📌💯Njena samozavest in odločenost sta nalezljivi in po poslušanju tegale podcasta boste ugotovili, da uživanje v teku ni pogoj, da ne bi do polnosti izkoristili vsega, kar vam ponujajo traili. Maja je tista, ki jo je na stezicah veselje srečati, njene zgodbe pa so vse po vrsti zabavne, tudi, če se v njih joče kot dež. Govorila sva o Vačah, Franji, inženirskem pristopu, žigih na SPP, vseh njenih norih stotkah, partnerskem odnosu pa seveda njeni knjigi, ki je bo vesel vsak trailaš. Ste danes že jedli politanke?😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Maja Sakač Rožmanec je po poklicu gradbenica, v zasebnem življenju pa raziskovalka narava in snovalka posebnih, na momente čudnih osebnih izzivov. Teka ne mara, vseeno pa je pristala v najbolj nenavadni družbi trail tekačev, se podala na gorske teke in ultra razdalje ter celo pobirala medalje na zmagovalnih stopničkah. Trailari že desetletje, za pasom ima desetine trailov in dirk, od tega dve stotici. Lani je izdala tudi prvenec, svojo knjigo zapisov s teh trail dogodvičin z naslovom Ker lahko.😊🏃‍💥 🏃

#majasakac #kerlahko #trail #franja #stotka #knaptrail #ptrf #gradbeništvo

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/p/Maja-Saka%C4%8D-Ro%C5%BEmanec-100010063542527/?locale=sl_SI

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=668970

ITRA: https://cpnc.itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=eVYyRVhAF0dLwvJFeEkgjQ%3D%3D

IG: https://www.instagram.com/majcka1970/

Ker lahko: https://www.kclitija.si/2024/04/srecanje-z-majo-sakac-rozmanec-ker-lahko/

KBK trail http://www.kbk.sdmh.si/images/rezultati/2023-KBK-kategorije.pdf

GM4O: http://www.tekaskiforum.net/forum/viewtopic.php?t=27711

Istra 2016: https://issuu.com/apaliska/docs/rg_2016_v2

00:00 Intro

03:30 Pivo in telesne potrebe

05:10 Kdo Je Maja?

07:05 Valentinovo in nov rojstni dan

10:45 Tek v otroštvu

11:51 Začetki v trailih

15:00 Iz kavča na Franjo

21:10 Gradbenica Maja

26:35 Vače, Vačanke in situla

30:40 Kuclji za trening

33:15 Traili 2015

36:45 Filozofija teka

38:25 Objave in pisanje na FB

43:30 Gremo na stotko

46:40 Mentalna priprava

51:22 Partnersko športanje

53:10 SPP in žigi

1:00:22 Baška grapa

1:04:14 Motivacija za druge

1:08:35 Ratitovec in Pušeljc

1:11:11 Politanke!

1:13:20 Slovenska trail scena

1:18:03 Volonterstvo

1:23:22 Knjiga Ker lahko

1:29:30 Kje kupit knjigo?

1:31:01 Kje bo Maja letos

📌💯Najprej sva obdelala slikopleskarstvo, v katerem se je Ale, kot ga kličejo prijatelji, znašel po naključju, ko so doma gradili. Energičen, neposreden in zabaven, športnik po telesu in duši, ki mu srce v mirovanju utripne 35-krat, v klancu pa gre pulz tudi čez 200. Kako je kolesaril z najboljšimi slovenskimi kolesarji, a nikoli šel v klub, kako hitro pride na Kališče, zakaj se na treningih in rundah nikoli ne ogreva, kako ga še vedno poganja tekmovalni naboj, pa cel kup zgodb z njegovih podvigov in zmagoslavij. Pri 45-ih je še vedno v formi kot je bil dve desetletji nazaj!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Aleš Udovič - Ale je najhitrejši gorenjski "malar". Letos prav gotovo, saj je dobil Kranjsko zimsko tekaško ligo, sicer pa slikopleskar po poklicu brez športa ne bi mogel živeti. V mladosti kolesar, ki je dvakrat dobil tudi maraton Franja, pa izvrsten tekmovalec na Trialonu Jeklenih, kjer mu manjka samo še zmaga. Tekov po ravnem ne mara, ko teče v klanec, pa gre vedno na polno!😊🏃‍💥 🏃

#alesudovic #kztl #gorskitek #maratonfranja #triatlonjeklenih #ufilter

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

KZTL: https://kalisce.com/blog/zimska-liga/

Triatlon jeklenih: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20120829/C/308299995/May

Najhitrejši malar: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20110217/C/302179980/February

Dirka na Jošta: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20090513/C/305139999/August

Zmaga v zimski ligi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20090305/C/303059996/April

https://www.bizi.si/ALES-UDOVIC-S-P/

Švedska 2019: https://www.facebook.com/IfeelSloveniaCebeTriatlonJeklenih/posts/kdo-pa-gre-leta-2019-na-%C5%A1vedsko/2061703603888023/

00:00 Intro

03:01 Kako je postal slikopleskar

06:10 Nekoč in danes

09:30 Kje najrajši dela?

10:22 Kdo je Ale?

14:11 Prehod iz hokeja na kolo

18:01 Spusti na kolesu

20:01 Spremljanje kolesarstva in vozni park

22:22 Primerjava koles

27:33 Dirkanje na kolesu

30:55 Kranjska zimska tekaška liga

35:55 Kako trenira

37:00 Športno srce in poškodbe

42:42 Maraton pa ne!

45:30 Sponzorji in rekreacija

47:33 Katere tekaške copate ima

53:12 KZTL tekmovalno

1:00:14 Triatlon jeklenih

1:03:22 Discipline triatlona

1:05:40 Kako trenira?

1:07:08 Posebnosti čolna

1:08:08 Švedska avantura

1:11:11 Zmaga na Franji

1:17:44 Rivalstvo z bratom

Matjaža na ultrah skoraj nič ne more presenetiti, ker ima zanimivo tekaško filozofijo - in teflonski želodec! Debatirala sva o tem, kako ga je trail osvojil in zasvojil, kako je okužil še ženo, zakaj se tako rad vrača na UTMB, kaj so zanj ključne sestavine uspešnega ultraša (namig: ni trening!) in njegovih hudo zanimivih prigodah od Diagonale norcev do Omana, od Baške grape do Istre. Hecala sva se tudi o mrzli vodi, družinskih duelih, socialnih omrežjih, telefonskih klicih sredi noči in bruhanju. Pa še mnogo več - tole je ultra poslastica!🏃‍💥💪

🎬🎧Matjaž Čampa je zanimiv človek. Poslovno je nekdanji direktor dveh domov za starejše, v prostem času pa vzdržljivostni športnik, posebej ultra trailaš. V zadnjem desetletju je prekrižaril svet v tekaških copatih in odtekel večino, kar je za odteč - predvsem stomiljk, razvpiti UTMB kar štirikrat. Je morjeplovec, najsibo v kajaku okoli hrvaških otokov ali pa z obnovljeno staro jadrnico še kje dlje. Menda zna kaj zaigrat celo na harmoniko!😊🏃‍💥 🏃

#matjazcampa #utmb #ultratrail #triglavtrail #stomiljke

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/q_PcTQus06I

=========================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matjaz.campa

UTMB: https://utmb.world/runner/267391.matjaz.campa

UTVV: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-matjaz-campa-5/

Intervju Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-matjazem-campo

Triglav trail run: https://www.triglavtrailrun.com/sl/ambasadorji/

https://www.mladina.si/197614/direktor-domov-za-starejse-ima-dovolj/

00:00 Kdo je Matjaž Čampa?

04:55 Zakaj traili?

08:01 Razlika med cestnimi in trail tekači

10:05 Kaveljci in korenine

14:55 Šport in žena

18:33 Treningi in joga

22:01 Priprava na 100-miljko

27:12 UTMB in razvoj

31:01 Baška grapa in ultre

42:10 Ultra premišljevanja in halucinacije

50:30 Prvi UTMB

1:00:44 Diagonala norcev

1:08:33 Hoja po robu

1:11:45 Dlje od 100 milj

1:15:50 Socialna omrežja

1:19:44 Pomembna oprema

1:22:05 Ledno kopanje

1:24:10 Triglav trail run

1:26:11 Slovenski traili in plani

1:29:00 Viharnik v Kranjski gori

1:32:22 Tekmovalnost v družini

1:35:20 Vadba v starost

Je metoda treninga pomembna, ko rekreativec planira svoj napredek ali nastop na tekaški tekmi? Obstaja več znanih in popularnih metod in protokolov, zato sem za lažjo odločitev poklical strokovnjaka. Klemen je razjasnil marsikateri pojem: kaj imajo skupnega in kje se razlikujejo programi McMillana, Steffnyja, Maffetona, Gallowaya in ostalih? Kako lahko kombiniramo trening hitrosti, trening specifične moči in vadbo hitrostne vzdržljivosti? Kaj je trening na laktatnem pragu? Kako učinkovita so pospeševanja? Klemen predlaga tudi trening za maratonca in se posveti začetnikom, vadbi za gibljivost in analiza tudi trening najboljših na svetu. Če niste začetnik, preskočite prve pol ure uvoda. Naj bo ta epizoda v pomoč pri pravi izbiri programa treninga - ki vam ga individualno lahko pripravi tudi Klemen! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Klemen Laurenčak je znani tekaški in triatlonski trener, sodelavec Fakultete za šport in nekdanji redni pisec tekaških programov in nasvetov za revijo Polet ter strokovnjaa Triatlonske zveze. Tudi sam je bil nekoč hiter tekač, sedaj pa spet planira nastop na maratonu. Z majem začenja z novo tekaško in maratonsko skupino, kamor vabi tudi vas.

😊🏃‍💥 🏃

#klemenlazurencak #trenert #metodetreninga

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Spletna stran: https://trenert.si/

FB: https://www.facebook.com/klemen.trenert/

Članki v Delu: https://www.delo.si/avtor/klemen-laurencak/

Zagret za tek, epizoda 50: https://www.youtube.com/watch?v=cpMmBCHqA1E

McMillan Running: https://www.mcmillanrunning.com/

Herbert Steffny: http://www.herbertsteffny.de/

Maffetone: https://philmaffetone.com/

Galloway: https://www.jeffgalloway.com/

Hansons Running: https://hansons-running.com/pages/training-plans

Jack Daniels: https://www.facebook.com/jackdanielscoach/

80/20 Endurance: https://www.8020endurance.com/

Če ti ob rojstnem dnevu Sidharta zaigra komad in če po tebi imenujejo štruško v znani prodajalni takosov, potem moraš biti nekaj posebnega. Marko v vseh pogledih to je! Česarkoli se loti, dela to skoraj obsesivno zazvzeto. Najsibo hujšanje (za 30 kil) , trening za maraton (pod 3 ure), uživanje v hrani, mojstrsko lovljenje momentov v objektiv ali filigransko sestavljanje kock. Večkrat šokira ljudi okrog sebe, a samo tiste, ki ga res ne poznajo. Za ostale je vir motivacije in nori prijatelj - o njegovi fascinantni tekaški (in življenjski) štoriji sva govorila (in se hecala) skoraj dve uri! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Marko Alpner je človek mnogih talentov. Priznan koncertni fotograf, ki ima za sabo že 700 koncertov. Programer in spletni oblikovalec. Poznavalec kave in viskija. Pa seveda športnik! Tekač od malih nog, ki je pri 10-ih pretekel polovičko, pri 16-ih maraton, pri 20-ih izginil iz tekaške scene, deset let kasneje pa pa se vrnil kot »lean mean running machine« in začel klepati hitre maratone in zmage na ultrah. Za sprostitev se loti sestavljanja lego kock. 😊🏃‍💥 🏃

#markoalpner #zahranogre #maraton #ultra

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Blog: https://alpner.si/

FB: https://www.facebook.com/MarkoAlpnerPhoto/?locale=sl_SI

IG: https://www.instagram.com/marko_alpner/

Marathonview: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=165609

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=marko&priimek=alpner

Intervju: https://www.rtvslo.si/radio-koper/prispevki/zgodbe/kdo-je-ze-bil-na-vec-kot-650-koncertih-v-10-letih-marko-alpner/608607

Še en intervju: https://www.blog.uporabnastran.si/2017/11/03/marko-alpner-intervju-o-zgodbah-zaslonki-in-lubezni-ali-kako-je-spanje-precenjeno/

Grintovec: https://prijavim.se/results/match/383/5--gorski-tek---grintovec-2002

Ratitovec: http://www.atletsko-drustvo-zelezniki.si/AK/dokumenti/51/64.pdf

Logarska: https://www.mojaobcina.si/polzela/novice/start-35-ultramaratona-logarska-dolina---celje-tudi-na-gradu-komenda.html

📌Če potuješ, najprej srečaš zgodbe, potem ustvarjaš zgodbe in se jim nazadnje smejiš. Kakšne zgodbe ima Borut, Marathon running traveler! Nič čudnega, da sva z lahkoto klepetala dve uri, pa še bi lahko nekajkrat toliko. O višinski bolezni v Himalaji, blagovni menjavi v Bangkoku, lovljenju njork na Islandiji, organizaciji potovanj po svetu z tremi majhnimi otroki, pa še in še. Za vse, ki vas zanima, kako raziskovati, kako se organizirati in zakaj sploh iti - Borutov sproščeni in avanturistični pristop vas bo navdušil! 😎 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Borut Gruden je Primorec, ki z družino živi v Ljubljani. Inženir gradbeništva, magister ekonomije je mož in oče trem otrokom. Nekdaj plezalec, zdaj pa navdušen tekač in maratonski popotnik, ki z družino vsak prosti trenutek preživi na potovanjih. Z pasom ima že 52 maratonov v 28 državah sveta in nekajkrat toliko anekdot. Ko se ne ukvarja z družino, teče ali dela, rad spije tudi kako posebno pivo – doslej je poskusil že več kot 600 različnih. 😊🏃‍💥 🏃

#marathontraveler #borutgruden #potovanja

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/7v4BQnETUVo

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/borut.gruden.7/?locale=sl_SI

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/borut-gruden-9b3a2034/?originalSubdomain=si

Instagram: https://www.instagram.com/borut.gruden/

Untappd: https://untappd.com/user/nofix

Strava: https://www.strava.com/athletes/14078244

Marathonview: https://marathonview.net/search?query=Borut%20Gruden

Mustagh Ata: http://mustaghata.blogspot.com/

Bangkok maraton: https://bkkmarathon.com/en/

Reykyavik maraton: https://www.rmi.is/en

April je mesece avtizma in kako bi ga bilo boljše proslaviti kot ravno s tekom! Z Nejcem, ki je glavni "norec" projekta Asperger teče in Tino, ki je koordinatorka akcije smo imeli zabaven in hudo zanimiv pogovor. Je tek lahko terapija? Kako je Nejc začel teči in kako ga je sprejela okolica? Kdaj se je rodil projekt, ki bo april obarval modro? Izvedeli boste marsikaj, kar o spektru avtistične motnje še noste vedeli, se krohotali ob Nejčevih tekaških prigodah, si zabeležili kako z Nejcem v aprilu lahko tečete ali kilometre prispevate tudi na daljavo. Inspirativno, informativno in razvedrilno - poklikajte linke spodaj in postanite del projekta. Vsak kilometer pomeni tudi evro, ki ga donatorji prispevajo za program društva ASPI. Jaz bom zraven! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Nejc Pogačar je zagret tekač, ki ima avtizem - Aspergerjev sindrom. Zadal si je, da bo letos svoji strasti do teka dodal dobrodelno in ozaveščevalno noto. V mesecu aprilu bo tekel za avtizem in s projektom Asperger teče druge spodbujal, da mu s tekom ali hojo pomagajo nabrati čim več kilometrov.

