Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins…

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#23 - Das Gesetz der Anziehung aus Nervensystemsicht

jeudi 5 septembre 2024 • Durée 22:44

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Heute teile ich mal etwas in der spirituellen Szene aus und räume mit dem weit verbreiteten Satz "Das hast du dir angezogen" bzw. "Das hast du dir manifestiert" auf 🤣. Das Gesetz der Anziehung beruht auf der Annahme, dass Gleiches wiederum Gleiches anzieht. Wenn also im Inneren Glück herrscht, ziehe ich noch mehr Glück an.

Was aber, wenn im Inneren kein Glück herrscht? Ich teile meine Meinung mit dir und wir sprechen vor allem darüber, wie ich das Gesetz der Anziehung aus Neuro-Sicht beurteile, was der Wunsch nach einem braunen T-Shirt und der Wunsch-Beziehung miteinander zu tun haben und welche Prozesse aus Nervensystemsicht daran beteiligt sind, dass wirklich Glück noch mehr Glück "anzieht". 🍀

Du erfährst in dieser Folge...

... Was das Gesetz der Anziehung in der spirituellen Welt ist und wie es die Physik beschreibt

... Warum ich den rein spirituellen Gedanken als ungesund beurteile

... Was das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS) ist

... Wie unsere autonomen Zustände unser äußeres Erleben und Handeln beeinflussen

Meine Reflektionsimpulse für dich:

... In welchen Lebensbereichen hat dein RAS einen oder mehrere Filter gesetzt?

... Was bewirken diese Filter in deinem Leben?

... Welche Dinge tust du gerne, die dir Freude und Regulation schenken?

Herzlichst, deine Henrike

Ps.: Für noch mehr Regulation: Im September werden zwei Coachingplätze für das körperbasiert 1:1 Coaching frei. Ist einer davon deiner? Scroll runter für alle Infos zur 1:1 Begleitung ☺️

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#22 - Brauchen wir Beziehungen?

jeudi 29 août 2024 • Durée 14:46

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Ich glaube, die Frage stellen wir uns früher der später alle, wenn wir mal so richtig genervt von unseren Beziehungen sind oder?! 😂 Wir sprechen heute über Beziehungen, Beziehungsformen, Bedürfnisse und darüber, sich selbst kennenzulernen.Du erfährst in dieser Folge...

... Welche Beziehungsformen es gibt

... Ob unser Nervensystem Beziehungen braucht... Was hilft, wenn Bedürfnisse in Beziehungen unterschiedlich sind

... Warum schöne Beziehungen die gesamte Welt schöner machenMeine Reflektionsimpulse für dich:... Stell dir vor, es gäbe keine Grenzen: Wie sähen deine perfekten Beziehungen aus?... Mit wem möchtest du wieviel Kontakt haben?... Möchtest du mehr Zeit mit dir - in der Beziehung zu dir selbst?

... Wie möchtest du dich in deinen Beziehungen fühlen? Geben die Menschen, mit denen du diverse Beziehungen führst (Freund:innen, Partner:in, Job / Kolleg:innen, Vorgesetzte) dir ein gutes Gefühl? Was müsste sich ändern, damit du dich wohler fühlst?Herzlichst, deine Henrike_______________ Shownotes _______________

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#13 - Beziehungssache: Wenn das Bindungsverhalten die Authentizität gefährdet

jeudi 27 juin 2024 • Durée 13:50

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Bindung, Beziehung und Nervensystem: Diese drei sind so eng verwoben wie Strand & Meer, Sommer & Sonne und Eisdiele & lange Schlange im Juni!Wir tauchen in die besondere Dynamik ein, in der unsere kindlichen Bindungserfahrungen unser jetziges Leben beeinflussen und wie und warum die verschiedenen Bindungstypen unser authentisches Handeln beeinflussen.Du erfährst in dieser Folge...... Welche kindlichen Bindungstypen es gibt und wie sie entstehen... Wann und aus welchem Grund sich der kindliche Bindungstyp heute aktiviert... Warum unser authentisches Ich oft zurückstecken muss in Beziehungen & Stressmomenten... Was du tun kannst, um das aktivierte Bindungsmuster zu drosseln... Warum es Pausen im Beziehungsstress braucht, um näher an die Authentizität heran zu kommenMeine Reflektionsfragen für dich:... Zu welchem Bindungstyp zählst du dich? Sicher gebunden, ängstlich gebunden oder vermeidend?... In welchen Momente aktiviert sich dein Bindungssystem?... Wann spürst du deine Intention und kannst noch nicht nach ihr handeln?... In welchen Situationen gelingt es dir bereits, nach deinem Bauchgefühl zu handeln?Sei gut zu dir!Mit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#12 - Stressfreier arbeiten & Überforderung vermeiden: So geht's!

