Explorez tous les épisodes du podcast Wojciech Felińczak Podcast

Cześć!

W tym filmie dzielę się pięcioma praktycznymi "adhd lifehacks", które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu i życiu zawodowym. Dowiesz się, jak praca z adhd może stać się bardziej efektywna dzięki prostym trikom na adhd.

Zapraszam do oglądania!

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

Czy wahania hormonów wpływają na objawy ADHD? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak menstruacja, ciąża i menopauza wpływają na objawy kobiet z ADHD. Hormony mogą znacząco zmieniać codzienne funkcjonowanie i zdrowie kobiet z ADHD - i warto o tym pamiętać.

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

Cześć! W tym filmie analizuję, czy dieta eliminacyjna może pomóc w funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD. Rozwiewam wątpliwości dotyczące wykluczania glutenu odpowiadając na pytanie czy dieta bezglutenowa to faktycznie dobre rozwiązanie dla osób z ADHD i dzielę się praktycznymi poradami dietetycznymi, jak dbać o zdrowie jelit i dietę ogólnie dla lepszego samopoczucia. Zapraszam do wysłuchania, jak prawidłowe odżywianie może wpływać na Twoje ADHD.

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

Masz ADHD i problem ze znalezieniem chwili na odpoczynek? 🤔 Nie Ty jedna! Dziś opowiadam o tym, jak radzić sobie ze stresem i emocjami, jednocześnie nie uciekając w jedzenie. Porozmawiamy o tym, jak adhd u kobiet wpływa na Twój odpoczynek i jak temu zaradzić.

Masz ADHD i nie wiesz, jak ogarnąć swój apetyt na słodycze? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jak zarządzać swoimi potrzebami, by poprawić zdrowie emocjonalne i kontrolować wpływ cukru na zdrowie fizyczne.

Pomogę Ci rozumieć, jak to działa w Twoim mózgu, a w razie potrzeby - zapraszam na darmowe konsultacje 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Czy białko ma wpływ na Twoje skupienie przy ADHD? W dzisiejszym odcinku omawiam, jak dieta bogata w proteiny może wspierać zdrowie psychiczne i poprawić koncentrację. Obejrzyj materiał aby dowiedzieć się jak ten element diety wpływaj na Twoje ADHD! 💪📊

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

W tym odcinku poznajemy Jowitę i jej drogę do zdrowej relacji z jedzeniem. Jako psycholog, dzieli się ona doświadczeniami związanymi z tym jak kompulsywe oraz emocjonalne jedzenie wpływało na jej życie. To szczery wywiad o tym, jak praca z psychodietetykiem pomogła Jowicie wrócić na właściwą dla niej drogę.

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać? Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Czy istnieją leki na ADHD bez recepty?

W dzisiejszy materiale sprawdzam, czy suplementy diety i witaminy faktycznie mogą pomóc w łagodzeniu objawów ADHD.

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠

Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Szafran a ADHD i depresja - czy najdroższa przyprawa świata może być wsparciem dla Twojego zdrowia psychicznego? Tym właśnie zajmujemy się dzisiaj. Porozmawiamy o tym, jaki wpływ ma szafran na ADHD i depresję, czy można łączyć do z lekami i w jakich dawkach. Zapraszam do oglądania i komentowania!_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Czy suplementacja magnezu może pomóc Ci z ADHD? W tym odcinku opowiadam o tym, jak dieta bogata w magnez wpływaja na zdrowie psychiczne osób z adhd oraz podpowiadam, jaki magnez wybrać i jak go suplementować.

