Explorez tous les épisodes du podcast Une vie de OUF - Mon journal sans filtre vers ma best life

Dans cet épisode d'Une vie de OUF, je te partage une journée que je n'avais pas du tout vue venir.

Il y a quelques semaines, je te racontais les énormes déclics que j'avais eus sur ma peur du rejet. Je me sentais plus apaisée, plus sereine face à l'incertitude et même capable d'envisager un futur heureux, quel qu'il soit.

Et puis un matin, tout a explosé.

J'ai passé plusieurs heures à pleurer. À gros sanglots. À me sentir complètement dépassée par la situation. À voir tout en noir.

J’ai cru que c’était un échec. La preuve que je n'allais finalement pas mieux. Que je retournais à la case départ.

Mais grâce à ma psy, j'ai compris quelque chose d'important : craquer ne veut pas dire reculer. 💛

Dans cet épisode, je te raconte ce moment de vulnérabilité, les pensées qui ont envahi mon esprit ce jour-là, ce qui m'a aidée à traverser la tempête et pourquoi pleurer est parfois exactement ce dont notre corps a besoin.

On parle de deuil, d'incertitude, de santé mentale, de résilience... mais aussi de douceur envers soi-même lorsque la vie nous demande plus que ce que nous pensions pouvoir porter. 🌧️✨

J'espère que cet épisode te rappellera une chose essentielle : tu peux être forte et t'effondrer parfois. Les deux ne sont pas incompatibles. 🤍 

Bonne écoute 🎧

….

🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.

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Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un sujet dont on ne parle pas assez : la culpabilité d’être fatiguée.

Depuis plusieurs mois, je me sens épuisée. Et pendant longtemps, je n’ai pas compris pourquoi.

Parce que sur le papier, ma vie est plutôt chouette.
Je travaille à mon compte.
Je n’ai qu’un enfant.
Je ne fais pas un métier physique.
Alors pourquoi suis-je si fatiguée ?

Dans cet épisode, je te partage les prises de conscience que j’ai eues en thérapie sur mon fonctionnement, mon besoin de sommeil, mon rapport à l’hypervigilance depuis la maternité, mon besoin constant d’analyser, d’optimiser et de comprendre ce que je vis.

Je te parle aussi de :
✨ la comparaison permanente avec les personnes qui semblent "tenir le coup" plus facilement
✨ l’épuisement multifactoriel dont m’a parlé ma psy
✨ l’hypersensibilité et l’hypersensorialité
✨ ce cerveau qui réfléchit tout le temps, même quand il aimerait se reposer
✨ la difficulté à accepter ses limites quand on a toujours été performante
✨ et surtout, de l’importance d’arrêter de juger sa fatigue

Parce qu’on passe parfois tellement de temps à se demander si notre fatigue est légitime... qu’on oublie simplement de l’écouter.

Si toi aussi tu culpabilises de ne pas avoir l’énergie que tu aimerais avoir, j’espère que cet épisode t’apportera un peu de douceur, de compréhension… et peut-être quelques réponses. 💛

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te partage l’un des plus gros déclics que j’ai eus ces dernières années.

Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais peur de l’abandon. Mais grâce à ma thérapie, j’ai compris quelque chose d’essentiel : ce n’est pas l’abandon qui me fait souffrir le plus… c’est le rejet.

Cette peur qui te fait croire que lorsque quelqu’un s’éloigne, te choisit moins, ou change la place que tu occupes dans sa vie, c’est forcément parce que tu n’es plus assez importante.

Alors dans cet épisode, je t’explique :

✨ La différence entre la peur du rejet et la peur de l’abandon
✨ Pourquoi certaines ruptures, amitiés ou crises de couple me faisaient autant souffrir
✨ Mon réflexe de couper les ponts quand je me sentais blessée
✨ Le déclic qui a complètement changé ma vision des relations
✨ Pourquoi un lien peut évoluer sans que cela remette en question ta valeur
✨ Comment rester en lien avec quelqu’un même lorsque la relation change de forme
✨ Ce que la crise que je traverse avec Gauthier est en train de m’apprendre sur l’amour

Je te raconte aussi quelque chose qui m’aurait semblé impossible il y a encore quelques semaines.

Alors qu’au début de cette crise, je ne supportais pas l’idée de rester liée à Gauthier si nous nous séparions, je peux aujourd’hui imaginer qu’il reste une personne importante dans ma vie.

Pas parce que je renonce à mes besoins.
Pas parce que je souffre moins.
Mais parce que je comprends enfin qu’un changement de lien n’est pas forcément un rejet.

Et honnêtement, cette prise de conscience m’a apporté un apaisement immense.

Je me sens plus libre.
Moins en colère.
Moins dans le besoin de prouver quoi que ce soit.
Et beaucoup plus en paix avec l’incertitude.

Si toi aussi tu as déjà eu l’impression que le comportement des autres définissait ta valeur, ou si tu souffres lorsqu’une relation change, cet épisode pourrait résonner très fort.

Bonne écoute 💛🎧

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Dans cet épisode d’Une vie de OUF, j’ai envie de te parler d’un sujet qui a complètement changé ma vie : oser sortir des cases.

Parce qu’on nous explique souvent comment les choses devraient se passer.

- Comment choisir ses amis.
- Comment travailler.
- Comment construire son couple.
- Comment vivre ses relations.

Mais parfois, les plus belles opportunités apparaissent justement quand on arrête de suivre le mode d’emploi.

Je te raconte comment certaines des personnes les plus importantes de ma vie sont arrivées de façon totalement inattendue.

✨ comment une ancienne cliente est devenue ma psychologue… puis une amie précieuse✨ pourquoi je mélange souvent les sphères que beaucoup de gens gardent séparées✨ ce que notre expérience de colocation m’a appris sur les normes sociales✨ pourquoi je fais davantage confiance à mon intuition qu’aux conventions✨ et comment certaines opportunités extraordinaires naissent simplement parce qu’on ose proposer quelque chose d’un peu différent

Cet épisode est aussi une invitation à questionner toutes ces règles invisibles que l’on suit parfois sans même s’en rendre compte.

