Dans ce tout PREMIER épisode de "Viens on déconstruit", je découvre que je me présente à toi à travers mes aventures d'expatriation à Montréal, ce qui m'a poussé à revenir en France [ mon amour pour l'alimentation dépasse les frontières ] et comment ce beau projet : Devenir Naturopathe, est passée d'une idée à Naturotonomie.

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🎧 J’ai passé ma vingtaine à vous plaire, je passerai ma trentaine à me plaire

🎧Dans cet épisode, je t’emmène dans mon parcours psy de 10 ans, les différentes thérapies, l’intérêt de l’approche naturopathique et les évènements “explosifs” ; témoins d’une grille de perception et d’un égo fatigué de me protéger..

🎧L’objectif de cet épisode est de te faire réaliser ce qui t’agit, de saisir la place de la santé mentale dans tes agissements, tes attitudes, ce que tu penses être des “contraintes” et dans l’expression de tes symptômes. À chacun sa sauce !

🎧”Et c’est ciao”

🎧Je suis naturopathe et Naturotonomie, c'est mon cabinet en ligne et :

🎧Si tu souhaite en apprendre d'avantage sur la santé naturelle, le raisonnement holistique et que tu souhaites enfin "regarder sous le tapis voir ce qui te bloque" :

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“Vous avez 4h” LOL.

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🎧 ”Je me fais chier en course à pied” moi, à 22 ans, limite la clope au bec.

🎧Dans cet épisode, il est question de la course à pied, de mon histoire par rapport à ce sport, de son contexte symbolique, de l’intention derrière l’initiative qui va déterminer la performance, les blessures et l’amélioration ou au contraire, la détérioration de la santé mentale.

🎧La course à pied est devenu un pilier pour moi et mon bien être malgré ou grâce à mon “genou fébrile” qui, au lieu de se sacraliser “contrainte” est devenue une opportunité. C’est quand même grâce à lui que j’ai embarqué dans une kinésithérapie et que je peux maintenant - presque - gambader comm un cabri et m’entrainer au semi.

🎧L’objectif de ce podcast est de cerner ce que tu pose comme intention derrière une activité, un comportement, une attitude comme vecteur de connaissance de soi. Tout part de l’envie et si ce n’est pas le cas, c’est AUSSI une piste à développer.

🎧”Et c’est ciao”

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Dans cet épisode, j’explore la notion d’intention comme moteur de nos actions, de nos choix et le kiffe de se rendre responsable de l’orientation que tu te souhaites pour toi, des personnes que tu souhaites rencontrer, dans cette nouvelle activité fun ou dans ce projet que tu souhaites mener.

On est sur un mood “mettre les poings sur la table” - mais très tranquillement, à la Paul Mirabel.

L’objectif de ce podcast est de cerner le pouvoir qu’il y a derrière “prendre le temps”, derrière l’énergie que tu investis à ce projet, à ce travail sur soi. Tout part de l’envie et si ce n’est pas le cas, c’est AUSSI une piste à développer.

🌱Et si par hasard, tu n'oses pas trop mais t'aimerais, et bien, n'hésites plus :

• je te propose un atelier sur "Comment transitioner vers une alimentation végétale : sans carences, ni troubles digestifs, grâce à la naturopathie" ou tu vas rencontrer des gens intéressés et touchés par les mêmes préoccupations que toi.

  
  

C'est un peu un tremplin pour toi pour t'y mettre vraiment, surtout que tu en sortiras avec une surprise en bonus !

RÉSERVES TA PLACE : https://www.eventbrite.fr/e/976040632807?aff=oddtdtcreator

⭐️Et n'oublies pas de mettre 5 étoiles - ça aidera d'autres comme toi à se sentir moins seul - ou à vouloir entendre ce boost.

”Et c’est ciao” - Squeezie m’a influencé.

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Au travers de cet épisode, je te parle de mon cheminement vers une alimentation végétale, de l’importance de varier ses sources de protéines qu’on soit ou non végé, de la relation indétricotable de l’écologie et de nos assiettes ... Bref, c’est du corsé.

Documentaire :

Seaspiracy

Cowspiracy

What the health

The game changers

https://boutique.arte.tv/detail/microbiote_les_fabuleux_pouvoirs_du_ventre

Référence Biblio

“Stress, hypersensibilité, dépression.. et si la solution venait de nos bactéries ?” - Perlemuter. ISBN : 978-2-0814-7081-1. + allez voir les références scientifiques de ce bouquin.

