Są takie kobiety w sieci, które inspirują mnie od pierwszego spotkania, choć te spotkanie było w sieci. Taką kobietą jest Maria Śpikowska znana w siecie jako Mamajastado. Jeżeli jeszcze jej nie znacie zajrzyjcie koniecznie, by poznać silną, radosną i bardzo mądrą kobietę, która na co dzień ogarnia prawdziwe, żywe, piękne stado swojej rodzinki, a konkretnie siódemki dzieci. Odcinek, który już dziś posłuchać to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft.Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson.

O czym rozmawiamy?      

• O stratach. O tym, jak to jest stracić dziecko, które było z nami tylko przez chwilę
• O przeżywaniu emocji, przeżywaniu wszystkiego.
• O żałobie też…      
• O współdziałaniu w rodzinie     
• O tym, czego uczy mamę każde kolejne dziecko.
• O fundamentach związku i wielkiej przyjaźni opartej na wartościach.
• O tym, co to znaczy wybrać swoje życie.
• O tym ,co dla siebie robi mama siódemki dzieci.
• O miłości. Takiej prawdziwej i żywej.
• I o mądrych granicach w tej prawdziwej miłości. 
• O tym, że miłość to nie jest chronienie przed dyskomfortem.

Nie. To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!

Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat!

[ współpraca • współpraca płatna ]

Czy sukces to tylko liczby, nagrody i osiągnięcia? A może coś zupełnie innego? W tym odcinku zapraszam Cię na intymną solówkę o tym, jak różnorodne i osobiste mogą być miary sukcesu.

Pomysł na ten odcinek powstał… już we wrześniu. Jednak wiele zawodowych zobowiązań odciągalo mnie od jego nagrania. Aż do wczoraj. Nowy Rok i nowa solówka o miarach sukcesu wydaje się być idealna na start 2025 roku. 

W tym odcinku podzielę się swoimi przemyśleniami:


• Co naprawdę oznacza "sukces" w świecie pełnym zewnętrznych oczekiwań?

• Dlaczego porównywanie się do innych rzadko przynosi spełnienie?

• Jak docenić swoje codzienne zwycięstwa, nawet te najmniejsze?
• Czym są tradycyjne miary sukcesu?
• A jakie są nowe? 

• Jakie pytania warto sobie zadać, by zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne?
  
  Ten odcinek to zaproszenie do refleksji i rozmowy ze sobą – o Twojej drodze, Twoich miarach i Twoim poczuciu spełnienia. Posłuchaj i znajdź swoje odpowiedzi.
  Może okaże się, że sukces już jest bliżej, niż myślisz?
  
  Wszystkiego dobrego w Nowym Roku🌟
  
  Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA: 🎧 Spotify 🎧 Spreaker 🎧 Applepodcasts 🎧 Google podcasts 🎧 Castbox 🎧 PodcastAddict 🎧 Podchaser 🎧 Deezer 🎧 Stitcher ⚡ 

W tym odcinku rozmowa z niesamowitą kobietą, którą świat postawił na mojej drodze podczas grudniowego TedxWarsawWoman. Izabela Turczyńska - radczyni prawna i podobnie jak ja mówczyni Tedx Warsaw Woman. Kobieta piękna, silna i z niesamowitą historią zawodową. Więcej o Izie dowiecie się z jej profilu https://www.instagram.com/projekt_prawny/ 
To fantastyczne doświadczenie móc poznawać nowe osoby, które dzielą się nie tylko swoją wiedzą, ale także i historią. Korzystajcie z historii Izy!
Odcinek w kilku punktach: 

• Czy Legal design uratował życie Izy?
• I dlaczego Iza musiała życie w sobie ratować? 
• O ciasnych szufladkach, klatkach i pudełkach, w które wtłaczają nas oczekiwania innych. 
• O odzyskiwaniu nadziei na wyjście poza nie … 
• O wyobrażeniach nt. zawodu prawnika… czy prawnicy mogą być sobą?
• Perfekcjonizm, czym jest i dlaczego tak bardzo nas dotyka? 
• O autentyczności. 
• O ucieczce od emocji, o zbrojach i wrażliwości.

To rozmowa pełna autentyczności i prawdy. To rozmowa pełna optymizmu i nadziei na lepsze jutro.
Zachęcamy do słuchania ♥️Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

To szczera i poruszająca rozmowa. Ja dziś nadal ją przeżywam. Wydawało się, że porozmawiamy “tylko” o wolności, o wspaniałym życiu w Tajlandii, o odwadze, a tymczasem przeszłyśmy do także trudnych, szalenie odsłaniających tematów.
Tym razem rozmawiam z “moją Karo” czyli Karoliną Szymańską, którą możecie kojarzyć ze strony https://ourlittleadventures.pl/ & profilu https://www.instagram.com/our_little_adventures/ oraz z podcastu “Dobranocka dla rodziców”. Prywatnie, to jedna z najbliższych mi Kobiet. Szczęśliwa żona & mama trójki cudnych dzieci. 

Odcinek w kilku punktach: 

• Wolność? Czym jest? 
• Wolność, wybór i wpływ.
• Wolność, a wyrzuty sumienia i wychodzenie poza schematy? 
• Zaufanie do siebie i wybór, łagodny wybór bez siłowania się z sobą. 
• Odwaga, a konsekwencje tej odwagi. 
• Odwaga, a bliskość natury. 
• Odwaga, a lęki naszego otoczenia, naszych bliskich. 

Ale tak szczerze, nie potrafię tej rozmowy zamknąć w kilka punktów. Na koniec Karo dzieli się bardzo osobistym fragmentem swojej historii jako córki i matki jednocześnie. Mówi o dorosłej wolności, będąc dorosłą i samodzielną kobietą. Po prostu posłuchajcie <3  
Zachęcam do słuchania ♥️Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify 🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Solówka, którą obiecałam uczestniczkom moich warsztatów & programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE” i Wam, drogie wspaniałe obserwatorki. Solówka, w której każda z Was znajdzie coś dla siebie. Bo wszystkie to sobie robimy, wszystkie nieświadomie, ale skutecznie ukrywamy nasz potencjał. I w tym odcinku podcastu zdradzam, jak z tym ukrywaniem sobie radzić oraz jak stawiać siebie na pierwszym miejscu. Jak wyjść z ukrycia! Śmiem twierdzić, że budząca się wiosna to piękny kontekst do takich ożywczych zmian!

Przy okazji wspomnę, że jeżeli ten odcinek Ciebie zainspirował, jeżeli poczułaś ciężar strategii ukrywania się, jeżeli chcesz w końcu coś z nimi zrobić i odważnie, autentycznie ujawniać swój potencjał i urzeczywistniać swoje JA, to niebawem będzie ku temu idealna okazja. Już w dniach 5-7 kwietnia w Talaria SPA pod Warszawą rusza kolejna edycja warsztatów i programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE. O odważnym podejmowaniu wyzwań!”. Ten program jest o wychodzeniu z ukrycia. O pokazywaniu siebie - swojego potencjału, swoich potrzeb, swoich marzeń i swojego powołania! Dołącz do naszej pięknej grupy. Zostały ostatnie wolne miejsca ♥️
Tu znajdziesz szczegóły: https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-brave-play-brave-warsztat-program-rozwojowy-05-07-04-2024r/ Zapraszam 🫶

A tymczasem zachęcam Ciebie do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka 🎧 Napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Podaj dalej innej kobiecie, która też utknęła w ukryciu. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Solówka… bardzo trudna, odsłaniająca solówka. Pełna emocji, drążącego głosu, czasem nawet lęku …, ale też pełna miłości, wzruszenia, refleksji. Do końca nie wiedziałam czy ją wypuszczę w świat. Ba! To pierwszy odcinek podcastu, który publikuję bez ponownego odsłuchania. Nie jestem jeszcze na to gotowa, tak myślę. To czuję <3
Nagrałam ten odcinek bo obiecałam to sobie i Wam. I długo z tym nagraniem zwlekałam. Ale czy jest lepszy moment na nagranie solówki o miłości i czułości do siebie, niż właśnie Walentynki?W odcinku sporo mówię o tym, jak miłość do siebie łączy się z przyjmowaniem miłości od innych.

Zachęcam Was do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Solówka, której dawno nie było. Solówka o grudniowej prelekcji, bo nie wiem czy wiesz, ale wystąpiłam na TEDxWarsawWomen. I mówiłam o nażywaniu się życiem. O byciu tu i teraz, nawet gdy jest trudno. I było mnóstwo emocji. Emocji, które w 2023 roku towarzyszyły mi niemal na każdym kroku... bo było w ubiegłym roku i trudno i łatwo. Stojąc na tamtej scenie, mówiąc do prawie 300 kobiet znajdujących się sali - czułam moc. Moc życia. Moc siostrzeństwa i bliskości. Czułam, że wszystkie jesteśmy dla siebie na tej sali. Czułam, że mogę mówić głośno i otwarcie o tym, że mamy prawo się nażywać i nie możemy NIGDY o sobie zapominać.
Zapraszam Cię do wysłuchania tej solówki, bo dzielę się w niej z Tobą swoim wystąpieniem z TEDxWarsawWomen.

Zachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Nowego odcinka o odważnej Liderce nie było blisko 1,5 roku! Czas leci jak oszalały, dlatego po stokroć ucieszyłam się, gdy Marta Stańczak, moja najnowsza rozmówczyni, zgodziła się przyjąć zaproszenie do podcastu. Marta to niezwykle inspirująca i silna kobieta, o ugruntowanej pozycji w biznesie. Od stycznia zeszłego roku pełni rolę Managing Director w firmie Sodexo Polska. Jest też Mentorką biznesu. A jej życiowe i zawodowe motto brzmi: “Happy people make business | Happiness is a key” i to mnie do naszej rozmowy zainspirowało. Więcej o Marcie możecie poczytać tu: https://www.linkedin.com/in/marta-stanczak/?originalSubdomain=pl

O czym rozmawiamy?

