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好久不见，随便聊聊，干杯�！

今天又准时和大家见面啦！本期节目极易影响家庭和谐：爸妈的哪些槽点，一面忍不住让人疯狂吐槽，一面又完美遗传到了自己身上？

看不过妈妈惯着家人，回过味来发现自己也在默默付出；疑惑对方有话不直说，自己的语气又如出一辙。

嫌弃爸爸躺平，自己只想比爸爸躺得更平！前一秒质疑爸爸的养生观，后一秒紧跟着买药囤药。

过去的我吐槽老妈乱拿乱放，现在的我都没眼看自己桌面；不理解父亲总是胳膊肘往外拐，自己又忍不住为了外人坑老公。

妈妈：��� VS 我：���；

爸爸：唉，真发愁... VS 我：这可咋办啊...

父女之间、母女之间，就是有很多让人又爱又恨、又哭又笑的故事啊。

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熟悉的操场、熟悉的吐槽，今天又回来啦！

好久不见，谁要听你说漂亮话？

生活不易，成年人就是怎么选都是对！

本期节目，我们从阿阳在相亲市场的接连受挫，聊到网络红娘的洗脑营销；从琐碎工作的分身乏术，聊到赛里木湖的粉色日出。

我们看到了很多无解公式，也看到了很多和解放手；我们抱怨环境、抱怨规则、抱怨工作，却依然为日常爱情所感动，为远方的日出而向往，为每一次不可预料的、想走就走的决定而心动。

2026，希望大家听得开心！

节目中提到的赛里木湖的水：

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熟悉的吐槽局，今天又双叒叕来了，本期节目，来聊聊我们的领导。

是什么样的领导让操场铁粉欣欣主动请缨前来吐槽？又是什么样的工作安排，让从从容容游刃有余的欣欣，成了匆匆忙忙连滚带爬？

除了毒舌吐槽，还有血泪教训... 

精通话术：如何让领导秒批假条；雷区警报：让人反感的领导特质；自救指南：如何优雅避开职场黑锅；权力反转：如果你是领导？团队票选：谁才是最终霸总？

职场如战场，要么忍，要么狠！

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在你身边会不会有这样一个人：可能是家人、可能是朋友、可能是同事、也可能是陌生人，每天做着ta习以为常的事，却让我们忍不住赞赏一句：你真的很厉害！

本期节目，来聊聊日常生活中那些值得夸夸的事儿。

不能挣钱就想尽一切办法攒钱，家长们的勤俭持家、生财有道，我们只能感慨：比不了比不了...

骂人不带脏字还让对方无言以对？这口吐莲花的语言艺术可太牛x了！

如果你身边有这样一个人：每天会在固定时间、固定地点，掏出手机为你点餐、送货、收付款...

夸完别人当然也要夸夸自己，看操场内部是如何评价对方的？又有哪些让人意想不到的夸夸？

▼▼▼

【重要提示】敬请关注本期节目追加彩蛋��～～

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你有哪些“终不似，少年游”的体验？

本期节目，聊聊那些曾经让你念念不忘，如今却再难共情的体验。

【故地重游的陌生感】

学生时代坐绿皮车，我们看着车上人来人往，可以分享邻座人的八卦、接受陌生人的一瓶水，连十几个小时的站票都“站”得坦然；如今上车却不想多说一句话，带着审视的眼光看待旁人...

【物是人非的无奈感】小时候渴望的零食、咖啡，等到终于有能力可以实现，却发现自己早已没了当初的期待；小时候觉得很远、很难的距离，现在看来不过是“家门口”...

【青春滤镜的破碎感】学生时代那个风度翩翩的白衣少年，再次相遇，却无法将两个形象相互重叠；曾经对自己、对他人设定的条条框框，如今却只想打破，放肆随心...

以前总觉得长大了、挣钱了、很多事情就可以实现了，却没有想到现在的自己已经很难取悦当时的自己。

也许“桂花”与“美酒”随时可得，但当初的少年志气，却再难复刻了。正是因为回不去、得不到，我们才更加珍惜过去、珍惜现在吧。

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� ：彩蛋：封面为2017年操场飞往重庆前拍摄的出发纪念照；

� ：欢迎��关注微信公众号 「闲话操场」；或微信号「操场黑板报」：cchbb6666，更多照片及视频彩蛋等你来看～

㊗️大家十一假期出行愉快～

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这是一期迟来的七夕特辑，也是一期蓄谋已久的凤姐情感大揭秘！

先说结论：是的，凤姐分手了！！

相恋两年，是什么让“窝囊凤”提出分手？

当你的老妈和“老妹妹”同时落水，你会先救谁？

当对方已融入你的生活，还能痛快分手吗？

爱情中选择包容，但不要一味忍让；

我可以不够好，但我想要在你心里足够好；

你的爱情底线在哪里？

话不投机半句多--分享我们的相亲失败经历；

相亲式恋爱，还是爱情吗？

最后，分享一段美好又遗憾的爱情故事...

我们谈论了自己的爱情，也分享了别人的爱情，我们为自己脱离爱情困局感到释然，也为别人的爱情残局不胜唏嘘。

如果你也有感动，如果你也有故事，欢迎在评论区留言，分享你所经历的爱与成长。

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这是一期在饭桌上录制的节目。

难得操场线下聚会，我们不仅吃饭、吐槽、录音，甚至还现场扎针治起了病！hhhh，欢迎大家收听～

带着老父亲看病，小黑在某三甲医院苦尝了人生窝囊气，挨骂到面颊抽搐、头脑发昏、大脑宕机...