Est-ce que tu fais certaines choses parce qu’elles te correspondent vraiment ?

Ou simplement parce que c’est comme ça qu’on est censé faire ?

Parce que parfois, la vie que tu cherches ne se trouve pas dans les cases.

Elle se trouve juste à côté.

Dans cette idée un peu folle que tu n’as pas encore osé explorer.

J’espère que cet épisode te donnera envie de faire davantage confiance à ton intuition, de saisir les opportunités quand elles se présentent… et peut-être même de créer tes propres règles.

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te raconte comment, au milieu d’une crise de couple et d’une remise en question professionnelle profonde, quelque chose a commencé à revenir : mon élan.

Après des mois à me sentir perdue, épuisée et complètement déconnectée de mon travail, je commence enfin à retrouver de l'envie. Pas parce que tous mes problèmes sont réglés. Pas parce que j'ai enfin obtenu les réponses que j'attendais. Mais parce que je suis en train de me reconnecter à ce qui compte vraiment pour moi.

Je te partage les prises de conscience qui ont émergé ces dernières semaines :

✨ la différence entre la peur de l'abandon et la peur du rejet
✨ pourquoi certaines blessures continuent de nous accompagner même après des années de développement personnel
✨ ce que cette crise m'apprend sur la sécurité intérieure
✨ comment je suis en train de reconstruire mes repères autrement
✨ les déclics que j'ai eus sur mon métier de coach
✨ pourquoi j'ai décidé de simplifier complètement mon activité

Je te raconte aussi comment, pendant longtemps, ma sécurité reposait principalement sur mon couple et mon travail... et ce qui se passe quand ces deux piliers vacillent en même temps.

Cet épisode parle de reconstruction.

De ces moments où la vie fait exploser ce qu'on croyait solide.

Et où, contre toute attente, on découvre qu'on est beaucoup plus capable qu'on ne l'imaginait.

Si toi aussi tu traverses une période de flou, de transition ou de remise en question, j'espère que cet épisode te rappellera une chose : Tu n'as pas besoin que tout soit réglé pour recommencer à vivre. 💛

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un endroit que je connais très mal : l’incertitude.

Cela fait maintenant plusieurs mois que Gauthier traverse une crise existentielle qui a complètement bouleversé notre couple. Et pendant qu’il cherche ses réponses, moi, j’apprends à vivre dans un entre-deux étrange : nous ne sommes ni séparés… ni vraiment retrouvés.

Je te partage ce que cette période remue en moi :

✨ la colère, la tristesse et l’incompréhension
✨ les scénarios qui tournent en boucle dans ma tête
✨ la difficulté de ne pas pouvoir "résoudre" le problème
✨ le sentiment d’impuissance face à quelque chose que je ne contrôle pas
✨ ce que notre thérapie de couple nous aide à comprendre
✨ les réflexions qui émergent sur l’amour, l’engagement et les crises de vie

Je te raconte aussi comment, malgré la douleur, je commence peu à peu à construire une forme de sécurité intérieure.

Si toi aussi tu traverses une période où tu ne sais pas encore comment l’histoire va se terminer, j’espère que cet épisode te fera te sentir un peu moins seule. 💛

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte ce qu'il s'est passé après le choc.

Après le retour de Bali.
Après les doutes de Gauthier.
Après cette phrase qui a fait exploser toutes mes certitudes.

Je pensais que le plus difficile était derrière moi.

En réalité, c'est là que mes plus grandes peurs se sont réveillées :

- La peur d'être rejetée.- La peur d'être abandonnée.- La peur de manquer d'argent.

Pendant plusieurs semaines, je traverse une détresse émotionnelle comme j'en ai rarement connue.

Je pleure.Je dors mal.Je perds l'appétit.J'ai parfois l'impression que mon cœur est en train de se briser.

Et pourtant...

Au milieu du chaos, quelque chose d'inattendu se produit.

Au lieu de consacrer toute mon énergie à sauver mon couple, je commence à la consacrer à me sauver moi.

C’est un épisode vulnérable, rempli de larmes, mais aussi d'espoir.

Parce que petit à petit, je commence à comprendre que même si le pire arrivait...

Je survivrais.

Et c'est peut-être là que tout commence à changer.

Bonne écoute ✨🎧💛

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Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte l'une des périodes les plus difficiles de ma vie.

Je rentre de Bali après un mois seule à l'autre bout du monde.
Je suis heureuse de retrouver mon mari, mon fils, mon quotidien.

Mais très vite, je comprends que quelque chose a changé.

Pendant mon absence, Gauthier a commencé une thérapie.
Et il traverse une profonde crise existentielle.

Quelques jours après mon retour, il me dit une phrase que je n'aurais jamais imaginé entendre :

"Je ne sais plus si je t'aime."

Et à partir de là, tout bascule.

C’est un épisode extrêmement intime, enregistré avec beaucoup de vulnérabilité.

Et malheureusement... ce n'est que le début de l'histoire.

Car à ce moment-là, je pense encore que le plus dur est derrière nous.

Je me trompe.

Bonne écoute ✨🎧💛

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Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte mon voyage à Bali… et pourquoi ce voyage n’a pas eu l’effet que j’attendais.

Je suis partie seule à l’autre bout du monde avec une idée très précise en tête : retrouver de la clarté, de l’inspiration et des réponses sur la suite de ma vie.

Pendant plusieurs semaines, j’ai ralenti.
J’ai exploré.
J’ai testé des expériences que je n’aurais probablement jamais osé vivre ailleurs.
J’ai passé du temps seule avec moi-même.

Et pourtant…

Je ne suis pas rentrée transformée.
Je ne suis pas rentrée avec toutes les réponses.
Je ne suis pas rentrée "guérie".

Un épisode sincère, introspectif, et peut-être un peu à contre-courant des promesses de transformation instantanée qu’on voit partout sur les réseaux.

Et surtout… un épisode qui prépare le terrain pour ce qui s’est passé ensuite.

Parce que la vraie tempête n’a pas eu lieu à Bali.