• “Happy people make business” - czyli o szczęściu w pracy.
• Czym jest szczęście?
• Czym jest szczęście dla Marty?
• Szczęście w biznesie - czy jest możliwe?
• Czy szczęśliwi ludzie są bardziej produktywni w pracy?
• Dlaczego warto wiedzieć co nas uszczęśliwia?
• Szczęście wg. Marina Seligmana.
• … a na koniec kilka wskazówek dla młodych Liderek.

Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Czas na odcinek jakiego u mnie jeszcze nie było! Dwie wspaniałe rozmówczynie i ja. Moimi gościniami były Justyna Szyc-Nagłowska i Ola Potykanowicz.Specjalnie przedstawiać ich nie muszę. Justyna moim gościem jest po raz pierwszy (i mam nadzieję, że nie ostatni), zaś poprzedniego odcinka z Olą możecie i słuchacie już od roku! Przypominam, był o dobrostanie 🫶
O czym była ta rozmowa:

• wsparcie - czym jest?
• Mądre, a może dobre wsparcie - czy dobór słów ma znaczenie?
• A może nieprofesjonalnie człowiecze?
• W czarnej du **pie może być jasno. Od czego to „zależy”?
• Dlaczego dobre wsparcie zaczyna się od miłości do siebie?
• Jak komunikować to, że potrzebujemy wsparcia?
• Jak się dobrze i czule wspierać, kiedy brakuje nam sił?

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Ola w sieci:
👉https://www.instagram.com/olapotykanowicz/
👉https://www.linkedin.com/in/aleksandra-potykanowicz/

Justyna w sieci:
👉 https://www.naglowska.pl/
👉 https://www.instagram.com/jus_naglowska/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

I tak oto jest! Rozmowa z Joanną Flis - psycholożką, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką, szkoleniowcem i mówcą. Autorką tak wspaniałych książek jak: “Współuzależnieni”, “Co ze mną nie tak?”, “Madame Monday. Po dorosłemu”. Oto rozmowa o dorosłości i dojrzałości. O tym, jak dorosłość i dojrzałość może być fajna i o tym, jak możemy być innymi dorosłymi niż dorośli z naszego dzieciństwa.

O czym rozmawiamy?

• Co to znaczy być dorosłym i dojrzałym?
• Czy dorosłość = dojrzałość?
• Czy dojrzałości można się nauczyć?
• Czy wystarczy mierzyć się z zadaniami dorosłych, by wykazać się dojrzałością?
• Jak odnajdywać szczęście po dorosłemu w naszej dorosłej codzienności?
• Jak odnaleźć w tej codzienności sens?
• Jak się bawić po dorosłemu?
• Jak przeżywać emocje, po dorosłemu?
• Jak wprowadzać zmiany i kształtować nawyki w dojrzały sposób?
• W jakie pułapki wpadają dorośli? Dorosłe kobiety? Dorośli mężczyźni?

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Asia w sieci:https://www.instagram.com/joannaflispsycholozka/https://www.facebook.com/PsychologJoannaFlis/?locale=pl_PL

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Wracam po przerwie! Wracam z odcinkiem, który przygotowałam ponad miesiąc temu. To rozmowa, do której z moją gościnią umawiałam się rok. Tak, rok…
Basia Szmydt, to kolejna gościni mojego podcastu Urzeczywistnij Swoje JA.Basia jest blogerką i influencerką. Dzieli się swoim życiem w sieci za pomocą zdjęć i filmów. Prywatnie jest żoną i mamą dwóch nastolatków, Lublinianką i ambasadorką tego miasta. I nie tylko to nas łączy!
To rozmowa dla każdej z nas. Spokojna i kojąca, idealna na jesień 🍂 To rozmowa o momentach przełomowych, o zdrowym podejściu do życia i relacji, o rodzicach i zmianach. To rozmowa z nieoczywistym zakończeniem.

O czym rozmawiamy?

• Co to znaczy być spójną ze sobą?
• Czym jest pewność siebie i jak ją budować?
• Przełomowe momenty - jak duży wpływ mogą mieć na nasze życie?
• Kryzys w relacjach z rodzicami, gdy jesteśmy dorosłe.
• Jak przestać bać się opinii rodziców?
• Jak odważyć się na zmiany?
• Jak odpoczywać, jak nie zapominać o sobie w kulturze zapie***dolu?
• Dlaczego warto mówić, mówić na głos o tym, co dla nas ważne … szczególnie w relacjach?
• Dlaczego powinnyśmy się same puszczać? Gdzie? Jak? Dlaczego?

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Basia w sieci:https://www.instagram.com/basiaszmydt/?hl=plhttps://basiaszmydt.pl/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

To rozmowa dla wszystkich. Dla singli, dla małżeństw, dla par, dla naszych sióstr, braci, przyjaciółek czy rodziców. To rozmowa o relacjach w związku. To rozmowa o tym, że związek to nieustanna praca, to uważne umacnianie tego, co ważne. Jak? Codzienną rozmową, zaufaniem, zrozumieniem, randkami i świeżością. To rozmowa o wspólnym mierzeniu się z przeciwnościami losu. To rozmowa o miłości, która się nie udaje …
Tym razem rozmawiam z Sandrą Panuś - psychoterapeutką w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (w trakcie szkolenia), coachką, żoną i mamą. Rozmawiamy szczerze, autentycznie - jak kobieta z kobietą, jak wspieraczka z wspieraczką. W tej rozmowie obie dzielimy się doświadczeniami, obie zadajemy sobie pytania. Rozmawiamy o tym co w związkach ważne, także z perspektywy terapii par. ale także przytaczamy autentyczne historie, które wzruszają i napawają nadzieją.
O czym rozmawiamy?

• Czym są relacje?
• Kryzys w związku - jak sobie z nim radzić?
• Czy mężczyzn trzeba przekonywać do psychoterapii?
• Oczekiwania względem partnera/partnerki. Jak je komunikować?
• Recepta na udany związek. Czy taka w ogóle istnieje?
• O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany w związku.
• O świeżości i nowości, na przekór nudzie.
• O zazdrości.
• O erotyzmie …

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Sandra w sieci:http://sandrapanus.pl/https://www.facebook.com/sandraapanus/?locale=pl_PLhttps://www.instagram.com/sandrapanus/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

W tym odcinku rozmawiamy o sztuce informacji zwrotnej — czym jest, dlaczego jest tak ważna, i jak z niej korzystać, aby wspierać rozwój i budować lepsze relacje. Nie mogłam więc zaprosić do rozmowy nikogo innego, jak ją - Ładę Drozdę. Łada to psycholożka, coach, autorka trzech książek, twórczyni podcastu: Emocjonalny ład. Uczy jak nawiązywać dobre kontakty międzyludzkie, tłumaczy jak chwalić oraz jak mówić rzeczy trudne i nie niszczyć przy tym relacji.
O czym rozmawiamy? 

• czym jest informacja zwrotna, zwana też feedbackiem,
• jak udzielać konstruktywnej informacji zwrotnej, 
• jak przyjmować informację zwrotną,
• dlaczego kluczowe jest pierwsze 60 sekund wypowiedzi,
• jakie techniki są skuteczne w udzielaniu feedbacku,
• dlaczego informacja zwrotna kojarzy nam się negatywnie, a nie zawsze musi być zjebką, 
• jak nie stracić na relacji udzielając informacji zwrotnej.

To odcinek pełen praktycznych wskazówek zarówno dla liderek, menedżerek, jak i każdej z nas, która chce doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne.
Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Łada w sieci:https://www.instagram.com/ladadrozda/ & https://www.linkedin.com/in/ladadrozda/ 

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Tym razem zaprosiłam do rozmowy mężczyznę. Wspaniałego człowieka, który jak sam twierdzi, ma w sobie cząstkę kobiety, jest osobną osobą i zwie się inkluenserem. Mężczyznę, którego chciałam zaprosić do swojego podcastu od razu, gdy tylko go poznałam i zrymowałam się, mówiąc po Filipowemu, z jego szczerością, autentycznością i ogromną samoświadomością. Ten człowiek to, Filip Cembala, autor słów, które już zawsze będą mi towarzyszyć. Powiedzenia, które jest przepiękną alternatywą do ciągłego „brania się w garść”. Powiedzenia, które jest wyrazem miłości i szacunku do siebie oraz wszelkich zmian, przez które przechodzimy. Zatem “weź siebie mocno w ramiona”, rozsiądź się wygodnie i posłuchaj rozmowy z Filipem. Filip Cembala z wykształcenia jest aktorem i wokalistą, człowiekiem wielowątkowym, a prywatnie twórcą lowizmu. Zapraszamy!

