Explorez tous les épisodes du podcast Von Kids und Karriere - Der ehrliche Podcast zu Vereinbarkeit von eigenen Zielen und Familienleben

Weiter geht es mit dem Auf und Ab im Alltag und damit, was dabei hilft, diesen gut zu meistern - trotz aller Widerstände und Verrücktheiten.

Das Motto dieser Folge: "Nur wer spricht, dem kann geholfen werden." Oft hilft es, wenn wir dem Umfeld darüber Bescheid geben, wie es uns gerade geht und auch sagen, wenn es wirklich mal gar nicht mehr geht.

Hört rein, viel Spaß und am Ende gibt es noch einen Kalenderspruch oben drauf!

Es gibt Ereignisse im Leben, die so schrecklich sind, dass man sie sich gar nicht ausmalen mag - zum Beispiel ein Unfall oder eine schwere Krankheit beim eigenen Kind.

Aber sich Gedanken machen für den Fall der Fälle sollte man dennoch. Das Familienleben wird durch solche Schicksalsschläge klar auf den Kopf gestellt, da braucht es nicht auch noch eine finanzielle Herausforderung.

Daher in dieser Folge, ein paar Gedanken zu Absicherungen gegen den Ernstfall (der hoffentlich nie, nie eintritt).

Verhandlungen finden häufig in unserem Alltag statt - sowohl privat als auch beruflich. Doch häufig scheuen sich viele vor beispielweise der Gehaltsverhandlung.

Brechen wir die Verhandlung jedoch auf den Prozess des Aushandelns herunter, lässt sich das Ganze bereits entzaubern. In dieser Folge gibt es 10 konkrete Tipps dafür, wenn Dinge mal wieder ver- bzw. ausgehandelt werden müssen. Zudem kommen wir auf das 4-Ohren-Modell in der Kommunikation von Friedemann Schulz von Thun zu sprechen - nachlesen lohnt sich sehr an dieser Stelle.

Viel Spaß beim Reinhören!

Der Sommer kommt, wir sind mehr draußen und kommen doch häufiger mal dazu, zu lesen. Daher gibt es heute zwei Buch-Tipps von uns.

Mit "Don't be the nice girl" gibt es ein Buch an die Hand, welches mit sog. Confidence Codes für Klarheit, innere Stärke und Selbstbewusstsein sorgt - es geht ein bisschen in die Richtung davon, wie auch Glaubenssätze aufgebrochen werden.

Mit "Was du nicht hören willst, aber wissen solltest, um erfolgreich zu sein" gibt es klare Tipps und Tricks für die Business-Welt an die Hand und die Autorin geht auf die Mechanismen und Machtstrukturen ein, die Karriere wirklich beeinflussen.

Nehmt euch das mit, was ihr gerade braucht und hört rein - viel Spaß!

Dieses Mal wollen wir den Blick über den eigenen Tellerrand werfen und haben uns dafür Verstärkung eingeladen.

Wie machen andere das mit dem Stress und der Hektik im Alltag?! Gerade wenn man alleinerziehend ist, sind Struktur und Priorisierung unabdingbar, um das Kinder-Karriere-Kompott gut zu schaukeln.

Darüber hinaus kann es auch helfen, sich mit den 5 Säulen der Identität zu beschäftigen, um seine eigene Balance zu finden. Ihr findet sie hier: https://www.mynextme.de/staffel-2-folge-8/

Viel Spaß beim Reinhören und wie immer gilt - nehmt euch das mit, was euch gerade am meisten hilft!

Nichts prägt uns mehr als das Wertegerüst, das wir von klein auf entwickelt und verinnerlicht haben. Kein Wunder, dass es uns auch im Job begleitet... im Guten wie im Herausfordernden.

Wenn unsere Werte nicht im Einklang stehen mit dem, was wir als unterschwelliges Muster im Arbeitsalltag erleben, wird es schwierig mit der Verfolgung der eigenen Ziele.

Also, legt euch doch einfach mal die Karten, um eure Werte und die eures Arbeitsumfelds zu matchen. Dafür findet ihr hier eine Werteliste: https://www.mynextme.de/staffel-2-folge-7-wer-te-oder-was-2/

Gute Erkenntnisse wünschen wir euch und habt einen wunderbare Zeit!