阿阳又又又面试了，第一次回家乡面试，第一次在三甲医院面试，第一次在面试中被提问到质疑自己：读书、工作这么多年，结果就是一事无成？

凤姐分手之后门卫大爷主动发来邀请？

偶遇顺风车司机，前一秒“哇他好酷啊～”，下一秒“.................”；

久不回家的“本地外乡人”：我要如何适应你，我的家乡？

大城与小城，你选哪座城？

如果重新选择，你会换到哪座城市生活？

友情提示：

①这是一期边吃边录的聚会节目，介意“食不言”的朋友请暂时放下你的介意；

②餐厅录音条件有限，虽然我们有榜一大哥的高端设备，但依然避免不了存在杂音、回音，如有影响听感的地方请自动忽略；

③如您不介意以上两点，我们会多多录制这样临时起意的节目～

人生在世，谁还没点窝囊事，当窝囊事经历多了，你就成了 --- 窝囊“凤”。

因为楼下嫌空调外机太吵，所以我一个夏天没敢开空调；

房东带我去协调，我勇敢地站在门外选择观望；

明明是公司空调坏了，为什么我要发愁怎么解决怎么修？

老板要求为我减轻工作量，我却因为不想给别人添麻烦连连摆手拒绝；

明明是一场理发事故，我却因为对方狗友身份选择默默吃下这波亏...

有多少次都是因为不敢反驳、不敢拒绝，最后只能自己生闷气...

有时候一句话的事儿，就能避免成为窝囊废；有时候摆出一张扑克脸，也能绕开一些窝囊事；有时候虽然做了很多窝囊事，但如果自己不觉得窝囊...

好吧，那就是世界和平，一切美好～

友情提示：血压高或肝气郁结的朋友，慎听！！

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本期节目录制时，阿阳终于租到了新房子，我们也终于可以来聊聊“租房”这件事，虽然过程曲折，但没关系，总能租到合适的房子！

我们聊到了这些内容：

房源信息从哪里找？

不管你是闲鱼、小红书、还是各种租房app，殊途同归，最终还是要找中介；

碰到过什么奇葩房子？

阁楼、自建房、分门房...我们曾经对卧室最大的期待：再大点儿，能装个马桶就好了！

合租的你有过什么室友？

个人生活迷之混乱、入住之前先算算你的MBTI、和情侣合住要掌握的生存技能；

当然还有太多槽点不吐不快：

唯一一次租房竟然是从电线杆上的小广告开始的？

22套房源，让你的租房体验值拉满！

和中介斗智斗勇，租房老饕教你如何看房。

希望大家都能早日住进自己的梦中情房～

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生活中有什么让你瞬间抓狂的小事吗？

比如，令人堪忧的记忆力：

出门前的“兵荒马乱”；

踩点儿到单位却因为挤不上电梯错过打卡；

准备开门发现忘带家钥匙、准备开车发现忘带车钥匙；

再比如，令人视觉不适的卫生习惯：

用完的餐巾纸扔回碗里；

用完的姨妈巾朝天放；

排泄物总是出现在它不应该出现的地方...

再再比如，生活中的无能为力：

拧不开瓶盖的窝囊感；

被拉链卡到的憋屈感；

明明知道屋里有人但就是敲门不应、叫人不灵...

让我们硬着头皮、忍着恶心、放肆笑着来聊聊那些让人抓狂的瞬间吧！

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人近中年，时不时就想玩点刺激的，比如辞个职啥的。

于是就有了本期节目：纪念操场全员达成辞职目标！

我们聊了聊各自的辞职经历，也分享了一些辞职经验，希望对纠结辞职的你有帮助，也希望大家听得开心，理性辞职～

哪些时候让你萌生了辞职的想法？

哪一瞬间让你坚定了“我就要辞职！”？

辞职过程中遇到过什么困难？

又经历过什么奇葩的离职事件？

你会选择怎样的方式、怎样的状态去结束一份工作？

辞职，是对过去生活的一段尘埃落定，也是对新生活的一场再次出发，兴奋、激动，也伴随着忐忑、不安，这些都是正常的、自然的、可以接受的。

希望正在准备、或是已经辞职的朋友，都能平稳度过这段时间，好好工作，开心挣钱，享受生活～

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经历了一周兵荒马乱的工作，不知道大家的休息日是怎么度过的呢？这期节目，我们分享了各自的周末生活，有人调整作息有效续命，也有人恶性循环透支精力...

清洁、打扫、整理，用一场周末仪式，结束上周的疲惫，为下周的工作准备续力；

不加班的休息日当然要留给家人、朋友、自己，如果没有vip客户和烦人的领导那就更好了！

丰富多彩的周末时光同样需要时间管理，尤其当你需要同时完成做饭、遛狗、洗狗、喂狗、洗内裤等等等等.....

或许你也可以试着比工作日更早起床，这样就能享受一个超～长假日啦！

如果上班是为了挣钱，下班是为了续命，那么在这短短的1-2天缓冲期，希望我们都能暂时放下工作、忘记焦虑，自由、快乐的享受周末时光️，吃好睡好开开心！

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这是一期关于食物的节目，至于味道如何...你品，你细品。

美味的食物让人口齿生香，踩雷的食物也可能让人“榴莲忘返”，作为一期非严肃美食安利节目，我们一边分享着各自的食物雷区，一边在对方的雷区中疯狂试探。

毛蛋、榴莲、菠萝蜜、蚕蛹、撒撇、臭豆腐 ... ... 谁还不曾因为好奇、无知和强制性安利踩过几次食物雷区呢？不过，那些让你又哭又笑、难以言说的食物，保不齐就是别人念念不忘的心头好啊。

最后，祝大家吃好喝好，身体健康记忆好！

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前段时间，大家多多少少都遇到了一些健康困扰，问题不大，趁着热乎劲儿，赶紧和大家分享我们的病程记录。

首先欢迎本期嘉宾“拐凤”，为我们带来她的髋关节诊疗经过，当身体的疼痛遭遇不合时宜的帮助和搭讪，真不知道哪个更让我们招架不住...