Odcinek w kilku punktach:

• Czym jest lowizm?
• A może nie powinniśmy już „brać się w garść”… tylko w ramiona?
• O krytyku wewnętrznym. Co i dlaczego nas blokuje oraz jak z tym pracować?
• O odwadze urzeczywistniania swojego JA.
• O szacunku i miłości do siebie.
• O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany.
• O zwykłym i nieinstagramowym życiu

Zachęcam do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Filip w sieci:
https://www.instagram.com/itsmefilipce/
https://www.instagram.com/slowosiemnabawi/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

• Spotify
• Applepodcasts
• Google podcasts
• YouTube
• Castbox
• PodcastAddict
• Podchaser
• Deezer
• Stitcher

Kolejny odcinek solówkowy. Kolejny odcinek pełen szczerości i otwartości.Dziś znów kulisy mojego życia i biznesu. Wiem, miało być o miłości do siebie i w sumie trochę jest… ale od zupełnie innej strony. Dlaczego?Ostatnio po raz kolejny pracowałam z moją mentorką Tarą Mohr. Od 2020 roku jestem Facylitatorką jej podejścia Playing BIG. I to zachęciło mnie do tego, by podzielić się z Wami wiedzą i doświadczeniem o podejściu, które je nazywam “be BRAVE & play BRAVE”. Jest to podejście, którym pracuję z moimi Klientkami na sesjach coachingowych i warsztatach. Kolejny otwarty program rozwojowy #beBRAVE już w październiku. Sprawdź szczegóły na mojej stronie <3 A że uczenie kobiet czułej odwagi to moje “powołanie”, to i o tym jest ten odcinek. Zapraszam!
Odcinek w kilku punktach:

• Czym dla mnie jest podejście be BRAVE & play BRAVE, którego uczę kobiety już czwarty rok?
• Czuła odwaga - czy jest nam potrzebna w życiu, w pracy, w karierze? Pamiętasz odcinek o czułej odwadze?
• Skąd be BRAVE & play BRAVE wzięło się w moim życiu?
• Jak to się stało, że stałam się Facylitatorką podejścia Playing BIG wg Tary Mohr?
• Czym jest “powołanie”? I dlaczego warto je mieć?
• Jak można odnaleźć swoje powołanie i stać się bardziej wierną sobie, a nie swoim lękom?
• I o tym kim jest Brave :)

Zachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Maria Mazurek, współautorka, obok Wojciecha Harpuli, wyjątkowej książki “Panie przodem. O co walczą kobiety i mężczyźni we współczesnej Polsce?”. Książka ta trafiła do księgarni tej wiosny, nakładem wydawnictwa Znak Literanova i z miejsca ją polecam. A wydawnictwu Znak bardzo dziękuję za patronat nad tym odcinkiem.
Ale wracając do samej rozmowy. Nie jest to rozmowa tylko o nas kobietach - o naszych potrzebach, o tym jak bywają pomijane. Bywają i jest to bezdyskusyjne. Jest to rozmowa o kobietach i mężczyznach. Bo choć to MY-kobiety, walczymy głośniej i śmielej o nasze potrzeby, to nie znaczy, że naszym mężom, kolegom, synom, ojcom jest łatwiej… Też bywa trudno. I ta książka, ta rozmowa to pokazuje.
Nasza rozmowa w kilku punktach:

• Feminatywy - dlaczego są tak ważne i dlaczego ich potrzebujemy?
• O co chodzi z tymi toaletami dla kobiet?
• Dlaczego mężczyźni też potrzebują zauważania swoich potrzeb?
• Jakie głosy słyszą mężczyźni?
• Kobiety w kościele. Kobiety a kościół?
• Jak wyglądała wspólna praca nad książką?

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Maria Mazurek w sieci:

• https://www.facebook.com/marysia.mazurek
• https://www.instagram.com/marysiamazurek/?hl=en

Odcinek powstał w ramach współpracy recenzenckiej z wydawnictwem ZNAK Literanova.
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Jeśli wiernie słuchasz mojego podcastu, za co bardzo dziękuję, to wiesz, że rozmów samej ze sobą miałam już kilka. Tylko kilka … I każda z nich była dla mnie wyjątkowa, bo powstawała w różnych momentach mojego życia.
Ta, którą właśnie puściłam w świat jest początkiem nowej, podcastowej drogi. Dlaczego?Ponieważ tych solówek będzie więcej :) Podcast #UrzeczywistnijSwojeJA będzie teraz mieszanką rozmów z gościniami oraz moich przemyśleń, nagrywanych tylko ze sobą. Wierzę, że ta forma będzie służyć nam wszystkim. Zobaczymy.
Zapraszam do słuchania kolejnej solówki 💛 A o czym jest ten odcinek?

• o zmianach, od strony kulis …
• o emocjach towarzyszącym tym zmianom
• o tym, że w zmianach potrzebujemy towarzyszenia innych. Bardzo potrzebujemy!
• o zrozumieniu i wsparciu innych Kobiet podczas warsztatów
• o patrzeniu na innych z miłością, oczami pełnymi emocji…
• o tym, że zmiana to nie tylko myślenie, ale to przede wszystkim doświadczanie i przeżywanie.

To 30 minut moich rozmyślań na temat zmian i towarzyszenia w nich, na temat nażywania się, otaczania dobrymi ludźmi. Ludźmi, których świadomie szukasz i których świadomie zapraszasz do swojego życia.

I na koniec, w nawiązaniu do tego o czym mówię, przypominam, że najbliższe warsztaty “Pamiętaj, żeby się dziś nażyć!” się startują 30 czerwca, a kolejna edycja “be Brave & play Brave” odbędzie się w dniach 20-22 października. Szczegóły znajdziesz w zakładce “sklep” na mojej stronie https://manufakturarozwoju.pl/. Zapraszam!

Jeżeli poczujesz, że potrzebujesz podzielić się ze mną refleksjami z tego odcinka, pisz śmiało!
Jeżeli poczujesz, że chcesz puścić ten odcinek w świat, puść.

Z góry za to dziękuję!!
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Gdy zachorowałam i ujawniłam Wam w social mediach o tym, że zaczynam swoje spotkanie z rakiem 🦞 wielu z was poleciło mi właśnie profil Ady @Ada Sobol. Ada jest psychoonkolożką, psychotraumatolożką specjalizującą się we wspieraniu osób chorujących onkologicznie. Zajrzałam do Ady, zostałam na dłużej i postanowiłam, że jak zacznę wracać do nagrywania, a nie było to oczywiste, że będę chciała wrócić, to na pewno nagram odcinek właśnie z Nią. Zamarzyłam sobie, że nagramy odcinek, w którym z jednej strony opowiem o moim powrocie do pracy zawodowej oraz pokażę moją perspektywę łączenia codzienności, procesu zdrowienia z pracą. A z drugiej strony zaproszę do tej rozmowy Adę, jako ekspertkę, która spojrzy na moją drogę bardziej obiektywnym okiem i podzieli się z nami informacjami o tym, jak to zazwyczaj wygląda i dlaczego powroty z chorowania są ważne. A Ada od siebie powie też o tym, dlaczego warto opowiadać różne historie o chorobach nowotworowych.Ten odcinek nagrałam też po to, aby zachęcić Was do regularnych badań. Przez ten czas, kiedy zdrowiałam, otrzymałam od Was mnóstwo wiadomości, w których pisałyście o tym, że moja historia mobilizuje Was do zadbania o siebie i pójścia do lekarza po skierowanie na badania profilaktyczne.Każda historia mnie bardzo poruszyła, bo wiem, że za każdą historią stoi człowiek, lęk przed badaniami i jego odwaga, by zadbać o swoje zdrowie. Chciałabym, by ten odcinek, który stworzyłyśmy z Adą dodał Wam odwagi, bo moja historia jest przede wszystkim o tym, że warto się badać i złapać swojego dziada raka 🦞 najszybciej jak się da i zrobić z nim porządek.Zapraszamy do słuchania 💛

A o czym jest ta rozmowa?

• o powrocie do codzienności i aktywności zawodowej po intensywnym leczeniu onkologicznym,
• o wyrozumiałości dla siebie. Ada dzieli się też swoją własną historią dawania sobie tej wyrozumiałości.
• o zaprzyjaźnianiu się z rakiem, jakkolwiek to brzmi,
• o wsparciu bliskich i o tym jak możemy ich nakierować, by i im i nam było łatwiej,
• o tym, że czasami brakuje nam sił…
• o docenianiu życia,
• o nażywaniu się!

To piękna, mądra i wzruszająca rozmowa. Ada! Dziękuję Ci za to spotkanie i Twoją otwartość. Przepraszam za moje gadulstwo, świadczące przede wszystkim o tym, jak dużo emocji towarzyszy wracaniu. A Was zapraszam do słuchania 🎧
Jeżeli poczujesz potrzebę, by po tym odcinku napisać do mnie – napisz. Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!

Ada w sieci:
👉https://www.instagram.com/adriannasobol/
👉www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer

To jest jedna z tych rozmów, którą bardzo, bardzo chciałam nagrać. To jedno z tych spotkań, do którego ciągnęło mnie bardzo.

Ola Potykanowicz to podobnie jak ja psycholożka, trenerka specjalizująca się w tematyce dobrostanu, odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem. To podobnie jak ja pasjonatka życia, kobieta wierząca w życie niezależnie od tego jakie ono jest, czy czasem bywa Kobietą, którą poznałam w internetach, a od razu stała mi się tak bliska. Jak byśmy się znały od lat... I choć ta rozmowa miała być przede wszystkim o dobrostanie, to jest po prostu o dobrym życiu i o tym, jak w tym życiu bardziej kochać siebie. Tak, kochać i szanować siebie! Bo bez miłości do siebie, nie ma miłości do życia.

Zapraszamy do słuchania 💛Ja sama jestem tą rozmową poruszona, wzruszyłam się w trakcie jej nagrywania co chwila.I wzruszam do dziś. Dlatego niezwykle się cieszę, że ten odcinek zaczyna rok 2023! Hej, mam nadzieję że będziesz dla nas dobry 🤜🤛

A o czym jest ta rozmowa?

• o dobrostanie,
• o wyrozumiałości dla siebie,
• o zdrowym egoizmie, o tym jak trudno się na niego odważać,
• o tym, że czasami po prostu nie mamy sił…
• o tym, że czasami chcemy krzyczeć na ulicach,
• o ciekawości siebie, o ciekawości innych,
• o tym, że dobrostan to ludzie,
• o tym, że dobrostan jest subiektywny. Był, jest i będzie i w końcu to uszanujmy.

Jeżeli poczujesz potrzebę, by po tym odcinku napisać do mnie – napisz. Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!

