神奇魔力出现了……

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00:20 你们觉得表达能力强和擅长表达是一码事吗？

02:45 除了有表达能力，有表达意愿也是很重要的

03:07 像一批螺丝钉，为钉大工程变成差不多的样子

04:47 被忽略了的个体感受，终归要在别处被消化掉

06:24 不敢直说“想吃肉”，于是瘸着褪去冲了蛋白粉

14:13 记住了很多大道理，而大道理让我不敢说真话

15:44 简单直白说出“我想留下，你可以先走”，魔法出现

18:30 如果不是勇敢提问，我永远不会知道事情并不是那样

29:23 5年前没说出口的“想您”，还好10年后有机会讲

40:53 在餐厅都不敢说想要什么，那在更重要的问题上呢？

42:35 所以要练，千次百次地练。你也试试看？

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不用精心雕琢，就直接地说出来吧🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

从小食堂换到大食堂就餐，眼见着“食堂大了，什么人都有”，睡前经常摸着乳腺一个卷腹起身深感疑惑而后拍床叫绝：不是，这怎么还有这种人呐？！

穿摄像背心方便偷馒头的大爷、不吃凉菜直接去热菜插队的大姐、只要扇贝肉把扇贝壳扔在原地的大姐、漱口离得老高啐得到处都是的大哥……好像大家都很自如。所以我很好奇，如今的时代，遵守规则还有意义吗？

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00:22 食堂工作人员质问我痦子去哪儿了！

12:03 掉进玻璃罩里铁夹子到底应该谁夹出来？

15:22 为了避免小偷小摸竟有人专职看守酸奶

24:46 勤快的保洁阿姨不等人洗完手就刮水刮子

26:25 大哥您漱口有必要离得那么老高吗？

27:55 百米冲刺的路上大姐徒手掏了一块炸鸡翅

29:28 流水线：我只要扇贝肉儿我不要扇贝壳儿

32:15 离谱加塞理由——我直接吃热菜！

35:12 每天穿摄像背心偷八个馒头的大爷

38:32 你要餐巾纸干嘛从别人桌上拽啊啊啊

40:58 如今社会，遵守规则还有意义吗？

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守护你认为重要的那个东西🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

今儿这期播客录制了长达半年，以声音日记的方式，记录了nini我30年来第一次租房子，并且租到让我直呼“人间值得”的梦中情房——位于大学校园家属院宿舍楼的一间50平全南向小两居的故事：）

虽然一开始是被迫租的房子，也在刚刚入住的前半个月深感不安，但半个月之后，逐渐适应新环境的我竟然开始常常想要开打开录音机记录点儿什么！在学生食堂吃大锅饭、在校园超市里蹭空调、在操场跑道和老师学生齐头并进……都是租房子之前我怎么也想不到会拥有的奇妙体验～

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00:22 不介意啰嗦的话，欢迎光临我的小窝！

01:34 在学校操场和不认识的老师同学一起跑步

03:24 吃够一百架飞机就可以许一个愿望

13:30 要在心里随时随地给自己开庆功宴

16:21 烦恼有时候可能来自于：知行不统一

20:00 食堂11块钱的西红柿鸡蛋面可真好吃

21:19 三伏天儿进校园超市蹭空调好幸福

22:03 小弯刀月亮的光把草皮照得闪闪发亮

26:50 自己舒服比别人夸奖要重要得多啦

26:53 放假、开学，明确的节点也是仪式感

30:00 再见小虫子、操场上每个熟悉的陌生人

34:47 会记得那些孤独又自在的美妙时刻

35:24 离开之前，我确认我没有任何遗憾

40:43 声音版我的小窝room tour

49:20 你们也会想象下一任租客是谁吗？

53:35 彩蛋：搬家小事故是我和小窝的缘分呐

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拜拜啦我的小窝🍎

（对不起大家里面我有2处俗音误读，让我来纠正一下：偌大ruò dà）

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

在街道间，一抹深绿色让我识别出你的样子，纸张、油墨，混合着木头味道，走进门，忍不住拿起笔来写几个字，但有些生疏——嘿，我的家人、我的爱人、我的朋友：展信佳！

时代在发展、社会在进步、科技在革新，文成公主三年三个月又三天苦行进藏，如今我们霎时间抵达。人们崇拜速度、效率，并深信不疑，只要选择了更快的路径，便可获取更极致的快乐。然而真的如此吗？那些一晃而过的，是时间长河中的星光点点……

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00:20 全国仅有的7枚生日快乐邮戳

04:15 求戳信攻略大公开（不保准一定成功）

08:49 在邮局宿舍长大，每天见了大量书信

11:20 我们不自觉地模仿着家长互诉情感的方式

13:26 掰开揉碎给大家说说寄信函的全流程

14:00 必要写和贴的部分、邮资、平信挂号信的区别

22:32 如何寄出、如何收取、是否会丢件？

26:50 邮局里鲜有的年轻人总是遇得到故事

27:37 没带零钱，扫了门口卖鞋垫大爷的付款码

29:10 曾在一片土地上便可称旧识，他乡的目送

33:25 抓耳挠腮的小猴子，桃子会有的

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慢慢生活也很好🍎

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*合作电邮：ethansecret@163.com

谁过生日哭鼻子啊？哭鼻子会不会一整年都很不幸运？不管，我反正想哭的时候就这么敞开怀来哭了！之前我听说，当我们难过委屈的时候，身体便会觉得我们有细菌了，派眼泪来帮助杀菌，所以哭其实是一件特健康的事儿，想哭的时候可以哭出来其实是很幸福的。

生日那天，我把那条在我家鱼缸里当清洁工的打工小鱼给放生了。那晚下了立秋后的不知道第几场雨，我蹲在静谧祥和的公园小河边，柔软的路灯照着我俩，在深呼吸中我一股脑把它倒进小河，看着它的停滞、犹豫和探寻，最后舒展地游向远方，想到最近半年常常感到漂泊的自己，心里多了一丝安慰：）是啊，我总会舒展地游向远方……

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00:20 过生日哭鼻子会不会一整年倒霉啊？

01:39 在京务工的清洁工小鱼差点命丧黄泉

08:59 它终于舒展地游走了，是真实的生命力

10:55 我很想任性地问，可以不要告别吗？

15:48 这糟糕的半年我常常有漂泊的不安全感

23:46 练习着随时对无意义的横向对比喊停

29:29 但是，但是，想明白了也还是会不开心呢

32:13 我只是比岸上的人期待的速度慢了点而已

35:28 长大后更愿意把爱和信仰揣在身上

37:41 以前觉得“爱人”这词很土，现在听来极富力量

40:08 哭也很重要，想哭就哭是件很健康的事

41:39 当然要庆祝！为吃饭、为走路、为活着

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请经常庆祝！

因为平安健康地活着已经很了不起呢🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

「女孩儿有存款是一件很酷的事，但会花钱的女孩儿更酷。」二十岁的nini这样写道。那个时候，终于拥有独立银行账户的nini突然有了很多很多想买的东西，她最爱买的就是各式各样的衣服了，衣柜满到一打开，靠近门的衣服就会迫不及待地漾出来。但神奇的是，nini每天出门穿的还是那几件黑白灰老伙计。二十岁的nini不明白为什么。

三十岁的nini终于想通了，那个时候突然有了很多很多想买的东西，是因为有了很多很多想成为的人，可那些人都是别人呐！当开始想要成为自己，穿进自由和舒服里，美丽风格如约而至。

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00:30 立秋啦，夏天你们衣柜里多了什么呢

01:24 20岁的nini工资全用来买衣服了

03:58 快乐批发老家：西单明珠新一代

05:32 镜子前反复端详穿新衣服别扭的自己

06:15 13岁170cm，穿不进童装的尴尬小孩

09:23 疯狂买衣服好像只是在填补那个窟窿

11:27 可我明明从小就不喜欢穿裙子啊

13:55 在成为别人的路上，忘了要成为自己

14:34 胶片让我对色彩着迷，于是我穿在身上

18:53 从不动到运动，舒适变得比好看更重要

23:20 胡穿八穿时，我知道我一定是特自由的

24:21 哦，我的美丽风格万万岁

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你们的美丽风格是什么样子？🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