Kennt ihr das: eine Kollegin sagt etwas in einem Meeting…keine merkliche Reaktion aller im Raum vertretenen 😳…und dann sagt ein männlicher Kollege es nochmal und alle stimmen nickend zu 😅…

Keine neue Situation wahrscheinlich für viele hier, aber immer wieder etwas „verstörend“, wenn man es beobachtet.

Daher wollen wir uns in dieser Folge einmal bewusst mit dem wichtigen Thema „weibliche Kommunikation“ befassen und haben ein paar konkrete Tipps, wie man mehr Präsenz erreichen kann. Und was das Ganze mit Spaß zutun hat, verraten wir euch ebenfalls.

Hört rein und viel Spaß insbesondere auch mit diesem „Schmankerl“ aus der „Working Mom Welt“: Ein Suno-Song für Working Moms

9 Uhr morgens und der erste Termin im Job geht los... puh ist das früh! Doch was haben Eltern und vor allem Mütter bis dahin schon alles gerockt?!

Genau darum geht es in dieser Folge! Viel zu oft sehen wir nur das, was wir alles mal wieder nicht geschafft haben. Dabei schaffen Eltern wirklich viel und meistens die Mütter schon am frühen Morgen so einiges.

Viel Spaß mit unserer kleinen Abfeier-Folge!

Emotionen sind gut und wichtig, aber gerade Wut und Traurigkeit nicht einfach auszuhalten - vor allem nicht im Job.

Wie es gehen kann und was es mit den inneren Antreibern auf sich hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir nehmen euch wieder mit in unser Kinder-Karriere-Kompott und geben euch mal wieder Modell an die Hand. Ihr findet es hier.

Viel Spaß und seid gnädig mit euch, anderen und euren Emotionen!

Wer kennt es nicht: Eine Aufgabe fliegt rein, es wird gefragt wer übernehmen kann und niemand hebt die Hand. Die Stille wirkt schier endlos, man knickt ein und übernimmt dann auch noch diese Aufgabe.

Manchmal hilft es schon kurz durchzuatmen. Manchmal braucht es eben auch ein Nein und zum Glück sind wir ja nicht allein auf der Welt.

Hört rein, nehmt euch mit, was ihr braucht und habt viel Spaß!

Wer kennt das nicht: der Kalender des nächsten Tages ist voll, alles dafür gut geplant und beim ins Bett gehen ist noch alles gut...

Doch dann passiert es - das Kind wird krank und der Tag muss ganz anders organisiert werden….und das in Windeseile, während man das Kind pflegt.

In dieser Folge nehmen wir euch mit in wilde Situationen dieser Art aus unserem Alltag und erzählen euch, was uns dabei hilft, nicht durchzudrehen. 

Viel Spaß beim Reinhören und hier geht es zur Vorlage des Circle-of-Control: https://www.mynextme.de/content/files/2025/01/Circle-of-Control.pdf

Neues Jahr, neues Glück! Es soll weitergehen mit unserem Podcast und damit natürlich auch mit den Tipps und Tricks für die Bewältigung des alltäglichen Kinder-Karriere-Kompotts.

Wir wollen uns mit konkreten Situationen aus dem Alltag beschäftigen, den Fokus mehr auf das Thema Karriere richten und euch gleichzeitig weiterhin die ein oder andere Methode an die Hand geben.

Viel Spaß beim Teaser!

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und es wird Zeit für den Blick zurück!

Im Schnelldurchlauf geht es durch die Methoden, Tools und Themen dieses Podcasts. Natürlich freuen wir uns, wenn euch das ein oder andere Thema anspricht und ihr euch in die entsprechende Folge klickt.

Viel Spaß dabei!

Was haben Resilienz und Zielerreichung miteinander zu tun? Recht viel - finden wir! Bei aller Zielfokussierung geht es auch immer darum, Ruhe zu bewahren, bei Rückschlägen nicht aufzugeben und auch im guten Kontakt mit den Lieben zu bleiben!

Die IDGs oder auch "Inner Development Goals" sind ein guter Ansatz, um mit der Zielerreichung und ganzheitlich mit sich im Einklang zu sein und damit dann am Ende auch wirksam zu sein.

Wenn wir euer Interesse geweckt haben, hört wieder rein - viel Spaß!

Die Kinder bespaßen, den Job gut machen und dabei bitte noch gute Laune haben - wie soll und kann man das schaffen?!

Man findet unzählige Bücher und Tipps und doch muss man am Ende für sich und gemeinsam mit seiner eigenen Familie herausfinden, was sich wirklich gut anfühlt und hilfreich für das eigene Umfeld ist.

