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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴

☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz
• 日期： 2026年 7月17日 (週五)
• 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到)
• 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間
• 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓

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☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c
• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜椰子樹 202
• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
• 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。

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☑️7/25台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp
• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp
• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓

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如果你愛的人生病了，你會怎麼做？

《我碎裂的父親》不是一本介紹精神疾病的教科書，而是一位兒子試著理解父親一生的故事。

當父親罹患思覺失調症後，疾病不只改變了一個人的人生，也深深影響著整個家庭。身為家屬，我們總想拉住對方，但有時候，也必須學會畫下一條界線。

這集透過閱讀《我碎裂的父親》，一起聊聊精神疾病、照顧者，以及理解背後的人性。

本集重點：
✔ 思覺失調症患者的世界，到底是什麼樣子？
✔ 為什麼精神疾病不能只靠意志力克服？
✔ 家屬如何陪伴，又如何保護自己？
✔ 「畫界線」不是放棄，而是照顧者的重要課題
✔ 一本書，如何幫助我們重新理解精神疾病？

精神疾病不該成為一個人的標籤。
每一位患者，都有自己的生命故事；而每一位照顧者，也值得被理解與照顧。
願這集能陪伴每一位曾經感到無力的人，看見疾病之外，那些依然存在的人性與希望。

本集時間點對應：
01:39 《我碎裂的父親》：重現思覺失調症患者的生命困境
10:13 照顧者的兩難與社會制度的極限
20:22 跨越標籤：理解思覺失調症患者的內在世界

【關於本書《我碎裂的父親》】https://reurl.cc/8Yn8xR

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✅ 主題集中的深度對談：
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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴

☑️7/16台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px
• 日期： 2026年 7月16日 (週四)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 918
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz
• 日期： 2026年 7月17日 (週五)
• 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到)
• 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間
• 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓

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☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c
• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜椰子樹 202
• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
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☑️7/25台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp
• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp
• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓

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很多人認為「戒不掉就是不夠努力」，但其實無論是成癮或 ADHD，都和大腦的運作有關。
理解行為背後的原因，比一味責備更重要；當家庭願意一起調整環境、建立支持系統，改變才更有機會發生。

本集重點：
✔ 利他能真的是「聰明藥」嗎？
✔ 成癮到底是意志力問題，還是大腦疾病？
✔ 酒精真的能幫助睡眠嗎？
✔ ADHD 孩子除了吃藥，家長還能做什麼？
✔ 如何理解成癮背後真正的心理需求？

本集時間點對應：

• 01:24 成癮的定義與行為辨識：從習慣到失調的界線
• 12:02 酒精對健康的長期影響與認知功能損害
• 19:31 3C產品使用與多元休閒選擇的培養
• 23:26 ADHD藥物迷思：利他能與聰明藥的真相
• 37:33 跨專業合作與家庭環境的ADHD生活調適
• 47:33 傾聽與陪伴：成癮背後的心理需求與溝通策略
  

【關於本書《這21堂課，有毒！》】

https://reurl.cc/eQ5DYQ

【關於 #廖泊喬 醫師】

Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/AddictionChiao/

Instagram：https://www.instagram.com/addiction_chiao

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《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣

這堂課，將帶你從自我認識，到自我實踐。
陪你在各種關係中，活出自在的樣子。

由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義

上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。

原來在關係中可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。
原來你在任何時候，都可以擁有自由選擇的勇氣。

🔗 課程連結：https://cplink.co/iBHnqWPd
⭐早鳥優惠低於5折
🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃
💌輸入折扣碼 ADOT 再享 350 元優惠

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有沒有發現，有些事情明明已經過去了，卻還是一直放在心裡？
有些人明明沒有惡意，我們卻總忍不住生氣、委屈，甚至想改變對方。

很多時候，真正困住我們的不是眼前的人，而是心裡那套早已習慣的「劇本」。

這集邀請海蒂心理師，一起聊聊阿德勒心理學。
阿德勒並不是要你變得完美，而是透過自我覺察、課題分離與建立界線，慢慢放下那些讓自己不斷內耗的模式。

當我們開始理解自己，才能真正理解孩子、理解伴侶，也理解身邊的人。

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本集重點：
✔ 為什麼我們總想改變別人？
✔ 教養，其實是在修煉自己
✔ 自卑感如何影響親子與伴侶關係？
✔ 「課題分離」到底是在分什麼？
✔ 為什麼放下控制，反而更容易建立關係？
✔ 華人文化中的內耗從哪裡來？
✔ 如何跳脫對錯、輸贏的思考？
✔ 真正的勇氣，來自於被理解與被接納

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本集時間點：

• 01:24 阿德勒心理學在亞洲文化中的內耗現象
• 06:25 從理論到實踐：自我接納與深層恐懼的直視
• 16:53 親子教養中的補償心理與個體本質觀察
• 26:02 華人文化中的家族榮辱與課題分離界線
• 34:07 關係中的平等原則與超越二元對立思維
• 42:23 習慣養成與社群支持在改變中的催化作用

【更多關於諮商心理師海蒂老師】
https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW
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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴

☑️7/16台北場報名 #人數上限10位
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• 日期： 2026年 7月16日 (週四)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
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• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
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• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
• 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。

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• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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很多父母在有了孩子之後，開始把所有時間、精力和注意力都給了家庭。
但有一天卻發現：明明很努力，卻越來越累；明明付出很多，卻越來越委屈。

這集聊聊家庭中的隱形勞動、自我價值感，以及親子關係裡最重要的一件事：
有時候孩子需要的不是馬上解決問題的人，而是一個願意接住他情緒的人。
而爸媽也是。

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本集重點：
✅ 為什麼越付出越容易感到委屈？
✅ 「被需要」的感覺，可能正在耗盡自己？
✅ 全職照顧者為什麼容易失去自我價值感？
✅ 家庭衝突很多時候其實是劇本不一致
✅ 為什麼要定期和伴侶核對期待？
✅ 面對孩子的人際衝突，什麼時候該介入？
✅ 「情緒垃圾桶」是什麼？
✅ 如何建立伴侶以外的支持系統？
✅ 當爸媽以後，怎麼不把自己弄丟？

本集時間點：

• 01:24 家庭主婦的自我價值感與角色期待困境
• 16:51 透過期待對焦與多元支持系統緩解家庭壓力
• 28:09 運用「垃圾桶」傾聽法陪伴孩子處理挫折
• 42:07 透過中性觀察與情感連結深化親子溝
  
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《妙妙犬布麗》（Bluey）之所以受到許多家長喜愛，並不只是因為它在講孩子，更多時候其實是在陪大人長大。

當育兒生活充滿混亂、伴侶無法讀懂你的心、情緒快要爆炸的時候，我們該如何照顧自己？

這集邀請粉絲媽媽 Gina、耀西、宅心，透過《妙妙犬布麗》的幾個經典片段，一起聊聊父母的情緒覺察、伴侶合作，以及育兒路上的不完美。

有時候孩子不需要完美的父母，而父母也不需要成為完美的大人。

本集重點：

• 情緒快爆炸時，如何替自己按下暫停鍵？
• 為什麼伴侶之間最容易卡在「你應該知道」？
• 育兒真的需要靠默契嗎？
• 如何透過「為什麼」找到焦慮的源頭？
• 為什麼不需要追求完美父母？
• 適度的挫折，其實是孩子成長的養分
• 父母如何建立自己的支持系統？
• 照顧孩子之前，為什麼要先照顧自己？

本集時間點：

• 00:01 透過動畫探索成人視角的育兒世界觀
• 05:25 應對育兒混亂的心理調節與情緒暫停機制
• 25:27 破解育兒劇本迷思與伴侶間的溝通困境
• 42:30 透過「為什麼」遊戲與自我接納建立親子連結

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當《臺灣漫遊錄》獲得國際布克獎，許多人第一次開始關注文學作品。
但文學到底有什麼用？

在資訊爆炸、短影音盛行的時代，閱讀文學似乎成了一件奢侈的事。

然而文學從來不只是知識，而是透過不同的人生故事，讓我們理解自己，也理解他人。
這集邀請欖仁媽媽，一起聊聊《臺灣漫遊錄》、飲食文學、圖像小說與臺灣文學。
從閱讀出發，重新認識臺灣、認識歷史，也找回感受生活的能力。
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本集重點：