Tina Janežič je strokovna sodelavka društva ASPI. Društvo za pomoč mladostnikom in odraslim s spektroavtistično motnjo (SAM) je nevladna organizacija na področju SAM, ki deluje že vse od leta 2010. Društvo je bilo ustanovljeno z namenom združevanja odraslih osebe s SAM, njihovih staršev ter strokovnjakov na področju SAM. Od leta 2018 pa se je dejavnost razširila na nudenju podpore mladostnikom z dopolnjenim 16. letom starosti.

😊🏃‍💥 🏃

#aspergerteče #nejspogačar #tinajanežič #aspi

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/ciNT-d9hCH4

========================================­=====

Omenjeno:

Facebook event Asperger teče: https://www.facebook.com/events/1889010764797530

FB Društvo ASPI: https://www.facebook.com/drustvoASPI

IG Društvo ASPI: https://www.instagram.com/drustvoaspi/

FB Nejc Pogačar: https://www.facebook.com/nejc.pogacar.7

Zbiranje donacij: https://www.drustvo-aspi.si/%f0%9f%92%99-tecem-za-avtizem-%f0%9f%91%9f-akcija-ozavescanja-o-avtizmu-zbiranje-donacijskih-sredstev/

InPlaninec v Tamar: https://www.youtube.com/watch?v=OgbxGl7F6Mo

Nejčev pohodniški dnevnik: https://www.pzs.si/novice.php?pid=16047

Kri ni voda, potrjuje tudi Barbara Radoš, ki je enega svojih talentov odkrila prav v teku. Čeprav je začela teči šele v srednjih letih, je izjmno hitro napredovala in je ena najhitrejših tekačic svoje generacije v Sloveniji. Znajde se na vseh razdaljah, blesti v maratonu. Sproščena Štajerka se pri teku sprošča in napaja; njene tekaške zgodbe in izkušnje so hudo zanimive! Kako trenira, kako usklajuje družinsko življenje, kdaj pred treningom speče štrudl, kateri trening ji je najljubši, kam bo in kam bi še šla in kako nora izkušnja je bila lanska Barcelona - pogovor, ki vas bo zabaval! 😎 💯🏃‍💥💪 🎬🎧Barbara Radoš je iz Maribora in je odlična tekačica. Za rekreativko dosega zavidljive rezultate, saj je pogosto na različnih tekih tudi zmaga ali je na stopničkah. Med drugim je bila tudi nekdanja veteranska državna prvakinja na 1500 metrov, sicer pa maratonka, ki je svoj osebni rekord 3.11 dosegla lani v Barceloni. Bančnica, žena, mati dveh otrok je članica ŠD NKBM in tudi prepoznavna članica Zveze prijateljev teka, družbe, ki se redno dobiva in teče v okolici štajerske prestolnice. Njena skrita želja je maraton pod 3 urami. 😘😊🏃‍💥 🏃 #barbararados #maribor #maraton #pohorje ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=VakVGIZD0D4 ========================================­===== Omenjeno: FB: https://www.facebook.com/barbara.rados.12 Instagram: https://www.instagram.com/barbikaradoska/ Najhitrejša na letališču: https://ad-stajerska.si/novice/barbara-rados-najhitrejsa-na-letaliscu Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-barbaro-rados Nočni obisk: https://prvi.rtvslo.si/podkast/nocni-obisk/2847501/174873369 LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=barbara&priimek=rado%C5%A1

Veliki up slovenske atletike je zakoračil v svojo prvo člansko sezono zelo udarno; z državnim rekordom na 1000 metrov v dvorani! A to je šele začetek; pred njim je bržkone najboljša sezona doslej. O ambicioznih načrtih, napornih treningih, njegovi dosedanji karieri in zanimivostih ob tem sva spregovorila z Vidom, o komer, če še niste, boste še veliko slišali. Motiviran, organiziran, nadarjen in discipliniran mladenič je bil odličen sogovornik in je že vzornik - ne samo mladim, pač pa marsikomu, ki mu je atletika blizu. Botolin, gasa in srečno! 😎  💯🏃‍💥💪

🎬🎧20-letni Celjan Vid Botolin atletiko trenira že vse od petega leta starosti. Je specialist za tek na srednje in dolge proge. Odločitve za atletiko ne obžaluje, saj je državni mladinski in članski reprezentant, balkanski prvak, ter večkratni državni in pokalni prvak v tekih na 1500 m in na 3000 m, tako v dvorani kot na prostem, pa tudi v krosu. Porušil je že več kot 10 državnih rekordov. Trenira vsaj 12-krat tedensko. Mnogi ga že vidijo kot naslednika še vedno aktulnih rekorderjev na 5000m - Petra Sveta in 10000m Staneta Rozmana.😊🏃‍💥 🏃

#botolin #adkladivar #rekordi #atletika 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

YOutube: https://www.youtube.com/watch?v=lbEt_bOvY3c

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/people/Vid-Botolin/100024212448466/ 

https://www.instagram.com/vid_botolin/

IG: https://www.instagram.com/vid_botolin/

Slovenska atletika: http://slovenska-atletika.si/vid-botolin-mladi-celjskih-tekac-ki-prehiteva-tudi-precej-starejse-od-sebe/

Siol: https://siol.net/sportal/atletika/slovenski-atlet-vid-botolin-rekordno-v-belgiji-580477

Med maturo po rekorde: https://www.prvagim.si/glavno/vid-botolin-med-maturo-podira-rekorde

Mladi upi: https://www.mladi-upi.si/kandidati/2021/predstavitev/vid-botolin

Rekordi: https://siol.net/sportal/atletika/slovenski-atlet-vid-botolin-rekordno-v-belgiji-580477 http://ad-kladivar.si/vid-botolin/

Balkanski prvak: https://slovenska-atletika.si/prvenstvo-balkana-dvorana-2022/

EYOF 2019: https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_2019_European_Youth_Summer_Olympic_Festival

Ko poslušaš Anžeta, se ti zdi, da je teči neskončno dolgo zelo preprosto. Njegov recept je disciplina, mentalna priprava in organizacija. Vas zanima, kako se vsako jutro spravi iz tople postelje in požene v tek? Zakaj izbira neizhojene poti, utvarja lastne tekaške izzive in je nalezljivo pozitiven? V hudo zanimivem pogovoru mi razloži, kdaj je porabil 13351 kalorij, kaj ga je naučila vojska, kako je za tek navdušil očeta, kako je vadil z berglami in brez koga si svojih tekapkih podvigov ne predstavlja; dame in gospodje, ultra Česen!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Anže Česen iz Ivančne Gorice je pripradnik vojaške policije, sicer pa navduše ultra tekač. Rad ima tekaške izzive, ki so unikatni, kot je recimo njegov tek od doma v Tolmin ali odmevni 340 km tek iz Goričkega v Piran. Če ga srečate na uradnih tekaških prireditvah, bo bržkone pred vami; najsibo iz Celja v Logarsko, na Formaratonu, na Ruthinem teku ali na enem od trailov. Vedno si je želel odteči maraton pod 3 urami. Je dolgoletni ambassador znmank Salomon in Suunto.😘😊🏃‍💥 🏃

#anzecesen #salomon #strongman #suunto

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/QQa2s6ta_ls

========================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/anze_cesen/

Blog: http://blog.anzecesen.com/ 

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=450922

Facebook: https://www.facebook.com/AnzeCesenUltraRun/ 

Sensilab: https://www.sensilab.si/news/priprave-na-maraton-anzecesen 

Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-anzetom-cesnom 

Siol: https://siol.net/sportal/rekreacija/v-48-urah-je-pretekel-264-kilometrov-zdaj-bo-skusal-povezati-tekace-z-druzbenih-omrezij-video-407834 

Strava: https://www.strava.com/athletes/5067909 

Goričko v Piran: https://www.facebook.com/events/cankova-krajinski-park-gori%C4%8Dko/ultragori%C4%8Dkopiran/115625942157193/

Simpatična Gorenjka tek jemlje kot sprostitev, mimogrede pa še zmaguje na gorskih tekih, krosih, cestnih tekih in trailih. Zanimivo debato sva napletla o njenih športnih začetkih, o družinski medicini, o koronskih časih in njenih najbolj zanimivih dirkah in zmagah. Če vas zanima, kje in koliko teče, kdaj bo šla na cestni maraton, kaj imata skupnega kolo in tek, kaj ji je všeč in kaj jo moti pri Stravi in kje jo lahko v kratkem srečate in se pomerite z njo, potem je to epizoda za vas! Sedaj grem preverit še ženski rekord na Blejski razgledni trail 😎  💯🏃‍💥💪

🎬🎧Tina Klinar iz Gorij je zdravnica, specializantka družunske medicine na Bledu, zlata maturantka in navdušena tekačica. Najraje teče v hrib, zmag na različnih tekaških prireditvah pa ne šteje. Je nekdanja državna prvakinja, pokalna prvakinja in tudi državna reprezentantka. Ena najbojših gorskih tekačic pri nas pravi, da vedno teče le za sprostitev, nekoč pa bi rada pretekla tudi (trail) maraton.  😘😊🏃‍💥 🏃

#tinaklinar #medicina #gorskitek #gorje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/srrl_84oMew

========================================­=====

Omenjeno:

Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-s-tino-klinar

Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/article/20201110/C/201119980/1040/zdravnica--ki-obozuje-klance

Slovenska atletika: https://slovenska-atletika.si/tina-klinar-in-miran-cvet-drzavna-in-pokalna-prvaka/

Gorski teki: https://gorski-teki.si/artikal_Timotej-Becan-tretji-na-svetovni-lestvici-gorskih-tekacev

Kamnik: https://www.kamnik.info/tag/tina-klinar/

FB: https://www.facebook.com/tina.klinar/

ZD Bled: https://www.zd-bled.si/?subpageid=22&ordid=11

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=tina&priimek=klinar

Strava: https://www.strava.com/activities/4049181799/overview

Ko se ostali še pogovarjajo, pravi Trbovc že naredi! Tak je Ici, športnik od glave do peta, ki nove izzive poišče, še preden ti uspejo poiskati njega. Najin pogovor je bil dinamičen in zabaven, kot so njegovi nori ultra tekaški ali triatlonski podvigi. Predstavil mi je svoje športne začetke, razložil, da je bobnanje tudi šport, zakaj je prijava na dirko že pol narejenega in kako navdušen je bil po letošnjem Knap trailu. Pa o tem, kako je spoznal Anjo, o družinskih prigodah, tekmovalni filozofiji in zakaj mu ni nerodno sleči majice na plaži. Zabavajte se z nama! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Iztok Deželak iz Trbovelj je vsestranski športnik z redno službo, mož in oče, ki ga v gostilni ne boste srečali, precej verjetneje pa zunaj na tekšakih terenih po zasavskih kucljih, na kolesu, v vodi ali na smučarski deski. Za pasom ima kar nekaj ultra tekov, med drugim tudi Ultrabalaton. Navdušeni triatlonec je udeleženec serije ekstremnih triatlonov, v prostem času našiga bobne, vodi skupinske vadbe in organizira prenovljeni Knap trail. 😘😊🏃‍💥 🏃

#icisportiva #ultra #knaptrail #extremetriatlon

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/0cU5hA57qoI

========================================­=====

Omenjeno:

IG: https://www.instagram.com/ici_sportiva/

Spletna: https://ici-sportiva.si/

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=450911

FB: https://www.facebook.com/iztok.dezelak

Swissman: https://www.srcnotrbovlje.si/trboveljcan-uspesno-prestal-preizkusnjo-swissman/

Dvojni Ironman: https://savus.si/iztok-dezelak-na-dvojnem-ultra-triatlonu/

Knap trail: https://www.knaptrail.si/en/home/

Kreshesh Nepitash: https://ici-sportiva.si/kreshesh-nepitash-v-studiu-315/ 

Zwift ni samo kolesarska platforma, izjemno pridobiva na popularnosti tudi med tekači. Če imate doma tekalno stezo, ste od Zwift tekača oddaljeni samo še dva koraka: naložite si aplikacijo (ki je za tekače brezplačna!) in priskrbite senzor. Moj gost je Aleš Sušnik, ki ni samo aktivni uporabnik, pač pa tudi poznavalec in eden tistih, ki je zraven že od začetka. Kakšne možnosti ponuja, kakšne so prednosti Zwifta, kako postati Zwift tekač in kakšen je potencial tehnologije za običajnega rekreativca - pridružite se nama in spoznajte Zwift vesolje!🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu obdelam aktualne atletske novičke, izbrskam par zanimivosti iz tekaškega sveta, vas povabim na prireditve in priporočim biografsko knjigo o Mateju Mohoriču.  💯💯

#zwift #tekalnasteza #susko

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/Gvz4pKaEjPQ

========================================­=====

Omenjeno:

