Retour
Explorez tous les épisodes du podcast Υγιεινή Διατροφή
Plongez dans la liste complète des épisodes de Υγιεινή Διατροφή. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| Υγιεινή διατροφή: Η ζημιά από τα επεξεργασμένα, ίδια όπως και από το κάπνισμα | 21 Oct 2025 | 00:06:53 | |
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου λέει πως η ζημιά που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η ίδια με αυτή που προκαλεί το κάπνισμα. | |||
| Υγιεινή διατροφή: Χρήση φούρνου μικροκυμάτων και τι να προσέχουμε | 19 Oct 2025 | 00:05:24 | |
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πόσο διαφέρει το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων και σε έναν κανονικό φούρνο | |||
| Πώς θα αποφύγω τις λιγούρες αν δεν έχω κοιμηθεί καλά | 04 May 2025 | 00:05:37 | |
Τι να φάμε και τι να αποφαύγουμε | |||
| Γιατί θέλω γλυκό μετά το φαγητό | 22 Apr 2025 | 00:05:06 | |
Γιατί αποζητάμε να φάμε κάτι γλυκό μετά από ένα κύριο γεύμα; | |||
| Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες | 15 Apr 2025 | 00:09:33 | |
Ποιες οι διαφορές ανάμεσα στις τροφικές αλλεργίες και τις τροφικές δυσανεξίες: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε; | |||
| Αισθήσεις και διατροφικές συνήθειες | 14 Apr 2025 | 00:05:30 | |
Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να επηρεάσουν την διατροφή μας; | |||
| Μαγειρικά λάδια και τι να προσέχουμε | 27 Mar 2025 | 00:06:24 | |
Λάδια για το μαγείρεμα και για τις σαλάτες, ποια είναι τα καλύτερα και ποια θα ήταν καλό να αποφεύγονται | |||
| Διατροφικές αλλαγές που μας προσθέσουν... καλά χρόνια | 20 Mar 2025 | 00:05:09 | |
Μπορούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιμηκύνουμε το προσδόκιμο ζωής | |||
| Σεροτονίνη, ντοπαμίνη και πώς επηρεάζουν την διατροφή μας | 11 Mar 2025 | 00:05:44 | |
Ποια τρόφιμα βοηθούν στην παραγωγή των συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τη συγκέντρωση | |||
| Υπάρχουν ειδικές δίαιτες για το κοιλιακό λίπος; | 25 Feb 2025 | 00:06:03 | |
Τι είναι το κοιλιακό λίπος και πώς μπορούμε να το αποβάλουμε; | |||
| Αλμυρό ή γλυκό πρωινό; | 23 Feb 2025 | 00:04:45 | |
Πολλοί θεωρούν ότι πρέπει να ξεκινάμε την μέρα μας με αλμυρό πρωινό (αυγά, ψωμί, τυρί, σαλάμια κλπ). Είναι σωστό; | |||
| Καλύτερος ύπνος με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ακόρεστα λίπη | 31 Jan 2025 | 00:05:37 | |
Μια επιστημονική μελέτη αποδεικνύει και εξηγεί πώς μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου μας με μικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες | |||
| Υγιεινή διατροφή: Υπάρχουν υγιεινές σάλτσες για τις μακαρονάδες; | 01 Oct 2025 | 00:06:35 | |
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πώς μια μακαρονάδα μπορεί να γίνει ένα πολύ υγιεινό γεύμα | |||
| Ιδέες για γλυκά καλά για την υγεία μας | 26 Jan 2025 | 00:06:04 | |
Θέλουμε κάτι γλυκό και πρέπει να αποφύγουμε την ζάχαρη; Υπάρχουν λύσεις πολλές! | |||
| Διατροφικές αλλαγές που μας δίνουν περισσότερα χρόνια ζωής | 22 Jan 2025 | 00:05:09 | |
Μερικές μόνο αλλαγές στην διατροφή και στην καθημερινότητά μας θα μπορούσαν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια | |||
| Η ξεκούραση βοηθά στην απώλεια λίπους | 09 Jan 2025 | 00:05:05 | |
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πώς μπορεί η ξεκούραση και η ανάπαυση να βοηθήσουν στην απώλεια σωματικού λίπους | |||