阿阳的这场生病，病因清晰、诊断明确，甚至还带了点没病找病、盲目自信的意思...不管什么病症，都休想在阿阳的自虐面前占领上风！

俗话说，有病治病，有药吃药，不过前提，你得先去看病啊！麦麦的故事告诉我们，放下手机、放下自我推断，先去医院挂个号吧。

有人生病拖着不去医院，也有人隔三差五就想去医院打个卡，小黑的经历就完美解释了医保账户如何发展为0这件事，但咱去医院，不就图个踏实嘛！

虽然聊了一整期病痛，但意外的比以往还要欢乐一些，笑一笑，病痛消，如果此刻的你也正为病痛困扰，希望这期充满欢乐的节目能够为你打上一针恢复剂！

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今天是一场吐槽局，来聊聊我们最近碰到的糟心事。

阿阳的糟心一方面来自播客，百期之后，对于播客制作陷入瓶颈，各种怀疑自己的能力以及节目是否能继续下去...

另一方面来自工作，被领导“绑架”，反复陷入值不值、要不要、做不做的内耗循环中...

麦麦的糟心一方面来源于焦灼的工作，忙、忙、忙，眼看着叠加在身上的稻草越来越多...

另一方面，不出意外的又是相亲，但这次与以往不同，压力不是来自于父母，而是“你以为的“可以理解自己的朋友...

说是一场吐槽局，其实也是一场疗愈局，说说自己的困惑，听听朋友的建议，不想做了就停一下，不想接受就说不，好像，也没什么大不了的。

不知道大家最近还顺利吗？吐槽一下，清空一下！

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本期节目阿阳没录、没剪、没听，自然...也就不会有推文，至于发生了啥，如图所见：

几天以后...

终究，是小黑承担了所有...

友情提示：本期节目分级不清，胆小人士请选择性收听。

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前段时间，关于是否取消“35岁就业年龄门槛”引发网友热议，演员张凯丽也在采访中发声：35岁正是干事的年龄！由此，对于即将步入35岁大关的我们，也来聊聊中年职场的打工人状态。

我们聊了这些内容：

求职过程中是否被年龄门槛伤害过？

35岁就业门槛来源已久？

30+的我们工作状态如何？

各自行业内是否有年轻化发展趋势？

20+的我们如何看待身边30+的同事？

你有成为自己期待的30+的模样吗？

心目中理想的求职、职业生涯的黄金年龄是什么？

如果35岁被辞退...

35岁还能重新开始新事业吗？

30+的我们越来越接受中年人这个新身份，也要面对真实存在的工作压力和激烈竞争，有危机、有焦虑，也充满期待，就像凯丽姐视频中说的那样，别说35，就是55、65，也还很年轻嘛！

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100期啦！���

为了庆祝第100次相遇，我们策划了这期特别节目，希望听到这里的小伙伴，今天也要开开心心呀！

听说有想听我们唱歌的，还有想听我们玩游戏的，为此，我们精心准备了两轮小游戏：听歌词，猜歌名；逛三园。

看操场成员如何给对方挖坑？

惩罚：接受赢家的提问，比如：

和操场成员同居100天，你会选择谁？

挣到人生第一个100万，你要怎么花？

是接受表白100次还是被表白100次？

公开一段不为人知的情爱故事？

操场cp你磕谁？

...

...

在过往的100期节目里，我们分享了一些日常的碎片、工作的烦恼、朋友的相聚、还有各种生活的小情绪，有没有你最喜欢和最不喜欢的节目？

关于我们事先征集的听友提问，以及部分留言，在此也会一一解答，想听小黑聊哪吒？想问操场如何录音？听听有哪些真情告白感动了我们？

很难想象，当初的一个小念头，竟然陪伴我们走了这么久，我们竟然隔空，有过这么多次相遇。

每一次的选题、准备、录音、剪辑，摇摇晃晃，能够侥幸获得大家的支持，只能说：

感谢！感谢！！

我们，下期再见��

如大家所见，我们的节目更新到了第99期，马上就要迎来第100期啦！

提前撒花～～～

首先还是感谢大家的支持，尤其是在后台催更的小伙伴，你们的催更就是我们的动力！

然后，为了迎接即将到来的第100期节目，也为了回馈大家的不离不弃，我们决定来一期特别企划，嗯，特别企划，但至于企划的具体内容是什么，我们还没有决定好... 所以此刻，急需大家的帮助，完成这次百期特别企划。

目前的暂定计划为：

1.你想听我们聊什么？

2.你对我们有什么问题？

3.随便什么你想说的话 / 无理要求 ......

大家可以提出一些想听我们聊聊看的主题，也可以是针对我们有哪些好奇提问，问题不设上限，也没有下限，我们将从若干具有挑战性的问题中挑选出适宜播放的内容，为您解答，与君同乐。

征集方式：

1.添加微信公众号“闲话操场”，私信或者在推文下方留言；

2.添加微信小助手：操场黑板报: cchbb6666，私信留言。

希望大家动动手指，留下您的奇思妙想，也希望用这期节目，纪念我们共同走过的100期。

我们，下期节目再见～

开工大吉！

今天我们来分享一部电影：《奇迹，那天如此重要》。

导演：兼重淳；

演员：松坂桃李、菅田将晖、横滨流星、杉野遥亮、成田凌、小林薰。

作为一部青春励志传记片，影片取材自日本组合GReeeeN的真实经历，讲述了该组合从结成到成名的过程中发生的故事。

节目中，我们分享了电影的精彩片段以及观影感受，也联想到自己身边关于梦想的故事。

当提到梦想，你想到的是什么？当现实和梦想出现矛盾，你该如何选择？假如不能一步到位实现梦想，又该怎样达到内心的平衡？

你的身边有没有人，拥有你很羡慕但自己却没有的才能？你在选择工作时会考虑兴趣吗？你的梦想，也曾被亲人“扼杀”过吗？

哪怕是一场明知成功的青春励志电影，也依然会被影片中的人物打动，有梦想，就很了不起啊。

补充：虽然节目中提到组合的名称为Greeeen，但在2024年3月，GReeeeN宣布将原来的组合名更改为“GRe4N BOYZ”，开始新的挑战！

片头曲：グリーンボーイズ -- 道；

片尾曲：《蓝狐》-- 为谁疯狂。

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2024最后一期，用一场年终总结，为我们今年的相遇，画个短暂的句号吧。

先来聊点开心的事！

阿阳再一次用成绩证明了自己，也终于拥有了自己的小车车；小黑在“玩儿“的路上看到了最美的风景，也在人生的道路上收获了沉稳；凤姐终于撕破了”老好人“的面具，敢于表达最真实的自己；在工作上奔波劳碌的麦麦，体会了如何前进，也学会了适时收手。

再来听听我们的遗憾...

