Un été avec Matthieu Ricard – Détails, épisodes et analyse

Une méditation guidée par Matthieu Ricard, pour nous aider à développer une compassion profonde et une conscience de l'interdépendance qui nous lie avec tous les êtres. En cultivant cette attention bienveillante, nous renforçons non seulement notre paix intérieure, mais aussi notre engagement envers la protection et le respect de toute forme de vie. 

Ensemble, prenons le temps de nous entraîner à l’amour altruiste !

Ce podcast vous est présenté par Karuna-Shechen, association humanitaire fondée par Matthieu Ricard, qui agit et plaide pour un monde plus altruiste. 

Pour aller plus loin :

• S’entraîner avec Matthieu Ricard | Karuna-Shechen
• Méditer avec les amies et amis de Karuna 
• Entraîner l’esprit pour soigner le corps | Karuna-Shechen
• Comment méditer ? | Karuna-Shechen
• L’art de la méditation, Matthieu Ricard, Éditions NiL

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Dans une société marquée par l'individualisme, la question d'une transition vers une société fondée sur l'altruisme devient incontournable. Cette vertu, souvent perçue comme un idéal utopique, pourrait constituer le socle d'un monde plus compatissant et solidaire pour les générations à venir. Mais à quoi ressemblerait une telle société ? Et quels en seraient les principes fondateurs ? 

Magali Payen, fondatrice du mouvement activité On Est Prêt et de la société de production Imagine 2050, Ilios Kotsou, professeur, auteur, activiste social et conférencier, et Matthieu Ricard, nous partagent leurs perspectives sur ces questions. 

Cet échange est animé par Candice Marro, directrice de l’association Mindful Education. 

Ensemble, imaginons une société altruiste !

Ce podcast vous est présenté par Karuna-Shechen, association humanitaire fondée par Matthieu Ricard, qui agit et plaide pour un monde plus altruiste. 

Références : 

• Le mouvement On Est Prêt
• Le programme “Tu flippes ?”
• Joanna Macy

Pour aller plus loin : 

• Quelle place pour l’altruisme au travail ? | Karuna-Shechen
• La nécessité de l’altruisme | Matthieu Ricard
• Plaidoyer pour l’altruisme, Matthieu Ricard, Editions NiL

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Et si… on méditait ?

Aujourd’hui nous vous proposons de vous familiariser avec la méditation.

Contrairement à bien des idées reçues, la méditation n’a pas pour objectif de nous aider à nous détendre ou d’atteindre le bonheur – ce sont plutôt des conséquences possibles.

Le but réel de la méditation est de connaître la nature de son esprit. 

En elle-même, la méditation constitue un entraînement de l’esprit.

Dans cet épisode, vous verrez que certaines techniques peuvent être très utiles, surtout lorsque l’on débute.

Cependant, il n’y a pas qu’une seule méditation ; de nombreuses manières de méditer sont possibles, et il n’y en a pas une qui soit « meilleure » que les autres.

En réalité, le meilleur type de méditation est celui qui vous parle le plus, celui dans lequel vous allez vous retrouver.

Mais pour déterminer cela, l’idéal est de commencer à pratiquer le type de méditation le plus courant qui sera présenté dans cet épisode.

D’où les conseils qui vous sont offerts aujourd’hui par Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain. Ils vont, nous l’espérons, vous permettre de vous familiariser avec cette approche.

Les divers bienfaits de la méditation (gestion des émotions, perception de la douleur physique, ou encore plasticité cérébrale) sauront vous convaincre de vous lancer !

Ensemble, engageons-nous sur le chemin de la méditation !

Liens de référence:

• Découvrez la méditation 1

https://www.youtube.com/watch?v=f_G7Z97l-FQ

• Découvrez la méditation 2

https://www.youtube.com/watch?v=IUH7EojlY8c

• Découvrez la méditation 3

https://www.youtube.com/watch?v=ctasDW7jXlA

• Découvrez la méditation 4

https://www.youtube.com/watch?v=c2EUw2JAwh8

• Découvrez la méditation 5

https://www.youtube.com/watch?v=wYVjVYsfx_E

Liens additionnels:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-au-service-de-l-equilibre-emotionnel
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/quel-est-l-impact-de-la-meditation-sur-le-vieillissement-de-notre-cerveau
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/presence-attentive
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-a-une-valeur-universelle
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/mediter-jour-apres-jour

Les livres de Matthieu Ricard, L'art de la méditation et Cerveau et Méditation, sont disponibles en librairie.

N'hésitez pas à partager :) Merci !

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Et si… on parlait de pauvreté ?

Aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir autour du thème de la pauvreté.

Pauvreté d’esprit, pauvreté d’âme, pauvreté de biens… La pauvreté est en fait une notion plurielle.

Dans cet épisode, nous allons nous concentrer sur la pauvreté matérielle. 