嗨嗨你好，今天是「种菜哲学」一周年破壳日特别节目。这里记录了nini我三十岁一整年的生活见闻和翩跹思绪，很高兴地发现我和小时候一样，仍然是个真实又诚恳的人，会为平凡小事而怦然心动，会为小小幸福而心潮澎湃，真是太棒了。

为了给自己留个念想，nini设计制作了「种菜哲学」文创周边“菜兜子”，希望你们也可以找到一些令你们感到幸福的小东西去装满它 。不期待那个巨大的发生，体会每个微小的瞬间吧，大概就是幸福的奥秘。

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00:27 希望大家都拥有一个装满爱的“菜兜子”

04:26 当你认为你浪费掉了人生中的半小时

13:19 不起眼的岗位，认真做照样熠熠发光

14:31 永远收拾得整整齐齐的房屋中介小哥

32:25 要等到生活好起来，才能享受生活吗？

34:44 不要期待巨大的发生，瞬间才是生活

36:03 我宣誓：要把平凡小事做出自己的味道

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「种菜哲学」文创周边“菜兜子”不会售卖，是珍藏版呢！会在小宇宙评论区随机挑选3名幸运的同学送出，时间截至8月22日（下次更新前）。

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谢谢你，听见我🍎

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🥬🌽🍆🥑🥦🍅

*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧-風待ち）

*合作电邮：ethansecret@163.com

你们知不知道一休哥的智慧：休息当然是人生的一部分，超级重要的一部分！遇到糟糕的事情，我们总是习惯性地勉励自己，或者说勉强自己「再疲惫也要顶住」，但其实「偶尔顶不住也难免」。顶不住的时候就休息呀，不好好休息，好事情才不会发生呢。

欢迎光临nini蹲家放空无所事事但有滋有味的一天，收听本i人的充(发)电(疯)时刻。休息，休息一下！

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00:13 哦？听说那个nini有rapper天赋？

00:34 我休息着，让三层大蒸锅上班儿

02:25 清晨向家里所有动植物挨个say hi

06:39 人得喝好水，把抠抠索索都收起来

09:56 我爱打扫，我爱打扫，我爱打扫！

13:55 要认真吃饭，爱吃的人运气不会差

16:52 民间天籁歌手nini刻苦学习韩语歌

18:41 4个月前送干洗的羽绒服终于被我记起

19:12 袖子紧了，那必须是袖子自己的问题啊

21:44 反诈意识极强的我遇上邻居奶奶和狗

23:16 冰屁垫儿这玩意到底谁设计的，你出来

28:06 学会做饭，也是一个通往自由的步骤

28:46 身体不舒服也是好事，和身体重新连接吧

30:59 民间天籁歌手nini韩语歌汇报演出

32:32 没有做对社会有贡献的事，也OK的啦

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你们休息的时候会喜欢做什么呢？

也会和我一样在家里自言自语吗🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

紧绷的人要怎么变得松弛一点点呢？走到大自然里你就会有答案了。这几年我更多地拍摄了胶片，因为每一次快门都很珍贵，所以总是要做很多观察。当集中注意力在那些小花、小草、小猫、小鸟身上时，你会发现，它们不以人类的意志为转移，它们在遵守自己的自然规律，到了某个季节、某个温度，该开花时会开花，该落叶时会落叶。小猫去了别的地方，于是小鸟占领了地盘，人类也是一样啊，该开心时会开心，该不开心时会不开心，焦虑好像也没什么用，就像这样自然地流动起来吧。

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00:20 2024上半年手机里有哪些值得标记的瞬间？

• Picture 1：

03:37 在福建的福州的福道上森林和云朵间漫步

06:26 循着味道找一棵树，是令人沉静的木樨

10:57 专心致志地走着一条路，是什么感觉？

• Picture 2：

13:42 在羽毛球场席地而坐的不切实际的愿望

15:41 风吹海棠树像飘雪，我看到了风的形状

17:09 乌鸦吃猫粮的那一刻，我实在太生气了

• Picture 3：

19:43 人生第一次看Livehouse，脚底板好酸

24:28 同伴累了，我可以不优先他的情绪吗？

29:49 和一群陌生人大合唱，我们的轨迹重叠了

• Picture 4：

31:09 试着把手机扔掉，看太阳寻找一个地方

36:00 意外遇见了十年前的翠绿树荫下的少年

37:52 为了找到了一片池塘，碰见了三只鸭子

• 尾巴

41:57 松弛大概就是想你所想、做你所做

45:19 走到路口发现是红灯，于是你没有直行

46:25 紧绷没有错啊，是认真对待了每份心情

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照片在这里↓

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你们有什么松弛瞬间呢？

也来疗愈一下我吧🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

分明记得小时候所有小朋友都许过「世界和平」的愿啊，怎么长大了都不认账了？好像只有我一个人成了惧怕矛盾、不敢吵架的绝顶大怂包……

明明我在遵守秩序，为什么我这么难受呢！！明明别人不讲礼貌，怎么尴尬的人成我了？？不行！姑奶奶今天气场一米八！怂包翻身！刻不容缓！

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00:21 能量守恒定律：有波峰怎么会没波谷呢

00:57 吃麦当劳看大月亮，开心有时候也挺简单

05:55 最近总期待跟小老板儿买水果时唠唠嗑

08:41 20元超值购买了俩乒乓球拍子和10个球

10:40 午休没事儿打个乒乓球都能被人霸凌一顿

11:33 被霸凌的开始，你甚至意识不到这是霸凌

15:14 怂包集合！自愿凝结成为一支反CPU联盟

18:17 反CPU联盟正式行动前怂包打起退堂鼓

20:14 怂包轮番战斗，这一次咱绝不认输

27:41 精心筹备的激烈台词没派上用场算你走运

28:39 有的人天生勇敢，但有的人可以练习勇敢

35:51 反思自己是否太过礼貌，给了敌人软弱信号

35:56 丢掉那些表情包、波浪线和职业假笑吧！

38:31 提高音量、目光直视，被当作SB又能怎样

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我收回我喜欢夏天的观点，夏天实在太热了，

希望大家能平安健康地度过这个季节，不要生病🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

我最讨厌夏天了，太炽烈好像也是一种侵略。小时候女生们会讨论最喜欢的季节，我发现喜欢夏天的女生很多，于是那时候我就决定，我最喜欢的季节绝对不能是夏天。

哎，听起来有点儿博爱，我曾经因为各式各样的原因，热烈地喜欢过春天、秋天，和冬天，但后来又慢慢没那么喜欢了。就在苦恼于我最喜欢的季节究竟是什么时，我突然发现，好像我最喜欢的季节是夏天诶！是完全出于我自己的理由而产生了喜欢的想法。

真是的，我再也不能说我讨厌夏天了。

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「夏天-冬天-春天-秋天-夏天」

00:19 女孩们最爱夏天，那我绝对不能爱夏天

00:48 冬天最安全，冬天是夏天的另一面

01:14 冬日的正午，晒太阳比吃午饭还急迫

01:50 小鸭子会告诉你水上的冰什么时候化开

02:03 多吃香椿芽和豌豆苗这种现掐现吃的食物

02:19 开花植物一定要开花才行？想开花的是我吧

03:00 下了场盆儿泼大雨，气温竟然没再升上来

03:13 喜欢秋天大概是因为初中学习委员吧

04:24 那些对于冬春秋的热烈喜欢很快就不见了

05:00 夏夜晚风中、蝉鸣窸窣中，我独自荡秋千

05:10 凭啥大人小孩都想荡秋千，大人就得让呢

06:00 冬天的枯树杆子在夏天变成绿色的鹅蛋球

06:50 荡来荡去时，我觉得那颗绿色的心在跳动

07:04 是那颗绿色的心在一次一次靠近我

07:17 那个瞬间，我应该是真心喜欢夏天的吧

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快要夏至啦🍎

提前祝大家夏天快乐！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

小时候不理解爹妈这破邮票册和破纸兜子有什么可攒的，直到长大后，一扭脸发现自己柜子里也全是破干脆面卡和破布头子，才终于意识到，这血脉啊终有一天得觉醒，每代人都有每代人的“破烂儿”。

