Podcast Yeki Mesle To | یکی مثل تو par Amitis Nouroozi Épisodes

Explorez tous les épisodes du podcast Yeki Mesle To | یکی مثل تو

Plongez dans la liste complète des épisodes de Yeki Mesle To | یکی مثل تو. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

	Titre	Date	Durée
	اپیزود شصت وچهارم - شرم، زخمی پنهان	05 Apr 2025	00:26:32
آیا تا به حال احساس شرم شدیدی را تجربه کرده‌ای که باعث شده از خودت ناامید شوی؟ یا شاید خودت را سرزنش کرده‌ای که چرا این‌طور هستی؟ شرم احساسی است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم، اما کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم. در این اپیزود، می‌خواهیم ببینیم شرم چیه و از کجا می‌آید؟شکل‌ و چهره های مختلف شرم کدوما هستن و آخر سر با شرم چیکار باید کرد و چطور می‌تونیم از اسارتش آزادشیم :منابع این اپیزود کتاب زندگی تاب آورانه - نوشته برنه براون کتاب زندگی تقصیر تو نبود - نوشته بورلی انگل کتاب شرم کاوی - نوشته جوزف برگو برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنی برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود شصت و سوم - من پشتکار دارم یا ندارم؟	29 Mar 2025	00:19:47
روزی چند بار از آدما میشنوی من پشتکار ندارم؟ صادقانه بگو خودت تو طول یک هفته، چند بار از عدم پشتکارت شکایت می کنی؟ وقتی یکی رو می بینی که خیلی مستمر و پی گیر داره موضوعی رو دنبال میکنه، معمولا با خودت چی میگی؟ من پشتکار ندارم از اون جملات تکراریی که با اینکه فقط 3 کلمه ست اما هزاران کلمه تو خودش داره و اگر نداشتنش تبدیل به داشتن میشد، بنظر میرسه که خیلی از مشکلات بشریت حل هم میشد. تو این اپیزود می خوایم با هم راست و مستقیم بریم سر وقت پشتکار نداشته و ببینیم که بالاخره باهاش چه کنیم برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنی برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاه وچهارم - غذا وسلامت جسم و روان	03 Nov 2024	00:56:44
تو اپیزود پنجاه و چهارم پادکست یکی مثل تو، با دکتر رزا مرادی عزیز Roza Moradi, MD.DNM Doctorate of Natural Medicine Ayurveda Practitioner همراه شدیم تا برامون از تاثیر غذا بر سلامت جسم و روان بگن لینک تماشای این اپیزود https://youtu.be/O7g3quOE-lQ?si=XGkNVd888JaHuKVd پادکست " یکی مثل تو" رو از هر طریقی که می‌بینی و می‌شنوی، سابسکرایب یادت نره تا قسمت‌های بعدی به موقع به دستت برسه برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی: از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیت در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/rosenaturomed درضمن آدرس وبسایت دکتر رزای عزیز https://www.rosenaturomed.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاه و سوم - بیا با هم حرف بزنیم	27 Oct 2024	00:23:42
وقتی یه آدم دیگه، باهات با زبونی حرف میزنه که تو بلد نیستی، خیلی منطقی و ملموس هر دو نفر زود و سریع متوجه میشین که این ارتباط اینطوری به جایی نمیرسه، چون زبان همدیگه رو متوجه نمیشین. می خوام بگم خیلی وقتا آدم همین حس درک نکردن و درک نشدن رو با همزبون خودش هم داره. مثلا 2 تا همکار تو محل کار و یا سر و همسری که توی یه خونه، سالهاست که دارن با هم کار یا زندگی می کنن اما انگار هنوز هم حرف همو نمی فهمن. بله، داستان چالش های ارتباطی، موضوع عمیق و ریشه ایه که ای تو کاش تو مدرسه ها بین اینهمه مشق و امتحان، کمی هم به این موضوع پرداخته شده بود . تو این اپیزود قراره به همین موضوع بپردازیم. برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا منابع این اپیزود کتاب ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی نویسنده:مارشال بی. روزنبرگ سایت متمم https://youtu.be/R1vskiVDwl4?si=C3TT8xzP5e3dXPxq تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاه و دوم - از بازی بگو	29 Sep 2024	01:15:47