Czy kawa jest dla Ciebie, jeśli masz ADHD? 🤔 W tym filmie rozwiewam wątpliwości i daję praktyczne adhd tips. Dowiedz się, jak kofeina wpływa na adhd u kobiet i czy kawa to dobry wybór, jeśli podejrzewasz, że masz ADHD.00:25 Dlaczego osoby z ADHD piją dużo kawy?01:05 Skutki nadmiaru kofeiny u osób z ADHD02:30 Dlaczego polecam łączyć kofeinę z L-teaniną03:30 Bezpieczne dawki kofeiny dla osób z ADHD04:35 Alternatywne źródła kofeiny05:15 Wpływ kofeiny na leki na ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Posłuchaj historii Julity i tego, jak w ciągu zaledwie trzech miesięcy zmieniła się jej realcja z jedzeniem. W dzisiejszym podcaście omawiamy jej drogę, obawy i kroki w kierunku celu pod okiem psychodietetyka.00:20 O tym, jak Julita trafiła na moje konsultacje psychodietetyczne dla kobiet z ADHD01:10 O rozczarowaniach w pracy nad dietą metodami nie uwzględniającymi ADHD02:30 Praca nad relacją z jedzeniem pod okiem psychodietetyka: obawy vs rzeczywistość05:45 Pierwsze efekty pracy nad zdrową relacją z jedzeniem - kiedy się pojawiły i jak wyglądały?07:15 Przełomowy moment, czyli o tym jak Julita przestała zajadać stres08:45 O relacji Julity z jedzeniem przed vs po konsultacjach z psychodietetykiem11:40 Powody, dla których to właśnie konsultacje z psychodietetykiem znającym ADHD zadziałały13:25 Trzy najbardziej wartościowe metody pracy nad relacją z jedzeniem zdaniem Julity17:00 Wiadomość Julity do Ciebie - warto o siebie zawalczyć!_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Masz ADHD i chcesz schudnąć, ale czujesz, że standardowe sposoby odchudzania nie działają? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego klasyczne podejście do odchudzania zawodzi przy ADHD i jak podejść do tematu skutecznie i z troską o własne potrzeby. 🧠 Dla kogo jest ten film?✅ Dla kobiet z ADHD (zdiagnozowanym lub podejrzewanym)✅ Dla osób z zaburzoną relacją z jedzeniem✅ Dla tych, które próbowały już "wszystkiego" i mają wrażenie, że nic nie działa✅ Dla każdego, kto chce schudnąć bez presji i w zgodzie ze sobą🕒 Spis treści (kliknij, aby przejść):00:36 Odchudzanie i ADHD. Jakie czekają Cię wyzwania?00:45 Deficyt funkcji wykonawczych a odchudzanie01:10 Odchudzanie a impulsywność przy ADHD01:35 Natychmiastowa nagroda pod postacią jedzenia01:45 Jedzenie emocjonalne przy ADHD02:00 Zaburzone sygnały głodu i sytości przy ADHD02:25 Zaburzenia snu a odchudzanie02:38 Leki na ADHD a odchudzanie02:50 Odchudzanie przy ADHD. Co nie działa?03:00 Diety i restrykcje a ADHD04:25 Jak odchudzać się mając ADHD?04:45 Metoda małych kroków w odchudzaniu z ADHD: Jeden problem na raz05:35 Wykorzystaj nagrody w rozbijaniu odchodzania na małe kroki06:45 Łącz nawyki przy odchudzaniu z ADHD07:00 Znajdź alternatywne sposoby na regulowanie emocji07:20 Wysypiaj się!07:45 Zacznij od małych zmian w diecie - liczy się progres!08:40 Ogranicz opcje09:10 Korzystaj z grup wsparcia dla osób z ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Ciągłe zapominanie o posiłkach, a potem napady wilczego głodu?To codzienność dla wielu osób z ADHD.Regularne jedzenie jest kluczowe dla stabilizacji nastroju i koncentracji, ale jak to osiągnąć, gdy mózg działa na najwyższych obrotach?W tym filmie przedstawiam 4 proste i praktyczne strategie, które pomogą Ci wprowadzić regularność do swojej diety bez presji i perfekcjonizmu. Omawiam, dlaczego warto porzucić myślenie "wszystko albo nic", jak upraszczać posiłki (i dlaczego mrożonki to Twój sprzymierzeniec!) oraz jak mądrze wykorzystać swoje fiksacje żywieniowe. To poradnik dla każdego, kto chce jeść lepiej, ale potrzebuje metod dopasowanych do neuroróżnorodnego mózgu.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Dlaczego regularne jedzenie jest tak ważne dla osób z ADHD.- Jak porzucić perfekcjonizm i myślenie "wszystko albo nic" w diecie.- Jak upraszczać posiłki, by jeść regularnie bez wysiłku.- Jak wykorzystać fiksacje żywieniowe na swoją korzyść.Spis treści:00:00 - Wyzwania z regularnym jedzeniem przy ADHD01:17 - Jak podejść do jedzenia kiedy masz ADHD?02:02 - Upraszczaj jedzenie03:45 - Fiksacje i zamawianie jedzenia 05:34 - Regularność przy ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDdieta #JedzenieEmocjonalne #ADHDuKobiet #ZdroweNawyki #Psychodietetyka #ADHD #RegularnePosiłki

