Explorez tous les épisodes du podcast UN PEU MAIS SOUVENT | Podcast

00:00 Introduction04:34 Ambition, projets et santé10:23 “Un peu mais souvent” face aux gros sacrifices18:03 Philosophie UPMS, performance et écoute du corps27:00 Critiques, niche et alignement29:23 Mouvement, pratiques sportives et ouverture d’esprit34:17 Peurs et sortie de zone de confort46:27 Compétences à développer52:57 Autonomie, bricolage et compétences utiles01:01:49 Humour, communication et empathie01:10:17 Couple, scène et soutien de l’autre01:14:45 Personal branding et égocentrisme assumé01:20:12 Jalousie, réussite et inspiration01:23:32 Frustration du quotidien et Running Club01:26:17 Drop UPMS-03 et fin d’épisode01:28:00 Outro

0:00 Introduction et Winter Camp5:26 Pourquoi on s’est lancés sur YouTube13:27 Personal branding vs contenu éducatif23:33 Construire son identité sur internet36:30 Se montrer, légitimité et image de soi44:01 Créer du contenu sans se perdre dans les stats54:03 Voyages, confiance et vraie personnalité57:39 Notoriété, abonnés et limites personnelles1:04:59 Travail, chance et réussite1:10:00 Ce qui nous motive encore à créer1:13:23 UPMS et le lien dans la vraie vie1:18:17 Revenir sur les réseaux après une pause1:20:01 Trail, récupération et biohacking1:26:28 Pourquoi continuer YouTube aujourd’hui1:31:55 Nos visions du contenu et de la transmission1:37:21 Argent, passion et business1:44:44 L’après Run & Gun et les nouveaux projets1:51:19 Blocages créatifs et trouver son format1:54:10 Création artistique, montage et exigence1:56:05 Imaginaire, créativité et personnalité2:00:00 Artistes vs businessmen2:01:18 Projets à venir et événements2:04:41 Conclusion du podcast

00:00 – Intro

00:58 – Actus UPMS 🔥

10:20 – L’amitié homme/femme, notre avis

40:52 – Conclusion du sujet

47:41 – Tu dates dans ta ligue ?

50:17 – L’équilibre entre humour et sexy

55:09 – Klaim et ses fiertés

58:33 – Tony et ses insatisfactions

01:05:57 – Discipline et méthode UPMS : le vrai game changer

00:00 – Intro

04:00 – Annonce du merch UPMS (du 01/07 au 14/07)

07:40 – Avancée du projet Run & Gun

09:56 – Rétrospective UPMS Running Club

16:44 – Édition UPMS Summer Camp (mi-septembre)

29:30 – Réseaux sociaux & confiance en soi

47:27 – Le rapport aux femmes

56:50 – Prépa 6000D de Tony

🤝 On cherche peut-être encore quelqu’un pour la logistique du camp, écris-moi si ça t’intéresse !

• 1:30 – La 6000D + soirée UPMS (2-3 août)

• 3:34 – UPMS Running Club & déménagement à Lyon

• 6:12 – Défis débiles : courir un 5K en tenue tactique + maxi tacos challenge

• 9:40 – S’entraîner en lendemain de cuite

• 13:41 – Roue libre & mini embrouille de couple

• 16:10 – Sondage : “Sec et enfantin ou gras et impressionnant ?”

• 22:07 – Débat prise de masse / sèche

• 29:33 – “Plus gras donc plus fort ?”

• 33:43 – L’avis des femmes (feat. Klaim)

• 37:52 – Le ratio épaules / hanches

• 41:30 – Gros mollets : génétique ou travail ?

• 44:46 – Les conseils UPMS de Klaim

00:00 – Intro

03:11 – Débrief de mon séjour à Bali

14:57 – Trouver l’équilibre entre investissement pro et bien-être

23:54 – Comment on bosse à deux

27:30 – Run & Gun (et gros projet 🎬) — Objectif : 400 spectateurs minimum !

30:08 – Les prochains événements physiques UPMS

35:46 – Instant cul-cul 🤎

37:18 – WEEK-END CHOC (📅 Réserve le 2 août pour mon arrivée après 70 km !)

40:54 – Trail, trail et prépa trail

45:46 – Nos petits projets sportifs annexes

50:13 – Programmes UPMS HYBRIDE & UPMS RESET

00:00 – Intro et sommaire

05:35 – Hairstyle et mode : des sujets de nana ?

