Willkommen bei „Von A bis Zen“ – dem offiziellen Podcast aus dem Daishin Zen Kloster Buchenberg im Allgäu. Gastgeberin Bettina Hoffmann spricht mit Senseis, Meditationslehrer:innen und Dharma-Schüler:innen über ihre Erfahrungen auf dem Zen-Weg. Der Podcast lädt zum Innehalten, Zuhören und Vertiefen der eigenen Meditationspraxis ein – oder zum Einstieg in Zen. Jede Folge widmet sich einem Buchstaben von A bis Z. Die erste Folge erscheint am 7. Januar 2026.

Mehr Informationen findet ihr auf https://zen-kloster.de.

A - Achtsamkeit & Anfängergeist

Was bedeutet Achtsamkeit im Zen wirklich – jenseits von Techniken und Optimierungsdenken?
In dieser Folge spricht Bettina mit Zen-Sensei Michael Neuber über Achtsamkeit als offene, verbundene Wahrnehmung und über den Anfängergeist: die Fähigkeit, dem Leben ohne Erwartungen und Bewertungen zu begegnen. Anhand persönlicher Erfahrungen und praktischer Beispiele wird spürbar, wie diese Haltung den Alltag vertiefen, lebendiger machen und neue Perspektiven öffnen kann – auf dem Meditationskissen genauso wie mitten im Leben.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern erfahren?
In unseren 3-Tages-Seminaren „Zen-Praxis kennenlernen und vertiefen“ im Zen-Kloster Buchenberg bekommst du einen sanften, praxisnahen Einstieg in Meditation, Achtsamkeit und Zen-Lebensweise – mit Raum für Stille, Fragen und persönliche Erfahrung.

👉 Mehr Infos & Termine:
https://zen-kloster.de/seminare

Wie gelingt es, aus dem inneren und äußeren Chaos wieder Klarheit, Balance und innere Stärke zu finden? In dieser Folge spricht Bettina mit Conny Hörl über Wege, die Gedankenflut zu ordnen, die innere Mitte zu stärken und mit Neugier und Gelassenheit in die Schaffenskraft zu kommen. Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Impulse zeigt Conny, wie Zen-Praxis hilft, innere Ruhe zu kultivieren, Wesentliches vom Unwesentlichen zu unterscheiden und das Chaos im Alltag konstruktiv zu nutzen.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern praktisch erleben? Die Zen Leadership Seminare im Zen-Kloster Buchenberg und bei der Zen Leadership Academy richten sich an Führungskräfte und Unternehmerinnen, die ihre innere Führungskompetenz entwickeln und ihr Potential entfalten wollen. Meditation, Achtsamkeit und Körper-Geist-Training eröffnen neue Ebenen von Klarheit, Balance und nachhaltiger Wirksamkeit – für dich persönlich und in deinem beruflichen Umfeld.

👉 Mehr Infos & Termine: https://zen-leadership.de/

B – Bewegung | Zen in Aktion

Was hat Bewegung mit Zen zu tun – und warum ist sie ein zentraler Bestandteil der Praxis?
In dieser Folge spricht Bettina mit Klaus Weiler über die lebendige Verbindung von Meditation und Körper. Zen wird hier nicht nur als Sitzen in Stille erfahrbar, sondern als verkörperte Achtsamkeit in Bewegung: vom bewussten Gehen über Körper-Geist-Training bis hin zu intensiven Grenzerfahrungen. Anhand persönlicher Erlebnisse und konkreter Beispiele zeigt sich, wie Bewegung hilft, meditative Erfahrungen zu integrieren, innere Kraft freizusetzen und Zen mitten im Alltag zu leben.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern körperlich erfahren?Das Zen Bootcamp im Zen-Kloster Buchenberg richtet sich an sportlich ambitionierte Menschen, die Körper und Geist gleichermaßen trainieren wollen. Die Verbindung aus intensiver Bewegung und Meditation eröffnet neue Ebenen von Präsenz, innerer Kraft und persönlichem Wachstum – jenseits der Komfortzone, mitten im eigenen Potential.