تو اپیزود پنجاه و دوم پادکست یکی مثل تو، با رضا مروستی عزیز همراه شدیم تا برامون از بازی و زمین بازی بگه، از نقش بازی در رشد و پرورش بچه‌ها و حتی آدم بزرگ‌ها، نه تنها در حرف، بلکه در عمل این از اون اپیزودها بود که خودم هم میخکوب شده بودم و عمیقا بعدش بفکر فرو رفتم لینک تماشای این اپیزود در یوتیوپ https://youtu.be/aCB2vQ7wxp4?si=d-aSs3iV2jFQAyKj نظرت راجع به این قسمت چی بود؟ حتما برامون بنویس پادکست " یکی مثل تو" رو از هر طریقی که می‌بینی و می‌شنوی، سابسکرایب یادت نره تا قسمت‌های بعدی به موقع به دستت برسه مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/thepower.ofplay برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com درضمن برای دنبال کردن فعالیتهای تاثیرگذار رضای عزیز و تیمش آدرس وب سایتشون رو هم براتون اینجا میگذارم https://thepowerofplay.ca/ تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com و نکته آخر اینکه، تو این ویدیو در بخشی که از زنده یاد توران میرهادی میگم براتون، از این منبع استفاده شده. https://youtu.be/0SPe6uRt0qA?si=pwlm1TsFk_eOj2L2 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاهم و یکم - مدیریت ورزش و تناسب اندام بعد از زایمان	14 Sep 2024	01:10:04
تو اپیزود پنجاه و یکم پادکست یکی مثل تو، با سما قربانی عزیز ، مربی فیتنس و تغذیه همراه شدیم تا برامون از مدیریت ورزش و تناسب اندام بعد از زایمان بگه با وجود اسم این اپیزوذ، مجرد یا متاهل ، مادر، پدر یا بدون بچه‌، خانم باردار، بیمار یا در اوج سلامت، پدربزرگ یا مادربزرگ، تو هر کدوم از این موقعیت ها که باشی، این گفتگو میتونه کمکت کنه تا برای ارتقا سلامت جسمی و به طبعش سلامت روحیت، قدمی موثر و عملی برداری نظرت راجع به این قسمت چی بود؟ حتما برامون بنویس پادکست " یکی مثل تو" رو از هر طریقی که می‌بینی و می‌شنوی، سابسکرایب یادت نره تا قسمت‌های بعدی به موقع به دستت برسه لینک تماشای این اپیزود https://youtu.be/_BF-47B7b60?si=b5ciSbwgJs3ZrIiH برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/nutrifitopia درضمن کانال یوتیوپ سمای عزیز اسمش هست nutrifitopia https://youtube.com/@nutrifitopia?si=nRNQbmQmBFINKwOB ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاهم - از پشتکار و سختکوشی بگو	07 Sep 2024	00:58:24
تو اپیزود پنجاهم پادکست یکی مثل تو، با سارا کلهر عزیز، نجار جوان، مصمم و کاردرستی همراه شدیم تا برامون از پشتکار و سختکوشی بگه، ۲ تا کلمه‌ای که میتونه نتایج آدمها رو زندگی زیر و رو کنه خبر خوب اینکه، این گفتگو رو می تونید بصورت تصویری در یوتیوپ مشاهده کنین. لینک تماشای این اپیزود https://youtu.be/Q91BvqKSjNY?si=lkz9LZJKSynaelfL تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/chilka.wood.art ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و نهم - حس گم شدگی	18 Aug 2024	00:24:17
تو این اپیزود با هم می خوایم بریم سروقت تمام وقتا و جاهایی که من و تو آدم گم میشیم و هیچ آدرسی از خودمون نداریم. با هم یاد میگیریم که چرا تو زندگیمون یه جاهایی گم میشیم و اینکه چطوری میتونیم دوباره خودمونو پیدا کنیم یکی از سوالهای مهم این اپیزود اینکه آیا این خودی که پیداش می کنیم یه خود تازست یا همون خود گم شده قدیمیه؟ و اصلن گم شدن یه آدم تو زندگیش خوبه یا مضره؟ نظرت راجع به این قسمت چی بود؟ حتما برام تو بخش کامنت ها بنویس . پادکست " یکی مثل تو" رو از هر طریقی که می‌بینی و می‌شنوی، سابسکرایب یادت نره تا قسمت‌های بعدی به موقع به دستت برسه تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و هشتم - سلامت جنسی	11 Aug 2024	01:03:53
تو اپیزود چهل و هشتم پادکست یکی مثل تو، با غزاله مسعودی عزیز، مشاور کودک و نوجوان همراه شدیم تا برامون از سلامت جنسی بگه ، موضوعی که خیلی جای کار داره و شاید خیلی از ماها دربارش آموزش مشخص و درستی ندیدیم مجرد یا متاهل ، مادر، پدر یا بدون بچه‌ها، پدربزرگ یا مادربزرگ، تو هر کدوم از این موقصیت‌ها که باشی، این گفتگو میتونه کمکت کنه تا برای ارتقا سلامت جنسیت، قدمی برداری نظرت راجع به این قسمت چی بود؟ حتما برامون بنویس . پادکست " یکی مثل تو" رو از هر طریقی که می‌بینی و می‌شنوی، سابسکرایب یادت نره تا قسمت‌های بعدی به موقع به دستت برسه لینک یوتیوپ برای مشاهده این اپیزود https://youtu.be/c5GPwt7PQoE?si=AsZfWHTpz6ji1MlU تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/ghazalehmasoodi ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپبزود چهل و هفتم - اصلا به من چه، به تو چه	21 Jul 2024	00:22:23
