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Pourquoi notre cerveau imagine-t-il toujours le pire ?

Un message sans réponse, une inquiétude qui surgit sans prévenir, une pensée qui tourne en boucle… Et voilà notre esprit qui invente mille scénarios, souvent bien plus inquiétants que la réalité.

Mais pourquoi notre cerveau fonctionne-t-il ainsi ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir ce qui se cache derrière nos pensées négatives, nos anticipations et cette tendance à toujours envisager le pire.

On parlera de notre cerveau, de son instinct de protection, mais aussi de la manière dont le yoga, la respiration et la conscience peuvent nous aider à prendre un peu de distance avec nos pensées.

Parce qu’après tout, ce n’est pas parce que notre cerveau imagine quelque chose que cette chose est vraie.

Un épisode pour mieux comprendre notre esprit, et peut-être apprendre à ne plus croire toutes les histoires qu’il nous raconte.

Belle écoute ♡

Cette Nouvelle Lune nous invite à revenir à l’essentiel : à notre corps, nos rythmes, nos habitudes et à ce que nous choisissons de nourrir dans notre quotidien.

Dans cette méditation, je t’invite à ralentir et à laisser émerger une seule intention.

Pas tout changer.

Pas devenir une autre femme.

Simplement choisir une graine à planter pour ce nouveau cycle… et le premier petit geste qui permettra d’en prendre soin. 🌱

Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider.

🌑 Nouvelle Lune en Vierge — 11 septembre 2026

Une intention. Une graine. Un petit geste. Et le temps de la laisser grandir.

Nées sorcières, forcées d’être humaines.

Derrière ce titre, il n’est pas question de pouvoirs surnaturels.

Il est question de femmes.

De celles qui connaissaient les plantes, accompagnaient les naissances, observaient le vivant et transmettaient leurs savoirs d’une génération à l’autre.

Dans cet épisode, nous remontons le fil de leur histoire : les chasses aux sorcières, le corps féminin, les menstruations, l’intuition, les cycles, la transmission entre femmes et notre éloignement progressif de certains savoirs.

Une réflexion sur ce que nous avons hérité, ce que nous avons transformé… et la manière dont nous choisissons aujourd’hui d’habiter pleinement notre place de femme.

🌙 Pour poursuivre cette réflexion, je vous invite à écouter également mon épisode consacré au Féminin sacré, dans lequel j’explore ce que cette notion signifie réellement, loin des clichés et des injonctions.

🎧 Épisode à écouter ensuite : « Le Féminin sacré » épisode 7

👉 https://open.spotify.com/episode/5pjX9XLcMrcfB39BjiqT4m?si=b3abee27235249b8

Et si le yoga n’était pas vraiment ce que l’on nous montre aujourd’hui ?

Dans cet épisode, je vous emmène aux racines du yoga : des textes anciens aux Yoga Sūtra de Patañjali, de la Bhagavad-Gītā à l’arrivée progressive des asanas, pour comprendre comment les postures ont fini par devenir, en Occident, presque synonymes de yoga.

Mais je vous partage aussi quelque chose de beaucoup plus personnel : pourquoi, alors que je suis professeure de yoga, il m’arrive de passer plusieurs semaines sans dérouler mon tapis… et pourquoi je ne crois plus que cela fasse de moi une « moins bonne yogi ».

Marche, danse, silence, nature, émerveillement, présence… Et si le yoga commençait justement là où s’arrête le tapis ?

Un épisode pour revenir à l’essence du yoga et peut-être, simplement, apprendre à le vivre plutôt qu’à seulement le pratiquer.

Instagram : holisyin

Et si, en seulement trois mois, notre façon de nous regarder, de ressentir et de traverser la vie pouvait profondément changer ?

Dans cet épisode, je donne la parole à une femme que j’ai accompagnée pendant trois mois à travers une approche holistique mêlant yoga, Yoga de la Femme, méditation, rituels, Fleurs de Bach et reconnexion à soi.

Elle raconte avec ses propres mots la femme qu’elle était avant, ce qu’elle était venue chercher… et surtout ce qu’elle a trouvé en chemin.