Bonne écoute ✨🎧💛

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Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te raconte mes tout premiers jours à Bali… et spoiler : rien ne s’est passé comme prévu.

Je suis partie seule pendant un mois (voyage planifié par @hiddentravels_ *Prestation offerte).
Pour me retrouver.Pour relancer ma créativité.Pour clarifier ma prochaine étape professionnelle.Pour vivre des expériences spirituelles.

Et au lieu d’une arrivée douce et magique… j’ai trouvé :

🌧️ des inondations en pleine nuit (saison des pluies)

🐍 des vidéos de pythons géants qui sortent de leur terrier

💔 une solitude écrasante

😶‍🌫️ un sentiment de vulnérabilité totale

Résultat : mental breakdown express.

Je me suis mise à pleurer de façon incontrôlable.
J’ai réalisé que je n’étais jamais partie seule — même pas à 1 heure de chez moi. Et là, j’allais passer un mois entier seule à l’autre bout du monde.

Mon mari et mon fils me manquaient déjà terriblement. Je me sentais minuscule, perdue, dépassée.

Dans cet épisode brut et sans filtre, je te raconte :

✨ ce qui s’est réellement passé cette première nuit

✨ la peur, la solitude et les pensées catastrophes

✨ le choc émotionnel de partir loin pour la première fois

✨ pourquoi j’ai failli tout remettre en question

✨ et comment j’ai réussi à reprendre le dessus

✨ le moment où j’ai décidé de changer complètement mon programme

La vraie aventure ne commence pas toujours avec un coucher de soleil parfait.Parfois, elle commence dans les larmes, la peur… et un énorme saut dans l’inconnu.

Si toi aussi tu traverses un moment de transition, de doute ou de solitude, cet épisode pourrait bien te faire sentir moins seule 💛

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te fais une confession un peu brutale :
je crois que je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans.

Enfin… pas totalement.
Mais disons que je réalise aujourd’hui que beaucoup de choses que je transmettais étaient encore filtrées par mes propres peurs, mes limitations, mes conditionnements.

Depuis plusieurs mois, je me sens :
✨ blasée✨ frustrée✨ perdue✨ déconnectée de mon métier✨ plus du tout excitée par ce que je crée

Et récemment, j’ai eu une série de déclics énormes sur le plan professionnel.

Dans cet épisode ultra honnête, je te partage :💥 pourquoi je ne me reconnais plus dans certaines choses que je transmettais💥 ce qui me manque profondément aujourd’hui💥 les erreurs que je pense avoir faites dans mon business💥 et ce que j’ai envie de créer maintenant à la place

Alors, si toi aussi tu sens que tu évolues, que certaines anciennes versions de toi ne te ressemblent plus… Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais une confession que j’ai longtemps gardée pour moi : je ne suis pas faite pour être mère.

C’est un épisode brut, vulnérable, sans filtre. Je pleure. Je doute. Je culpabilise. Et je pose enfin des mots sur une réalité que beaucoup vivent en silence.

Je te parle de mon fils Archibald, 3 ans et demi, de l’amour immense que j’ai pour lui… et en même temps, de tout ce que la maternité vient bousculer en moi :

✨ mon besoin viscéral de liberté

✨ la surstimulation, la fatigue, les matins “tunnel”

✨ la charge mentale (surtout quand mon mari est souvent absent)

✨ la pression d’être une “bonne mère” à l’ère de l’éducation bienveillante

✨ le décalage entre ce que j’avais imaginé… et la réalité

✨ la honte parfois, et cette question qui tourne en boucle : “Pourquoi c’est si dur pour moi ?”

Je raconte aussi mon chemin : comment je suis devenue maman sans avoir un appel viscéral, les projections que je m’étais faites, la culpabilité, le rejet que j’ai vécu pendant une période… et ce que ça m’a fait.

Cet épisode, ce n’est pas un procès de la parentalité. C’est un espace de vérité. Pour celles qui aiment leur enfant mais n’aiment pas la maternité. Pour celles qui se sentent seules, dépassées, ou “pas normales”.

Si tu te reconnais, sache une chose : tu n’es pas seule. Et si tu veux me partager ton vécu, tes tips, ou juste ton soutien : viens m’écrire sur Instagram 💛

⚠️ Épisode sensible : on parle de fatigue parentale, de culpabilité, de pensées dures.

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te partage quelque chose de très personnel.

Après 7 ans de coaching, des centaines de femmes accompagnées, des milliers d’heures de conversations profondes, de transformations, de déclics, j’ai pris une décision aussi inconfortable que nécessaire :
👉 j’arrête le coaching… et je pars à Bali.

Depuis novembre 2018, j’accompagne les femmes à se choisir, à se reconstruire, à reprendre leur pouvoir.
C’est mon métier. Ma mission. Mon cœur.
Et pourtant, depuis plusieurs mois, la flamme s’est éteinte.
Je crée sans excitation. Je transmets sans vibration. Je travaille sans élan.

Dans cet épisode, je te raconte en toute transparence :
✨ pourquoi je choisis de faire une pause
✨ le moment précis où j’ai compris que je devais m’arrêter
✨ le rôle clé des rencontres, des synchronicités et des messages reçus
✨ pourquoi Bali s’est imposée comme une évidence
✨ ce que je viens chercher dans ce temps de retrait, de silence et de renaissance

👉 Information importante :
Je clôture définitivement tous mes accompagnements, dont RADIEUSE, le 31 JANVIER 2026 (j'ai changé d'avis depuis que j'ai fait cet épisode 🙊).
Ce programme a transformé la vie de centaines de femmes, et s’il résonne en toi, c’est le moment de le vivre. Plus d’infos ici !

Merci d’être là. Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Liane (@liane.comme.tarzan), une femme qui utilise un outil simple… mais tellement puissant qu’il a littéralement révolutionné sa vie : le journaling.

Elle a déjà rempli 19 journaux intimes et a fait de l’écriture un pilier de son quotidien.
Un espace où elle dépose ses émotions, ses rêves, ses intuitions, ses objectifs, ses peurs, ses idées les plus folles… et où elle revient chaque fois qu’elle veut se réaligner.