谁说90年代独生子女的童年孤单寂寞，这满柜子的奇怪收集和美丽废物，把童年填得满满当当！

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00:19 在百岁老人我姥爷屋里翻一大本邮票册

01:47 最近挺流行收集薯片袋子和咖啡杯托嘿

04:09 初代文化IP：奇多三国卡和小浣熊水浒卡

06:32 疯狂吃开心乐园餐就为了得大火箭玩具

06:53 收集宠物小精灵不过瘾的人长大竟还在收集

07:57 童年玩Game Boy也不太在乎皮卡丘主角光环

10:33 老爸在庙会套圈套着好多盗版芭比娃娃

12:55 买不起公主套装就用塑料袋和双面胶自制娃衣

14:20 溜溜球、四驱车……风靡一时的时髦玩具

18:51 从恋爱那天留了十几年的电影票根都褪了色

25:39 明信片、书信、胶卷底片绝对不能扔

28:36 家家看报纸的时代，塑料绳总会派上用场

32:51 印着偶像的凡客诚品大背心人脸斑驳了还在穿

34:04 收藏的大概是童年无处安放的小小理想吧

35:19 所幸独自长大的孩子们找到了一些心灵寄托

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提前祝大家儿童节快乐！

时不常任性一点也没什么关系的🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

拜托，小时候超羡慕会乐器的小朋友好不好！恣意徜徉在音符海洋里的小孩是多么高雅，联欢会上随手展示一技之长的小孩是多么闪耀，坚持不懈拿到很多张证书的小孩是多么优秀……这些总是让我不禁好奇一个问题——那些从小学乐器的小孩现在到底在干嘛，他们最后变成了怎样的人呢？

童年好像总是在羡慕来羡慕去别人，觉得自己好普通哦。可是，长大后的我和长大后的他们认真地聊了一下，才发现大家其实并没有成为很不一样的人，只是在互相羡慕的人生当中，变成了很独特的自己而已。

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00:19 史上嘉宾最多最聒噪的一期《种菜哲学》

01:44 学钢琴的昱仔和学黑管的斯哥如何与乐器结缘

03:00 小时候被迫学乐器真的是不开心的吗？

05:14 邻居们会不会烦死隔壁学乐器的小孩

05:46 会乐器的小孩在学校比较容易交到朋友吗？

06:22 老师会不会对每个孩子都说“你很有天赋”啊

09:44 一起学乐器却半途而废的小孩是个什么情况

10:56 有的家长是教鞭角色，有的家长是隐身角色

11:31 关于考级、竞赛的主办方谁更厉害的一些争论

12:38 学乐器必须考级或竞赛，算是一种功利吗？

15:26 逢年过节表演节目大概是乐器人统一的噩梦吧

16:03 没炉火纯青可不敢瞎表演，你得对观众负责啊

19:26 斯哥突然发现他超讨厌的老师正是昱仔老师

20:49 长大后从事的职业和音乐半毛钱关系都没有

22:08 斯哥在大学乐团里集训比赛体会着集体荣誉感

25:23 昱仔说学过乐器不过就是再学新乐器上手更快

26:35 多数学乐器的小孩初心其实没想得那么高尚

28:01 学过乐器和没学过乐器的人生也没有截然不同

31:10 他们说要论截然不同，我应该去问问音乐大师

32:21 不必相互羡慕，我学画画的经历你们也没有啊

36:00 哪怕遗憾童年没学过乐器，现在开始也不晚呐

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提前祝大家儿童节快乐！🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

片中的垫乐（不保证全都写对了）：

1／A大调第11号钢琴奏鸣曲

2／A大调协奏曲

3／森林波尔卡

4／苏北调变奏曲

记忆中90年代的那个老房子，是冬储大白菜，是烧水壶吱哇乱叫，是冰棍纸糊成的彩色门帘叮铃闪动……当年躺在老房子门前大槐树下畅想未来的那两个小姑娘，如今已经长成了还不错的大人，那个温柔包裹着她们的老房子，变成了想念童年时的一颗糖。

我们都在向着新生活进发，虽然还不知道新生活到底会不会比小时候更有意思。但总之，我们仍感恩生活已经如此厚爱。当站在原地勇敢回头望的时候，有好风景，便可以继续向前走了。

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00:19 走到哪儿咱都是光荣的北京市宣武区生人

02:01 故事始于昱仔对过去时空的一个温柔的梦

03:50 那个打起伞来两边都会被雨滴到的窄胡同

05:00 厨房窗户上那被肉香味儿浸润着的塑料布

05:39 用甜滋滋冰棍纸糊成的彩色门帘叮铃闪动

07:07 从平房气窗伸手揪一块别人家的冬储白菜

10:00 朴素简约老楼房没有装潢，家具也配不成套

11:01 小时候在家里水泥地上拉屎顺势嫁祸给了我爹

12:52 过去的老房子总是客厅小小、卧室大大

14:15 因为常年尿床竟把我爹冲去了客厅睡觉

14:42 再见“槐花”二字都会嘴生津渴，如见了老房子窗外那棵大槐树

15:40 别的屋是二极管，我的屋却拥有高档水晶灯

18:26 奶奶阳台的花香，是生命中最早接触到的香气

20:09 邻里相送扦插小苗，是专属那个年代的social

24:04 盗窃行径泛滥，家家窗外都安了铜墙铁壁护栏

25:38 邻居阿姨是真会在隔壁孩子挨打时仗义出手

26:08 奶奶们在树下择菜，一天中最开心的八卦时间

37:48 如今高楼大厦里，物理距离如此近的邻居却不再打招呼了

27:01 小时候真是远亲不如近邻呐，总有热心肠

29:42 自行车棚、理发室、裁缝店…90年代社区标配

35:27 裁缝店清香姑姑随手给的破布头子是我的宝物

36:19 嘴甜的小孩儿在小吃街上总能讨来几块肉

36:51 隔壁工厂看门大爷总给乖小孩儿打厂里的汽水

37:42 义务辅导功课的邻居姐姐成了只在模糊记忆里存在的人

38:36 佛系的我决定告发积怨已久的“别人家的孩子”

42:54 在奶奶爷爷家过年的热闹情景是人生白月光

46:18 一束和煦温暖的光下，姥姥亲了亲生病的姥爷

53:23 老房子轰然倒塌的瞬间，我的童年彻底结束了

54:30 等待躺在ICU里的爷爷，奶奶说冰箱里的猕猴桃谁都不可以吃

55:05 记忆里那个东西消失不见的时候，是很疼痛的

55:14 大难临头各自飞，有些老邻居这辈子再没见过

56:46 一些人拍照留念，一些人期待着可遇不可求的梦

58:27 躺在树下畅想未来的那两个小姑娘终于长大了，她们想对童年的自己说些什么呢？

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（童年胶片照小放送↓爷爷就这样变成了守护我的云朵。）

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提前祝大家儿童节快乐！🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

片中的垫乐：比风更轻的事情（改编自《可爱的家》）

「今夜月色真美」那样一个普通得不能再普通的晚上，我收到浪漫朋友的浪漫信息。30岁，是个肩扛背驮千斤担的年纪，好在有浪漫朋友，让我那么轻松自在地完成了一次朋友间的赏月亮约会。

会一个人去看狼看极光，会向着大森林大喊我好喜欢你，会用废糖纸糊一张贺卡，会千里迢迢跑来送一块巧克力，会用荧光笔扫射大便人……我们可以不要穿西装讲礼貌，可以不要一直一直赶路，偶尔坐路边儿喝喝啤酒晒晒太阳，这样就很好了呀。