Tekaški koledar na minimalist.si: http://minimalist.si/2023/01/01/tekaski-koledar-2023/

Mišmaš v Dortmundu: https://slovenska-atletika.si/marusa-mismas-zrimsek-sesta-na-1500-metrov-v-dortmundu/

Požgaj novi rekorder: https://slovenska-atletika.si/pozgaj-izboljsal-drzavni-rekord-na-1000-m-rudolf-dobro-uro-kasneje-tekel-le-stotinko-pocasneje/ 

Indoor tour: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-indoor-tour/news/copernicus-cup-torun-tsegay-hodgkinson-tentoglou

Dubai maraton: https://www.dubaimarathon.org/news/tola-and-dida-clinch-a-family-double-in-dubai-marathon/ 

London maraton: https://www.tcslondonmarathon.com/news-and-media/latest-news/greatest-ever-field-assembled-for-elite-womens-race

NY maraton je odprt: https://www.nyrr.org/tcsnycmarathon 

World marathon challenge: https://www.outsideonline.com/health/running/culture-running/kilgore-wins-world-marathon-challenge/ 

Najhitrejša 5ka: https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/130-runners-break-15-minutes-at-local-5k-in-northern-ireland/ 

Mohopedija: https://www.bicikel.com/trgovina/knjige-in-prirocniki/mohopedija

📌Kdo bi si mislil, da je simpatična in zgovorna Dolenjka lahko tudi stroga in zahtevna profesorica biologije na gimnaziji! Breda v delu uživa tako kot v teku - spregovorila sva o njenih pripravah na zahtevne tekme, mentanih trikih, glasnem dihanju, stezi in cesti ter konkurenci pa seveda tudi razmisleku o maratonu. Zakaj je od rokometa preklopila na tek, kako se razumeta s trenerjem, ki je njen oče, zakaj Kokoške na begu odlično tečejo na trojkah in kako dijaki navijajo zanjo? - hudo zanimiv otvoritveni pogovor sezone 2025!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Breda Škedelj je energična in nasmejana slovenska atletinja ter profesorica biologije na bežigrajski gimnaziji. Je nekdanja dvoranska državna prvakinja na 1500 metrov, večkrat pa je na tekmah najvišjega ranga stala tudi na stopničkah. Večkratna zmagovalka tekaških prireditev je bila v mladosti rokometašica, sedaj pa trenira pod budnim očesom očeta Ivana.

Breda je znana tudi po svojih zmagah na DM tekih in Maratonu treh src, počasi pa se ozira tudi k daljšim razdaljam.😊🏃‍💥 🏃

#bredaskedelj #biologija #atletika #maraton #adkronos #gimnazija

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Breda Škedelj na LinkedInu:

https://si.linkedin.com/in/breda-%C5%A1kedelj

Atletski klub Kronos na Instagramu:

https://www.instagram.com/kronos_ad/

Breda Škedelj na Facebooku:

https://www.facebook.com/breda.skedelj

Na štiri oči z Bredo Škedelj:

https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-bredo-skedelj

Kenijci v Radencih ušli tekačem, Višnarjeva slavila na desetki:

https://siol.net/sportal/rekreacija/kenijci-v-radencih-usli-tekacem-visnarjeva-slavila-na-desetki-ocepek-najhitrejsi-slovenec-foto-video-497889

Breda ŠKEDELJ | Profile - World Athletics:

https://worldathletics.org/athletes/slovenia/breda-skedelj-14474504

Krkaši na mitingih v Ljubljani in Celju ter DP za pionirje:

https://lokalno.svet24.si/2014/06/30/117875/zgodba/Krkasi_na_mitingih_v_Ljubljani_in_Celju_ter_DP_za_pionirje/

00:00 Intro

01:00 Bredine počitnice

03:10 Delo v šoli

07:01 Kdo je Breda?

08:30 Rokomet

12:12 Prehod v atletiko

18:22 Prva zmaga in tek

21:20 Oče in hči

23:55 Novoletne zaobljube

28:45 Iz 800 na daljše

32:15 VO2max

35:20 Trening

39:55 Trema pred nastopi

42:05 Državni naslov na 1500

44:11 Najljubša disciplina

48:48 Zmage v Radencih

53:20 Trojke in polovičke

1:00:10 Ženske v teku

1:03:44 Dijaki in tek

1:09:49 Zanimive prireditve doma in čez mejo

1:15:10 Plani 2025

1:17:55 Trivia

Kakšen pogovor! Uvod na kitari, briljantni dovtipi in zabavne zgodbe, življenjska spoznanja in filozofski uvidi - moj dragi prijatelj Matko je na trenutke res večji kot življenje samo! Zakaj je pred leti začel spet gojiti oljke, kdaj je kilometer odtekel v treh minutah, zakaj ga v Splitu še vedno poznajo pod nadimkom Bačo in mu to, da je "trmast kot magarac" pri maratonih pride zelo prav - te in še mnogo prigod, tudi tiste na avstrijski meji, ki jo je dnevno prečil, o zajčjih poslih na maratonu pa o ukulelah, ki jih je dobil za rojstni dan in obletnicah, ki slavijo več generacij. Obvezen prisluh,  naj vas osreči kot je mene. 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Matko Josipović je čistokrvni Dalmatinec, elektro inženir, oče in partner, ki je iz Splita preko Zagreba in Maribora prišel do Ljubljane, kjer živi, dela, teče, kolesari in plava. Maratonec, triatlonec, urbani tekač, tudi glasbenik, ki igra in poje je vedno dobre volje. Človek z veliko začetnico, z nalezljivo energijo in vedno nabrušenim smislom za humor! Dalmatinska duša, svetovljanska glava, tekaško srce. 😘😊🏃‍💥 🏃

#matkojosipovic #bačo #split #urbanitekači #maraton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matko.josipovic.31/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/matko-josipovi%C4%87-dipl-ing-8183b558/?originalSubdomain=si

Zajek na LM: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/v-ljubljani-zajcki-prvic-tudi-za-pet-ur-matko-jasmini-pomagal-skozi-maratonski-krst-foto-510610

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=matko&priimek=josipovic 

📌 Najraje pobegne na Gorjance, sicer pa ga najdete v šolski telovadnici ali na kje na gozdnih poteh z njegovo tekaško druščino. Ste vedeli, da aktualni slovenski rekorder Aleš Tomič že dve desetletji čaka na svojega naslednika?  V pogovoru sva obdelala vse od trpežnosti do preseganja tekmovalnosti, iskala cilje in nedosanjane sanje, ter na plano povlekla Aleševo tekaško in gibalno filozofijo. Njegova pestra kariera vas bo navdušla, njegov pogled na življenje pa še bolj! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Aleš Tomič iz Šentjerneja je nekdanji atlet, tekač in še vedno aktualni državni rekorder v teku na 1500 m. Šestkrat je postal državni prvak, njegova glavna disciplina pa je bila 1500 metrov. Sodeloval je z AK Šentjernej, sedaj pa je navdušen rekreativni tekač, ki vodi svojo skupino Modri tekači. Oče treh sinov je pred petimi leti  za pokušino odtekel tudi maraton.😊🏃‍💥 🏃

#alestomic #rekord #gorjanci #modritekaci

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/TeLyy24E3t4

========================================­=====

Omenjeno:

Podcast 072: https://podcasts.apple.com/de/podcast/072-teka%C5%A1ke-skupine-2-del/id1537328887?i=1000544388313

Profil WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/ales-tomic-14225209 

Pod magično mejo: https://www.dnevnik.si/26930

Zagreb 2006: https://www.dnevnik.si/26858

Evropsko za veterane 2022: https://radiokrka.si/clanek/novice/v-olimpijski-center-prihaja-350-veteranov-950465

Rekordi: https://sl.wikipedia.org/wiki/Slovenski_rekordi_v_atletiki

Tablice: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2022/01/All_time_zun_2021_men_web.pdf 

Strava: https://www.strava.com/athletes/2170486

FB: https://www.facebook.com/ales.tomic

Prof. Tomič: https://www.sc-nm.si/sestg/aktivnosti/zanimivosti/intervju-prof-ales-tomic-pred-regijskim-tekmovanjem-atletov_2 

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=ale%C5%A1&priimek=tomi%C4%8D 

Najbolj prepoznaven je po svojih humanitarnih projektih, s katerimi aktivira tekače in širšo skupnost ter skuša pomagati tistim, ki so pomoči res potrebni. Letos se z ekipo spet vrača na Bled. O svojih športnih dosežkih, ki se običajnemu smrtniku zdijo nadčloveški razlaga sproščeno in neposredno, da se zazdijo skoraj čisto običajni. Če potrebujete navdih ali zgolj nasvet, kako se preseči svoje limite, kako urinirati na kolesu, kaj so male zadrege in kaj velike zmage, boste ta pogovor poslušali večkrat!💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Matej Markovič je profesor športne vzgoje, osebni trener, motivacijski predavatelj, ekstremni športnik (eden 100-ih ljudi na svetu, ki je zaključil desetkratni ironman),  zmagovalec več tekaških ulter in triatlonov, predsednik humanitarne organizacije Never give up, mož in oče petih otrok ter avtor knjige Moja pot. 😊🏃‍💥 🏃

#matejmarkovic #nevergiveup #ruthintek #decaironman

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/XBUNaQi_b38

========================================­=====

Omenjeno:

Nelim spletna stran:https://www.nelim.si/o-meni/

Moja pot: https://www.emka.si/webapp/wcs/stores/servlet/sl/emkasi/moja-pot-p-9789612908812 

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=8440 

Lidl: https://www.boljsi-svet.si/podkast/s2-e1-matej-markovic/ 

Siol: https://siol.net/kljucne-besede/matej-markovic-8820/articles 

24ur: https://www.24ur.com/novice/preverjeno/moz-ki-za-dober-namen-premika-meje-in-dekle-ki-ne-govori-in-ne-vidi-sta-za-en-dan-zdruzila-slovence.html 

https://www.pomurec.com/vsebina/18918/Matej_Markovic_zmagovalec_ultra_dvojnega_triatlona_v_Bakovcih 

Facebook: https://www.facebook.com/matej.markovic.52 

Never Give Up: https://nevergiveup.bookmark.com/about 

DecaUltraTri: http://www.decaultratri.com/ 

Ero je tekaška legenda, ki je dve desetletji nazaj z ustanovitvijo Tekaškega foruma pripomogel k razcvetu te scene pri nas. Po srcu je ultraš, ki ga vleče na daljše preizkušnje, čeprav mu dnevno zadostuje tudi pol ure tekljanja. Umirjen, razmišljujoč in poln anekdot; ob debati o njegovih podvigih, zlatih časih foruma, najljubših maratonih, starševstvu in blockchainu je ura in pol pogovora minila kot bi mignil! Vabljeni, da skupaj z nama odkrivate nekdanje najbolj nore evropske ultre in delate plane za prihodnje jubilejne maratone!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Ervin Lemark je zase nekoč zapisal, da je profesionalni rekreativni tekač na dolge proge. Ob tem pa še mož, oče, pasjeljubec, prijatelj, sodelavec, bloger, kriptonavdušenec in uporabnik novih novih družabnih omrežij, ki jih imeni social attention networks.

Zakaj teče? Ker lahko! 😊🏃‍💥 🏃

#ervinlemark #ultra #tekaskiforum #hive

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Strava: https://www.strava.com/athletes/18184211

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=3659

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ervinlemark/?originalSubdomain=si

Tekaški forum: http://www.tekaskiforum.net/tag/ervin-lemark/ 

Facebook: https://www.facebook.com/ervin.lemark 

Backyard ultra: https://backyardultra.com/

Evropski ultra pokal: https://en.wikipedia.org/wiki/European_Ultramarathon_Cup

Rennsteiglauf: https://www.rennsteiglauf.de/

Zadnjih nekaj let tekaška srenja močno pogreša urejen in preglede koledar tekaških prireditev na enem mestu. Skoraj tri desetletja je v različnih službah zanj prizadevno skrbel Žiga Černe. V izčrpnem pogovoru mi je predstavil evolucijo teh koledarjev, kako so se zbirali in nastajali, spregovorila pa sva tudi o nujnosti koledarjev tudi v prihodnje. Tako on kot jaz sva oba začela zbirat podatke o dogodkih, za občo tekaško uporabo. Svojega vam predstavim tudi na koncu oddaje. Naj sezona krene!🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu obdelam aktualne novičke, vam pokažem novo barvo majice in za piko na i predstavim še knjižno nadaljevanje kultne uspešnice.  💯💯

#tekaskikoledar #dogodki #zigacerne #rekreacija 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Tekaški koledar na minimalist.si: http://minimalist.si/2023/01/01/tekaski-koledar-2023/

Tekaški forum: http://www.tekaskiforum.net/forum/viewtopic.php?p=371165#p371165

Rekreacija.si: http://rekreacija.si/

Kudosi na Stravi: https://runningmagazine.ca/the-scene/what-type-of-strava-runs-get-the-most-kudos/?utm_source=pocket_reader

Anglež z 365 maratoni: https://www.runnersworld.com/news/a42409850/english-runner-finishes-365-marathons-in-2022/

Olimpijske norme: https://runningmagazine.ca/the-scene/the-qualifying-standards-for-the-2024-paris-olympics-are-lightning-fast/

Kenijski doping: 

https://runningmagazine.ca/the-scene/kenya-will-look-to-criminalize-doping-in-athletics/

36 let za doping: https://www.runnersworld.com/news/a42419278/alessandro-braconi-36-year-ban/

Karte za OI: https://tickets.paris2024.org/en/ 

Born to run2: https://www.amazon.com/Born-Run-Ultimate-Training-Guide/dp/15247123