Czy masz ADHD i zmagasz się z bezsennością? W tym filmie wyjaśniam, dlaczego problemy ze snem są tak częste u osób z ADHD i co możesz zrobić, aby wreszcie zacząć się wysypiać. Omawiam naukowe przyczyny problemów ze snem w ADHD, takie jak opóźnione wydzielanie melatoniny [01:34] i nadwrażliwość na bodźce [02:00]. Dzielę się również praktycznymi i skutecznymi strategiami, które pomogą Ci poprawić jakość snu, w tym:Terapia światłem [07:50]Okulary blokujące światło niebieskie [08:00]Techniki relaksacyjne i medytacja [08:40]Higiena snu i naturalne suplementy [09:00]Dowiedz się, jak pokonać prokrastynację snu [03:20] i radzić sobie z gonitwą myśli przed snem [02:16]. Popraw swój sen i odzyskaj energię do działania!Spis treści:00:00 - Wprowadzenie i problem snu u osób z ADHD01:02 - Przyczyny i objawy problemów ze snem w ADHD02:21 - Wpływ leków i nawyków na sen03:30 - Prokrastynacja snu i jej konsekwencje04:25 - Inne problemy utrudniające zasypianie05:19 - Skutki niewysypiania się u osób z ADHD05:53 - Sposoby na poprawę jakości snu06:08 - Melatonina i jej zastosowanie07:00 - Terapia jasnym światłem i okulary blokujące niebieskie światło09:01 - Medytacja, relaksacja i higiena snu10:05 - Suplementy i monitorowanie snu11:33 - Osobiste doświadczenia i zachęta do dzielenia się wskazówkami_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHD #Bezsenność #ProblemyZeSnem #Sen #ZdrowiePsychiczne #Porady #JakZasnąć #Melatonina #Neuroatypowość

Czy zdarza Ci się, że po jednym małym potknięciu porzucasz cały plan? A może wykonujesz zadania na 100% albo nie robisz ich wcale? To klasyczne objawy myślenia "wszystko albo nic" – pułapki poznawczej, która jest niezwykle częsta u kobiet z ADHD.W tym filmie dogłębnie analizuję, dlaczego dążenie do perfekcji i czarno-białe postrzeganie rzeczywistości prowadzi do paraliżu zadaniowego, prokrastynacji i wiecznego poczucia winy. Tłumaczę, jak ten schemat myślowy wiąże się z maskowaniem, presją społeczną i nadwrażliwością na odrzucenie (RSD). Dowiesz się, jakie są niszczące konsekwencje tego myślenia – od wypalenia i stanów lękowych, po zaniżoną samoocenę i problemy w relacjach.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Czym jest myślenie "wszystko albo nic" i dlaczego to zniekształcenie poznawcze.- Jak perfekcjonizm i hiperkoncentracja wiążą się z ADHD u kobiet.- Jaką rolę odgrywa maskowanie i nadwrażliwość na odrzucenie (RSD).- Jakie są długofalowe skutki tego myślenia (wypalenie, lęk, niska samoocena).🕒SPIS TREŚCI:00:00 Wprowadzenie: Pułapka Myślenia "Wszystko albo Nic"01:39 Jak Mózg z ADHD Wpływa na Ten Schemat?03:44 Kluczowa Rola Maskowania i Presji Społecznej u Kobiet06:39 Realne Konsekwencje: Od Wypalenia po Problemy w Relacjach09:59 Podsumowanie i Zapowiedź Kolejnych Kroków_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDuKobiet #WszystkoAlboNic #Perfekcjonizm #ZdrowiePsychiczne #ADHD #MaskowanieADHD #WypalenieZawodowe #Psychologia #Neuroróżnorodność

