Explorez tous les épisodes du podcast Ung, sex & psyke

Sexolog og helsesykepleier Marie Kroon forteller om kvelningssex: hva skjer i kroppen, og hvor går grensen mellom spenning og fare? Vi tar også en prat om overgrepsmottaket - hva er det, hvem kan dra dit og hva skjer der?

Raheel har vært gjennom veldig tøffe perioder i livet, med seksuelle overgrep, press fra den norskpakistanske storfamilien og manglende støtte fra de nærmeste.  Men han har brukt erfaringene sine til å hjelpe andre, både som sosionom og som vinner av Dixi-prisen. Hør hvordan han fant styrke til å snakke ut om overgrepene, og hør Raheels tips til ungdom som sliter med noe lignende.

Alexander Hagen har vært redd store deler av livet. Som liten fordi hjemmet var et skummelt og utrygt sted preget av rus og psykisk lidelse. Og da han etter hvert begynte med boksing, kjente han på en annen type frykt, men denne gangen i mer kontrollerte former i bokseringen. Hør hvordan Alexander klarte å bruke boksingen som en redning, og hvordan han i dag hjelper andre unge som boksetrener. 

I episoden forteller Else Kåss Furuseth om da hun mistet moren og broren til selvmord. Hvordan kom hun seg gjennom noe så tungt? Og hva er Elses tips til andre som står i en sorgprosess? Else forteller også om Ensomhetspartiet. Hvorfor startet hun det og hvordan ser veien videre ut?

Har du tunge tanker? Husk at Mental Helses hjelpetelefon er åpen hele døgnet og kan nås på 116 123.

Nytt år, nye muligheter! Du har kanskje nyttårsforsetter? Hør psykolog Fridas tips til hvordan vi kan holde forsettene våre, eller hva vi kan gjøre om det plutselig kjennes altfor mye. Frida har også gode råd til de som kjenner seg ekstra slitne og trøtte i mørketida. Og når går det egentlig over til å dreie seg om en vinterdepresjon?

Hvordan er det egentlig å date i dag, når vi stort sett møtes etter å ha matchet på datingapper? Har vi mer casual sex enn før? Og hva gjør man hvis man virkelig har lyst til å finne seg en partner - hvorfor opplever mange at dette har blitt så vanskelig? For å guide oss gjennom den moderne datingjungelen har vi med oss SiO-psykolog Nils Holth Landrø. 

Selveste Ellen støkken Dahl, lege og forfatter av "Gleden med skjeden" og "I seng med fienden", er med i studio for å fortelle oss om de skrekkelige kjønnssykdommene. Hvorfor kalles Norge for klamydiaens land? Hvorfor bør vi være bekymret for en økende forekomst av gonoré? Og hvorfor har så mange unge i dag en følelse av at underlivet deres ser feil ut?

Kasper Kvello, også kjent som "Styrketreneren", forteller om egen erfaring med overopptatthet av trening, kropp og mat. Vi får høre Kaspers råd og tips om hvordan å komme ut av et usunt kropp- og treningsfokus. Kasper snakker også om de positive effektene av trening og om hvordan å bevare treningsgleden.

Antall selvmord i Norge i dag innebærer at tusenvis av unge opplever å miste noen de er glade i. I denne episoden forteller Andrea Tveit Stenseth fra Unge LEVE om sorgarbeidet og om hvordan man kan få hjelp som ung pårørende.

Hvorfor er det så lurt at man går på hormonell prevensjon dersom man ikke ønsker å bli gravid? Og hva er grunnen til at det er så mye lurere enn å ta en angrepille eller å bruke såkalte "sikre perioder"? Guri Majak er gynekolog og spesialist i kvinnesykdommer, og gir deg gode svar på det du trenger å vite om hormonell prevensjon.

Hva skjer når man blir overopptatt av mat, kropp og vekt? Når blir det en spiseforstyrrelse? Og hvordan får man hjelp til å komme seg ut av det? Elin Heitmann, sosionom og rådgiver ved ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser), forteller selv om tiden der hun levde med en spiseforstyrrelse. Hun gir også gode råd om hvordan man kan få hjelp.

Hva er det ungdom lurer på om rus? Hva er egentlig vaping og kan det være farlig? Ruskonsulent Erlend Breck Helland gir oss svarene.

"Det er veldig mange som har lyst til at du skal ha det bra. Hvis vi bare klarer å forstå at det er sånn du har det, så kan vi gjøre ganske mye". 

Mobbeombudet i Oslo, Henrik Raustøl, forteller om jobben sin som mobbeombudet og om hva han mener er det viktigste vi kan gjøre i kampen mot mobbing. 

