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Explorez tous les épisodes du podcast 一名ENFJ的语音日记

Plongez dans la liste complète des épisodes de 一名ENFJ的语音日记. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

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1–45 of 45

TitreDateDurée
s5e5:一切为了减肥14 Aug 202500:34:01
#day18：ls+bc；19：mg+bc；20：butt+upper
#回顾了这三天
#感悟分享正片从14:35开始
#减肥怎么减
#什么是基础代谢
#一个成功过又复胖的视角
#为什么要减肥
#还是要保持积极乐观自信的心态
s5e4:自律是需要精力投入专注的11 Aug 202500:30:09
#day16：bp+butt
#day17：upper+bj
#回顾了这两天干了什么
#周天爬山人多多
#虽然早起但是注意力代偿
#煮汤圆需要盯着一下
#为什么会无意识陷入社媒
#可以把多巴胺奖励复刻到备考�️
s5e3: 高精力从何而来09 Aug 202500:30:09
#day13：core
#day14：bp+grit
#day15：bp+bc
#回顾了一下这三天干嘛了
#努力克服肥胖停滞和高原对心肺的影响
#做雅思的时候引起的思考
#如何做一个高精力的普通人
#过去对我现在英语的影响
s5e2:一个月前对内对外对人的三个为什么06 Aug 202500:30:11

坚持day12：mg+bc

#首先祝我自己生日快乐

#一个月前这段时间对自己想问的三个为什么

#为什么思念一个地方

#为什么拖延甚至畏惧着手做事以及卡在现状

#为什么自卑和自负相伴

#最后想念一下苏州和那里的人和那里的回忆

#希望自己找到并掌握新的生活sop

#把愉悦轻松和富有激情效率和意义的生活找回来

s5e1:一年过去，发生了什么05 Aug 202501:28:27
坚持day11：Upper+Core
#回顾s1：现在日记开始倾吐毕业后的gap生活
#断更了一年，这一年发生了些什么
#主要是谈恋爱和长胖二十斤
#现在毕业在家gap希望生活正轨
#拿着相册时间轴回顾一年
#修炼亲密关系也是修炼自己
#人无完人，最重要的还是自己
s4e2: 倦怠感自救与真正的掌控05 Jul 202400:30:08
#过去一周了正经开始学习生活
#正常生活这周很多感悟
#今天九点半醒的好感动
#工作倦怠自救指南或许学习也适用
#什么是真正的掌控自己的人生呢
s4e1: FirstLove刻骨铭心 作为新一季开篇24 Jun 202400:30:08
#6.24
#过去的三个月我经历了很多 ，尤其是谈了初恋
#近一个多月的初恋真的很糗
#不过人生观又更新了
s3e3: 解离和能量平衡 （开头很糊03 Apr 202400:30:51

两分半以后声音变清晰

谈谈生活中的解离

    生物实验里的例子

    能量的平衡

高敏感与少内耗

    攻击性是怎么个事

孤独感让我们控制不住

s3e2: 草台班子躲藏01 Apr 202400:30:08

突突突草台班子

    >朋友的例子

淡人浓人

展示欲望

    >配得感

    >我是配角怎么了

死亡教育

    >是一具body更是我的亲人

s3e1: 新春，新期盼！31 Mar 202400:30:08
�生活需要复盘
>和做笔记的关系：生的一遍一遍变熟
�自己是第一位
>如何主次轻重
>被迫害妄想症
>与友情：平等与尊重
>延伸：平权事业中的误解：讨好还是同盟
�淡淡的态度
>奇异博士的例子：看透结果，无所谓了
s2e28[三天]: 期末时的蝗虫效应，快快远离！11.1616 Nov 202301:02:47
#Day54: Body Pump
#Day55: Fatburner
#Day56: Body Pump & Combatpo
#前二十五分钟总结日记
#后面都是感想
#精神衰弱很痛苦
#逍遥丸的药引子有心理作用
#争取找回自己
#瞬间Notes：
1 发明创造利用好像才是该做的
2 逍遥丸后好像逍遥了
3 异见就算了吧orz
4 期末时的蝗虫效应，快快远离！
5 舒适区的多元宇宙 我的课外学习有感
s2e27: 死亡话题，别再隐晦地存在于人生闭环 11.1313 Nov 202300:30:08
#Day53: Jumper
#睡不好毁一切
#担心妈妈引发过度思考
#打通电话聊身后事
#和西北大姐聊天好开心
#心力很差无法集中精神
#上团课真的救赎
#早回宿舍睡觉觉
#今日瞬间Notes：
1 为了自我保护的过度担忧
2 死亡话题，别再隐晦地存在
s2e26: 属于我们的party，再冷也开心 11.1212 Nov 202300:30:08
#Day51: Body Attack&ButtScaler
#Day52: Body Combat&CoreScaler
#manner自带杯优惠太诱人
#周年派对变身霉粉狂欢
#惊奇队长好看
#被征召做团课助教啦
#周天效率也很好
#寒潮太吓人了
#瞬间Notes：
1 观察别人的前提是会观察自己
2 细思极恐的网判实体化
s2e25: 在意该在意的，更大的重要事 11.1010 Nov 202300:30:08
#Day49: Body Combat
#Day50: Body Pump&Jam
#周四又翘了节课
#油腻男恶心人又
#晚上和姐人们去live house
#下午三点半的午饭
#五点半又饿了
#瞬间Notes：
1 否定自己因为三观还没成熟
2 经历比结果要重要
3 虚荣会蚕食人的气
4 日记的新作用？
5 在意该在意的，更大重要事