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00:19 习惯早睡的我睡前忽然有了想说话的灵感

01:47 浪漫朋友发来月亮又大又圆的照片

04:09 30岁是那样的匆匆忙忙慌慌张张

06:32 原来30岁的变化是，会更加喜欢浪漫朋友

06:53 浪漫朋友会一个人去看狼看极光

07:57 明信片是浪漫朋友给我种下的浪漫种子

10:33 为什么不可以在卖瓷器的地方买一顶帽子呢

12:55 我会想起那个雾气蒙蒙的雨天和飘摇的凤尾竹

14:20 于是我也成了那个把旅行故事寄出去的浪漫朋友

18:51 猜丁壳决定出租车忏悔之位花落谁家

25:39 上次用废糖纸糊贺卡还是小学时期嘞

28:36 第一次见面的朋友偷了一块巧克力给我

32:51 会对森林喊出“我好喜欢你”这样热烈的话

34:04 很多时候不敢去讨论“玩”这件事儿

35:19 躺在银河下聊着其他星球是不是也有生物

35:44 起过名字的植物和动物可以算我好朋友啦

36:44 长大后要把童真那一面掏出来太需要勇气

37:48 “优秀”这个特质好像没那么令人追逐了

39:04 小时候看肥皂剧也真的树立了我的价值观啊

42:06 浪漫代表那些不知所云的情愫大于一切

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提前祝大家周末快乐！

也想听听你们的浪漫时刻🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

在高耸入云的超级都市里，城市尺度大到让人迷失。从20岁到30岁，从傻笑着到流眼泪，还好有那么一个温柔的小院儿包容着我、保护着我。

离开之后竟然还有机会能再回一次我眷恋的四合院儿，一万棵喜欢的树、一万只可爱的的猫、一万片青灰的瓦、一万顿爱吃的饭、一万个难忘回忆……我决定带上我的相机和录音机做最后的记录——但这一次我是真的真的要说再见了。

谢谢你，陪我度过漫长岁月。

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00:21 像是去见老朋友那样紧张，穿了最漂亮的衣服

01:20 只有老城区才会出现的亲切老北京叫卖声

02:59 梦幻般坐在食堂里吃了八百年没吃过的小花卷

05:38 给假山、竹林、小二楼、玉兰院儿的猫食堂补给猫粮

12:09 原来三月初杏花还没开啊，那所有花大概都没开吧

12:30 在阅览室门口终于见到了唯二留守的可怜小猫

16:58 乌鸦麻雀的吵闹声和林子被风吹动的沙沙声都听得好真切

17:17 再在大镜子那儿偷偷拍一张“TODAY四合院OOTD”

17:34 穿堂门、垂花门、后罩房……以前都没好好记住它们的名字

18:45 以前怎么就没好好观察过保洁叔叔、保安小哥、食堂阿姨的长相和声音呢

20:08 想起《转角遇到爱》里秦朗让俞心蕾眯着眼睛描绘自己的样子

23:58 看鸽子从一个瓦片跳到另一个瓦片，不知所云的生活多惬意啊

24:35 搬走之前从来都没觉得晒太阳是那么难得

26:50 大师傅做的鱼香肉丝，会一直记得那个味道

27:42 以前下雨天在四合院里上厕所都得去打伞去呢

28:22 开展第二轮喂猫行动，真想一口气喂多点儿

29:54 因为生活在四合院，所以开始关注流浪猫猫

31:23 它们也会和我一样想在有阳光有小鱼有伙伴的地方生活吗？

33:52 就算被领导训了，总会有伙伴喊我去院里玩儿猫

35:38 太阳逐渐低沉，我知道我不得不离开了

36:22 回到空荡荡的办公室，说话会有回音吗

38:51 在夕阳里最后走一次这个铁皮楼梯吧

39:54 不要脸在录音里用猫语承诺，他一定会记得我

40:24 那样有血有肉地生活过，就真的没有遗憾了

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提前祝大家周末快乐！

有回头望的勇气，便可以继续向前走了🍎

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

片尾的民谣：赵雷-鼓楼

睡了一觉又一觉，醒来绝望地发现我竟然还堵在通勤路上。不常晕车的我，在上下翻腾的交通工具上本能得想吐，荒芜凄凉的窗景好似演绎着我的未来，再次强迫自己闭上眼睛，想不通这个世界上怎么有这么多倒霉蛋呢。

突如其来的工作地点搬迁，让我跑进了比焦虑更糟糕的状态里——逃避，但当发现逃无可逃时，我竟然选择了先颤颤巍巍地勇敢面对。这段时间里，朝向目标径直奔跑是我的主题，也在那一步步或深或浅、歪歪扭扭的脚印里，我找到了我最喜欢的那条路。

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00:43 有哪个倒霉蛋的通勤时长超过我吗？

01:01 原先觉得两个半小时已是极限，如今看来不过白驹过隙

02:31 在漫长又漫长的旅途中我好像嗅到了人生真谛

03:57 因为上学早所以总习惯跟在别人屁股后面走路

07:04 那条路上不一定有金子，但绝对没有地雷

08:14 直到发现终有一天再没了参考，啊，这次我要独自出发了

11:40 研究了20条路线，接下来要做的就是用双脚一条一条走

15:40 起初脑海里设想的最优路线，竟然成了最讨厌路线

16:34 哈哈😅谁能想到憋尿会成为我通勤路上的最大屏障

19:41 因为手机停机无法刷码，满大街借钱还被质疑是骗子呜呜

21:02 眼看着一天仅一趟的班车把我落下了，踩过点儿的我不知找谁说理

24:26 和窘迫、无助、委屈的糟糕情绪和平拥抱，是女战士勇敢模样

25:55 在幽暗宁静的路和璀璨喧哗的路中间摇摆不定

26:50 看到护城河水流动时，无论在东西南北哪个方向，都会觉得那是去往家乡

29:12 曾经在地铁里停靠过千百次的熟悉站名，路面景象却和想象中全然不同

30:57 意外路过天安门，回想60年大庆在广场光荣翻花，被童年充盈得忘了疲惫

36:25 说小一些这不过是通勤的路而已，但好像人生大路之选择也是这样

38:25 别人的路线建议永远只能作为一种参考

38:19 很多时候把时间花在了想象和研究路线上，却没有实打实地真正走一条路出来

41:09 很喜欢的瑜伽引导词：你可以不用做到，但请一定尝试一下

*提到的瑜伽博主@yogawithjava

43:08 真的很希望大家能听我说话，但又很想对大家说：希望你不要把我的话放在心上，要听自己的声音，去走自己的幸福道路

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提前祝周末快乐、春天快乐！希望大家也会为了莫名其妙的意义而偶尔感到快乐吧🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

本期节目“胆小鬼”nini邀请了“孤勇者”昱仔为大家讲述了她在四川宜宾一个野生溶洞里跨年的离奇故事，听说她莫名其妙加入了探险队，在溶洞里吃上了牛排，遇见了一些蓝眼睛，嗅到了浓郁的硫磺……

一个个牵动心魄的“鬼”故事，一声声水滴穿石的坚决击穿，一张张熟悉又陌生的脸庞，她感受到了人与自然和谐共生的真谛，在如此秘密的境地，想象着遥远时代敲响的新年钟声，只有那没有水波的宁静和悠长。

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• 第一阶段：循序渐进的科普时间

02:45 昱仔为什么想去未开发的溶洞里跨年

05:10“红油火锅”与地下河

07:53 三天两夜的摸黑儿探洞行程大公开

09:46 八人成行，七位大佬和一位孤勇者（蛄蛹者）

11:20 野生溶洞里能吃得多小资？

• 第二阶段：探洞前传：猛男领队这样炼成

14:20 明明不信鬼却怕鬼，不愧是ni

14:47 探洞领队儿时在瓜棚守夜的灵异故事

18:01 莽夫冒险之《消失的出口》

• 第三阶段：正式进洞：到底是谁推了他？

22:26 经验老道的探险队员无故摔倒并声称被人推了一把

25:21 先秦时期“熬硝官”的打工魂漂浮在溶洞里

• 第四阶段：颤颤巍巍：怎么会有人喊我小名？

30:30 亲舅老爷啊这荒地怎会有人喊我小名！

31:20 洞穴里怎么安全地上厕所？

32:59 长发飘飘的神秘女人和一声“嘻嘻”