Dans cet épisode, elle nous partage :
✨ comment elle a commencé à écrire
✨ les transformations concrètes que le journaling lui a permises
✨ sa méthode pour un journaling efficace
✨ comment l’écriture l’aide à atteindre ses objectifs (vraiment !)
✨ les leçons qu’elle tire de 19 journaux… et de milliers de pages remplies

Liane est l’exemple parfait qu’on peut créer une vie plus alignée, plus consciente et plus joyeuse… juste en prenant un stylo et en osant s’écrire.

Un épisode doux, puissant, inspirant — qui va sûrement te donner envie d’ouvrir un carnet et de commencer à écrire toi aussi ✨ Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Aby (@boum_de_cristal), une femme magnétique, libre, intuitive, qui vit une vie profondément alignée avec ses passions.

Aby est tarologue, formatrice, organisatrice de retraites mêlant tarot, surf et cétacés… et maman de deux enfants.
Elle accompagne les autres à se connecter à leur intuition — mais cette fois, c’est elle qui a répondu à un appel viscéral : réaliser un rêve d’enfant en nageant avec les orques, en Arctique 🐋❄️

Une expérience aussi magique qu’extrême.
Une eau glaciale.
Un froid si intense qu’elle ne sentait plus son corps.
Une douleur qu’elle décrit comme inédite : “mes pieds étaient deux blocs de glace qui brûlaient”.

Et pourtant, au cœur de cette épreuve, quelque chose de profondément vivant.
Après cette immersion, Aby a écrit :

« La magie, la vraie, ne vient jamais sans un prix. Elle se cache exactement à l’endroit où tu dépasses une limite que tu croyais infranchissable. Aujourd’hui j’ai eu très mal, mais j’ai vécu très fort. »

Six semaines après cette aventure hors norme, elle revient au micro pour nous raconter ce qu’elle a vécu exactement, mais surtout ce que cette expérience a changé en elle.
On parle de dépassement, de limites, de douleur, de présence absolue… et de cette magie brute qui naît quand on ose aller là où le mental voudrait nous faire reculer.

Un épisode intense, profond, initiatique — qui questionne notre rapport au courage, au corps, au rêve… et à la vie elle-même.

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Amélie, qui a osé faire quelque chose dont beaucoup rêvent… mais que très peu tentent : un tour du monde avec un enfant en bas âge.

Avec son chéri Dylan, ils avaient un rêve : partir explorer la planète.
Un projet qu’ils avaient imaginé à deux, bien avant que la vie ne les surprenne avec l’arrivée d’Aaron. Et là où certains auraient rangé le rêve dans un tiroir, eux se sont fait une promesse : ne pas abandonner.

Résultat ?
Ils ont pris leurs sacs, attrapé leur bébé de 15 mois, et ils sont partis.
En famille.
Pour vivre une aventure qui change tout : le regard qu’on porte sur le monde, sur les autres, et sur soi.

Dans cet épisode, Amélie nous raconte :
✨ depuis combien de temps ils voyagent et comment l’idée du tour du monde est née
✨ ce qui les a poussés à maintenir leur rêve malgré la grossesse
✨ comment on prépare (vraiment) un voyage autour du globe avec un tout-petit
✨ les peurs, les défis… mais aussi les joies inattendues de cette vie nomade en famille
✨ ce que cette expérience a transformé en elle en tant que femme et en tant que maman

Un épisode qui donne envie d’oser plus grand, de croire en ses projets même quand la vie bouge… et de se rappeler qu’un enfant n’empêche pas de vivre ses rêves — il les transforme.

Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Johane (@jo_varkett), une femme qui a vécu l’une des aventures les plus puissantes et transformatrices qui soient : adopter deux enfants.

Avec son mari, ils ont choisi l’adoption internationale il y a 10 ans et se sont envolés pour le Vietnam, un pays qui allait changer leur vie… bien au-delà de ce qu’ils imaginaient.
Et au lieu de suivre le parcours “classique”, ils ont tout quitté en France — la maison, les CDI, le confort — pour aller vivre sur place et concrétiser leur projet.
Résultat : ils y resteront trois ans, entre espoir, doutes, rencontres et immersion totale.

Dans cet épisode bouleversant et lumineux, Johane raconte :
✨ le vrai déclic derrière leur projet d’adoption (et non, ce n’était pas lié à une infertilité)
✨ les montagnes russes émotionnelles de la procédure
✨ la vie quotidienne au Vietnam pendant ces 3 années hors du temps
✨ la première rencontre avec leurs enfants (prépare ton cœur)
✨ le retour en France et la construction de leur nouvelle vie
✨ tout ce que cette aventure lui a appris sur l’amour, la patience et la résilience

Dix ans plus tard, leurs enfants grandissent, s’épanouissent, et Johane regarde cette expérience avec une immense gratitude.
Une aventure qui l’a tellement transformée qu’elle en a fait sa mission : elle est aujourd’hui thérapeute spécialisée dans les liens et les relations.

Son histoire rappelle qu’il existe mille façons de devenir parent — et que l’amour se tisse bien au-delà des liens du sang.

Un épisode intime, puissant et profondément inspirant.
Bonne écoute ✨🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Assa (@assamaniere), une jeune femme de seulement 24 ans qui a déjà vécu mille vies — et qui a décidé de toutes les transformer en force.

À 19 ans, elle quitte son foyer toxique pour parcourir le monde. Elle enchaîne 7 petits boulots, vit parfois dans la rue, finance elle-même des études qu’elle finira par abandonner pour suivre sa vraie voie : devenir entrepreneure.

Aujourd’hui, elle vit à Bali, gagne 20 000 € par mois, et en un an, elle est passée de 2 000 à 127 000 abonnés sur Instagram… avant de commencer à accompagner les autres à exploser eux aussi.

Et au cœur de cette ascension fulgurante ?

Un outil simple, mais d’une puissance dingue : ses vision boards.

Dans cet épisode, elle nous partage comment elle a osé créer des vision boards ultra puissants, ceux qui lui permettent chaque année de réaliser tous ses objectifs, de rester alignée, et de manifester une vie qui dépasse ce qu’elle aurait imaginé à 19 ans.

