Ich teile mit dir meine top 3 Yogaübungen bei Endometrioseschmerzen. Du kannst diese auf deiner Yogamatte, oder sogar im Bett machen. Bitte beachte, dass wir alle unterschiedliche Wahrnehmungen haben was uns bei Endometrioseschmerzen hilft. Das Nachmachen ist demnach auf eigene Gefahr und bitte immer nur, wenn es dir gut tut!

Ich empfehle dir dich in dein Bett zu legen, oder an einen anderen Ort wo du vollkommen ungestört bist. Du brauchst: - eine bequeme Unterlage (Bett) - Kissen, Decke - ggf. Schlafmaske, Augenkissen, Wärmflasche

Miriam kennst du vielleicht schon aus anderen Podcastfolgen und Zusammenarbeiten. Halbjährlich treffen wir uns um über unsere Ziele zu sprechen. Was haben wir erreicht, was haben wir gelernt und was können wir dir mitgeben, damit du es einfacher hast? Höre es dir jetzt an!

Stress macht krank. Wie du dein Stresslevel senkst, erfährst du im Interview mit Lisa.

Stine Holland klärt in dieser Folge über Feng Shui und den ein oder anderen Mythos auf.

Wie bestreite ich meinen Alltag als Yogalehrerin mit CFS? Was hilft mir? In dieser Folge erfährst du es!

In dieser Folge erfährst du von Pfarrerin und Yogalehrerin Golde Wissner wie sich Yoga und Religion kombinieren lassen, welche Gemeinsamkeiten, aber auch Vorurteile es gibt.

Yoga und Wandern hat auf den ersten Blick nicht viel gemeinsam, ist aber ziemlich gleich! Wie Franzi Yoga und ihre Wandertouren kombiniert und wie du dich mit Yoga auf deine nächste Wanderung vorbereiten kannst, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge habe ich mich mit Nadine unterhalten, die als Ernährungs- und Gesundheitsexpertin mit einigen Mythen rund um die Ernährung und einen gesunden Lebensstil aufräumt!

Der Blick in den Spiegel - schön oder naja? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um wieder gerne in den Spiegel zu sehen! Ganz ohne teure Cremes und Botox.

Dein Körper weiß genau was er tut. Egal, ob im Alltag, oder beim Kinderkriegen. Es gibt nur wenige Situationen in denen wir eingreifen müssen. Das Vertrauen aber, dass alles in Ordnung ist, wir Herrin der Lage sind und alles gut ist, das haben wir meistens gar nicht bis sehr wenig. Ängste, Sorgen, Unsicherheiten... Dabei ist Körpervertrauen so etwas Schönes und Hilfreiches! Wie du wieder lernen kannst dir und deinem Körper zu vertrauen und warum du das tun solltest, erfährst du in dieser Folge.

Was hat Hände waschen mit Meditation zu tun? Muss ich da wirklich still sitzen? In dieser Folge verstecken sich wirklich so einige Goldstücke, die uns die liebe Janina verraten hat. Ich bin mir sicher, dass nach diesen Tipps wirklich jede von uns mit der Meditation beginnen und vor allem auch dabei bleiben kann.

In dieser Folge habe ich Sabrina, Yogalehrerin aus Wien, interviewt. Sie unterrichtet auch sehr sportliche Yogaarten und ist somit die perfekte Gesprächspartnerin, wenn es darum geht, ob Yoga ein Sport ist oder nicht. Du erfährst außerdem spannende Insides aus der Yogalehrerperspektive, wenn es um das Unterrichten geht.

"Ich brauche keinen Yogablock,... ich bin gelenkig genug! ...ich mache schon länger Yoga!" Hast du das auch schon einmal gedacht oder gesagt? In dieser Folge erfährst du, warum du trotzdem Hilfsmittel benutzen solltest!

Alltagspraktische Tipps um deine Selbstfürsorge und damit dein Wohlbefinden zu priorisieren. Zum Newsletter anmelden und Kurs geschenkt bekommen: https://stefanieheiderycb.de/newsletteranmeldung/

So findest du deine Werte und kannst sie im Alltag leben! Vielleicht hast du dir schon öfter eine Liste gemacht mit Dingen die dir wichtig sind, aber dabei blieb es. Hier erfährst du was deine wichtigsten Werte sind und wie du sie leben kannst.

In dieser Folge erfährst du über 20 alltagstaugliche Tipps um Yoga mit wenigen Minuten Aufwand in den Alltag zu integrieren.