• 第五阶段：我想逃跑：那个婴儿从梦里出来了？

35:27 洞穴露营选床位Tips

37:34 梦里那个捣蛋的孩子后来怎么样了

• 第六阶段：大自然的宁静悠长，人类务必充满敬意

42:32 子不语怪力乱神，心怀敬畏、相信科学

44:15 那一天，他看见漫天星河

46:34 在浓郁的硫磺味中，触摸时间

48:20 我们觉得星星很渺小，但渺小的其实是我们

51:28 一则冰冷事故令人遗憾垂眸

54:10 专业、安全、规范是享受极限运动的基本和前提

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提前祝周末快乐：）下一期更新的时候春天就要来了吧！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

妇女节前夕，30岁出头的女儿想和即将抵达60岁的妈妈唠一唠家常。我们没有聊到什么太过冲突或是太富智慧的话题，只是平静地望着那个未来或是曾经的自己。

在太阳光的照耀下，每一位拥有自己独特的平静哲学的女性是那样柔软而透明，填满了地球的缝隙。

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00:55 最近妈妈常常忘记自己要买的东西和说过的话

03:05 承认自己月经来得早，就像承认自己是个胖女孩一样

07:13 “老师，我倒霉了……今天能不能不跑圈”

09:14 新一代女性代替她们的妈妈坚决对抗月经羞耻

11:55 有了棉条和月经杯，女游泳教练经期再不用被迫停止工作了

14:41 月经逐渐消失的那过程，我觉得什么东西离开了我

22:11 妈妈对抗年龄焦虑和不确定性的方法是“不做长远计划”

22:33 退休后茫然无措的妈妈走进了老年大学，开始学习摄影和数独

25:51 女儿慢慢可以体会妈妈欣赏花草的美丽心情了

29:09 “当我的母亲衰老，我逐渐发现我要的不是母亲的理解啊，是爱”

32:41 想对小时候每天上班前给女儿煮一碗热汤面的妈妈说谢谢，却觉得谢谢也不够

33:30 俺妈又开始柔性催生了哈哈哈

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女性同胞们，大家节日快乐🍎

今天有一些家务、一些工作、一些碎皮皮的烦恼，请一定托付给男性同胞吧，他们会做得好的！今天有一些想花的钱、想见的朋友、想任性的时刻，那些都是你真的需要的，请优先满足自己！

更期待的是，自由不止今天。

🥬🌽🍆🥑🥦🍅

*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

这一次的菜园周记有点不同，由农历新年假期里每天录制的声音版菜园日记组合而成。这个假期我没有计划做任何事、见任何人，常常依靠早晨第一反应决定今天去干嘛，但却意外地悠游自在。如果你们会喜欢这样平（无）实（聊）的记录，欢迎留言告诉我。

无奖竞猜：nini同学到底说了几百个“然后”、“就是”和“那个”？谁来救救我啰里八嗦的口头语啊！！

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00:20 除夕：家庭版豪华联欢晚会缺了一位主持人

09:45 初一：在庙会心甘情愿被羊肉大串儿宰一刀

14:01 初二：心情不好请立刻穿鞋穿衣服前往公园

21:12 初三：世界上怎会有烤鸭这么好吃的东东啊

24:07 初四：要相信你一个人也能独立完成好多事

30:24 初五：一顿美味韩式烤肉引发的韩语小课堂

39:32 初六：感受食物本真气味和大自然免费爱意

45:48 初七：新的一年竟要入坑射箭这项运动了吗

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祝大家农历新年美滋滋、甜蜜蜜！

睡更多的好觉、吃更多的好饭：）

再次再次真心地谢谢大家收听～

（一个75度大鞠躬）

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*片头片尾的吉他曲：

伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*几首声音日记垫乐：

Elijah Woods-24/7,365（除夕）

J.Bass／진동욱-Orange Splash（初一）

Dennis Kuo-A Broken Heart Heals with Time （初二）

BI-Middle with you（初三）

8bite-shall we talk（初四）

Ebony Loren/Matthew Ifield/Sebastian Kamae- All That I Need （初五）

岩崎太整-Blue Hour（初六）

8bite/Cindy/吃豆花儿-pardon（初七）

曾经对梳马尾辫这件事有着浓重的心理阴影，因为觉得只要哪天我没有冗余的发丝，我的前领导就会以我精神状态很好为由，继续苛责我。每次描述起这些，我都会好委屈。

但几年后我发现，我成为了有勇有谋的大人，总是可以从容不迫地解决问题，总是可以安顿好自己。那些曾经认为是灾难的事件，不原谅也没关系，但那个伤口，终于成了保护我的铠甲。

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00:20 对一个地方眷恋，就是会觉得照片永远拍不够

02:45 离别的时候大家还是用了笑脸出现在大合影中

03:24 人生第一次真正意义上的搬家

05:32 搬家应急处置时，我发现灵活应对已成为我的肌肉记忆

07:00 默契的团队配合实在太爽快

11:12 之所以变成有勇有谋的大人，是因为曾在痛苦里被迫成长

11:49 那个伤口，后来也成了保护你的铠甲啊

19:13 我不感激苦难，但好像我可以慢慢试着离开受害者的位置了

20:11 不要用“全或无”心态否定自己的小进步

22:35 当完美主义者放弃“完美”，只追求“进步”时

24:07 “进步”大多发生在“失败”之后，“虽惧犹战”是我的态度

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提前祝新春假期愉快！

再次再次真心地谢谢大家收听～

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

小时候看电视剧总是着急地要搞清楚「这个人到底是好人还是坏人？」，大人们总是无法回答我这个问题。当我变成大人以后，我发现果然果然，的确很难讲清楚一个人到底是怎么样的。

当我们总是习惯于用「好」和「坏」的二元评判标准划定一切时，好像自己也不免掉入了他人评判标准的离奇漩涡之中，成为了被评价的对象，并永远地失去了我们自己。在和嫉妒心疲倦地跳着摇摆舞时，我决心要找回我平凡而又独特的自己。

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00:26 我的播客，独特性和普适性到底要怎么平衡呢

04:55 俺运营八年的公众号只有一百来个读者

06:29 创作这件事，受众面窄不一定是坏事，说明我很独特啊

08:07 回顾刚毕业时被职场霸凌，大概是因为把领导的评判作为了唯一宗旨

11:28 总是不甘于自己的平凡，直到我发现原来每个人都很平凡

12:54 我给「三十而立」的定义是，有了一套独特的和世界过招的方式

14:33 女娲娘娘在制作你的时候也一样很用心啦

16:32 别人的方向是别人的，你得去找你自己的方向

16:56 请练习时常询问自己「我是谁？我想干嘛？我高不高兴？」

17:34 你做每一个选择，都是在为你喜欢的世界投票！

18:50 播客这件事，我觉得我做得太漂亮了！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

“老抠儿”nini尊的很喜欢能传递爱心但价值并没有那么高的礼物：）既能传达爱意，又不会给对方造成压力。对nini来说，一个优秀的礼物，会打包一整个季节，会把一份份惦念化成具体的形状，会讲述我们彼此分开时各自经历的人生故事。

所以这份美妙的情感当然也想传达给大家啦，请大家做好播客页面和购买页面来回切换的准备（全程无广请放心享用嘿嘿）！抠唆但用心的礼物，你值得拥有！GO!

