Explorez tous les épisodes du podcast Wohlfühlkörper Podcast Julian van lijden julian-vanlijden.de
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| #0060 Laufen zum Abnehmen ist unnötig! | 16 May 2024 | 00:07:05 | |
Hör zu, wie Julian in dieser Folge erklärt, warum das Laufen für übergewichtige Menschen nicht unbedingt der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Erfahre, welche Alternativen effektiver und schonender sein können. Verpasse nicht die wertvollen Tipps und Einsichten! Besuche www.julianvanlijden.com für weitere Informationen und Ressourcen, um deine Fitnessziele zu erreichen." | |||
| #0059 Wie du trotz Bauchfett abnimmst! | 14 May 2024 | 00:06:37 | |
Hören Sie, wie Julian in dieser Folge seine bewährten Methoden teilt, um Bauchfett effektiv zu verlieren. Von Ernährungstipps bis hin zu gezielten Übungen - Julian enthüllt seine Geheimnisse, um Ihren Bauchumfang zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Verpassen Sie nicht diese inspirierende Folge voller praktischer Ratschläge! Besuchen Sie www.julianvanlijden.com, um mehr zu erfahren und Ihre Reise zu einem gesünderen Lebensstil zu beginnen | |||
| #0058 Ziele setzen und auch ERREICHEN - ABNEHMEN in 2024 | 09 May 2024 | 00:06:52 | |
Willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts "Ziele setzen und erreichen - Abnehmen in 2024" mit deinem Gastgeber Julian van Lijden! In dieser inspirierenden Episode teilt Julian bewährte Strategien und Tipps, wie du nicht nur Ziele setzt, sondern sie auch erfolgreich erreichst, insbesondere wenn es um das Abnehmen im Jahr 2024 geht. Erfahre, wie Julian durch seine eigene Reise der Gewichtsabnahme gelernt hat, effektive Ziele zu setzen und konsequent darauf hinzuarbeiten. Er reflektiert über die Bedeutung klar definierter Ziele und teilt praktische Methoden, um Hindernisse zu überwinden und motiviert zu bleiben. Von der SMART-Zielsetzungsmethode über die Bedeutung von Zwischenzielen bis hin zur Visualisierung und Belohnung bietet diese Episode einen umfassenden Leitfaden, um deine Abnehmziele für das Jahr 2024 zu erreichen und langfristig zu erhalten. Bleib dran bis zum Ende, denn Julian hat einen besonderen Aufruf für dich! Besuche www.julian-vanlijden.de, um zusätzliche Ressourcen zu erhalten, dich für seinen Newsletter anzumelden und weitere Programme zu entdecken, die dir auf deiner Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben helfen können.
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| #0057 Nie wieder zunehmen | 07 May 2024 | 00:05:38 | |
Willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts "Nie wieder zunehmen" mit deinem Gastgeber Julian van Lijden! In dieser inspirierenden Episode teilt Julian bewährte Strategien und Tipps, wie du dauerhaft Gewicht verlieren und einen gesunden Lebensstil beibehalten kannst. Erfahre, wie Julian durch seine eigene Reise der Gewichtsabnahme und -erhaltung gelernt hat, die Herausforderungen zu überwinden und langfristige Erfolge zu erzielen. Er reflektiert über die Höhen und Tiefen seines eigenen Weges und teilt seine Erkenntnisse darüber, was wirklich funktioniert, um den Jojo-Effekt zu vermeiden. Von praktischen Ernährungstipps über effektive Trainingsmethoden bis hin zu mentalen Strategien und Selbstfürsorge bietet diese Episode einen umfassenden Leitfaden, um deine Ziele zu erreichen und sie dauerhaft beizubehalten. Bleib dran bis zum Ende, denn Julian hat einen besonderen Aufruf für dich! Besuche www.julian-vanlijden.de, um zusätzliche Ressourcen zu erhalten, dich für seinen Newsletter anzumelden und weitere Programme zu entdecken, die dir auf deiner Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben helfen können. Bereit, den Jojo-Effekt zu durchbrechen und eine lebenslange Veränderung zu beginnen? Dann verpasse nicht diese motivierende Episode von "Nie wieder zunehmen" mit Julian van Lijden!