Wir möchten euch die Tipps mitgeben, die wir dabei als besonders hilfreich empfunden haben. Habt Spaß und nehmt euch das mit, was sich für euch gerade am besten anfühlt.

Das nächste Segment im Lebensrad wird beleuchtet und der bewusstere Umgang mit Finanzen unter die Lupe genommen. Die finanzielle Sicherheit entscheidet häufig über unsere Handlungsspielräume und stellt eine Art Basis-Segment im Lebensrad dar.

Daher gibt es in dieser Folge verschiedene Herangehensweisen und Perspektiven mit Blick auf das Thema Finanzen sowie Ideen für einen bewussteren Umgang mit Ausgaben.

Wie immer gilt - habt Spaß beim Hören und nehmt euch das mit, was ihr gerade braucht!

Weiter geht es im Lebensrad mit "Beruf & Sinn". Wir betrachten die Segmente genauer und steigen auch hier direkt mit Methoden und Tools ein.

Wir möchten euch Tipps zur Entscheidungsfindung mitgeben, kommen noch mal auf die Big Five zu sprechen und erläutern, was es mit dem inneren Dialog auf sich hat.

Habt Spaß und nehmt euch das mit, was ihr gerade braucht. :)

Gerade, weil unsere Folge 17 krankheitsbedingt eine Woche später kommt als geplant, ist uns das Thema so wichtig: Tipps und von uns erprobte Methoden, um an den eigenen Zielen in Sachen Gesundheit und Fitness dran zu bleiben.

Wir freuen uns, wenn ihr unserem Austausch zuhört und dadruch für euch Impulse findet, um noch fitter durch den Herbst zu kommen.

Friday is my day... kümmert euch um euch, dann könnt ihr euch auch noch besser um andere kümmern. Viel Spaß beim Reinhören!

Sommerzeit ist Reflexionszeit - willkommen zurück! Wir erzählen euch, wie wir den Sommer verbracht haben, welche Gedanken wir so hatten und, mit was es im Herbst weitergehen wird.

Die Stichworte sind Reflexion, Lebensrad und Big Five. Hört rein und bleibt dabei, wenn es im Herbst um das schöne Thema Methoden geht!

Ab jetzt wieder alle zwei Wochen, immer freitags. :)

Es ist Sommer und die Urlaubszeit steht an! Die perfekte Zeit, um sich ein paar Gedanken zu den eigenen Zielen und Wünschen zu machen und Pläne zu schmieden. 

In dieser Folge werfen wir den Blick zurück auf die vergangenen Inhalte und gleichzeitig blicken wir nach vorn - auf das, was kommen soll. Dafür statten wir euch mit dem Recap der Methoden: “Big Five”, “Lebensrad” und dem “Mental Unload” aus. Ihr findet alles im Überblick und zur Bearbeitung hier.

Viel Spaß damit und, wenn es euch gefallen hat - im Herbst geht es weiter! Habt eine wunderbare Sommerzeit!

Absprachen sind die halbe Miete - erst Recht in Krisenzeiten! Warum eine gemeinsame Vorstellung, das Aushandeln miteinander, wie es für alle am besten funktionieren kann und das Wissen um die eigenen Ziele so wichtig sind, wird klar, sobald es anders kommt als geplant. 

In dieser Folge werfen wir selbst den ehrlichen Blick in den Spiegel und reflektieren kritisch, wie gut das mit den Absprachen und den Zielen im Alltag immer so klappt - also hört rein und wenn es euch gefallen hat, jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Fast 50% der Frauen in Deutschland arbeiten aktuell in Teilzeit, 13% der Männer. Doch warum eigentlich? Und wie entscheidet man, ob Teilzeit überhaupt ein Mittel der Wahl sein kann, um das Thema Vereinbarkeit für sich zu lösen?

In dieser Folge stellen wir uns diesen Fragen, erzählen von unseren persönlichen Erfahrungen mit Teilzeit, wie es dazu kam und was unsere Erkenntnis zum Thema “Teilzeit, ja oder nein?” ist.

Tipps dürfen dabei natürlich nicht fehlen - also hört rein und wenn es euch gefallen hat, jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Oft müssen wir Entscheidungen treffen, gut recherchieren und uns Gedanken machen - so auch beim Thema Kinderbetreuung. 