Jerneja je ena najbolj zaslužnih, da zahodna Dravinjska dolina kar brbota od kulturnih dogodkov; na množico in raznovrstnost le-teh bi bili ponosni v marsikaterem večjem mestu. Srčna tekačica ima najrajši sončne vzhode v okolici Konjiške gore. Navdušeno mi je opisala svoje prigode; kako je po sreči postala maratonka, zakaj s prijatelji vsako leto odteče 100 kilometrov, kaj ji pomeni tek, kako je strast do gibanja in glasbe prenesla na hčeri in zakaj je Konjiški tudi najbolj glasbeni maraton pri nas. Tek je tudi umetnost!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Jerneja Ristič Levart je vodja Centra za kulturne prireditve Slovenske Konjice. Že od otroških let je zaljubljena tako v šport kot v kulturo. Med osnovno in srednjo šolo je trenirala atletiko. Še vedno obožuje tek, predlani se je udeležila Berlinskega maratona, par let pred tem pa Pariškega. Lani je že drugo leto zapored  enem kosu pretekla 100 kilometrov. Vsako leto tudi pomaga pri organizaciji Konjiškega maratona. Z možem in dvema hčerama so letos družno osvojili Triglav.😊🏃‍💥 🏃

#jernejaristiclevart #berlinskimaraton #stotke #konjice

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Kdo je Jerneja: https://www.stajerskival.si/sl/news/oddaje/jerneja-ristic-levart-kombinacija-kulture-in-teka-je-najboljsa.html

Instagram: https://www.instagram.com/jernejaristic/

Facebook: https://www.facebook.com/jerneja.risticlevart

Vodja kulturnih dejavnosti: https://www.knjiznica-slovenskekonjice.si/kontakt-2/

Koncerti: https://www.stajerskival.si/sl/news/gospodarstvo/med-zidovi-zicke-kartuzije-tudi-to-poletje-odzvanja-glasba.html

Konjiški maraton: https://www.konjiskimaraton.si/

O svojih podvigih raje molči in se o njih pohvali šele, ko jih uspešno zaključi. Frenk Napast, v otroštvu tudi Frakl, se vedno raje predstavlja s svojim krstnim imenom. Njegove doživete, čustveno nabite in nore zgodbe vas bodo popeljale v skrivnosti ultra teka, ki je še precej več kot samo to. Zakaj se je včasih zgražal nad tekači, pri kom črpa navdih, zakaj trmasto dela lastne napake, zakaj nikoli več ne bo šel na Spartathlon in kdo mu je dejal, da je "dovolj zajeban, da bo prišel do cilja"? Vrhunska epizoda za zaključek leta, nujen prisluh in srečno!🎊 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Frenk je Ljubljančan večino dneva preživi v domači delavnici Mizarstva Napast v Šentvidu. Večere  izkoristi za nabiranje tekaških kilometrov, v Polhograjcih, na Rožniku in po ostalih kucljih okrog Šentvida. Znan je po svojih ultra podvigih, ko je tekel na Triglav, iz Ljubljane Štajersko ali iz Gorenjske na Primorsko. UTMB-jevec, dvakratni Ultrabalatonec je od letos tudi sveži Spartatlonec. Na socialnih omrežjih ga najdete pod imenom Francesko Mizarjevsin.😊🏃‍💥 🏃

#mizarjevsin #teamgrmada #ultra #spartathlon

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Mizar, ki teče: https://siol.net/sportal/rekreacija/mizar-ki-je-nasel-svoj-ventil-video-393987

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=fran&priimek=napast

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=586519

Sparta: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/atletika/61810c2a3379d/sest-slovenskih-ultramaratoncev-uspesni

Grmada: https://bojanambrozic.com/2017/03/30/cetrtkova-grmada-in-tekaska-pomlad/

ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/NAPAST.Francisek/302172 

Šmarka: https://www.slovenskenovice.si/suzy/se-zadnjic-v-torek-21-junija-ob-5-uri-na-smarki/

Strava: https://www.strava.com/athletes/27280409

Kako izgleda tisti zanos med tekom, ko se enostavno izgubiš v njem? Domen to ve in odgovore na življenjska vprašanja išče prav v dolgih urah kontinuiranega gibanja. Načitan in uglajen, a hkrati discipliniran in organiziran je svojerstni tekaški perpetuum mobile. Zakaj je ljubezen do teka svojevrstna povratna zanka, kako ekstatično je doživljal svojo prvo Šparto, kdaj na cesto pridejo ježi, kaj najraje kuha in kakšna je njegova tekaška in življenjska filozofija: Domen Kozjek je izjemen sogovornik! Prijeten Božič ob poslušanju in tekanju vam želim!🎊 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Domen Kozjek je doma iz Bleda in eden najboljših slovenskih ultratekačev. Doktor menedžmenta in skoraj tudi že doktor statistike dela kot direktor podjetja, v prostem času pa teče. In to koliko! Za sabo ima že tri Ultrabalatona in kar tri uspešno zaključene Spartatlone, lani je v enem tednu opravil z obema. Bil je zmagovalec Slo12run,  slovenski reprezentant, v letošnjem letu pa se je kot prvi Slovenec podal tudi na 490 kilometrski Filipidesov tek in Aten v Šparto in nazaj. Med najdaljšimi preizkušnjami za preverjanje lastne prisebnosti rešuje matematične probleme.😊🏃‍💥 🏃

#domenkozjek #ultra #akus #sparta #balaton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Seznam maratonov: https://marathonview.net/marathon-results-of-domen-kozjek

Slo12: http://slovenska-atletika.si/slovenian-12h-run/

Spartathlon: https://slovenska-atletika.si/z-ekstremnim-spartatlonom-uspesno-opravilo-vseh-pet-slovencev/

Intervju GG: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20191107/C/191109858/premagati-spartatlon-ali-pojesti-slona

https://www.youtube.com/watch?v=dMb8txzS3Ms

Profil Spartathlon: http://www.spartathlon.gr/en/races/races/athlete/4816.html

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=970030

V prvih bojnih vrstah kranjske urgence je nezgrešljiva, prav tako je redna udeleženka tekaških dogodkov - kot zdravnica pri medicinski oskrbi ali pa kot udeleženka in navdušena tekačica. V zanimivem pogovoru sva zajela njeno zanimivo karierno pot in razburljivo tekaško zbiranje maratonov. Kako je vojakom pisala opravičila za jutranjo telovadbo? Zakaj je kot "sitna gospodinja" začela teči? Kako jo je navdušil New York, kateri je njen najljubši maraton, kaj ji pomeni tek, kaj svetuje mladim zdravnikom in kam bi še šla teč - ura in pol debate bo tudi vam minila, kot bi mignil!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Lili Gantar Žura je zdravnica, dr. med. spec. spl. in urg. med. in direktorica Zdravstvenega doma Kranj zadnjih 15 let. V prostem času kolesari, surfa, potuje, hribolazi in seveda teče! Uspešno zaključila je že 13 maratonov v 8 državah sveta, od 6 marathon majorsev pa ji manjka samo še Tokio. Za  Lili pravijo, da je prav gotovo eden od ženskih zaščitnih znakov mesta Kranj in sinonim za dobro voljo, druženje in šport.😊🏃‍💥 🏃

#lilizura #majorsi #kranj #urgenca 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/lili.zura/photos 

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=lili&priimek=%C5%BEura

Maratoni: https://marathonview.net/marathon-results-of-lili-zura

Koronski čas: https://www.delo.si/polet/vsi-smo-prikrajsani-ne-samo-sportni-rekreativci-vsi/

Kranjske novice: https://trma.si/cvek-vsevprek/523/

Zdravstveni portal: https://www.zdravstveniportal.si/zdravstvo/politika/333/lili-gantar-zura

Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/article/20160714/C/160719907/1123/1170/August

Na žalost velikokrat s kilometri pridejo tudi poškodbe. Plantarni fasciitis, ahilarna tendiopatija, iliotibialni sindrom in kar je še teh zloveščih besednih zvez, ki tekače spravljajo iz tekaških poti in v slabo voljo. Da se boste poškodbam lažje izognili, jih prej zaznali in pozdravili in da si boste sploh predstavljali, kako povezan je naš lokomotorni sistem mišic, vezi in sklepov, bo tale epizoda kot nalašč. Kako zdraviti trn v peti, zaradi katerih bolečin hodimo kot račke, kako gibanje v bokih vpliva na naša stopala in obratno ter kje najti rešitve težav za težave s koleni, ko je za preprečevanje že prepozno: vse to in še več z izkušenim kineziologom in tekačem Luko Hrenom iz Kinvitala.

Po ogledu podcasta nujno preverite še spodnje linke in si o vseh poškodbah in regabilitacije še podrobno preberite.  🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu vam predlagam darila za veseli december, se sprehodim čez novičke, za zaključek pa predstavim še odlično knjigo in film tedna!  💯💯

#tekaskeposkodbe #rehabilitacija #kinvital

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/z6MwkE31RgI

========================================­=====

Omenjeno:

Kinvital: https://kinvital.si/kategorija/poskodbe/ 

Kinvital youtube kanal: https://www.youtube.com/@kinvital1262/playlists

Luka Hren: https://www.instagram.com/luka.hren/ 

Velenje Trail: https://protime.si/sl_si/dogodek/velenje-trail-2022/#1_C8175D

Valencia: https://olympics.com/en/news/amane-beriso-kelvin-kiptum-valencia-marathon-2022-results

Rekord v zaporednih maratonih: https://weareexplorers.co/107-marathons-guinness-world-record/ 

Erchana Murray-Bartlett: https://www.instagram.com/tip_to_toe_2022/?hl=en 

Kje si, Gobi:https://www.bukla.si/knjigarna/biografije-in-spomini/kje-si-gobi.html

The greatest beer run ever: https://www.imdb.com/title/tt10268488/ 

Študija učinka športa na bolezni: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/

Študija maratonskega treninga: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36207466/ 

📌Kdaj tudi rekreativcem pride prav mentalna podpora, da se lažje spopadejo z izzivi, ki jim jih na pot postavlja sicer njihov priljubljeni šport? Z dr. Tušakom debatirava o pojmih mentalne priprave prostočasnih športnikov, pa o motivaciji, metodah, izzivih in pristopih za premagovanje mentalnih ovir. Zakaj Slovenci nismo športni narod, kako pravilno usmeriti misli, kdaj je motivacije lahko preveč in kaj se lahko naučimo od profesionalcev - verjamem, da bo vam bo kakšna od izočnic dala misliti.🏃‍♀️🏃💯

V zadnji letošnji oddaji strnem tudi nekaj novic iz atletske scene, napovem koledar 2025 in predlagam film in knjigo tedna. Pa srečno v novo leto! 🥳🥳

🎧Prof. dr. Matej Tušak je vodilni strokovnjak na področju psihologije športa v Sloveniji z več kot 30-letnimi izkušnjami v vrhunskem športu. Je avtor številnih knjig in znanstvenih del s tega področja ter je sodeloval z najuspešnejšimi slovenskimi športniki, kot so Tina Maze, Primož Roglič, Peter Kauzer, Benjamin Savšek, Rajmond Debevec, Dušan Mravlje in mnogimi drugimi. Bil je aktivno udeležen na petih olimpijskih igrah in od leta 1990 naprej pripravljal športnike na najpomembnejša tekmovanja. S svojim bogatim znanjem in izkušnjami je eden najuglednejših športnih psihologov v regiji, ki v svojem centru svetuje tudi rekreativcem. 😊🏃‍💥 🏃

#psihologija #rekreacija #priprava #coaching #izzivi #metode

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Center zdravja Tušak: https://tusak.eu/

Atlet leta: https://www.runnersworld.com/uk/news/a63068036/world-athletes-of-the-year-2024/

Valencia: https://slovenska-atletika.si/jakob-medved-v-valencii-nadvse-uspesno-debitiral-na-maratonski-razdalji/

EP v Kamniku: https://slovenska-atletika.si/v-kamniku-podpisana-pogodba-za-organizacijo-evropskega-prvenstva-v-gorskih-in-trail-tekih/

Naj gorski tekač: https://slovenska-atletika.si/naj_gorski_tekac_2024/

Feguš ostaja predsednik AZS: https://slovenska-atletika.si/primoz-fegus-pricakovano-ostaja-na-celu-atletske-zveze-slovenije/

Knjiga tedna: https://www.bukla.si/knjigarna/sport-in-zdravje/52-priloznosti-za-hojo.html

Film tedna: https://www.rtvslo.si/sport/rekreacija/badwater-135-neuradne-olimpijske-igre-ultrateka/718562

00:00 Intro

01:25 Novice

05:45 dr. Matej Tušak in psihološka priprava

07:30 Kdo je dr. Tušak?

08:30 Definicija resnega rekreativca

21:25 Cilj rekreacije

23:34 Kako se pripraviti na tekmo

31:10 Motivacija in njen presežek

38:30 Dihalne vaje, tehnike, sproščanje

45:58 Knjiga in film tedna

Ste tudi vi, tako kot jaz, med tistimi tekači, ki se zavedate, da bi morali narediti kako vajo za moč, pa tega zlepa ne uspete realizirati? Zato sem v oddajo povabil strokovnjaka, ki nam bo vadbo za moč razložil razumljivo in s konkretnimi primeri. Gašper Predanič je tekaški in osebni trener, ki nam bo razložil, zakaj je vadba za moč tako pomembna,  kako se zanjo motivirati in se je lotiti in kako pri njej vztrajati. Zakaj tek ni dovolj za pridobivanje telesne moči? Kako součinkujejo frekvenca, volumen in intenzivnost? Kaj je trikotnik vsakega treninga?  Zakaj so trebušnjaki brezveze, zakaj je tehnika bolj pomembna od količine in kako je močan tekač "Jože" v vseh pogledih boljši tekač?