👉 Mehr Infos & Termine (Mai 2026):
https://zen-kloster.de/seminare_neu/Zen-Bootcamp.pdf

In dieser Podcast-Episode spricht Bettina Hoffmann mit Matthias Menzel über seinen Weg zum Zen und die Entstehung des Zen-Klosters in Buchenberg.

Matthias berichtet von seiner spirituellen Suche, seinen Erfahrungen mit Bhagwan und Zen-Meister Hinnerk Polanski sowie der besonderen Verbindung des Deutschen Zen zu japanischen Traditionen. Die Episode beleuchtet die Praxis, Ausbildung und Gemeinschaft im Kloster und zeigt, wie Zen Menschen aller Altersgruppen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Entwicklung begleiten kann. Abschließend werden aktuelle Angebote und Veranstaltungen vorgestellt.

Matthias wird vom 28. August bis 01. September ein 5-Tages Sesshin als Sensei begleiten. Mehr Informationen findet ihr hier.

Im Buddhismus und im Zen werden solche Formen des Engagements auch als Übungswege verstanden, etwa als Dana, als Ausdruck des Bodhisattva Geistes oder als Samu, die gemeinschaftliche Arbeit als Teil der Praxis.

In dieser Folge berichtet Isabella von ihrem Alltag im Kloster, den spirituellen und persönlichen Erfahrungen sowie den vielfältigen Aufgaben im Kloster. Sie beschreibt, wie Meditation, gemeinschaftliches Leben und achtsame Arbeit miteinander verbunden sind, sowie wie spirituelle Orte von ehrenamtlicher Arbeit erhalten bleiben.

Diese Folge gibt Einblicke in die Voraussetzungen, Bewerbungswege und Möglichkeiten für ein Ehrenamt und zeigt, wie bereichernd und transformierend das Leben im Kloster sein kann. Eine Einladung, Zenpraxis aktiv zu erleben und Teil einer sich unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Falls du Lust hast dich zu bewerben, dann findest du hier mehr Informationen.

Wie können äußere Formen zu einem Weg der inneren Freiheit werden?

In dieser Folge Bettina mit Zen-Lehrer Piet Julius, der im Zen Kloster Buchenberg lebt, über die Bedeutung von Form in der Zen Praxis. Gemeinsam erkunden sie, wie scheinbar einfache Handlungen wie Sitzhaltung, Verbeugungen sowie Essens und Teezeremonien Körper und Geist miteinander verbinden.

Dabei wird deutlich, dass Form im Zen kein starres Ritual ist, sondern eine lebendige Praxis, die Achtsamkeit vertieft, innere Stille öffnet und den Weg zu tiefer Meditation unterstützt. Anhand konkreter Beispiele zeigt Piet Julius, wie diese Formen helfen können, Präsenz zu kultivieren und die Praxis auch im Alltag lebendig werden zu lassen.

Sensei Verena Oellrich teilt ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen mit der Transformation von Gefühlen im Zen- und tibetischen Buddhismus.

Im Fokus stehen die fünf Dhyani-Buddhas als Wegweiser zur Umwandlung schwieriger Emotionen in heilsame Qualitäten. Praktische Tipps, Seminare und Körperarbeit zeigen, wie achtsame Wahrnehmung und Mut helfen, Gefühle als Energie zu verstehen und inneren Frieden sowie mehr Lebendigkeit zu finden.

Wenn ihr Lust habt mehr über diese Form der Meditation zu lernen, dann besucht gerne das Seminar Mut Fassen den Weg des Herzes zu gehen

Das Herz steht im Mittelpunkt dieser Folge „Von A bis Zen“. Bettina spricht mit Meditationslehrerin Maria Froschhauser über die tiefe Verbindung von Zen Praxis und innerer Öffnung.

Im Gespräch wird deutlich, warum wahre Herzöffnung nicht ohne Erdung möglich ist und welche zentrale Rolle das Hara dabei spielt. Maria führt durch die vier Herzqualitäten Freude, Güte, Mitgefühl und Gelassenheit und zeigt auf, wie sie im Alltag lebendig werden können. Außerdem kommt zur Sprache, welche Rolle Hingabe in der Zen-Praxis spielt - das absichtslose, vollständige Einlassen auf den gegenwärtigen Moment.