هیچ دقت کردی، ذهن من و تو آدم ، خیلی وقتا یجاهایی درگیر میشه که اصلا به من و تو ربطی نداره؟ شروع می کنی فکر کردن و موشکافی و قضاوت و نتیجه گیری و همینجور سنگین داری میری جلو در حالیکه یکی نیست بهت بگه اصن به تو چه؟ این موضوع، چه ربطی به تو داره ؟ واقعا چه فرقی تو زندگی تو ایجاد می کنه اگر فلان موضوع رو راجع به فلان آدم بدونی؟ می خوام بگم ما آدما خیلی جاها رو بیخودی سرک میکشیم و مفت مفت انرژی ذهنی و احساسیمون رو هدر میدیم که آخرشم نه به درد اون آدم میخورهو نه به درد خودمون و تازه این در حالی اتفاق می افته که خودمون و زندگیمون نیاز زیادی به توجه، تمرکز و انرژی داره که خیلی وقتا هم از خودمون دریغش می کنیم چرا؟ چون قبلش جایی دیگه که به ما هم اصلن ربطی نداره ، اون توجه و انرژی عزیز و قیمتی رو خرجش کردیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و ششم - ظرف و ظرفیت من و تو	02 Jul 2024	00:20:49
خداییش چقدر حواست به ظرف و ظرفیتت هست؟ کجاها به اطرافیانت اجازه میدی ، با وجود اینکه همه جوره لبریزی و جا نداری، به ظرفت چیزی اضافه کنن که حتی بعید نیست باعث شکستن خودتو و ظرفت هم بشه. فکر میکنی منظورم از ظرف و ظرفیت یه آدم چیه؟ این دقیقا موضوعیه که قراره تو این اپیزود حسابی با هم بازش کنیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و پنجم - از آرامش بگو	26 May 2024	01:09:22
تو اپیزود چهل و پنجم پادکست یکی مثل تو، با ثمین پورخلیلی عزیز، مربی کار درست یوگا همراه شدیم تا برامون ازآرامش بگه . آرامشی که گم کرده خیلی از آدمها و زندگیهای امروزیست خبر خوب اینکه، این گفتگو رو می تونید بصورت تصویری در یوتیوپ مشاهده کنین. لینک تماشای این اپیزود https://youtu.be/XMqfFmCcYRs?si=K5szXuu_PCAKiPkl تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/saminyoga ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود شصت و دوم - برای تغییر	23 Mar 2025	00:17:06
بیا با خودت روراست باش، اگر میخوای جور دیگری بشه، لازم و واجبه جور دیگری فکر کنی و جور دیگری هم عمل کنی. تو هر بخش زندگیت، نتایج بعدیت ادامه روند و نتایجیست که تا حالا بدست آوردی. وایسا و نگاه کن که چقدر تغییر رو می شناسی و بعد سراغش میری مهمه بدونی کجاها توی مسیر و جریان تغییر می لنگی. مهمه بدونی که چرا هر بار که قصد تغییری در زندگیت داری، یا تو شروع در نطفه یا یجایی اون وسطا همه چی میره رو هوا برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنی برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و چهارم - آیا میتونی جات روعوض کنی؟	19 May 2024	00:18:01
یادته تو روزایی که تو دل یه موضوع سخت تو زندگیت بودی، چه جوری بخاطرش اشک و آهت در اومده بود و تحت فشار بودی؟ می خوام بگم که تو الان هیچ جوره جایی که اونموقع بودی نیستی. ممکنه اون مسیله تو زندگیت حل شده باشه یا نه هنوز هم حل نشده باشه اما اونچکه مسلمه تو دیگه نسبت به اون مسیله جات تغییر کرده، وقتی میگم جات، بیشتر از اینکه منظورم فیزیکی باشه، تغییر زاویه نگاه و ذهنیتته حالا سوال اینکه چطوری میشه تو همون روزای بحرانی که داری با یه چالش دست و پنجه نرم می کنی ، بتونی از زیر مشت و لگد اون مسیله بیرون بیای، تا بتونی با آسیب کمتر برای هضم و حل اون موضوع کاری کنی تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و سوم- اشتباهات من، طناب دار یا طناب نجات	05 May 2024	00:26:40
من و تو چه بخوایم، چه نخوایم دیر یا زود بازم اشتباه می کنیم. مهم اینکه بعد از اون اشتباه،همین من و تو چطور با اشتباهمون مواجه میشیم. اگر با هم روراست باشیم، خیلیامون به جای اعتراف به اشتباه‌هاتمون، تمایل داریم که اونها رو توجیه کنیم یا بندازیم گردن دیگری. عده زیادی هم چون بخودمون حق اشتباه کردن نمیدیم، بمحض اینکه اشتباهی میکنیم، با خودمون دست به یقه میشیم، تو ذهن خودمون د بزن که چرا تو اشتباه کردی و بقیه ماجرا بله، تو این اپیزود می خوایم بریم سروقت اشتباهاتمون تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهل و دوم – هنر و مهارت بله و نه گفتن و شنیدن	21 Apr 2024	00:26:45