jeudi 20 juin 2024 • Durée 10:17

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Erstmal: Meine neue Webseite ist online! 😍 Besuch mich doch direkt mal!Ich habe endlich mal wieder eine bekannte Technik ausprobiert, um fokussierter zu arbeiten, mich dabei nicht zu überfordern und vor allem: Um weniger zu prokrastinieren.Egal, ob du auch selbstständig bist, ein Unternehmen führst, angestellt bist oder Kinder hast: In dieser Folge lernst du, wie du nervensystemfreundlich arbeiten kannst, ohne dabei auszubrennen und dich erschöpft und frustriert zu fühlen.Du erfährst in dieser Folge...... Wie du diese Technik anwendest... Was meiner Meinung nach echte Pausen sind... Du bekommst Tipps für Pausen, die wirklich auftankenMeine Reflektionsfragen für dich:... Wie hast du bisher deiner Pausen gestaltet und waren es wirklich echte Pausen?... Wie müsste deine Arbeit sein, damit sie dich wirklich erfüllt? ... Gehst du bereits in deiner Freizeit Aktivitäten nach, die dich wirklich auftanken oder funktionierst & prokrastinierst du auch hier?Mit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#11 - Life Goal der Nervensystemheilung: Sofort verarbeiten, was passiert

vendredi 14 juin 2024 • Durée 16:16

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Hach, wie schön wäre das, wenn alles, was wir so in unserem Leben erleben, sofort verarbeitet wird und uns nicht wochen-, monate- oder sogar jahrelang noch beeinflusst... Aber, es genau das ist möglich!Erst gestern habe ich darüber mit einer ehemaligen Klientin Melanie gesprochen. Melanie erzählte mir, dass sie in ihrem Alltag bemerkte, dass sie gar nicht mehr nachspüren muss, was sie so erlebt. Unsere Coachingreise ist bereits seit über einem Jahr zu Ende und die gemeinsame Arbeit wirkt noch immer nach!Das habe ich zum Anlass genommen, um spannendes dazu in diese Folge zu packen.Du erfährst in dieser Folge...... Welche drei Phasen der Nervensystemheilung es gibt... Warum "Nachspüren" wichtig ist, um neue Erfahrungen zu integrieren... Wie unser Nervensystem Situationen re-produziert... Was Erinnerungen re-produzieren und nachtragend zu sein gemeinsam haben... Wie du üben kannst, auch in Stresssituationen gelassener zu bleibenMeine Reflektionsfragen für dich:... Nimmst du dir Zeit, um dem, was du z.B. am Wochenende oder in der Woche erlebt hast, nachzuspüren?... In welchen Situationen wünscht du dir, erlebtes sofort verarbeiten zu können?... Wo erlebst du dich als nachtragend und kannst du versuchen, diese Gedanken und Emotionen zu hinterfragen? Mit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#9 - Warum Overthinking lebensnotwendig ist

jeudi 16 mai 2024 • Durée 18:07

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Puh, das kennen wir wohl alle: Hitzige Themen, alte Situationen, ständiges darüber nachgrübeln... Und dann ist irgendwie deswegen der ganze Tag im Eimer oder?Aber wusstest du, dass es genau genommen für uns lebensnotwendig ist, ständig über Dinge nachzudenken?Du lernst in dieser Folge:📚 Wie der Hang zum Overthinking entsteht📚 Warum Overthinking unser Überleben sichert📚 Warum wir overthinken (what a word 😆)📚 Was das Hier & Jetzt mit Sicherheit zu tun hat📚 Eine sofort anwendbare Übung, die dich aus dem Overthinking heraus holtIch freu mich unglaublich, dass du hier bist und wir gemeinsam an deinem Overthinking arbeiten!Your body holds the key to freedom, deine Henrike_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#8 - Beziehungsdrama: Warum lasse ich das mit mir machen?