12:46 – Mon parcours (fac / pro)

17:51 – La rencontre avec Klaim

21:48 – Petit Tony vs Tony d’aujourd’hui : évolution de personnalité

24:31 – Vers une nouvelle perspective du coaching ? (psychologie & sport)

29:46 – Mes conseils pour développer tes réseaux

35:31 – Les projets événements 2025

 • UPMS Camp

 • Running Club

 • CrossFit & Tir

41:31 – Comment je vis à Bali financièrement ?

43:04 – Bali : un lieu idéal pour entreprendre ?

48:18 – La méditation

50:40 – Être bien seul

54:50 – Rester constamment focus, c’est possible ?

—

🎯 ANNONCE – Nouveau programme à venir : UPMS RESET

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1:01:04 – Ma destination de rêve

1:02:50 – Mon programme trail 2025

 • 02/08 : La 6000D

 • 07/09 : Le Serre Che Trail

 • Camps trail à venir

🔥 Programme UPMS Hybrid : clique ici

Au programme de l’épisode :

• 00:54 – Présentation

• 03:45 – Mon rapport à Bali (couple, groupe, solo)

• 08:27 – Pourquoi j’ai quitté la France

• 12:38 – Rapport à l’argent à Bali

• 16:23 – La Bali Time Chamber

• 28:04 – L’impact de l’environnement

• 32:10 – La règle des 33%

• 40:23 – L’égo : le piège

• 43:46 – L’univers UPMS Camp

• 45:53 – UPMS Hybride

• 1:04:37 – Voyager seul

• 1:15:50 – L’école du voyage

• 1:18:58 – Les vlogs de Bali

• 1:20:39 – Conseil UPMS

⏳ Chapitres :00:00 – Intro03:00 – Debrief du UPMS Winter Camp12:54 – Point sur les projets de Klaim21:30 – Point sur les projets de Tony👉 1er AVRIL 2025 : sortie du programme hybride UPMS !34:40 – L’arrivée des haters43:12 – Comment on gère l’excès de DMs51:58 – Les projets 2025 à venir55:15 – L’équipe UPMS s’agrandit

0:00 - Introduction avec Damien D’Arcangelo (Passion Trail)

6:45 - Les signaux pour passer l’étape du flirt

14:20 - Oser aborder

34:35 - La stabilité, un problème de génération ?

54:30 - Garder la flamme

1:07:55 - Comment montrer qu’on a envie de plus qu’un câlin

1:15:00 - Allier relation sentimentale et emploi du temps chargé

1:17:57 - Aller voir ailleurs pour sauver son couple, bonne idée ?

1:25:42 - Pourquoi elle me quitte à 16 ans ?

1:31:50 - Il ne veut plus de moi après un moment intime

1:35:20 - L’attirance extérieure même en couple, normal ?

1:39:16 - Se remettre d’une rupture

1:49:38 - Intimité et vie chez les parents, comment faire ?

1:52:10 - Le sexe le matin ? Commencer sa journée par un truc dur pour ne pas être mou (ce n’est pas ce que vous pensez) - Tony

2:02:54 - Elles sont toutes hystériques comme ça ?

2:09:07 - La taille ça compte ? Oui (rectification)

2:12:05 - Annuler les retrouvailles au dernier moment

2:15:00 - Vierge à 26 ans

2:16:35 - S’imposer une deadline pour tester sa compatibilité

2:18:19 - Le p*rno dans le couple

2:21:40 - Relation passionnelle ou relation rationnelle ?

2:27:57 - APPARTÉ - UMPS Collection

2:29:48 - Comment aller au-delà de son manque d’expérience pour draguer ?

⏳ Chapitres :

0:00 - Intro

1:10 - Retours sur le 10K de Nice

9:00 - Annonce Dr Love

11:30 - La Saint-Valentin

15:00 - T’aimes bien les fêtes toi ?

22:00 - Nos soirées avant vs nos soirées maintenant

30:00 - Nos pires soirées (⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé)

53:00 - C’est la bagarre avec Klaim

1:06:00 - La barre des 10K fololo et l’ampleur d’UPMS

1:09:00 - UPMS camp et projets

📚 Sommaire de cet épisode

00:00 - Introduction

00:53 - Nos hobbies quand on était petits

07:20 - Tony le chef du village

15:10 - Nos vies de gameurs et trauma

41:25 - Les jeux vidéo et les meufs

44:16 - Le rapport actuel Gaming / Klaim

48:05 - Le pouvoir des autres centres d’intérêts et de son entourage

49:30 - Le pour et le contre dans les jeux vidéo

54:30 - Jouer pour combler l’ennui ?

55:00 - L’addiction au prno

58:50 - L’effet de la consommation de prno sur la libido

1:00:30 - Le scénario avant le s€xe 🤫

1:04:16 - Recul sur le mauvais côté du p*rno

1:07:56 - La communication dans le s€xe

1:09:20 - Être à l’aise au lit

1:11:57 - C’est fini, salut ! Merde, je suis garé où moi ?