Ola w sieci:
👉https://www.instagram.com/olapotykanowicz/
👉https://www.linkedin.com/in/aleksandra-potykanowicz/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Jak pewnie już wiesz, zazwyczaj nie brakuje mi słów.
Jestem z tych, która „umie w słowa” … bywa „wygadana”. Czasem nawet za bardzo.
A tym razem jest inaczej.
Brakuje mi słów, by opisać odcinek, który dla Ciebie, dla Was nagrałam.
Ten odcinek to tym razem nie rozmowa, albo raczej to rozmowa z samą sobą. Nagrałam go solowo.
Nagrałam go sama.
Ten odcinek to spotkanie z bardzo ważnym dla mnie tematem i odsłonięcie siebie.
Odsłonięcie szczere.
Prawdziwe.
To spotkanie z tematem odwagi, czułej odwagi w której jest miejsce na prawdę, na czucie, a nie tylko na dzielność i udowadnianie.
To spotkanie z forsowaniem, z przekraczaniem siebie, mam nadzieję jedno z ostatnich.
To odsłonięcie prawdy o tym co ostatnio dzieje się w moim życiu, to odsłonięcie tego jak życie mnie sprawdza. Sprawdza, czy potrafię w czułość.
Nie napiszę więcej.
Po prostu poproszę Ciebie posłuchaj.
Z czułością dla siebie i może i dla mnie, bo jak nigdy boję się Twojej reakcji.
Jeżeli poczujesz potrzebę. By po tym odcinku napisać do mnie – napisz.
Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść.
Z góry za to dziękuję!!
Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Zbliżający się przełom roku to dla części z nas, to dobry moment, by zadbać o porządki - nie tylko szafkach, ale i w życiu. Dlatego też, w tym odcinku podcastu #UrzeczywistnijSwojeJA goszczę ekspertkę od porządków - Agnieszkę, twórczynię bloga i autorkę książki “Prosta organizacja”. Agnieszka to mama, żona i specjalistka w zakresie minimalizmu i domowej organizacji. Wspiera osoby, które czują się przytłoczone nadmiarem rzeczy, które tęsknią za prostą i jasnością.

Nasza rozmowa składa się tak naprawdę z dwóch części.

W pierwszej rozmawiamy o tym, jak Agnieszka doszła do miejsca, w którym jest teraz. Na jaką zmianę zawodową sobie pozwoliła? Do czego potrzebowała odwagi? Jakie przekonania o karierze i miarach sukcesu musiała zmienić?

W drugiej przechodzimy do tego, czym Agnieszka zajmuje się teraz. Rozmawiamy więc o tym:

Czym jest minimalizm?
I dlaczego minimalizm to bardzo odważne i wręcz buntownicze podejście w naszym kraju?
Jak umiejętnie pozbywać się rzeczy, a jednocześnie ich nie wyrzucać?
Jak przestać otaczać się zbędnymi przedmiotami i zacząć kupować tylko to, co jest nam naprawdę potrzebne?
Porządek w życiu, a porządek w relacjach. Czy to się łączy?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Z góry za to dziękuję

Na myśl o tej rozmowie uśmiecham się od ucha do ucha. Dlaczego? Bo to żywa, pełna autentyczności i radości rozmowa dwóch kobiet, dwóch mam które poprzez rozmowę ożywiają się po trudnym poranku, ze szkołą i dziećmi w tle. Znasz to? To posłuchaj nas.

Z Bożeną Kowalkowską, z którą poznałam się… “przypadkiem” i dzięki Mamie Bożeny. Rozmawiamy o odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie. Bożena jest autorką trzech książek o odzyskiwaniu czasu i właśnie ten temat jest naszym tematem przewodnim. Bo jeżeli już nawet wiemy, że chcemy się nażyć, jeżeli już wiemy jak chcemy się nażywać… to musimy na to odzyskać czas.

I o tym jest ten odcinek 🎧
Nasza rozmowa w kilku punktach:

Czym jest odzyskiwanie czasu?
Na co warto odzyskać czas?
Życie to nie tylko produktywność. To też …
Jak komunikować bliskim o swoje potrzeby?
Sprawdzone tipy na odzyskanie czasu.
Czy 20 minut wystarczy, by się nażyć?
Odzyskiwanie czasu w związku z nutką pikanterii.

Zachęcamy do słuchania!
To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

Kolejny pierwszy raz. Tym razem po raz pierwszy w moim podcaście goszczę psychoterapeutkę i aktorkę, w jednej i tej samej osobie. Odważną, a jednocześnie wrażliwą kobietę, która doświadczała wiele dobrych i trudnych chwil w swoim życiu. Dziś pracuje z innymi Kobietami i pokazuje im, że codzienność jest piękna. Olga Nowicka, to kolejna wspaniała rozmówczyni. Mama, żona i współorganizatorka konferencji MyWay, o której pod koniec Wam opowiemy. A na której będziesz mogła & mógł nas obie spotkać już 9 października 2022r w Kinie Iluzjon w Warszawie.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Od teatrologii do bycia psychoterapeutką. Opowieść o drodze Olgi. O zmianach. O tym, że odwaga to też wątpliwości.
O nieplanowanym macierzyństwie, które tak wiele Olgę nauczyło.
O wstydzie.
O relacjach z innymi i o relacjach z samą sobą.
O czułości.
O wybaczaniu sobie.
O wyjątkowej konferencji dla Kobiet i Mężczyzn


Zachęcamy do słuchania!
To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

Lubię rozmawiać o tym jak jest naprawdę, w życiu, w pracy i w rodzicielstwie. Dlatego też z wielką ciekawością i przyjemnością przyjęłam zaproszenie od marki Kinderkraft do nagrania wspólnych odcinków dotykających szeroko pojętej radości w rodzicielstwie i nażywania się nim. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych, niezbędnych na różnych etapach rodzicielskiej drogi. Czyli wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. Więc oto dziś, oddaję w Twoje ręce, albo raczej daję Twoim uszom najnowszy, już drugi odcinek serii Parenting Talks.

Tym razem rozmawiam z bardzo zaangażowanym ojcem, wspaniałym tatą. Po drugiej stronie mikrofonu usiadł ze mną Mario, Mariusz Zielonka, który na co dzień prowadzi ze swoją żoną Karo blog i profil na Instagramie @OurLittleAdventures. Mario jest Tatą dziesięcioletniej Mani, ośmioletniego Jaśka i pięcioletniej Basi, właścicielem psa Makarona i co ciekawe jednocześnie ekspertem ekonomicznym i nauczycielem nurkowania. Dodałam to, ponieważ przez 18 miesięcy uczył nurkowania w Tajlandii, gdzie żyli całą rodziną z psem włącznie i … co ważne, wrócili z tej wyprawy dokładnie 3 dni przed naszym nagraniem 😊

O czym rozmawiamy?
· O podróżowaniu i o tym, że w podróży bywa łatwiej.
· O roli przyrody w wychowaniu dzieci.
· O tym, po co jest tata dzieciom? Jakkolwiek dziwnie to pytanie brzmi.
· O tym, jak zmienia się postrzeganie ojców, jako równoprawnych partnerów w rodzicielstwie.
· O byciu zaangażowanym tatą, pomimo krytyki z którą można się wtedy spotkać.
· O uwalnianiu się od tradycyjnych i stereotypowych ról ojców.
· O tym, że często nieświadomie bywamy jako rodzice egoistami … i to naprawdę jest OK! 

Rozmawiamy też o:
· o „konkursie” i rywalizacji w rodzicielstwie. I o tym, że w ten konkurs często bardziej wkręcają się mamy.
· o radości i o tym, dlaczego warto ją czuć. I kiedy?
· o fajnych i nie-fajnych momentach – dlaczego warto mówić o obu perspektywach.
· o docenianiu … co brzmi niesamowicie w ustach taty.
· o tym, że w rodzicielstwie zawsze można zawrócić i odpuścić.
· o tym, jak ważne jest kształtowanie u dzieci umiejętności dążenia do celów.
· i o tym, że naprawdę zawsze, ale to zawsze można zmienić nastawienie, czy też schematy, które wynieśliśmy z domu.
· o tym, że warto, naprawdę warto usłyszeć to, jak dziecko mówi „kocham cię tato!”.
· o tym, że rodzicielstwo bywa wyprawą.  

Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat!

[ współpraca • współpraca płatna ]

Po raz pierwszy w moim podcaście goszczę tak młodą, a jednocześnie tak bogatą w doświadczenia życiowe kobietę. Poznajcie Olę Wiederek - Barańską. Kobietę, która codziennie wchodzi na swój Everest, by dobrze żyć i się nażyć pomimo tego, jak trudne bywa dla niej życie. Ta rozmowa choć jest o trudach choroby nowotworowej, jest też pełna radości, wsparcia i pozytywnej energii. Skąd Ola ją bierze? Co daje Jej siłę do stawiania czoła nowotworowi? Jak buduje swoje życie? Tego dowiesz się z naszej rozmowy.

Rozmowa w kilku punktach:

Diagnoza: rak piersi - jak życie potoczyło się dalej?
Czy Ola czuje się Boską Matką?
Dlaczego odważyła się pokazywać swoje życie na Instagramie?
Czy nauczyła się być fighterką?
Związek a choroba. Jak dbać o relacje? Jak zadbać o partnera, gdy Ty chorujesz?
Małe radości życia codziennego - czego nauczyła się Ola?
Apel do nas Kobiet - Kobiety badajmy się

Po raz pierwszy w moim podcaście mam dwie rozmówczynie. Joanna Kot i Joanna Caffo, to twórczynie projektu PŁODNIK, który wspiera osoby z trudną płodnością podczas warsztatów psychologicznych i psychoterapii. Towarzyszą kobietom, mężczyznom i parom w trakcie długich starań o dziecko pomagając im odkryć ich drogę do rodzicielstwa, ale także tę do samych siebie, czasem bez bycia rodzicem …

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Ile par mierzy się z niepłodnością? Trochę o statystykach.
Niepłodność - postępująca choroba cywilizacyjna.
Niepłodność - problem kobiet, mężczyzn, czy pary? A może problem społeczny?
Jak pary radzą sobie z niepłodnością? Jaką drogę mogą przejść?
Otwartość na macierzyństwo, a otwartość na życie bez dziecka … Czy w Polsce jest otwartość na to, by kobieta definiowała się jako nie-matka?
Czy Kobiety są dla siebie czułe? Jak zaprosić czułość do siebie?
Forsująca, dzielna odwaga … a czuła odwaga.
Jak wspierać pary w procesie leczenia niepłodności?
Jak okazywać wsparcie, gdy innym jest trudno?