🌱Si tu veux participer à l’atelier “transition vers une alimentation végétale : sans carences ni troubles digestifs grâce à la naturopathie” à TOULOUSE, et bien réserves ta place ici :
https://www.eventbrite.fr/e/transition-vers-une-alimentation-vegetale-se-lapproprier-tickets-976040632807?aff=oddtdtcreator

Je m’excuse d’avance pour le montage un peu foireux ! Sois sympa 🙂

Bisous !

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Pour toi aussi, c’est un peu l’angoisse ?

Parfois, ce n’est pas la dinde la plus difficile à digérer ou celle qui t’empêche de dormir le soir du 24 après le premier repas de famille…

(… et s’ensuivent les restes, halala).

Avec les fêtes, de nombreux ressentis émergent : certains ne pourront pas être avec leur famille, d’autres ne souhaitent pas passer les fêtes avec leurs familles, d’autres sont trop loin, et d’autres n’en ont pas les moyens...

Bref, dans cet épisode, j’aborde :

• La notion de limites + la famille

On digère souvent assez mal pendant cette période, et ce n’est pas uniquement la dinde.

• Les amis = une famille sous-estimée

• La famille et l’entrepreneuriat : personne ne sait vraiment ce que tu fais, mais les conseils fusent...
  

Et si tu es thérapeute : demande à la personne si elle veut des conseils avant de lui en donner. Et si c’est un membre de la famille, évite-le le plus possible.
C’est vraiment une zone de flou - comme le triangle des Bermudes - et ton sentiment de légitimité se retrouve un peu bousculé... alors que c’est ton job. #syndromedelimposteur

Je te laisse découvrir l’épisode : bonne écoute !

Si tu souhaites enfin adresser ce qui se cache sous le tapis, mais que tu as besoin d'une main bienveillante et accompagnante pour soulever le tapis et découvrir la cause réelle de ton anxiété, de tes troubles digestifs et de ton stress, afin de saisir les opportunités du quotidien sans galères...

Je t'accompagne en naturopathie pour faire l’état des lieux et mener l’investigation de ce qui te bloque dans ta problématique de santé. Une bonne nouvelle : tout est lié !

Viens en discute - petit 15 min gratos, l’histoire de démêler tout ça !

https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ1Su4FyP3-mMKOzdRbgYgRkAy9lTL2ZFfFQZiH_hWsW4h4kfXhENFPcLDKF03v2ruCOim5dmTiA

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Pour moi, Novembre, c’est, depuis mon retour en France, un mois de changements abruptes marqués par une “intolérance” à une situation que l’été me faisait “avaler”.

Au menu aujourd’hui, l’Hiver et ce que ca nous fait vivre !

Dans cet épisode, plusieurs choses et annoncés - comme à mon habitude - de manière alambiquée. De la dépression saisonnière, à la crève qui traine tout en passant par la maturation des projets et l’énergie qui nous traverse lors des changements de saison, Novembre, c’est une rude transition nécessaire !

Je te laisse découvrir l’épisode : bon écoute !

Si tu souhaites enfin adresser ce qui se cache sous le tapis mais que tu as besoin d'une main bienveillante et accompagnante pour soulever le tapis sur la cause réelle de ton anxiété, tes troubles digestifs et ton stress et enfin saisir les opportunités du quotidien - sans galères.

J'offre des consultations de naturopathie d'1h pour faire l'état des lieux et l'investigation de ce qui te coince dans ta problématique de santé ; une bonne nouvelle, tout est lié : https://www.naturotonomie.com/consultationnaturopathie

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Dans cet épisode, l’objectif est d’aborder la première fois comme un évènement d’apprentissage de soi et de ses schémas. En entreprenariat, comme dans mon cabinet de consultation en ligne, se confronter à la nouveauté d’un programme d’hygiène vitale - pour mes clientes - ou d’un nouveau logiciel ou programme censé m’aider dans mon entreprise - pour moi, ce ne sont que des premières fois.

La nouveauté cristallise les endroits “flous” et difficile à regarder chez nous.. comme un miroir. Et l’entreprenariat est un accélérateur de “se regarder dans le miroir. J’avais pas la niaque ce matin mais j’espère quand même que le sujet vous intéressera ! Bon écoute !