Wenn ihr Rückfragen habt oder Feedback geben möchtet, dann schreibt uns gerne an marketing@zen-kloster.net

I – Ikebana | Der Weg der Blumen

Was haben Blumen mit Zen zu tun – und wie kann ein einfaches Gesteck zu Meditation werden?

In dieser Folge spricht Bettina mit Raji Lawrenz über Ikebana bzw. Kado, den meditativen Blumenweg im Zen. Zwischen Stille, Form und Wahrnehmung entfaltet sich eine Praxis, die weit über Ästhetik hinausgeht: Blumen werden hier nicht arrangiert, sondern aus einer inneren Ausrichtung heraus entstehen gelassen. Es geht um Klarheit, Reduktion und die feine Balance zwischen Kosmos, Mensch und Erde.

Anhand persönlicher Einblicke und konkreter Erfahrungen wird deutlich, wie Ikebana als Meditation in Bewegung wirkt. Vom bewussten Atmen vor dem ersten Schnitt bis hin zur stillen Konzentration im Tun entsteht ein Raum, in dem sich Denken zurücknimmt und Präsenz erfahrbar wird.

Du möchtest den Weg der Blumen selbst erfahren?
Im Zen-Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Ikebana im Rahmen jedes Seminars kennenzulernen. In einem geführten Workshop erhältst du eine Einführung in Haltung, Form und Praxis – und kannst selbst erste Gestecke aus der Stille heraus entstehen lassen.

Der erwähnte längere Workshop findet im Rahmen des Seminars: Zen - Leben in diesem Moment!

👉 Mehr Infos & Termine:
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Warum fällt es uns so schwer, wirklich im Hier und Jetzt zu sein, obwohl das Leben genau dort stattfindet?
In dieser Folge spricht Bettina mit Meditationslehrerin Margit Hutner über die Praxis der Gegenwärtigkeit im Zen. Gemeinsam erkunden sie, wie Gedanken uns ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft pendeln lassen und wie Meditation dabei helfen kann, wieder im gegenwärtigen Augenblick anzukommen.

Du möchtest selbst erfahren, wie sich mehr Präsenz und Stille im Alltag entfalten können?
Im Zen Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Meditation und Zen-Praxis in Seminaren und offenen Übungsformaten kennenzulernen.

👉 Mehr Infos & Termine:
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Kraft und Konzentration gelten oft als Werkzeuge für mehr Leistung. Doch im Zen geht es um etwas anderes. Gemeinsam mit Meditationslehrerin Karina Kayser spricht Betti darüber, wie wir durch Meditation zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke finden können. Es geht um die Verbindung zur eigenen Mitte, den Umgang mit Gedanken und darum, warum wahre Kraft oft im Loslassen entsteht,

🌱 Mehr über Seminare und Meditation im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:http://www.zen-kloster.de

Was bedeutet es wirklich, lange und gesund zu leben?

In dieser Folge von A bis Zen sprechen Betti und Prof. Dr. Tilo Andus über das Thema Longevity aus einer Zen-Perspektive. Während sich viele moderne Ansätze auf Optimierung, Biohacking, Tracking und Selbstverbesserung konzentrieren, richtet Zen den Blick auf etwas Grundlegenderes: Achtsamkeit, innere Klarheit und die Kunst, bewusst zu leben. 

Tilo ist Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hämatoonkologie am Klinikum Stuttgart sowie Meditationslehrer im Zen-Kloster Buchenberg. Gemeinsam beleuchten wir, welche Auswirkungen Stress auf Körper und Geist hat, warum Meditation weit mehr ist als Entspannung und wie die vier zentralen Säulen eines gesunden Lebens, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Gemeinschaft, auch im Zen eine wichtige Rolle spielen. 

🌱 Mehr über Seminare und Meditation im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:⁠http://www.zen-kloster.de