遗憾没有和朋友如约相见；遗憾和新生命的、新身份的擦肩而过；遗憾自己的身材管理终究是失控了；遗憾自己错过了很多很多...

这一年，有人收获了最朴素的金钱奖励，也有人只出不进挣了个寂寞；有人陪伴家人圆了出行梦，也有人因为家人而出现迷茫；有人尝试收起自己的锋芒，也有人试着学会突破自己。

我们或许会和朋友出现争执，或许会因为工作的忙碌而忽视家人，但不管经历多少次翻脸，我们依然是相互理解的朋友，是彼此陪伴的家人，我们分享彼此的开心，也共担彼此的遗憾。

这一年，我们试着了解自己，也试着了解对方，我们希望并且相信，这样的交集，还会继续下去。

2024，你的关键词是什么？

2025，你的新年愿望又是什么？

（更正：节目中阿阳口误，云南期间经历的是“杨梅事件”，不是蓝莓...）

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阿阳、小黑、凤姐又又又又被麦麦甩了...

本着“今儿不录一期就不想从桌子前挪窝儿”的心态，三人组临时决定，来一场随机局，不就是聊吗？那就来吧，整，必须整！

本着无主题闲聊的心态，大家都忍不住开始吐槽工作的那些破烂事儿：当领导带头掀起一场办公室斗争，是加入战局还是主动退场？当你被领导明着当枪使，是领导在演戏？我要配合这场表演吗？而当你站在领导的位置，手握别人的去留，又将如何权衡？

每当面对职场问题，我们这些头脑简单的人，总会出现无数个问号，领导什么意思？同事怎么想？我又要怎么做？

但是，想到领导的脑子可能也不怎么清楚，做一把称手又自由的枪好像也还不错，自己也没有必要去承担别人的下半生......那些忧伤的问题好像也都不成问题了。

与其花时间研究别人，不如多关心关心自己，做好当下事，顾好眼前摊，在我们能掌控的范围内，让工作开心一点吧～

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本期节目是关于微信群的一次畅快聊天。

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面对各种各样的群，我们不发表意见，只是做一名合格的吃瓜群众；

工作中，你更喜欢私聊还是群聊？看看是谁还在工作群里做牛马啊！

你的家族群名是什么？又有怎样独特的家庭群聊仪式？

说说这些年群的变化以及我们如何看待群聊；

你会屏蔽群消息吗？会置顶群聊吗？

你有不发言也不会退的群吗？会拉小群吗？

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微信成为我们社交生活的主战场，群聊的数量也在不断翻新，你有多少群聊？有哪些是你的心头好，又有哪些是你的噩梦？看看你的微信群聊，看看你的生活圈子。

希望大家不管群聊还是私聊，都要开心呀。

-- 感谢大家支持今天的操场！

�｜Merry Christmas！！｜�

前段时间，阿阳完成了人生第一场半马比赛，终于可以聊聊这个期待已久的话题：跑步。虽然比赛已经结束，但精神仍然亢奋，就用这期节目，来分享一下跑渣选手的备跑故事吧。

我们聊到了什么：

- 为什么开始跑步；

- 第一次报名就面临退赛；

- 新晋选手的问题：盲目增加跑量；

- 当我跑步时，我在听什么；

- 当我摔倒时，我在想什么；

- 月经期间可以跑步吗？

- 比赛还要花钱？还要抽签？走着也能完成比赛？

- 跑步，是煎熬，还是享受？

- 跑前：是身体战，也是心理战；

- 第一次参赛，有太多新体验啦！

- 不能跑的日子，这些书陪我走过。

最后，感谢线上、线下陪我一起完成这场比赛的朋友，下次也要一起跑啊～

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四人齐聚的操场终于回来啦！

连续消失几个月的麦麦，被大家一致票选为攀比典范，可麦麦却声称自己并不是个爱攀比的人，不过是在工作中，面对同事的眼光、“杀红眼”的气氛、还有一点突破自己的欲望，不自觉陷入攀比。

很多时候大家都会陷入这种无意识的攀比吧，甚至由此产生一系列焦虑的情绪，可谁还不曾困于这种焦虑呢？

我们分享了关于同学攀比、身材攀比、旅游攀比的故事；亲密无间的朋友之间也会出现攀比，但正因为是好朋友，所以可以笑着说：“好羡慕啊”～还有一些另类攀比：反相攀比、替别人攀比、非要跟自己较劲的比...

说回来，一点儿攀比心都没有，好像日子也挺无聊的，不如看看别人的好，也看看自己的好，让恰到好处的攀比，让我们的工作生活更美好吧。

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本期是粉丝福利系列！

前段时间有听友留言，想听我们来聊聊《知否》，巧了不是，操场的主播也很喜欢这部剧，于是，大家趁着录节目的由头又又又又重刷了一遍，节目录完之后，嗯，还得再刷一遍！

我们聊了啥：

剧中磕的非正经CP；

戳中我们的搞笑时刻：这部剧不能缺了大娘子啊！

爱情、亲情、主仆情，那些感动我们的瞬间；

票选环节：最喜欢的男性/女性角色；

虽然很喜欢，但仍有美中不足的剧情bug；

问题来了，明兰到底喜欢谁？！

顾廷烨”耍手段“迎娶明兰：爱情用了计谋，你能接受吗？

问题又来了，你觉得谁的婚姻最幸福？

作为一部女性群像剧，你看到了怎样的婚姻观？又有哪些感触？

如果！让你给剧中人物匹配星座的话...？

你觉得自己/对方更适合哪个角色？

给个机会让你穿书，你想穿谁？

除了我长柏兄，你最想嫁or娶的人是谁？

经典金句还有这些...