خوب که نگاه کنی، تو هر روز زندگی، هر کدوم از ما داریم به یسری موضوعات و آدمها نه میگیم و به یه تعداد از اونها آره. حالا واقعا چقدر حواسمون به این آره و نه گفتنامون هست؟ کدوماشون رو ناخودآگاه میگیم ، چندتاشون رو خودآگاه؟ و اصلا چرا مهمه که نسبت به این آره و نه ها آگاه باشیم؟ تو این اپیزود با هم یاد میگیرم که چرا نه گفتن و نه شنیدن انقدر سخته و در ادامه، چطوری می تونیم قاطعانه نه گفتن رو تمرین کنیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپبزود چهل و یکم - پای خودت و داستانت بایست	07 Apr 2024	01:15:00
تو اپیزود چهل و یکم پادکست یکی مثل تو، با غزاله غفاری عزیز همراه شدیم تا برامون از نقش داستان و روایتگری ما تو زندگی فردی و حرفه ای برامون بگه. اینکه نگاه ما به داستانهای زندگی مون، چطوری و کجاها میتونه روی زندگی و نتیجه هامون تاثیر بگذاره خبر خوب اینکه، ازاین به بعد هر اپیزودی که میهمان داشته باشیم، می تونید بصورت تصویری اون اپیزود رو در یوتیوپ مشاهده کنین. لینک تماشای این اپیزود https://youtu.be/mLn4FPC6fm8?si=k4AycQd2C_2Y8uuO تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish www.instagram.com/ghazalehghaffary ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهلم - امسال، چی باید در تو تغییر کنه؟	24 Mar 2024	00:25:58
سوال اصلی این اپیزود اینکه واقعا از روز آخر اسفند تا روزای اول فروردین چه چیزی در یه آدم زیر و رو میشه که بعد از اون بتونه کارهایی رو بکنه که سال یا سالهای قبل نتونسته انجام بده؟ می خوام تو این اپیزود، شسته رفته برات بگم که اگر می خوای واقعا نتیجه هات رو بیرونی و درونی تغییر بدی، لازمه چکارهایی بکنی و چی باید در تو تغییر کنه تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و نهم - شناخت خشم و مدیریتش	10 Mar 2024	00:35:54
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که خشم واقعا چیه؟ چرا آدمها خشمگین میشن؟ انواع خشم کدومهاست؟ روشهای نادرست مواجهه با خشم رو مرور می کنیم و در نهایت پیشنهادات سازنده و عملی برای مدیریت خشم منابع این اپیزود: سایت متمم و بوکاپو تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و هشتم - انتخاب مشاور مناسب	18 Feb 2024	00:25:02
باورت میشه، گاهی آدمی که برای مشاوره بهم پیغام میده، برام مینویسه، آمیتیس الان 6 ماهه دارم با خودم کلنجار میرم که بهت پیغام بدم ؟ باورت میشه که آدمای زیادی با اینکه بشدت نیاز به کوچ، مشاور و تراپیست دارن، اما نمی دونن بالاخره با کی می تونن شروع کنن؟ من باور میشه، چون از خود شماها میشنوم، از تجربیات ناخوشایند خودتون و یا نزدیکانتون با داستان مشاور و مشاوره که یجورایی چشم بعضی هاتون ترسیده یا حتی باورهایی که بدون تجربه شخصی خودتون از مشاوره تو ذهنتون شکل گرفته تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و هفتم - جعبه کمکهای اولیه	04 Feb 2024	00:23:49
وقتی اوضاع زندگی قر و قاتی میشه، وقتی تو طوفانهای زندگیت می افتی، چی بهت کمکت می کنه که بتونی تو همون شرایط سخت و طاقت فرسا، تک نفسهای عمیقی بکشی؟ کمک های فوری فوتی، یه پانسمان اولیه برای زخم روحیت که خونریزی نکنه، کیو سراغ داری؟ تو جعبه کمک های اولیه روحیت چی داری؟ تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و ششم - مهاجرت، آره یا نه؟	14 Jan 2024	00:24:37
مهاجرت نه سفیده و نه سیاه، نه خوبه و نه بد، بلکه یه تصمیم مهم و چالشیه که باید بهش یه جواب شفاف و با شهامت بدیم، آره یا نه این وسط هم، واقعا آخر سر با تمام بررسی ها و مشورتها، هیچکس، هیچکس غیر از خود آدم نمی تونه این آره یا نه رو بهش بگه تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و پنجم - مدیریت زمان	31 Dec 2023	00:18:59
