Explorez tous les épisodes du podcast ULTRA TALK Arnaud Manzanini

Ultra Talk : quand le cerveau veut abandonner, qui décide vraiment ?

Des heures, parfois des jours d'effort. La fatigue s'installe, la douleur aussi, et soudain une idée s'impose : j'arrête. Sur le moment, la décision soulage. Quelques heures plus tard, on sait souvent que c'était une erreur.

Pour comprendre ces instants, Arnaud Manzanini reçoit à nouveau Karine Dupouy dans Ultra Talk. Pharmacienne spécialiste du fonctionnement du cerveau, encadrante en triathlon et pratiquante d'ultra-vélo, elle allie la science et le terrain.

Un cerveau qui prend des raccourcis

Notre cerveau a toujours un coup d'avance : il anticipe, compare avec la réalité et s'ajuste. Mais en ultra, manque de sommeil, alimentation insuffisante et douleur changent la donne. Malmené, il active des raccourcis pour économiser de l'énergie. Le cortex préfrontal, chef d'orchestre de la décision rationnelle, perd la main au profit du système émotionnel, en mode survie. La décision la plus rapide n'est pas forcément la bonne. Même les plus aguerris connaissent des coups de moins bien : ce qui fait la différence, c'est la prise de recul.

Trois réflexes quand tout bascule

Une règle appliquée sur les épreuves Race Across : ne jamais prendre de décision avant d'avoir dormi. Chaque année, des participants veulent rendre leur GPS ; on les envoie se reposer, et la plupart repartent.

Se poser, d'abord. Manger, ensuite : le cerveau est l'organe le plus gourmand en sucre et en oxygène, et un vrai repas de vingt minutes peut valoir une longue pause. Enfin, appeler la bonne personne, choisie avant le départ, qui connaît votre façon de fonctionner. Un proche déconnecté de l'ultra vous dira simplement d'arrêter ; celui qui vous comprend saura vous relancer.

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Le sommeil ne se négocie pas

Personne n'échappe à la dette de sommeil : au bout d'un moment, le corps impose l'endormissement, parfois directement sur le vélo. Les hallucinations en sont un autre symptôme : des participants ont juré avoir croisé Arnaud au sommet du Galibier… alors qu'il était à Mandelieu. C'est pour cela que Race Across Series a instauré sa règle de sommeil, par prévention. Et après l'épreuve, la récupération reste essentielle.

Se connaître, la meilleure préparation

Il n'existe pas d'algorithme de décision universel. Certains ont besoin de tout prévoir, d'autres se crispent face à une feuille de route trop précise. L'essentiel : connaître son fonctionnement et partir avec ses peurs pour mieux les sécuriser. L'expérience change tout, et dans les moments difficiles, Karine invite à se souvenir d'une situation passée dont on s'est sorti. Au quotidien, le cerveau s'entraîne comme un muscle : ce qui nous arrive de difficile est « un cadeau mal emballé ».

Et entre hommes et femmes ? Plus la distance augmente, plus les écarts physiologiques se réduisent. Habituées à composer avec leurs cycles hormonaux, les femmes développeraient souvent une connaissance plus fine de leur corps, une vraie force en ultra.

L'épisode se termine sur un appel à l'authenticité : oser partager ses doutes, ses peurs et ses moments de faiblesse, loin de la « fake life » des réseaux sociaux. C'est aussi ce qui nous rend plus forts.

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Ils avaient prévu deux ans. Deux ans plus tard, ils sont en Colombie. Et ils n'ont pas fini.

Juin 2024. Marie-Liesse et Julien quittent leur travail, vendent leurs affaires, partent du Canada à vélo. Direction Ushuaïa.

Avant le départ, le record de Marie-Liesse : 100 km sur un week-end. Premier jour du voyage : 80 km, 1 200 m de D+.

Depuis, il y a eu les États-Unis, le Mexique, l'Amérique centrale. Un ours à quelques mètres sur la Great Divide. L'Utah à 50 degrés, des points d'eau qui n'existent plus, et ce moment où ils envisagent sérieusement de déclencher la balise de secours — avant qu'une famille ne leur tende de l'eau. Cinq jours de kayak sur le lac Powell avec un parfait inconnu. Un après-midi chez Rosa, au Guatemala, juste parce qu'il pleuvait trop pour repartir.