Nagrałam ten odcinek z poczucia misji. Mam bowiem poczucie, że o bezpłodności, ale też o decydowaniu się na to, by ostatecznie nie mieć dzieci rozmawiamy mało, rozmawiamy bardzo po cichu, z ogromnym poczuciem wstydu. Chciałam tą rozmową wpuścić do naszych serc więcej czułości, ale też mądrych wniosków, wskazówek, które mogą wspierać w sumie nas wszystkich …

Zachęcamy do słuchania!
To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Płodnik w sieci:
www.plodnik.pl
https://www.instagram.com/plodnik.pl/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100036276471464

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Ta kobieta to rakieta. Sama tak sama często o Niej myślę. A nasza rozmowa jest dokładanie taka jak Ona - konkretna, pełna energii, autentyczności i szczerości. W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Cwaliną - Stępniak, twórczynią platformy Her Impact, coachem, mentorką, businesswoman. Odważną autorką książek i podejścia #sexyzaczynasięwgłowie. I za tę odwagę bardzo Karolinę cenię. Dlatego nie wyobrażałam sobie mojego podcastu bez Niej.
Karolina od lat dzieli się w sieci kulisami swojej pracy. Wiele Kobiet zadaje sobie pytanie: jak Ona to robi? jak Ona to wszystko ogarnia? Też jesteś ciekawa? Posłuchaj!

Nasza rozmowa w kilku punktach i pytaniach:

Jak łączyć rolę matki, żony i businesswoman?
Porażki w biznesie - jak do nich podchodzić?
Czy Kobiety umieją w karierę?
O realizowaniu marzeń i wsparciu rodziny. O czerpaniu z wsparcia.
Her Impact przepisem na zawodowy sukces Kobiet?
Kobiety w męskim świecie, czyli czego nie boi usłyszeć się Karolina?
Zespół vs. samotny biznes. Jak jest łatwiej i przyjemniej?


Zachęcamy do słuchania!
To mądra rozmowa i bardzo szczera rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Karolina w sieci:
🟡https://karolinacwalina.pl/
🟡https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

To jedna z najbardziej barwnych i radosnych rozmów. I to nie przypadek! W tym odcinku rozmawiam z Martą Grzywacz, założycielką marki Yellow Meadow. Kolor, radość i odwaga zszywają mocną nicią tę rozmowę. Nie bez przyczyny nicią, Yellow Meadow to marka modowa i to w 100% polska i w 100% dla kobiet. Podczas nagrania tego odcinka towarzyszyło nam wiele emocji, zwłaszcza, że to był pierwszy podcast Marty!

Nasza rozmowa w kilku punktach i pytaniach:

* O odwadze działania pomimo strachu.
* O odsłanianiu swoich trudności, błędów, porażek.
* O autentyczności w biznesie i w internecie.
* O realizowaniu marzeń w swoim biznesie.
* O tym jak wplatać zabawę, przyjemność i lekkość do prowadzenia biznesu.
* Yellow Meadow - skąd pomysł na taki biznes?
* Czy kobiety (nadal) boją się kolorów?
* Na ile tworzenie własnej i 100% polskiej marki jest “kolorowe”?
* Poliester czy bambus? Na co decydujemy się teraz?
* Ekologia w modzie - czy to możliwe?


Zachęcamy do słuchania!
To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Marta w sieci:
🟡 https://yellowmeadow.pl
🟡 https://www.instagram.com/yellow.meadow/

Z moją gościnią poznałyśmy się na Islandii, gdzie prowadziłam warsztaty dla Kobiet z nażywania się, a Ola była jedną z Uczestniczek. Z odwagą i spokojem rzuciła wszystko w Polsce i przeprowadziła się na Islandię. By….? Tego dowiecie się słuchając. Ola Kozimala mówi o sobie “Kobieta szukająca”. Szuka swojego szczęścia i bardzo o nie dba. Ola to Mama trzech dziewczynek i żona wspaniałego męża… Posłuchajcie!

Nasza rozmowa w kilku punktach:
⚡Co sprawiło, że Ola czuje się na Islandii, jak w domu?
⚡Za czym tęskni?
⚡Czy na Islandii można urzeczywistniać swoje JA?
⚡Jak Islandia wpłynęła na postrzeganie swojej kobiecości?
⚡Akceptacja własnego ciała… czyli o kulturze basenowej.
⚡Czy Islandczycy się nażywają?
⚡Relacje - czy są z nami zawsze?

Zachęcamy do słuchania!
To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Ola w sieci: https://www.instagram.com/kozimalove/

A jeżeli chcesz jechać ze mną na kolejne warsztaty na Islandię to zapraszam tu :: https://moonandback.pl/destination/odetchnij-islandia-mums-only/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Odważna, wrażliwa, mocno stąpająca po ziemi. Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, edukatorka w zakresie zdrowego odżywiania i stylu życia, autorka książek, kobieta radiowiec i społeczniczka. Mama dwóch wspaniałych synów. Oto Kacha! Kacha nie boi się zabierać głosu w sprawach ważnych dla kobiet i wykluczonych. A odwaga stała się dla niej tak naturalną postawą, że przestała ją nazywać odwagą … Poznajcie ją bliżej.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

* Czy Kacha urzeczywistnia Swoje JA?
* Czym dla Kachy jest odwaga? I czy Ona sama uważa się za odważną kobietę?
* Odwaga a wrażliwość. Czy to się łączy? Jak?
* Siła kobiet … ona się dopiero budzi.
* O łamaniu rodzinnych schematów.
* O stawianiu granic i dbaniu o siebie.
* O tym, że nie jesteśmy w stanie zaspokajać wszystkich potrzeb naszych dzieci … i to dobrze.
* Jak się nażywać każdego dnia i kiedy inni patrzą?
* Jak dbać o zdrowe nawyk, w tym żywieniowe, by być silną i odważną?

Zachęcamy do słuchania!
To ciepła, kobieca, mądra rozmowa. Taką jakiej czasem potrzebujemy przy filiżance kawy, lub lampce wina.

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Kasia w sieci:
https://kachblazejewska.pl
https://www.instagram.com/kach_blazejewska_dietetyk/


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest kobieta, którą niezwykle cenię i która mnie nieustająco inspiruje, a mianowicie Joanna Chmura. Asia to psycholożka specjalizująca się w tematyce emocji, w tym wstydu i odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz procesy coachingowe. Jest członkinią Rady Ekspertek i Ekspertów dla Instytutu Dobrego Życia i Wysokich Obcasów. Wywiady z nią ukazały się między innymi w Forbes, Harvard Business Review, Vogue Polska, TVN.

W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale najważniejszym z nich jest “spokój”.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Spokój. Czym dla Asi jest spokój?
Czy potrafimy dostrzec spokój w trudnych momentach naszego życia?
Jak zapraszać spokój do swojego życia i dlaczego powinnyśmy to robić bez poczucia winy?
Pandemia, wojna na Ukrainie - czy życie mówi nam “sprawdzam”?
#nażyćsię Asi? Jakie jest?
Siła.
Kobiecość.
Siła i kobiecość się łączą?
Kobiecość. Czym jest?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Asia w sieci:
https://joannachmura.com/
https://kursdajspokoj.pl/
https://www.youtube.com/c/JoannaChmura

Nasza pierwsza rozmowa:
https://www.spreaker.com/user/martaiwanowska-polkowska/2-rozmowa-wstyd-asia-chmura


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Magdalena Lenartowicz, malarka, artystka, a prywatnie mama. Jak to Magda mówi o sobie, miała wymiatać w excelu, a tymczasem maluje obrazy, organizuje wystawy i spełnia się w tym w 100%. Czy to ostatnia zawodowa droga Magdy? Tego jeszcze nie wie. Ulubionym słowem Magdy jest ostatnio słowo “proces”, Magda ciągle coś zmienia, próbuje i wie, że przed nią jeszcze wiele innych, pięknych i ciekawych wyzwań zawodowych, nie tylko jako malarki.

W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale to, co ze mną rezonuje najbardziej, to “próbuj”... Odważ się i próbuj. Nie bój się zmian. To dzięki nim możesz wzmocnić pewność siebie.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Czym dla Magdy jest urzeczywistnienie swojego Ja?
Na czym polega różnica pomiędzy byciem rzemieślniczką, a artystką?
Co wyjątkowego ma w sobie malarstwo? I czym różnić się może od innych form sztuki?
Jak nie porównywać swoich kulis z czyjąś sceną i … uszanować swoje kulisy?
Jak doceniać to, że w kulisach czasem jest nudno, trudno, żmudnie?
Inne podejście do bałaganu w domu…
Jak radzić sobie ze strachem?
Jak budować pewność siebie?
Jak odważać się? Jak próbować próbować? Jak pozwalać sobie na zmianę zdania?


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Magda w sieci: https://www.instagram.com/mlenartowicz_art/

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Sabina Sadecka, psychoterapeutka, psycholożka, nauczycielka traumy, przez wiele lat edukatorka terapii ACT. Nie ukrywam, że Sabina jest przeze mnie bardzo cenioną terapeutką, jednym z ulubionych człowieków w internetach. Długo była na liście moich podcastowych marzeń, więc tym bardziej doceniam, że akurat teraz znalazła czas i przestrzeń na naszą rozmowę.

