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“你心总有不甘，但事不能不干，你得图个问心无愧”——正是在这 “不甘” 与 “不得不干” 的拉扯中，“问心无愧” 成了我们的精神坐标。它提醒我们，无论外界如何喧嚣，都要坚守内心的原则与善良。当我们竭尽全力做好每一件事，不敷衍、不逃避，即便结果未能尽如人意，也能坦然面对自己。因为人生真正的价值，不在于是否事事顺遂，而在于我们能否在风雨兼程中，始终无愧于心。

十条 “亲密关系公约”（陈海贤）

1 我承诺好好回应你，就像我也渴望得到你的回应一样。

2 我承诺把你看作不完美的人，而不是有问题的人。

3 我承诺如果委屈就会让你知道，哪怕我担心这些委屈会让我显得有些脆弱。

4 我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝，也接受你伸过来的橄榄枝。

5 我承诺尊重你说 “不” 的权利，无论我多么希望靠近你。

6 我承诺不评论你的原生家庭，因为我知道那是你的来处。

7 我承诺不逼迫你改变，而是用我的改变带动你的改变。

8 我承诺不拉拢孩子来表达对你的不满，而只把问题留在你我之间。

9 我承诺不跟你争输赢，因为我知道，要么我们都输，要么我们都赢。

10 我承诺永远对你抱有期望，不管你会不会让我失望。

在当下很多人都在崇尚“给自己松绑，不要太卷，不要追求完美，让人生留有余地”的时候，一个80后男人却站出来说：“每部作品都得当做自己这辈子最后的作品，不能给自己留下突破的可能性。”对自己如此高标准的人，也获得了属于这种精神背后极致的回报和肯定。本期我们就来听听《哪吒》导演饺子亲口说的这番话。

《做最好的自己》

有人喜欢你

那是他在你身上

照见了他喜欢的特质

跟你无关

你淡然面对  并做回自己 

有人讨厌你

那是他在你身上

投射到他排斥的自己

跟你无关

你坦然面对  并做好自己

有人欣赏你

那是他透过你

碰撞了内在的自己

跟你无关

你欣然面对  并平静做自己

世界上没有无缘无故的

相遇或者离开

爱或者怨恨

都只是  遇见了自己......

——心理治疗师 Virginia Satir

1. 《素食者》：女主人公英惠在一场噩梦后开始拒绝吃肉，甚至拒绝自己的“人类”身份，想要变成一棵树，以此逃避来自丈夫、家庭、社会和人群的暴力，而她的举动引发了一系列的冲突与矛盾。
2. 《白》：是关于白色事物的记忆集合，通过对各种白色意象的描绘，如白色的孩子、蝴蝶、雪花等，探讨了白色所代表的易碎易毁、瞬间消失的美好事物，以及生命的脆弱与顽强。
3. 《植物妻子》：由多部中篇和短篇小说构成，关注底层人群，书中的主人公们像孤儿一样在没有希望的世界里流浪，在冰冷、邪恶的现实世界中挣扎，试图寻找心灵的寄托。
4. 《把晚餐放进抽屉》：韩江的诗集，收录了她出道以来二十年间创作的 60 首诗作，重新审视日常生活中的细微情绪，试图从沉默和黑暗的世界中寻找闪耀的真相。
5. 《失语者》：讲述了一个女人为抗争语言中的暴力而决定不再说话，在经历母亲去世、离婚、失去儿子抚养权等打击后，她陷入了失语的困境。
6. 《不做告别》：小说家庆荷写了一本描述屠杀的书后开始做噩梦，受朋友仁善之托去照顾其小鸟时，了解到仁善的家族史——济州岛大屠杀，在光与暗之间思念着已逝之人。

这是一首非常有哲理的散文诗，教人保持清明的觉知，做出切合适宜的行动，而不是任由情绪带着走。“允许”不表示你必须喜欢这件事情，不意味着你必须放弃原则和价值观，也不表示你必须对现状满意或只能宿命地顺从容忍。“允许”，单纯代表你愿意看到人事物的真实情况，不论生活中发生什么，你能确实看清事物本来呈现的样子，不受自己的评价、欲望、恐惧或偏见影响。

每个人，一定都有间自己钟爱的旅店。虽然它可能永远不再营业，你也无法故地重游。但你会记得它，就像记得，在那家旅店里，一起住过的人，一起历经过的某一段人生烟火。