تا حالا فکر کردی دلایل اصلی کمبود زمان واقعا چیا هستن؟ آیا واقعا اگه وقت بیشتری داشتی، دیگه همه چی ردیف بود؟ تو این اپیزود بطور مفصل و کاربردی به دلایل کمبود زمان می پردازیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود شصت و یکم - نگاه، بررسی و ارزیابی واقعگرایانه خودت	15 Mar 2025	00:20:14
دیدی وقتی تقویم روز اول سال، ماه یا هفته رو نشون میده، اکثر ما آدما چه شوری برمون میداره که دیگه از فردا، دیگه از اول فروردین، دیگه از امسال روز تولدم، چنین کنم و چنان کنم؟ خداییش در اکثر مواقع بر خلاف اون شور و حال اولش،بعد از مدتی نه چندان دور می بینی، نه چنین شد و نه چونان تو واقعیت، اوضاع مثل کش برگشته به وضعیت قبلیش و هیچ تغییر خاصی هم اتفاق نیفتاده. الان که دارم برات این اپیزود رو ضبط می کنم، روزای آخر اسفند 1403 و می خوام تو همین روزا و با چند تا اپیزود پشت سر هم ، بهت بگم که از حرف و فقط گفتن چنین کنم و چنان کنم تا عمل و اجرایی کردنش، چه فاصله ای هست و فراتر از اون با چه کارهایی می تونی چنین و چنان توی ذهنت رو اجرایی کنی برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و چهارم - من خجالتی هستم	19 Nov 2023	00:26:15
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که خجالت دقیقا چیه و چی نیست؟ دلایل و ریشه های خجالت کشیدن چیاست؟ محققین مختلف درباره درباره خجالت چی میگن؟و نهاینا از راههای غلبه بر خجالتی بودن و کم رویی میگیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی : منابع این اپیزود ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع \| متمم (motamem.org) خجالت چیست و رفتار خجولی چه خصوصیات و ویژگی‌هایی دارد؟ (bishtarazyek.com) موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و سوم - اصل گرایی	05 Nov 2023	00:20:22
تا حالا همزمان احساس بیش از حد کار کردن و در عین حال بی مصرفی و بی فایده بودن کردی؟ تا جالا به جایی رسیدی که حس کنی کارت انجام یسری امور پیش و پا افتادست؟ تا حالا حس کردی که سرت خیلی شلوغه،ولی بهره وری نداری؟ انگار همیشه در حرکتی، ولی هیج وقت به جایی نمی رسی؟ اگر جوابت به این سوالات مثبته، اصل گرایی راه خروجت از این وضعیته بریم، بریم تا تو این اپیزود برات از اصل گرایی بگم و با هم بریم تو دلش تدوین و تنظیم: زینب پناهی منبع این اپیزود: کتاب اصل گرایی نوشته مک کیون موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و دوم - کمال گرایی افراطی یا همون پرفکشنیست	21 Oct 2023	00:23:11
دیدی وقتی از یه آدمی می پرسی تو کمال گرا یا همون پرفکشنیست هستی، چه برخوردی میکنه؟ با خنده زیر لب ، با یه افتخار زیر پوستی میگه آره من کمال گرا هستم. میدونی اتیگت پرفکت و پرفکشنیست بودن، خیلی شیک و یجورایی سطح بالا بنظر میرسه، یه چیزی شبیه کار درست بودن. اصلا شاید خود تو هم که داری به این اپیزود گوش میدی یه پرفکشنیست باشی ببین اگر آدم واقعا به اونجا نرسه که از کمال گرا بودن و نتایجش واقعا دردش بیاد و خودش نخواد که از این افتخار عذاب آور فاصله بگیره، آب از آب تکون نمی خوره، چون یه بخشی از درونش هنوز این نوع بودن رو خیلی هم خوب و باارزش میدونه تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی و یکم - ژورنالینگ و نقشش در سلامت روح و روان	08 Oct 2023	00:24:05
خیلی میشنویم که بهمون میگن، بنویس. حتما ژورنالینگ کن، اجازه بده افکار و احساساتت رو روی کاغذ بیاری تا سبک بشی. می خوام بگم واقعا هم نوشتن و ژورنالینگ ابزار مهمیه که به هزار و یه درد میخوره. اما، اما خیلی وقتا نتیجه ملموس و عمیقی ازش نمی گیریم. چرا؟ چراش رو تو همین اپیزود برات می گم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سی ام - خوشبحالش، ای کاش	24 Sep 2023	00:21:59
چی میشه که یه آدم به خوشبحالش و ای کاش می افته؟ این دیالوگ ذهنی با ما چکار می کنه ؟ و برای عبور و نجات از زیر بار خوشبحالش و ای کاش ها ،چه کنیم؟ تو این اپیزود قراره بریم سر وقت این 3 تا سوال مهم و تا جایی که بتونیم بهشون جواب بدیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و نهم - زخمهای روحی	10 Sep 2023	00:21:54