Z Sabiną rozmawiamy o emocjach, ale nie tylko w obliczu wojny w Ukrainie. Rozmawiamy o tym, jak pomagać przede wszystkim sobie i swoim bliskim w obliczu tego, że każdy z nas jest teraz narażony na traumę. Rozwiewamy też wątpliwości, czy dbanie o swoje zasoby emocjonalne, w obecnej sytuacji, jest OK. Bo jest. I ten czas może staje się dla nas wszystkim nauczycielem dbania o siebie. Może. Ostatecznie sami decydujemy, czy te lekcje weźmiemy.


Nasza rozmowa w kilku punktach:

Wydarzenia mijającego miesiąca pod kątem psychologicznym.
Okno tolerancji, co to takiego.
Czy i jak można zaopiekować się swoimi emocjami?
Czy wypada dbać o swoje zasoby emocjonalne w obliczu obecnej sytuacji?
O różnych motywach pomagania.
Czy brak paniki oznacza, że coś z nami jest “nie tak”?
Jak dbać o bliskich? O ich dobrostan, teraz?
Wstyd a dbanie o siebie.
Czym jest trauma?
Jak dbać o radość i swoje #nażyćsię właśnie teraz?


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Sabina w sieci:
https://sabinasadecka.pl
https://www.instagram.com/sabina.sadecka/

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Małgorzata Bieniaszewska, dla mnie osobiście niezwykle inspirująca kobieta. Właścicielka MB Pneumatyka - jedynej w Polsce i jednej z czterech w Europie firmy produkującej złącza do pneumatycznych układów hamulcowych w pojazdach powyżej 3,5 t. Businesswoman i przedsiębiorczyni z 20-letnim doświadczeniem. Ceniona ekspertka występująca publicznie w tematyce mentoringu, przywództwa i zarządzania zespołem. Od 2019 roku członkini Rady ds. Przedsiębiorczości przy Prezydencie RP, gdzie przewodniczy Zespołowi Małych i Średnich Firm. Od 2021 roku członkini Education Advisory Board EMBA of Koźmiński University. Promotorka zacieśnienia polsko-niemieckiej współpracy gospodarczej. Ale też autorka książki “Lider nieidealny”, na której premierę już czekam!

Małgorzata, to kobieta o wielu twarzach. Wrażliwa i uważna, a jednocześnie pewna siebie i swoich racji. To mocna i potrzebna rozmowa. Rozmowa o przemianie z tyrana, w liderkę. Rozmowa o tym, czy w biznesie trzeba być zimną twardzielką i na ile jest to skuteczne? To rozmowa o byciu nieidealnym liderem, ale też człowiekiem.


Nasza rozmowa w kilku punktach:

Spójność i autentyczność lidera.
Lider tyran, czy to się sprawdza?
Czy bycie liderem jest, może być męczące męczące?
Co to znaczy być liderem nieidealnym i dlaczego warto nim być?
Co mogą zyskać ludzie, pracownicy na tym, że przewodzi nimi lider nieidealny?
Popełnianie błędów. Jak podchodzić do błędów?
Na ile lider powinien “kochać ludzi”?
Kobieta liderka - jak to jest nią być? Czy jakieś różnice między female a male leadership?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Małgorzata w sieci:
https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-bieniaszewska/
https://malgorzatabieniaszewska.pl/o-mnie/

Wyjątkowy, bardzo osobisty odcinek podcastu z okazji Różowego Października – miesiąca świadomości raka piersi. To dla mnie niezwykle ważny odcinek, ponieważ dziś do rozmowy zaprosiłam kogoś wyjątkowego – Lidkę Dyndor, znaną w sieci jako OnkofitkaLidka. Lidka, tak jak ja, zmierzyła się z diagnozą raka piersi, a dziś wspólnie chcemy podzielić się naszymi doświadczeniami.Porozmawiamy o tym, jak ważna jest profilaktyka, badania i świadomość swojego ciała – ale też o tym, że mimo wszelkich starań, nie zawsze mamy wpływ na to, co nas spotyka. Nasze historie ze szpitalnych korytarzy zderzamy z rzeczywistością, pełną niepewności, ale i nadziei.To odcinek pełen emocji, ale też siły, która płynie z dzielenia się swoimi doświadczeniami i wspierania innych. Zapraszam do wysłuchania tej szczerej, intymnej rozmowy, która pokazuje, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy znaleźć wspólnotę i wsparcie.

O czym rozmawiamy? 

• o samobadaniu piersi, 
• o szpitalnej rzeczywistości,
• o podejściu, niekiedy trudnym, lekarzy do nas kobiet, 
• o walce po swoje zdrowie,
• o “przerważliwieniu”, które czasem może uratować nam życie, 
• o sile badań profilaktycznych, 
• o badaniach genetycznych, 
• o wsparciu bliskich,
• o akceptacji tego, na co nie mamy wpływu … i braniu odpowiedzialności za siebie. 

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Lidka w sieci:https://www.instagram.com/onkofitkalidka/https://www.youtube.com/@onkofitkalidka

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

“Gniew, to klarowność nie do podrobienia…” To puenta mojej rozmowy z Natalią Romą Grzyb, która była gościnią kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja”. Natalia jest psycholożką pracującą w obszarze świadomości emocjonalnej i inteligencji emocjonalnej w połączeniu z ciałem. A główną specjalizacją Natali jest gniew, kobiecy gniew. Ma też spore doświadczenie w branży IT, na co dzień pracuje w świecie biznesu, gdzie emocji, w tym też gniewu nie brakuje, choć nie mówi się o tym wprost.

To mocna rozmowa. To rozmowa pełna zrozumienia dla emocji, kobiecych emocji. Rozmawiamy o wolności, stawianiu granic oraz o tym, jaką cenę musimy zapłacić, gdy pokazujemy swoją złość, ale też gdy jej nie pokazujemy...

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Czym są emocje? Dlaczego ich potrzebujemy?
Czym różni się złość od frustracji, czy gniewu?
Jak złoszczą się małe dziewczynki, a jak mali chłopcy?
Czy gniew odbiera nam profesjonalizm w życiu zawodowym?


Jaką cenę płacimy za to, że unosimy się gniewem?
A jaką cenę płacimy za to, że tego gniewu nie pokazujemy? Jak wpływa, na nas kobiety to, że jesteśmy uczonego tego, że gniew jest emocją, której powinnyśmy unikać?

Natalia w sieci:
https://www.instagram.com/natalia.roma.grzyb/
https://www.facebook.com/NataliaRomaGrzyb
https://www.linkedin.com/in/natalia-grzyb/

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Najnowszy odcinek podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” jest inny. Tym razem to ja Marta odpowiadam, a Monika Chochla też psycholożka, trenerka, terapeutka RTZ pyta, zaprasza mnie do refleksji. Ten odcinek jest szczególny, ponieważ dotyczy dawania sobie szansy i rozpoczynania, niekiedy kolejny raz, wszystkiego na nowo. Dzielę się w nim swoimi przeżyciami, wspomnieniami, trudnymi historiami. Ale też dzielę się nadzieją na to, że można nowo zlepić siebie i swoje życie, choć wcześniej rozbiło się ono na drobne kawałki. To mocna, szczera, wzruszająca rozmowa. Obie miałyśmy ciary w różnych jej momentach.

Pomysł na ten odcinek zrodził się w moim sercu już jakiś czas temu. Poczułam, że wchodząc w Nowy Rok nie chcę opowiadać o postanowieniach noworocznych, o planowaniu wielkich zmian. Poczułam, że bliżej mi do odcinka, w którym opowiem o tym, że w Nowy Rok można wejść z jednym słowem, intencją, jedną wskazówką, a #nażyćsię jest dla mnie właśnie taką intencją na życie. A że bliżej mi do rozmowy niż nagrywania podcastu samej, to do rozmowy zaprosiłam Monikę. Tym razem role się odwróciły i to ona mnie przepytała o #nażyćsię i nażywanie się.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
#nażyćsię, czyli co to takiego?
Jak powstało hasło #nażyćsię? Jak to się zaczęło?
Czy da się nauczyć nażywania i ożywiania własnego życia?
Czy #nażyćsię jest tylko dla kobiet? A może i mężczyźni chcą się nażywać?
#nażyćsię a zmęczenie, nasze kobiece zmęczenie?
#nażyćsię a przyjemność, a sex?
Jak #nażyćsię codziennie każdego dnia? Jak to praktykować w codzienności?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Link do pierwszej rozmowy z Moniką: https://manufakturarozwoju.pl/ja-kobieta07_badzmy-czule-dla-siebie-by-byc-czule-dla-innych-rozmowa-z-monika-chochla-o-odwadze-w-zwiazkach/

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Joanna Dardzińska. Żona, mama 5-rga dzieci, certyfikowana mediatorka NVC, pedagog, obecnie w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczej – behawioralnej. Podczas rozmowy mierzymy się z tematem, jakiego jeszcze nigdy nie poruszałam, a który chciałbym normalizować w społeczeństwie. Rozmawiamy o depresji i o sile, jaką niesie ze sobą… Ale rozmawiamy też o smutku i poczuciu przytłoczenia.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
Objawy depresji - czym depresja jest, a czym nie jest?
Jestem odważna - sięgam po pomoc! Pozwalam sobie na pomoc.
Moja historia - czyli epizody depresyjne w naszym życiu.
Jak zapędzamy się w ślepy zaułek narzucając sobie kosmiczne tempo, niemożliwe do spełnienia oczekiwania…
“Depresja dała mi siłę”.