Ref：喷嚏， 嗨咻
s2e24: 听着ta们的声音，就很安心 11.808 Nov 202300:30:08
#Day48: FatBurner
#翘课睡觉嘎嘎
#我爱椒麻黄焖鸡
#学院行动力好迟钝
#反映出积极的他们
#被间接恶心一下
#控诉iCloud怎么没同步我的瞬间Notes
今日瞬间Notes：
1 自诊Extracurricular time为什么之前失败
2 听到竹子和韩夏的声音就感到安心
s2e23: 油腻爹胃男能不能拱出拆哪！11.707 Nov 202300:30:08
#Day47: Body Pump
#掌控感回来了
#一点点金桔柠檬很好喝
#爱卖弄的学者柠檬酸了
#能不能再细心一点！
#被油腻恶心到的一天
#谨慎不要陷入不好的状态
#今日瞬间Notes：
1 人需要每日popo，而且po的完美， po的漂亮
2 看法态度也是一种比较
3 假支持还是真利用
4 保持好自己的节奏呀
5 谦卑相比素养更像一种能力
6 幸福和不幸都是相似的
7 油腻爹胃男拱出拆哪
s2e22[自诊] 越掌控越松弛，我想要做＿？ 11.606 Nov 202300:30:11
#Day46: Jumper
#感觉怪怪的一天
#我允许这样发生
#从中获益才是应该做的
#一切由于掌控感出了问题
#目标感和掌控感是一家
#今日瞬间Notes：
1 掌握感松了点
2 舒适生活，服侍自己
3 松弛感源于不比较， 不比不累 少得失心 只需要关键时刻
4 紧张目标 感官关闭
5 时间管理问题
6 放松的人 紧绷的人
s2e21: 杭州好，朋友相逢更好！11.505 Nov 202300:30:08
#Day45: Body Combat & ButtScaler
#昨晚太困就睡哦
#出去玩永远起的比上课早
#杭州好热闹
#杭师大好气派
#好利来好吃好贵
#下周降温吓到我
#今天打了壁球
#大雨和新浪漫更配哦
s2e20[三天日记]：大家都不要感冒啊啊啊 11.304 Nov 202300:30:08
#Day41：FatBurner
#Day42：LMCore& BodyCombat
#Day43：BodyPump& BodyJam
#感冒三天很难受
#一号晚上和Sinny扮兔子警官
#二号最难时出拳素软的
#三号美美复活举铁
#和朋友们两天聚餐很开心
#数学要加油噜
#室友去看看打鼾吧（允悲
#瞬间Notes：
1 好像潜意识地证明自己
2 禁止卖弄
3 装大人的小孩好可怕
s2e19: 向上要生长，向下要扎根 10.3131 Oct 202300:30:08
#Day40: Body Pump
#希望宿舍在图书馆
#数学课很圆满
#对大肚油腻的恐惧
#喜欢番茄锅水煮菜
#今天杠铃有进步
#挺直腰杆做gre
#今日瞬间Notes：
1 识别是否真正解决问题（想不起来了
2 向上生长向下扎根
s2e18: 放养和圈养，天生的隔阂 10.3030 Oct 202300:30:08
#Day39: Body Attack
#胡汉三又回来了！
#超有掌控感的一天
#超满意的一天
#超满足的一天
#预期的To Do都完成了
#今天团课超卖力磨出水泡
#图书馆闭馆音乐更新了
#今日瞬间Notes：
1 放养和圈养，天生的隔阂
s2e17: 这三天奇奇怪怪的 10.2929 Oct 202300:25:59