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本期是阔别已久的分享系列！

这次我们带来了一些最近生活中碰到的新鲜好物：有宠物友好，有女生专用，还有打工者的福音，吃下这波安利，一起享受生活吧！

我们推荐了啥：

花小钱办大事，一次回本的宠物保险；

享受咖啡香气和“咔咔”体验的，手摇磨豆机；

在蒸汽世界中的极致放松，澡堂享受；

经期解放，卫生棉条初体验；

打工人的效率办公，WPS会员。

啊，还有操场全员标配的脚踏～

巫师手摇磨豆机：

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本期节目，我们如实坦白了自己曾经和胃的各种“纠缠”：

查找胃痛元凶：在不断试错中为饮食排雷；

胃镜之后，我开始了修仙食疗；

一时美貌一时爽，噼里啪啦受不了～

同时，我们还分享了自己和食物的关系：

踩雷食物：吃了xxx，胃会不开心�；

种草食物：吃了xxx，胃会很开心�；

控制饮食：到底怎么吃？吃多少？食物和胃才能和平共处？�

当然，我们也不可避免的聊到情绪和食物和胃的关系，相爱相杀，又相互扶持。

但是，如果真的胃痛了，有哪些日常缓解小技巧？除了饮食控制，还能做些什么来保护我们娇弱的胃？

也许食物和胃，原本就是不断磨合、不断调整的关系，试着体会每一餐的美好，让美食，治愈一切吧。

最后，今天也要好好吃饭呀～

---

纯天然、无添加、tree tree的馒头片儿：

惹哭凤姐的土豆粉，原本以为是这样的：

却没想到是这样的：

友情建议，理性用药：

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习惯，有时候是推动人前进的加速器，有时候又是个人劣根的放大镜。

「摒弃坏习惯、建立好习惯」，简单直白的行动指南，真正实施起来却总是让人觉得顿挫难行...

虽然还做不到完全改掉坏习惯，但我们在大概模糊的计划中，或许可以先浅浅迈出第一步。

本期节目我们会聊到：

办公室大喇叭�：凤姐身，八卦魂；

通过复盘被迫提升自己�战斗力的小黑；

在纠结和复盘中无限循环的阿阳 ...

当然，生活中还有一些家中常见小习惯（臭毛病），来看看你中招了没？

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学生时代，谈兴趣是浪费时间；

工作之后，谈兴趣是不务正业。

想让兴趣发扬光大，咋就那么难？

今天这期节目，聊聊我们对于曾经、现在、将来的兴趣。

学一门乐器，练一项技能，是你少年时代曾经的梦想吗？你是否也曾为之冲动，试图让梦想照进现实？

成年之后，有了相对自由的时间和选择空间，你还会为了兴趣再冲动一次吗？如果有，是什么让你坚持下去，如果没有，又是什么阻碍了你？

兴趣，是增加人生体验的强大帮手，持久的兴趣和足够的坚持，当然还有合适的方法，能够帮助我们获得不断叠加的满足感，去探寻更多自身的可能，甚至去重新构建新的自我。

所以，你的兴趣是什么？

好了，现在是小黑的羞耻时间！

小黑她进步了，没有图黑疙瘩！

以及阿阳最近的一张毕业作品：

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今天来聊聊BE。

所谓BE，就是bad ending，有字面意思的悲剧收尾，某个角色的黯然退场，当然还有我磕的cp BE了...

看上去那些大团圆结局的HE(happy ending)或许更招人喜欢，谁不希望一切顺遂、平安喜乐呢？但有时候，BE就是有种欲罢不能的魔力，让人念念不忘，感慨万千。

本期提到的影视作品：

将进酒：乔松月-姚元琢；

琅琊榜：林殊-霓凰；

还珠格格：乾隆-香妃；

甄嬛传：雍正-华妃、安陵容、沈眉庄、流珠、瑛贵人、叶澜依...（一部甄嬛传愣是聊出了全员BE！）

金粉世家：金燕西-冷清秋；柳春江-小怜；

伪装者：明台-于曼丽

影视剧中的BE破碎美好，而在现实生活中，当你磕的cp BE了，更是一边回忆曾经的美好，一边感慨分手的无奈...

一部作品的BE，有时代的背景、剧情的推动甚至是编剧的刻意为之，而现实中的BE，又何止是一场难以预料，但我们仍对BE上头，为这种破碎的美感意难平，或许是因为，我们从这些悲伤、愤怒、遗憾中，感受到了更多情感的暗涌。

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（节目录制后，阿阳回想节目中的表达，觉得仍有未尽之意，于是另写这篇文字，结果，又是一场难过...5555）

文字链接：一场无人相赴的春三月

https://mp.weixin.qq.com/s/Al0ZE13cqSoJOTszQ3mTNg

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明明你说的我听得懂，我说的你也接收到了，但怎么就是说不明白呢？
今天就来聊聊那些曾经重创我们的沟通壁垒！
本来就是出来遛个狗，意外结识了向你吐露心声的狗友，出谋划策反把自己憋到内伤，我怎么就跟你说不明白呢？
真室友·好闺蜜，恰逢渣男兴风作浪，想要戳破情感骗局却被反将一军，你怎么就听不懂好赖话呢？
血脉相连亲姐弟，一个诚心诚意的说了，一个诚心诚意的问了，但怎么就是我说A，你说呸 --说不到一块儿去呢？
不管是路人、朋友、亲人，总逃不过一个沟通交流，而沟通壁垒也成为让人哭笑不得的话题，微妙的话术变化中，有理解也有误解，有隔阂也有释怀... 不管怎样，我是真的很想跟你说明白啊！

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又是一年奥运会！

随着巴黎奥运会的盛大开幕，从节俭朴素的准备环节，到多元自由的演出，哪怕伴随大量争议，这热闹、混乱、刺激的开幕式，瞬间把我们的记忆拽回了2008年，那一年，我们正守在电视机前，准备看一场开在家门口的奥运会。

