徐行慢悟 – Détails, épisodes et analyse

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徐行慢悟

徐志强

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 74

这是一档记录分享有关个人成长、思维迭代的播客节目。提倡通过简单重复的系统行为，借助时间的复利，达成一个又一个人生里程碑，并自动无限前行。希望能与你在这条自我探寻的漫漫长路上，一起徐行慢悟…

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74 查理·芒格跨越世纪的人生指南

jeudi 23 janvier 2025 • Durée 10:13

大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》。今天我们继续一起探讨这位卓越的投资家、思想家——查理·芒格的智慧。芒格以其深邃的洞察力和幽默风趣的表达风格著称，而他的一些演讲和观点，更是对个人成长和决策有着不可忽视的启发。

今天，我想带大家深入了解芒格的一些经典观点。首先需要说明，这些内容来源于芒格过往的一些演讲。在过程中，我会尽力保持他幽默、直白的风格，同时也加入一些我个人的理解，和大家一起探讨…

-时间线 -

01:03 活到老，学到老

02:33 多元思维模型

04:18 逆向思维

05:56 长期主义和耐心

07:15 坚持道德和正直

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73 查理·芒格的智慧：从投资到生活的普世原则

jeudi 16 janvier 2025 • Durée 12:36

大家好，欢迎收听本期的《徐行慢悟》。今天我们要聊一个听起来有点“高大上”，但其实特别接地气的话题——“普世智慧与投资的艺术”。别被“普世智慧”这个词吓到，它其实就是那些放之四海而皆准的真理和原则，能帮你在生活和事业中做出更明智的决策。

今天的节目灵感来源于查理·芒格1994年在南加州大学的一次演讲。查理·芒格是谁？他是伯克希尔·哈撒韦公司的副主席，也是沃伦·巴菲特的黄金搭档。他的思维方式特别独特，强调跨学科的多元思维模型。

今天，我就从他的演讲中提炼出一些对我们普通人特别有用的智慧，分享给大家……

-时间线 -

01:17 普世智慧

04:00 多元思维模型

06:09 心理学与误判心理

08:00 普世智慧应用到商业和投资

09:56 如何用普世智慧提升自己？

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64 简单vs复杂：我们为什么总是选择更难的路？

jeudi 17 octobre 2024 • Durée 09:21

大家好，欢迎收《徐行慢悟》。在这一期节目中，我们将探讨一个有趣的人类行为特征：我们对复杂事物的偏爱，以及对简单但有效方法的忽视。这是一个恒久不变的人类行为怪癖，值得我们深入探讨。内容来自于摩根·豪泽尔的《一如既往》这本书。

-时间线 -

02:18 为什么我们会被复杂的事物所吸引？

03:07 一、复杂给人一种掌控感

03:46 二、复杂性创造神秘感

04:15 三、复杂性常被视为努力的证明

04:47 四、复杂给人一种智力挑战的感觉

05:20 自然界的进化过程倾向于简化，保留最有效的部分

06:15 如果应用“简化保留最有效部分”这一洞见？

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《一如既往》Morgan Housel

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63 学会不争辩：如何更好地沟通、化解冲突，并影响他人想法？

jeudi 10 octobre 2024 • Durée 08:45

大家好，欢迎收听徐行慢悟。今天我们要讨论一个非常有趣且实用的话题：如何更好地沟通、解决冲突，以及影响他人的想法。我们将探讨一个重要的法则，它不仅能帮助我们在日常生活中更好地交流，还能在工作中提高我们的谈判和说服能力。

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《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett

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62 鸵鸟心态｜为什么我们总是在逃避？

dimanche 6 octobre 2024 • Durée 17:58

明明有很重要的任务要完成，却选择假装学习、刷手机、玩游戏来逃避。

明明知道投资亏损了，却选择不去看账户资金来逃避亏损的事实。

明明两人关系有问题，却始终不肯捅破那层窗户纸。

大家是不是也经常碰到类似的情形？

我们需要知道一个真相，那就是：一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。

今天这一期，我们来一起学习如何摆脱遇到问题就逃避的消极心态。

-时间线 -

04:50 什么是鸵鸟心态？

09:24 如何避免鸵鸟心态？

12:30 四个步骤

12:43 步骤一：停下脚步，正视现实

13:12 步骤二：自我检视

14:07 步骤三：实话实说

15:03 步骤四：寻求真相

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《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett