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| #0056 Lohnt sich Ausdauer Sport zum Abnehmen. | 02 May 2024 | 00:06:19 | |
Lohnt sich Ausdauersport zum Abnehmen? Die Wahrheit hinter dem Mythos In dieser Folge gehen wir der Frage nach, ob Ausdauersport tatsächlich ein effektiver Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Wir beleuchten die Wissenschaft hinter diesem Thema und teilen praktische Einsichten, um dir bei deinen Abnehmzielen zu helfen. Wir diskutieren, wie Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen dazu beitragen kann, Kalorien zu verbrennen und die metabolische Gesundheit zu verbessern. Außerdem betrachten wir die Rolle von Ausdauersport beim Aufbau von Kondition und Ausdauer. Doch wir lassen auch andere wichtige Aspekte nicht außer Acht, wie zum Beispiel die Bedeutung von Krafttraining für den Muskelaufbau und Stoffwechsel, sowie die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Am Ende der Folge lade ich dich ein, meine Website www.julian-vanlijden.de zu besuchen, wo du weitere Informationen und Unterstützung findest, um deine Fitnessziele zu erreichen. Lass uns gemeinsam herausfinden, ob Ausdauersport für dich der richtige Weg zum Abnehmen ist! Also, sei dabei und lass uns gemeinsam die Wahrheit hinter dem Mythos des Ausdauersports und Gewichtsverlusts entdecken. Bis bald auf www.julian-vanlijden.de!
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| #0055 Wie du in 2024 endlich gesund abnimmst | 30 Apr 2024 | 00:07:37 | |
Gesund Abnehmen in 2024: Tipps für langfristigen Erfolg In dieser Folge erfährst du, wie du deine Abnehmziele in diesem Jahr endlich erreichen kannst, ohne auf drastische Maßnahmen zurückzugreifen. Wir diskutieren bewährte Strategien für einen gesunden Gewichtsverlust, der langfristig erfolgreich ist. Wir decken Themen wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Portionskontrolle und die Bedeutung von Geduld und Durchhaltevermögen ab. Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen. Am Ende der Folge lade ich dich ein, meine Website www.julian-vanlijden.de zu besuchen, wo du weitere Ressourcen und Unterstützung findest, um deine Abnehmziele zu erreichen. Gemeinsam können wir 2024 zu deinem Jahr des gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlusts machen! Also, sei dabei und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Lebensstil einschlagen. Bis bald auf www.julian-vanlijden.de
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| #0054 Wie du 73000 Kalorien im Jahr zusätzlich sparst | 25 Apr 2024 | 00:08:26 | |
In dieser spannenden Podcast-Folge wirft Julian einen Blick auf die oft diskutierte Frage: Lohnt es sich wirklich, zu frühstücken? Mit fundierten Erkenntnissen und persönlichen Erfahrungen beleuchtet er die Vor- und Nachteile dieser morgendlichen Mahlzeit. Entdecke, wie du durch bewusste Entscheidungen ganze 73.000 Kalorien im Jahr einsparen kannst und damit einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erzielst. Verpasse nicht die Chance, deine Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und besuche jetzt meine Website www.julian-vanlijden.de für weitere Tipps und Empfehlungen! | |||
| #0053 Lohnt es sich zu Frühstücken? | 23 Apr 2024 | 00:07:36 | |
In dieser spannenden Folge ergründet Julian die Frage: Lohnt es sich, zu frühstücken? Tauche ein, während Julian seine persönlichen Erfahrungen teilt und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter dieser alltäglichen Entscheidung beleuchtet. Von den Auswirkungen auf Energielevel und Produktivität bis hin zu langfristigen Gesundheitsvorteilen – Julian wirft einen faszinierenden Blick auf die Bedeutung des Frühstücks in unserem täglichen Leben. Verpasse nicht diese informative und unterhaltsame Episode, die deine Morgenroutine möglicherweise für immer verändern wird! Besuche jetzt unsere Website unter: https://julian-vanlijden.de/ für weiterführende Tipps und Ressourcen, um das Beste aus deinem Tag herauszuholen. Verpasse nicht diese informative und unterhaltsame Episode, die deine Perspektive auf das Frühstück revolutionieren könnte! | |||
| #0052 Lohnt es sich beim Abnehmen weniger zu essen? | 18 Apr 2024 | 00:09:39 | |