奥运会是一个很好的契机，不仅是让体育迷，也让一些平时不关注比赛的人从中享受运动的乐趣。那么，近几届奥运会中，有哪些名场面让我们记忆深刻，又有哪些运动健儿让我们体会到了更高、更快、更强呢？

奥运会不仅是体育人的盛会，也是普通民众的大联欢，不管人们对它的关注是否减轻，我们依然感受到了奥运会带来的肾上腺素飙升，回想每一届奥运会，不仅是运动员们奋斗拼搏的赛场，也是我们满满的青春回忆。

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本期节目，我们来聊一位小听友贡献的话题：请假羞耻。

话题一出，立刻引起凤姐共鸣：这简直就是凤姐本凤啊！回想自己职业生涯数年，那些想请又终究没请、请了又不如不请的假期，多少酸苦记忆涌上心头...于是，凤姐决定操刀主播，和我们分享她的请假之路。

在请假羞耻的世界里，没有绝对的轻松，只有自己才懂的酸涩。同样是请假焦虑的灰灰渣，以另辟蹊径的理由，完成一场内心大作战，这个口，是开不了一点了！

堪称请假王者的渣渣灰，虽然开始也走着羞耻的道路，但很快就完成了这堂请假必修课，还生出许多“实战经验”，工作要有，假也不能少，现场教学，可说是拥有绝对的请假松弛感。

从小接收“轻伤不下火线”的捶打，长大后学会了吃苦、忍耐，却好像没能学会好好爱自己；时刻举着“讨好”盾牌的我们，一边把自己保护的很好，一边又觉得不过是层遮羞布。

我们可能不是很厉害的职场精英，不是单位的资深前辈，但仍然希望大家能用自洽的心态，好好工作，轻松请假。

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今天聊一下运气！
要聊运气先聊手气：你中过福袋吗？在娃娃机上有过战果吗？刮刮乐中过奖吗？一些生活上的小幸运总会不时给我们来点小刺激，错过了无非一声轻叹，但得到了一定要大呼：耶️！
工作上的贵人相助，让人丝滑度过职业低谷期，这份运气属实让人羡慕啊，也让一直碰不到这份运气的人提出异议：我的处境都这样了，还不到触底反弹的时候吗？！不仅工作需要好运加持，出门在外，尤其需要拼一下运气啊！
期待好运降临是安慰自己的精神良药吗？为了获得一份好运，你会有目的地主动靠近吗？我们从他人处获得的帮助，又是否就是单纯的运气？
如果运气不够，那就努力来凑，努力去笑，努力让自己熬过困难时期，努力让自己，随时做好准备，迎接好运降临。

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最近大家都有点疲于生活。

在不断甩锅给磁暴、水逆，并又一一送走它们之后，终于发现宇宙的力量也没能带我们走出至暗...所以，靠天靠地靠命靠运，不如靠在床上休息一会儿。

这一期，我们来聊聊自己曾经经历或正在经历的“至暗时刻”。有过去数年，依然刻在基因深处的绝望；有不断叠加，逐渐倾倒而来的绝望；也有感念生命，交织悔恨与心疼的绝望...

曾经的至暗或许带给我们惨痛的体验，但经历过后的我们也许只有在偶尔的回忆中才能想起，那些不断闪回的记忆，终究不是生活的全部。

崩溃、绝望、低谷、无助...经历这些的你，哪怕什么都做不了，还可以锻炼身体，好好活着，做一个旁观者，看至暗究竟，流向何处。

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未成年的时候总想摆出一份成熟人的稳重，等成年之后才发现，幼稚是一场与年龄无关的游戏，是大孩子们的开心乐园。

小朋友才烦别人说自己幼稚，而一个成年人，却仿佛越长大越“纵容”自己的幼稚行为：喝啤酒数瓶，这事儿别想蒙我；一个合格的狼人杀玩家，不允许你使小性子；拉黑这件事，是我需要你哄的信号...还有家长们逻辑清晰让你找不出破绽的幼稚；职场中稳定情绪才能继续工作的幼稚；遥远的学生时代的发疯幼稚...

如果你是无关紧要的人，你管我幼稚不幼稚；如果你是相当要紧的人，那我们一起幼稚吧！

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今天这期节目，我们来聊聊：「和同事说再见��」

投入一份工作，我们做好了准备去结识新的工作伙伴，可你是否同样做好准备，要和同事说再见吗？

提到职场、提到同事，好像总是充满了怨念，可分别的力量又太重了，一想到再见就可能再也不见，悲伤就控制不住的蔓延开来....好吧，也没有那么悲伤，毕竟操场的定位就是：聊着聊着就聊歪了。

你是否有这样的经历：说再见的那一刻，却后悔没有和Ta成为朋友；说再见的那一刻，开始怀念昔日的战友情；分别之后，才遗憾双方的友情没有延续；分别之后，才知道自以为重要的感情其实不值一提...

人的情感总是复杂的，我们犹豫要不要和同事成为朋友，我们怀疑对方的真诚是否即是真心，我们纠结分别后是否还会再联系，我们不知一声再见，是否真的还能再相见。

即便如此，我们依然想要比较好的结束这段相遇。

最后，你有和同事好好说再见吗？

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4.2-4.25，2024年白羊座的第一个水逆来了，说的好像后面还有第二、第三个水逆(bushi) ... 所以，身处水逆的小白羊们都经历了啥？和水逆擦边边的摩羯又受到什么影响？
性格直爽的小白羊，人际关系成了水逆重灾区：和相亲对象的无效沟通，和老板同事的交流障碍，亲密关系也出现了罕见的冲突... 情绪方面也受到影响：工作的压力，情绪的波动，收不住的火气连自己都觉得陌生....
总之呢，就是生活工作身体都出现些许不如意的变动，我们被迫重新审视自己，在变化中找到新的节奏。
一场水逆，包裹着我们的诸多不顺，说是水逆，也是生活，没了水逆，可能还有金逆呢？节目播出时水逆期已经结束，相信很多事情都有了结果，不管是喜是忧、是福是祸，都要继续向前看啊～

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今天，我们非常荣幸的邀请到了操场重量级客座嘉宾-- 麦麦！参与本期节目的录制。

为此，我们专门策划了这期主题节目，和嘉宾一起聊聊她刚刚结束的出差之旅：曾经历过无数“团建”出差的麦麦首次迎来“培训”出差，我们非常好奇，她是如何从带娃身份转变为职场达人？又是如何在老板360°无死角视线监控下塑造强大心理素质，顺利完成培训答辩？且听麦麦操刀主讲。

同时，我们也各自分享了自己的出差经历：第一次出差，有尴尬、有害怕、有无奈、有享受，当然，也有一些奇奇怪怪的故事：八男一女的神奇遭遇、和毛血旺的本命相遇、背包常备尿不湿...