Elle te dévoile sa méthode, son mindset, ses rituels et surtout, la façon dont elle utilise la visualisation pour transformer ses rêves en réalité.

Un épisode inspirant, galvanisant, qui te donnera envie de prendre une grande feuille… et de redessiner ta vie telle que tu la veux vraiment ✨

Bonne écoute ! 🎧 

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Claire (@expert_patrimoine_dirigeants), une femme qui a osé… manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800 mètres d’altitude 🏔️🥗

Ce qui devait être une simple rando en amoureux s’est transformé en véritable défi : en haut, Claire se tétanise en réalisant la dangerosité du lieu — même encadrée par un guide. Et pourtant, elle va au bout, redescend fière d’elle… et pense déjà à recommencer !

Dans cet échange inspirant, elle nous parle de la façon dont elle se parle à elle-même quand elle vit des challenges, du mindset qui la pousse à se dépasser, et de cette volonté de prouver (surtout à elle-même) qu’elle est bien plus capable qu’elle ne l’imaginait.

Un épisode qui te donnera envie de respirer un grand coup, de sortir de ta zone de confort, et de te rappeler que le courage, c’est pas de ne pas avoir peur — c’est d’y aller quand même 💪Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Sandrine (@sandrinedelhostal_), qui a osé faire un truc qu’on voit dans le film The Holiday : échanger sa maison ! 🏡✨

Tu vas découvrir comment elle s’est lancée dans l’aventure HomeExchange, comment elle a dépassé ses peurs (laisser des inconnus dormir dans ton lit, on en parle 😅), et ce que cette expérience lui a apporté bien au-delà des vacances.

On parle liberté, confiance, ouverture d’esprit et façon de voyager autrement — mais surtout, de ce que ça change quand on ose faire confiance à la vie (et aux autres).

Un épisode feel good, plein de bons conseils et de petits déclics pour celles et ceux qui rêvent de sortir de leur zone de confort, de voyager à moindre coût — ou simplement de vivre des expériences plus humaines et authentiques. Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve une habituée du micro : Adèle (@adele.saint.gier), qui a décidé de se lancer dans la pole dance… à 40 ans ! Et attention, elle partait de loin : zéro confiance, pas sportive pour un sou. Et pourtant, coup de foudre dès le premier cours !

Aujourd’hui, elle fait 8h de sport par semaine, participe à des compétitions et s’éclate comme jamais. Le tout en étant maman de 4 enfants, cheffe d’entreprise, et avec un mari qui bosse 70 heures par semaine. Autant te dire qu’elle mérite sa médaille d’or juste pour la gestion du quotidien.

Un épisode qui te donne envie de casser tes propres barrières et de te lancer, peu importe ton âge ou ton niveau. Motivation maximale garantie !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte comment j’ai manifesté… la coloc de mes rêves ✨.
Je te partage pas à pas le procédé que j’utilise depuis plusieurs mois pour attirer mes envies les plus folles — et qui a littéralement transformé ma vie.

Prendre une coloc à 34 ans, alors que je suis mariée, maman et déjà propriétaire, ça peut sembler improbable. Et pourtant… c’est la meilleure décision que j’ai prise récemment ! Aujourd’hui, c’est un concentré de joie, de fluidité et d’énergie nouvelle qui s’est invité dans notre quotidien.

Mon but avec cet épisode ? Te montrer qu’on peut casser les codes, inventer des façons de vivre qui nous ressemblent, et surtout, que toi aussi tu peux manifester exactement ce que tu désires 💥.

Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Clotilde (@lets_clo), une femme qui a tout déconstruit pour vivre selon ses propres règles.

À 40 ans, elle a choisi une vie sans enfant, sans mec, sans maison et sans CDI… et elle kiffe ! Son moteur ? La liberté. Celle de créer une vie qui lui ressemble à 100 %, même si elle ne rentre dans aucune case.

Dans cet échange passionnant, on rentre dans son cerveau pour comprendre comment elle voit le monde, ce qui l’a poussée à faire des choix aussi radicaux, et ce qu’elle y a gagné.
Spoiler : ça va peut-être bousculer certaines idées reçues — et tant mieux !

Mon but avec cet épisode ? Te montrer qu’il existe plein de manières de vivre. Pour que toi aussi, tu choisisses en conscience ce qui te fait vraiment vibrer 💥 Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve Virginie, qui vient de passer (avec brio !) son tout premier grade de krav maga. Oui oui, elle s’est lancée dans un sport de combat — et spoiler : ça a changé beaucoup de choses pour elle.

Elle nous raconte pourquoi elle a décidé de s’y mettre, la confiance que ça lui a apportée, et surtout, elle te donne quelques astuces simples et concrètes pour ne plus jamais te sentir comme une proie facile.

Un épisode pour réveiller la guerrière qui sommeille en toi 🥋🔥 Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais découvrir le parcours incroyablement touchant d’Hortense (@hortensedefaye_weddingplanner), qui a fait un choix aussi fort qu’audacieux : partir en mission humanitaire dans un bidonville en Inde… à seulement 19 ans.

Un rêve qu’elle portait depuis longtemps, qu’elle a osé réaliser, même si ça voulait dire sortir (très) loin de sa zone de confort.

Je préfère te prévenir : on a pleuré toutes les deux pendant l’enregistrement 😭 C’est un épisode intense, bouleversant, et profondément humain. Hortense nous partage ce que cette aventure a changé en elle, ce qu’elle a appris, et pourquoi elle reste, encore aujourd’hui, une des expériences les plus marquantes de sa vie. Bonne écoute.

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je papote avec Laurène (@maisonunique_consulting), qui a tenté une expérience… qu’on a toutes déjà eu envie de faire sans forcément oser : une détox alimentaire de 5 jours ! (celle-ci, si tu veux jeter un œil 👉 https://www.deepdiveforlife.com/online-detox)

Elle te raconte pourquoi elle s’est lancée, ce que ça a réveillé en elle, et tous les bienfaits qu’elle en a tirés — sur le plan physique, mais aussi perso, pro, et mental. Un vrai reset à 360° !