Si tu souhaite enfin adresser ce qui se cache sous le tapis mais que tu as besoin d'une main bienveillante et accompagnante pour soulever le tapis sur la cause de ton anxiété, tes troubles digestifs et ton stress :

J'offre des consultations de naturopathie d'1h pour faire l'état des lieux et l'investigation de ce qui te coince dans ta problématique de santé ; une bonne nouvelle, tout est lié : https://www.naturotonomie.com/consultationnaturopathie

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Comment reconnaitre ses conditionnements ?

Comment identifier où l’égo prend le dessus ?

Comment identifier les comportements-perceptions qui viennent servir des carences ?

J’en ai noté 4 plus ou moins typiquement féminins :

• Faire sa place avec un revêtement YANG de compensation performative et capitaliste : “Exister par la performance et l’hyper-intellectualisation” car après tout on nous valorise peu par l’intellect.

• Exister auprès de l’autre en remplissant “parfaitement” notre genre et les rôles qu’il implique d’incarner. De l’actor studio à temps pleins !

• Exister par le care et la réparation. J’en ai fait mon métier. Cette partie risquerait fort d’intéresser les thérapeutes qui me suivent.

• L’enfer, c’est les autres - ou comment l’individualisme a imprégné le développement personnel au point d’en banaliser les comportements nombrilistes.

  
  

C’est corsé !

Je vous souhaite une bonne écoute et donnez moi du feedback !

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Épisode 13 du podcast “Viens on déconstruit” - La maladie comme identité.

C’est touchy, je le sais.

Tout ce qui touche à la douleur, la souffrance et au ressenti, c’est sacré.

Une chance, cet épisode approfondi l’écho de tout ces ressentis et leur empreinte dans notre identité !

J’ai adoré enregistrer cet épisode car je pense qu’il peut vraiment toucher tout le monde.

Alors, assied toi et découvre comment le diagnostic et la douleur agissent en cadre de limites parfois "challengeantes" parfois comme de véritables freins aux changements notamment en thérapie.

Je t’en dis pas plus.

Je te laisse découvrir l’épisode : bon écoute !

Et si tu aimes mon approche, ma pratique et que tu aimerais me consulter pour une consultation ou pour un suivi,

Faisons l'état des lieux et l'investigation de ce qui te coince dans ton problème de santé, une bonne nouvelle, tout est lié : https://www.naturotonomie.com/consultationnaturopathie

#santémentale #santénaturelle #anxiété #stress #thérapie

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Le stress = le tout ou rien, ça te connaît ?

Dans cet épisode de podcast, tout est dans le titre : Je carbure au cortisol et ça se déconstruit.

À l’ordre du jour, j’évoque l’ambiguïté du stress subi et du stress kiffé, la différence entre le stress d’adaptation et le stress chronique, ainsi que la dimension hyper-réductrice de l’approche pseudo-neuroscientifique de nos comportements.

Non, ce n’est pas JUSTE une question de cortisol. NON, tu n’es pas seul(e) ni entièrement responsable de ta réaction au stress.

La neuroscience n’est pas en cause, mais ce qu’on en fait, OUI. D’ailleurs, cette volonté de tout “neuroscientifiser” ne serait-elle pas le reflet d’une tendance individualiste issue du développement personnel de cette décennie ?

J’ouvre le débat en commentaire.

Autre chose : je soulève un ultime facteur non négligeable dans la perception du stress : le soutien perçu VS le soutien réel, qui viendrait moduler ton élan – de bon stress ou de mauvais stress – dans la prise de décision, dont le poids dépend de ce soutien.

Bref, comme d’habitude, ça déblatère, ça divague, ça fuse – avec une petite voix fatiguée (aussi) mais voilà…

Si cette conversation t’inspire et que tu aimerais qu’on explore ensemble ce nœud-filtre de perception qui t’empêche de revenir à un état de calme, c’est possible : ça se passe en RDV découverte sur mon profil !

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Dans l’épisode d’aujourd’hui et au centre des discussions : l’organisation, la planification et l’importance d’un cadre pour mieux concentrer son énergie sur ce qui compte pour nous. Comme la gestion financière, on ne nous as jamais appris à concrétiser nos rêves voir même, on nous a appris à les déléguer.

Pour cela, J’ai invité Léa, consultante en organisation et en outils numériques, pour échanger autour de l’importance de l’organisation pour la réalisation de nos projets et passer du rêve à la réalité. Beaucoup de pragmatisme aujourd’hui même si, naturellement, ca divague toujours - et ce, sans culpabilité !