• 《臺灣漫遊錄》為什麼值得關注？
• 國際布克獎對臺灣文學的重要意義
• 文學與一般閱讀有什麼不同？
• 飲食文學為什麼是最容易入門的文學類型？
• 如何透過閱讀建立同理心？
• 《來自清水的孩子》如何帶我們認識臺灣歷史？
• 電子閱讀器是否改變了閱讀習慣？
• 在短影音時代，為什麼我們更需要閱讀？
  

本集時間點對應：

• 00:02 臺灣文學的茁壯與《臺灣漫遊錄》的影響力
• 09:24 翻譯作為核心敘事與文學結構的巧思
• 15:10 楊雙子的創作背景與酷兒敘事學
• 27:15 臺灣文化主體性的覺醒與國際能見度
• 34:45 飲食文學與臺灣歷史的延伸閱
• 51:48 閱讀作為創造生活餘裕與同理心的通道

給自己與孩子一份關懷人文的素養禮物

欖仁媽媽會員限定內容 #大孩子的文學饗宴

可從Apple Podcast直接訂閱：

https://apple.co/43RwhAi

非蘋果用戶，可透過Firstory加入會員，由網站或是Spotify收聽：

https://olimamaschool.firstory.io/jo

本集介紹到的臺灣文學作品：

1. 臺灣漫遊錄：https://reurl.cc/Z264jV
2. 我家住在張日興隔壁：https://reurl.cc/Q2vY60
3. 四維街一號：https://reurl.cc/YDAY9o
4. 綺譚花物語：https://reurl.cc/A9NM7Z
5. 間隙：https://reurl.cc/epNMOM
6. 來自清水的孩子：https://reurl.cc/K2a8Xp
7. 華麗島的文學少女：https://reurl.cc/8egD5M
8. 花開時節：https://reurl.cc/2adKW4

【關於 欖仁媽媽】
Facebook粉絲專頁「欖仁媽媽學校」：https://www.facebook.com/olimamaschool
Instagram「欖仁媽媽」：https://www.instagram.com/samanthahu33/
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你有發現嗎？現在越來越多孩子：戴著口罩不願拿下來、不想去學校、寧願待在房間滑手機，也不願意和人互動。

很多大人以為問題出在 3C，但真正的問題可能是，孩子正在逃避一個讓他感到挫折、焦慮或孤單的現實世界。

本集邀請兒童青少年精神科醫師徐志雲，一起聊聊當代青少年正在面對的心理挑戰。

從外貌焦慮、拒學現象、3C 成癮，到 AI 時代下家長對未來的焦慮。

當世界變得越來越快，我們該如何陪伴孩子找到自己的位置？

本集重點：

• ✔ 為什麼孩子越來越離不開手機？
• ✔ 3C 成癮其實是結果，不是原因
• ✔ 校園裡越來越常見的外貌焦慮現象
• ✔ 拒學現象為什麼越來越普遍？
• ✔ AI 時代下，家長到底在焦慮什麼？
• ✔ 面對霸凌與挫折，孩子需要的是什麼？
• ✔ 什麼是「綠色處方籤」？
• ✔ 為什麼接觸大自然有助於心理健康？

本集時間點對應：

• 05:01 青少年口罩依賴與外貌焦慮的心理成因
• 12:01 心理健康資源供需失衡與3C成癮的本質
• 22:01 數位原生代的社群媒體應對與社交互動模式
• 34:01 拒學現象的興起與當代教育價值觀的轉變
• 42:01 中產階級的生存焦慮與放下階級流動期待
• 50:01 綠色處方籤：回歸大自然與社交本能的療癒力

【關於 徐志雲醫師】

• FB：https://www.facebook.com/sfinmind
• IG：https://www.instagram.com/sfinmind/

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有些人邏輯很好、工作能力很強，但一進入關係裡，卻常常讓人覺得：「怎麼那麼難溝通？」

這集邀請到臺大醫院兒童青少年精神科醫師簡意玲一起聊聊那些高功能、學者型特質者，在職場與家庭中常見的溝通困境。

很多時候，他們不是故意冷漠、沒同理心，而是大腦太依賴規則與 SOP。當事情超出預期、沒有腳本時，就可能直接進入「系統當機」狀態。

這集會聊：

✔ 為什麼高功能者容易讓人覺得難相處

✔ SOP 對他們來說其實是安全感

✔ 為什麼抽象情緒指責通常沒用

✔ 怎麼用「具體指令」改善溝通

✔ 情緒衝突時，為什麼不要急著講道理

✔ 伴侶為什麼需要自己的支持系統

本集時間點對應：

00:02 剖析高功能特質者的「學者症候群」與能力不均

09:40 應對規則導向者的焦慮與衝突處理策略

17:13 建立具體溝通指令與關係維繫的翻譯機制

有時候，關係裡最痛苦的不是不被愛，而是彼此都聽不懂對方真正的語言。

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有些人看起來什麼都很好。

工作正常、生活正常、可以照顧別人、也能把事情做好。
但只有他自己知道：其實已經快撐不住了。

這集聊「高功能憂鬱」：一種很多人正在經歷，卻不一定會被看見的狀態。

你可能還是每天上班、開會、照顧家庭，甚至還能笑著聊天，但心裡卻開始對很多事情失去感覺。

這集會聊到：

✔ 高功能憂鬱為什麼容易被忽略
✔ 「失樂」與「自虐」是什麼
✔ 為什麼越努力的人越容易空掉
✔ 高功能者為什麼很難求助
✔ 5V 療法在做什麼
✔ 如何重新建立自我價值感

本集時間點對應：

00:02 高功能憂鬱症的定義與臨床診斷界線

08:18 高功能憂鬱症的核心特徵：失樂與自虐行為

16:22 心理防衛機制與自我覺察的困難

32:51 高功能憂鬱症的十二項自我檢核指標

45:11 5V 療法：自我療癒的實踐步驟

有時候最累的，不是事情很多，而是一直不敢承認自己其實很累。

【關於本書《給看起來沒事的你》】https://reurl.cc/pp27n8

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很多人以為「菜尾羹」只是剩菜料理，但其實，它是最考驗功夫的一道台菜。

從食材處理、湯頭層次，到勾芡的濃淡控制，每一步都很講究。

而這集最有趣的是我們聊著聊著，突然發現：原來煮台菜，跟養小孩其實很像。

有些味道，不能急。

有些成長，也不是立刻就看得到。

就像真正懂做菜的人，不會喝第一口就急著加鹽加糖；

真正理解孩子的人，也知道很多事需要時間慢慢長出來。

本集會聊到：

✔ 菜尾羹為什麼不是「剩菜」

✔ 台南料理的甜味到底從哪來

✔ 為什麼真正的台菜都很講究「等待」

✔ 太快下判斷，反而容易失去味道

✔ 育兒裡最難的，其實是耐心

本集時間點對應：

00:02 臺南老台菜的文化底蘊與烹飪哲學

08:33 烹飪中的等待藝術與親子教養的長期陪伴

有時候，人生最重要的火候，其實都是等出來的。

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《老台菜：紅城花廳台灣味》談的其實不只是「吃」，而是早期臺灣人的生活方式、家族情感，還有女性在傳統社會中的角色。

從「嫁妝菜」到「十里紅妝」，原來以前的大戶人家，會透過一道道菜，把對女兒的照顧與底氣一起帶進婚姻裡。

這集也聊到很多經典台菜背後的細節：

✔ 為什麼扁魚要冷鍋慢慢煸 20 分鐘

✔ 「封肉」原來不只是料理名稱

✔ 辦桌文化裡的小吃其實只是配角

✔ 為什麼醋的下鍋時間會影響整道菜

✔ 傳統手工菜，為什麼吃的不只是味道

很多我們現在覺得「很麻煩」的工序，其實都藏著以前人對味道、情感與生活的講究。

本集時間點對應：

00:02 傳統台菜文化與嫁妝菜的歷史意涵

08:05 臺南飲食記憶與經典菜餚的烹飪工藝

17:22 復刻傳統手路菜的挑戰與辦桌文化回憶

這集很像一次穿越時代的飯桌聊天。

聊台菜，也聊臺灣人的記憶。

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這一集邀請到《當我告別教職》作者、前國文老師 梁芳瑜老師，一起聊聊教育現場裡那些很少被看見的壓力。