Perso, ça m’a grave donné envie de tenter l’aventure (spoiler : je suis à deux doigts de réserver ma place). Bonne écoute ! 🌿

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", on parle d’amouuuuur (oui, avec plein de "u", parce que c’est sérieux) avec Jane (@jennifer.smagghe) !

Jane, elle a tout plaqué : appart, job, cercle d’amis… pour un mec qu’elle connaissait depuis à peine un mois. Et encore, "relation" est un bien grand mot à ce moment-là — mais je te laisse découvrir les détails croustillants dans l’épisode 😏

Elle a suivi son cœur, sa pulsion de vie, et aujourd’hui, 8 ans plus tard, ils sont mariés et toujours fous amoureux. Une vraie love story comme on les aime. Qui t’invite à te faire confiance et rêver grand, sans concession !

Si toi aussi tu rêves d’un amour qui bouscule tout sur son passage (ou si t’as juste envie d’un shot de romantisme sans filtre), cet épisode est pour toi 💕 Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Paula June (@paulajunesvibes), qui a fait ses valises sur un coup de tête (oui, vraiment !) pour partir en Irlande comme fille au pair auprès de trois enfants.

Elle nous raconte les coulisses de cette aventure pleine de rebondissements : les moments galères, les surprises du quotidien, mais aussi les trésors qu’elle a découverts en cours de route. On parle d’intuition, de ces élans qu’on sent fort à l’intérieur, et de l’importance d’agir vite avant que les peurs ne prennent trop de place. Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Tiphaine Wary (@brisetacoquille), une femme aux multiples casquettes : coach de vie le jour, chanteuse passionnée le reste du temps.

Elle nous emmène dans les coulisses de la création de son tout premier clip vidéo — un processus aussi créatif que chaotique, plein de rebondissements, de doutes… et de magie ! Mais surtout, Tiphaine te partage comment elle a appris à lâcher le perfectionnisme pour créer la carrière artistique et entrepreneuriale dont elle rêvait.

Un épisode inspirant, pour toutes celles qui veulent créer, vibrer, et arrêter de s’auto-saboter. Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Maëva, une vraie boule d’énergie. Elle a été danseuse semi-pro de salsa et a même performé sur scène à Prague, devant des milliers de personnes (oui, carrément !).

Elle nous raconte sa passion pour la danse, née très jeune, et comment ce loisir l’a aidée à se construire, elle qui était à l’origine très timide.

Maëva, c’est aussi une femme ultra déterminée, qui n’a pas peur de se challenger au quotidien. Sa façon de voir les défis est franchement inspirante ! Prépare-toi à un bon shot de motivation. Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte l’expérience totalement dingue d’Aurélie, qui, à 20 ans, a défilé en lingerie… devant Chantal Thomass elle-même ! Oui oui, LA créatrice de mode iconique.

Aurélie n’était pas mannequin, elle était complexée par sa poitrine, et pourtant, elle a accepté de se faire scruter — littéralement — par la créatrice et toute son équipe. Un moment intense, vulnérable, et complètement hors de sa zone de confort.

Elle nous partage ce qu’elle a ressenti sur le moment, comment cette expérience a bousculé son rapport à son corps, et surtout, le mindset qu’elle cultive aujourd’hui pour continuer à se lancer des défis un peu fous au quotidien. Bonne écoute !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte l’histoire de Nathalie, qui a osé faire un truc complètement dingue : partir seule aux Açores et faire du stop pendant 12 jours. Sans parler portugais. Sans internet. Et avec un niveau d’anglais très light !

Avant ça, Nathalie était plutôt réservée, très réfléchie, et ne sortait jamais de sa zone de confort. Elle se sentait souvent dans l’ombre de son copain… jusqu’à ce qu’elle décide de se prouver à elle-même qu’elle pouvait se débrouiller toute seule comme une queen.

Elle te partage avec authenticité comment cette aventure l’a transformée, réveillée, et révélée. Spoiler : tu vas sûrement finir l’épisode avec l’envie de tenter un petit défi solo, toi aussi !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Aurélie (@aurelie_pionnier_duru), qui a décidé il y a 3 ans d’aménager un van pour partir à l’aventure en famille, avec son mari et leurs deux enfants. Une vraie petite tribu sur roues !

Elle nous raconte comment elle gère le quotidien en mode van life, les accessoires incontournables à ne surtout pas oublier, et tout ce que cette vie nomade lui apporte : liberté, simplicité, souvenirs plein la tête…

Mais on parle aussi des galères (parce que oui, tout n’est pas aussi joli qu’un feed Instagram), avec authenticité et bonne humeur. Un épisode qui sent le soleil, les grands espaces et la vraie vie, celle qu’on vit à fond, loin du métro-boulot-dodo.

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Amandine (@amandine_cacho), qui a fait un truc complètement fou : chanter ses propres textes de rap, sur scène, lors d’un festival où beaucoup de ses proches étaient présents… alors qu’ils ne l’avaient jamais entendu chanter avant !

Elle s’est littéralement mise à nue face au public, avec une peur si intense qu’elle a cru qu’elle allait mourir. Et pourtant, elle l’a fait. Elle est montée sur scène, elle a tout donné, et cette expérience l’a profondément transformée.

Amandine te raconte comment elle a réussi à affronter cette peur paralysante et ce que cette prise de risque lui a apporté. Un épisode puissant, vulnérable, et ultra inspirant. Si t’as une envie qui te fait flipper… écoute ça !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve Adèle (@terribles.podcast) pour un témoignage fort, bouleversant et profondément inspirant. Elle a osé déscolariser son enfant pendant un an, dans un contexte où tout — ou presque — semblait jouer contre elle.

Elle nous raconte le parcours du combattant qu’elle a dû affronter pour sortir son enfant du système scolaire, malgré sa grande souffrance. En France, ce n’est pas simple, et Adèle a dû faire preuve d’une détermination incroyable pour tenir bon, défendre son choix, et offrir à son enfant une parenthèse salvatrice.