Yoga gegen Rückenschmerzen, Angstzustände und bei Menstruationsbeschwerden. Da könnte man doch meinen, dass Yoga uns mehr Wohlbefinden bringen soll. Tut es aber nicht. Yoga soll dir lehren mit dem Unwohlsein umzugehen. Was das konkret heißt und wie du trotzdem Wohlbefinden daraus schöpfen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Du musst nichts weiter tun als im Bett zu liegen - das ist die Magie des Yoga Nidra. Es ist perfekt für uns Frauen mit Endometriose, weil es uns hilft zu heilen während wir uns einfach entspannen dürfen. Wie dir Yoga Nidra helfen kann, erfährst du in dieser Folge!

Auch wenn Finanzen für viele nicht zu den Lieblingsthemen gehören, ist es unumgänglich sich während der Gründung und Selbstständigkeit damit zu befassen. Welche Versicherungen brauche ich wirklich? Woran muss ich langfristig denken? Wie verdiene ich schnell Geld? Die Antworten findest du im Interview!

Es existieren viele Mythen zum Thema weiblicher Zyklus, aber damit ist jetzt Schluss! Du dachtest PMS sei etwas schlechtes? Höre dir diese Folge an und erfahre, warum das nicht stimmen muss!

Wie passen Spiritualität und Business zusammen? Und was kann man in einem stressigen Business-Alltag tun, um die eigene (mentale) Gesundheit zu fördern? Im Interview erfährst du die Antworten!

Entdecke die Geheimnisse einer zyklusbewussten Ernährung! In diesem Video teilt Abnehmcoach Anne Kotzur wertvolle Tipps, wie du deine Ernährung optimal auf deinen Zyklus abstimmen kannst. Lerne, wie Hormone und Stress deinen Körper beeinflussen und erhalte praktische Rezepte, Einkaufstipps und leckere Snack-Ideen, die dir helfen, dich rundum wohlzufühlen. Außerdem erfährst du einen Heilpflanzen-Tipp und warum Zyklustracking unumgänglich ist – für ein harmonisches Leben im Einklang mit deinem Körper. 💪✨

Was ist der Beckenboden eigentlich und welche Übungen im Alltag machen wirklich Sinn?

Wie sieht es hinter den Kulissen eines Business aus? Findest du diese Frage auch so spannend wie wir? In dieser Folge haben sich Stefanie Heider und Miriam Kuhnle gegenseitig interviewt und folgende Dinge verraten: - Unsere Ziele 2025 und welche Projekte wir gerade entwickeln - Wie wir unsere Ziele manifestieren, sodass sie real werden - Unsere Vorbilder und warum wir den Blick in die USA richten

Schmerzmittel oder die Pille sind oft die erst genannten Hilfsmittel und sehr umstritten. Heilpflanzen und eine Ernährungsanpassung sind in meinen Augen der bessere Weg. Es gibt aber auch Gewohnheiten, die helfen besser mit Endometriose klar zu kommen. 3 unerwartete Gewohnheiten nenne ich dir im Audio!

In her massage studio in Houston, Energy – a skilled massage therapist and Curandera - helps people of all ages to maintain their holistic well-being. In this interview we cover: - challenges and chances to become self-employed - curanderismo and working as a healer - naming a business for your specific audience - creating offers intentionally

Warum ist YouTube besser als Instagram? Wie kann ich YouTube auch für Social Media nutzen? Wie verdiene ich mit YouTube Geld? Diese und weitere Antworten bekommst du, wenn du dir diese Folge anhörst!

Du kannst in wenigen Minuten deine Realität verändern! Wenn du dir diese Meditation täglich morgens für mindestens 21 Tage anhörst und umsetzt, was du darin visualisierst, wirst du deine Realität zwangsläufig verändern!

Für mich war die Selbstständigkeit die Rettung, um mich nicht zwischen Erfolg und Gesundheit entscheiden zu müssen. In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte.

In this episode I spoke with the mexican influencer chepiux. Grab something to write because you will get to know the best practices of an influencer in the health and wellness industry! We will cover. - How to become an influencer? - How is the life of an influencer? - Which type of content really works? - How to stick to healthy routines? Listen now!

In dieser Folge erfährst du im Gespräch zwischen Marieke Steuer und Stefanie Heider was es heißt zyklusbewusst und yogisch die Selbstständigkeit zu leben. Dabei bekommst du viele Tipps für deinen eigenen Alltag und unsere Meinung zur täglichen rohen Karotte.