Czujesz, że musisz nieustannie kontrolować swoje zachowanie, żeby wpasować się w otoczenie? Być może świadomie lub nieświadomie stosujesz maskowanie – strategię ukrywania objawów ADHD, aby sprostać społecznym oczekiwaniom. To zjawisko dotyka w szczególności kobiety.W tym filmie tłumaczę, czym jest maskowanie w neuroróżnorodności i dlaczego jest tak powszechne u kobiet z ADHD. Omawiam konkretne przykłady tego, jak wygląda maskowanie w praktyce: od nadmiernego planowania, przez naśladowanie innych, aż po tłumienie własnych emocji. Dowiesz się, jak ogromnym kosztem psychicznym jest to obarczone – prowadząc do wypalenia, kryzysu tożsamości i problemów w relacjach. Na koniec podpowiadam, jak zacząć trudny, ale niezwykle ważny proces demaskowania.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Czym jest maskowanie i dlaczego kobiety z ADHD robią to częściej?- Jakie są najczęstsze objawy maskowania (perfekcjonizm, kopiowanie innych).- Jaki jest niszczący wpływ maskowania na zdrowie psychiczne i tożsamość.- Jak bezpiecznie zacząć proces "zdejmowania maski" w relacjach.🕒 SPIS TREŚCI:00:29 Definicja: Czym jest maskowanie?01:01 Dlaczego kobiety maskują się częściej? (oczekiwania społeczne)03:03 Konkretne przykłady maskowania w życiu codziennym05:58 Ukryty koszt maskowania: wypalenie, lęk, kryzys tożsamości07:44 Jak maskowanie wpływa na opóźnioną diagnozę ADHD?08:25 Jak zacząć proces demaskowania? (praktyczne kroki)_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#MaskowanieADHD #ADHDuKobiet #Neuroróżnorodność #ZdrowiePsychiczne #WypalenieZawodowe #AutyzmUKobiet #Psychologia #Terapia

Całe życie coś było nie tak.Ciągłe przeciążenie. Problem z emocjami, relacjami, koncentracją.Myślałem, że to moja wina.Aż w końcu dostałem diagnozę: spektrum autyzmu.I nagle... wszystko zaczęło mieć sens.W tym filmie opowiadam swoją historię. Nie jako ekspert. Jako człowiek.Może znajdziesz tu kawałek siebie._________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

👉 Masz wrażenie, że wszystko Cię przytłacza? Głośne dźwięki, intensywne światło, dużo ludzi i za dużo bodźców?Jeśli masz ADHD lub jesteś w spektrum autyzmu, to przebodźcowanie może być codziennym wyzwaniem.W tym filmie pokażę Ci:✅ czym dokładnie jest przebodźcowanie,✅ dlaczego tak mocno dotyka osób neuroatypowych,✅ co możesz zrobić, żeby sobie z nim poradzić (praktyczne strategie i narzędzia),✅ oraz co robić, kiedy wszystko już Cię przerasta.🎧 To film pełen wsparcia i konkretu – bez oceniania i presji._________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Jedzenie to coś więcej niż tylko kalorie. W tym odcinku odkryjesz, dlaczego sięgamy po jedzenie nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodni. Omówię aż 8 kluczowych funkcji jedzenia – od biologicznych, przez sensoryczne i emocjonalne, aż po te związane z poczuciem bezpieczeństwa i regulacją przy przebodźcowaniu.To odcinek szczególnie ważny dla osób z ADHD i autyzmem, które często używają jedzenia do regulowania napięcia, stresu i przestymulowania.📌 Z tego odcinka dowiesz się:- Dlaczego jedzenie może regulować emocje i dawać poczucie bezpieczeństwa- Jak działa jedzenie w przebodźcowaniu (i co można zrobić zamiast jeść)- Kiedy jedzenie jest nagrodą, a kiedy „lekiem” na stres_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Czy próbowałaś już miliona diet, ale żadna nie działa? Masz ADHD i ciągle wpadasz w błędne koło głodówek i napadów? W tym filmie pokażę Ci, dlaczego tradycyjne podejście do odchudzania nie sprawdza się u kobiet z ADHD — i co naprawdę może zadziałać.Dzielę się praktycznym doświadczeniem pracy z klientkami neuroróżnorodnymi: jak stworzyć system, który działa na dłuższą metę — bez presji, bez restrykcji, bez poczucia winy.Rozmawiamy o tym:- Dlaczego samokontrola nie wystarczy- Co zamiast diet: struktura i łagodność- Jak regulować napady głodu emocjonalnego_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