Po ogledu podcasta nujno preverite še spodnje linke za praktični prikaz izvedbe vaj za tekaško moč, ki jih prirpavlja Gašper.  🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu vam predlagam darila za veseli december, se sprehodim čez novičke, za zaključek pa predstavim še odlično knjigo in film tedna!  💯💯

#vadbazamoc #gašperpredanič 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/GJvY_4CJzhE

========================================­=====

Omenjeno:

Trening moči za tekače: https://www.youtube.com/watch?v=DQDoQGTUJi8

Skipping: https://www.youtube.com/watch?v=rdqvZ4VUY-k

Trening za trup za tekače in tekačice: https://www.youtube.com/watch?v=OEd_W6iPOjA

5 osnovnih vaj za moč za tekače: https://www.youtube.com/watch?v=2ymn7dOUdLo

9 vaj za močnejše trebušne mišice: https://www.youtube.com/watch?v=D31-1EqhqGc

7 vaj za noge in njihova pravilna izvedba: https://www.youtube.com/watch?v=NfJY2mDrltk

8 vaj za zdrava kolena: https://www.youtube.com/watch?v=gvCdgx8z7tg&t=2s

Kako trenira Gašper: https://www.youtube.com/watch?v=U-EW8sdj1O4

Naravno gibanje: https://www.bukla.si/umco/naravno-gibanje.html 

Knjižni sejem: https://knjizni-sejem.si/

100 metrov: https://m.imdb.com/video/vi822393369/?playlistId=tt5089786&ref_=tt_ov_vi 

Zgodba Ramóna Arroye: https://www.infobae.com/en/2022/03/26/ramon-arroyo-the-ironman-who-competes-with-multiple-sclerosis-i-turned-my-back-on-the-disease-for-3-years-and-playing-sports-changed-my-life/

Kaj dobiš, če združiš prekmursko kri, gorenjsko trmo, dolenjski zrak in tekaško dušo? Odličnega ultra trail tekača, ki se znajde tako na cesti kot v resnih hribih! Anže je izvrsten in umirjen sogovornik, ki mi razloži, zakaj je tek spet vzljubil na Kitajskem, kdaj je prvič želel postati ultra tekač, zakaj na tekmi raje sledi kot vodi in kje vse je že tekel, zmagoval in tudi odstopil. Pa še o veganstvu, njegovih treningih, življenju na vasi in tudi canicrosu. Dober tek!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Anže Sobočan je eden najboljših ultra trail tekačev pri nas. Ljubljančan z ženo živi v Suhi krajini, srečati pa ga je moč na vseh večjih trial in tudi cestnih dogodkih po Sloveniji. Med odmevnejšimi zmagami je njegova letošnja izjemna predstava na 100 miljah na Ultra trailu v Vipavi. Aktualni zmagovalec pokala Alpe Adria Trail je Salomonov tekač, sicer pa sinolog in prevajalec, dolgoletni vegan, ljubitelj živali in narave. Teče tudi do 25 ur na teden, krajše treninge naredi z ženo, hitrejše pa na canincrosu s svojo psičko.😊🏃‍💥 🏃

#anzesobocan #ultratrail #vegan #canicross 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/rVv0u_iCri8

========================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/anze.sobocan/

Suhokranjske novice: https://suhokranjske-novice.com/ultra-tekac-anze-sobocan/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/an%C5%BEe-sobo%C4%8Dan-334aa3156/details/education/

Vegan.si: http://www.vegan.si/novice/anze-sobocan-ultratekac-vegan-zagovornik-pravic-zivali/

Intervju: https://4endurance.si/blogs/dogodki-reportaze/zavezi-superge-z-anzetom-sobocanom

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=an%C5%BEe&priimek=sobo%C4%8Dan

ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/RaceResults/SOBOCAN.Anze/1371865

Bolečina, znoj in solze, pa sladke zmage in svet na dlani - če si od malih nog vpet v vrhunski šport na najvišji ravni, te to neobhodno izdela v odporno, disciplinirano in za marsikatero preizkušnjo pripravljeno osebnost. Lucija, simpatična Ajdovka in neverjetna tekačica je prav taka. Najbolj izkušena, z medaljami z največjih tekmovanj ovenčana gorska tekačica pri nas ima zgodbe in dosežke, ki te puščajo odprtih ust. Kako je zmagovala, se soočala s poškodbami, potovala in spremljala razvoj gorskega teka v zadnjih dveh desetletjih - mati dveh malih nadebudnežev še ni rekla zadnje besede, saj se vrača in zmaguje.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Lucija Krkoč iz Batuj pri Ajdovščini je tekačica že 20 let, čeprav jih šteje šele rosnih 34. Ena najboljših gorskih tekačic na svetu že v mladinski konkurenci, kasneje pa tudi v članski ima v svoji vitrini kar 9 medalj z evropskih in svetovnih prvenstev, državnih naslovov in zmag pa ne šteje več. Preizkusila se je tudi v maratonu, zadnja leta pa jo vedno bolj privlači trail. Mati dveh majhnih otrok se je lansko leto spet vrnila na tekaške poti in zabeležila kar nekaj odmevnih zmag. Letos je po šestih letih spet oblekla državni dres. Tekaška trenerka tudi v prostem času pri teku in v naravi neizmerno uživa.😊🏃‍💥 🏃

#lucijakrkoc #gorskiteki #prvakinja

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/h6R7xAbI3Pg

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/lucija.krkoc/

Instagram: https://www.instagram.com/krkoclucija/

Strava: https://www.strava.com/athletes/6008264

Na 4 oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-lucijo-krkoc 

Siol: https://siol.net/sportal/atletika/se-ena-uspesna-sezona-slovenskih-gorskih-tekacev-428196

Primorske: https://www.primorske.si/sport/lucija-krkoc-je-tekla-rekordno-hitro

Lokalne: https://www.lokalne-ajdovscina.si/sport/2021100509454819/lucija_krkoc_najhitreje_na_smarno_goro_/

WMRA: https://wmra.ch/news/latest-news-from-the-wmra/805-i-still-get-goosebumps-interview-with-lucija-krkoc

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/lucija-krkoc-14300172

ARRS: https://more.arrs.run/runner/33756

WIKI: https://fr.wikipedia.org/wiki/Lucija_Krko%C4%8D 

Kjub temu, da je še mlad, pa ima za sabo že 24 let teka, desetletje kariere aletskega trenrja in več kot ducat zmag na vseh razdaljah, z maratonom za piko na i. Izjemno pronicljiv, zanimiv in hudo zabaven sogovornik je profesor športne vzgoje Aleš, ki tek živi in ga organizira, s tekom motivira in se z njim tudi sprošča. Če vas zanima, kako je z vabilom na maraton prodal avto, kako se je na Beograjskem maratonu prebil v prvi boks, kdaj je bil najbolj v zadregi, katera zmaga mu je najslajša in kaj uči otroke v šoli, tekače na vadbah in sodelavce na svojih dirkah, potem je tale podcast neprecenljiv.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Aleš Lindič je profesor športne vzgoje na osnovni šoli in bivši dolgoletni atletski trener v novomeškem AK Krka. Več kot desetletje v Novem mestu in v Šmarjeških toplicah vodi organizirane tekaške vadbe, sodeluje (ali pa je) tudi pri pripravah na DM tek, Triglav tek in pri Vzajemni. Je predsednik društva  Marathon Novo mesto s katerim tudi bedi nad serijo Teli Dolenjske. Je organizator izvrstnega Šmarješkega teka in traila. Teče že 24 let, vknjižil pa je že cel kup zmag na cestnih tekih in maratonih. Je odličen organizator in motivator, vedno dobre volje in za hece😊🏃‍💥 🏃

#aleslindic #smarjeskitek #marathonNM #tekidolenjske

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/rtYJRttnOik

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/ales.lindic.9 

Društvo Marathon: https://www.drustvo-marathon.si/tekaske-vadbe/

Šmarješki tek: https://smarjeskitek.si/

Teki Dolenjske: https://www.drustvo-marathon.si/teki-dolenjske/

Maš to: https://www.youtube.com/watch?v=qEJqwYs6bPo 

Karlovački cener: https://www.utrka.com/utrke/karlovackicener/2021/rezultati/

LM marathon: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=ale%C5%A1&priimek=lindi%C4%8D

Nič pri njegovih neverjetnih dosežkih in norih zgodbah ni plod naključij. Čeprav osredotočen je vseeno sproščen in otroško radoveden, a prizemljen in uglašen, ne glede na izzid. Kakšna legenda je Ivi Hrastovec! Če ga boste srečali na dirki, je sigurno bos; ko bo obut, bo spredaj zmagoval. Kje najbolj uživa in kdaj trpi, kako vizualizira hitrost in kam ga še vleče - Ivi mi razkrije, kako trenira, kje meditira, zakaj teče brez majice, kaj ga naučijo odstopi in pozor - razkrije tudi obrise epskega projekta, ki ga ima v mislih. Temu, kar je, ne rabi ničesar dodajat - dame in gospodje, tole epizodo navijte do konca! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Ivan Hrastovec je vsem znan kot Ivi, doma iz Vranskega in vsekakor eden najboljših ultra trail tekačev pri nas. V zadnjem desetletju je namreč zmagal na dirkah kot so Ruthin tek, Ultra Pušeljc trail, Slo100, Knaptrail , 100 milj istre, na Juluan Alps Trail in v Vipavi, pa v Dalmaciji, v Italiji, na Madžarskem in v Ohridu. Je vsestranski športnik in gibalec, najraje pa teče po stezicah, kjer čuti prvinskost naravnega gibanja. Teče tudi bos, svoje konkurente pa na startu preseneti tudi z zanimivimi pričeskami. Njegova življenjska filozofija je širjenje zavestne navzočnosti.😊🏃‍💥 🏃

#ivi #ultratrail #wimhof #zavestnaprisotnost 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/sShsFOs7fMs

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076340786601 

Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-ivanom-hrastovcem

UTMB world: https://utmb.world/runner/56806.ivan.hrastovec 

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=153211 

Zmage: https://www.mojaobcina.si/vransko/novice/sport/tretja-zaporedna-ultra-zmaga.html

Ivi intervju: https://www.run-a-way.si/tek/intervjuji-1/ivi/

Življenjska filozofija: https://prijavim.se/index_page/news/6188/sirjenje-zavestne-navzocnosti---zivljenjska-filozofija-iva-hrastovca/

Ko je letošnja jesen slovenskemu občinstvu prinesla oddajo Gremo na tek, se je v njej kot nadebudna bodoča tekačica predstavila Karin. Novinka v teku se je tudi pred kamero odlično znašla. Z njo in z ekipo smo prekrižarili celo Slovenijo, spoznavali odlične strokovnjake, se izobraževali o teku in se še zabavali. Zakaj je sprejela izziv, kaj ji je bilo najbolj všeč, kaj se je naučila od gostov, zakaj je padla v Tolminko pa seveda, kaj je njena najljubša jed - urica sproščenega pogovora je minila kot bi mignil. Morate jo spoznati - potem pa gremo na tek! 🏃‍💥💪

🎬🎧Karin Knap je 23-letnica iz Kranja, ki je polno zaposlena s podimplomskim študijem na Ekonomski fakulteti, ob tem pa dela tudi v Novartisu. Je nekdanja vrhunska smučarska tekačica, sedaj pa smučarski tek raje poučuje. V prostem času hodi v hribe, kolesari in vedno več tudi teče. Glavna akterka oddaje Gremo na tek na Siol.net je bodoča zvezda slovenskega teka 😊🏃‍💥 🏃

#karinknap #gremonatek #maraton 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/pGPDqMlqBMw

========================================­=====

Omenjeno:

Gremo na tek: https://siol.net/kljucne-besede/gremo-na-tek-97304/articles

Karin Knap Linkedin: https://www.linkedin.com/in/karin-knap-3b7b22215/?trk=public_profile_browsemap&originalSubdomain=si

Karin Knap FB: https://www.facebook.com/karin.knap

📌okratna epizoda je prežeta s trailom, outdoor aktivnostmi in zimsko vadbo. Ko torej odtečete zadnji cestni maraton, si poslušajte Boštjana, Metko, Icija&Čipko ter Timothyja Olsona. Ste vedeli, da je Velenje lepo tudi pozimi, da je Knap trail že obstajal, da je Olson odtekel dva maratona na dan po hribih skoraj dva meseca zapored in da Aktivni mediji poleg novega Tekača izdajajo tudi kriminalke, ki jih lahko dobite za nagrado v tokratni oddaji?🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

🎧 Najprej sva Tekača predstavila z Boštjanom Svetetom, potem Velenje trail z Metko Tratnik, Iztok in Anja Deželak sta povedala vse o Knap trailu, za piko na i pa se je javil še Timothy Olson, ki je na evropski turneji outdoor filmov EOFT in mi je povedal marsikaj o svojem rekordnem podvigu iz lanskega leta. Zdaj se morate samo še prijavit na traila, kupit revijo in kako knjigo pa iz po vstopnice za kino. Se vidimo povsod!  💯💯

#tekac.si #velenjetrail #knaptrail #EOFT #timothyolson

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/r1-RbXxHu2k

========================================­=====

Omenjeno:

Revija Tekač: https://www.facebook.com/tekac.si

Velenje trail: https://velenjetrail.si/

Knap trail: https://www.knaptrail.si/en/home/

EOFT: https://si.eoft.eu/en/programme

EOFT termini: https://si.eoft.eu/tickets/#list/slovenia

Timothy Olson: http://www.timothyallenolson.com/

Aktivni mediji in knjige: https://www.facebook.com/AktivniMediji

Pri njima se sliši vse tako enostavno, pa tudi če govorimo o 100-miljkah ali še daljših dirkah. Eva in Dejan sta odličen par;  naporov se lotevata brez pretiranega kompliciranja, odločno a sproščeno, resno a vedno tudi s humorjem. Če vas zanima, zakaj je Bepanten obvezen del opreme vsakega ultra-ultraša, kako lulanje na dirki zbližuje ljudi, kako sprejemati odstope, katere zmage so najslajše, katero pivo je najbolj všeč Dejanu in kaj najbolje skuha Eva, potem bo tale epizoda tudi za vas poslastica. In kot v vsaki pravi družini je tudi tule žena bolj glasna - upam, da vas občasno slabši zvok pri Dejanu ne zmoti preveč. Gremo v klance!🏃‍💥💪

🎬🎧Z mano sta v 117. epizodi podcasta kar dva, noro dvojico iz Golnika pri Kranju, Evo Urbanc in Dejana Vukotiča! Če zahajate na slovenske, hrvaške, evropske traile ju boste prav gotovo srečali, od Vipave do Črne, od Dalmacije do Istre, praviloma na najdaljših razdaljah. Na teh Eva med ženskami zadnja leta tudi zmaguje. Skupaj sta šla na UTMB, Dejan pa svoje limite preizkuša na dirkah kot sta Tor de Geantes in Tor de Glaciers (450 kilometrski preizkušnji v francoskih Alpah). Če boste šli na Kriško goro, ju tam zagotovo srečate, če ne na poti, pa v koči, kjer sta občasno tudi oskbrnika. Ko ne delata everestinga! V maju 2023 pa že vabita na 2. Kriška gora trail!🏃‍💥 🏃