Un épisode qui prend aux tripes, qui interroge, et qui montre à quel point il est possible de se battre pour ses convictions — même quand tout le monde te dit que c’est impossible. J’espère que ça te donnera, à toi aussi, l’envie de ne jamais lâcher tes rêves.

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Céline (@celinechevassu_coach), qui a relevé un défi complètement dingue à seulement 22 ans : devenir officier de la marine… sans rien connaître à la navigation !

À l’époque, elle était timide, manquait de confiance, et pourtant, elle a embarqué (littéralement) dans cette aventure de ouf. Elle nous raconte comment cette année intense l’a transformée, l’a poussée à dépasser toutes ses limites, et lui a donné les clés pour devenir la femme qu’elle est aujourd’hui.

Dix ans plus tard, elle en parle encore comme de l’année la plus folle de sa vie — et franchement, tu vas comprendre pourquoi. Un épisode inspirant, puissant, et qui te donne envie de dire oui à ce qui te fait peur !

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", j’interview Liliana (@liliana.drf), qui a tout plaqué pour recommencer une nouvelle vie au Portugal avec son mari et ses deux enfants, en plein covid. Elle a vendu sa maison, quitté sa routine, et est partie sans job, sans logement, et sans même connaître la région dans laquelle elle allait poser ses valises. Rien que ça !

On a parlé de ce saut dans le vide, de la force de l’intuition (tu sais, cette petite voix qui te souffle ce que ton cœur sait déjà), et de comment Liliana utilise un protocole bien à elle pour manifester ses désirs les plus fous.

C’est un épisode plein d’audace, d’inspiration et de good vibes, pour toutes celles qui rêvent de suivre leur boussole intérieure. À écouter sans modération si toi aussi tu sens que quelque chose t’appelle ailleurs...

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je t’emmène dans les coulisses d’un séminaire mythique avec Céline (@celinezkh.coaching) : le UPW de Tony Robbins ! Si tu ne connais pas encore Tony, c’est THE coach en développement perso, celui qui a boosté des légendes comme Oprah Winfrey, Kanye West ou encore Hugh Jackman.

Céline y est allée avec son mari, et autant te dire que ces 4 jours ont été une claque (dans le bon sens) ! Ils ont vécu une expérience hors du temps, marché sur des braises (oui oui, littéralement), et surtout, ils ont complètement level up leur mindset. Résultat ? Des changements concrets dans leur vie, et même dans celle de leurs filles de 4 et 6 ans.

On a papoté de tout ça avec enthousiasme, humour et émotions. Je te préviens, tu risques fortement de vouloir booker ta place après l’écoute ! Ready pour un boost de motivation ?

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je t’embarque dans une aventure aussi originale qu’inspirante avec Adèle (@adele.saint.gier). Adèle a vendu sa sublime maison en plein cœur de Lyon pour réaliser un rêve un peu fou : vivre sur une péniche ! Elle raconte ses aventures sur le compte @4mousseset1chat.

Avec son mari, leurs quatre enfants et leur chat, elle a troqué le plancher des vaches pour le charme de l’eau… sans jamais quitter le quai ! Eh oui, leur péniche est bien amarrée, mais leur quotidien a été complètement réinventé. Ensemble, on parle du déclic qui l’a poussée à faire ce grand saut, des surprises et ajustements que demande la vie sur une péniche (spoiler : y’a plus à penser qu’on l’imagine !), et de comment elle a utilisé la manifestation dans cette folle aventure.

Un épisode doux, puissant et un brin magique, pour toutes celles qui rêvent d’une vie moins ordinaire.

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Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je partage un moment super fort avec Marion (@marioncharzat), qui a fait un truc de dingue : passer 4 jours sans dire un mot, perdue au milieu des montagnes. Oui, tu as bien lu… QUATRE jours en mode silence total !On a papoté des raisons qui l'ont poussée à se lancer dans ce défi un peu fou, des galères (parce que oui, rester seule avec soi-même, c’est pas toujours easy), mais aussi de toutes les révélations hyper puissantes qu’elle a eues pendant cette parenthèse magique.Franchement, j’ai trouvé son expérience carrément fascinante. Et peut-être que, comme moi, tu vas finir l’épisode avec une seule envie : déconnecter, respirer… et tenter le silence toi aussi. Spoiler : c’est pas si flippant qu’on le croit !

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Dans ce premier épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", j'interview Shannone, qui a osé tout quitter pour trois années de vie nomade. Au programme : camping-car, Airbnb, et plein d'aventures dignes d'une vraie héroïne moderne !

On a parlé sans filtre des petits et gros challenges du quotidien en mode nomade, des peurs qu'elle a affrontées en lâchant son poste de fonctionnaire pour gagner en liberté, et de comment cette folle aventure lui a permis de grandir et devenir une version encore plus libérée d'elle-même.

Prépare-toi à être inspirée, à rire, et peut-être même à avoir envie de faire ta valise juste après avoir écouté son histoire !

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Et si tu n’avais pas besoin de tout figer pour te sentir en sécurité ?
Et si la beauté de la vie résidait justement dans le mouvement, dans l’évolution, dans les expériences qui se suivent sans forcément durer ?

Dans cet épisode très intime et spontané, je te parle de ma vision des relations, des projets, de la création…
Pourquoi je ne cherche plus à rendre les choses parfaites ou définitives.
Pourquoi j’ai cessé de vouloir figer ce qui est par essence fluide.
Pourquoi je ne suis plus attachée à “pour toujours”… mais à “pleinement maintenant”.

Tu verras : ce genre de réflexion peut littéralement t’enlever 10kg de pression des épaules.

💭 Si tu es une femme qui évolue constamment…💭 Si tu attends que tout soit parfait pour te lancer…💭 Si tu as peur que les choses changent (et en même temps tu t’y sens enfermée)...

Cet épisode est pour toi 🤍

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💡 Pourquoi certaines femmes attirent des opportunités de dingue… et d’autres galèrent à avancer ?

➡ Elles ont le job de leurs rêves, des relations inspirantes, un quotidien aligné.
➡ Elles osent saisir des chances… et ça fonctionne !
➡ Pendant ce temps, toi, tu galères. Tu te demandes "Pourquoi moi je stagne ? Pourquoi j’ai l’impression que rien ne bouge ?"