Avec presque 1 milliard de personnes vivant sous le seuil de pauvreté en 2022, elle est un terrible fléau, que l’on a tendance à oublier, à mettre de côté. Certains la perçoivent également comme un problème insurmontable.

Pourtant, si chacun laisse parler son sens de la solidarité, de la coopération, de l’altruisme, nous pouvons en venir à bout.

Cela dit, cela nécessite une véritable révolution : à l’intérieur de nous bien entendu, mais aussi au niveau de l’éducation et des institutions. Une macro solution à un macro problème.

Mais comment trouver la force intérieure de se lancer dans un tel challenge ?

 Xavier Emmanuelli, médecin urgentiste, co-fondateur de Médecins Sans Frontières et fondateur du Samu Social de Paris, et Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe et écrivain, nous aident à y voir plus clair sur le sujet et nous donnent des pistes d’actions à entreprendre pour que notre richesse intérieure contribue à la richesse matérielle de nos semblables. 

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous…

Ensemble, relevons le défi de la pauvreté avec altruisme !

Liens de référence:

• S'engager face à l'extrême pauvreté

https://www.youtube.com/watch?v=wTGcMRJNmhE&list=PLQ4Wlj_j8wjj0CdDXbEUqVQZSiIwlkYBY&index=3

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=15

Liens additionnels:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/s-engager-face-a-l-extreme-pauvrete-la-necessite-d-oeuvrer-a-un-monde-meilleur
• https://www.matthieuricard.org/articles/nous-avons-besoin-de-solidarite-la-vie
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/comment-l-altruisme-peut-sauver-la-planete-partie-1
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/de-la-transformation-personnelle-au-changement-societal-partie-2
• Cultiver, promouvoir et agir pour l'altruisme:

https://www.youtube.com/watch?v=QbTER5BsbV4

• Médecins sans frontières: qui sommes-nous ?

https://www.youtube.com/watch?v=29F00Zynddk

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Affranchissons-nous des obstacles à la liberté intérieure !

Aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir autour de la notion de liberté.

Bien souvent, on a tendance à parler de liberté religieuse ou liberté citoyenne, et la liberté intérieure est mise de côté.

Pourtant, c’est sur elle que nous avons le plus de possibilités d’action.

En effet, contrairement à ce que l’on pourrait croire, la liberté intérieure ne nous apparait pas du jour au lendemain, et elle ne nous est pas acquise. Elle nécessite des efforts et un travail sur soi quotidien.

Mais comment avoir une meilleure appréhension de ce qu’est la liberté intérieure ? Et surtout, comment faire pour la cultiver ?

Christophe André, psychiatre, psychothérapeute, écrivain, et Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe et écrivain, nous aident à y voir plus clair sur le sujet et nous donnent des pistes d’actions à entreprendre pour se libérer des chaînes de l’inaction et de la dépendance, et pour révéler notre liberté intérieure.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous…

Ensemble, cheminons vers la liberté intérieure avec altruisme !

Liens de référence :

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=15

• Etre libre, le grand chantier de l'existence

https://www.youtube.com/watch?v=o7-D4iagd5k

Liens additionnels :

• Site Internet Karuna-Shechen

https://karuna-shechen.org/fr/

• La liberté intérieure, pensée 3

https://www.youtube.com/watch?v=JmiUwS6i_VM

• Vivre sa liberté intérieure

https://www.youtube.com/watch?v=PcpPuiJJkZw

• Comment progresser vers la liberté intérieure

https://www.youtube.com/watch?v=yOPXR4P6Fvk

• https://www.matthieuricard.org/articles/matthieu-ricard-la-meditation-mene-a-une-parfaite-liberte-interieure
• « A nous la liberté » de M.Ricard, C.André et A.Jollien

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Réinventons le monde du travail avec bienveillance

Le système actuel semble en crise: beaucoup de stress, d'autorité, peu de créativité et peu de liberté. Beaucoup d'entre nous ne s'y retrouvent plus. Nous avons en général l'impression que les choses sont figées et que nous ne pouvons rien faire. Mais en réalité, le changement vers un système de travail plus bienveillant et se souciant du bien-être des individus est possible... Même en mettant en place de toutes petites actions.

Comment changer cela ? Il faut réinventer totalement les organisations, en y intégrant la valeur de l'altruisme.

Frédéric Laloux, spécialiste des organisations, Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe, écrivain, et Quentin Durand, CEO de l'ONG Karuna Shechen, nous montrent que certains organismes ont déjà choisi cette voie, et il est possible de suivre leurs traces.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous...

Ensemble, réinventons les organisations avec altruisme !

