Explorez tous les épisodes du podcast 为自己表达

当我回头看过往生命，我才发现我许下的愿望，全都实现了。

你会吸引来任何你需要的东西，正如你需要这期播客的内容，所以你才会听到。

相信这是一期对吸引力法则的底层逻辑，解析的最全面，最落到实地的内容。从科学的大脑的运行机制，从心理学的自证预言，到潜意识，到积极心理才是需要学习的技能，而消极则是人类进化的必需品。苹果的创始人史蒂夫•乔布斯是如何实践吸引力法则的？当生活变成了创造自我的过程，你的情绪就变成了最精准的导航系统。为什么许下的愿望还没有实现？也许是你并没有真实的渴望。为什么说，厌恶即是迷恋？让吸引力法则百试百灵的方法论到底是什么？也许臣服实验会告诉你答案……

我们现在的一切，都是过去思想的结果。

——佛陀（约公元前563-483）

【时间线】

00:39 为什么你必须相信吸引力法则？

从科学的大脑运行机制看自证预言。

潜意识才是人生的幕后导演，史蒂夫•乔布斯是如何实践的？

15:41 消极情绪是进化本能，积极情绪才是一种主动的创造。

合理的自我评价，才会带来抑郁。

22:08 当我收获生活的创造者视角。

你是否检查过，每天喂养大脑的“触食”？

一直走不出痛苦，又是否是一种你对受害者身份的沉迷？

31:56 许下的愿望，为什么还没有实现？

从行为来反推你真正的想法，也许你并没有强烈的渴望。

38:12 方法论1:厌即是恋，你是花更多时间关注自己想要的，还是在排斥不想要的？

44:08 方法论2:对生命顺应的技术：臣服实验。

参考书目：《吸引力法则》《遇见未知的自己》《当下的力量》《潜意识》《躁动的无意识》《积极情绪的力量》《与神对话》《秘密》《生命的重建》《臣服实验》

相关的往期内容：03 • 刘亦菲、孙俪书单《与神对话》，真的是在与“神”对话吗？

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

幕后小聊：

作为引用书目最多的一期，准备过程居然难以想象的顺利。三天完稿当天录制，我的拖延症被拯救了！

作为新手期的最后一期，纯素人主播能在三个月做到这个数据和十期节目，六次上榜。我真诚地感谢每一位愿意听我说话的听众，听友群（催更大队）的朋友们也让我真切感受到了共振的能量。我曾以为我是不擅长公众表达，不擅长处理集体关系的，但后续一切就这么和谐又美好的发生了。

感谢相遇，感谢平台，我会持续努力做更好的内容的！请敬请期待。

思思 2025年5月12号晚八点

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小红书：为自己表达。

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你会收听到一期更真实的我，是一场更随意的自我独白，和散漫的生活思考。

有关于：为什么我觉得自律是一件非常扯淡的事？从曾经要6点起床刷短视频，12h+的手机使用时长，我又是如何用阅读来戒掉的？以及在亲密关系中养成了假自我会有什么表现。重聊恋人出轨，这只是一场假自我的恶性循环，为什么我认为这却是一场扭曲的自救？最后，我对“真爱”的看法，现在还有人追逐，相信这件事吗？

【时间线】

00:52 近期生活的改变，一个更真实的我。

7:04 为什么自律是一件很扯淡的事？

我是如何戒掉手机的？

如何用内驱力培养阅读习惯？

17:02 “真爱”的重点是真实，而非爱。

假自我会在亲密关系里如何展现。

再聊出轨：只是人格层次发展中一场扭曲的自救。

37:18 感谢听众朋友们！作为创作者我无以言表。

《手机大脑》

武志红相关书籍（不太记得是哪一本了……）

影视：《泡沫之夏》

往期内容：05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。

01 • 恋人出轨之后，我看见了自己的主体性。

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当一个玄学爱好者不再算命，是我对不确定性的接受。

从曾经的对未知恐惧，对未来焦虑，迷茫，迟迟做不出行动，甚至求助于玄学，到如今我是如何提高自己的执行力，过程中接受不确定性，并与之共存的。我将会从商业：参考企业家们的思维路径，或许，成功的，幸福的人都是相似的？从心理学：只有幼态心智的人，才会需要外界及时的反馈，而心智成熟的人则懂得与外界的边界，与耐心。再看俞敏洪，东方甄选的开始：是申请一年亏一亿，五年亏五亿……普通人恐惧未知，而TA们却又是如何把不确定性，转变成为自己购买可能性的？最后，读《反脆弱》：“活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。”