Du brauchst keine Heilpflanzen von der anderen Seite der Erde. Wir haben alles auch in Europa/ Deutschland! Erfahre die Alternativen zu Weißem Salbei, Kakao und Palo Santo und worauf du achten musst, wenn du mit diesen Heilpflanzen beruflich arbeitest.

Ich würde niemals ätherische Öle in der Drogerie kaufen, oder sie ohne Informationen weiterempfehlen. Warum erfährst du in dieser Folge!

Eine professionelle Buchungsplattform ist unerlässlich. Das Angebot ist groß, die Preise oft auch. Diese Buchungsplattform kannst du in der vollen Version ab 0€ im Monat nutzen!

Welcome to the debut episode of "Yoga auf Deutsch" podcast in English! In this episode, I had the pleasure to speak with Adrianne about her passion for yoga and her inspiring projects focused on yoga for grief, women, traumatic experiences and veterans. We touched on fascinating topics such as different cultures, building connections, and what it means to be a successful yogipreneur. Tune in now for a conversation that will leave you feeling inspired and motivated.

In diesem Interview stecken eine Menge Impulse für dein feminines Business. Es geht um deinen Selbstwert, dein zyklusorientiertes Business, gesellschaftliche Prägungen und wie wir Frauen uns unterstützen können.

Was ist der Endometriose Behandlungspass und wie kannst du ihn nutzen?

In diesem Interview sprechen YouTube Expertin Miriam Kuhnle und endo2power Gründerin Stefanie Heider ehrlich über ihre Learnings 2025 und die Visionen für 2026.

Weihnachten kann mit Endometriose besonders herausfordernd sein: ungewohntes Essen, volle Tage, hohe Erwartungen und wenig Raum für echte Bedürfnisse. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du mit sensiblen Themen wie Ernährung, Familienbesuchen und „gut gemeinten“ Geschenken achtsam umgehst. Eine Einladung zu mehr Selbstmitgefühl, inneren Grenzen und sanfter Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit.

Woran denkst du, wenn du Hypnose hörst? Vermutlich nicht an die Linderung deiner Symptome. Dabei kann die Arbeit mit dem Unterbewusstsein ein Hilfsmittel sein, um besser mit den Endometriosesymptomen umzugehen. In dieser Folge spreche ich mit Hypnoseexpertin Sylvia Stadler darüber was Hypnose ist und welche positiven Auswirkungen zu erwarten sind. -> Die Folge dient zu Informationszwecken. Keine Heilversprechen!

Schlechte Tage mit Endometriose fühlen sich oft an wie ein Rückschritt – körperlich, emotional, mental. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dir an diesen Tagen selbst begegnen kannst, ohne Druck, ohne Schuldgefühle und ohne den Anspruch, funktionieren zu müssen. Ich teile sanfte, praxistaugliche Strategien für mehr Entlastung, Nervensystemberuhigung und Selbstmitgefühl.

Wenn du unter Endometriose leidest und dich ständig erschöpft fühlst, dann ist das kein Wunder. Dein Körper kämpft mit chronischen Entzündungen, Schmerzen und auch psychischen Belastungen. In diesem Video teile ich mit dir meine besten Tipps bei Erschöpfung mit Endometriose.

Leidest du trotz Behandlung deiner Endometriose unter chronischer Erschöpfung? In dieser Folge erfährst du, wie CFS (Chronic Fatigue Syndrome) und Endometriose zusammenhängen – und warum Fatigue viel mehr ist als “nur müde sein”.

Das erwartet dich in dieser Episode: 1. Warum man im Winter oft müder ist 2. Schlaf und Hormone 3. Stress reduzieren 4. Wie Yoga zu gutem Schlaf beiträgt 5. Impulse für deine ganzheitliche Yogapraxis

Wie hängt die Darmgesundheit mit Endometriose zusammen? Worauf solltest du bei deiner Ernährung achten? Wann macht eine Ernährungsberatung Sinn? Die Antworten bekommst du in der Folge!

Endometriose betrifft mehr als nur den Körper, denn sie beeinflusst den Alltag, die Energie und das gesamte Wohlbefinden. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Betroffene sich allein gelassen fühlen, warum das Internet Fluch und Segen gleichzeitig ist und welche ergänzenden Unterstützungen eine wertvolle Begleitung sein können.

Diagnose unfruchtbar wegen Endometriose - und dann? Dass das nicht stimmen muss, hat sich bei Christina Schake erwiesen. Heute ist sie Mutter von zwei Kindern und erzählt in dieser Folge was sie unternommen hat, um schwanger zu werden.