1:18:00 - L’affinité après l’acte

1:24:46 - La fessée

1:28:30 - MINI TEASING - Projet février

00:00 - Introduction

02:20 - Tony et Klaim à Paris (péripéties, le Grand Rex, la vie parisienne et les Parisiens)

13:30 - Notre vie rêvée

18:52 - SDF

24:25 - Nos critères chez une nana

32:45 - Mêler vie perso et vie pro

37:17 - L’échangisme et la tromperie

46:00 - Pardonner l’infidélité ?

📚 Sommaire de cet épisode

00:00 - Introduction

00:38 - Nouvelle intro et IA

03:54 - Stratégie de com et NRJ12

06:50 - Passer à la télé, fierté ou non ? (Koh Lanta, Fort Boyard…)

11:30 - La sèche et le rapport au corps

17:45 - L’étude de Klaim : le bodypositivisme

19:53 - La mauvaise foi chez les hommes et les femmes

21:23 - Complémentarité physique

24:30 - L’appartenance au groupe pour combler le mal-être

27:00 - Communautés avec les réseaux sociaux

31:05 - Stoïcisme et Memento Mori

37:27 - Savoir comment ou quand tu vas mourir ?

40:25 - Le journal intime de Tony, tu relis ce que t’écris toi ?

53:10 - Les séparations

@tonybonio

@kl.aim

📚 Sommaire de cet épisode

00:00 - Introduction

01:20 - Blablaaa

03:00 - Tony le chat et Klaim l’hippogriffe

06:25 - Dans quel univers fictif t’aimerais être ? (Harry Potter, Naruto, Pirate des Caraïbes…)

11:15 - Notre monde d’Harry Potter à nous

17:07 - Les films d’horreur : ressentis et conséquences

21:47 - LA technique pour faire fuir les méchants

23:05 - Marathon des films et Star Wars

26:45 - Soirées huppées et notoriété

35:45 - L’expérience prime-t-elle sur la célébrité ?

40:15 - Être reconnu à notre échelle

48:13 - Connexions interindividuelles

51:20 - Y’a pas que le physique qui compte MAIS…

☕ Pause café

55:20 - Les études de Tony

🔹 Les phéromones

🔹 L’effet de la pilule sur les couples

1:01:00 - L’humour chez les femmes

1:04:00 - L’orientation sexuelle et pratique

1:16:45 - L’attitude envers notre petite copine

1:28:30 - Pipi Caca

@tonybonio / @kl.aim

@tonybonio

Intelligence émotionnelle, QI, Sport de pleine nature, notion de liberté, mettre en place ses rêves, notre vision de l'aventure.

@tonybonio

@kl.aim

Sommaire de cet épisode : ▪️Retour (éclair) sur notre absence ▪️Annonce (rapide) de nos projets pour l'été ▪️La Bali Time Chamber ▪️Notre vision de Bali, surcôté ? ▪️La noyade de klaim

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🎙️ UN PEU MAIS SOUVENT Ep.5 - Mon parcours de vidéaste ⚡️ Soutien moi en achetant mes photos : https://www.tonybonio.com/galerie Sommaire de cet épisode : ▪️Retour sur mon parcours scolaire ▪️Mes premières vidéos gratuites ▪️Ma première vidéo payante ▪️La polyvalence en vidéo pour apprendre plus vite ▪️Est-ce que je regrette de ne pas m'être spécialisé ? ▪️Exemples de vidéastes spécialistes dans un domaine ▪️N'abandonne pas, continue toujours ▪️Devoir à faire Un Peu Mais Souvent ▪️Caca face au Cervin 🔥 Soutien le lancement progressif de ce chef d’oeuvre sur Spotify, Apple Podcast en mettant 5⭐️, commentaire et petit abonnement, merci à ceux qui prennent le temps de le faire 🎧 Spotify : https://tinyurl.com/7yshnzuj 🎧 Apple Podcast : https://tinyurl.com/48ja7h9v ❤️ Merci à ceux qui prendrons le temps d'écouter, de liker, commenter, enregistrer et partager 🙏🏼 🔗 Nos réseaux : - Insta Tony : https://www.instagram.com/tonybonio - Insta Klaim : https://www.instagram.com/kl.aim/ - Youtube Klaim : https://www.youtube.com/@klaim_/videos