Une conversation sincère autour du lâcher-prise, de la transformation intérieure et de ce qui peut se passer lorsque l’on décide, enfin, de revenir à soi. 

🎧 Un témoignage à écouter comme une invitation : celle de découvrir qu’une autre façon d’habiter sa vie est peut-être possible.

Peut-on aimer les belles choses et être profondément yogi ?

Une belle maison, une belle voiture, une jolie décoration, le confort, l’argent… Est-ce vraiment incompatible avec une vie spirituelle ?

Dans cet épisode, je vous partage une réflexion très personnelle autour de mon propre rapport aux choses matérielles. Parce que oui, j’aime le beau et j’aime le confort. Mais je n’ai jamais considéré que ce que je possédais définissait qui j’étais.

À travers les Upanishads, les Yoga Sūtra de Patañjali, la Bhagavad-Gītā et la notion d’Aparigraha, nous allons voir que le yoga ne nous demande peut-être pas de renoncer au monde… mais plutôt d’apprendre à ne pas nous y perdre.

Et si la véritable question n’était finalement pas « Que possèdes-tu ? », mais plutôt :

« Est-ce que ce que tu possèdes te possède ? »

Un épisode autour de l’Ātman, du détachement, du matérialisme et surtout… de la liberté intérieure. ✨

À l'approche de mes 40 ans, je ne ressens pas de nostalgie. Je ressens une immense liberté.

On dit souvent qu'à partir de 40 ans, une femme commence à perdre quelque chose.

Et si c'était l'inverse ?

Et si chaque année qui passe retirait doucement les peurs, les injonctions et les masques pour laisser apparaître l'essentiel ?

Dans cet épisode, je partage ce que je vis à l'approche de cette nouvelle décennie : une paix intérieure que je n'avais jamais connue, une relation plus douce avec mon corps, une gratitude immense pour la vie, et cette sensation profonde… d'être enfin en train d'éclore.

Un épisode sur le temps qui passe, la résilience, la spiritualité, la liberté d'être soi et le bonheur que l'on découvre parfois là où l'on ne l'attendait pas.

✨ Et si les 40 ans n'étaient pas le début du déclin… mais le début de la liberté ?

🎧 Belle écoute. J'espère que ces mots trouveront un écho dans votre propre histoire.

Instagram : holisyin

YouTube : HOLISYIN (Yoga, Fertility & Wellness)

Il y a des moments où le corps ne demande pas qu'on le change.

Il demande simplement qu'on l'écoute.

Cette méditation est une invitation à vivre tes menstruations autrement.
À ralentir.
À déposer ce qui est trop lourd.
À revenir dans ton bassin, dans ton souffle, dans cette sagesse féminine que l'on oublie parfois d'entendre.

Guidée par une ambiance profonde, presque hypnotique, aux accents chamaniques, cette expérience t'accompagne vers un état de relâchement où le mental s'efface peu à peu pour laisser la place au ressenti.

Que tes règles soient douloureuses, abondantes, discrètes ou simplement accompagnées d'un besoin de repos, offre-toi cet espace.

Il n'y a rien à réussir.
Rien à contrôler.
Seulement à ressentir.

Ferme les yeux.
Respire.
Et laisse ton corps te raconter ce qu'il a à te dire.

🌙 Belle écoute.

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YouTube: HOLISYIN (Yoga, Fertility & Wellness)

« Parfois, la plus grande peur n'est pas de souffrir… mais de ne plus se reconnaître. »

Dans ce deuxième épisode de mon parcours PMA, je partage une période de ma vie dont je n'avais encore jamais parlé.

En 2011, au début de mon parcours de PMA, j'ai traversé une année d'angoisses profondes, de doutes et de mal-être. Le plus difficile n'était pas seulement ce que je ressentais… c'était l'impression de ne plus savoir qui j'étais.

Avec le recul, j'ai compris une chose essentielle : on peut parfois perdre le contact avec soi-même, sans jamais se perdre vraiment.

Dans cet épisode, je parle de cette traversée, du soutien précieux de mes proches, de ce que cette épreuve m'a appris et de la femme que je suis devenue grâce — ou peut-être malgré — tout cela.