mercredi 1 mai 2024 • Durée 14:27

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"Warum lasse ich das immer mit mir machen?" Die Frage hat sich vermutlich jeder Mensch schon einmal gestellt. Eine spannende Folge, denn wir sind alle IMMER in Beziehungen - egal ob freundschaftlich, in Beziehungen, zu den Eltern, am Arbeitsplatz, auf der Straße, im Café, ...Du lernst in dieser Folge:📚 Warum wir Bindungen & Beziehungen brauchen📚 Welche Bindungstypen es gibt📚 Wie und warum sie entstehen📚 Woher Sätze wie "Das hast du von deiner Mutter" oder "Du bist wie dein Vater!" kommen📚 Warum wir in Beziehungen etwas anderes bekommen, als wir rational wollenIch freu mich unglaublich, dass du hier bist!Mit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________

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#7 - Warum dein Körper (und nicht dein Kopf) der Schlüssel ist, um Trauma zu besiegen

mercredi 1 mai 2024 • Durée 27:11

Es wird persönlich: Ich war beim Women's Hub Hamburg zu Gast als Women on Stage! Hier hörst du die Live-Aufnahme meines Talks. Ich habe mich und meine Geschichte erzählt! 😍Und ich gebe mir und dir Antworten auf folgende Fragen:- Sind Traumata "nur die richtig schlimmen Erfahrungen"?- Darf ich mich auch ohne diese erlebt zu haben, traurig und unzufrieden fühlen?- Was ist mit den Dingen, die uns im normalen Alltag passieren?Und ich teile mit dir, wie es sich im Körper (!) anfühlt, keine Angst mehr zu haben.Happy listening und ich freu mich, wenn wir uns bei einem der nächsten Women's Hub Days sehen! Mit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________

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#6 - Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat

lundi 15 avril 2024 • Durée 32:04

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Meine Mandelentzündungen kamen am Ende alle vier bis sechs Wochen, bevor sie entfernt wurden... Unistress, 20 bis 30 Stunden pro Woche im Architekturbüro, Abgaben, Deadlines und eine Fernbeziehung nach Hamburg haben meinem Nervensystem den Rest gegeben. Kennst du auch solche Stories von dir? 😬 Aaaber good news für alle Schniefnasen unter euch: Eine neue Podcastfolge ist draußen! "Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat"! 🤓 In der Folge gibt's eine Story für euch - 12.000 Jahre alt und immer noch aktuell.

Du erfährst und lernst in der neuen Folge:

- Wie dein Körper vor 12.000 Jahren auf Stress reagiert hat

- und wie er es heute tut - Welche Prozesse im Körper und den Organen ablaufen, wenn wir Angst haben oder gestresst sind

- Warum wir bei Deadlines oder Hochstress nicht mehr richtig denken oder zuhören können

- Wieso wir so oft krank werden, wenn das Wochenende oder der lang ersehnte Urlaub da ist

- Was dir in Akut-Stress-Situationen hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen

☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich hier über einen Kaffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buymeacoffee.com/wachsmut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#5 - Dein Stresstoleranzfenster & die Kraft der Neuroplastizität

vendredi 29 mars 2024 • Durée 16:52

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Herzlich Willkommen und schön, dass du wieder bei NeuroSoul reinhörst! In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Story aus meiner Zeit während meiner Ausbildung zur Bauzeichnerin, ich erkläre dir, was das Stresstoleranzfenster ist und was Neuroplastizität und Wiederholung für uns tun können!

Du lernst in dieser Folge:... Wie sich Alltagsstress, Krankheit und andere Stressoren auf dein Nervensystem auswirken... Wie ein Leben im "dorsalen Vagusnerv" sich anfühlt... Was das Stresstoleranzfenster ist & wie es unser Leben beeinflusstWie Neuroplastizität zum Gamechanger in deinem Leben wirdMit Liebe, deine Henrike_______________ Shownotes _______________

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