Du willst klar und souverän klingen – ohne Schauspieltraining und ohne stundenlange Stimmübungen? In dieser Folge bekommst du drei einfache, sofort umsetzbare Tipps, wie du deine Stimme stärkst, deine Aussprache verbesserst und dein Sprechtempo besser steuerst. Egal ob du oft zu schnell sprichst, dazu neigst zu nuscheln oder nicht genug Volumen in der Stimme hast – hier findest du alltagstaugliche Übungen, die direkt wirken!

Viele wünschen sich mehr Reichweite durch Videos oder Präsentationen – aber die Angst vor Bewertungen hält sie zurück. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Frederik Hümmeke, Neurowissenschaftler und Business-Experte, darüber, warum diese Angst so tief in uns verankert ist und wie du sie loswirst. Wir zeigen dir wissenschaftlich fundierte Methoden, um endlich souverän aufzutreten – vor der Kamera, auf der Bühne oder in Meetings.

Bist du oft nervös vor Vorträgen, Videos oder wichtigen Meetings? In dieser Folge zeige ich dir meine drei besten Übungen, die ich selbst vor jedem Auftritt mache, um entspannt und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Techniken für Körper und Atmung kannst du Lampenfieber reduzieren und selbstbewusst starten.

Körpersprache, Mimik, Gestik, dein Set up... all das zählt doppelt, wenn du online wirken möchtest.

Woran liegt es, dass manchen Videos viral gehen und manche nicht? Liegt es am Aufbau, an der Körpersprache, an der inneren Einstellung oder am Set up?

Wie Gähnen hilft, deine Stimme zu verbessern.

Videos sind DAS Medium, um schnell das Vertrauen deiner Zielgruppe in deine Produkte, Dienstleistungen oder Personenmarke zu festigen. Doch wer traut sich schon vor die Kamera. Du! Mit mir! Ich zeig dir alles, was du wissen musst.

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Viele von uns streben danach, perfekt zu sein und Fehler zu vermeiden, aber die Realität ist, dass wir alle Fehler machen und uns manchmal verhaspeln oder nicht weiter wissen. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass wir nicht perfekt sein können und dass Fehler normal sind. In der Tat können wir aus unseren Fehlern lernen und uns weiterentwickeln. Wenn wir uns erlauben, unvollkommen zu sein, können wir uns selbst befreien von der Last, perfekt sein zu müssen und können uns stattdessen auf unser Wachstum und unsere Entwicklung konzentrieren. Also, wenn du dich das nächste Mal verhaspelst oder nicht weiter weißt, erinnere dich daran, dass das in Ordnung ist. Gib dir selbst die Erlaubnis, unvollkommen zu sein und erkenne die Chance, die in Fehlern liegt, um dich weiterzuentwickeln. #wirkewieduwillst #yvonnedebark

Und plötzlich bekommt man eine unerwartete Nachricht von einer jungen Frau, die einem wohlige Gänsehaut aufs Herz zaubert: Das hier bekam ich auf Instagram als Nachricht ❤️: Hallo 🙋🏼‍♀️ Ich wollte mich für Ihre Videos bedanken. Das ist unglaublich, wie sehr diese mir helfen wieder selbstbewusster aufzutreten. Was jemand in 6 Sitzungen à 1 Stunde nicht geschafft hat, schaffen Sie bei mir in paar Sekunden. Auch wenn ich es manchmal vergesse, dann denke ich an Sie und Ihre Videos und sofort geht's wieder. Ich kann das nicht gut erklären, aber ich bin sehr dankbar dafür, dass es Sie gibt. Niemand zuvor hat mir dieses Gefühl gegeben etwas verändern zu können, weil ich zu viel Angst hatte. Aber das krasse find ich: Sie bringen das so auf den Punkt, dass es sich in meinen Kopf einbrennt, es einfach zu tun. Ich danke Ihnen.