J'espère que ce témoignage apportera un peu de réconfort à toutes celles et ceux qui vivent une période où ils ont l'impression de ne plus se reconnaître.

Merci d'être là, d'écouter ces morceaux de vie et de les accueillir avec autant de bienveillance.

Bonne écoute. 🤍

Instagram: holisyin

YouTube: HOLISYIN (Yoga, Fertility & Wellness)

Pendant longtemps, j'ai hésité avant d'enregistrer cet épisode.

Parce qu'il ne raconte pas seulement mon parcours d'infertilité. Il raconte surtout ma façon d'habiter la vie.

Cela fait plus de seize ans que je vis avec une infertilité inexpliquée. J'ai connu les examens, les traitements, les espoirs, les résultats négatifs et la PMA. Bien sûr, j'ai pleuré. Bien sûr, j'ai souffert. Mais une chose est restée intacte : mon amour profond de la vie.

Dans cet épisode, je partage une conviction qui m'accompagne depuis toutes ces années :

Un enfant, oui… mais pas à tout prix.

Pas au prix de mon corps.

Pas au prix de ma santé.

Et surtout, pas au prix de ma vie.

Ce podcast n'est pas un conseil. Ce n'est pas une méthode pour "mieux vivre" l'infertilité. C'est simplement mon histoire, mon regard, ma manière de traverser cette épreuve.

J'y parle aussi de toutes ces vies que nous mettons parfois entre parenthèses en attendant qu'un rêve se réalise. Et si nous arrêtions de repousser notre bonheur à demain ? Et si nous continuions à vivre, à aimer, à créer et à nous émerveiller, même lorsque la vie ne nous offre pas encore tout ce que nous espérons ?

J'espère que ce témoignage apportera un peu de douceur, de réconfort ou simplement une autre manière de regarder les choses.

Si ce podcast vous a touché, n'hésitez pas à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin, à laisser un commentaire pour me raconter votre propre histoire et à vous abonner pour découvrir les prochains épisodes.

Prenez soin de vous… et n'oubliez jamais de vivre, même au cœur de l'attente. 🤍

✨ Et si tu cessais de te battre contre ton corps... pour commencer à revenir à lui ?

Cette méditation est une invitation à déposer doucement le regard que tu portes sur ton corps.

À sortir, le temps de quelques instants, de la comparaison, du jugement et de cette sensation de ne jamais être « assez ».

Ici, tu n'as rien à corriger.

Rien à transformer.

Rien à mériter.

Tu es simplement invitée à revenir dans ton corps...

À l'écouter.

À ressentir ce qu'il porte.

À rencontrer peut-être certaines blessures, certaines mémoires, certaines parts de toi qui ont appris à se rejeter.

Cette méditation est un voyage intérieur, spirituel et profondément thérapeutique, pour renouer avec ton corps et commencer à l'accueillir avec plus de douceur.

🤍 Ton corps n'est pas ton ennemi.

Il est ta maison.

Et peut-être qu'aujourd'hui... il est temps de rentrer chez toi.

✨ Installe-toi dans un endroit calme et laisse-toi simplement guider.

🎧 Écoute de préférence au casque.

💫 Si cette méditation résonne en toi, n'hésite pas à laisser un commentaire et à partager ton expérience.

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Avec tout amour et ma bienveillance

Note : Ce podcast propose une exploration à la croisé de l'histoire, de la spiritualité et des connaissance scientifiques. Les approches spirituelles évoquées sont présentées comme des traditions et des interprétations symboliques, et non comme des faits scientifiques établis.

Le Féminin sacré: à la rencontre de notre nature profonde.

Et si le Féminin sacré n'était pas une croyance, mais une invitation à mieux se connaitre ?

Dans cet épisode, je vous emmène pour un voyage au coeur de l'histoire, de la spiritualité, de la psychologie et des connaissances scientifiques afin d'explorer ce que l'on appelle le féminin sacré.

Nous parlerons des grandes déesses des civilisations anciennes, des femmes guérisseuses, des cycles menstruels, de la symbolique de la Lune, des archétypes féminins, mais aussi de l'équilibre entre les énergies féminines et masculines qui existent en chacun de nous.