Et elle n’est pas venue les main vides car elle nous a préparé un plan d’action en 5 étapes exprès pour l’évènement juste ici !

Au menu du jour, nous avons échanger sur la charge mentale quotidienne liée ou non à nos projets, à la flexibilité nécessaire lorsque l’intention est ambitieuse, de l’importance de commencer petit, de la limite pro-perso, du traitement d’informations par notre cerveau et plus globalement de santé mentale !

Pourquoi adresser l’organisation en Naturopathie ?

Parce que le stress de nos vies dépend de notre perception et de la confiance qu’on en de soi et de ses ressources pour s’adapter à la houle de la vie et l’organisation est une ressource.

Je vous laisse déguster.. À table !

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J’ai envie donc je suis, c’est mieux non ? Hein ? Descartes ?

Ce grand Descartes - et ce grand Locke - à qui on doit l’individualisme !

Et justement, ce sera aussi de ça dont il s’agit : de l’individualisme et pas que.

Je voulais attendre un peu avant de sortir cet épisode plutôt que de :

• ne pas respecter mon envie - de ne pas faire d’épisode - le jour du 31.
  

Aussi, je voulais laisser mariner ces deux questions :

Qu’est ce qui m’a épuisé en 2024 ?

Qu’est ce qui m’a donné envie en 2024 ?

Et c’est avec cet angle que cet épisode a vu le jour aujourd’hui, même si sa date de sortie était pour la semaine prochaine !

À travers cet épisode, je nomme les challenges de l’année de 2024 qui m’ont propulsé vers mes envies. L’un sans l’autre n’existe pas. De la solitude, en passant par mon ressenti de la vie en ville et le début de nouvelle aventures pour 2025, l’idée est de vous donner un fil de reflexion à travers lequel dénoter les liens de causes à effet. Comprendre ce qui a pu motivé ou freiner les décisions prises et ce, en observant le tout cohérent des pensées.

L’objectif : calmer le jugement de soi envers soi.
Tout a un contexte et tout est indivisible du contexte.

T’en a pensé quoi ? Dis le moi en commentaire !

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“On ne s’est jamais autant vu !” extrait de cet épisode avec mon invitée Laura depuis les coulisses de Com’ & Shine !

Laura est entrepreneuse et a décidé de lancer de son activité en 2023 après ses études de communication et de marketing ! Sa mission - et elle l’a bien “accepté” - c’est d’accompagner moi - toi - nous - qui sommes entrepreneuses à retrouver du kiffe dans notre communication, à dépasser les frustrations et la culpabilité et en restant focus sur la personne qui compte vraiment - notre client de coeur  Va checker son compte instagram Com' & Shine !

Les maitre-mots de cet échange sont la bienveillance et l’indulgence à tous les niveaux.

Avec Laura, nous explorons comment notre relation aux réseaux sociaux est investie de nos croyances et des idées que l’on se fait du regard de l’autre ainsi que la couleur qu’elle revêt par nos usages.

Du syndrome de l’imposteur, en passant par la question de la légitimité et l’épuisement, les réseaux sociaux, et plus largement, développer une présence en ligne en tant qu’auto-entrepreneur nous permettraient aussi de reprendre la main sur ce “regard” qui contraint. À qui appartient ce regard ? De qui on parle réellement ?

Toi toute seule. Moi toute seule.

Et éventuellement, un relou mascu qui vient troller notre compte à coups de comm’ misogynes. Mais bon, ceux là → 🚮.

Les réseaux sont un espace public et on reste des femmes.. donc bon.

Je divague.

Petit anecdote : Je misais sur une application d’enregistrement vidéo et son qui finalement ne s’est jamais “allumée”. HEUREUX - HEUREUX, il y avait un plan B avec l’audio seulement.

Voilà, c’était le premier “Viens, on déconstruit” à deux et j’ai adoré l’expérience !

Je suis Amélie, je suis Naturopathe et évidemment, lorsque tu viens en cabinet “en visio”, c’est bien plus que des plantes et du rééquilibrage alimentaire.

Derrière tes ballonnements, reflux, constipation, diarrhée, anxiété, insomnie, il y a une question inflammatoire, alimentaire, physiologique, de stress mais aussi une perception de soi, l’histoire que tu te racontes, des croyances .. et ensemble nous explorons et travaillons tout ce qui influence de près ou de loin ta problématique de santé. Rien n’est laissé au hasard !

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