Willkommen zur neuesten Folge von 'Julians Ernährungstipps'! Heute wirft Julian einen Blick auf die oft gestellte Frage: 'Lohnt es sich, beim Abnehmen weniger zu essen?' Tauche ein, während Julian seine persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse teilt. Entdecke die Vor- und Nachteile einer reduzierten Kalorienzufuhr und erfahre, wie sie sich auf deinen Gewichtsverlust und deine langfristige Gesundheit auswirken kann. Verpasse nicht diese fesselnde Diskussion, die dir dabei hilft, fundierte Entscheidungen über deine Ernährung zu treffen und deine Abnehmerfolge zu maximieren! Möchtest du mehr erfahren und deine eigene Gesundheitsreise beginnen? Besuche jetzt meine Website unter www.julian-vanlijden.de, um noch mehr wertvolle Ressourcen und Informationen zu erhalten | |||
| #0051 Wie kannst du Low-carb im Restaurant essen? | 16 Apr 2024 | 00:08:39 | |
Willkommen zur neuesten Folge Ernährungstipps'! Heute tauchen wir in die Welt der Low-Carb-Ernährung ein und Julian zeigt uns, wie man diese Ernährungsweise auch im Restaurant problemlos umsetzen kann. Begleite Julian, während er seine besten Strategien und Tipps teilt, um auch außerhalb der eigenen Küche gesunde Entscheidungen zu treffen und auf eine kohlenhydratarme Ernährung zu achten. Verpasse nicht diese informative und unterhaltsame Folge, die dir dabei hilft, deine Ernährungsziele auch unterwegs zu erreichen! Möchtest du mehr erfahren und deine eigene Gesundheitsreise beginnen? Besuche jetzt meine Website unter www.julian-vanlijden.de, um noch mehr wertvolle Ressourcen und Informationen zu erhalten | |||
| #0050 Realltalk: Diäten und fasten führen zum Jo-Jo-Effekt | 11 Apr 2024 | 00:10:04 | |
In dieser Folge spricht Julian über ein Thema, das viele von uns betrifft: Diäten und Fasten. Doch anstatt die üblichen Klischees zu bedienen, deckt Julian den Mythos des Jo-Jo-Effekts auf. Durch seine persönlichen Erfahrungen und fundierte Recherche bringt er Licht ins Dunkel und erklärt, warum Diäten und Fasten oft langfristig nicht den gewünschten Effekt haben. Mit einem Mix aus Expertenwissen und ehrlichen Einsichten bietet diese Folge nicht nur neue Perspektiven, sondern auch praktische Tipps für einen gesunden Umgang mit Ernährung und Gewichtsmanagement. Tauche ein in eine erfrischend ehrliche Diskussion über Diäten und den Jo-Jo-Effekt Möchtest du mehr erfahren und deine eigene Gesundheitsreise beginnen? Besuche jetzt meine Website unter www.julian-vanlijden.de, um noch mehr wertvolle Ressourcen und Informationen zu erhalten | |||
| #0049 Ausgewogen essen ohne 18:16 oder Verzicht als Unternehmer | 09 Apr 2024 | 00:07:53 | |
Willkommen zur neuesten Folge von "Julians Gesundheitsreise"! In dieser Episode teilt Julian seine Erkenntnisse darüber, wie du eine ausgewogene Ernährung ohne strenges Timing oder Verzicht als Unternehmer integrieren kannst. Entdecke praktische Tipps und persönliche Einblicke, wie du deine Essgewohnheiten verbessern kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten.
um noch mehr wertvolle Ressourcen und Informationen zu erhalten. Lass uns gemeinsam auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil starten!
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| #0048 REALTALK: Unternehmer sind zu faul zum abnehmen! | 21 Mar 2024 | 00:07:53 | |
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| #0047 Motivation: Endlich unter 100 kilo | 16 Mar 2024 | 00:05:34 | |
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| #0046 Die mächtigste Strategie, um mehr Heißhungerattacken loszuwerden! | 14 Mar 2024 | 00:05:59 | |
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| #0045 Dein Fitness-Trainer sagt Dir, Du sollst auf Kohlenhydrate verzichten? | 05 Mar 2024 | 00:04:43 | |
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| #0044 Dein Fitness-Trainer sagt Dir, Du sollst auf Kohlenhydrate verzichten? | 21 Feb 2024 | 00:04:43 | |
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| #0043 Wie Trenddiäten Dich manipulieren | 20 Feb 2024 | 00:06:04 | |
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| #0042 DIESE Abnehm-Strategie FUNKTIONIERT (-26kg in 6 Monaten) | 30 Nov 2023 | 00:06:46 | |
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| #0041 Der Aufstieg und Fall von Intervallfasten | 23 Nov 2023 | 00:07:47 | |
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| #0040 Motivation behalten beim abnehmen: Ausführlich erklär | 21 Nov 2023 | 00:09:19 | |
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| #0039 Liebe Unternehmer fasten macht fett! | 15 Nov 2023 | 00:09:13 | |