【时间线】

00:39 我为什么不再算命了？

6:56 企业家的共通思维，如何作用于我们的人生？

张一鸣在做出抖音之前，短视频赛道也是入局晚了？

从星巴克创始人，看普通人性价比最高的决策模型。

15:16 接受不确定性，就是躺平吗？

从心理学：完全追求确定性，是人格层次仍处于幼儿期。

23:41 从东方甄选的成功，看企业家们是如何在不确定中，主动购买可能性的。

俞敏洪：“每年亏一亿，连续亏五年……”

32:56 读《反脆弱》：过于追求安全感的人永远不会有新生。

书籍：《穷查理宝典》《将心注入》《纳瓦尔宝典》《反脆弱》

采访：俞敏洪2022年4月《第一财经》访谈

张一鸣 《财经》访谈：《对话张一鸣：世界不是只有你和你的对手》（原载于《财经》杂志2018年4月刊）

相关的往期内容：

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。

04 • 商业 X 玄学，让钱越花越多的心法是相通的？！

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在我发现，分手带来的痛苦成因其实是相通的，背后都是一套必然会造成痛苦的思考方式，决策模型。这期我会从怕找不到“更好的”，和反正下一个会“更好”切入，试图回答为什么这本身就是错误的思考方式。而所有情感问题的答案如果都是不够爱，不够喜欢，同样也是一套苍白的思考路径。为什么很多人反复纠缠，背后其实是无法为自己的选择负责。重新解读忠诚，选择信任TA只是我互惠互利的方式。最后，为什么说，分手其实是一场有仪式感的成人礼？

而我的答案是，下一个会更好吗？不一定，但不影响我一往无前。

【时间线】

00:18 从来不会有“更好”的人，为什么说“找更好”是一个错误的思考方式？

情绪的产生，本质是思考方式的偏差，如何转念？

16:33 我的分手之后：是我想成为另一个自己了。

所有的感情问题，答案都是不够喜欢/不够爱。这背后的潜台词是？

分手，本质是在考验个人的决策力。

25:38 长期关系的困惑：我真的爱对方吗？还是爱一种熟悉感。

30:22 分手，却才是我们最了解彼此的时刻。

重解忠诚：我只忠诚于我自己，互相信任是为了互惠互利。

38:05 让万物穿过自己。

我不想成为参天大树，而想做一个生态系统。

分手，是一场成人礼。

书籍：《暮色将尽》

播客：史蒂夫说400期

涉及的往期内容：

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

03 • 刘亦菲、孙俪书单《与神对话》，真的是在与“神”对话吗？

02 • 现代爱情里，追求忠诚是一种私欲和贪婪吗？

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臣服实验，是人生的炼金术。

而到底，什么是“臣服”？这是一种消极和软弱吗？这期节目会从《悉达多》的修行之旅开始，配合《当下的力量》重新解读这一人生智慧。而这两本书到底在讲什么？我知道要活在当下，可我仍然为过去痛苦，为未来焦虑怎么办？我现在的状态很糟糕，我又如何自救。书中为什么说，幸福也是一种不满足？而当我臣服之后，我的生活具体又发生了什么？

神随时准备帮你过好你的生活，但用的可能不是你期待的方式。

——《与神对话》

【时间线】

00:18 你的感官，大脑，思维……其实都不是你，而是小我。

5:45 顺利就开心，不顺就焦虑，为什么我们情绪的开关依赖于外部的随机事件？

什么是“核心自我？”