Cet épisode ne cherche pas à imposer une vérité, mais à ouvrir un espace de réflexion, de déconnexion à soi et de bienveillance. Les traditions spirituelles présentées sont distinguées des connaissances historiques et scientifiques afin que chacun puisse construire son propre chemin.

Que vous soyez curieuses, en quête de sens ou simplement désireuses de mieux comprendre les cycles de la vie, ce podcast est une invitation à ralentir, à écouter votre intuition et à accueillir vos saisons intérieures.

Prenez une profonde inspiration... et laissez-vous guider dans ce voyage intérieur.

Parce que se reconnecter à soi, c'est déjà commencer à transformer sa vie.

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Musique : VERDE VIDA SENDA SAGRADA Project

Ici je vous livre un peu de moi. De ma vision de l' Amitié, des valeurs auxquelles j'accorde beaucoup d'importance et finalement pourquoi peut-être il est quelques fois difficile de me comprendre.

Ce podcast dans le but d'ouvrir l'esprit au questionnement sur l'Amitié, qui, je trouve, n'est pas assez prise au sérieux.

L'Amitié est quelque chose à ne pas négliger

car elle a autant d'importance que l'amour et la famille dans la construction psychique et sociale d'un très humain.

Bande annonce

Scientifiquement prouvée, l'alimentation joue un rôle crucial dans notre santé mentale. Une mauvaise santé intestinale impact notre santé mentale. Le taux de dépression ne cesse de croître et nous sommes de plus en plus stressés. Pour prévenir les risques de dépression mais aussi réduire les symptômes de la dépression, prendre soin de son microbiote intestinal est essentiel. Pour cela une alimentation anti-inflammatoire ainsi qu'essentiellement végétale réduit de 33% le risque de faire une dépression.Je vous laisse écouter ce podcast pour en apprendre un peu plus. Instagram https://www.instagram.com/___magnoliasolene___?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Programme offert https://tr.ee/zHRap_07yM

Dans cet épisode, il est question de la rupture amoureuse et de tout ce que ça implique et impacte sur nous et notre vie. À travers mon histoire, je vous donne quelques clés pour affronter cet expérience douloureuse du mieux que vous le pourrez. Je vous raconte comment j'ai fait et comment vous aussi vous pouvez faire pour faire de cet expérience un tremplin pour une nouvelle vie.

La vie n'est jamais finie! Tout se transforme!

À travers cet épisode découvrez comment vous aussi vous pouvez transformer votre rupture en une occasion bénéfique pour vous.

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Dans ce podcast je vous invite à considérer votre âme et la vie différemment.

Je vous explique pourquoi il est important de prendre soin de son âme et qu'elle nourriture lui apporter pour rester en bonne santé physique et psychique.

Bonne écoute!

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La dépression, les troubles de l'humeurs... comment faire pour retrouver sa joie de vivre quand on est au plus bas?

J'aborde dans ce podcast les 4 points primordiaux qui vont vous permettre de "renaître" tout doucement.

Vous êtes le principal vecteur de votre santé mentale.

Belle écoute.

Être libre oui mais pourquoi? pour qui? comment?

Dans cet épisode je vous parle de liberté, de votre liberté et de la place qu'elle prend dans votre bien être.

La spiritualité est dans l’air du temps, mais finalement est-ce qu’on sait vraiment ce que ça veut dire quelqu’un de spirituel ? Cet épisode, vous éclairera un peu plus sur la définition de la spiritualité, ce que veut dire « être spirituel » mais surtout, fera tomber les clichés, venus se greffer autour de ce concept. ⬇️ Cet épisode est fait pour toi si: - tu veux en savoir plus sur la spiritualité car tu es un peu perdu sur ce concept. - débuter ton cheminement personnel et spirituel. Rejoins moi sur instagram https://www.instagram.com/____magnolia____________?igsh=aXFwMTlldXN6aTVv Si tu veux me laisser un petit mot n’hésite pas! La rubrique Q&R est faite pour ça 🫶🏻