For å komme i kontakt med mobbeombudet, ring på tlf.nr. 99 08 11 47 eller send e-post til mobbeombudet@oslobystyre.no

(Link til mobbeombudet her)

Youtuber og TikToker Simen Andersen forteller om perioden i livet der han og broren ble utsatt for massiv netthets og om kampen mot mobbingen. Simen forteller også om sorgen etter tapet av broren, og om livet generelt. 

Rannveig Kvifte Andresen fra Dixi ressurssenter forteller om tilbudet de har for personer utsatt for overgrep og deres nærmeste. Hvem er det egentlig som voldtar? Og hvordan kan vi få ned antall voldtekter i samfunnet?

Jente (20) forteller om hvordan hun ble utsatt for seksuelle overgrep av to jevnaldrende gutter da hun var 14 år, og om hvordan hun hadde det i tiden etterpå. 

Brødrene til Inger-Johanne har vært rusavhengige store deler av ungdomstiden hennes. Hvor fant hun styrke til å stå i dette? Fortalte hun noe til vennene sine? Hør om  hvordan hun bruker de vonde erfaringene som en styrke i dag.

Hva skjer i en familie når et barn, søsken eller forelder blir syk? Anne Kristine Bergem, psykiater ved Pårørendesenteret, gir oss et innblikk i dette. Hvilke tips har hun til ungdom som er pårørende og som samtidig ønsker å leve et vanlig ungdomsliv? Og hvilken hjelp kan man få fra Pårørendesenteret?

Gutt (18 år) forteller sin historie om hvordan han utviklet panikkangst og om hvordan han fikk viktig hjelp til å bli kvitt angsten. Han snakker også om hvordan det var å fortelle om angsten til kompiser.

Hvem kan oppsøke lavterskeltilbudet Rask Psykisk Helsehjelp (RPH)? Hva slags oppfølging kan man få? Har de en aldersgrense? Dette og mer får vi svar på fra Cato Strand, som er behandler ved RPH, Ullern.

Kjenner du på krav og forventninger fra mange kanter, og blir du stresset av det? Bruker du mye tid på sosiale medier og kjenner at dette ikke alltid er bra for deg? Hva kan vi egentlig selv gjøre for å få det bedre? Psykolog Kristin Aaserudseter deler kloke tanker med oss om livsmestring og positiv psykologi.

Hvordan påvirker fokuset på bodycount kvaliteten på sexen? Og hva kan du gjøre for å drite i bodycount? Vår faste sexolog, Marie Kroon, svarer.

Thomas (21) skrev i sommer et leserinnlegg om bodycount. Han er skikkelig lei av at folk er så opptatt av hvor mange andre har ligget med og synes at det bør være en privatsak. 

Jeg er homofil! Hør hvordan det var for Mina, 17 år, å "komme ut" og om hvordan foreldrene reagerte.

Edvard, 20 år, forteller om at han alltid har visst at han er homofil.

Charlotte fra FRI og Rosa kompetanse forteller blant annet om hvorfor det er viktig å markere PRIDE og om hva minoritetsstress er.

Hvorfor gjør det så fryktelig vondt for oss mennesker å føle oss ensomme? Hva kan vi endre på for å bli mindre ensomme? Kan foreldre hjelpe? Og er det egentlig sånn at litt motgang gjør oss sterkere? Psykolog Hedvig Montgomery setter ord på disse vonde følelsene og forklarer oss hvorfor vi har dem.

Tidlig i tenårene begynte den sosiale angsten å bli et stort problem for Cato. Hør historien hans om ungdomsår preget av altoppslukende angst og unngåelse, og om hvordan han etter hvert kom ut av det.

Hva er angst, og hvordan lever man med det? Hvor kan man få hjelp? Sigrid Ramdal er psykolog og forteller deg om denne fryktelige irriterende, men også i blant livsnødvendige, kroppslige responsen.

Hvorfor får vi panikkangst? Se mer om det her:
https://www.nrk.no/video/p3-forklarer-hvorfor-faar-vi-panikkanfall_259283

Hør lege Jonas Kinge Bergland fortelle om kokainens spennende historie, om dens dramatiske ferd til Norge, om hvorfor man så lett blir avhengig av kokain og mye mer.

Hvor henvender man seg dersom man mistenker at man er i en usunn og potensielt skadelig relasjon? Hva er egentlig et usunt forhold? Dette og mer snakker vi om i episoden med gjest Ingvill Holm Fjær. Ingvill jobber i Unge Relasjoner, en chattetjeneste for deg mellom 16 og 25. Lurer du på om du er i et sunt forhold? Ta testen på ungerelasjoner.no.