Dieses Mal geht es in unserer Folge vom Kinder-Karriere-Kompott darum, wie man sich als Eltern schon früh mit dem Thema Betreuungszeiten und Aufteilung auseinandersetzen muss und das ganz unromantisch, rational und teils sachorientiert. Dabei plaudern wir aus dem Nähkästchen und erzählen euch, wie wir das für uns gelöst haben. Vielleicht ist ja der ein oder andere Denkanstoß dabei. 

Viel Spaß und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Communication is key! Da steckt viel Wahres drin. So auch, wenn es um die Planung von Kindern oder dem Familienalltag geht. 

Warum Kommunikation so wichtig ist, wie unterschiedlich Familienplanung aussehen kann und welche Fragen wir uns öfter zwischendurch im Alltag stellen sollten, wollen wir in der neuen Folge vom Kinder-Karriere-Kompott mit euch teilen. 

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt es mehr! 

Dieses Mal treibt uns das Thema “Mental Unload” um und in Verbindung damit ganz praktische Dinge, wie beispielsweise das Schließen der Rentenlücken. 

Es geht um das mentale Wohlbefinden und darum, wie man sich von belastenden Gedanken befreien kann. Dabei können Aufräumen und das Schaffen von Struktur im Alltag zu mehr Klarheit und Produktivität führen. Du willst mehr erfahren? Dann hör direkt mal rein! 

Und wenn es dir gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt es mehr. Viel Spaß und wir freuen uns über dein Feedback.

Lasst uns einen Blick zurück werfen: Was machen die Segmente im Lebensrad? Was hat sich getan und was soll sich künftig noch tun?

Bei all den Veränderungen um uns herum und den Zielen, die wir vor Augen haben, gibt es auch Dinge, die bleiben dürfen und sollen. Wie steht es um die Zufriedenheit und was hat es mit den Big Five for Life auf sich?

Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Hier noch einmal der Link zum Lebensrad: Lebensrad.pdf (mynextme.de)

Schlaf ist so wichtig! Wir tauschen uns darüber aus, wie sich Meditation positiv auf den Schlaf auswirken kann und darüber, was noch möglich ist, um in die Entspannung zu kommen. Wir geben dabei Einblicke in die eigenen Routinen und teilen Tipps zur Regeneration im manchmal hektischen Alltag. 

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Heute tauchen wir in die Welt des Schlafs ein und erkunden, warum guter Schlaf für unsere innere Balance und Gesundheit so entscheidend ist. Wir alle kennen die Bedeutung von Schlaf, für viele ist das Einschlafen, Durchschlafen oder aber auch der Tiefschlaf keine Selbstverständlichkeit. 

Wir sprechen über die “innere Uhr”, teilen unsere eigenen Erfahrungen und haben einige praktische Tipps, die euch hoffentlich dabei helfen, wieder eine erholsame Nacht zu erleben. Die Tipps haben wir hier für euch zusammengefasst: Folge06--Gesundheit-und-Schlaf.pdf (mynextme.de)

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Bewegung und Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer leicht. Wir haben ein paar Fakten für euch gesammelt und Tipps zusammengetragen, die dabei helfen können, dem Thema mit Spaß und Leichtigkeit zu begegnen. 

Erfahre mehr über die magischen 10.000 Schritte und darüber, was es mit dem Chronotyp auf sich hat. 

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

In Folge 4 von "Kinder-Karriere-Kompott: Eltern mal ehrlich" gibt es praktische Tipps für eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wir diskutieren Intervall-Fasten, teilen unsere Erfahrungen mit der 16/8 Methode und gehen dabei auf das Thema "Energie" ein.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Erfahrt mehr über das Lebensrad als Selbstcoaching-Tool und darüber, wie ihr es zur Bewertung der Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen nutzen könnt.

Eine Vorlage für die Erstellung eines Lebensrads findet ihr HIER.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Viele To Dos auf dem Zettel? Hier geben wir Tipps zum Umgang mit den vielen Erledigungen, den Dauerschleifen im Kopf und räumen mit dem Mental Load auf, der sich daraus für viele für uns ergibt. 

Unser Gerüst für die Erstellung von To Do-Listen klickt hier.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr! 

Willkommen zu unserer ersten Folge von "Eltern mal ehrlich"!

Neben einem Intro, gibt es einen ersten Impuls zum Thema Glaubenssätze. Das Dokument zu den Glaubenssätzen findet ihr hier.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt's mehr!