Das Set up, die Körpersprache und die Struktur sind entscheidende Faktoren für ein erfolgreiches Video. Das Set up, also die technischen Aspekte wie Kameraeinstellung, Beleuchtung und Ton, beeinflusst die Wirkung des Videos auf den Zuschauer maßgeblich. Eine klare und ansprechende Bildqualität sowie eine angemessene Tonqualität sind dabei von großer Bedeutung. Doch auch die Körpersprache der Protagonisten trägt wesentlich dazu bei, ob das Video auf den Zuschauer authentisch und glaubwürdig wirkt. Die Art und Weise, wie man sich präsentiert, ob man freundlich, selbstbewusst oder zurückhaltend auftritt, kann das Interesse des Zuschauers beeinflussen und ihn dazu motivieren, das Video weiter anzusehen. Neben dem Set up und der Körpersprache ist auch die Struktur des Videos von hoher Relevanz. Eine klare Struktur, die dem Zuschauer einen roten Faden durch das Video bietet und das Thema verständlich präsentiert, erhöht die Chance, dass das Video vom Zuschauer bis zum Ende angeschaut wird. Zusammenfassend kann man sagen, dass das Set up, die Körpersprache und die Struktur von Videos von entscheidender Bedeutung sind, um den Zuschauer zu fesseln und ihn von der Botschaft des Videos zu überzeugen. Nur wenn alle drei Aspekte optimal aufeinander abgestimmt sind, kann ein Video sein volles Potenzial entfalten und einen nachhaltigen Eindruck hinterlassen.

Eine Metapher kann beim Zuhörer eine starke bildliche Vorstellung hervorrufen und dadurch ein tieferes Verständnis und eine stärkere emotionale Verbindung zu dem Thema herstellen. Eine Metapher kann auch komplexe Ideen und Konzepte auf eine leicht verständliche Art und Weise vermitteln, indem sie sie mit etwas vertrautem oder allgemein Bekanntem vergleicht.

Mit Casablanca kannst du Blickkontakt bei Online Meetings halten Bei Videos solltest du dir vorstellen, du flirtest, damit deine Mimik weich wird und du sympathischer wirkst.

In dieser Folge teile ich effektive Übungen aus meiner Schauspielausbildung, die dir helfen, eine klare und deutliche Aussprache zu entwickeln. Ob vor der Kamera, in Präsentationen oder im Alltag – eine gute Aussprache ist der Schlüssel zu souveränem Auftreten. Ich zeige dir, wie du deine Zunge, deinen Kiefer und andere Mundwerkzeuge aktivierst, um dich besser verständlich zu machen und selbstbewusster zu wirken.

Ein Blickkontakt mit einem Lächeln vermittelt Vertrauen, Offenheit und Freundlichkeit. Im Bewerbungsgespräch kann dies den Unterschied zwischen einem guten und einem herausragenden Eindruck machen. Ein solcher Blickkontakt zeigt dem Gesprächspartner, dass man selbstbewusst und engagiert ist und signalisiert Interesse an der Stelle. Positive Menschen werden gerne im Team gesehen.

Umgang mit schwierigen Menschen Flirttipps Dauerredner unterbrechen und vieles mehr von dem TV-Psychologen Rolf Schmiel

Sprechen gehört im weitesten Sinn zu Körpersprache dazu. Zumindest, was Sprechtempo und Stimme angeht. Zu schnelles Sprechen kann nervig wirken und dich unsicher erscheinen lassen. Bewege dein Kinn mehr, das bremst dein Sprechtempo.

Achte darauf, dass du zwischen Arm und Oberkörper Luft hast. Ziehe keine Sackoberteile an. Warum, erkläre ich dir in dieser Folge.

Es ist wichtig, beim Sprechen nicht zu viel zu gestikulieren, da es ablenken kann und den Fokus vom Inhalt der Botschaft wegnimmt. Stattdessen sollte man bewusst und gezielt gestikulieren, um die Botschaft zu unterstützen und zu betonen. Ein paar Tipps, um richtig zu gestikulieren, sind: Verwende natürliche Bewegungen: Vermeide es, gestikulierende Bewegungen zu übertreiben oder zu künstlich wirken zu lassen. Verwende die Hände, um deine Worte zu unterstreichen: Gestikuliere, um bestimmte Punkte zu betonen oder um deine Botschaft visuell zu unterstützen. Vermeide es, die Hände in die Tasche zu stecken: Dies wirkt unsicher und unbeteiligt. Verwende deinen Körper: Gestikuliere nicht nur mit den Händen, sondern auch mit dem restlichen Körper, zum Beispiel durch Nicken oder Schulterzucken. Passe die Gestikulation an den Kontext an: In einer formellen Umgebung sollten die Gesten subtiler sein als in einer lockeren Umgebung. In der Kommunikation ist es wichtig, die Gestikulation bewusst einzusetzen, um die Botschaft zu unterstützen und den Fokus auf den Inhalt zu legen.