我們常常期待老師要有耐心、要即時回覆、要理解孩子、要承接家長的焦慮。

但我們也很少停下來想：老師也是一個人，也有家庭，也需要下班，也會受傷。

這集從芳瑜老師離開公立學校正式教職的經驗出發，聊到老師在家庭與工作之間的取捨、家長對老師的期待、網路投訴文化、教育愛的界線，以及一個人如何在告別原本的位置後，帶著累積下來的力量走向下一段人生。

本集重點：

✔ 老師不是超人，也需要被理解與支持

✔ 家長與老師之間，如何重新建立健康界線

✔ 當投訴變成武器，孩子真正學到的是什麼

✔ 為什麼「教育愛」不該變成情緒勒索

✔ 離開一份穩定工作前，如何盤點現實與內在需求

✔ 告別不是背叛，而是把累積的力量帶到下一段人生

本集時間點對應：

01:33 邀請梁芳瑜老師：從《當我告別教職》聊起

14:40 老師不是超人：請把老師還原成一個人

17:20 老師需要隨時 on call 嗎？家長與老師的溝通界線

23:10 家長的焦慮，會不會來自自己童年的傷？

27:35 我們想爭輸贏，還是示範給孩子看？

40:50 有界線的教育愛：燃燒殆盡不是唯一答案

46:00 離開教職之前：如何盤點現實、收入與下一步

55:20 拋頭露面之後：學會不接別人丟來的石頭

本集不是要鼓勵大家離職，而是想陪每一個在家庭、工作與自我之間拉扯的大人，重新問自己：

1. 我想成為什麼樣的人？

2. 我還能不能好好照顧自己？

3. 我可不可以不靠燃燒殆盡，仍然保有愛人的能力？

【關於《當我告別教職》這本書】

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你有沒有也擔心過...

👉「雙語會不會讓孩子變慢？」

👉「是不是講太多語言，反而學不好？」

這一集，我們邀請到首位取得日本職能治療師執照的 林欣誼 一起聊聊：在日本教養孩子，完全不同的系統與觀點。

你會發現👇

很多我們習以為常的「教養焦慮」，其實只是角度不同。

本集重點：

✔ 雙語環境真的會影響發展嗎？

✔ 為什麼「語言混雜」其實是正常過程

✔ 台灣醫療導向 vs 日本生活導向早療差異

✔ 為什麼孩子的發展不能只看「會講多少字」

✔ 在異地教養，如何降低焦慮、找到支持系統

💡 一個很重要的提醒：孩子的發展，不只是語言，而是動作、社交、認知的整體整合。

當我們把時間軸拉長，很多「現在很焦慮的事」其實都只是過程。

本集時間點對應：

01:18 雙語環境對兒童發展的影響與溝通策略

16:10 日本育兒環境與保育制度的挑戰

24:04 移居日本家庭的文化適應與心理壓力

34:05 臺日早療體系差異：醫療模式與社會福利模式

52:06 長期發展視角與父母情緒支持的必要性

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你有沒有這種經驗：你只是想被理解，對方卻開始分析、給建議、想解決？
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這一集我們聊一個很多關係都會出現的錯位：
👉 你在說感受，對方卻在解問題

當情緒需求被誤解成「待解決的問題」，再多的理性分析，都只會讓人更失落。
但這件事，不只發生在伴侶之間，在孩子的人際關係、甚至霸凌議題裡，也一樣。

📌 本集你會聽到
✔ 為什麼「越幫忙解決，關係越糟」
✔ 如何分辨「我現在需要被聽」還是「需要建議」
✔ 建立伴侶之間的「溝通通關密語」
✔ 面對孩子的人際衝突，怎麼陪他做選擇
✔ 為什麼教育不是消滅厭惡，而是建立界線

本集時間點對應：
01:16 伴侶溝通中的情緒需求與直男思維調適
18:02 青春期親子關係與中年危機的碰撞
28:49 霸凌行為的人性本質與教育界線
45:34 處理人際衝突與道歉的道德難題

關係不是誰比較會解決問題，而是誰能先接住情緒。

《做青少年願意傾訴的大人》：https://reurl.cc/ovyYgV

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你現在過的生活，是你選的，還是「應該」這樣過的？
這一集，我們聊一個很多人都經歷過，卻不一定說得出口的拉扯
👉 在家庭期待與自我選擇之間，該怎麼走？

不同的人生選擇，背後常常不是對錯，而是來自不同世代、不同經驗的理解方式。
有些人走進婚姻與家庭，
有些人選擇不同的關係樣貌，
也有人還在探索自己真正想要的是什麼。

但很多衝突的本質，其實是彼此都在用自己的方式「擔心對方」。

📌 本集你會聽到
✔ 為什麼父母的期待，常常不是你的需求
✔ 當選擇不同時，怎麼跟家人溝通
✔ 「擔心」背後，其實是對未知的恐懼
✔ 人生不只有一種劇本，關係也不只一種樣子
✔ 如何在不失去關係的前提下，慢慢活成自己

本集時間點對應：
00:01 Part 1: 課程介紹、角色挑戰
04:06 Part 2: 異同視角、婚姻壓力
12:35 Part 3: 父母期待、性別劇本
25:17 Part 4: 職涯家庭、溝通困境
40:16 Part 5: 親子教養、持續探索
53:58 Part 6: 總結、訂閱福利

你不需要一次說服所有人
但你可以慢慢讓他們看見你的人生

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你有多久，沒有好好為自己做一件事了？
這一集，我們聊一個很多爸媽「知道重要，但一直做不到」的主題
👉 Me Time（屬於自己的時間）

在忙碌的育兒生活裡，我們很容易把自己放到最後，久了之後，甚至會忘記自己喜歡什麼？需要什麼？怎麼放鬆？

這集我們分享彼此的「清單」：有人獨自出國、有人跑虛擬馬拉松、有人在洗碗中找到平靜。
你會發現真正的休息，不一定是逃離生活，而是重新拿回選擇感。

本集重點：
✔ Me Time 不是奢侈，是維持情緒韌性的必要條件
✔ 重點不是做什麼，而是「你有沒有為自己選擇」
✔ 家庭不需要永遠綁在一起，每個人都可以有自己的空間
✔ 主動 vs 被動：同一件事，心態會完全不同
✔ 父母怎麼對待自己，孩子就會怎麼學習生活

本集時間點對應：
01:15 臺南美食之旅
04:28 媽媽的Me Time：鋼管舞、出國旅行與漫畫時光
11:17 輪班護理師的Me Time、夫妻單獨旅行與育兒觀念差異
17:22 育兒意外、婆媳關係與自動化思考
23:31 Me Time的多樣性：獨自旅行、線上馬拉松與探索城市
31:18 整理房間、車宿、止語禪修與療癒Podcast
37:26 陪跑課學員的轉變：找回自我、改善家庭關係
44:41 照顧自己、活得自在：留給孩子最好的禮物
49:05 訂閱制內容：兒童情緒問題、專業知識與聽友福利

當你開始照顧自己，你會發現家庭也跟著穩下來。

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4月場起跑倒數最後一週，最後5個名額趕快加入！

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3.如果你還有以上疑問👇

OT莉莉的父母陪跑課
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我們常以為，人生的重要決定，一旦做了，就要一輩子負責。

但成為媽媽之後，你會發現你的感受，其實會一直改變。

這一集，我們聊那些「說不出口的矛盾」：
✅你可能曾經覺得不婚不生才自由
✅也可能在育兒的混亂裡懷疑過自己
✅但同時，又在某些瞬間感受到前所未有的幸福

你會聽到：
✅為什麼對「生小孩」的感受，會在不同階段改變
✅育兒帶來的壓力、自我懷疑，與重新理解自己
✅為什麼孩子不只是責任，也是重新學習生活的機會
✅父母真正能給孩子的，不只是資源，而是情緒與韌性

