我們一起變美吧 - YOUSHI 夜姬

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S03 Ep12 跟著VG練出馬甲線｜距離成功的最後一里路

Saison 3 · Épisode 12

jeudi 24 février 2022 • Durée 18:51

終於到了最後一周，感謝大家12周的努力和陪伴，相信已經收穫滿滿。後續該如何維持好身材，又有什麼目標可以前行呢？千萬別錯過本集精彩內容喔！

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S03 Ep11 跟著VG練出馬甲線｜如果不如預期怎麼辦

Saison 3 · Épisode 11

jeudi 17 février 2022 • Durée 25:47

如果妳真的已經很努力了，可是還是一直看不到成效，該怎麼辦呢？快來聽應VG與Jack來幫你解答吧！

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S03 Ep10 跟著VG練出馬甲線｜達成目標後該做什麼

Saison 3 · Épisode 10

jeudi 10 février 2022 • Durée 18:37

進入第四階段後，妳是不是明顯發現難度升了許多？如果你已經提前達成目標了，又有甚麼選擇呢？快來聽聽VG與Jack給妳最好的解答

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S03 Ep09 跟著VG練出馬甲線｜最重要的關鍵睡眠

Saison 3 · Épisode 9

jeudi 3 février 2022 • Durée 21:08

常常覺得自己減肥的成效不佳嗎？常常覺得越運動越累嗎？那你的睡眠可能要好好檢視一下了。快來看看VG與Jack怎麼討論睡眠問題吧！

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S03 Ep08 跟著VG練出馬甲線｜我需要搭配補品嗎

Saison 3 · Épisode 8

jeudi 27 janvier 2022 • Durée 18:53

健身常見的營養補品有哪些？如果我使用補品會不會幫助我更快達到成效呢？快來聽聽VG與Jack的解析，讓你更快達到目標

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S03 Ep07-1 跟著VG練出馬甲線｜運動07

Saison 3 · Épisode 7

jeudi 20 janvier 2022 • Durée 21:22

請安排時間，一周訓練4次

如有任何不適，請立即停止並請教您的醫師或教練

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S03 Ep07 跟著VG練出馬甲線｜你沒想過的放縱日

Saison 3 · Épisode 7

jeudi 20 janvier 2022 • Durée 17:57

減肥的路上真的跟美食無緣嗎？什麼是放縱日？快來聽VG與Jack教你如何又能享受美食又能減脂！

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Ep06 跟著VG練出馬甲線｜認識營養與熱量

Saison 3 · Épisode 6

jeudi 13 janvier 2022 • Durée 29:00

這集的知識度含量稍微有點燒腦，請大家要耐心聽完喔！對你的馬甲線大業絕對有幫助！

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S03 Ep06-1 跟著VG練出馬甲線｜運動06

Saison 3 · Épisode 6

jeudi 13 janvier 2022 • Durée 15:59

請安排時間，一周訓練3次

如有任何不適，請立即停止並請教您的醫師或教練

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S03 Ep05 跟著VG練出馬甲線｜感受飽足感

Saison 3 · Épisode 5

jeudi 6 janvier 2022 • Durée 17:51

感受食物對我們身體產生的反應，是減肥中常常被忽略的重要環節，關鍵在哪裡呢，快來聽VG與Jack幫你解答吧！

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