#evaurbanc #dejanvukotic #ultratrail #kriskagora

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/SBlM1szXfrc

========================================­=====

Omenjeno:

Eva FB: https://www.facebook.com/eva.urbanc 

Eva: UTMB statistika: https://utmb.world/runner/1945751.eva.urbanc

Eva Intervju: https://www.lukazoja.si/?p=13318

Eva ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/1945751 

Dejan FB: https://www.facebook.com/dejan.vukotic 

Dejan intervju: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-dejan-vukotic-7/

Dejan DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=517774 

Dejan UTMB: https://utmb.world/en/runner/302198.dejan.vukotic 

Evropska tekaška poslovna konferenca (ERBC 2022) v Stockholmu je v treh dneh temeljito obdelala stanje cestnega teka po koroni, predstavila odlične prakse, navrgla cel kup novih idej in pokazala smer, v katero se cestni tek skupaj z atletiko in trail teki v vseh svojih različicah kani razvijati. Izvlečke predstavitev 45 predavateljev sem strnil v 116. oddaji podcasta, k pogovoru pa povabil tudi tri goste, s katerimi smo skupaj iskali rešitve in izmenjavali izkušnje.  🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

🎧Pri pogovoru  in analizah se mi pridužijo Pija Zalokar iz Ljubljanskega maratona, Peter Fabok, direktor maratona iz Banske Bistrice ter Darko Habuš, sveži direktor Beograjskega maratona. Zakaj je trail najbolj vroča tekaška disciplina, katere noro uspešne ideje je rodil koronski čas in se jih splača posnemati, kje na svetu je popularen 500 metrski tek s pivom, kako vključiti trajnost in dobrodelnost v tekaške projekte ter zakaj na švedskih prireditvah manj komplicirajo kot na slovenskih? Če vas tek in tekaška scena zanima, boste poslušali do konca! 💯💯

#erbc2022 #prihodnost #konferencaoteku

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/iz4SqNameZ0

========================================­=====

Omenjeno:

ERBC 2022: https://erbc2022.european-athletics.com/

Maraton Banska bistrica: https://www.marathonbb.com/

Beograjski maraton: https://www.bgdmarathon.org/

Ljubljanski maraton: https://vw-ljubljanskimaraton.si/

Stockholm halv: https://www.stockholmhalvmarathon.se/

RunCzech: https://www.runczech.com/en

SuperHalfs: https://www.superhalfs.com/en/

GivenGain: https://www.givengain.com/

Mylaps: https://www.mylaps.com/

Parkrun: https://www.parkrun.org.uk/

UTMB: https://utmbmontblanc.com/en/UTMB

Transgrancanaria: https://www.transgrancanaria.net/

Spartan Trail: https://www.spartantrail.com/

European athletics: https://www.european-athletics.com/

Pred Novomeškim polmaratonom smo na povabilo organizatorja in našega najboljšega maratonca gostovali v KC Janez Trdina in v živahni debati razpravljali skoraj dve uri. Smo odgovorili na zgoraj postavljeno vprašanje? Urban in Jasmina Praprotnik, dr. Škof in dr. Milić, na koncu pa še Primož Kobe so vsak prispevali svoj del, ki je poslušalstvu v živo dal dovolj idej in napotkov, kako se rekreativnega teka lotevat na bolj dosleden in posledično zdrav način. Dinamično, izobraževalno, polemično. Splača se zavrtet!  🏃‍♀️🏃💯

🎧Kdo sploh je rekreativec ali rekreativka? Kako zdrav je tek, če se ukvarjaš z njim prostočasno? Je kompetitivni tek dobrodošel ali pa lahko samo stresna komponenta vsakdanjika rekreativca? Kaj so osnove in zakaj tekaška rekreacija še zdaleč ni samo tek, kje so prednosti skupinske vadbe in kaj so napake, v katere nas hitro potegne, ko si napačno postavljamo (dolgoročne) cilje - naslavljali smo teme, ki bi morale zanimate vsakega zdravega posameznika. Hvala za priložnost, se vidimo spet na Dolenjskem!💯💯

#rekreativci #treniranje #debata

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/fNE1Dr8E6iY

========================================­=====

Omenjeno:

Urban Praprotnik: https://www.urbanitekaci.com/

Jasmina Kozina Praprotnik: https://www.emka.si/webapp/wcs/stores/servlet/sl/emkasi/jasmina-kozina-praprotnik-2259217

dr. Radoje Milić: https://www.fsp.uni-lj.si/o-fakulteti/organiziranost-fakultete/seznam-zaposlenih/55/

dr. Branko Škof: https://www.tek.si/author/brankoskof/

Primož Kobe: http://www.primozkobe.com/

Novomeški polmaraton:  https://www.novomesto21.si/

📌Kako izjemen človek je Simon, boste slišali v tem super pogovoru, ki sva ga izvedla pred Božičem, potem pa je on skočil še na Storžič. Kakšno voljo in mentalno odločenost mora imeti posameznik, ki mu pritisk kaže 200, tehtnica pa ne dosti manj, da na pragu 40-ih iz sebe naredi novega človeka! O hujšanju sva govorila, pa o teku, o dietah, stomiljkah, njegovi ljubezni do hribov (Gorensjko pozna bolje kot Prekmurje!), odvisnosti od gibanja in trailih, po katerih se prileže obložena pica. Naj bo tudi vam Simon v navdih! 💯🏃‍💥💪 🎬🎧Simon Sreš je Prekmurec, ki je dvajset let nazaj svoje življenje obrnil na glavo. Opustil je alkohol in tobak, začel hujšati in v nkaj letih izgubil kar 100 kilogramov. Vmes je odkril tek, maratone in trail in v gibanju odkril svojo novo strast. Hribolazec, ki ima rad sončne vzhode na vrhovih je navdušen ultratrailaš, ki je letos odtekel tudi svojo prvo stomiljsko preizkušnjo. Nikakor pa ne zadnjo! 😊🏃‍💥 🏃 #simonsres #hribi #trail #hujšanje #tek #odvisnosti ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre... 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=Zn9eY9D8IPahig3DryHEkg%3D%3D DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1171333 Lep dan: https://www.lepdan.si/vsebina/3735/Leta_2002_je_tale_Prekmurec_tehtal_190_kilogramov._Do_danes_je_shujsal_za_100_kilogramov! Tekac.si https://www.tekac.si/novica/na-siri-oci--simon-sres-39586 24ur.com: https://www.24ur.com/novice/slovenija/se-pred-leti-je-tehtal-190-kg-zdaj-hodi-v-gore-in-tece-na-maratonih.html Slovenske novice: https://www.slovenskenovice.si/novice/slovenija/foto-prekmurec-simon-shujsal-za-100-kilogramov/ 00:00 Si danes že tekel? 03:20 Prekmurje in hribi 04:50 Kdo je Simon? 10:22 Maraton 12:10 Mladost in srednja leta 15:10 Začetki v hujšanju 19:33 Ločevalna dieta in proces 29:22 Nakupovalne navade 31:01 Okolica, koža 32:50 Tek in hujšanje 40:02 Hribi 48:00 Plani za drugo leto 54:33 Stomiljke in odstopi 1:04:22 Istra 100 milj 1:09:40 Hrana na trailih 1:13:30 Snemanje za TV 1:15:35 UTMB in maratoni 1:20:33 Storžič, fotke in hrana 1:23:00 Dieta 1:28:30 Kje se vidi v prihodnosti

Kakšne anekdote! Ne samo hiter tekač in človek za velike tekme, Mirko je tudi luciden in zabaven sogovornik, ki mi je postregel z neverjetnimi dogodivščinami iz svoje bogate tekaške zgodovine. Kako je v Slovenijo uvozil avto, ki ga je dobil za zmago, kako so ga vedno sprejeli v Italiji, zakaj je že izjemno mlad tekel na maratonih in zakaj mu niso priznali rekorda na polovički pa še mnogo drugih prigod -  izjemno počaščen sem bil, da sem pred mikrofon dobil enega svojih velikih tekaških idolov. Ura in pol je minila kot bi mignil! Uživajte tudi vi. 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Mirko Vindiš, živa legenda slovenskega teka je bil v 80-ih in prvi polovici 90-ih najboljši tekač na slovenskih in prej še jugoslovanski tleh. Večkratni jugoslovanski in slovenski prvak, ki je nastopil na dveh olimpijskih igrah, v Seulu in Barceloni, na svetovnem prvenstvu v Rimu leta 1987 pa dosegel izjemno 14 mesto. Tretji na balkanskih igrah v maratonu je bil tudi zmagovalec Dunajskega maratona, premnogih dirk doma in v tujini, zadnji jugoslovanski in prvi slovenski rekord v maratonu pa je postavil na znamenitem New Yorškem maratonu. Je tudi slovenski rekorder na 100 kilometrov z medaljo iz evropskega prvenstva v tej disciplini. Kot učitelj športne vzgoje v Podlehniku ljubezen do športa privzgaja mladim generacijam.🏃‍💥 🏃

#mirkovindiš #olimpijskeigre #rekordi #jugoslavija

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/XEHsUgGcDxc

========================================­=====

Omenjeno:

Wiki: https://sl.wikipedia.org/wiki/Mirko_Vindi%C5%A1

Obrazi pokrajin: https://www.obrazislovenskihpokrajin.si/oseba/vindis-mirko/

ARRS: https://more.arrs.run/runner/3496

Film: https://bsf.si/sl/ime/marko-vindis/

Tretji na 100km: https://www.24ur.com/sport/vindis-tretji-na-100-km.html

WA: https://worldathletics.org/athletes/yugoslavia/mirko-vindi%C5%A1-14225221

Zmaga Dunaj: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4173053376058061&id=551548318208603

Radenci 1997: https://more.arrs.run/race/8487

Večer: https://www.vecer.com/sport/atletika/vcasih-smo-harali-danes-smo-najslabsi-6238726 

Trojke: http://www2.arnes.si/~dlazar3/tek_trojk.htm

Ko poslušaš Tonko, se ti zdijo stvari tako preproste in naravne - ker je neverjetno polna energijo, z neposredno življenjsko filozofijo, ki probleme rešuje, ko nastopijo, ki teče, da uživa in ki živi zato, da je ves čas v pogonu. Njene zanimive oskrbniške zgodbe, pa maratonske dogodivščine, alpinistični naskoki in kulinarične umetnije; vse to in še več sva obdelala v pogovoru, ki vas bo navdušil, motiviral in nasmejal. Tonka je legenda in ko jo srečate, jo le pocukajte za rokav! 🏃‍💥💪

🎬🎧Tonka Zadnikar je upokojena socialna delavka in legendarna oskrbnica gorskih koč v Sloveniji, ki jo pozna praktično vsak planinec, ki je kdaj zašel pod Vršič, na Golico, na Kriško goro ali v slovensko sredogorje. Vedno energična, gostoljubna in zgovorna je Tonka tudi navdušena športnica, ki je pretekla že 34 maratonov po vsem svetu, gornica in alpinistka, ki je preplezala severno Triglavsko steno in kolesarka, ki še vedno načrtuje kolesarjenje okoli Slovenije. Je tudi svetovna popotnica in avanturistka, ki jo je moč srečati v Južni Ameriki, na Kitajskem, na Grenlandiji, v Avstraliji in pod Himalajo. Tudi pri 75-ih ji izzivov ne zmanjkuje, saj v prostem času, kar ji ga še ostane, nabira zelišča, kleklja in spremlja svojo vnukinjo, smučarko Meto Hrovat.😊 🏃‍💥 🏃

#tonka #maratonka #tonkinakoča #legenda

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/QzhJ-AcO24Y

========================================­=====

Omenjeno:

Bodi eko o Tonki: https://www.bodieko.si/tonka-zadnikar-vrsic

Portret: https://www.sportida.com/image/I0000eg060ma_eUc

Kolo za Tonko: https://www.btc.si/novice/2018/09/druzba-btc-podarila-kolo-tonki-zadnikar-legendarni-oskrbnici-tonkine-koce/

Intervju: https://val202.rtvslo.si/podkast/val-202/501/174711548

20 let oskrbništva: https://www.dlib.si/details/URN:NBN:SI:DOC-Y9VPCYY0

Jana: https://jana.si/clanek/ljudje/55ed580337dc8/tonka-uresnicuje-svoje-sanje-

Legendarna oskrbnica: https://siol.net/sportal/naj-planinska-koca/legendarna-oskrbnica-zelo-tezko-sem-se-navadila-na-gospe-s-torbicami-in-v-salonarjih-471637

Ko v isti debati beseda nanese na Bostonski maraton, šah s Kasparovom, trening za Kono, tek po Teheranu in odpravo na Mars, potem je sogovornik lahko samo eden: podjetnik in športnik Dušan Olaj. Kaj ima skupnega z Imeldo Marcos, kje se je na teku zares izgubil, kako si krajša urice na teku in kje bo njegov zadnji maraton - epizoda 112. je nabita z zabavnimi prigodami, lekcijami teka in življenja ter koristnimi nasveti za vsakogar. Ne zamudite! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Dušan Olaj je lastnik in direktor znanega podjetja DUOL, večkratne podjetniške gazele, ki postavlja napihljive hale po vsem svetu, od Kamčatke do Čila. Podjetnik leta, dobitnik nagrad GZS za izjemne gospodarske dosežke, član gospodarske posvetovalne skupine med korono, sicer pa tudi šahist, nekdaj odličen športnik, sedaj pa tudi maratonec, ki je pretekel vse Marathon Majorse, in dvanajstkratni Ironman, ki potuje na Havaje. Šah ga uči potrpežljivosti, maraton je njegova radirka za ego, s tekmovanjem Ironman pa si postavlja meje, do koder zmore.🏃‍💥 🏃

#dušanolaj #duol #ironman #šah #mars

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/HAJRZANdVdQ

========================================­=====

Omenjeno:

Nagrada GZS: https://nagrada.gzs.si/vsebina/Nagrajenci-GZS-2018/Du%C5%A1an-Olaj

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dusanolaj/?originalSubdomain=si

Duol: https://duol.eu/sl

Če zmorem Ironmana: https://krog.sta.si/2675057/dusan-olaj-ce-zmorem-ironmana-potem-zmorem-tudi-vsak-poslovni-izziv 

Na čelu TZS: https://www.dnevnik.si/1042977047/sport/ostali-sporti/drugi-sporti/dusan-olaj-na-celu-domace-triatlonske-zveze

CEED podcast: https://www.ceed.si/podcast-pika-na-p/e20-dusan-olaj 

Istra ironman: https://www.finance.si/8862966/Dusan-Olaj-na-Obalo-prinasa-triatlonske-milijone-in-nove-poslovne-priloznosti vozi s kolesom.