Ein Interview um Körpersprache, Schlagfertigkeit und Verbalattacken Hier geht es zur Originalfolge und zum Podcast Charismatique: https://plus.rtl.de/podcast/charismatique-dein-podcast-fuer-mehr-ausstrahlung-zkg28hbgi5ito/neue-folge

Die Loci-Methode ist eine Gedächtnistechnik, bei der man sich Dinge an bestimmten Orten (den "Loci", lateinisch für "Orte") merkt. Dazu stellt man sich einen bekannten Ort vor, an dem man sich gut auskennt, zum Beispiel sein Zuhause oder einen Stadtplan, und verbindet die Dinge, die man sich merken will, mit bestimmten Orten in diesem Bild. Beispielsweise könnte man sich an der Haustür einen Regenschirm merken, an der Küchentheke einen Kuchen und im Wohnzimmer einen Hund. Um sich diese Dinge zu merken, stellt man sich vor, wie man in das Haus kommt und sich diese Gegenstände an den entsprechenden Orten vorstellt. Die Loci-Methode kann sehr hilfreich sein, um sich Dinge zu merken, die man in einer bestimmten Reihenfolge aufzählen muss, zum Beispiel eine Einkaufsliste oder eine Präsentation. Sie kann auch dazu beitragen, sich längere Textpassagen oder sogar ganze Reden zu merken.

Vermeide es, deine Hände zu kneten, da dies als Zeichen von Nervosität oder Unsicherheit gewertet werden kann. Stattdessen versuche, ruhig und entspannt zu wirken. Vermeide es, im Stuhl zu versinken, da dies dazu führen kann, dass du weniger präsent und selbstsicher wirkst. Setze dich aufrecht hin und zeige durch deine Körperhaltung, dass du interessiert und motiviert bist. Unterbreche den Interviewer nicht, da dies als respektlos empfunden werden kann. Warte, bis der Interviewer seine Frage vollständig gestellt hat, bevor du antwortest. Aufrechterhaltung von Augenkontakt ist wichtig, da es zeigt, dass du engagiert und sicher bist. Achte jedoch darauf, nicht zu intensiv zu starren, da dies als aggressiv oder unangenehm empfunden werden kann. Nimm Platz ein, indem du mit Schulterbreite auseinanderstehenden Beinen und unverschränkten Armen sitzt oder stehst. Dies kann dir dabei helfen, dich selbstsicher und bestimmt zu zeigen. Dies sind nur einige der wichtigsten Tipps zur Körpersprache bei Bewerbungsgesprächen. Es ist auch wichtig, dass du authentisch bleibst und dich wohl fühlst, da dies letztendlich auch in deiner Körpersprache zum Ausdruck kommen wird.

Selbstsicherheit ist der Schlüssel, um erfolgreich vor Gruppen zu sprechen und sich selbstsicher zu fühlen. Indem man regelmäßig übt und sich Feedback einholt, kann man seine Fähigkeiten verbessern und mehr Selbstsicherheit aufbauen. Es ist auch wichtig, eine positive Einstellung zu haben und bereit zu sein, Risiken einzugehen und aus Fehlern zu lernen. Wenn du dich deiner Stärken bewusst bist und gut vorbereitet bist, wirst du dich sicherer fühlen und kannst dich auf das konzentrieren, was du tust. Du bist der Chef auf der Bühne und mit genügend Übung und Selbstvertrauen kann dich niemand aus dem Konzept bringen. Glaube an dich selbst und deine Fähigkeiten und du wirst erfolgreich sein.

1. Wissend nicken und lächeln 2. "Danke für die Frage" nur sagen, wenn du es meinst 3. Nimm jede Frage als Geschenk, deine Kompetenz zu beweisen

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Videos durchstartest – auch wenn du dich unsicher fühlst oder keine perfekte Technik hast. Ich zeige dir, wie du aus einer einfachen Idee ein wirkungsvolles Video machst und dabei authentisch bleibst. Ob Lampenfieber, Technikfragen oder die Angst vor Kritik – diese Tipps helfen dir, ins Handeln zu kommen und mit deinem Content zu begeistern.