Masz ADHD i bierzesz leki? Możesz nieświadomie sabotować ich działanie – każdego dnia. W tym filmie pokazuję 3 produkty, które mogą osłabiać koncentrację, potęgować objadanie i obniżać skuteczność leków: alkohol, słodkie napoje i witaminę C (tak, serio).Dowiesz się:– dlaczego witamina C może osłabić działanie metylfenidatu,– jak cola i energetyki rozwalają koncentrację,– co robi z mózgiem alkohol, nawet „od święta”,– jak to wszystko wpływa na Twoje ADHD i relację z jedzeniem.Na końcu podaję też bezpieczne zamienniki – żeby nie trzeba było wszystkiego rezygnować.Jeśli masz ADHD, zmagasz się z objadaniem albo czujesz, że Twój mózg ciągle działa na pełnych obrotach – ten film może zmienić Twoje podejście do jedzenia i leczenia.Subskrybuj mój kanał, jeśli chcesz więcej treści o ADHD, emocjach i jedzeniu.

W tym wywiadzie rozmawiamy o ADHD i autyzmie – kiedy warto się diagnozować, co naprawdę może szkodzić, a co może pomóc.Poruszamy tematy, o których mówi się rzadko: wpływ TikToka na świadomość zaburzeń neurorozwojowych, rola cukru i diety w funkcjonowaniu osób neuroatypowych, a także które suplementy mogą realnie wspierać mózg przy ADHD i autyzmie.

Masz ADHD i czujesz, że nie panujesz nad jedzeniem? Objadasz się wieczorami, a potem zmagasz z wyrzutami sumienia?Nie jesteś sama.W tym filmie opowiem Ci 5 rzeczy, których nikt wcześniej mi nie powiedział, a które pomogły mi zrozumieć, dlaczego objadanie się przy ADHD to nie kwestia silnej woli, ale działania mózgu.To wideo jest dla kobiet z ADHD i/lub autyzmem, które mają dość diet i samobiczowania.Subskrybuj, jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem, poznać przyjazne narzędzia i wreszcie zrozumieć swój mózg.—O mnie:Pomagam kobietom z ADHD i autyzmem poradzić sobie z napadami objadania, emocjonalnym jedzeniem i wiecznym poczuciem winy.Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak?igsh=NzJiOGo3OTZkM2sw&utm_source=qr#ADHD #objadanie #napadyobjadania #jedzenieiemocje #autyzm #kobietyzADHD #bingeating #neurodivergent #emocje #dietetyka

Zapisz się na darmową konsultacje https://forms.gle/g9wbwdyQ5CkK8MKu8

Darmowa konsultacja - https://forms.gle/pRH5RPhJKCDczxwj6

Chciałabyś sama pokonać napady objadania?

Odzyskać wolność związaną z jedzeniem?

Zapisz się na darmową konsultacje już dzisiaj i zobacz jak wygląda współpraca na własnej skórze bez ryzyka

https://wojciechfelinczak.my.canva.site/

Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podziel się nim dalej <3

Zapisz się już dzisiaj - https://forms.gle/9DHxpVF3ejDotkXv8

Wspólpraca: https://forms.gle/UBCo1og5igPLYWFo8

Rozwiążmy Twój problem ⬇️

https://forms.gle/Vge9JpJwsiD8TrYt9

Czy te dwa schematy radzenia sobie z emocjami są do siebie podobne?