13:01 解决问题和情绪的方法是：认识到这些都不是被“你”解决的，让生命为你服务。

16:52 快乐和喜悦的区别。

你的幸福，同时也是一种不满足……

24:27 爱因斯坦：“我们不能在制造问题的同一层次来解决问题。”

解决问题的万能公式：除非你俯瞰它。

31:34 臣服之后，我的生活发生了什么？

从工作狂到不工作，我的钱也并没少赚？

43:08 杨幂：“我把情绪戒掉了。”钻石心，就能拥有内心的平静吗？

45:36 不要去寻找平静，不要去寻找当下状态的任何一种状态。

【本期节目涉及到的其他内容】

《当下的力量》

《悉达多》

《与神对话》

杨幂2024年《人物》专访

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作为00后，独生女，我对男女不平等这件事是没有很深切的概念的，而成年后促使我成为女性主义者的，居然是异性恋。

我是从我化妆两小时，而男性只需要洗干净意识到的。我是从我发现在约会中，总是我打扮成被人观看的角色中意识到的。我是从为什么男性总会选择更好“掌控”的异性，而无法接受平等，甚至于强过他的伴侣时意识到的。我是从为什么女性总得把自己变得更“弱”，才能受异性欢迎时意识到的。我也是从全网围剿麦琳，宽待留几手和杨子时意识到的。我是从很多男性给出的爱是如此的单薄无聊中意识到的……

男女恋爱关系的特别之处，在于它是唯一一种被统治者和统治者应当相爱的统治关系。（亲子关系可能同理。）

——帕特里夏·梅卡德尔

书籍：上野千鹤子、田房永子《女性主义有什么用？》《从零开始的女性主义》

弗吉尼亚•伍尔夫《一间只属于自己的房间》

武志红《巨婴国》

《重塑爱情：如何摆脱父权制对两性关系的影响》

影视：《再见爱人》《弗莱斯曼有麻烦了》《芭比》

【时间线】

00:17 存在于母亲身上的不平等，促使我成为女性主义者。

5:55  我对成为异性恋里的女性角色感到不适。

当我打扮地更“女性气质”，却成为了被观看的客体，并巩固了男性的观看地位。

10:26 男性会对女性的器官产生像自动人偶一样的欲望，而非女性的人格。

15:02 《再见爱人》麦琳 ：男人对情感贫瘠的理解势必让伴侣变成“疯女人。”

男性（李行亮）们的情感模式，情感漠视：除非你影响到我，否则我不会回头看你。

为什么总说女人对情感要求太多，而不是男人做得太差？

26:16 葛夕和留几手，女性为男性找借口+加滤镜的极端体现。

30:40 “男性无法爱上一个没有自卑感的女性……”

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大多数人的心智模式仍处于婴儿期。

在工作中，你是主动抓住机会销售自己，还是被动等待老板给你涨薪。在生活中，你是主动维护自己的权益，还是被动地忍耐想着算了，甚至于在爱情里，你是主动去链接喜欢的人，还是被动地等待对方的行动？甚至于你会害怕主动，觉得这就是输了，就是掉价？一切主动，其实都代表着成年人在向世界伸出自己的触角，而一切被动，实则隐含着婴儿一样等待被满足的本能。

这期节目你会听到，解决社恐，惧怕他人目光，他人评价，害怕无回应的实操方法，为什么集体主义文化是养成巨婴型，讨好型人格的罪魁祸首？那些以爱为名的支配，那些“为你好”的自我牺牲……最终乖孩子都是没有生命力的。什么是“国式好人？”你是否因为害怕给别人添麻烦，不敢开口提出自己的需求而选择自己承担一切。如果你害怕自己和他人不一样，是从内心不允许自己成功……

可这个世界本质上只存在两种人：

制定规则的人，主动设计游戏。

遵守规则的人，被动参与游戏。

【时间线】

1:31 大多数人的心智模式仍然处于婴儿期。

解决社恐/尴尬的实操方式：不把自己当焦点，没有人关注你。

害怕无回应，是你把对方当成了父母。

8:20 讨好型人格是集体文化下的必然产物。

你这样做别人会怎么看？那些为你好，以爱为名的支配……

《再见爱人》：李行亮的老好人形象，势必会让麦琳变成群起攻之的“疯女人。”