你可以懷疑、可以動搖、可以改變想法這不代表你做錯選擇
而是你正在成長成一個更誠實面對自己的人。

本集時間點對應：
00:02 陪跑課見面會加場與新一期陪跑課報名資訊
01:15 從電影《媽的多重宇宙》談媽媽的決定與感受變化
07:59 媽媽的獎勵？從學習障礙孩子母親的經驗談起
18:52 聽眾分享：情緒壓抑、自我認識與育兒的酸甜苦辣
33:22 亞斯兒母親分享育兒經驗：接納不完美，重視情緒控管
38:10 兒童情緒問題特輯訂閱制：專家解盲點、實用系統教學

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我們以為斷捨離，是把東西丟掉。
但其實，更難的是看清楚自己為什麼捨不得。

這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。

你會聽到：
✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮
✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕
✅ 如何在親子關係中，學習放下控制
✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離
✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由

斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己真正需要的是什麼。
當你開始知道「為什麼留」，也會慢慢知道什麼可以放下。

本集時間點對應：
00:00 父母教養常遇瓶頸？職能治療師OT莉莉提供系統視角與專業陪跑團支持
00:23 父母教養陪跑課說明會：揭露課程設計、實體練習、Podcast錄製
02:28 斷捨離主題Podcast：主持人分享個人經驗與對OT莉莉的期許
03:58 OT莉莉分享斷捨離經驗：捨不得丟的昂貴洋裝與每週固定丟棄計畫
07:18 主持人分享斷捨離習慣：戒除沉迷短影音，轉向媽祖信仰尋求慰藉
11:27 為參與媽祖遶境儲備體力：主持人展開健走計畫，宇宙下訂單
13:53 遠距馬拉松目標激勵健走：OT莉莉分享離職後關係斷捨離
17:10 OT莉莉：定期清理人際關係，捨棄不再需要的社交連結
22:32 社交關係精簡化：OT莉莉體悟成長，不再執著舊關係
25:02 分享對母親照顧的依賴與掙扎：原生家庭關係的微妙變化
29:14 OT莉莉安慰：重新建立與母親的關係，不只是勞務上的依賴
32:03 李小姐分享對女兒控制慾的掙扎：努力放手，尊重女兒的決定
34:30 OT莉莉分享逃避式育兒：坦承情緒，給自己空間
38:24 OT莉莉：坦誠告知孩子情緒，照顧彼此心情
41:45 90秒情緒調節法：給自己空間，照顧情緒
43:52 丟掉盒子，丟掉煩躁，找到自己
47:53 OT莉莉：覺察盒子裡的東西，檢視並善用
50:05 斷捨離核心概念：了解丟棄原因，具備替代能力
53:13 認識教養天賦優勢：享受真實，搭配工具，得心應手
54:52 人可以不一樣，永遠有重新選擇的自由
57:13 相信自己，找到支持，不要孤軍奮戰

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【📌 本集重點推薦】
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「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。
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很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。
回到家，卻很少有人問：「那你還好嗎？」

老師、醫護人員、治療師、社工……社會往往對這些職業有很高的道德期待。
好像你既然是專業助人者，就應該更懂情緒、更懂教養、更懂關係。

但現實是：家庭不是職場，親子關係也不是專業關係。

本集亮點：
✅ 為什麼助人工作者常把工作模式帶回家庭
✅ 當你把時間給了學生、病患或個案，卻對孩子感到虧欠
✅ 為什麼很多助人者不習慣說出自己的困難
✅ 如何把「我應該做得更好」轉為「我期待自己慢慢變好」

助人者不是超人。
當你允許自己有情緒、願意被支持，才有可能長久地照顧別人。

有時候，找回力量的第一步只是重新問自己：「我現在過得怎麼樣？」

本集時間點對應：
00:01 媽媽的轉變與成長：解鎖新技能，活出理想自我
01:23 白蘭媽媽夢想勇敢 Go：夢想孵化計畫，支持媽媽勇敢追夢
02:46 助人工作者的困境：專業與家庭的雙重枷鎖
04:28 助人工作者的隱藏壓力：專業形象與真實自我的掙扎
07:14 工作與家庭的衝突：專業技能在家中失效的困境
09:50 儒家思想的影響：完美主義與專業技能的家庭應用
12:21 照顧他人與忽略自我：助人工作者的內疚與掙扎
15:22 關心自己：助人工作者找回內在力量的關鍵
19:22 老師的困境：情緒勞動與支持系統的缺乏
24:25 諮商師也需要諮商：助人工作者的支持系統
27:22 從「應該」到「期待」：調整規範，重拾內在力量
29:49 父母教養陪跑課說明會：解開教養的結，找回從容的自己

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有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。

輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯
當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺：我好像只是這個家的提款機。

即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落：我到底在這個家扮演什麼角色？

這一集我們談的是：
✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」
✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊
✅ 長期高壓職場，如何影響一個人表達情緒的能力
✅ 為什麼很多人習慣用幽默、自嘲掩蓋脆弱
✅ 如何重新找回「我在這個家是重要的」的感覺

很多時候，問題不是愛不愛家人，而是不知道怎麼重新靠近。

當一個人願意開始說出「其實我很想參與這個家」的那一刻，改變就已經開始了。

本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑課程實體說明會：桃園、新竹、臺南限定免費名額
00:22 實體說明會加碼 Live Podcast 錄製：與 OT 莉莉面對面解開教養的結
02:21 輪班職業父母的困境：工作與家庭難以兩全
04:14 神隊友的壓力：輪班父母渴望在家庭中建立情感連結
07:11 歸屬感的剝奪：工作佔據生活，難以全面參與家庭
08:29 輪班父母的掙扎：渴望付出與被看見
11:30 滿足長輩的愛：提供實體行動，建立存在感
14:41 職場文化塑造：輪班工作者武裝自己，難以坦誠表達
16:34 環境重塑性格：從奔放到守規矩的轉變
21:27 輪班父母的覺察：工作與家庭角色切換的痛苦
24:46 課程的契機：連結工作與家庭性格，不再選邊站
26:05 拆除情感地雷：連結情感與事件，不再壓抑情緒
28:14 初階情感連結：練習說出感受，不再只是還好
30:33 無懈可擊的另一半：完美帶來的挫敗感
33:38 台灣文化與情感表達：成長經驗與支持回饋

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很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」

這一集，我們陪你換一個角度看：
問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。

本集重點：
✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久
✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒
✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車
✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去
✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇

教養不是把孩子修好，而是讓整個家庭的情緒調節能力變好。

成長不是直線前進，而是螺旋向上。即使卡住，也有人陪你一起走。

本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑實體說明會：桃園、新竹、臺南見面會
02:30 學員案例：安全站立三步驟與鋼琴練習的情緒處理
12:04 情緒免疫力：478 呼吸法與全車性能調教
15:59 教養天賦優勢評估：看見與調節情緒雷達
26:58 演戲與吵架：在安全環境中探索情緒與溝通
33:56 學員案例：認真盡責媽媽的轉變與先生的覺察
40:03 陪跑課：系統性支持與職能重建

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你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。

這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。

我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。

也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。

本集重點包含：
✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控
✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成
✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走
✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開
✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事

本集時間點對應：
00:00 父母教養實體陪跑課說明會：解鎖家庭改變之路
02:14 教養書無效？杏仁核劫持與情緒失控的真相
07:18 杏仁核劫持：90秒情緒風暴與不自傷原則
12:31 照顧自己：90秒情緒風暴中的水杯練習
20:37 圍堵情緒的反撲：覺察與接納的重要性
26:29 安全暫離三步驟：承認感受、告知行動、承諾回來
30:07 家庭溝通：坦承感受與化解衝突

這一集想傳達的不是「你要更會控制情緒」，而是情緒會來，也會走；你不需要消滅它，只需要陪它走完。

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你是不是也常聽到這些說法：
「紅肉不好，要少吃」
「孩子不能吃太多飯」
「加工食品就是不健康」

但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。

本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。

這一集我們聊到：

• 為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例

• 碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少

• 原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦

• 不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際

• 早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼

• 如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場

Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」——
讓孩子參與備餐、看見食物的原型，比禁止糖或飯來得更長久。