چرا زخمهام خوب نمیشه؟ پس کی، واقعا کی این زخمها خوب میشه؟ تو این اپیزود میخوام درباره همین موضوع برات بگم، اینکه پس زخمهای من و تو قراره کی خوب بشن و اصلا خوب شدن زخمهای روحی یعنی چی؟ چطوری بفهمی اوضاع رو به بهبوده؟ تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و هشتم - مقاومت ذهنی	27 Aug 2023	00:19:49
این اپیزود درباره قصه صدها نفر از شماهاست که تو جلسات بهم میگین، هر بار سراغ انجامش میرم، هر چقدر زور میزنم نمیشه. انگار یه چیزی در من بشدت باهام می جنگه و در برابرم مقاومت میکنه. وقتی با هم بیشتر دربارش حرف میزنیم متوجه مقاومت ذهنیتون برای انجامش میشین تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و هفتم - راه نجات	13 Aug 2023	00:21:49
کجای زندگیت هستی، اگه داری با موضوعی می جنگی و دیگه به نفس نفس افتادی، اگه تازه جنگ تموم شده و روحت پر از زخمه، اگر از دست دادی، اگر تو مه غلیظی یه جای زندگیت گم شدی، بیا و با همه وجودت تو این اپیزود همراه من شو که برات پیغام مهمی دارم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و ششم - دیگه برای من دیره	30 Jul 2023	00:20:52
قصه این اپیزود یکی مثل تو، قصه من و تو و همه آدمایی که دلشون می خواست برای هیچی دیر نبود تا سر وقت و ساعت به همه آمال و آرزوهاشون میرسید سوال مهم این اپیزود اینکه اگه دیگه دیر شده و وقتش گذشته، بالاخره تکلیف من و تو چیه؟ آیا باید کلا ازش بگذریم؟ آیا قرار هر از چندی با یه سوز و آه و حسرت بهش نگاه کنیم و بگیم دیگه برای من دیره یا چی؟ منبع این اپیزود: سایت ترجمان- "چرا اغلب تصور می‌کنيم جوان‌‌‌‌تر از سن واقعی‌مان هستيم؟"نوشته خانم جنیفر سینیور https://tarjomaan.com/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%AA%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2/ تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و پنجم - چالش های کمک گرفتن و کمک دادن	11 Jun 2023	00:25:06
هدف از این اپیزود اینکه اول از همه بتونی تشخیص بدی نسبت به موضوع مهم کمک دادن کمک گرفتن کجا ایستادی و تو کدوم بخش های زندگیت، نیاز به تغییر نگاه و عملکرد داری می خوایم با هم بریم سراغ اینکه چرا عده زیادی از آدما کمک نمی گیرن. کمکهای ای سمی رو بشناسیم تا بعد از این دیگه به دیگران اینطوری کمک نکنیم و نهایتا بسمت لگوی درست و متعادل کمک کردن و کمک گرفتن پیش بریم تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود شصتم - رابطه احساسی ما با برنامه ریزی	11 Mar 2025	00:20:51
وقتی میگم برنامه، اولین کلمه ای که به ذهنت میاد چیه؟ یاد چی میفتی؟ آیا برنامه داشتن خیالت رو راحت می کنه یا بهت حس نگرانی و نرسیدن و یجور اضطراب میده. آیا برات انرژی بخش و کار رااندازه یا کسل کننده و رو اعصاب؟ می خوام بگم همون اندازه که مهمه بلد باشی چطوری برنامه ریزی کنی، همونقدر و یا حتی بیشتر مهمه که چه رابطه احساسی با موضوع برنامه و برنامه ریزی کردن داری. شاید خیلی جاها، تو خیلی کتابا، پادکست ها و ورکشاپها از متدهای مختلف برنامه ریزی شنیده باشی،اما اینجا و تو این اپیزود می خوایم بریم سراغ بار احساسی برنامه ریزی که اخر سر باعث میشه که عده زیادی از عزیزان یا از برنامه و برنامه ریزی فراری باشن یا نه برنامه بریزن اما بهش عمل نکنن .بله، اومدیم و اومدیم تا رسیدیم به اپیزود شصتم یکی مثل تو برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و چهارم - ببخش و بگیر	28 May 2023	00:26:41
منبع این اپیزود Give & Take - کتاب ببخش و بگیر - نوشته آدام گرنت تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و سوم - اهمالکاری	14 May 2023	00:22:01
تو این اپیزود درباره تعریف اهمالکاری، تفاوتهاش با تنبلی، ریشه ها و دلایل اهمالکاری و راهکارهای غلبه بر اون میگم منبع این اپیزود تعریف اهمال کاری چیست؟ \| چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم؟ \| متمم (motamem.org) تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و دوم - برنامه ریزی	09 Apr 2023	00:24:43