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• Part1: 现成儿就能买哒

02:02 新年新气象当然要送可以用一万年的万年历啦（50-150元）

05:06 一拉开都是满满回忆的菲林相册超有仪式感（100元左右）

09:33 哈里斯粗花呢手帐本还可以刺绣上朋友名字（100元出头）

11:07 用覆膜自粘式票据本把旅行和电影节的“证据”收藏起来吧！（50元以内）

08:06 没啥乐理知识的苦哈哈社畜真需要拥有个小型乐器啊（100-200元）

16:43 没想到吧木浆棉可爱抹布也是个不赖的礼物（6元左右）

19:14 各种毛绒笔袋卡包收纳包给生活添点甜甜色彩吧（120-170元）

21:59 磁吸式冰箱贴留言板老友记粉丝必须得有（100元以内）

23:10 纸杯蛋糕自动旋转音乐甜品台，哪个成年人不爱过家家呢（50元左右）

25:17 后期打印的的拍立得让美好瞬间不被错过（10元左右）

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• Part2: 需要手工制作哒

27:21 市面上买不着的定制场景乐高模型厉害吧

30:44 能往里埋一个nfc芯片的石塑粘土唱片见过不

36:24 喜欢捏泥巴的怎么也得玩玩超轻粘土吧

37:50 秋天的时候也去试试制作塑封落叶书签吧

39:12 涂涂抹抹的油画棒最能磨练耐心了

40:25 烧个玻璃仙女棒就能随时随地许愿

41:37 有地理特征的奇形怪状的石头好像会讲故事哦

42:29 有装修剩下的小花转快去试试做成瓷砖杯垫

44:07 混线毛线包包非常特别但有点费手。

44:20 用过的包装不要丢啊鼓捣鼓捣又是条好汉

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• Part3: 总结升华！我和礼物的关系

46:21 之前对外宣称不爱收礼物，其实是一种害怕收不到礼物的自我防御

48:58 现在我和礼物之间的关系好像变松弛了耶

50:26 尽管保留着笨拙痕迹但盛满了爱意，这毋庸置疑就是好礼物！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

（内含2023年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻）

「大雪纷飞，全世界都爱我。」在这个正经下了雪的北京冬日里，我用炙热的手指头在雪漫过的廊亭长凳上写下了这行字，写到后面手指头变得冰冰凉，凉得都有点痛了，但不想笔锋的流畅被停顿打扰，于是忍着这一点点小小的痛苦坚持写完。诸如此类的莫名其妙的坚韧和百密无疏的留念在二零二三年里还出现过很多次。邀请你们听巴赫和我的念白版年末总结吧。

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01:38 三十岁，在山林里当个野孩子

03:16 肚子空空的海鸥为我跳跃

03:44 霓虹灯为每位旅客指引方向

04:19 请用你的水晶能量去影响整个世界

05:47 我的劳苦功高请全记在小猫身上

06:40 在沙尘暴里追着一直不落的落日

07:20 蝉鸣时分我在西城当胡同串子

08:13 记一次夏日浪漫偷花行动

08:54 掌心高高扬起，等待瓜子猎人

09:45 我读到了开采玉石的工人去世前的笔迹

10:24 围着篝火我们和NPC演员一起跳舞

11:12 在法国梧桐树下骑自行车爬坡

11:46 在古宅子吸溜着菊花茶聊十八岁的过期苦恼

12:35 当你像鸟暂时还没飞往你的山

13:13 笨拙地去做也是没有问题的

13:43 会有陌生人认真听我说话让我感到意外

14:20 你们也试试写总结吧

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新年快乐！真心祝愿每一位看到这里的人，希望你们今天也收获了一些水晶能量：）

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

片中的钢琴曲：巴赫-G弦上的咏叹调

没有啦！

2024년 맞이할 준비 잘 됐어?

2024年你们准备好了吗？

이렇게 어려운 한해 동안 여기까지 잘 견뎌와서 너무 고생 많았다!

这么难的一年里，能坚持到现在，真是辛苦了！

새로운 한 해를 맞이하기 위해 해주고 싶은 말이 있는데 잘 들어봐!

为了迎接新的一年，有些话想跟你说，要听好哦！

나는 니가 인생을 마음대로 살면 좋겠다.

我呢，希望你过自己想过的人生。

사람들이 인정하는 인생이나 올바르다 정해진 길 따원 없으니까,

因为就算是受到大家肯定的人生，也没有所谓的一定正确的道路。

넌 사랑이 가득한 아이,사랑 받아 마땅한 아이.

你是充满爱的孩子，你是值得被爱的孩子。

자존감이 충만한 사람은 대부분 자기가 살고 싶은 대로 살다던데.

听说自尊自爱的人，大部分都是跟从内心过自己想过的人生呢。

어깨 쭉 펴고 당당해지길!

希望你挺直腰杆儿，更加自信！

너의 감정과 생각은 너만의 것이니 네가 하고 싶은 대로 사는 것만으로도,충분히 완벽하고 빛나는 인생이니까,

因为你的情感和想法只属于你自己，因为单单是想做什么就做什么的人生，也足以成为完美而闪光的人生。

내일이 없는 것처럼,네가 하고 싶은 대로 오늘을 보냈으면,남들의 시선에 휘둘리지 않고,거침없이 너만의 미래를 그렸으면.

希望你像没有明天那样想做什么就做什么，过好今天的日子，希望你不要受到别人视线的影响，朝着只属于你的未来勇往直前。

2024년에도 건강하고 행복하고 빛나는 인생을 즐겼으면,온 마음 다해 니가 살고 싶은 대로 살면 좋겠다!

2024年也要健康、幸福，享受闪光的人生，全心全意过自己想要的生活哦！

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새해 복 많이 많이 많이 많이 받으세요! 新年快乐！

请大噶原谅我这个小菜鸡，有拼写和读音不标准之处欢迎留言纠正！！我不会不高兴我会很开心的！！

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

片尾的韩语歌：李汉哲-超级明星（이한철 - 슈퍼스타）

心率加快、大汗淋漓的时候，我的身体最为舒展，这是一种让我重新回到现实世界的方法，漂浮在空中杂七杂八的想法也慢慢变得遥远而微弱。发现蕴藏在自己身体里的能量，喜欢它，信任它，运用它，是我的健身教练教会我的质朴人生哲理。

四五年间，我和我的健身教练在训练时成为伙伴，在其他时候各自认真地在自己那条人生道路上探寻着、小跑着。三十岁的我，不再给任何奇妙的人物关系赋予强相关的朋友定义，但我仍旧十分感恩，谢谢你用大白话治愈了我的内心。

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Part1:

00:18 北京的冬天真好啊，大雪纷飞，全世界都爱我

01:06 我的健身教练原来可是位擒敌教官

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Part2:

03:50 大姐你怕啥，你怕这器械咬你？？

04:46 睡觉的时候鼻子会咬嘴巴吗？

05:49 恐惧，多数只存在于你想象中那个还没到来的未来

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Part3:

06:57 人类这高等动物当然也有攻击性

08:18 民警反复询问我是否树敌，我才发现原来矛盾来临时我的本能是退让

14:22 在拥挤的地铁里被肆意踩踏的瞬间，我大脑宕机了

14:34 朋友给不会说脏话的我紧急开设了脏话培训班

15:44 能脱口骂出一句操你大爷，我为自己深深骄傲

21:38 人与人之间建立了美好关系，往往是因为先有了矛盾

00:00 你就把我当成你最讨厌的人，你来打败我

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Part4:

22:22 当杆子架上脖子，起就完了，其他事儿都你没关系

24:36 15个深蹲，这漫长的痛苦时光，其实只持续了1分钟而已

25:14 人生的高光时刻和低谷时刻总归都是短暂的

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Part5:

25:52 别轻易否定自己，要相信客观规律

26:46 教练说我腿长耶！说我灵活耶！

28:40 运动是这个世界上唯一一件努力就一定会有回报的事

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Part6:

30:28 我说一个人对我意义非凡，不是因为他／她特意陪伴了我，而是当我经历重要时刻这个人刚好在旁边

32:13 三十岁我再也没有一定要和谁建立强行相关的朋友关系了

34:01 没有因为日后办事方便而去加微信，我太为自己欣慰了

34:49 我们总以为有很多时间可以好好说再见，但多数时候连匆匆告别都没有机会

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祝周末愉快！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

啊！婚姻，是个太大太大的话题，不同的奥特曼组队打不同的小怪兽。

今天nini邀请了大学闺蜜丁儿做客菜园，同为三十岁已婚女性，我们在婚姻里过得还算可以吗？人是否一定需要亲密关系，亲密关系是否一定要走入婚姻，这些问题我们不太知道怎么妥帖回答，但面对我们的“人生另一半”，好像有些心里话想讲给你们听嘞。