Formularz do współpracy ➡️ https://forms.gle/m9FkNEVtDgsVhmAK9

Jesli chcesz zacząć swoją przemianę w nowym roku to tutaj przyjmuję zgłoszenia ➡️ https://elchampion.pl/my-offer

Zastanawiasz się co zrobic żeby święta byly miłe lekkie i bez zbędnych kilogramów?

Szukasz wsparcia, chciałbyś raz na zawsze schudnąć i wyjść z błędnego koła odchudzania?

Wypełnij formularz i spotkajmy się na darmowej konsultacji ➡️ https://forms.gle/LjMYtbv6wLnVbrm59

Chcesz mieć więcej kontroli w życiu?

Zajadasz stres, czujesz że jedzenie kontroluje Ciebie?

Nie wiesz jak z tego wyjść?

Zapisz się na rozmowę: https://forms.gle/qAHUBpC5BxvzxfhdA

https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/

https://www.instagram.com/ejanetka/

Chcesz sama spróbować 100h w 10 dni?

https://www.dhamma.org/pl/about/vipassana

Profil Justyny: https://www.instagram.com/movementholic/

Jeśli chcesz więcej podobnych treści śmiało wpadaj do mnie na insta: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/

Jest to darmowy wycinek najnowszego programu dzięki któremu odkryjesz narzędzia, które umożliwią Ci komunikowanie się i prośby o wsparcie. Naucz się budować wewnętrzne źródła wsparcia oraz odwagi do działania. Skorzystaj z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci budować głos wewnętrznej przyjaciółki. Poznaj strategie, które pozwolą Ci wspierać innych i jednocześnie nie zapominać o sobie.

– Wewnętrzna Pewność Siebie:

Rozbuduj wiarę we własne umiejętności i moc.

– Odwaga Do Działania:

Znajdź w sobie motywację, by podejmować kroki ku spełnieniu swoich marzeń.

– Własny Głos Wewnętrznej Przyjaciółki:

Naucz się słuchać swojego wewnętrznego głosu, który będzie Cię wspierać.

– Radość i Spełnienie:

Znajdź równowagę między pomaganiem innym a dbaniem o siebie.

– Skuteczne Narzędzia Praktyczne:

Wdrożenie konkretnych narzędzi do budowania swojego wewnętrznego wsparcia

Zainwestuj w siebie: https://elchampion.pl/products/4912

Jeśli również masz problemy z jedzeniem i chcesz je pokonać wypełnij formularz kwalifikacyjny: https://forms.gle/6amZB8hjeHeg9ELv8

Z tego odcinka dowiesz się:

• jak wyznaczać granicę
• czemu ma to ogromny wpływ na twoje życie
• jak wyznaczanie granic wpływa na relacje z jedzeniem

Formularz do współpracy: https://forms.gle/a2pEortxbydVPqz69

Wiktoria Gąsior - uczestniczka Hotelu Paradise, zawodniczka IFBB BIKINI PRO i kobieta która zmagała się z Anoreksja.

Przesłuchaj jej niesamowitą historie.

Jeśli sama zmagasz się z zaburzeniami odżywiania napisz: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

Napisz do mnie tutaj: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/

Chcesz odzyskać siebie jak Lea? Napisz do mnie na ig:wojciech_felinczak | https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/

Z tego odcinka dowiesz się, czy jesteś perfekcjonistką, ale również dostaniesz masę narzędzi, które pomogą Ci wyjść z perfekcjonizmu!

Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/

Sonia Trzewikowska - modelka od 14 roku życia. Jak modeling wpłyną na obraz siebie i relacje z jedzeniem?

Z tego podcastu dowiesz się:

- jak rodzić sobie lepiej ze stresem

- co robić jeśli zajadasz stres/emocje

- jakie narzędzia są najbardziej skuteczne w odzyskiwaniu kontroli

- jak pokonać wyrzuty sumienia

- jak walczyć z wenwętrzym krytykiem

Po więcej wiedzy wpadaj: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/