🎙️ UN PEU MAIS SOUVENT Ep.4 - La Mensuelle avec @kl.aim

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Sommaire de cet épisode : ▪️Retour sur le mois d'Avril ▪️Annonce de nos projets pour Mai ▪️Brièvement l’avancée de notre prépa Ultra ▪️La femme idéale selon nous ▪️Conseil un peu mais souvent 💭 T'en as pensé quoi ? Sincèrement, j'apprécierai lire ton retour en commentaire, et j'espère que tu prendras le temps de le faire 🙏🏼 🔥 Soutiens le lancement progressif de ce chef d’oeuvre sur Spotify, Apple Podcast et Deezer en mettant 5⭐️, commentaire et petit abonnement, merci à ceux qui prennent le temps de le faire 🎧 Spotify : https://tinyurl.com/7yshnzuj 🎧 Apple Podcast : https://tinyurl.com/48ja7h9v 🎧 Deezer : https://tinyurl.com/mshbk3zv 👋🏼 Suggérez moi aussi en commentaire des invités que vous aimeriez entendre ! J'ai le bras long. ❤️ Merci à ceux qui prendrons le temps d'écouter, de liker, commenter, enregistrer et partager 🙏🏼 🔗 Nos réseaux : - Insta Tony : https://www.instagram.com/tonybonio - Insta Klaim : https://www.instagram.com/kl.aim/ - Youtube Klaim : https://www.youtube.com/@klaim_/videos

🎙️ UN PEU MAIS SOUVENT Ep.3 - La Mensuelle avec @kl.aim Sommaire de cet épisode : ▪️Retour sur le mois de Mars ▪️Annonce de nos projets pour Avril ▪️L’avancée de notre prépa 100K ▪️Notre scolarité ▪️Conseil un peu mais souvent 💭 T'en as pensé quoi ? Sincèrement, j'apprécierai lire ton retour en commentaire, et j'espère que tu prendras le temps de le faire 🙏🏼 🔥 Soutenez le lancement progressif de ce chef d’oeuvre sur Spotify, Apple Podcast et Deezer en mettant 5⭐️, commentaire et petit abonnement, merci à ceux qui prennent le temps de le faire 🎧 Spotify : https://tinyurl.com/7yshnzuj 🎧 Apple Podcast : https://tinyurl.com/48ja7h9v 🎧 Deezer : https://tinyurl.com/mshbk3zv ➡️ Un peu mais souvent, c'est houleux, la politesse n'est pas toujours là, mais la bienveillance l'es. On parle de tout, aucun tabou, je veux vous faire passer un bon moment et surtout vous motiver à faire toujours plus, petit à petit, sur la durée, pour devenir meilleurs. 👋🏼 Suggérez moi aussi en commentaire des invités que vous aimeriez entendre ! J'ai le bras long. ❤️ Merci à ceux qui prendrons le temps d'écouter, de liker, commenter, enregistrer et partager 🙏🏼 Application dont je parle à la fin : OneSec 🔗 Nos réseaux : - Insta Tony : https://www.instagram.com/tonybonio - Insta Klaim : https://www.instagram.com/kl.aim/ - Youtube Klaim : https://www.youtube.com/@klaim_/videos

🎙️ UN PEU MAIS SOUVENT Ep.2

👀 T'en as pensé quoi ? Sincèrement, j'apprécierai lire ton retour en commentaire, et j'espère que tu prendras le temps de le faire 🙏🏼

💭 Dans cet épisode je me livre un peu + pour approfondir certains sujets qui me sont chers comme celui de l'environnement et d'être parfois capable de quitter notre confort pour aller vers quelque chose de plus grand pour nous.

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🎙️ UN PEU, MAIS SOUVENT Ep.1 - ft @klaim_ Pardonnez ma petite erreur dans l'introduction, je me corrige ici : 📅 2 épisodes par mois dont une mensuelle accompagnée Klaim. 👋🏼 Suggérez moi en commentaire des invités que vous aimeriez entendre ! J'ai le bras long. ▶️ J'ai demandé à Chat GPT d'écrire une description pour ce podcast, il m'a sorti ça : "Nos échanges, loin des débats houleux, se veulent constructifs, dictés par le respect mutuel et nos valeurs communes". C'est faux. Un peu mais souvent, c'est houleux, le respect n'est pas toujours là, mais la bienveillance l'es. On parle de tout, aucun tabou, on veut vous faire passer un bon moment et surtout vous motiver à faire toujours plus, petit à petit, sur la durée, pour devenir meilleur. ❤️ Merci à ceux qui prendrons le temps d'écouter, de liker, commenter, enregistrer et partager 🙏🏼 Suivez-nous sur nos réseaux pour nous rappeler nos engagements : -   / tonybonio   -   / kl.aim