成年人们，我们的内心比婴儿还要脆弱。

18:57 什么是“国式好人？”为什么我们不敢开口提出要求，也不敢麻烦别人？

收到礼物，立刻想等价回馈的背后原因。

麻烦TA，欠人情，反而让关系更亲近。

主动练习被拒绝，你可以一直要一直要。

25:28乖孩子是没有生命力的，精彩是个性化的范畴。

27:37 被动的人是没有爱情的，TA只是在不停承接别人的感情。

社会教导男性在爱情里主动，这种最高效的筛选方式却把女性用“道德”拦在门外。

田朴珺和王石，邓文迪和默多克，特朗普和梅拉妮娅背后的同一种爱情叙事。

35:01 巴菲特父亲：“尊重自己的感觉。”

我们如何形成了真假自我？

阻挡你成功的拦路虎：你是否害怕和其他人不一样。

38:30 一招拿回生活主权：攻击性，评委/甲方思维。

如何平衡事业和家庭？不需要，我要这两个乙方围着我来转。

书籍：王小波《沉默的大多数》

武志红《巨婴国》

《纳瓦尔宝典》

《重塑爱情：如何摆脱父权制对两性关系的影响》

黄执中《开口之后》

影视：《再见爱人》《甄嬛传》

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金钱作为我们每天与其打交道的对象，是几乎所有人追逐的方向，可我们从未学过和金钱的关系该如何经营，为什么我们对金钱的态度如此负面甚至羞于谈钱，害怕成为贪婪的俗人。你是否思考过你与金钱的关系，是被金钱耗尽了还是滋养了？如果你想赚很多钱，可是每天重复的都是我很穷，我买不起，我没有钱，我们每天花了多少精力在对金钱的恐惧上？为什么一昧攒钱的人最后总会破财？为什么存款在一个数额却永远上不去，难道一个人承受的财富格局是有限的吗？你是否在花钱的时候却总在焦虑地想我的钱又变少了，你是否迟迟不敢为自己花钱……为什么你总觉得赚钱很累很难甚至赚不到钱，而伊能静说的最高级的赚钱方式，到底是什么？

曾经的我和钱的关系非常紧绷，我一度认为只有靠不断压榨自己才能获得金钱，储蓄意识过于强烈的后果是我会压缩生活的各个方面，我曾认为钱只能靠“攒”，但我的存款真正给我带来的是焦虑而非幸福感，后来我才知道这是进入了匮乏感的恶性循环。而对金钱的态度，在商业和灵性书籍里居然巧妙地达成了共识。如今我也仍然在学习和金钱打交道中，希望我的思考可以带给你帮助，期待我们一起讨论这个每人必修的功课。