At over 40% av ungdom i parforhold opplever vold i forholdet, er for lite snakket om i samfunnet ifølge Signe (17). Hun ønsker et større fokus på dette, og forteller om sin erfaring med venner i negative og kontrollerende kjærlighetsforhold. Hvordan gjenkjenner vi usunne relasjoner?

Acne, "uren hud", kviser, kjært (?) barn har mange navn. Hvorfor får vi egentlig kviser? Hva kan være til hjelp når man sliter med kviser? Og hva bør man ikke gjøre? Lege Åshild Solvin hjelper oss med å bli litt klokere på dette, for mange veldig plagsomme og frustrerende, hudproblemet.

UngInfo Oslo hjelper deg med alt fra CV til jobbintervju. Hvordan gå frem for å skaffe seg jobb? Hva slags lønn har du krav på og hva bør du tenke på for å ikke bli lurt? Få gode tips og råd fra Ann Helen som jobber med dette hver dag som informasjonskonsulent på UngInfo.

Har du det vanskelig og trenger noen å snakke med? Er du mellom 13 og 25 år? Da kan Ung Arena være noe for deg! Hos dem er ingen problemer for store eller for små, og samtaletilbudet er helt gratis. Inger-Johanne Borch Rove jobber som psykolog ved Ung Arena Oslo Vest, og forteller deg mer om dette flotte tilbudet.

Marie er sexolog og helsesykepleier. Hør hennes tips og triks til hvordan sex kan bli minst mulig kleint og mest mulig gøy - også første gang!

"Hun ville bare få det overstått", hør en ungdoms fortelling om første gang venninnen hadde sex. Både fortelleren og venninnen er anonymisert i episoden.

Per Arthur Andersen, også kjent som Helsebror, forteller om jobben sin på helsestasjon for gutter. Hvorfor er det så viktig at gutter snakker om følelser? Og hvordan skjønner vi det når gutter sliter?

Klump eller utslett på penis? Lege Marius forteller om vanlige plager gutter kommer med til helsestasjon for ungdom.

Mikal Bøckman (34) vokste opp på østkanten av Oslo. Oppveksten hans var preget av kriminalitet, rus og en følelse av utenforskap. Hvordan kom han seg ut av dette? I dag er Mikal artist under aliaset Flexi Aukan, engasjert samfunnsdebattant og trebarnsfar. Hør ham fortelle sin historie.

Selene (24) forteller om oppturer og nedturer med å være søster til Angelika (18) som har Downs syndrom. Selene er kjent fra TikTok der hun og Angelika deler fra sin hverdag til en massiv følgerskare.

Hvorfor har det vært en så kraftig økning i gonorésmitte den siste tiden? Hva er egentlig gonoré og hvor farlig er det? Og hvordan unngår man å få gonoré? Simon Ertzeid, lege fra Sex og samfunn, gir deg svar på dette og mye mer i denne episoden.

Influenser Malin Nesvoll forteller om hvordan det var å få diagnosen edometriose og livet etter dette. Hun snakker også om hva som har hjulpet henne når hun har tunge dager. Kanskje kan dette hjelpe deg også?

Cindy snakker med Ane Løvereide fra Endometrioseforeningen om forskjellen på adenomyose og endometriose, og om hva slags hjelp og tilbud man kan få fra Endometrioseforeningen.

Lege Marius Johansen forsker for tiden på endometriose. Hør ham forklare hva endometriose er, hvorfor det gjør så vondt og hvilken hjelp man kan få.

Morten Skau, også kjent som Mort1rulle på SoMe, ble lam i en alder av 16 år etter en trampolineulykke. Hvordan har dette påvirket Morten, og hva med kjærlighet- og sexlivet hans?

Cindy snakker med Åsne som er kortvokst om sex, dating og livet. Åsne forteller om årets happening - verdens største kortvoksttreff (og datingmekka?).

Jordmor Anne forteller om hva spiral er, hvordan den virker, hvordan den settes inn og tas ut. Hun svarer også på spørsmål rundt bivirkninger og pris.

Hør Ragna (18) fortelle om sin opplevelse med å få satt inn spiral. Ragna gruet seg veldig på forhånd, men hvor vondt gjorde det egentlig? 

Kan man bli avhengig av porno? Finnes det ulovlig porno? Og hva gjør man om man synes at kjæresten ser for mye på porno? Dette (og mye mer) vil lege og en av forfatteren bak "Gleden med skjeden", Nina Brochmann, forsøke å gi deg svaret på i denne ukas pornospesial!