| Υγιή γηρατειά σύμφωνα με μελέτη αυστραλιανού πανεπιστημίου | 03 Jan 2025 | 00:05:56 | |
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ δημοσίευσαν τα συμπεράσματά τους για την συμβολή μιας υγιεινής δίαιτας για καλά γηρατειά | |||
| Γιατί να αποφεύγουμε τα fast foods | 31 Dec 2024 | 00:05:31 | |
Οι επιπτώσεις των τροφών ταχείας εστίασης στον ανθρώπινο οργανισμό και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε | |||
| Θέτοντας διατροφικούς στόχους για την νέα Χρονιά | 29 Dec 2024 | 00:05:34 | |
Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά | |||
| Τι να προσέχουμε, τι να αποφύγουμε στις γιορτές | 20 Dec 2024 | 00:04:47 | |
Μερικές απλές οδηγίες για να μην πάρουμε βάρος στις γιορτές | |||
| Πώς επιλέγω το σωστό γιαούρτι | 20 Dec 2024 | 00:04:17 | |
Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά | |||
| Τι κάνει μια διατροφή υγιεινή | 17 Dec 2024 | 00:05:01 | |
Στην Ενότητα της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί | |||
| Υπερφαγία το Σαββατοκύριακο: Να έχω τύψεις; | 15 Dec 2024 | 00:05:18 | |
Πόσες φορές δεν το παρακάναμε ένα Σαββατοκύριακο με πολύ φαγητό και ποτό! Αλλά, γιατί δεν πρέπει να έχουμε τύψεις; | |||
| Υγιεινή διατροφή: Πέντε τροφές για ηλικιωμένους | 26 Sep 2025 | 00:07:18 | |
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου προτείνει πέντε τροφές που θα είναι καλό να τρώνε τα ηλικιωμένα άτομα κάθε μέρα | |||
| Ποιες τροφές να έχουμε πάντα στην κουζίνα μας; | 12 Dec 2024 | 00:05:44 | |
Πώς η καλή μας υγεία συνδέεται με τον... πάγκο της κουζίνας μας; | |||
| Τι κάνω όταν η ζυγαριά δεν «κατεβαίνει» | 11 Dec 2024 | 00:05:29 | |
Απλά tips για το τι να κάνω όταν βλέπω πως η ζυγαριά μου δεν «κατεβαίνει» | |||
| Πώς να επιλέγω καλό υγιεινό ψωμί | 08 Nov 2024 | 00:05:21 | |
Και πώς μπορούμε να διακρίνουμε και να αποφεύγουμε το υπερβολικά επεξεργασμένο ψωμί | |||
| Τι να καταναλώνω όταν έχω χαμηλή πίεση | 04 Nov 2024 | 00:04:49 | |
Υπάρχει κόσμος που έχει πίεση χαμηλότερη απ' ό,τι θα έπρεπε και χρειάζεται να καταναλώνουν κάποιες τροφές για να την ανεβάσουν | |||
| Τι να καταναλώνω όταν έχω χαμηλή πίεση | 25 Oct 2024 | 00:04:49 | |
Τι πρέπει να να προσέχουμε στην διατροφή μας όταν έχουμε πολύ χαμηλή πίεση | |||
| Κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση: Τι τροφές να αποφεύγονται | 22 Oct 2024 | 00:06:01 | |
Σε μια ιδιαίτερη και συνήθως δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα, υπάρχουν τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγει | |||
| Τι είναι τα plant-based τρόφιμα και τι να προσέχουμε | 27 Sep 2024 | 00:05:31 | |
Υπάρχουν πολλά προϊόντα εκεί έξω με την αναγραφή plant-based αν και δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς σημαίνει αυτό | |||
| Πώς η διατροφή βοηθά στη μακροζωία | 22 Sep 2024 | 00:07:12 | |
Έχει η μακροζωία μυστικά και, αν ναι, ποια είναι αυτά άραγε; | |||
| Είναι παρεξηγημένα τα επεξεργασμένα τρόφιμα; | 09 Sep 2024 | 00:06:23 | |
Πολλοί διατροφολόγοι έχουν «δαιμονοποιήσει» τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έχουν... παρεξηγήσει! Κάνουν όμως σωστά; | |||
| Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για την κατάψυξη των τροφίμων | 29 Aug 2024 | 00:05:05 | |
Είναι ή δεν είναι υγιεινό όταν καταναλώνουμε τρόφιμα τα όποια έχουν παραμείνει στην κατάψυξη για μεγάλο χρονικό διάστημα; | |||