尽管人多数时候总是自己在走着一条路，接受着一个个新的试炼。但好在我们会不断遇到一些人，产生一些关系，在大自然的选择中，尝试过分离，体验过孤独，终于懂得珍惜。

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Part1:

02:20 风驰电掣的爱恋交响曲让丁儿找到了升级打怪的满足感

03:16 从校服到婚纱，这场爱情马拉松nini和si哥跑了13年

04:06 回顾少年时无疾而终的爱情，发现很多时候是我们太用力了

06:35 好的爱情会让你相信你值得被全宇宙拥抱，“我很好”，而不是“我在讨好”

08:06 当你变得愈加闪亮，我知道我终于可以放心你去荆棘世界里闯荡了

11:08 无敌相爱的两个人也会有摩擦的时刻啊

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Part2:

13:48 谁结婚之前还不是啥也不干的甩手掌柜了！

15:00 听说聪明的已婚人士都研究起了家务流程优化

16:29 没有不会干家务的人，只有不想干家务的人

20:32 家务平等某种程度代表性别平等

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Part3:

22:46 结婚之后个人空间会被压缩挤占吗？

23:18 亲密无间而又彼此独立才是智慧婚姻秘籍

28:07 从来没想过你必须停下等我，我们在远方汇合就好

31:18 在深切的彼此融合后，我发现我爱上了他爱喝的啤酒

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Part4:

33:54 恶婆婆的传说一直恐吓着每个站在婚姻门口胆战心惊的女孩

35:41 好像因为我们年轻，所以总想统治长辈做家务的“陈旧”哲学

38:02 呜呜呜泪目！我婆婆推着轮椅上“残废”而年轻的我

41:08 父母关心我们的另一半，何尝不是在关爱我们呢

42:38 婚姻到底是自然而然，还是需要经营呢？

43:56 长久地保持感恩，永远没有他／她应该干的事儿

45:05 关于夫妻间的分享欲，动态平衡比较重要

51:07 关注自我成长，用正向能量去影响另一半

52:19 最重要的话放在最后说啊！我们的话只是“一面之词”，每个人的美满人生都不应设限，享受当下，乐其在中，祝你们今天和今天以后都愉快～

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祝周末愉快！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

妈妈！人生是旷野，而不是轨道！

有一群人在轨道上被动地行进，伴随着轰隆隆的声响，它们奔赴了未知的远方。另一群人跳下轨道，走进旷野，透心凉的风穿过他们的身体，啊~那是自由的味道，但他们偶尔也会怀疑，这里究竟是旷野还是荒野，一下子难以找寻目的地，不知接下来要去往何方……

今天想和大家聊的话题是，还没有勇气彻底跳下轨道的人，有没有可能在轨道上寻找到片刻的旷野呢？我们，可以不可以换一种思路——把生活当成旅游。

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05:04 片刻旷野自由法宝1：假装旅游，从走不熟悉的路开始！

14:02 片刻旷野自由法宝2：假装旅游，要吃点平时不吃的东西啊！

19:42 片刻旷野自由法宝3：假装旅游，主动和陌生人交谈一下吧！

30:30 很多时候我们的烦恼，似乎是来自于——没有看到身边的光彩，拥有一个美丽愿景是很容易的，但拥有一份美丽心情去面对真实的生活，并没有那么容易。希望和nini一样，还不能够跳下轨道、偶尔疲惫沮丧的人们，也可以通过在家门口假装旅游这个法宝，拥有片刻的旷野自由吧！希望这期节目给大家的自由充到了一些电！爱你们哟：）

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

Part1：

00:34 飞行嘉宾2号——昱仔同学登场！咱nini这回不自言自语了！昱仔是我亲爱的高中同学，目前也正在运营着自己和朋友的一档播客节目《我和我的无用朋友》，本期节目将在我俩的两档节目同步推出（开头结尾和剪辑思路可是不尽相同），欢迎大家关注。

02:06 虽然和昱仔同学相识十来年，今年却是俩人第一次一起出远门儿，我们来到了江西省的景德镇，还捎带手去婺源转了转。我俩的第一个感悟是——网红测评不可信，真得要自己走一遭才行！

03:10 驾车新手和驾车小垃圾并肩出行，驾车新手不得不独自撑起一边天。你们猜谁是那个驾车小垃圾？会发生什么新奇（惊险）路遇呢？

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Part2：

06:14 景德镇体感测评Action！依然保持了去一个新的地方先去博物馆遛遛的优良传统，首先登场的便是2家博物馆——御窑厂博物馆和中国陶瓷博物馆。我们去时2家博物馆都是免费开放，但听说御窑厂博物馆自2023年12月5日起即将开启收费模式。2家博物馆值不值得逛？对遗址展示、展陈设计等方面有着一咪咪观察和思考的我俩，有话要说。

14:07 景德镇啊，说它好的人真多，说它不好的人也真不少。景德镇究竟应该怎么玩儿？我和昱仔认为，还得是深入当地文化，和当地人多聊聊天儿。

14:50 三宝村体感测评：🌟🌟🌟🌟🌟 这个田园的、活态的、国际的村落，聚集了全世界知名的陶艺专家学者。在这里，我和昱仔走近了宋代瓷石矿洞遗址，这里为古代窑厂提供了优质瓷土，促进了景德镇地区陶瓷生产的发展。在这里，我们看到了陶瓷艺术家的社会责任感，看到了陶瓷从业者的山水情怀。

26:40 雕塑瓷厂体感测评：🌟🌟🌟🌟🌟 雕塑瓷厂墙壁上保留着各个时代的标语，老场坊、老作坊与徽派建筑遥相呼应，这里是陶瓷文化创意产业新地标，昱仔在这里遇见了她的犬神，我在这里也遇到了两只熊猫球。现代陶瓷业市场前景广阔无限，但小商小户在实际销售商仍困难重重。

34:57 陶阳新村体感测评：🌟🌟 类似夜市地摊一条街，挑挑选选需要火眼金睛。

37:32 陶大青年市集体感测评：🌟🌟🌟🌟  每周三四开市，摊主都是陶瓷大学的学生，新星潜力股没准儿就在里边埋伏着，还有一批带货主播掀起的买卖热潮实在值得一窥。

40:24 陶溪川体感测评：🌟🌟🌟 可能是雨天阴冷，陶溪川这红转厂房稍显冷清。昱仔说，陶溪川的街道尺度和景德镇有些脱离，我觉得好像就是这样的割裂感，让我觉得自己和陶溪川距离很遥远。

43:35 乐天市集（双凤桥快闪）体感测评：🌟🌟🌟 说起乐天市集，就不提起乐天市集和雕塑瓷厂的理念分歧，每周六的乐天市集搬出雕塑瓷厂，转战距离市中心半小时车程的双凤桥，究竟能否带来更优质的体验？

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Part3：

53:41 旅行，是更加了解自己的过程。我清楚地知道了我的边界，也欢迎与彼此不相同人的在价值观和审美观上相互摩擦融合，孤独是美，而冲破孤独也是美的。

58:25 旅行花边趣事：昱仔为何深夜捂被咳嗽？原因竟是一双臭鞋……

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

Part1：

00:20 时隔六年nini我再次一个人踏上旅途，回到了我的故乡山东，这次来到了来山东一百八十遍但唯一没去过的泉城济南～回到故乡，家乡自豪感油然而生，我想到了我的爷爷奶奶，想到了小时候用山东话学的古诗……

02:38 老舍先生说上帝把秋天和冬天全给了济南。济南可真是一座历史底蕴丰厚的历史文化名城，家家泉水，户户垂柳，城因泉而生，人依泉而作。

05:23 有没有人和我一样每次来到一个新的地方，都会最先去博物馆瞧瞧！在山东省博里顺着朝代了解了山东历史，还得知了西汉黄肠题凑墓葬规模最大、规格最高、保存最完整的竟然也是在俺们山东！