如果你也曾在「健康」與「現實生活」之間感到兩難，
這一集會給你一個比較鬆、但更可持續的飲食視角。

本集時間點對應：
02:14 美國膳食指南更新：倒金字塔顛覆傳統，蛋白質比例增加引發熱議
06:14 紅肉攝取與多元飲食：兼顧營養與生活品質的飲食指南解讀
12:22 澱粉攝取量大減？新膳食指南解讀與兒童糖分攝取建議
17:58 醬料選擇與兒童飲食習慣：從備餐開始培養健康飲食觀念
25:30 澱粉減量與蛋白質補強：兒童飲食的均衡策略
32:35 植物性蛋白質與早餐選擇：兒童飲食的多元搭配
42:08 外食與避難準備：兒童飲食的彈性應對
53:30 營養師諮詢與訂閱制內容：打造個人化飲食計畫
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過年寒假最難的不是「去哪裡玩」
是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。

本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？
不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。

在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。

孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。

有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。

這次我們推薦
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不是走馬看花，而是帶孩子去「發現」：海洋生物的身體密碼、真實生物與紙藝如何結合。
從觀察，到創造。從模仿，到想像。


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館員帶領孩子，把好奇心摺成立體作品。
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在 Xpark Blue 圓窗前放空，
讓水母與光影，幫你把節奏慢下來。
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很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」

本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。
這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。

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本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑課說明會：系統視角、專業陪跑團，解鎖家庭改變之路
02:21 邀請珊迪兔夫妻檔分享60天父母陪跑課心得：角色扮演與情緒釋放
07:30 珊迪兔與家瑞的差異：臣服當下 vs. 探尋情緒根源
11:50 接受生氣情緒：允許情緒存在，調整周邊行為
17:20 情緒觸發點：透過影片練習覺察憤怒情緒
21:35 認識情緒：從了解自己到理解孩子
27:30 夫妻同行：共同成長，理解彼此的Why
34:06 擁抱本能情緒：接納生氣，比例下降
40:34 父母的用心陪伴：探索自我，與孩子一同成長
46:12 夫妻視角差異：內在價值 vs. 外在表現
51:21 接受特質：專注聰明維他命，正向看待ADHD
57:10 滾動式修正：及早尋求醫療資源，重視生活品質
01:02:34 職能治療：改善生活品質，發揮天賦
01:09:27 夫妻互補：不受控的家庭，找到平衡點
01:15:03 夫妻同行：意願是關鍵，分開上課也有不同效果
01:23:33 訂閱制內容：解決孩童情緒問題，打造實用系統

這集也再次提醒我們：
孩子會學的，不只是我們怎麼說，而是我們怎麼面對自己的情緒。

如果你正在育兒路上，一邊愛孩子，一邊卻快要忘記自己，這一集，可能會剛剛好陪到你。
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你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。

本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相
👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。

從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。

本集亮點：
✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」
✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」
✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」
✔ 心理師完整解析「自我關懷 Self-Compassion」三要素
✔ 吵架後，為什麼一定要讓孩子看到「和好」
✔ 通勤路上的留白練習，為什麼是最高級的自我照顧
✔ 情緒升到 2–3 分時，如何優雅撤退、不爆炸

本集對應時間點：
(00:04:15) 教養衝突的真相：其實是伴侶關係的延伸
(00:13:00) 衝突覺察金句：「你不是賣奶瓶的」
(00:16:14) 歸因練習：你沒有偉大到能搞砸一切
(00:21:00) 自我關懷（Self-Compassion）的三要素
(00:21:14) 正念覺察：命名情緒，知道自己現在怎麼了。
(00:21:31) 自我慈悲：像對待「閨蜜」一樣對待自己。
(00:22:06) 普通人性 (Common Humanity)：理解苦難是普世皆有的。
(00:25:40) 害怕衝突？補齊「和好」的畫面
(00:34:00) 實用練習：通勤路上的「留白」
(00:40:33) 情緒管理：怒氣值 2-3 分就撤退
(00:46:56) 結語：最好的開始永遠是現在

這不是一集教你「怎麼更會忍」的節目，而是一集，陪你把力氣慢慢拿回來、對自己也溫柔一點的練習。

最好的開始，永遠是現在。

【關於本書：《愛可以不辛苦》】
https://www.books.com.tw/products/0011032612?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0011032612

【關於 心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 】
https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/
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在2025年，OT莉莉團隊已完成兩期父母60天陪跑課， 服務了40多位學員，獲得學員一致好評！ 2026年預計規劃四期陪跑課，每期僅收30名學員，滿16人開班， 溫馨小班制，讓陪跑更有溫度。
1/23將開放陪跑課實體說明會＆2026年度陪跑課報名
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以上會依進度推播給你喔！

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留言告訴我你對這一集的想法：

知道該怎麼做，卻做不出來。
學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。

這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。

本集我們聊：
✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼
✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表
✔ 什麼時候會逃避感受？
✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件
✔ 日常中的「回到當下」練習
✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂）
✔ 行動需要支持系統，而不是意志力

本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑課實體說明會：解鎖家庭改變路徑
02:14 自媒體的真情流露：從阿妹跨年演唱會看 2026 年目標
08:51 告別硬梆梆說明會：迎接 2026 年的 Chill 同歡
13:35 為什麼不做？打破慣性，直面內心真實感受
17:37 壓力下的身心反應：從蕁麻疹、針眼到氣色不佳
22:27 預先警戒與回到當下：在壓力中保持清晰
27:31 分離情緒與事件：活在當下，享受純粹的快樂

當我們願意退回當下，感受自己，不用裝懂、不用急著解決，行動才會慢慢跑出來。

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留言告訴我你對這一集的想法：

你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？ 你可能知道 「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！

本集我們邀請到 華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為 陳奕迅、李玟、莫文蔚等製作，甚至幫 阿密特（張惠妹） 寫過主打歌〈怪胎秀〉的音樂人，為什麼最後會甘願放下一切，成為百萬家庭的「真人版巧虎」？

這一集，我們不只聊育兒，更聊「聽覺」的魔力： 

🌟 為什麼「聽」比「看」更強大？ 華爸說，螢幕給孩子的是紅色，孩子就只看得到紅色；但聲音加上配樂，能讓孩子在腦海中炸出無限的宇宙！這也是為什麼「媽爹講故事」堅持要用迪士尼等級的配音員、專業編劇與電影規格的音效，打造出「閉上眼就像在看電影」的廣播劇體驗。

🌟 把爸爸的愛藏在故事裡 身為「女兒傻瓜」的華爸，坦承自己超擔心女兒遇到壞男生（笑）。所以他把身體界線、安全意識通通編進偵探故事裡，讓孩子在著迷劇情的同時，學會保護自己。這是一個父親最溫柔的心機。

🌟 笑中帶淚的堅持 你知道嗎？去年沒入圍金鐘獎的華爸雖然失落，卻收到了女兒手繪的「最佳節目獎」。結果...今年他們團隊竟然忙到忘記報名金鐘獎！（全場笑翻🤣）

本集時間點對應：
00:01 職能治療師媽媽練肖話第三季訂閱制：破解直男溝通密碼
00:47 華爸駕到：從醫檢師到真人版巧虎的精彩人生
03:30 華爸的音樂夢：從醫檢師到環球唱片，為張惠妹寫歌
07:31 為家庭轉型：從音樂人到親子 KOL 與故事 Podcast 創作者
12:55 小學數學課的舞台：華爸的演講天賦啟蒙
17:32 從家庭到舞台：華爸講故事的初心與影響力
23:40 聽覺啟發想像力：從3C成癮到故事連結興趣
29:37 華爸的家庭角色：育兒的困難與感動
35:32 爸爸的愛：用故事傳達價值觀，保護孩子
41:22 媽爹說故事APP：打造劇場級廣播劇體驗
47:31 媽爹說故事APP：豐富多元的原創內容與系統性學習
52:30 聽友敲碗團購：媽爹說故事APP的價值與期許
59:26 職能治療師媽媽練肖話訂閱制：解決孩童情緒問題

故事能讓孩子放心做自己，也能讓大人重新長一次大。
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聽完這集，你絕對會想讓孩子的耳朵「吃好一點」！ 為了給孩子最乾淨、無廣告打擾的沈浸式體驗，華爸開發了專屬 APP。 不僅有 0-12 歲的分齡內容，還有市面上少見、適合國小生收聽的長篇連載故事（如西遊記、偵探系列），每天更新，讓孩子從幼兒園聽到小學畢業都不膩！