Es ist wichtig zu beachten, dass man den Beziehungsstatus einer Person nicht anhand von Fotos oder der Körpersprache alleine erkennen kann. Die Körpersprache und die Art, wie sich jemand in Fotos darstellt, kann zwar Hinweise auf die Persönlichkeit oder die Stimmung einer Person geben, aber sie gibt keine Auskunft darüber, ob jemand in einer Beziehung ist oder nicht.

Körpersprache (Mimik, Gestik, Körperhaltung, Ausstrahlung) bei Präsentationen vor Gruppe und in Videos optimal einsetzen

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Diese Tipps helfen dir, vor der Kamera und vor Gruppen lebendig zu präsentieren. Gestern unterstützen deine Worte, so wirkst du begeistert und überzeugend in Vorträgen und Redebeträgen.

Darauf solltest du achten, wenn du die Körpersprache des anderen interpretierst. Gestik und Mimik sagen viel aus, aber was heißen die Signale wirklich?

Wenn du diesen Händedruck bekommst, pass auf: Diese Person braucht eine Weile, um Vertrauen zu fassen. Du wirst es an der Körpersprache sehen, dass sich die Person nach einer Weile entspannt.

Wenn du denkst, dass deine Körpersprache (Mimik, Gestik) deine Nervosität beim Vortrag verrät, dann stimmt das nicht. Du wirst immer weniger angespannt wahrgenommen als du dich fühlst. Vertrau diesem Phänomen.

Was deine Kopfhaltung über dich verrät und wie du sie für deine Wirkung einsetzen kannst, verrate ich dir in diesem Podcast. Wichtig ist: Die Mimik spielt eine große Rolle. Lächeln oder nicht und die Wirkung ist eine völlig andere.

Du kannst magische Momente in deine Präsentation einbauen, damit sie beim Zuschauer im Gedächtnis bleibt. Nutze deine Körpersprache dazu, setze deine Mimik ein. Wie das geht, das hörst du in diesem Podcast.

Pausen sind das machtvollste Instrument in Vorträgen und Präsentation, um Spannung aufzubauen. Die Körpersprache (Mimik, Gestik) muss dabei mit der inneren Haltung übereinstimmen und das Richtige senden. Hör mal rein, wie das geht.

Was unterscheidet professionelle Redner von anderen? In dieser Episode teile ich mit dir die 7 wichtigsten Elemente, die deine Vorträge überzeugender und wirkungsvoller machen. Von der richtigen Körpersprache über Pausen bis hin zu einem kraftvollen Einstieg und Schluss – du erfährst, wie du dein Publikum fesselst und deine Botschaften nachhaltig verankerst.

Vor dem Spiegel sehen wir meist nur das schlechte, das was uns nicht gefällt. Durch dieses Übung wird sich dien Körpersprache von innen heraus verändern.

Kann man Körpersprache lernen? Es ist doch eigentlich auch nur eine Sprache, eben nur ohne Wörter, oder? Die Antwort findest du im Video. Aber hier schon mal ein Ausblick: Körpersprache zu nutzen, kann man tatsächlich lernen. Zumindest die Träger zu kennen, die unsicher wirken lassen. Selbst wenn du dich nicht unsicher fühlst, kann es sein, dass Signale der Unsicherheit aussendest. Signale, die immer unsicher wirken ➡️Zueinander zeigende Fußspitzen ➡️Häufiges Blinzeln ➡️An den Fingerspitzen nesteln und noch einige mehr. Kennst du deine Wirkung? Weißt du, ob du Signale der Unsicherheit sendest, auch wenn du dich nicht so fühlst? Oder sendest du Signale, die dich arrogant wirken lassen, ohne dass du es willst? In meinen Seminaren finden wir das alles heraus. Und ich zeige dir, wie du wirken kannst, wie du es willst, ohne dich zu verstellen. Du bist ja kein Schauspieler... oder doch 😇 Vernetzt euch gerne mit mir, um keine Tipps mehr zu verpassen. Mehr gibt es auch auf Youtube.

Mimik, Gestik, Körperhaltung, die gesamte sichtbare Körpersprache vor der Webcam kann darüber entscheiden, ob du in Online Meetings charismatisch wahrgenommen wirst oder nicht. Auf was für einem Stuhl sitzt du? Frisst er dein Charisma auf oder unterstützt er es?