Liens de référence:

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw

• Une organisation du travail bienveillante

https://www.youtube.com/watch?v=E3e7Acx4ZKs&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=3&t=261s

• La force de la bienveillance

https://www.youtube.com/watch?v=7VO7LPpVFNs&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=18

Liens additionnels:;

• Site Karuna Shechen

https://karuna-shechen.org/fr/

• Blog

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/une-organisation-du-travail-altruiste-du-modele-mecanique-au-modele-organique

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/changements-de-societe-et-vie-au-travail-quelques-reflexions-du-psychologue-mihaly-csikszentmihalyi

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/de-la-competition-a-la-cooperation-1

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/comment-gerer-le-stress

• Un nouveau modèle de management

https://www.youtube.com/watch?v=-kiprlkfNAc

• Communautés de travail inspirées

https://www.youtube.com/watch?v=7DIYX-7OK_k

Le livre de Frédéric Laloux: "Reinventing organizations"

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Cet été, prenez un bol d'altruisme : (ré)écoutez les derniers échanges de Matthieu Ricard sur les thèmes de l'altruisme, de la connexion à soi, autres autres et à l'environnement. Que vous soyez à la mer, à la campagne ou dans le métro, cette série d'été vous inspirera pour cultiver un état d'esprit altruiste au quotidien.

Retrouvez tous les mercredis un nouvel échange !

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De la résonance empathique à la consolation, en passant par les actes concrets de bienveillance au quotidien, la joie trouvée dans l’altruisme enrichit nos vies. En effet, à travers des actes altruistes, nous ressentons un épanouissement intérieur et une connexion plus forte avec ceux qui nous entourent. C’est l’expérimentation d’une source inépuisable de joie qui dépasse notre propre personne.

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, et Matthieu Ricard, fondateur de Karuna-Shechen, mettent en lumière la manière dont l’altruisme peut transformer significativement notre expérience de la joie.

Cet échange est animé par Caroline Lesire, cofondatrice de l’association Émergences. 

Ensemble, enrichissons-nous de la joie de se tourner vers les autres !

Ce podcast vous est présenté par Karuna-Shechen, association humanitaire fondée par Matthieu Ricard, qui agit et plaide pour un monde plus altruiste. 

Références

• Découvrez l’association Émergences
• Les journées Émergences, l'événement de référence de la méditation engagée
• Donne moi des Elles : l'inspiration au féminin
• Découvrez l'association Mindfulness Solidaire
• Livre de Barbara Fredrickson : Ces micro-moments d’amour qui vont transformer votre vie

Pour aller plus loin :

• La joie, une étincelle dans l’engagement | Karuna-Shechen
• Le bonheur et la joie par Matthieu Ricard

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Nombreuses sont les personnes qui perçoivent l’engagement comme un obstacle insurmontable, redoutant que leurs actions n'aient aucun impact réel. À cela s'ajoute la crainte de s'investir émotionnellement et de se retrouver vulnérable. Ces peurs peuvent paralyser, empêchant de franchir le pas vers l'action et de s'investir pleinement dans une cause qui nous tient à cœur.

Pourtant, c'est en les surmontant que nous découvrons notre véritable potentiel et que nous parvenons à inspirer le changement autour de nous. Mais comment franchir le pas ?

Flore Vasseur, réalisation du film “Bigger than us”, et Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe, écrivain et fondateur de Karuna-Shechen, nous offrent des pistes de réflexion et d’action par le prisme du sentiment d’impuissance, de l’éducation, de l’interdépendance, des bifurcations et du sens de direction. 

Cet échange est animé par Elsa Da Costa, directrice générale de l’association Ashoka. 

Ensemble, passons à l'action !

Ce podcast vous est présenté par Karuna-Shechen, association humanitaire fondée par Matthieu Ricard, qui agit et plaide pour un monde plus altruiste. 

Références

• Bigger than us 
• L’association Bigger than us support

Pour aller plus loin

• Comment s’engager ? | Karuna-Shechen
• S’engager face à l’extrême pauvreté - Échange entre Matthieu Ricard et Xavier Emmanuelli 
• S’engager face à la crise climatique - Échange entre Matthieu Ricard et Catherine Le Bris
• S’engager face à la souffrance animale - Échange entre Matthieu Ricard, Hugo Clément et Brigitte Gothière
• Plus fort est l’ego, plus on est vulnérable | Matthieu Ricard

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Une nouvelle saison du podcast Un été avec Matthieu Ricard

Tout au long de ce mois d’août, Karuna-Shechen vous invite à embarquer dans une nouvelle saison d’échanges inspirants et nourrissants en compagnie de Matthieu Ricard et de personnalités engagées. 

Que vous soyez en promenade, en train de jardiner, dans le métro ou encore allongé.e dans un hamac, cette saison vous insufflera l'envie de cultiver votre engagement.

Rendez-vous chaque vendredi pour un nouvel épisode !

Le podcast est disponible en français sur Acast, Spotify, Deezer, Apple Podcasts et YouTube.

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