کجا،کی و چطوری برنامه ت رو می نویسی؟ کجا ، کی و چطوری ، این سه تا کلمه تو برنامه . ریزی یجورایی تعیین کننده موفقیت یا شکست در برنامه ریزی هستن . تو این اپیزود با جواب دادن به کجا ، کی و چطوری برنامه ریزی کردن و برنامه نوشتن متوجه خیلی از اشکالات اساسی برنامه ریزیت میشی منابع این اپیزود کتاب کی (ترفندهای علمی زمان سنجی عالی)- نوشته دنیل اچ. پینک تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیست و یکم - اثر به جهنم	28 Mar 2023	00:25:02
اثر به جهنم به اون لغزشهایی میگن که با ایجاد احساس گناه و شکل دادن یه چرخه ی معیوب به هدف اصلی آدم کلی آسیب میزنه. مثلا هدف ترک سیگار، اما بخاطر رد نکردن دست یه دوست، یه نخ سیگار می کشی و دیگه کل هدف میره زیر سوال و به جهنم نتونستم جلوی خودمو بگیرم، پس برمیگردمو بازم سیگار میکشم حالا چرا یه جا میگیم به جهنم و به دام این اثر میفتیم؟ اینا رو همه تو این اپیزود برات می گم. همینطور با هم یاد میگیریم که چطوری از تله اثر به جهنم بیرون بیای منابع این اپیزود کتاب "پشت پرده ی ریاکاری" نوشته دن اریلی How The What-The-Hell Effect Impacts Your Willpower \| Psychology Today تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود بیستم - نقشه راه	12 Mar 2023	00:24:23
وقتی یه بحران شخصی یا اجتماعی تو زندگی پیش میاد، خیلی از آدما ممکنه تو دل اون بحران حس کنن گم شدن و نمی دونن کجای زندگیشونن، برای چی اصلن هستن و قراره به کدوم طرف برن؟برای همین هم تو این اپیزود برات از نقشه راه گفتم. مهم که بدونی چرا داشتن نقشه راه حیاتیست و اصلا نقشه راه چیه و چه ویژگیهایی داره : لینک های کمک آموزشی که تو این اپیزود بهش اشاره شده لیست ارزشهای فردی https://t.me/Readytoflourish/957 تست ارزشهای فردی https://personalvalu.es/ درباره ویژن برد https://www.instagram.com/p/CYHD7BIuocH/?igshid=MDJmNzVkMjY= https://www.instagram.com/p/CYWnZpCu5Xs/?igshid=MDJmNzVkMjY= تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 ایمیل Readytoflourish amitis.readytoflourish@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود نوزدهم - خانه تکانی کمدهای ذهن	25 Feb 2023	00:24:21
این اپیزود در ادامه اپیزود هیجدهم و در راستای کمپین نوروز 1402، هر چند که شنیدنش بطور مجزا و در هر وقتی از سال، بهمراه انجام تمرینهاش می تونه در پاکسازی و مدیریت ذهن بطور موثر به افراد کمک کنه. درضمن منبع اپیزود نوزدهم مطالعات متعددیست که در زمینه پاکسازی ذهن داشتم و ترکیبش با تجربیات کاریم در جلسات کوچینگ تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود هیجدهم - مکث آگاهانه	12 Feb 2023	00:25:34
تو این اپیزود میخوام برات بگم کجاها، چرا و چطوری لازمه با انتخاب خودت، از اتوبان پرسرعت زندگی برای لحظاتی بیرون بیای و مکثی داشته باشی.بریم با هم یاد بگیریم که مکث آگاهانه واقعا چیه و به چه دردهایی میخوره :لینک فرم ارزیابی پایان سال https://t.me/Readytoflourish/1153 تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود هفدهم - عذرخواهی کردن	29 Jan 2023	00:26:02
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که هدف از عذرخواهی چیه؟- نکات مهم در عذرخواهی کردن کدوماست- و درباره 5 زبان و مدل عذرخواهی با هم یاد میگیریم- :منابع این اپیزود https://youtu.be/NlkhVa5nVHk https://youtu.be/vIj89L3YJK8 The Apology Language Quiz (5lovelanguages.com) تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود شانزدهم - امید	15 Jan 2023	00:24:13
تو این اپیزود، به تعریف امید پرداختیم. تفاوت خوش بینی و امید رو با هم مرور می کنیم. اجزا اصلی امید رو می شناسیم و رابطه امید و ترس و امید و تحمل درد رو با هم بررسی می کنیم :منابع این اپیزود کتاب اوضاع خیلی خراب است، کتابی درباره امید از مارک منسن- نظریه امید ریک اسنایدر- کتاب قدرت پشیمانی نوشته دنیل پینک- کتاب اطلس دل نوشته برنه براون- تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پانزدهم - تاب‌آوری	01 Jan 2023	00:28:34
تو این اپیزود اول سراغ تعاریف و یادگرفته های غلط درباره تاب‌آوری میریم. در ادامه تعریف درست تاب‌آوری و در ۵ قدم تمرین عملی تاب‌آوری تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود پنجاه و نهم - خودمشاهده گری نه خوددرگیری	01 Feb 2025	00:16:03