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Asia i jej działania w sieci:
http://joannadardzinska.pl
https://www.instagram.com/zacznij_blisko/

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Basia Falenta. Basia to pomysłodawczyni i koordynatorka projektu “Mamy piszą książkę”, w którym blisko 1200 kobiet napisało wspólnie książkę “Mamy dla Mamy”, sprzedaną do tej pory w liczbie 70 tysięcy egzemplarzy. Basia to przedsiębiorcza kobieta - kobieta biznesu. Liderka przez duże L. Mistrzyni łączenia ludzi. Ale też żona i mama.

Podczas rozmowy mierzymy się z tematem odwagi, wiary w siebie i w swoje plany. Rozmawiamy o tym, jak to jest pójść za tym co nas woła … Rozmawiamy o trudnościach, wyzwaniach, planach na przyszłość i o tym, że możemy żyć po swojemu.
Nasza rozmowa w kilku punktach:
Kobieta biznesu, czyli kto?
Różnice między “mieć” firmę, a być się Kobietą biznesu.
Siła Kobiet, czyli jak połączyć 1200 Kobiet w jedność?
Mogę żyć, jak chcę. O poszukiwaniu własnej drogi zawodowej.
O odwadze w realizacji marzeń i wsparciu najbliższych.
O nazywaniu rzeczy po imieniu, czyli o celebracji sukcesów.


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.


Basia i jej firma w sieci:
https://www.instagram.com/mamydlamamy/
https://www.instagram.com/barbarafalenta/
https://www.facebook.com/MamyDlaMamypl/

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Kasia Iwanoska. Kasia jest strateżką biznesu i władczynią zysku oraz autorką bloga finanseodkuchni.pl i ikasia.pl, gdzie dzieli się wiedzą z zakresu finansów. Pracuje jako doradczyni i coach, jej specjalizacja to wspieranie sprzedaży marek premium. Kasia, to kobieta o wielu twarzach. To kolejna rozmowa pełna inspiracji, z mocnym przesłaniem do Kobiet, które (jeszcze) boją się zarabiać.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
Czy płeć przy zarabianiu pieniędzy ma znaczenie?
Czy Kobiety to “mistrzynie” zarządzania finansami?
Czym się różni relacja z pieniędzmi, od stosunku do pieniędzy?
Kobiety i zarabianie pieniędzy. Na ile mamy odwagę to robić?
Jakie schematy dotyczące zarabiania pieniędzy wynosimy z domu, w jakie wierzymy?
Na ile MY Kobiety pozwalamy sobie na to, by sięgać po więcej … po bogactwo?
Jak wyceniać swoje produkty i usługi, swoją pracę? I dlaczego warto robić to odważnie?
Dlaczego warto prosić o podwyżkę?


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Kasia w sieci:
https://finanseodkuchni.pl
https://www.facebook.com/finanseodkuchnikasiaiwanoska/
https://www.instagram.com/kasiaiwanoska/

Linki do artykułów:
https://finanseodkuchni.pl/kobieca-emerytura/?fbclid=IwAR3NK_V7yvjDdRMuM_kaA1NhtCKrPF33rC-5uD0SCMO-2SPv7KRGaQZ4cas

https://finanseodkuchni.pl/10-nieprawdziwych-rzeczy-ktore-uslyszy-kobieta/?fbclid=IwAR1bvKJjwsNwS7KQ0YFvjWDuU04osXUOpzh1rGyh_2KSzwch4wI6rHmcku4

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Karolina Szymańska. Karolina jest mamą trójki dzieci oraz założycielką bloga Our Little Adevtures, ale też przedsiębiorczą, odważną kobietą. Nasza rozmowa odbywa się w ważnym dla Karoliny momencie, ponieważ jako odważna kobieta, Karolina zdecydowała się powrócić na “swoje”, czyli ponownie prowadzić firmę, choć kilka lat temu już jedną zamknęła.
Na co dzień Karolina dzieli się wskazówkami na temat spędzania czasu wolnego z dziećmi, a także porusza kwestie kobiecości. I o byciu kobietą też jest ta rozmowa!

Nasza rozmowa w kilku punktach:
Jak to jest być mamą i zachowywać równowagę w życiu?
Perfekcjonizm a macierzyństwo, czyli o zderzeniu z rzeczywistością.
O przekonaniach i stereotypach, czyli czy dzieciom dzieje się krzywda, gdy mama jest businesswoman?
O zmianach w życiu, czyli potknięciach, o zataczaniu koła i widzeniu siebie “na nowo”.
O odnajdywaniu swojej kobiecości i skupianiu się na swoich potrzebach.
O kolorowych strojach w biznesie i odwadze ich noszenia.


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Karolina w sieci:
https://ourlittleadventures.pl

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Kelli Wróbel. Kelli w sieci znana jest jako @zabieganaKelli. Na co dzień robi niesamowite rzeczy! Przebiegła 7 szczytów na trasie 240 kilometrów! Spełnia się, jako mama i bizneswoman. Od półtora roku prowadzi wegetariańską śniadaniownię w Rzeszowie. Działa wolontariacko, biega dystansie powyżej 42 kilometry oraz koordynuje spotkania, podczas których zupełnie obce osoby spotykają się raz w tygodniu, aby ze sobą przebiec 5 kilometrów.
Podczas naszej rozmowy wróciłyśmy do wspomnień Kelli, które z pewnością ukształtowały ją, jako osobę, jako kobietę i matkę. Rozprawiamy się z tematem akceptacji siebie, także swojego ciała. Z tematem bycia potrzebną, z poszukiwaniem własnej drogi i tożsamości, a także czy warto się nad sobą użalać i czy są na to jakieś limity.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
* Perfekcjonizm. Jak negatywnie może wpływać na nasze życie, a nawet zdrowie?
* Jak na nowo odzyskać kontrolę nad swoim życiem, podnieść się z choroby i dać sobie kolejną szansę?
* Skąd czerpać siłę do stawiania czoła codziennym wyzwaniom?
* Czego potrzebujemy, gdy się boimy?
* Co sprawia, że czujemy się odważne?
* Inni ludzie, czy są nam potrzebni?
* O narzuceniu Kobietom poczucia #musisz.
* Drobiazgi dnia codziennego - czy wystarczą, by się #nażyć?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Kelly w sieci:
www.zabieganakelli.pl
https://www.instagram.com/zabieganakelli/

JA.Lider#7_Jak być liderką, pionierką i mamą? Rozmowa z Natalią Lewandowską.

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Natalia Lewandowska. Natalia jest HR Managerką z ponad 20-sto letnim doświadczeniem. Jest także mamą i żoną. Pracuje w międzynarodowej korporacji z branży IT. Natalia to doświadczona Konsultantka HR i Coach, ale przede wszystkim odważna kobieta i pionierka. Jej droga zawodowa jest pełna niesamowitych historii. Warto też dodać, że Natalia to uczestniczka mojego programu be BRAVE & play BRAVE!

Podczas naszej rozmowy wróciłyśmy wspomnieniami do czasów, gdy ze sobą współpracowałyśmy. Mimo naprawdę pięknych wspomnień - nie zboczyłyśmy na tematy poboczne… Wspólnie zastanawiamy się nad tym, jak łączyć pracę zawodową, bycie liderką z byciem mamą? Rozmawiamy o odważnych decyzjach i wychodzeniu z ukrycia.



Nasza rozmowa w kilku punktach:

Co to znaczy być kobietą sukcesu?
Czym jest sukces? Jak go zdefiniować?
Po czym rozpoznać bycie liderką? Jak to jest się nią stawać?
Male a Female Leadership? Czego kobiety mogą uczyć się od mężczyzn, a czego oni od nas?
Czy bycie mamą i żoną odbiera prawo do rozwoju kariery? Jak to połączyć?
Co to znaczy być pionierką?
Jestem Kobietą - (nie) mogę nikogo zawieść …

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Czy wiesz, że nic nie musisz? Na ile Ty pozwalasz sobie na chwilę słabości i kryzysy? Czy wiesz, że masz prawo mówić: chcę, próbuję, sprawdzam? I to to zmieni w Twoim życiu, kiedy sobie na to pozwolisz?

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Ola Budzyńska. Tej Kobiety nie trzeba chyba przedstawiać? Znamy ją jako przedsiębiorczą kobietę, Panią Swojego Czasu, ale zdecydowanie za rzadko myślimy o Oli, jako o Liderce. A nią jest, bezsprzecznie choć na począ rozmowy jeszcze się wahała. Ola jest liderką, managerką, ekspertką zarządzania czasem, silną kobietą, która tak jak każda z nas ma chwile zwątpienia, której zdarza się wątpić i upadać.

Podczas naszej rozmowy Ola dzieli się swoją historią tworzenia imperium, swoimi wskazówkami na zarządzanie zespołem i sposobami na radzenie sobie ze stresem i emocjami. Co więcej! ZASKAKUJE przekonaniami na swój temat!

Rozmowa jest pełna energii i pozytywnych emocji! Nie zabrakło w niej też (u)śmiechu oraz przekleństw, na które obie mamy zgodę. Na które pozwalamy sobie, jak i innym kobietom. W rozmowie mierzymy się z tematem liderstwa i odwagi. Konfrontujemy się z przekonaniami na temat Kobiet w biznesie. Jeśli jesteś ciekawa, kiedy Ola Budzyńska mówi “chcę, próbuję, wybieram”, to koniecznie posłuchaj tego odcinka.