#Day36: Body Pump & Jam

#Day38: Body Combat & ButtScaler

#这几天学不进去

#掌控感很差

#喝了很多奶茶

#好久没吃海底捞

#去做了足疗

#很需要坚持上团课

s2e16: 不同的植物照的光是不同的吧 10.2626 Oct 202300:30:09
#Day35: LMCore & Body Combat
#脑子很累的半天
#下课冲去操场释放
#英语能力下降了很多
#希望女孩子们少为情所困
#和朋友一起健身好开心
#提前回宿舍好轻松
#纠结万圣节穿什么
#原生家庭问题历史中一直存在
#希望大家心理健康
#今日瞬间Notes：
1 我好喜欢拳击课
2 不同植物照不同光
3 解构过程和目的
s2e15: 他们在吵，我在默默刷hinge 10.2525 Oct 202300:30:08
#Day34: FatBurner
#今日翘课一节
#听了一下午的讲座脑子空空
#专业调整的meeting上几个叫嚣为了众生的自私人
#他们闲的
#今晚又做健身房战士
#chat GPT的快乐教育
#今日瞬间Notes：
1 以回应致过去
2 我是自己的孩子
3 大义还是小利
4 向上生长向下扎根
s2e14: 祝朋友生日快乐然后一起上团课 10.2424 Oct 202300:30:08
#Day33: Body Pump
#早上在床上纠结十分钟要不要一睡了之
#按照需求和期望调整学习目标
#读缝合ppt的老师让我很气
#Helen的生日派对超嗨皮
#有点无心向学
#今日瞬间Notes：
1 一起放大屁
2 最大的重要事
3 制造我们的盔甲
s2e13: 最猛的周一，无用的话很多 10.2323 Oct 202300:30:09
#Day32: Body Attack
#困到眼睛中午还没睁开
#给Helen买的迪克雅宝到惹
#午睡时有的瞬间
#BA是脂肪燃烧课的进阶版吧
#废话超多的一个日记很低脂
#今日瞬间Notes：
4 掌控与调适对外连接
s2e12: 周末爆上四节团课快乐地无空分享瞬间 10.21/2222 Oct 202300:30:08
#Day30: Body Combat& Body Balance
#Day31: Jumper& ShapeStep
#周末睡得肾虚
#终于入门SAS咯
#我的amp终于修好了
#汉b王新品很不错啊
#公交车上遇见Stephanie大聊特聊害她错过站
#上课上的累的无法集中注意力
#没时间分享瞬间Notes：
1 与Stephanie的聊天开开心心
2 银白时是否还能decent
3 自信能否不建立在侵扰他人
4 瑜伽与可持续生活
s2e11: 桂花奶茶伴风送秋日,香腻滑馥郁 10.2020 Oct 202300:30:08
#Day29: Body Pump& Jam
#很“甜蜜”的一天
#专有名词搞得头大
#新食堂便宜又好吃
#苏州大降温受不了
#想念过去的短视频平台
#今天瞬间Notes：
1 不要太满了：学习。。。为了可持续发展
2 桂花奶茶伴风送秋日 香腻滑馥郁
3 父权社会给的名字
s2e10: 快乐不需要很复杂精致就能很真实 10.1919 Oct 202300:30:08
#Day28: Rest day
#考试很顺利
#遇到老姐人很开心
#出去逛街很开心
#花钱很开心
#和朋友在家吃饭很开心
#开心真的很简单
#今日瞬间Notes：
1 大把花时间实在太爽啦
2 方寸小桌番茄锅
3 友善地似乎一切都没发生

Ref：凉子访谈录
s2e9: 你的敏感可能来源于过去的恶意 10.1819 Oct 202300:30:08
#Day27: Body Combat
#苹果最近品控不太行
#如果聊天都关于食物那该多快乐
#大纲对记忆很有帮助
#祝我明天考试顺利
#今日瞬间Notes：
1 如果可以希望有姐
2 这不是逃避这是屏蔽
3 一拳一拳击碎她
4 某些关心是在等你出丑
5 不是敏感而是过去的恶意带来的影响

Ref：凹凸电波
s2e8:这不是耿直而是情商低！警惕社交糖衣炮弹 10.1717 Oct 202300:30:08
#Day26: Body Pump
#掌控生活实在是太爽啦
#解决学习和社交让人元气满满
#士可杀不可辱
#今日瞬间Notes：
1 这不是耿直这是情商低
2 学长的忠告
3人际糖衣炮弹：警惕快乐但并非本意的事情
4 打工人奢侈事怎么看不懂
5 出国的理由应该是什么

Ref：学长、WYN、上海交大自救手册
s2e7: 掌控感是保持活力和激情的关键 10.1616 Oct 202300:30:08
#Day25: Body Attack
#截断不健康社交产生的空虚寂寞感
#我们要做提升自己价值的事
#今日瞬间Notes：
1 离家出走的小孩是最早破圈的人
2 假装不存在是一种逃避
3 如果一个人把政策评分作为自己的至高追求，那么他就是这个政策的牺牲品，总有更值得做的事！
4 为什么那么爱悉尼
5 审视空虚感，没有应该只有活该
6 除了价值提升其他的力所能及