Mit diesem Mentaltrick schaffe ich es, immer 100% abzuliefern.

Mit dieser Körpersprache wirst du souverän wirken. Und zwar nicht, indem du deine Mimik änderst oder deine Körperhaltung, auch nicht deine Gestik. Du wirst insgesamt selbstsicher wirken.

Stelle dir selbst Fragen und beantworte sie. Einfacher geht eine Struktur nicht. Du wirst sehen, wie du dich auf der Bühne entspannst und mit deiner Körpersprache (Mimik und Gestik) Sicherheit ausstrahlst.

Um Reichweite für Videos zu bekommen, solltest du einen knackigen Anfang wählen. In den ersten drei Sekunden muss der Zuschauer wissen, was ihn erwartet.

Nicht nur Körpersprache, sondern auch ein paar verbale Finessen können deinen Vortrag, deine Präsentation oder deine Rede zu einem Erfolg machen. Stelle zum besseren Verständnis rhetorische Fragen, die du dann beantwortest.

Werde am Ende pathetisch. Auf keinen Fall solltest du sagen: "Vielen Dank für die Aufmerksamkeit"

Betritt einen Raum und strahle, so dass sich alle nach dir umdrehen.

In dieser Folge lernst du, wie du mit einfachen Techniken souverän vor Publikum, in Meetings oder vor der Kamera auftreten kannst – ohne dich zu verstellen. Von der richtigen inneren Haltung über gezielte Körpersprache bis hin zu einem kraftvollen Stimmeinsatz zeige ich dir, wie du deine Wirkung verstärkst und dein Lampenfieber in den Griff bekommst. Highlights der Episode: [00:00] Einleitung: Warum Authentizität und Souveränität zusammengehören [01:45] Schritt 1: Innere Haltung – Wie du Ängste in Stärke verwandelst [05:30] Schritt 2: Körpersprache – Präsenz durch Haltung und Gestik [10:15] Schritt 3: Stimme – Kraftvoll sprechen und Unsicherheiten überwinden [15:45] Bonus-Tipps: Pausen setzen und Blickkontakt richtig einsetzen Wenn du deine Souveränität weiter stärken möchtest, lade ich dich ein, Teil meiner [Performer Gold Community](https://yvonnedebark.de/masterclass/) zu werden oder an einem meiner [Präsentations-Seminare](https://yvonnedebark.de/praesentationsseminar/) teilzunehmen. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Auftritt heraus! Mehr über mich und meine Arbeit: [Yvonne de Bark](https://bit.ly/yvonnedebark) Weitere [Kurse für deinen perfekten Auftritt](https://elopage.com/s/yvonnedebark) Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: - [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/) - [TikTok](https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official) - [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) - [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g) Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Wie wir Ziele finden, die uns zutiefst erfüllen – vom Top-Coach und Bestsellerautor Wir definieren Glück und Erfolg oft über das Erreichen persönlicher und beruflicher Ziele. Das Problem ist, dass diese meist von anderen stammen – wir leben dann von außen nach innen. Dies entlarvt der Top-Coach und Bestsellerautor Dr. Stefan Frädrich als eine der mächtigsten Glücksfallen überhaupt: Sie verbiegt uns menschlich, hält uns künstlich klein, lässt uns ein unrundes Leben voller Stress und eingebildeter Pflichten führen. In diesem Buch lernen wir Schritt für Schritt, von innen nach außen zu leben – und so die schönsten Momente und größten Chancen auch wirklich wahrnehmen zu können. Damit wir das schaffen, gibt uns Dr. Frädrich einzigartige, in seinen Coachings tausendfach bewährte Tools an die Hand, etwa den „Ziele-Kompass“: Er hat die drei Nadeln Sinn (das, was uns in unserem innersten wirklich befriedigt), Ziel (das sich klar aus dem Sinn ergeben sollte) und Weg (die konkreten Schritte, die uns Ziel und Sinn näherbringen).

Körpersprache, Mimik und Gestik sind vor der Kamera die wichtigsten Signale. Mit einer guten Sprechweise kannst du ebenso punkten. Wie du aber die Kameranangst verlierst, zeig ich dir in dieser Reihe.

Mit diesem Trick reagierst du mit Körpersprache bei Verbalattacken souverän und kontrolliert.