شاید تو جلسات مشاوره و تراپی خیلی شنیده باشی که بهت گفته شده، تو روزهای آینده راجع به فلان موضوع خودتو نگاه کن. تو هم گفتی باشه و فکر همینقدر سادست ، غافل از اینکه تو مشاهده کردن خودت، یهو به خودت اومدی که یقه خودتو گرفتی و ولم نمی کنی. به شکلهای مختلف ذهنی و درونی با خودتو و افکار مزاحمت درگیر شدی و اصن یه وضعی تا حالا به این فکر کردی که خودمشاهده گری با خوددرگیری، دقیقا چه فرقایی داره؟ این دقیقا همون چیزیه که می خوام این اپیزود خیلی ملموس بهش بپردازم منبع این اپیزود: کتاب سوالاتت را تغییر بده تا زندگیت تغییر کند - نوشته ماریل آدامز لینک پی دی اف نقشه انتخاب و مطالب آموزشی بیشتری دزباره این کتاب رو می تونید در این لینک و با مراجعه به پستهای بعدی پیدا کنید https://t.me/Readytoflourish/237 برای حمایت مالی از پادکست یکی مثل تو اکر داخل ایران هستی 5029 3810 5023 3212 بانک دی - بنام آمیتیس نوروزی و به آدرس ایمیل زیر PayPal اگر خارج از ایران هستی از طریق amitisnouroozi@gmail.com و در کانادا هم به آدرس ایمیل بالا تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourish برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید) amitis.readytoflourish@gmail.com عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کنید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود چهاردهم - مهارت تصمیم گیری	11 Sep 2022	00:26:47
تو این اپیزود می خوام به موضوع مهم تصمیم گیری بپردازم. اینکه تصمیم گیری چیه؟- انواع سیستم های تفکر و تصمیم گیری کدوماست ؟- و .همینطور درباره مراحل تصمیم گیری و چالشهاش با هم یاد میگیریم- :منابع این اپیزود کتاب پارادوکس(دشواری) انتخاب، نوشته بری شوارتز کتاب تفکر سریع و آهسته، نوشته دنیل کانمن تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود سیزدهم - مقایسه کردن، حسرت یا فرصت	28 Aug 2022	00:20:54
تو این اپیزود بطور مفصل به جواب چهار سوال زیر می پردازیم (دلیل مقایسه) سوال اول: چرا تو ذهنت خودت رو با کس دیگه ای مقایسه میکنی؟ سوال دوم: معیار انتخاب آدمی که خودتو باهاش مقایسه میکنی، چیه؟ (انواع مقایسه)سوال سوم: هیچوقت خودتو با کسیکه تو زندگی از تو عقبتره مقایسه کردی؟ سوال چهارم: هیچوقت خودت رو با خود قبلیت مقایسه میکنی؟ :منابع این اپیزود Psychology Today Website, Social Comparison Theory Verywell Mind Website, Social Comparison Theory in Psychology تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود دوازدهم - فرسودگی روانی	14 Aug 2022	00:34:43
دلیل تهیه این اپیزود، کامنتهای شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. برای پاسخگویی حرفه ای به سوالات شما درباره راهکارهای عبور از فرسودگی روانی، دکتر لاله مهراد، دکترای روانشناسی و استاد دانشگاه، میهمان عزیز این اپیزود بودند ما در این اپیزود چندین بار به پست مراحل فرسودگی روانی که باعث تهیه این اپیزود شد، اشاره میکنیم، لینک این پست رو همینجا براتون میگذارم https://www.instagram.com/tv/CgwiMkXFaJN/?utm_source=ig_web_copy_link همینطور لینک دسترسی به صفحه اینستاگرام میهمان عزیزمون، خانم دکتر لاله مهراد https://instagram.com/dr.lalehmehrad?igshid=YmMyMTA2M2Y= تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی amitis.readytoflourish@gmail.com اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	اپیزود یازدهم - ترس	31 Jul 2022	00:21:51
:تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟ ترسهای اصلی کدوماست و ترس چه لایه هایی داره؟ و در نهایت با ترسهامون چه کنیم؟ :منابع این اپیزود 100 days without fear \| Michelle Poler \| TEDxHouston Feel The Fear And Do It Anyway by Susan Jeffers تدوین و تنظیم: زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com :راههای ارتباطی اينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?utm_medium=copy_link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

About us Privacy Policy