| Υγιεινή Διατροφή: Πότε καταλαβαίνουμε ότι έχουμε συναισθηματική πείνα | 08 Sep 2025 | 00:05:48 | |
Είναι τα παρακάτω συμπώματα της συναισθηματικής πείνα; Κάνω δίαιτα γιατί ο αγαπημένος μου θέλει να χάσει βάρος; Μου κόβεται η όρεξη από την στεναχώρια; Τρώω επειδή έχω άγχος; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά | |||
| Ατλαντική Δίαιτα: Τι είναι και πόσο διαφέρει από την Μεσογειακή | 18 Mar 2024 | 00:05:40 | |
Μια νέα δίαιτα που παρουσιάστηκε πρόσφατα και περιλαμβάνεται κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ζυμαρικών. Αλλά πόσο υγιεινή είναι; | |||
| Προβλήμα με τον ύπνο: Τι μπορεί να φταίει και τι μπορούμε να κάνουμε | 07 Mar 2024 | 00:06:00 | |
Υπάρχουν τροφές που είτε επιβαρύνουν είτε βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου μας | |||
| Πώς να έχουμε φρούτα και λαχανικά φρέσκα για περισσότερες μέρες; | 05 Mar 2024 | 00:07:50 | |
Ναι στα κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα, αλλά πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την διατροφική τους αξία; | |||
| Μυστικά για καλύτερη υγεία και μακροζωΐα | 05 Mar 2024 | 00:07:10 | |
Δύο Ελληνίδες ηλικιωμένες στο Σύδνεϋ μας δίνουν συμβουλές για καλή υγεία ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία | |||
| Φόρο στα ζαχαρούχα ποτά ζητούν οι Αυστραλοί γιατροί: Τι λένε οι διατροφολόγοι | 11 Feb 2024 | 00:07:00 | |
Η πρόταση του Ιατρικού Συλλόγου Αυστραλίας για να επιβληθεί φόρος στα ζαχαρούχα αναψυκτικά, μπορεί να λύσει κάποια διατροφικά προβλήματα; | |||
| Η περίφημη υγιεινή κουζίνα των Ελληνίδων | 11 Feb 2024 | 00:06:40 | |
Οι συνταγές των Ελληνίδων γιαγιάδων μας αποτελου΄ν σημαίο αναφοράς στην σύγχρονη διατροφική βιβλιογραφία | |||
| Χάνοντας γρήγορα βάρος μετά τις γιορτές | 26 Dec 2023 | 00:06:04 | |
Υπάρχουν κάποιοι εύκολοι τρόποι και χωρίς άγχος για να χάσουμε κιλά μετά από μια εορταστική περίοδο | |||
| Πόσο θρεπτικά είναι τα τα φυτικά γάλατα | 11 Dec 2023 | 00:06:21 | |
Τα φυτικά γάλατα και πώς μπορούμε να τα παρασκευάσουμε μόνοι μας στο σπίτι | |||
| Tα φρούτα με τις περισσότερες φυτικές ίνες | 01 Oct 2023 | 00:05:02 | |
Υπάρχουν φρούτα που είναι πιο... υγιεινά από κάποια άλλα φρούτα | |||
| Η τροφή με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά | 01 Oct 2023 | 00:05:29 | |
Ανακαλύπτουμε την τροφή η οποία θεωρείται πως έχει τις περισσότερες θρεπτικές ουσίες | |||
| Υγιεινή Διατροφή: Ψωμί ή πίτα; | 01 Sep 2025 | 00:05:06 | |
Πιτόγυρο ή σουβλάκι (τεμάχιο) με μια φέτα ψωμί; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πια επιλογή είναι η πιο υγιεινή | |||
| Χάσιμο βάρους και σούπερ μάρκετ | 01 Oct 2023 | 00:04:49 | |
Πώς συνδέεται η τοποθέτηση προϊόντων στα ράφια ενός σουπερμάρκετ με την διατροφή μας | |||
| Η θρεπτική αξία του κρεμμυδιού | 03 Sep 2023 | 00:05:20 | |
Πολλοί δεν γνωρίζουμε πόσο θρεπτικό μπορεί να είναι ένα κρεμμύδι | |||
| Επεξεργασμένα τρόφιμα: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε | 03 Sep 2023 | 00:04:29 | |
Μελέτη έδειξε ότι επηρεάζουν προς το χειρότερο την θνησιμότητα | |||
| Όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε για την ασπαρτάμη | 07 Aug 2023 | 00:05:15 | |
Η ασπαρτάμη, το υποκατάστατο της ζάχαρης, έχει γίνει συνήθεια σε εκατομμύρια κόσμο | |||
© My Podcast Data · Projet indépendant · Données issues d'Apple & Spotify