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親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂：我們到底是怎麼形成現在的相處方式？

本集邀請諮商心理師 海蒂老師，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」：

• 為什麼很多女人在關係裡慢慢消失？
• 為什麼很多男人以為「解決問題」就是表現愛？
• 為什麼我們以為伴侶應該懂，但對方卻「永遠都不懂」？

是誰教會我們愛？
是原生家庭、社會期待、還是安全感的匱乏？

海蒂老師從諮商室與戲劇案例切入，帶我們重新理解情緒的功能。情緒不是在製造麻煩，而是在說：「請聽我一下。」

你會聽到：
✔ 情緒本身不是問題，它是進入伴侶內心的入口
✔ 期待對方全懂自己，是最容易讓關係破掉的幻想
✔ 退讓太久的人，不會變得更好，只會失去自我
✔ 放下對伴侶的「完美身分設定」，關係才會鬆
✔ 最有力量的人，是願意先理解的人

本集時間點對應：
00:01 溝通困境與性別樣貌
09:56 生存策略與情緒後果
20:51 隔閡來源與期待落差
37:44 解讀藝術與換位思考
46:26 關係啟動與實踐

如果你在關係裡曾覺得孤單、很累、被看不見、或不知道怎麼讓對話變有用
這集會是很好的起點。

【更多關於諮商心理師海蒂老師】
https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck92whwsi7ov90873k0ybu5l9/comments

在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題：
👉「我該怎麼保護孩子？」
👉「這個世界是不是越來越不安全？」
👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」

本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。
也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。

你會聽到：
✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用
✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、突發事件時，每個人都能派上用場的準備
✅ 當暴力發生時，真正被傷害的其實是民主制度與公共信任
✅ 在一次次挫折中，如何學會謙卑、理解不同世代，仍然選擇留下來努力
✅ 為什麼「每一份付出都不會白費，只是你不知道它什麼時候發酵」

本集時間點：
01:34 談論北捷事件與心理諮商
07:10 心理健康去污名化與吳沛憶委員的政治生涯起點
15:01 吳沛憶委員的參政歷程與民主體悟
35:25 堅守崗位與對未來的期許
42:03 付出不會白費與對台灣的樂觀

這一集不是要你立刻站上街頭，而是想陪你慢慢想清楚...
在不安的時代，我們如何照顧好自己，也陪孩子看懂這個世界。

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吳沛憶 Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/Pay1Pay1

[更多民防資訊]
板橋民主星際站：https://www.facebook.com/profile.php?id=61585347628568
全台自訓團體資訊：https://getupnote.com/share/notes/yqZ0vfGdbnSF1sZCkRIVr2dcd9r1/45d26568-13c1-47cf-90d4-4b6b7671d9bc

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最近在公共空間發生的事件，
讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心：

「孩子會不會看到？」
「要不要跟他說？」
「如果他問，我該怎麼回答？」

這一集，我們不談恐慌、不渲染細節，
而是從 職能治療師的角度，陪你一起想——
當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。

你會聽到：
✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速）
✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤
✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻
✅ 面對不同年齡的孩子，該怎麼說、說到哪裡就好
✅ 為什麼允許孩子生氣、憤怒，反而是重要的情緒出口
✅ 如何陪孩子看新聞、篩選資訊，而不是讓他們自己消化
✅ 在談事件的同時，也要讓孩子看見「秩序正在被維持」

時間點對應主題：
00:01 北捷事件後的心情與環境熟悉度的影響
04:47 應對重大事件的自我安撫方法：重壓覺與著地練習
07:23 重大事件後的自我照顧與親子溝通
14:30 提升兒童安全意識與情緒疏導
21:04 如何與學齡前兒童談論公共安全事件
26:47 緊急情況應對與資源推薦
32:25 訂閱制內容介紹與聽眾福利

我們也整理了一些可以延伸參考的資源：黑熊學院的防災演練、檢察官媽媽的安全提醒、以及適合和孩子一起閱讀的小橘書、鹹魚小隊。

EP211- 防災不只靠演練：讓孩子把安全意識活用在生活裡 Feat. 黑熊學院 Sandy
https://open.firstory.me/story/cmegt1e770a3701y49w6dd7k2/platforms

EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會 劉文
https://open.firstory.me/story/cmiqyo2ag002u012ke5onds1j/platforms

EP36- 檢察官媽媽來教你保護自己！遇到危險，大人小孩先找便利商店超級重要!? - Feat. 蔡沛珊 檢察官
https://open.firstory.me/story/ckn5rjos76tbz0845qwq8299k/platforms

這一集想告訴你：
不是假裝沒事，而是讓孩子知道：
即使世界有時候很亂，我們還是有人陪、有方法、有力量。

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與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？
這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！

本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談：
✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？
✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？
✅ 為什麼你越講道理，他越無感？
✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？

你會聽到：
✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊
✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰
✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能
✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵）
✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他

時間點來聽：
00:01 夫妻溝通的挑戰與專家介紹
04:31 職能治療師與精神科醫師的觀點差異及應對直男伴侶的策略
11:20 化解衝突的幽默策略與指令式溝通
17:30 肢體接觸的重要性與家庭情境分析
25:32 調適心態與拆解任務
32:26 營造自然後果與尊重個人特質
40:00 情緒覺察的重要性與訂閱制內容預告
47:04 訂閱制內容介紹與社群連結

這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。

Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ
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與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？
這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！

本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談：
✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？
✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？
✅ 為什麼你越講道理，他越無感？
✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？

你會聽到：
✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊
✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰
✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能
✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵）
✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他

時間點來聽：
00:01 夫妻溝通的挑戰與專家介紹
04:31 職能治療師與精神科醫師的觀點差異及應對直男伴侶的策略
11:20 化解衝突的幽默策略與指令式溝通
17:30 肢體接觸的重要性與家庭情境分析
25:32 調適心態與拆解任務
32:26 營造自然後果與尊重個人特質
40:00 情緒覺察的重要性與訂閱制內容預告
47:04 訂閱制內容介紹與社群連結


這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。

Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ

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「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，
而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」

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政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人……
身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？

本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談：
   ✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒
   ✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？
   ✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？
   ✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？
   ✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？

劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗：
孩子其實比我們想像得更能思考、也更願意對話。
而公民素養不是背知識，而是：能清楚地說出自己在想什麼，並尊重別人為什麼這樣想。

民防不是人人都去打仗，而是每個人把自己的專業照顧好，因為在危難時都派得上用場。

這是一集獻給正在「擔心國家未來、也擔心孩子未來」的父母。
在不確定的時代，我們能做的，就是從家庭開始累積力量。

黑熊學院：https://kuma-academy.org

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親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？

本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。

菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。

本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？
✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。
✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。
✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。
✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？
✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。
✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。

💖 給正在蠟燭多頭燒的妳
這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。


《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》
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在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。
而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？

本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：

   ✅ 自學能力
   ✅ 時間管理
   ✅ 目標設定與自我效能感

地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。

本集亮點：
   ✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？
   ✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？
   ✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？
   ✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」
   ✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧
   ✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？
   ✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來
   ✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效
   ✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立

這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。

地方爸爸與他的小幫手們 
FB：https://www.facebook.com/DiFangBaBa

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「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」

本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。

一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。
分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？

在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。

而這些「你以為很屁」的理由，往往是養成習慣的起點。

本集亮點：
   ✅ 孩子做題目為什麼需要「即時正向回饋」？
   ✅ 國小三年級為什麼是學習轉捩點？
   ✅ 建立學習習慣，為什麼應該從國小慢慢來？
   ✅ 如何找出孩子真正的興趣與內在動機？
   ✅ 被稱讚「學霸」也能成為動力？動機的真相其實很可愛
   ✅ 父母的價值觀，如何影響孩子的生命路徑？
   ✅ 教育不是複製品：每個孩子都該找到自己的成功
   ✅ 放手與陪伴的界線：父母該什麼時候退一步？
   ✅ APP 設計如何幫助孩子用有趣方式自我成長
   ✅ 高科技工作如何讓父母變成「偽單親」？地方爸爸的真實告白