🎁（评论区有抽奖勿错过！）

【时间线】

1:28 金钱到底是什么？

金钱的权利是由我们赋予的，但最终我们被他剥夺了生活的决定权。

你和金钱的关系，也是你展现自我的方式。

4:23 破除金钱羞耻，重建金钱认知。

《纳瓦尔宝典》：说金钱邪恶的人，本质是在玩地位游戏。

你的认知在局限你获得金钱，是你不允许自己富裕起来。

7:57 你和金钱的关系如何？

对一切都“不够”，背后的匮乏感是我们思想的默认设置。

实操：如何吸引富裕？

22:39 金钱如流水，一昧攒钱是往身体积累毒素，所以攒钱最终会破财？

金钱卡点会产生的原因，一个人能承受的财富格局是有限的吗？

我们是无法在一张静态的收支平衡表上找到真正的富有的。

27:27 实操：花钱也是需要学习的，如何花钱才能让钱加倍回来？

没有必要的节俭，是对你生命状态的无视，存钱上瘾是你着迷于自我压榨。

那些非必要消费：重新体验自己，用肯定自己生命的方式去花钱。

为你明明想要的东西不停砍价，会堵塞你的财运。

40:34 杨天真：钱是结果的结果。伊能静：最高级的赚钱方式？

判断你对金钱真实的欲望：马斯克和巴菲特对钱的欲望有多大？

凭运气赚的钱，凭本事亏掉的原因。

【本期节目涉及到的其他内容】

灵性书籍：《与神对话》《金钱的灵魂》《对财富说是》

商业书籍：《纳瓦尔宝典》《巴菲特之道》《富爸爸穷爸爸》

🎁第四期抽奖：感谢朋友们的支持，都是我源源不断的动力！

在本期评论区分享你的任意听后感吧！点赞最高的评论可选取【商业类或灵性类书单】，我寄到你手上，期待好书和更多朋友分享，截止日期在第五期节目上线当天🥳

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📻喜大狂奔：现在，你可以在小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜荔枝｜多平台订阅和收听啦！

这本被称作神作、人生必读的书，刘德华说这回答了他许多想不通的问题，姚明将这本书称为一生等待之书送给队员……但它有着一个玄而又玄的书名，不知道是否让你失去了打开它的机会。可与其说是玄学，不如说它是一种智慧思想的凝结，甚至它和商业、心理学、查理芒格、灵性觉醒……神奇般达成了一致。或许智慧的思想都是相同的，它只是展现在不同的领域。

这期节目会帮你揭开这本书的神秘面纱，发现你的原始思维曾给你带来了多大的束缚，我们也曾是问出那句“为什么要跟爸爸姓？”的小孩。你是否也在让你的感受和思维做艰难的斗争，是我们所有人都热爱钱带给我们的美好感受，你却羞于谈论，害怕自己成为一个贪婪的俗人，或许，是你不允许自己富裕起来。你是否留意过你做任何事的诱发思维和动心起念，是出于怕还是爱？说出来你可能不信，你作为你生活的创造者，发心起念的那一刻就决定了事情的走向……更让人不可思议的是，你可以获得任何你想得到的，你可以成为任何你想成为的人。如果这就是吸引力法则，那它究竟是真是假？

《觉醒胖东来》

《马修•派瑞回忆录：老友、爱人和大麻烦》

【时间轴】

1:00 你相信被你读到的书，接收到的信息，都是注定的吗？你无法知道你不知道的，为什么那些“神作”你看不进去。

3:29 胖东来也看过《与神对话》？创始人于东来的故事，为什么他敢于把成本价打在标签上？做敢于先给予的人，发心起念从没有“怕”。

11:26 神圣的二元性。“神”说：“我对善的爱并不多余对恶的，甚至连恶事我也喜爱……你无法展现爱，除非你先展现非爱。”

15:06 神觉得怎样是“好”和“坏”？感受会比思考更接近真正的你。

21:37 如何找到真正的自己？明明你生来就知道自己是谁，但我们经常在做所有人都认为对，自己却感受不好的事。神说，这就是你们犯下的最大罪行。

26:59 “你们的教师收入微薄，你们的舞女日进斗金……”为什么我们会认为，事物越“善”，就越“不值钱”？

31:56 宇宙的炼丹术：吸引力法则。你是生活的创造者。

35:34 你想要的，宇宙都会给你。马修派瑞是如何拿到《老友记》钱德勒这一角色的？实际上他差一点就错过了。

40:00 作者的故事，这是一本“传教”的书吗？与“神”对话后，他做了一件考验“神”的事。

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小红书：为自己表达。会分享一些节目亮点和我的日常（吧。

忠诚依然是爱情里绕不开的话题，我更多想和大家聊的，是忠诚也许并不是我们追求而来的，可如果依靠约束才能产生忠诚，是不是也太违背我们对爱情的想象了。为什么我们对爱情的遐想如此依赖于伴侣的忠诚，背后是怎样一套意识形态？如果出轨不单单是为了满足欲望，背后又是怎样的行为动机？它居然是双方都想更亲密联结的手段，是向伴侣发送了求救信号？又或者，选择开放性关系，是否就可以逃离爱和欲望的困境……