Podjetnik leta: http://www.podjetnik.si/clanek/du%C5%A1an-olaj:-ko-si-enkrat-znan-za%C4%8Dnejo-trgi-hoditi-k-

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=du%C5%A1an&priimek=olaj 

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/hall-of-fame 

Govor GEA College: https://www.youtube.com/watch?v=HfGk6bnrU_w 

Vedno sta nasmejana in dobre volje, ko plezata po Himalaji, tečeta po najzahtevnejših ultrah ali pa kolesarita čez Balkan. Ona je ena najboljših ultra tekačic pri nas, on je najhitrejši na Slovenski planinski poti brez suporta. Noben izziv ju ne prestraši, pusti pa mene in še marsikoga odprtih ust. S simpatičnima Štajercema sem se zapletel o pogovor o alpinističnih prigodah, o tekaških preizkušnjah, o tem, kdaj je Srečko zaspal na suportu in zakaj je za Marjeto maraton samo trening. Pretekli, preplezali in prekolesarili smo pol sveta - dame in gospodje, predstavljam vam Marjeto in Srečka! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Srečko in Marjeta Gomilšak iz Juršincev sta res neverjeten par! Finančni preiskovalec na Fursu in strokovna sodelavka v zavodu Dornava imata skupaj imata že 113 vzponov na Triglav, tekla sta od doma na našega očaka, pa tudi od doma na Grossglockner in še kam. Alpinista, ki sta raziskovala tudi Himalajo sta domača v vseh vzdržljivostnih športih in sta s kolesom kolesarila tudi čez Camino, pa do Grčije ali do MontBlanca. Kljukico imata tudi pri UTMB, pri številnih ultra dirkah po svetu, Marjeta pa je uspešno kot 4-ta zaključila tudi Ultrabalaton. Z odlično podporo Srečka je Marjeta na prvem državnem prvenstvu na 12 ur osvojila srebro, sedaj pa odhaja na evropsko prvenstvo na 24 ur. Srečko se pripravlja za 1000 kilometrski Megarace! 😊🏃‍💥 🏃

#srecko #marjeta #gomilsak #ultra

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB Marjeta: https://www.facebook.com/marjeta.gomilsak

FB Srečko:  https://www.facebook.com/srecko.gomilsak/photos

12 dni za SPP: https://www.pzs.si/novice.php?pid=14516

Od doma na Grossglockner: http://www.tekaskiforum.net/forum/viewtopic.php?t=24735

SPP: https://www.naprostem.si/novica/ne-zamudite:-slovenska-planinska-pot---nepozabno-dozivetje-slovenskih-gora-39454

Dva maratona na dan: https://www.gore-ljudje.si/Vse-objave/dva-maratona-na-dan

Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-marjeto-gomilsak

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/search_runner.php?sname=gomilsak&Submit.x=0&Submit.y=0

Čez poletje nas je zaposlovala atletika, jeseni nas bo tudi gorski tek. Izjemna sezona tudi za slovenske atlete zasluži krajšo analizo, izpostavitev najvidenjših dosežkov, markantnih atletov in tudi pogled v prihodnje sezone. Prav tako si pozornost zasluži gorski tek, ki zadnja leta tudi zaradi transformacije offroad tekaške scene izgublja na prepoznavnosti. Zato je izpostaviti najbolj znano gorsko-tekaško prireditev pri nas zelo na mestu in se pri tem ozreti tudi širšo sceno.  🏃‍♀️🏃

🎧Z direktorjem Atletske zveze Nejcem Jerašo sva spregovorila o odlični sezoni, ki jo beleži slovenska atletika in se ozrla v naslednji dve, ki ju z nestrpnostjo čakamo. Kdo so glavna imena, kaj so največji uspehi, kako kaže izzivalcem najstarejših slovenskih rekordom in seveda tudi o izjemno zaostrenih normah, s katerimi je IAAF povzročila kar nekaj slabe volje. Pridruži se mi tudi predsednik svetovne gorsko-tekaške zveze WMRA Tomo Šarf, s katerim v malo daljšem pogovoru ne osvetliva samo zgodovine slovenskega gorskega teka, predvsem skozi prizmo Šmarnogorskih tekov, predstaviva letošnjo že 43-izvedbo in vse novosti. Zakaj je gorski tek v časih trail teka zapostavljen (čeprav gre za ista izhodišča), kdo so naši vrhunski tekmovalci v svetovnem merilu in kakšne spremembe lahko pričakujemo globalno. Odlična epizoda, vabljeni k ogledu! 💯💯

#atletika #prvenstvo #gorskitek #šmarnagora

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/eab7Ty34O7M

========================================­=====

Omenjeno:

Slo nastopi v Munchnu: https://slovenska-atletika.si/urnik-slo-nastopov-munchen2022/

SP 2023 norme: https://www.letsrun.com/news/2022/08/world-athletics-announces-tougher-qualifying-standards-for-2023-world-championships/?utm_source=pocket_mylist

World rankings: https://www.worldathletics.org/world-rankings/overall-ranking/men

Rezultati na evropskem prvenstvu: https://results.mun.mev.atos.net/ECM2022/en/results/athletics/daily-schedule.htm

Šmarnogorski teki: http://smarnogorski-teki.si/

Baza rezultatov: https://smarnagora.com/podstrani/tek/rekord_baza.php

http://slovenska-atletika.si/tomo-sarf-novi-predsednik-mednarodne-zveze-za-gorske-teke/

Film MontBlanc: https://www.youtube.com/watch?v=wUpRzyUrrlw

Nekateri ljudje so tako izjemni in karizmatični, da bi se z njimi lahko pogovarjal ure in ure. Peter Svet je eden od teh. Še vedno izjemno zagret za tek, otroško navdušen, iskren in zabaven sogovornik, mi je v pogovoru razkril nekaj norih, neverjetnih in zabavnih zgodb: kako so s klubskimi kolegi v 70ih "osvobajali" Jugoslavijo, kako so trenirali in poskušali biti profesionalci. Njegovi dosežki so neverjetni, njegova tekaška in tudi trenerska filozofija je vredna posnemanja. Zakaj se mu je izmuznila olimpijada, kje vidi razlike med nekoč in danes in zakaj je njegov rekord še vedno nedotaknjen: zijali boste, se smejali in čudili tudi vi! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Peter Svet je res živa legenda teka in atletike pri nas. Celjan, ki je v 60ih in 70ih krojil vrh slovenske, jugoslovanske in svetovne scene je bil že v mladinski konkurenci državni prvak, v članski pa prvak Slovenije 15krat, prvak Jugoslavije 6krat, balkanski prvak v krosu in večkratni državni rekorder. Njegov slovenski rekord na 3000 metrov z zaprekami je zdržal skoraj 30 let, njegov neverjetni rekord na 5.000 metrov iz leta 1974 - 13.32.8 - pa bo kmalu dočakal abrahama. Najboljši atlet Slovenije, Jugoslavije, večkratnik športnik Celja je bil tudi udeleženc Evropskega prvenstva v Rimu leta 1974, kjer je bil 10. Kot trener je v Celju vzgojil cele generacije uspešnih atletov. Pri 73ih Še vedno redno teče. 😊🏃‍💥 🏃

#petersvet #rekord #adkladivar
====================­
💪NAROČITE SE NA KANAL
🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE
🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

Čas je, da me nekdo prehiti: https://siol.net/sportal/atletika/peter-svet-po-40-letih-se-vedno-rekorder-cas-je-da-me-nekdo-prehiti-248491

Wiki: https://sl.wikipedia.org/wiki/Peter_Svet

Seminarska: https://www.knjiznica-celje.si/raziskovalne/4201003879.pdf

Slovenski rekordi: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2022/01/All_time_zun_2021_men_web.pdf

Aleksandra priznava, da je zelo tekmovalna, a kljub temu ne zna povedati, koliko maratonov je odtekla, niti na koliko od teh je zmagala. Njena filozofija, ki tudi v teku sledi vodilu "manj je več" jo je v zadnjih desetih letih pripeljala do izjemnih uspehov. Rekreativka, ki je trenirala kot profesionalka nima obžalovanj, da se z atletiko ni intenzivneje ukvarjala v mladosti. Za okroglo obletnico ima prav poseben cilj, tudi v svojem poklicnem življenju pa želi premikati meje, ne samo v glavah, tudi v športu. Gorica je zakon!💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Aleksandra Fortin je zagreta tekačica iz Šempetra pri Novi Gorici, ki je zadnji dve desetletji skoraj vedno tudi na stopničkah, če se pojavi na tekaški prireditvi. Zmagovalka več maratonov in tudi ultramaratonov v Italiji, tekem na cesti, na stezi in v krosu tudi v Sloveniji, medalistka državnih in udeleženka mednarodnih prvenstev. Maraton je odtekla v 2 urah in 48 minutah, kar jo uvršča med najhitrejše slovenske tekačice v zgodovini. Po poklicu pravnica je zadnji dve leti direktorica Zavod za šport Nova Gorica, z atletiko pa aktivno povezana tudi kot članica upravnega odbora atletske zveze. Teče, če je le možno, vsak dan 😊 🏃‍💥 🏃

#aleksandrafortin #novagorica #manjjeveč

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/7jpqsSOkHhA

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/aleksandra.fortin 

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/aleksandra-fortin-38778792 

World athletics: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/aleksandra-fortin-14368238 

Fidal: https://www.fidal.it/atleta/Aleksandra-Fortin/eauRk5OoaWM= 

AZS: http://slovenska-atletika.si/obcasna-delovna-telesa-atletske-zveze-slovenije/ 

Zavod za šport NG: https://www.primorske.si/2020/01/02/aleksandra-fortin-napoveduje-razcvet-sportnega-tur 

Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-aleksandro-fortin-11528

Športna zveza: https://www.sz-ng.si/sl/aleksandra-fortin 

ARRS statistika. https://more.arrs.run/runner/36380 

Go4trail - Tek 3 vrhov: https://go4trail.si/ 

V življenju v kosu ni tekel največ devet dni, pa še to zaradi služenja vojaščine. Na vrhuncu svoje kariere je od atletike živel, kljub vsem pa po koncu kariere uspešno presedlal v prosveto in ustvaril impresivno kariero na več področjih. Starosta slovenske atletike, ki v Celju bedi tudi nad nekaterimi najboljšimi slovenskimi atletskimi imeni si želi, da bi njegov rekord končno že nekdo podrl. O nekdanjih jugoslovanski atletiki je tekla beseda, pa o primerjavah z današnjim stanjem, o treningih, peripetijah na velikih tekmovanjih in neverjetni sredini, ki je še danes z zlatimi črkami zapisana v anale slovenskega teka. Seveda tudi o obžalovanjih, o planih, o vzornikih, o mladini in tudi o dopingu. Odlična atletska epizoda z legendo slovenske atletike!  💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Stane Rozman je nekdanji atlet, še vedno aktualni državni rekorder na 10.000 metrov, njegov rekord pa šteje že častitljivih 39 let. Eden najboljših tekačev nekdanje Jugoslavije je aktivno tekmoval v zlati dobi tudi slovenskega teka na dolge proge v 80ih letih prejšnjega stoletja. Udeleženec svetovnega prvenstva, večkratni državni prvak, zmagovalec neštetih dirk se je po športni upokojitvi udejstvoval kot profesor zgodovine in sociologije, pozneje tudi v politiki, sedaj pa je že tretji mandat direktor Pokrajinskega muzeja Celje. Predsednik enega naših najuspešnjejših atletskih klubov pri nas - AD kladivar in član, tudi nekdanji podpredsednik upravnega odbora Atletske zveze je še vedno aktivno vplet v slovensko atletiko. In še vedno redno teče! 🏃‍💥 🏃

#stanerozman #slovenskaatletika #rekord

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/V6mBG7Uh7Ao

========================================­=====

Omenjeno:

Tablice vseh časov v Sloveniji: http://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2022/01/All_time_zun_2021_men_web.pdf

Rekordi Slovenije na prostem: http://slovenska-atletika.si/rekordi-slovenije-na-prostem/

1981 atletske tablice Jugoslavije: https://www.facebook.com/551548318208603/photos/a.552945304735571/600052773358157/

Rozman predsednik AD Kladivar: https://novice.si/page/rozman-bo-se-naprej-predsednik-ad-kladivar/

Upravni odbor AZS: http://slovenska-atletika.si/upravni-odbor-atletske-zveze-slovenije/

Tek za 60 let: https://www.facebook.com/142794772549175/photos/podpredsednik-atletske-zveze-slovenije-stane-rozman-je-letos-dopolnil-60-let-kon/1651649028330401/ 

Svetovno prvenstvo 1983: https://en.wikipedia.org/wiki/1983_World_Championships_in_Athletics_%E2%80%93_Men%27s_10,000_metres

Stane Rozman: https://www.worldcat.org/search?q=su%3ARozman%2C+Stane%2C+1960-+Intervjuji.&qt=hot_subject

Botolin drugi na Dunaju: http://slovenska-atletika.si/botolin-z-odlicnim-osebnim-rekordom-drugi-na-dunaju/?fbclid=IwAR0RK7fpcIXtWfHyq9fcGC8PTXnpLXYAHQYxkxUINbfM2MGAcAmCEKR1o24