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61 如何利用好压力？—— 把压力当作特权

jeudi 26 septembre 2024 • Durée 18:11

压力不见得总是负面的，正确看待压力可以让人充满动力。正视、接受和善用压力，使之成为实现事业与生活目标的强大工具。

本期我们一起来学习了解，安逸是如何慢慢扼杀我们的身心和情感？我们如何以及为何必须将生活压力视为一种特权。

-时间线 -

00:31 压力是一种特权，只有值得的人有幸拥有

03:22 重要的是如何看待压力

07:49 如何改善与压力的关系？

09:20 4个步骤帮你将压力转化为创造力

09:38 步骤一：正视压力

11:19 步骤二：分享压力

12:01 步骤三：定义压力

13:24 步骤四：善用压力

15:07 压力可以救命（安逸的危害）

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《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett

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60 你焦虑吗？—— 三种最常见的焦虑症

jeudi 19 septembre 2024 • Durée 15:43

据统计，在我们的一生中，约30%的人（女性比男性更常见）会出现焦虑症状。

"我是否患有焦虑症？焦虑的症状有哪些？"

让我们一起从《津巴多普通心理学》这本书中寻找答案……

-时间线 -

02:48 什么是DSM？

04:40 一、广泛性焦虑障碍

06:09 二、惊恐障碍

10:45 三、恐怖症

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《津巴多普通心理学》菲利普·津巴多

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59 是什么引起人际交往的吸引力？

jeudi 12 septembre 2024 • Durée 31:02

什么让人们彼此产生好感？换句话说，是什么因素引发人际交往中的吸引力？

我们常听说"小别胜新婚"，但也有人说"离久情疏"。这两种说法看似矛盾，那么哪一个更接近真相呢？

让我们一起从《津巴多普通心理学》这本书中寻找答案……

-时间线 -

02:55 吸引力的回报理论

04:09 人际吸引力的四种回报来源

04:38 一、接近性

06:47 二、相似性

08:32 三、自我表露

10:56 四、外表吸引力

15:32 吸引力回报理论的例外情况

16:24 期望和自尊心的影响

21:09 吸引和失调（认知失调理论）

22:58 减少认识失调的两种方法

25:42 失调的解释力

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《津巴多普通心理学》菲利普·津巴多

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58 认知归因理论：解读他人行为的心理学视角

jeudi 5 septembre 2024 • Durée 16:41

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。这一期我们一起来学习心理学里的认知归因理论。内容来自菲利普·津巴多的《津巴多普通心理学》。

我们总是试图向自己解释人们为什么会做出某种行为。假设你正在乘坐公共汽车时，一位拎着很多包裹的女士上车了。在她找座位的途中，由于汽车发动，她的东西掉在了地上。你会怎样解释她的行为呢？你会认为她是情境的受害者，还是她的能力不足，还是她为了让他人给自己让座而博取他人的同情？

我们是不是经常会过分强调个人特质而极度低估情境影响？

这就是今天我们要一起学习的归因理论（Attribution theory），是社会心理学的理论之一。归因是指观察者从他人的行为推论出行为原因、因果关系。

-时间线 -

01:31 为什么要了解认知归因？

03:42 基本归因错误

06:05 自我思维偏差

09:51 社会认知的普遍维度：热情和能力

14:03 积极自我评价的跨文化研究

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《津巴多普通心理学》菲利普·津巴多

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57 处理关系，抵抗挫折和照顾自己心灵 —— 人生工具箱（三）

jeudi 29 août 2024 • Durée 55:02

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们继续前两期播客的主题，分享姚勇在知乎发表的文章《人生艰难，如何才能过得好一点呢》中提出的"人生工具箱"。这套工具箱建立在心理科学、逻辑学和社会科学的基础之上。

前两期我们介绍了工具箱的四类工具：社会和人的知识经验、提升思维质量的工具、目标规划，以及决策的方法。本期我们将探讨最后两类工具：处理关系，以及抵抗挫折和照顾自己心灵。

- 时间线 -

01:29 第五类工具：处理关系

01:59 一、亲密关系

03:19 以爱之名

06:48 原生家庭

07:47 二、功利关系

10:38 具体例子

19:52 第6类工具：抵抗挫折和照顾自己心灵

21:32 一、研究自己

24:05 (1) 毫不犹豫的接纳自己

26:22. (2) 从道德观，价值观，和人生观研究自己

27:50. (3) 原生家庭

28:17 二、自信

31:29 三、情绪自我安抚

32:30 情绪安抚方法

34:57 四、应对焦虑与压力的具体方法

37:05 五、通过目标给生活带来意义

39:51 六、找到业余爱好

42:26 七、规避习得性无助，了解抑郁的认知习惯

43:34. (1) 习得性无助

44:19. (2) 抑郁的认知习惯

45:38 八、利用前两类工具规避焦虑与抑郁状态

50:34 九、锻炼意识，锻炼身体

52:31 十、工具使用的建议

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