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| #0038 Als Unternehmer unter 10 Minuten mehr über Deinen Stoffwechsel verstehen, als 90% aller Selbständige | 09 Nov 2023 | 00:07:55 | |
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| #0037 7 Dinge, die dicke Unternehmer IMMER machen und gesunde NIEMALS | 07 Nov 2023 | 00:09:03 | |
In diesem spannenden Video erzählt Julian, 7 Dinge, die dicke Unternehmer immer machen und gesunde niemals. Folge uns auch auf Instagram & Facebook: _________________________________________ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: | |||
| #0036 Laufen zum Abnehmen ist unnötig! | 19 Oct 2023 | 00:07:06 | |
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| #0035 Sind Light-Getränke die Lösung zum Abnehmen? | 17 Oct 2023 | 00:07:00 | |
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| #0034 Kann jeder Bauchfett verlieren? (Motivation ist unnötig) | 12 Oct 2023 | 00:07:29 | |
Kann jeder Bauchfett verlieren? (Motivation ist unnötig) Ja, bis auf ganz wenige Menschen weltweit, die durch ererbte Stoffwechselstörung krankhaft dick sind, kann jeder von uns überschüssige Pfunde loswerden, wenn er genügend Geduld und Willenskraft aufbringt. Bei einigen Menschen dauert es einfach etwas länger, bis sich durch knappes Essen und viel Bewegung überschüssige Pfunde abbauen. Der Grund: Es gibt Unterschiede in Stoffwechsel und Körperbau, die sich beim Abnehmen deutlich zeigen. Fast jeder von uns kennt ein paar ausgesprochen magere Menschen, die zeitlebens dünn bleiben. Sie sind wahrscheinlich in der Lage, überschüssige Energie als Wärme abzugeben. Tritt jemand mit solchen Anlagen mal kurz auf die Kalorienbremse, purzeln die Pfunde schnell. Andere, athletisch gebaute Menschen mit vielen Muskeln, brauchen Ausdauersport, um leicht und locker abzunehmen, und wieder andere, die von Natur aus eher rundlichen Typen, besitzen einen Stoffwechsel mit ausgeprägtem Hang zum Energiesparen. Sie nehmen leicht zu, weil sie wenig Muskulatur besitzen. Ihnen gelingt Abnehmen am besten mit einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Allerdings benötigen sie Geduld. Erst wenn sie länger als vier Wochen regelmäßig etwa drei Stunden Sport betreiben, nehmen sie langsam, aber dafür kontinuierlich ab. Vorausgesetzt natürlich, sie belohnen sich für die sportliche Mühe nicht allzu oft mit kalorienreichen Kleinigkeiten. https://julian-vanlijden.de/ | |||
| #0033 Statement : Motivation ist Schwachsinn | 10 Oct 2023 | 00:07:45 | |
Der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin Bei der Motivation geht es um das Warum hinter deine Handlungen. Im Gegensatz dazu geht es bei der Disziplin darum, was man tut. Betrachte Motivation als dein ersten Inspirationsschub und Disziplin als das, was Sie auf dem Weg zu deinen Ziel hälst, lange nachdem die Neuheit verblasst ist. Wie bekomme ich wieder einen Willen zum Abnehmen?
https://julian-vanlijden.de/ | |||
| #0032 Wie du dein Bauchfett verlieren kannst mit Kohlenhydraten? | 28 Sep 2023 | 00:07:29 | |
Low-Carb-Diäten zeigen sich als sehr effektiv, wenn man abnehmen möchte. So können Sie mit einer kohlenhydratärmeren Ernährung auch Bauchfett verlieren. Werden weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate täglich gegessen, wird Bauchfett verloren und das Risiko einer Diabetes-Typ-2-Erkrankung sinkt https://julian-vanlijden.de/ | |||
| #0031 Bauch loswerden trotz Alkoholkonsum | 26 Sep 2023 | 00:06:57 | |
Alkohol enthält viele leere Kalorien und kann Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, verlangsamen. Wenn Sie jedoch gelegentlich ein Glas Wein oder Bier trinken, muss das Ihre Ziele nicht beeinträchtigen. Daher ist es am besten, Alkohol in Maßen zu trinken, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. https://julian-vanlijden.de/ | |||
| #002 Blockiert Stress deinen Fettabbau? | 09 Feb 2022 | 00:02:10 | |
Julian erläutert in dieser Folge warum Die Wirkung, die anhaltender Stress auf unseren Körper hat, kann die Jagd nach zum abnehmen ein aussichtslosen Kampf werden. | |||
| #001 Ohne Coach kein Erfolg beim Abnehmen! | 03 Feb 2022 | 00:03:54 | |
Einer der wichtigsten Aspekte im Mentoring ist Verantwortlichkeit. Wann immer ein Mentee Ziele zu erreichen hat, hilft ihm sein Mentor, sich zu konzentrieren und auf dem Weg zu bleiben. Es ist jedoch nicht die Aufgabe des Mentors, dafür zu sorgen, dass der Mentee arbeitet oder seine Ziele erreicht. Bewerbe dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.julian-vanlijden.de | |||