Medtem, ko običajni tekači razmišljamo o kilometrskih časih, intervalnih treningih in tekaških potovanjih, pa si Štefka predvsem želi dvigala v bloku, ki bi ji omogočil več svobode pri gibanju. Zanimiv pogovor, kjer iz limon delava limonado in se reživa ob njenem virtualnem maratonu, (pazite to, na pokopališču), se sprehodiva po njeni dolgi poti k rehabilitaciji, trpežnost in vztrajnosti, o najljubših prireditvah in dogodivščinah na njih. Da Štefko, stalno tekaško udeleženko, spoznate malo bolje.  💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Če ste redni obiskovalci množičnih tekaških prireditev, ste jo prav gotovo že srečali. 60-letna Mariborčanka Štefka Vegan, ki je zaradi okuženega klopa pred 15 leti ohromela, nato pa z obilo volje napredovala do invalidskega vozička Štefka je vedno nasmejana ter večna optimistka. Ljudje jo poznajo po njeni vztrajnosti, pozitivni naravnanosti in borbi do življenja. Že kot otrok je bila zelo aktivna športnica, pred petimi leti pa se je z vozičkom prvič udeležila tekaške prireditve – 10km na Ljubljanskem maratonu. Odslej je nepogrešljiva na večini znanih tekaških dogodkih v Sloveniji. Njen edini cilj je, pravi, priti do cilja.🏃‍💥 🏃  

#stefkavegan #invalidnost #vozicek #cilj

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/RAxEHSopnYk

========================================­=====

Omenjeno:

Štefkina Strava: https://www.strava.com/athletes/55871957

Brez nog in rok: https://old.delo.si/lifestyle/zbudila-se-je-brez-rok-in-nog.html

Istrski maraton ambasadorka: https://istrski-maraton.si/ambasadorji/stefka-vegan/

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=%C5%A1tefka&priimek=vegan

Maribor za invalide: https://www.vecer.com/maribor/aktualno/kako-ne-dostopen-je-maribor-dol-pridem-gor-ne-morem-ce-mi-zahakla-kolo-padem-pravi-mariborcanka-na-invalidskem-vozicku-10245261

https://maribor24.si/oznaka/stefka-vegan

Moj edini cilj je prit do cilja: https://siol.net/sportal/rekreacija/bojevnica-na-vozicku-moj-cilj-moj-edini-cilj-je-priti-do-cilja-536406

Sredi vročinskega vala razmišljati o teku ni ravno prva stvar, a prihajajoča trail sezona je tako bogata in vabljiva, da jo je nujno za preveriti. Koledar je bogat, trase so vse po vrsti fantastične, po stezicah pa tako lahko spoznate celo Slovenijo. V novičkah pregledam tudi rezultate Svetovnega atletskega prvenstva in predlagam vrhunsko knjigo tedna. 🏃‍♀️🏃💯

🎧K pogovoru sem povabil kar 6 gostov, organizatorjev odmevnih se sedaj že uveljavljenih trailov, na katere se še lahko prijavite in svoj koledar od avgusta no novembra lepo popolnite. Z mano so Klemen Pušnik (K24 trail), Jure Gantar (Hg Idrija trail), Jernej Jarc (Triglav trail run), Anica Krže (Ribn'ca trail), Luka Hren (Julian Alps trail) in Renato Lovišček (Obala trail). Se vidimo na stezicah! 💯💯

#trail #jesen #stezičenje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

🙏

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Link: https://youtu.be/QnwxbN-xKqs

========================================­=====

Omenjeno:

Badwater: https://www.badwater.com/adventurecorps-presents-the-2022-badwater-135/

Svetovno prvenstvo v atletiki: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-championships/oregon22

K24: https://k24trail.si/sl/informacije/ekipa-k24/

Hg Idrija trail: https://hgtrail-idrija.si/

Triglav trail run: https://www.triglavtrailrun.com/sl/

Ribnca trail: https://ribncatrail.si/

JAT trail: https://trailrun.si/

Obala trail:https://obalatrail.si/

Go4trail: https://go4trail.si/

Ultra trail Savinja: https://www.ultratrailsavinja.si/

Češka lokomotiva: https://www.zalozba-planet.si/index.php?module=shop&op=product&subop=show&productID=5047

📌Prav nič nisva leporečila, ker Matej tega res ne mara in rad svoje razmisleke pove direktno in iskreno! Čeprav je v teku manj kot desetletje, pa ima super zgodbe za pasom, še bolj zanimivi pa so njegovi pogledi na svet okoli njega. Zakaj je pustil obetavno kariero v malem nogometu, kako je biti šolnik v sistemu, ki ni ves čas prijazen, kakšni tereni mu ustrezajo za tek - govorila sva še pa o zmagah, vzornikih, samokritiki in novih podvigih - dobrodošli torej v Savinjsko!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Matej Letojne je doma iz Lepe Njive nad Mozirjemm po poklicu učitelj razrednega pouka in velik domoljub. Zase pravi, da je neposreden, iskren in nepopustljiv čovek. V mlajših letih se je ukvarjal z malim nogometom, kasneje tudi s tenisom, a zares zablestel je v teku, najprej na cesti, potem pa na gorskih in trail tekih. V nekaj sezonah se je prebil med najboljše slovenske rekreativne tekače. Redno na stopničkah, zmagovalec na srednjih trail razdaljah cilja seveda še dlje, tudi na najbolj znano UTMB dirko v Chamonix. 😊🏃‍💥 🏃

#matejletojne #trail #gorskitek #malinogomet #utmb

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matej.letojne/?locale=sl_SI

UTMB: https://utmb.world/runner/3991452.matej.letojne

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=TqWgsOs1aaD4GS2s3BnpVQ%3D%3D

JAT: https://gorski-teki.si/kdo-bo-kraljeval-na-julian-alps-trail-run-by-utmb/

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Matej-Letojne

Tek na goro Oljko: https://www.mojaobcina.si/polzela/novice/20-gorski-tek-na-goro-oljko.html

Mali nogomet: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_igralca=84004&id_kluba=834&id_tekmovanja=228

Farbanca: https://trailtek.si/pol-sihta-na-farbanco-2024-o-tekmi/

Uniorjev tek: https://konjiskimaraton.si/2024/06/jubilejni-10-uniorjev-tek-na-roglo-privabil-vec-kot-120-tekacev/

00:00 Koliko je snega v Lepi njivi?

02:20 Poplave 2023

06:06 Kdo je Matej?

08:01 Iskrenost

11:55 Mali nogomet

18:00 Mali vs veiki nogomet

21:55 Reprezentanca

26:13 Poškodbe

27:20 Začetki v teku

30:30 Maratoni

36:35 Prva zmaga na trailu

44:10 Druga mesta in treningi

48:55 Krči

51:50 Trening

53:10 Matej kot šolnik

58:22 Učitelji tekači in športniki

1:02:10 Prednosti in slabosti poklica

1:11:30 Športna vzgoja v šoli

1:13:10 Najljubše dirke

1:18:10 Vzorniki in konlurenti

1:23:56 Klub in medalje

1:27:03 Kam se gre?

1:30:10 JAT 2024

1:31:22 Dobenski hram - Mengeška koča

1:34:10 Javne debate

1:39:33 Nagrade na tekih

Če boste zgodaj zjutraj na Rožniku srečali slokega in skoraj dva metra visokega tekača, je to skoraj zagotovo pater Miran Žvanut, ki trenira za svoj naslednji maraton. V zanimivem pogovoru sva se sprehodila skozi njegovo maratonsko kariero, se dotaknila športne mladosti, odločitve za duhovniški poklic in njegove filozofije gibanja in življenja ob tem. Njegova najljubša pohodniška destinacija je domači Nanos, na potovanja pa nikoli ne gre brez tekaške opreme. Uro je dobil šele pred kratkim, želje po maratonu pod tremi urami pa še ni opustil. Kako se je navdušil za tek, v katerem športu bi se še rad preizkusil in kaj razmišlja med maratonom - poslušanje obvezno! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧V 104. epizodi sem imel čast gostiti jezuita patra Mirana Žvanuta, ki prihaja iz Vipavske doline, sicer pa živi in dela v župniji Ljubljana Dravlje, kjer je tudi  provincial slovenskih jezuitov. Tek je odkril med študijem na Irskem in v skoraj 20 letih tekaškega udejstvovanja odtekel 16 maratonov in ultramaratonov. Je odličen tekač, udeleženec bostonskega maratona, ki pa najraje teče na Ljubljanskem skozi svojo župnijo. Že leta 2004 je bil pobudnik dobrodelnega projekta Živa voda. Pater Miran je tudi večni romar, ki je v družbi dobrih ljudi preromal Slovenijo in tudi španski Camino, vzpel pa se je tudi na afriški Kilimandžaro. Pravi, da ga tek na robu fizičnih zmogljivosti najbolj poveže z Bogom. 🏃‍💥 🏃  

#miranzvanut #maraton #jezuiti

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/tro_d8MyPLA

========================================­=====

Omenjeno:

LM rezultati:https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=miran&priimek=%C5%BEvanut

Novi provincial: https://www.druzina.si/clanek/p-miran-zvanut-novi-provincial-slovenskih-jezuitov

Župnik in maratonec: https://si.aleteia.org/2018/10/27/zupnik-in-maratonec-za-katerega-so-navijali-tudi-v-hollywoodu-in-na-beverly-hillsu/

Jezuiti: https://jezuiti.si/dt_team/miran-zvanut/

Izkušnje z maratona: https://radio.ognjisce.si/sl/225/oddaje/31452/kako-bodo-novemu-jezuitskemu-provincialu-p-zvanutu-pomagale-izkusnje-z-maratona.htm

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=31822

Tekači na Bostonu: http://www.espn.com/espn/wire/_/section/trackandfield/id/7821858

Prava osvežitev se je v časih, ko nam tudi prosti čas na teku diktirajo številke, pogovarjati s tekačico, ki pri svoji rekreaciji ne uporablja ure. Prisega na igrivost, uživanju v lastnem telesu in v okolici ter iskanju novih tekaških dogodivščin. Za okroglo obletnico si je privoščila New York in njegov kultni maraton, tekla je v Berlinu in Atenah, zadnja leta pa je nora na trail preizkušnje predvsem na hrvaških otokih. Akterka v knjigi Triglavske poti je s Samom Rugljem pešačila iz Ljubljane na Triglav in se tako poklonila prijateljstvu. Sproščen, zabaven in poučen pogovor, ki vas bo zabaval. Posebej, ko izveste, kam je šla Mojca po blagoslov pred svojim najhitrejšim maratonom! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Moja cenjena gostja tokrat je Mojca Slodej Kušlan, rekreativna tekačica iz Ljubljane, ki teče že več kot 15 let, ima za sabo kopico odličlnih maratonov, z New Yorkom na čelu. Mati dveh hčerah in farmacevtka po poklicu je zagrizena športnica, ki se preizkuša tako v letnih in zimskih športih. Iz Ljubljane je šla peš na Triglav, tekaško pripravljenost pa vsako leto stestira tudi na maratonu. Zadnja leta je navdušena trail tekačica, ki jo je srečati tako na slovenskih, še bolj pa na hrvašlih trail dirkah.  🏃‍💥 🏃  

#mojcaslodejkuslan #igrivost #trail #triglavskepoti

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/Aa3IXZzekVY

========================================­=====

Omenjeno:

Mojca Slodej Kušlan Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mojca-slodej-ku%C5%A1lan/?originalSubdomain=si

NY maraton za 50 let: https://www.tekac.si/novica/na-4-oci-z-mojco-slodej-kuslan:-newyorski-maraton-je-bil-moje-darilo-za-50-let

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=mojca&priimek=slodej

2017 NYC rezultati: https://results.nyrr.org/event/M2017/finishers#cc=SLO&page=1

2017 NYC marathon: https://apnews.com/article/north-america-olympic-games-new-york-city-sports-meb-keflezighi-38a418d6b5de45a9bc8884cc561c5e95 

Hrvaška trail liga: http://www.outdoor.hr/trekingliga

Triglavske poti: https://www.bukla.si/knjigarna/sport-in-zdravje/zdravo-zivljenje-in-alternativna-medicina/triglavske-poti.html

Kaj imajo skupnega ogromne količine čokoladnega mleka, vstajanje sredi noči, tek za snežnim plugom in zmage na ultra dirkah? Borisa Ivanoviča, enega tistih tekačev, zaradi kateri je slovenski ultra tek tako unikatno poseben. Preprost, nekompliciran, umirjen in stoičen, hkrati pa poln neverjetne življenjske in tekaške energije; njegove zgodbe so nore, zabavne, neverjetne. S svojim nepogrešljivim smislom za humor je odličen sogovornik; v pogovoru, v katerem sem v vročem poletju res užival, boste uživali tudi vi! 💯 🏃‍💥💪

🎬🎧Boris Ivanovič – za tekaške prijatelje Zajc je zadnjih 15 let nepogrešljiv na ultra-tekaških prireditvah po Sloveniji in tudi po Evropi. Nastopal je za reprezentanco, za pasom ima več kot 70 ultra nastopov, od tega okoli 30 zmag; ena najžlahnejših je tista na Ultrabalatonu. Mož in oče trem otrokom je znan po tem, da teče zarana in velikokrat še pred zoro obrne priljubljeni PST z vsem svojimi 33 kilometri. @tekvsakdan  je njegovo ime tudi na Twitterju in do poškodbe je njegov niz trajal skoraj 10 let, po rehabilitaciji pa je začel šteti znova. Po poklicu informatik je vedno zabaven a hkrati nepopustljiv, z značilnim zibajočim se tekaškim slogom. Njegov posebni tekaški cilj je bil svetovni rekord na 1000 kilometrov. 🏃‍💥 🏃  

#borisivanovic #tekvsakdan #ultrabalaton #zajc 

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/okcCdNdMs4k

========================================­=====

Omenjeno:

Twitter račun: https://twitter.com/tekvsakdan

Teče vsak dan: https://aktivni.metropolitan.si/tek/boris-ivanovic-tece-vsak-dan-ze-od-februarja-2011/

Cilji: https://www.delo.si/magazin/zanimivosti/veliki-cilji-za-vsak-dan-v-letu/

V 8 letih 68.000 kilometrov: https://www.24ur.com/fit-24ur/v-osmih-letih-pretekel-68-000-kilometrov.html 

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=41280

Ob 3.33 zjutraj: https://old.delo.si/zgodbe/nedeljskobranje/ob-3-33-na-33-kilometrov.html

Zagreb-Čazma: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/104-38-supermaraton-zagreb-cazma.html

6 ur: https://siol.net/sportal/rekreacija/ivanovic-v-sestih-urah-pretekel-najvec-78903

Ultrabalaton: https://www.tekac.si/novica/balaton-izpareval-v-pravi-ultratekaski-pekel