Nasza rozmowa w kilku punktach:

Jak odróżnić pokorę od syndromu oszusta?
Co to znaczy być Liderką, Liderem?
Czy każda przedsiębiorcza kobieta, właścicielka firmy, menedżerka to liderka? W czym tkwią różnice i co to zmienia, kiedy zaczniemy je dostrzegać?
Co buduje zaangażowanie pracowników?
Dlaczego warto pozwolić sobie na zatrudnianie ludzi lepszych od siebie?
Mama Liderka - Mama Pionierka. Jak to jest mieć taką Mamę?
Jak to jest być Pionierką?
Kryzys. Walczyć z nim czy przeczekać? Jak Pani Swojego Czasu radzi sobie z upadaniem?
Emocje, a liderstwo? Czy możemy pozwolać sobie na ujawnianie swoich emocji będąc liderką?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Linki, gdzie możesz znaleźć Olę:

⚡https://www.paniswojegoczasu.pl
⚡https://www.facebook.com/paniswojegoczasu
⚡https://www.instagram.com/paniswojegoczasu_official/

Czy wiesz, że sztuka może zmieniać nasze życie i uczyć nas odwagi?

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Katarzyna Bruzda - Lecyk. Kasia jest artystką, doktorem sztuki i twórczynią Iluminatorni. Przestrzeni, w której uczy malarstwa i prowadzi warsztaty dzięki którym, dosłownie każda, każdy z nas może odkryć w sobie artystę i zrozumieć, jak niewiele trzeba, by pozwolić sobie na radość tworzenia.

Rozmawiamy z Kasią o odwadze, o odkrywaniu siebie, o pasji, o pozwalaniu sobie na więcej...

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Jak sztuka, malowanie pomagają nam odkryć siebie?
Dlaczego warto pozwolić sobie na niedoskonałość w sztuce?
“(nie) jestem artystką”, “mam w sobie wątpliwości” - jak sobie radzić, gdy wątpimy w siebie i boimy się zacząć malować?
Jak sztuka może nas od-uczyć porównywania się, surowości, krytycyzmu wobec siebie?
Jak malowanie pomaga nam budować relacje z innymi, ale przede wszystkim z samą sobą?
Każdy powód dobry, by uruchomić krytyka wewnętrznego. Tak. Ale jak sobie z nim radzić?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.
Linki, gdzie możesz znaleźć Kasię:

👉http://iluminatornia.pl
👉https://www.facebook.com/Iluminatornia
👉https://instagram.com/iluminatornia
👉https://pl.pinterest.com/Iluminatornia/

Wakacje w pełni, a ja mam dla Ciebie kolejny odcinek. Wyjątkowy, bo choć ukazuje się w okresie wakacyjnym, to porusza tematy ważne i niekiedy trudne. Moją gościnią jest psycholożka i psychoedukatorka, Natalia Ziopaja, znana w sieci jako @psychologiczne_ciekawości.Natalia, to także interwentka kryzysowa oraz autorka dwóch książek, które polecam.

O czym była ta rozmowa: 

• Czym jest interwencja kryzysowa?
• Jak i gdzie szukać pomocy?
• Co robić, gdy dzieje się coś trudnego i nagłego? 
• Czy interwencja kryzysowa może zastąpić terapię?Czy warto unikać życia?
• Jak nażywać się pomimo mroku i ucieczki?
• Życie jest trudne - jak w tym trudzie nie utknąć?

Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
Natalia  w sieci:👉https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/?hl=pl


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Słuchanie, czym jest? Słuchasz? Czy słyszysz? Oto jest pytanie. A raczej pytania i te pytania zadałam mojej kolejnej niesamowitej gościni, a mianowicie autorce podcastu „Słucham. Gadam”, Kamili Goryszewskiej.
Kamila, to jak wspomniałam Podcasterka, Trenerka, Konsultantka HR, obecnie Menedżer ds. Rozwoju Talentów w dużej organizacji, której pasją jest właśnie słuchanie. W tej rozmowie, jak zawsze nie mogłyśmy się nagadać. Polecamy więc serdecznie i jak nigdy, zapraszamy do słuchania!

Ta rozmowa w kilku punktach:
•Czym jest słuchanie?
•Dlaczego warto rozwijać tę umiejętność?
•Czy słuchania można się nauczyć?
•Jak zacząć słuchać, pomimo kilku prób niepowodzeń?
•Co w nas zmienia bycie wysłuchaną, wysłuchanym?
•Czy słuchanie oznacza dawanie rad? Czym jest dawanie rad w relacjach?
•I jak łączy się słuchanie z akceptacją …?
•Dlaczego menedżerowie, liderki i liderki powinni uczyć się słuchania?
•A co powinni zacząć słyszeć?

Naprawdę warto usłyszeć tę rozmowę!
Zapraszamy!
Dobrego słuchania i zachęcam, daj znać o tym odcinku innym! Bo warto.

Marta Iwanowska - Polkowska
⚡ https://manufakturarozwoju.pl
⚡ www.facebook.com/ManufakturaRozwoju
⚡ www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/
⚡ https://www.linkedin.com/in/marta-iwanowska-polkowska/

Linki, które pomogą Ci znaleźć Kamilę:
•https://sluchamgadam.com/
•FB https://www.facebook.com/SluchamGadam
•LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kamila-goryszewska/
•Instagram https://www.instagram.com/sluchamgadam/

I obiecane linki do dwóch rozmów, do których zaprosiła mnie Kamila w swoim podcaście „Słucham. Gadam.”
•Jak się mamy z wyzwaniami? https://sluchamgadam.com/sg097-jak-sie-mamy-z-wyzwaniami-marta-iwanowska-polkowska/
•Pamiętaj, żeby się dziś #nażyć! https://sluchamgadam.com/sg-045-pamietaj-zeby-sie-dzis-nazyc-mowi-marta-iwanowska-polkowska/

Od początku ta rozmowa miała być inna, a stała się inna a może nawet wyjątkowa. W tym odcinku goszczę Karolinę Buszkiewicz - coachkę, psycholożkę, trenerkę z dobrzetu.pl - która uczestniczyła w pierwszej edycji mojego pełnego programu #bebraveplaybrave. Plan był taki, że miałyśmy rozmawiać o tym, co dał Karolinie ten program, jak bardzo odważną się dzięki niemu stała. Miałyśmy rozmawiać też o jej powołaniu … Rozmawiałyśmy. Ale nie tylko. Plan się zmienił. Życie miało dla nas inny scenariusz.

Ta rozmowa stała się odważną przestrzenią, w której Karolina opowiedziała też o swojej chorobie, o zdrowieniu, ale z perspektywy wstydu, przekonań, nadziei – jej utraty i jej odnajdywania. To śmiała, czuła, wrażliwa rozmowa. Brakuje mi słów by ją opisać. Dlatego posłuchaj koniecznie! Posłuchaj, puść dalej w świat i daj nam znać, co z niej bierzesz

W tym odcinku goszczę Gabrielę Borowczyk, której drugie imię to MAGIA. Gabrysia to archetypiczny Twórca – kreatorka marki FLIPOWANIE®, autorka Kart Archetypów Marki i współautorka Kart Opowieści i Kart Transformacji. Jej trzeci archetyp to Mędrzec. O tak, ma zawsze dużo do powiedzenia, w dodatku mówi mądrze. Koniecznie posłuchaj!

Posłuchaj więc o tym:
•Czym są archetypy? Dlaczego warto je znać i rozróżniać?
•Kiedy lider wyrusza w tzw. „podróż bohatera”, to co to właściwe oznacza i czym się manifestuje?
•Jakie etapy bohater ma w swojej podróży? Mam ogromną ciekawość, czy rozpoznasz siebie, na którymś z omawianych etapów.
•Co jest najważniejsze w podróży bohatera – próbowanie, potrzeba kontrolowania, a może coś innego?
•Czy podróż bohatera to samotna wyprawa? Co się w nią zabiera?
•I nie byłabym sobą gdybym nie zapytała, czy inaczej wygląda podróż kobiet a inaczej mężczyzny.

Zapraszam!
Dobrego słuchania i zachęcam, daj znać o tym odcinku innym! Bo warto.
Marta Iwanowska - Polkowska
https://manufakturarozwoju.pl
www.facebook.com/ManufakturaRozwoju
www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/
https://www.linkedin.com/in/marta-iwanowska-polkowska/


Linki, które pomogą Ci znaleźć Gabrysię:
https://gabrielaborowczyk.pl/
https://www.facebook.com/borowczykbaba/
https://www.instagram.com/flipowanie/

W tym odcinku goszczę Katarzynę Mrzygłód - Brand Coach i strateżkę kobiecych biznesów. Kasia, jak sama mówi ma obsesję na punkcie dobrego brandingu, budowania strategii i nawiązywania wartościowych relacji. Rzuciła bezpieczny etat i karierę w architekturze, aby móc realizować swoje marzenia o byciu businesswoman i wspieraniu kobiet w budowaniu ich biznesów.

Posłuchaj więc o tym:
•Co to jest marka? Czy marka i „ja” to to samo?
•Po co w ogóle budować własną markę, czy to ma sens i czy Klienci widzą różnicę jeśli ją budujemy, bądź nie?
•I co z tą strategią? Czy trzeba ją budować? Czy można budować markę bez strategii?
Sama w tym podcaście mówię, że mam Klientki, które dostają dreszczy na same słowa „strategia marki”. Czują, że posiadanie strategii to jakiś obowiązek, presja i że brak strategii, je dyskwalifikuje w biznesie. A może można mieć różne strategie? Może to kwestia „męskich” słów wokół tego, co jest robione po kobiecemu, opisywane kobiecym językiem. Posłuchaj o tym!
•Co może nas blokować przy tworzeniu własnej marki? Jakie obawy, błędne przekonania siedzą w naszych głowach w kontekście jej budowania?


Zapraszam!
Dobrego słuchania i zachęcam, daj znać o tym odcinku innym! Bo warto.
Marta Iwanowska - Polkowska
https://manufakturarozwoju.pl
www.facebook.com/ManufakturaRozwoju
www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/



Linki, które pomogą Ci znaleźć Katarzynę:
https://katarzynamrzyglod.pl/
www.instagram.com/katarzyna.mrzyglod/
katarzynamrzyglod.pl/podcast
www.facebook.com/katarzynamrzyglodbrandcoach