Ref：上海交通大学自救手册
s2e6: 正反馈调节和熵增，为专注抵抗他们！10.1515 Oct 202300:30:08
#Day24: Jumper & ShapeStep
#今天进城吃粉吃冰淇淋喝喜茶
#上两节课给人累拥了
#专注做事抵抗熵增和正反馈调节
#今日瞬间Notes：
1 我的目标属于我
2 团课的内卷战士
3 我超厉害的
4 批判的眼光伴终生
5 一个喜欢用他人当聊天跳板的人
6 分享来 耳光回
7 竹子的模块化生活
s2e5: 湖畔教堂边，小酌着分享今日瞬间想法 10.1414 Oct 202300:30:09
#Day23: BodyPump
#练臀腿过多导致很累
#相对高效的学习了
#喷嚏是个好节目喜欢竹子韩夏
#GapNight来到湖畔教堂
#今天有五个瞬间想法：
1 感到恐怖的形象
2 新概念食堂
3 积极的贱人
4 朋友 生活的可能
5 我需要gap

周末愉快：》
s2e4: 血条回满，继续在清迈的旅居时光 10.1313 Oct 202300:30:08
#Day22: FatBurner & Love Strength
#状态恢复虽然仍有一丝粘连
#语音日记的额外功能
#我的新社交原则
#继续回忆在清迈的时光
s2e3: 悲伤小狗在湖边自愈，这个人格自卑敏感又多疑 10.1212 Oct 202300:30:08
#团课Day21: LesMilesCore
#睡眠不足伤害超大
#悲伤小狗人格自卑敏感又多疑
#友谊会感到不开心吗
#在湖边静心是个不错的疗愈方式
#一定要开心呀
s2e2: 亲近自然的周三，回忆在清迈的生活 10.1111 Oct 202300:30:08
#团课Day20: BC
#只上了一节tutorial
#和朋友在公园散步一下午
#坚持学习生活的节律
#观察昔日好友闹矛盾事件
#开始回忆在清迈的时光
s2e1: 重开日记，我四个月在干嘛 10.1010 Oct 202300:30:08
#重开语音日记
#过去四个月干了啥（大概
#妈妈性命危在旦夕的经历
#感谢评论让我感觉是未来自己的感受
#学习生活状态的节律规律啦
s1e7：真正的语音日记，十分钟完事，祝我数学考试顺利 5.22/2323 May 202300:09:58
#很无聊的真正的日记
#祝我明天数学考试成功
#好困好困睡眠充足期
#昨天睡了十二个小时
s1e6: 我休息我没罪，高中思维退退退，我看个人与集体主义 5.2121 May 202300:35:26
#明天期末考试了，草草收场
#没发生什么的一天日记仅有十分钟
#回顾高中思维对我的伤害
#个人主义和集体主义的灵感来自《嗨咻》
#希望我们都能找到自己
s1e5：摆烂四天，希望重新做人迎接期末考 5.16/17/18/19/2020 May 202300:37:52
#补录四天的日记
#作息状态失调让我一蹶不振
#是否录语音日记成了是否失调的表现
#据Podcast status，本日记在苹果博客本类别表现优异
#Position 15 in the category Animation & Manga (China)
Position 212 in the category Leisure (China)
This data is provided by podstatus.com.
#加油�
s1e4: 早八喜迎充实一天，搞笑男和友谊的被PUA自我反思 5.14/1515 May 202300:57:17
#补录昨天日记（也就五分钟）
#今天七点半起床咔咔学一天
#看Hip Pop演出躁动一晚
#本搞笑男关于逗乐、友谊和PUA的反思30:00（可直接跳到30分钟后收听）
#笨日记全博客平台同步，没想到Apple Podcast那么方便
s1e3: 愉快过周六，差点错过国际日野迪现场 5.1313 May 202300:35:52
今天12:00起床之后，到图书馆里学习，晚上遇到了多元文化的国际日活动
s1e2: 作息逐渐正常，晚上与友烤肉后继续快乐 5月12日12 May 202300:39:26
今天从11:00起床就注定了时相比于前几天而言，比较充实的一天确实如此。今天不仅上的课，学个习，还和朋友一起聚个餐，一起谈笑风生。
s1e1: 决定录声音日记，吐槽一下低效大学生活 5月11日11 May 202300:36:21

把个节目当作云备份吧，哈哈哈哈哈感觉我这么做蛮新的，不知道会不会也有人这么做

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