虽然出差只是简单的工作安排，但途中遇到的各种新奇的、狗血的、离奇的经历，还是让我们觉得，虽累但值！既然工作已经很难了，就让出差轻松些吧～

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本期节目是生拉硬拽的愚人节特辑，还是迟到两天的那种。但我们今天诚不欺人，就是想跟大家聊聊我们曾经经历过的、无伤大雅的愚人节玩笑，以及后来经历过的、遭遇骗局的惨痛创伤，说到底，谁还没被骗过啊！
学生时代还有哪些愚人节记忆？“鞋带开了”、“老师叫你”，明知是陷阱却又总是将信将疑；你跟老师开玩笑？被骂简直是活该；敢拿鬼怪开玩笑，是惊吓也是惊喜！
小愚怡情大愚伤身，以上皆可称为玩笑，而一旦上升到“骗“，那就是道德的沦丧、风气的败坏！
消费陷阱可以说是人人都踩过，坑坑不一样：满减送、藏族银碗、氢氧机、治百病的石头、造血干细胞片、细胞修护素......这越说越玄乎的东西，到底是我们的智商不值钱，还是商家的演技太卓群？细究下来，无非是拿捏了人性的弱点，哪怕捧着相似的剧本，也能打你一个猝不及防。
商家的骗局是精心设计，但某些”易骗体质“是怎么养成的呢？陷入情感骗局的受害者，也不过是想寻求一个情感寄托而已...
生活中好像处处存在着“骗局”，但骗局之外也有很多“明眼人”，犹疑不定的时候，不防多和身边人沟通，我们准备这期节目，也是想帮大家开阔眼界、扩宽思路，见得多了，下次就别再被骗了哦。

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今天是系列节目--下酒菜之第三盘！据说，每当操场话题枯竭的时候就会搬出下酒菜，那就开炫吧～

职场经验丰富的凤姐，职场酒局的经验几乎为零，但这并不妨碍凤姐一战成名；职场小白阿阳，怀着对职场酒局的美好期待，终究还是接受了现实...在各自的职场处女秀中，虽然两人发挥不同，却得到了灵魂共鸣？

职场酒局，不是简单的吃吃喝喝，而是一场情商考验！看经验老道的麦麦和小黑，如何为两个傻子指点迷津：职场酒局该怎么敬酒？小职员该打圈吗？不想喝多又不得不喝的时候该怎么喝？看来喝酒不光要带胃，还得带着脑子。

一场酒局，或许是避不开的“工作环节”，但喝下去的酒，偶尔也会带来一份情谊、一丝温情，在这个人情社会里，职场酒局中也不乏真情存在。

有时候觉得，一杯酒，喝得简单、喝得尽兴，就是它的价值所在了，但当你身处局中，不得不考虑双方的位置、角色甚至是目的的时候，喝酒变得不再单纯、不再享受...不过，换个思路，这不断变换的酒桌和形形色色的人，也是局中的趣味所在啊。

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新年假期，操场遗憾没有达成家族团建，但也分别携爸妈完成了各自的家庭出游，今天的节目，就是操场对本次过年行的大盘点～

小黑、凤姐、麦麦 -- 西安游

随全国人民一同攻陷西安的三位，兵马俑看了吗？大唐不夜城去了吗？西安碳水吃了吗？汉服妆造体验了吗？带老人、孩子第一次坐飞机是种什么体验？一直“信邪”的小黑又遇到什么邪乎事儿？深谙和父母出行的麦麦，又有哪些绕不开的槽点？

阿阳 -- 大连游

和慌乱、嘈杂的西安相比，冬季游大连就显得惬意很多，但是！依然有难点，难在哪儿呢，难在出行前...此次大连行有什么特殊的任务？冬季大连又有什么好吃好玩好逛的地方？

和爸妈出行是种什么体验？有满满的槽点也有满满的成就感！新年出门，看过了山海，也感受了异地新年的烟火，没出门的朋友来听听我们的新年旅行，出门的朋友也欢迎分享你们的出行体验～

下一次，操场的团建又会是哪里？

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友情提示：本期节目味道浓郁，吃饭时谨慎收听！！！

之前有听友在群里说，想听操场聊聊职场、聊聊同事，这不，趁着假期刚刚结束，趁着打工人不想上班的疲惫身心，我们来聊聊职场中经历过的一些奇人奇事，可以说，其惊叹程度属实让人连连作呕耳目一新恨不得揭竿起义笔诛讨伐...

当有一个乐于助人且非常乐于助人到不管你死活的领导，是该接受对方的关照还是扣上“霸凌”的帽子？当真碰上霸凌领导又要如何反霸凌？如果一不留神有一个心大的领导，只能说，啥事别往心里去...