最後，也別錯過 OT 莉莉精心準備的——📣 兒童情緒問題訂閱制系列全新內容預告

這是一集專屬於「家長的學習」，也是給孩子的一份更長遠的禮物。
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地方爸爸與他的小幫手們 
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你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。

本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。

多數人面對問題的第一反應是「解決」：

• 孩子偏科 → 找更多老師
• 孩子拖延 → 逼他快一點
• 孩子頂嘴 → 立刻糾正

但李崇義老師提醒：
問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。
真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。

本集亮點：
✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因
✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」
✅ 面對挫折，如何找到「滋養自己的資源」
✅ 正念練習：練習看見生活裡的順利
✅ 當負面比正面強五倍，我們該怎麼辦
✅ 為何「放下是非對錯」能拉近彼此距離
✅ 父母表達期待可以，但如何接住落空的心
✅ 建立安全感：所有對話與成長的基礎

在談教養、談情緒前，或許我們更需要先與自己和解，再陪孩子一起成長。
-
【關於《你的問題不是問題》這本書】
https://reurl.cc/Eb2rrn

【關於《你的問題不是問題》作者李崇義老師】
FB：https://www.facebook.com/cylcharleslee
IG：https://www.instagram.com/cycharleslee

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「我們不是特別想被關注，只希望被普通對待。」——由美

本集邀請到節目聽眾、也是一位女同志媽媽 由美（林小喵），一起聊聊「家庭」與「標準」這件事。

從傳統家庭對女兒「應該怎樣」的期待，到同志伴侶在法律與生活上的限制與努力，由美分享了她如何一步步走出社會的框架，成為一個勇敢、柔軟、又真實的母親。

節目中討論：
   ✅ 同志家庭在親權與收養上的現實困境
   ✅ 女同志社群內仍存在的性別刻板印象
   ✅ 為什麼「友善」不只是標語，而是理解與尊重的行動

這是一集關於「如何被看見」、也關於「如何自在做自己」的對話。

※ 來賓在談話中提到「領養」時，其實應該是「收養」唷～
這裡特別更正一下：在人類法律上正確用語是「收養」。
感謝大家的包容與理解 💛

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💖💖 2025年 彩虹寶寶迷你遊行 💖💖
集合時間： 2025/10/25 15:00
集合地點： 松高路/市府路人行道
遊行路線： 由松高路/市府路人行道，於市集區緩步走向台北市政府前廣場（終點合影！）
遊行時間：30分鐘

我們的理念，我們的口號！
這短短的 200 公尺，是我們對社會最溫柔也最強大的訴求。我們不僅是為了自己，更是為了所有還在掙扎、還沒被看見的家庭成員！請大家大聲支持我們的精神口號：
✨ 將心比心，友善win win！
✨ 多元同行，平權才會贏！

我們深信，平權的勝利是不分異同的雙贏！當沒有同志社群夥伴被落下時，台灣社會才能真正適合所有孩子成長！

📢 邀請您來加油！這段路程會走得比較慢 (約 30 分鐘)，請大家給予隊伍最大的空間和鼓勵！看到隊伍時，請用最大的歡呼聲、最熱情的掌聲，給這些勇敢的家庭和開道志工加油！
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台灣同志諮詢熱線協會：https://www.facebook.com/TaiwanHotline
台灣同志家庭權益促進會 ：https://www.facebook.com/twlgbtfamily
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創傷，能否成為一種力量？
當我們面對身邊受傷的孩子、家人、朋友...

我們該怎麼陪伴？該怎麼談論那些痛？

本集邀請簡苑玲心理師，帶我們走進她從八仙塵燃事件到如今的心路歷程。
她談如何與情緒共處、如何不被社會標籤綁住，
也提醒我們，關係裡最重要的，是願意承受「不舒服」的真誠。
這集，說的是創傷，也說的是愛。
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荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/

熾熱人生X靈魂再生
八仙塵燃十週年專區：https://www.beonesexhealth.com/healing-journey-10-years/

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孩子讀書沒動力、專注力差、容易焦慮或卡關？
馬大元醫師說，這些不只是「態度問題」，而是大腦、營養與心理狀態的綜合反應。

本集邀請精神科醫師馬大元與職能治療師林姿吟一起聊聊：
父母如何用腦科學、心理學、營養學幫助孩子學習、調整生活習慣，並在育兒的路上重新找回平衡。

本集亮點：
 ✅【父母篇】父母也是在當了父母後才學會當父母，這是一場「滾動式學習」
 ✅【大腦篇】孩子學不好，可能是體質與營養在拉警報——指甲白點、便秘、過敏都藏著訊號
 ✅【飲食篇】早餐不一定要吃？如何順應孩子生理時鐘
 ✅【心態篇】別急著幫孩子解決問題，而是陪孩子一起解決問題
 ✅【關係篇】好父母像沙發，讓孩子在受挫時能安心依靠

💡 馬醫師提醒：「學習需要能量，先讓孩子的大腦平靜，才能真正有效率。」
這集，讓你重新理解「陪伴」與「成長」的真正意義。
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OIN X 馬大元的全方位學習攻略課
＃孩子讀書考試的神隊友

我們最愛的馬醫師來了！
用 #腦科學 ＋ ＃心理學
來解決煩人的親子困擾問題

這堂課適合人群👇
✨想挽救孩子低落的學習動機舆注意力
✨試過很多教養專家的方法，都沒有顯著改善
✨孩子已屆國/高中階段，來不及從小培養學習習慣
✨想了解腦科學十心理學的具體學習解方
✨想解決因學習問题產生的親子衝突
✨希望幫助孩子在學業考试中，取得自信舆成就
✨家有特殊兒也適用
(ADHD、亞斯伯格傾向、情緒障礙等等)

這是一堂父母跟孩子一起共學的課程

馬醫師說👇
「在孩子的學習路上，父母的角色比你以為的還重要
你所需要做的，卻遠比你想像中的還簡單」

想知道用馬醫師的方法可以讓「學習」這件事變得多簡單嗎？
那你一定要關這台改變大腦、開發潛能的好課❤️

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🌟馬大元的全方位學習攻略課推薦

團購日期：10/8-10/14
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優惠碼：OTLilly450
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【關於 精神科醫師 馬大元 】
精神科醫師×四個孩子的爸爸，長期深耕腦科學與心理學領域

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SUVIOS舒活適 
無耗材空氣清淨機｜醫療級抑菌除臭機
創辦人 Albert aka台灣光觸媒協會理事來了！

到底是什麼樣的神器～讓哇賽心理學跟珊迪兔私下不約而同地推薦莉莉跟米笑，來聽聽本來興趣缺缺的莉莉跟米笑，是怎麼經過髮夾彎的心理狀態，最後被SUVIOS舒活適徹底收服？！

📌如果你家有以下問題

>> 你家裝潢完一到夏天又會飄出「裝潢味」嗎？
>> 小朋友一直過敏、氣喘、打噴嚏好不了嗎？
>> 你家沒有對外窗的房間常常有異味嗎？
>> 你家常常因為潮濕而長出霉菌嗎？

📌對於空氣清淨機你也有以下幻想

>> 「主動出擊」的空氣清淨機
>> 讓你家無臭、無毒，又讓你不生病的分解型機器
>> 有小機型，可以解決家裡空間不大的問題
>> 不需要頻繁要換耗材
>> 純正台灣製造
>> 商品本身耗電不到10瓦，一天電費不用$0.5

務必先收聽這一集！好好了解這台神奇的商品！

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* Snano ：則適合衣櫃、鞋櫃、車內等個人空間

可以依據自己的需求做選擇❤️

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「想生寶寶，但路上卻充滿問號與焦慮？」
「試管嬰兒做到第幾代了？聽說還有第四代？」
「凍卵幾歲最適合？政府補助到底怎麼申請？」