让我们试着重新解构爱情叙事，重新理解忠诚。

我是思思，感谢你的聆听！你的每一个互动都会给我带来无尽的动力！期待我们有更深的链接。

书籍：《遇见未知的自己》上野千鹤子《始于极限》《致萨特的信》

影视：《廊桥遗梦》《绝望的主妇》《脱口秀大会》

演讲：TED《重新理解出轨》

让我们谢谢李诞！我刷到你智慧的直播切片已经停不下来了！让我们谢谢杨蒙恩！当时看你的求婚我和杨笠一样哭泣了……

【时间线】

2:17 恋爱里追求忠诚是满足私欲吗？选择信任TA单纯是因为“性价比高。”

8:44 忠诚是关系的结果，那它到底是如何衍生的？哪三个元素缺一都不可？

11:18 我不出轨的原因，与爱无关，仅仅是因为太麻烦……

13:37 在恋爱里要求忠诚和排他性，原因在于背后的浪漫爱意识形态，它如何影响我们对爱的理解，男女两性的爱情脚本是否一致？

20:58 出轨，居然是双方都想更亲密联结的手段！？

26:22 《廊桥遗梦》：婚外情的她寻求的不是刺激，是自己。她的爱源自于想象，而非对方。

31:01 波伏娃和萨特：开放性关系可以完全保留自我，但可以解决爱与欲望的困境吗？

35:43 被出轨，想报复TA？李诞：也许你这把牌赢了，但打牌的方式变了，最终这一局全都输了。

38:15 上野千鹤子《始于极限》：恋爱是谈了比不谈好……你要夺取对方的自我，并放弃自己的自我……

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小红书：为自己表达。

hi你好，我是思思，这期播客的来源，是在经历一次感情的变化之后，我才发现了很多时候你头脑中的自己，和真实的自我差别很大，曾经我以为自己面临如此戏剧的情节应该是痛苦、伤心、情绪失控，可没想到我超乎寻常的平静，由此我对自己这个反应产生了困惑与好奇，探索思考的过程后，发现这是一套几年前就开始奠基的思维方式，不仅帮我度过了这个事件，发现我不再掉入惯用的“被伤害”的思思考路径，也解决了我曾经在人际关系上的很多问题，原先的我会想我是否自信、过度在乎外界的评价、回避型依恋、甚至有些讨好型人格……而自我是一直在迭代的，发生这件事后我才意识到，头脑里的自己，已经不再是真实的我。希望我“进阶”的过程，可以带给你帮助。

感谢你的收听，你的互动对我非常重要，都会给我带来很大的鼓励！

《被讨厌的勇气》

《认知觉醒》

《马修•派瑞回忆录：老友、爱人和大麻烦》

【时间线】

1:59 自信取决于外界事物对自己的影响程度，它是自然产生的结果。

3:01 他人赞美你，也要保持警惕心？

6:56 为何女性总在讨论我们缺失的主体性，我们如何被剥夺了。

8:39 单纯想要主体性是虚幻的个人成长，只懂得许多道理确实仍然过不好这一生。

13:39 不为对方出轨感到难过，答案只能是“不够爱”吗？

16:20 思考TA为什么出轨，是陷入他人的课题。

17:20 不是对方出轨导致你痛苦，而是你感到自我价值被TA 否定了。你真正痛苦的是：我是不是不够好。

20:32 别人对你的评价，只能反映他自己。

22:25 太擅长自我归因是痛苦的关键，男性有被教导多找找自己的问题吗？

24:06 不用被字形容自己，是走出受害者角色的第一步。

24:44 培养强有力框架，思维，行动最终导向情绪。

26:23 外界的一切本质上都影响不了你，真正对你产生影响的是你自己的解读。控制所有解读都往自己有利的方向，是成年人的自我负责。

27:34 情绪是思维反映在你身体的结果，想解决情绪要先改变思维。

31:14 改变思维的方式：先行而后思。

33:24 小总结。

35:35 真正分手的原因，并不是TA出轨了。

37:16 出轨、海王、无缝衔接、找备胎都是自卑+人格力量太弱小的表现。

39:59 《老友记》钱德勒的扮演者马修派瑞自传：我先与你分手，就不用面对失去你的痛苦。

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