不是我们洁癖，是不拘小节的同事也太不拘小节了！无聊的职场，当我们靠同事八卦苟活，殊不知自己也可能是别人的八卦对象；不是我们有多强，是队友太菜实在带不动；看似很忙也一直在忙的同事，是你工作效率不行还是我不求上进？

虽然身边总会碰到一些奇奇怪怪的同事，偶尔想起那么一两个，也让我们无聊的工作生活有点聊了呢。希望这期节目能助大家延续春节的欢乐，重启节后工作模式！

如果你身边也有一些奇葩、烦人、或者感人的同事，欢迎大家在评论区留言分享，或者给我们微信投稿，下期节目，就可以来聊聊大家的同事了～

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对于2023年的年终总结拖到2024年的2月这件事...没关系，后天才是除夕，还没过大年，这一年就不算完。所以，我们在兔年的最后一个周三，送上属于2023年的最后一期节目。

2023就是我们的播客元年：

这一年，粉丝破千，建立听友群，真正开始“做节目”；

这一年，我们收到很多感动、搞笑、甚至诋毁的声音，四位主播，谁是人气王，谁是招黑体？

这一年，操场遭遇重大危机，线下battle不算完，录制现场再度走火，是什么让操场差点儿原地解散？

这一年，虽然有人的flag立了没拔，但不妨碍我们继续“画大饼”，新的一年，希望能偶遇更多新的体验。

2023年，大家的感受就是，高开低走，兜兜转转，开始有多惊喜，过程就有多糟糕。听起来好像很艰难，但坚持下来，发现也不过如此。

不仅仅是录节目，也许这一年就是有很多失望、无奈、不得不放弃的艰难时刻，但仔细想想，依然会有很多破除艰难的好事发生。而这一点点好事，也足以打败所有不开心，希望你也是。

最后，感谢每一位支持操场的听众，感谢你们陪操场走过的这一年，新的一年，祝大家天天开心！️

最后的最后，�欢迎大家继续来到闲话操场，我是阿阳！小黑！麦麦！凤姐～

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今天，让我们一起庆祝吧！

庆祝是一件重大的事，节日、分手、结婚，我们在这个特定的日子，相聚庆祝，分享喜悦；庆祝也是一件轻松的小事，早晨的阳光、打折的牛奶，我们在这个平凡的时刻，完成属于自己的仪式感。

本期节目，我们带来了自己的「庆祝时刻」：为朋友相聚的跨年夜而庆祝，为新生活的开始而庆祝，为一场并不顺利的演出而庆祝，为赢得公司内部PK而庆祝，为突破自己勇敢表达而庆祝...和人分享是庆祝，自己独酌也是庆祝；好的事情值得庆祝，不好的事情更要庆祝！

也许你需要一些庆祝的小方式：比如为自己定个蛋糕，比如走2公里的一碗板面，比如一条仅自己可见的朋友圈...试着找到属于自己的庆祝方式，完成属于自己的庆祝仪式。

我们有很多种方式指责自己“做的不够好”，但仍有很多种方式奖励自己“做的还不错”，让庆祝成为生活的小习惯吧，享受为此而带来更多的成就和愉悦。

你是否也有一些庆祝时刻？你是怎么庆祝的？欢迎在评论区留言，让我们分享放大你的喜悦！

2023，庆祝「闲话操场」又坚持了一年。

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本期节目，我们分享了自己生活中遇到的害怕时刻，ps：这期不聊灵异，聊日常！

在你背后悄无声息突然打开的门，寂静无声下耳机里突然传来的女声，四下无人时迎面惊现的陌生男子，侯车时间突然伸出一双拦截你的手，夜晚乘车被载到不知名的昏暗小路...我们这期，真的很日常。

楼下阿姨有啥可怕的？家人来电有啥可怕的？楼上孩子的哭声有啥可怕的？我们这期，真的很日常。

如果这些还不够日常，那么当世界只剩下你一个人，以天为盖泳池为马桶，你怕不怕？此时迎面再次惊现陌生男子，你怕不怕？

面对这些“害怕时刻”，是硬着头皮迎难而上，还是缩起脖子抱头尖叫？希望听到这期节目的你，可以丝滑度过恐惧期，如果不行，那就找个人一起分享然后消灭它吧！

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今天终于聊了一期年轻人的话题：搭子。

· 摸鱼搭子：谁还没在上班时候找个摸鱼搭子呢？

· 厕所搭子：我不理解，一块儿去厕所就是为了听谁劲儿大嘛？

· 饭搭子：这么好吃的东西竟然无人分享？

· 酒搭子：只是想在喝酒的时候，有人能跟我碰个杯；

· 住宿搭子：你这不是搭子，就是个拼房的 ...

分享过那些已经拥有的搭子，还有哪些想要拥有的搭子吗？拍照搭子、学习搭子、旅游搭子... 又或者你只需要一个百搭搭子？

搭子文化作为一种社交方式，偏偏有人有多到可以分组的搭子，有人却还在尝试寻找搭子的路上，是什么让搭子凑到一起，又是什么阻碍你寻找搭子？你会想要搭子还是朋友？

相比需要投入时间精力的朋友，相比可遇不可求的爱情，“搭子”或许可以让你相对轻松的获得更多陪伴和补偿，而且，谁说搭子一定是人呢？

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本期节目录制期间正值小黑再次中招（这次是支原体），于是我们非常贴心的让黑姐拖着病体、伴着浓重鼻音，和我们切身体会的聊一聊，变老这件事儿。

哪一瞬间觉得自己变老了？

是人老珠黄日渐脆弱的皮肤，还是旺盛生长只是颜色不对的白头发？是嘲笑着过去“成熟”的自己多么幼稚，还是戴上了记忆中老年人的专属物老花镜？是当00后、10后都开始成为你的同事，还是街边随便一个人都可以称呼你阿姨？

身体老化带来逐渐强化的内心

30+是个可大可小的门槛儿，虽然但是，通宵熬夜的杀伤力逐年上升，睡眠时间和体内经血逐年下降，我们依然想尝试各种可能，想要放大对世界的感知，可以尝试接触更多新鲜事物，也可以精力管理投入你所感兴趣的事物。

有些事儿是与年龄无关的

身体的老化是必然的，但精神的年龄却是无限的，姐姐/阿姨依然可以磕cp，姥爷70+玩起了视频直播，而步入30+的我们，偶尔也会冒着学生气，觉得幼稚也蛮可爱，觉得新一轮的人生，才刚刚开始。

最后送给大家的祝福：永远天真，永远成熟。

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