本集特別邀請到不孕症權威—李毅評醫師，用最專業又輕鬆的方式，把這些艱難的備孕課題，變成你我都能聽得懂的實用知識！

無論你是剛開始規劃生育，還是在這條路上努力已久，這集內容都將是你最強大的後援會！

本集重點：
✅ 試管技術大解密： 第一、二、三、四代試管有什麼不同？我該怎麼選？
✅ 備孕起手式： 夫妻雙方最該做的基礎檢查是哪些？（原來男生的重點跟你想的不一樣！）
✅ 凍卵全攻略： 幾歲凍最好？要凍多少顆才夠？卵子可以凍多久？
✅ 希望之光： 李醫師分享高齡媽媽成功懷孕的溫暖案例，強調「個人化療程」為何這麼重要。
✅ 政府補助別錯過： 最高可領 40 萬元 的生育補助，申請資格與流程懶人包。
✅ 資源哪裡找： 台灣生育醫學會提供了哪些幫助？如何找到可靠資訊與專業醫師？

【關於李毅評醫師】
個人網站：https://haveababy.tw/
臉書：https://www.facebook.com/share/1YrRpUU86R/?mibextid=wwXIfr
 
現職
新光醫院不孕症中心主任
台大醫院婦產部兼任主治醫師
茂盛板橋分院兼任主治醫師
輔仁大學專任講師
台灣母胎醫學會理事
【樂孕研究所 | 學姊同行跟你聊】
LINE官方帳號：https://liff.line.me/2007391288-po1LKgA1?type=qrcode&id=119370
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👉 上期7位學員心得分享：
https://youtu.be/fhu8RguFfS8

👉 陪跑課3分鐘介紹影片：
https://youtu.be/3UkgErtHd5o

👉 這一期陪跑課詳細介紹-報名網頁：
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👉 陪跑課9/14完整線上說明會 回放影片
https://youtu.be/U-UGz3_kyRo

超豐富課程內容報你知👇

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專家幫你釐清核心的情緒來源、親職困擾，因此，你帶回去的方法不會只是通則，而是「更貼近你家庭狀況的專屬解方」

🌟線上教養留言板
OT莉莉＋學員專屬導師將持續追蹤你的練習情況，並於線上教養留言板上，提供專屬的回覆與建議，隨時，有人懂你

🌟全日線上實戰工作坊
這次我們不只談理論，而是設計了分組演練＋即時討論：
透過OT 莉莉即時示範，讓大家看到「怎麼說」與「怎麼表達」的細節差異。
在小組討論裡，把真實生活場景搬進課堂，練習從覺察情緒開始，逐步調適、表達，再到修復。
導師會即時調整、逐步拆解，幫你找到可複製的日常做法。

🌟家長情緒自救工具箱——自己的情緒自己救！
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60天心情日記本＊1
60天心情日記說明引導牌卡組＊1
每日心情紀錄印章＊1
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🌟父母Club活動
適時放鬆也很重要
本期特邀Club活動嘉賓——珊迪兔
陪你從遊戲，學習跟孩子一起做家庭預算規劃！

🌟陪跑課結業式
1.OT 莉莉專屬一對一回饋
「改變，不只是發生，而是有人幫你看見。」
課程最後，OT 莉莉專屬一對一對談，給你最貼近的力量。

2.OT莉莉給妳的一封信
為你紀錄每一個努力與進步的痕跡，也為畢業的你，準備最精準的下一步建議。

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家庭，不只是血緣的連結，更需要理解、溝通與支持。
本集邀請到電影《我家的事》演員高伊玲，一同聊聊電影背後的故事，以及台灣家庭中真實存在的愛與壓力。

本集分享：
 ✅ 如何詮釋傳統媽媽的角色，以及她的忍耐與堅持
 ✅ 備孕過程中，女性獨自承擔的壓力與孤單
 ✅ 在夫妻關係中，如何把「體貼」化為實際行動
 ✅ 對「長女角色」的思考，以及家庭中角色互換的可能

無論你正在經歷家庭關係的拉扯，或是關心身邊的伴侶與孩子，都能在這一集裡，聽見關於「愛」更深的答案。

【關於電影《我家的事》】9/12 全台上映
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你知道嗎？
「聽得到」不代表「聽得清楚」；「聽得清楚」也不等於「聽得懂」。

在孩子的語言與學習歷程中，聽力扮演了關鍵角色，而「微聽損」往往最容易被忽視，卻可能帶來誤解、學習遲緩，甚至影響孩子的自信。

本集邀請 雅文基金會的余老師，一起深入談論聽力健康與聽損議題。余老師分享了：
✅聽覺發展的四個階段：從「察覺聲音」到「理解聲音」
✅為什麼微小的聽力差異，可能造成孩子在學校與家庭中截然不同的表現
✅「聽覺疲勞」如何影響專注力與情緒
✅雅文基金會如何用 聽覺口語法 與專業團隊，幫助聽損兒童學習語言、融入社會

節目中也有真實的個案故事，帶我們看見這些孩子在努力學習聲音世界的過程，以及家長與專業人員共同守護的堅持。

👉 如果你身邊有家長、老師，或想認識更多關於聽損兒童的支持資源，這一集你一定要聽。
也邀請你，一起支持 雅文基金會，為聽損兒童點亮更多希望的可能。

【雅文基金會簡介】
幫助聽損兒童學習聽與說！雅文以專業結合公益，有聽覺口語老師、聽力師、社工團隊，幫助聽損孩子聽見聲音、開口說話，讓每位聽損孩子都能充分發揮天賦、自信地與世界溝通！
📍捐款支持雅文：https://chfn.pse.is/7z67du
📍聽力遊戲（記得佩戴耳機遊玩🎧）：https://chfn.pse.is/7z68gl

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🌟有解法還不夠，陪你練習如何運用！透過線上工作坊與其他學員相互練習，你會發現「學真的可以致用」！
🌟讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙- 藉由教會學員先覺察、照顧自己的情緒，再提供你合適的教養工具，透過自身的改變，與密集練習，讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙
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在「為你好」的名義下，多少孩子承受了言語暴力與情緒勒索？
在《拋棄母親》一書中，我們看到隱形虐待如何深深烙印在孩子心中，甚至延續到成年後的人際與親密關係。

本集邀請寶瓶文化編輯林婕伃一起探討書中核心議題：
✅受虐兒童為何仍渴望被愛，甚至合理化施虐者行為？
✅「為你好」的教育背後，隱藏了多少父母未竟的需求？
✅為什麼理解施虐者，不代表必須原諒？
✅如何透過支持網絡與閱讀，幫助倖存者走出原生家庭的枷鎖？

本集也從職能治療師的角度，分享隱性虐待與情緒勒索對孩子發展的影響，並提出如何在安全環境中重構經驗、療癒心靈。

如果你也曾經在「孝順」與「自我照顧」之間掙扎，本集將帶你找到更多理解與出路。

【關於《拋棄母親》】
https://lihistatus.com/2mQFT

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因當意外發生時，大人跟小孩能否冷靜應對，取決於平時的準備。
本集邀請 黑熊學院資深講師 Sandy，帶我們深入了解「危機應變」的核心思維與實戰技巧。

Sandy 分享如何用孩子聽得懂的語言談危險，從「感受」開始，而不是直接灌輸知識。
節目中也探討家長最常遇到的難題：
✅孩子不願分享感受怎麼辦？
✅父母對安全工具寄望過高，反而忽略了孩子的行動力？
✅當家庭成員對「戰爭」或「危機」有不同認知時，如何保持對話與尊重？

Sandy 更以黑熊學院夏令營為例，分享孩子在實境演練中的驚人學習力，提醒父母「焦慮不能保護孩子，行動才行」。
如果你也想在面對地震、火災或網路詐騙時，給孩子最好的保護，這一集不容錯過。
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【黑熊學院危機應變實戰 線上課】
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🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/LX4OO

【關於黑熊學院】
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離開台大醫院後，沒有停下腳步。
OT 莉莉將職能治療「理解脈絡、設計有意義活動」的精神帶回日常，延伸出一套父母專屬的「線上教養實戰60天陪跑課」。

在這集節目裡，我們分享：
✅陪跑課的誕生之路——莉莉的心路歷程
✅第一期陪跑課學員真心回饋
✅父母陪跑課如何幫助家長不只學育兒技巧，更看見自己的需求與情緒
✅團體課程中的互動、作業練習與同儕回饋，如何化理論為實際行動
✅父母在支持彼此的過程中，也能獲得自我成長

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這堂課不只是60天的陪伴，
而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。
現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題，
一起迎接更幸福的親子關係。

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如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名
陪跑課內容與執行方式，我會在說明會中一一跟大家報告
線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！

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