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Part2：

12:02 趵突泉泉群地质公园共分为四大泉群——趵突泉泉群、黑虎泉全群、珍珠泉泉群、五龙潭泉群，还有四条泉水汇聚而成的湖泊——大明湖。

13:04 黑虎泉我可太喜欢了，顺着水流穿梭老城区，时不时停下来蹲会儿看看泉水泡泡升腾。

14:16 济南寄明信片超级方便，在明信片店里最幸福了，这一次我遇到了喜欢的歌儿和热情的老乡，整个店里的人心里惦念着最重要的一件事就是在世界、祖国的每个角落把祝福送给最好的朋友们。

20:26 人生第一次坐了摩托车，在陌生的城市和陌生的小妹妹！好像第一次做一件事情不做太多心理建设也没关系的呀！

28:00 人与人啊，好像真的要真实地相处一阵子才能认识对方，我想我以后也不要再带着预设滤镜看待其他人了。

31:32 偶尔改变一下计划好的行程搞不好真的会遇到惊喜！这才是生活的张力，人生必须要有缝隙啊，美好事物才会钻得进来！

33:40 济南和我所生活的北京，好像每一处都有那么一点微微的差别。在北京，大家都是住在格子间里的人，好像都在默不作声的集体维持一种秩序，在这个秩序之下才能得到短暂的放松，但是济南告诉我，这个城市还不着急睡，你做什么都是没有关系的。

39:45 吃了糖果子、鸡蛋包、甜沫～甜沫竟然不是甜的而是咸的嘞！

40:37 天下第一名泉趵突泉，诗意秋光秋色，泉面微微波皱。五龙潭也不差～观瞻赏小肥鱼。

45:31 随意走进了一家叫“随溢海鲜面馆”的面馆，老板和老板娘真像自家叔叔婶婶。店里来了一对过生日来吃面的老两口，面好了，老板大喊一声“生日长寿面来咯！”，被认真对待的感觉真好。

51:42 最后一站千佛山啦。我最喜欢用各种交通方式感受城市了，骑行的时候一直走上坡，我才想起来原来我这是奔南骑呢，泉水自南向北流，和北京是反的。我好像又多知道了一个济南的秘密。

53:14 烦躁的时候也请你们拆解烦恼吧！

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Part3：

57:02 原来我认为，玩儿是一件不正当的事情，是需要躲躲藏藏的。但我现在越来越觉得，很多和学习体验和自我消解就是在玩儿的时候发生的。我们大家都不要疲劳驾驶，该玩儿的时候就去玩儿！作为一个山东妮儿，再次欢迎大家来俺们山东玩儿～

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

在一个微风和煦、阳光萦绕的北京秋日，爱好捡破烂的nini正义解救了一箩筐待宰的新书！（北京秋脖子真短啊！录制的时候还是秋天更新的时候就冻得deidei了！）萧瑟的秋天，整个世界都是五花色，反而给我一种生机勃勃的感受。在这个生机勃勃的季节里，什么神奇的事情都会发生！于是nini我就想和大家分享最近生活里治愈到了我的几个微小瞬间，希望你们在这个寒冷的冬天之前也能提前储存一些温暖能量吧！

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00:20 本来你想着这个人绝对不会出现在这里啊！但你在陌生的时间里就是和熟悉的人一起吃了一顿熟悉的饭！

05:10 一生执着于捡破烂的是我了！蹲在地上刨书，和收废品的大爷抢书，保安小哥加入了我这一头儿。

08:49 和不眼熟的保洁叔叔互相问候早安，听到粗砺的苕帚刮过地面的唰唰声音。你们所在城市的苕帚长什么样子呢？

11:12 大家有在秋天踩过落叶吗？叶子落到地面上，水分完全被蒸发干，叶子们变得薄薄的、脆脆的……

12:13 周末，院子里半流浪的小猫难得见到人类，一见到就集体喵喵叫，我忍不住和它们说了几句人话，让它们别着急先等等我运完“破烂”。

15:36 原来乌鸦也会吃猫粮啊！聚在一起叽叽呱呱的好像聚餐一样，它们不会也在聊啥八卦吧！

17:05 大家或是大家身边亲近的人是敏感的人吗？拜托！高敏感是种天赋啊！虽然比较容易识别到很多负面的感受，但也会更容易从一些不起眼的、微弱的、莫名其妙的瞬间里感受到巨大的温暖能量！

19:57 忙碌了一天，脖子酸酸痛痛，当我起身给自己倒水的时候突然和一只小麻雀对视了一下！

21:17 原来家养鸽子固定时段放飞鸽子的时候，鸽子们不会乖乖飞一圈就回去，会在外面的世界呆一会儿再回去！

22:41 我买了一棵蓝花楹回家，它不仅没有开花，还差点在去年冬天死啦！今年开春儿时，它竟然悄悄重新发了嫩绿小芽！

26:44 回忆那个卖给我们蓝花楹的小伙子，当时对我们百般叮咛万份嘱咐，他好像很舍不得他的孩子嘞！

28:48 关系铁了好几年的同事，突然间得知彼此的爸爸妈妈是同一天生日！果真缘分天注定！

30:12 在地铁上，穿着羊羔绒毛毛外套的我，被小婴儿轻柔地抓抓了！但是下一站上来了一个穿着珊瑚绒毛毛外套的女生，小婴儿竟然改抓她了！

32:35 你们会不会觉得，洗衣机的声音很像大海！

33:24 你们会不会觉得，油炸东西的声音很像下雨！

34:32 照例来讲这个节骨眼应该升华一下！

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祝周末愉快！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

Part1：

00:20 对不起，爱哭鬼nini我又来了。今天在健身房听到一首很好听的歌曲《またねがあれば（如果还有再见的话）》，于是回到家里窝在沙发上开始播放，当下的灯光是昏昏暗暗的，那样遗憾而难以忍耐的调子，让我也觉得好难过。

01:51 同在一个城市却没有见面过的女生，如今决定背起行囊独自返回故乡。那一刻她很犹疑，她觉得脚下的路好像轻轻又飘飘。未来到底通往何处呢？为什么长大后的世界总是要我们不停做选择题呢？看到她雀跃地说自己要出发啦，我好想抱抱她，但想到同在一个城市那么久我竟然没有见过她，又觉得我好像没有去抱抱她的立场。

06:00 人可以一直孤独吗？一直一个人到底可不可以呢？本来这一期是想和大家分享nini我真的很享受一个人去做很多事情，一个人的时刻让我感到轻松自在，希望你们也可以带着愉悦的心情去试试看。但那个时刻我突然又在怀疑，人心与人心之间的距离好像也没有那么地近，在和人们交往的过程中，常常会有被辜负的感受，所以会不会我们觉得「一个人也可以很不错」，只是城市独行侠的保护色而已。

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Part2：

07:17 那封11年前没有投递出去的信，就那样子在我的抽屉里躺了那么久。还好在今年开始更新了我的播客，我以如此没那么唐突的方式读给了朋友。我再次收到朋友的回信，这封信里，已过而立之年的他平淡地叙述着近年来生活和工作上的变化，我觉得我好像走进了一个奇异的平行世界，这个世界里少年时的我和此时的我杂糅在一起，我的情绪好像无法和我目前已知的情绪名称去做对应。

09:05 朋友之间的惺惺相惜，是我们没有像血缘一样的东西把我们凝结在一起，也不会要求对方一定要成为什么样的人。我会喜欢你那一部分与我契合的东西，但有一些奇奇怪怪的东西我可能不能理解，但我依然会觉得那是你闪耀的一部分，我仍旧喜欢你的一切一切——朋友与我而言就是这样的存在，于是我好像发现，有很多个小时候的我是保存在朋友们身上的，是那么珍贵。

15:38 绝交的朋友讲和了，然后那份亲密还会回来吗？我觉得或许不会了吧，总是会觉得会打扰到朋友现在的生活，很简单的一句话但真的说不出口。

19:43 因为害怕失望，所以很少追问，更多时候我选择了自己去走那一段路。可是我也很好奇，两个人，会不会和我一个人的时候不一样呢？

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Part3：

23:37 虽然一个人效率很高，也会有愉悦的体验，但也请我们不要忽视偶尔想和朋友们相处在一起、结伴而行的需求，偶尔撒个娇好像也没什么问题的。

24:35 祝福那个女生一切顺利、一路繁花：）

祝周末愉快！

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）