🚨 Spoiler : Ce n’est pas une question de chance ou de talent… c’est une question d’ÉTAT D’ESPRIT.

🔥 Dans cet épisode, je t’explique :
🔹 Pourquoi certaines femmes prennent leur vie en main… pendant que d’autres restent bloquées.
🔹 Les croyances qui sabotent ton évolution ("Ce n’est pas pour moi", "Je vais me tromper"…).
🔹 Comment passer en mode INARRÊTABLE et attirer des opportunités naturellement.

💡 Si tu es prête à passer au niveau supérieur et à créer une vie qui TE ressemble, cet épisode est fait pour toi.

🚀 Et si tu veux aller encore plus loin, c’est exactement ce qu’on travaille dans mon coaching INARRÊTABLE. Les infos sont ici !

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💡 Tu vis TA vie… ou celle que les autres ont décidé pour toi ?

➡ Tu as peut-être tout bien fait : un job stable, une relation, une vie bien rangée…
➡ Mais, au fond de toi, il y a toujours ce petit vide, cette sensation de "il manque quelque chose".
➡ Tu ressens que tu veux plus, mais tu ne sais même pas par où commencer.

🔥 Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu ressens ça… et surtout, comment sortir de ce cercle vicieux.

💬 Ce que tu vas apprendre :
🔹 Pourquoi tu vis selon les attentes des autres (éducation, peur du jugement, besoin de sécurité).
🔹 Les signes que tu es en mode "pilotage automatique" et que ta vie ne te correspond pas vraiment.
🔹 Comment commencer à REPRENDRE LE CONTRÔLE et créer une vie alignée avec qui tu es VRAIMENT.

🚀 Et si c’était le moment de dire STOP et de choisir TA vie, sans compromis ?

🔥 INARRÊTABLE est là pour t’accompagner dans cette transformation. Retrouver toutes les infos ici !

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💡 "Je ne suis pas assez belle." "Je ne suis pas assez intéressante." "Je ne suis pas assez intelligente."

➡ Tu t’es déjà dit ça ? 😩
➡ Tu as déjà ressenti que tu n’étais pas "à la hauteur" ?
➡ Et si je te disais que tu ne seras jamais "assez"… et que c’est LA meilleure nouvelle de ta vie ?

👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce que tu ressens est NORMAL… mais aussi pourquoi c’est un piège qui t’empêche d’être pleinement toi-même.

💬 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
🔹 Pourquoi on passe notre vie à se sentir "pas assez" (merci le conditionnement social 🙄).
🔹 Le piège de la validation extérieure et comment arrêter d’attendre l’approbation des autres.
🔹 Le shift de mindset qui change tout : Tu es DÉJÀ assez, mais pas pour tout le monde (et c’est OK !).
🔹 Comment arrêter de chercher à plaire à tout prix et OSER être toi-même.

🔥 Et si tu veux aller encore plus loin pour apprendre à t’aimer et à t’affirmer pleinement, c’est exactement ce qu’on travaille dans mon coaching CULOTTÉE. Les infos sont ⁠⁠⁠⁠⁠ici⁠⁠⁠⁠⁠.

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💡 Tu t’es déjà retenue de parler, juste par peur de dire une bêtise ?
➡ En soirée, quelqu’un dit quelque chose qui te dérange… mais tu souris et tu te tais.
➡ En réunion, tu as une idée géniale… mais tu la gardes pour toi.
➡ Avec tes proches, tu préfères éviter le sujet de peur de créer un malaise.

👉 Pourquoi tu fais ça ? Pourquoi, alors que tu RÊVES d’être plus confiante et affirmée, tu t’auto-censures encore et encore ?

💬 Dans cet épisode, je t’explique :
🔹 Pourquoi tu as peur de parler (éducation, peur du jugement, peur du conflit).
🔹 Le mythe de la "femme sage" et pourquoi il t’empêche d’exister pleinement.
🔹 Les opportunités que tu rates en te taisant.
🔹 Comment commencer à t’affirmer MAINTENANT.

🔥 Et si tu es prête à OSER prendre ta place, c’est exactement ce que tu apprendras dans mon coaching CULOTTÉE. Toutes les infos sont ⁠⁠⁠⁠⁠ici⁠⁠⁠⁠⁠.

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Dans cet épisode, je te partage 29 pensées qui t’empêchent de prendre une décision rapidement et surtout je t’aide à switcher pour que tu puisses devenir LEADER de ta vie ! Pour en savoir plus sur mon coaching CULOTTÉE, clique ⁠⁠⁠⁠ici⁠⁠⁠⁠.

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Dans cet épisode, je te partage 5 clefs efficaces pour améliorer drastiquement ta confiance en soi ! Si tu as envie de faire ce travail, c'est ce que je te partage pas à pas dans mon coaching CULOTTÉE. Toutes les infos ⁠⁠⁠sont ici⁠⁠⁠.

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Dans cet épisode, je te partage le bilan que j'ai fait de mon année 2024. Je me suis basée sur mes plus fortes émotions, positives et négatives, pour te partager les temps de forts de l'année qui vient de s'écouler. Mais aussi les leçons tirées de tous ces moments. J'ai hâte d'avoir tes retours !

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Dans cet épisode, je t'explique d'où vient notre besoin de contrôle et je te partage 3 exercices pour réussir à lâcher prise ! Si tu as envie de faire ce travail, CULOTTÉE est fait pour toi. Toutes les infos ⁠⁠sont ici⁠⁠.

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🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ta ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠séance diagnostic⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de 30 mn, gratuite et sans engagement.

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❓Si tu veux me soumettre une question ou une situation compliquée que tu vis en lien avec l'estime de toi-même, la confiance en toi ou la création de ta vie sans compromis, n'hésite pas à utilise ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Speakpipe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. C'est un site internet gratuit, sur lequel tu peux me laisser un message vocal de 90 secondes pour m'expliquer ta situation (tu peux en laisser plusieurs de suite).

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