Ce qu'ils ont compris sur la route : le vélo ouvre des portes qu'aucune autre façon de voyager n'ouvre. https://www.instagram.com/fastwontlast.cc/

Aujourd'hui, les vélos les attendent en Colombie. Ensuite les Andes, le Pérou, la Bolivie, Ushuaïa. Ou le Brésil. Ou un bateau pour rentrer. Le plan a cessé d'être un plan.

« Au pire, ça rate. Et ce sera une belle histoire à raconter. »

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Un ours, l'Utah à 50°C, une balise de secours presque déclenchée.

Nouvel épisode d'Ultra

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Ils passent leur temps à accompagner les cyclistes.

À analyser leur position, comprendre leurs douleurs, optimiser leur vélo et les aider à aller plus loin.

Mais cette fois, l’équipe Physio Vélo a décidé de passer de l’autre côté.

Pour la Race Across Québec, plusieurs membres de l’équipe se sont inscrits sur différentes distances : 200, 300, 500 km… avec une ambition simple : vivre eux-mêmes l’expérience de l’ultra-cyclisme.

Dans cet épisode, je retrouve Guillaume Coutu, fondateur de Physio Vélo, la veille de son départ sur le 300 km.

Il nous raconte comment une équipe professionnelle se prépare à un tel défi, comment les membres du groupe ont vécu leur préparation ensemble et pourquoi cette aventure est devenue bien plus qu'une simple course.

Parce qu'avant même le départ, il y a déjà toute une histoire.

Des sorties à vélo entre collègues, la préparation du matériel, la nutrition, les derniers réglages… puis ce moment particulier où chacun comprend que, malgré une préparation collective, à partir du départ, chacun sera seul face à son aventure.

Pendant toute la semaine, Guillaume et son équipe ont également suivi les coureurs du 2 500 km et du 500 km depuis la clinique, entre deux patients, avec le tracking en direct.

Ils ont regardé les stratégies de sommeil, les écarts, les coups de poker et les retournements de situation.

Et parfois, ils ont même dû intervenir à distance.

Comme lorsque Carl Fréchette, confronté à un problème de cheville après plusieurs jours de course, contacte Guillaume pour essayer de comprendre ce qui lui arrive et trouver une solution pour continuer.

Car c’est aussi cela, l’ultra : une aventure individuelle qui devient rapidement une histoire collective.

Dans cet épisode, on parle donc de vélo, de préparation et de physiologie, mais surtout de ce qui se passe derrière la course.

De cette équipe qui accompagne les autres toute l’année et qui, pendant quelques jours, décide de se confronter elle-même à l’inconfort, à la fatigue et à l’inconnu.

Et puis il y a le Québec.

Ses paysages, ses routes, ses villages, ses habitants… et même ses poutines.

Une aventure que nous avons eu la chance de vous faire vivre de l’intérieur pendant plusieurs jours.

• Pourquoi toute l’équipe Physio Vélo a décidé de participer à la Race Across Québec

• Comment préparer une épreuve quand sa plus longue sortie avant le départ n’a été que de 230 km

• Comment une équipe suit une course de 2 500 km depuis une clinique

• Les coulisses de la préparation du matériel et de la nutrition

• L’histoire de Carl et de son problème de cheville pendant la course

• Pourquoi le changement de matériel quelques semaines avant une épreuve peut avoir des conséquences

• Le rôle d’un physio dans une course d’ultra-distance

• Comment gérer la frontière entre aider ses amis et les laisser vivre leur propre course

• Ce que l’équipe Physio Vélo a découvert en vivant la Race Across Québec de l’intérieur

• Et cette phrase de Guillaume qui résume parfaitement son état d’esprit avant le départ :

« Ça n’ira pas vite, mais ça va aller loin. »

Un épisode sur le vélo, évidemment.

Mais surtout sur l’entraide, la transmission et le plaisir de vivre l’ultra ensemble.

➡️ Une histoire d’émotions, de résilience et d’audace, qui incarne parfaitement l’esprit Race Across Series : repousser les limites, ensemble.

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Pour la première fois dans l’histoire d’Ultra Talk, je vous propose une véritable table ronde consacrée à l’ultra-cyclisme au Québec.

Et pour cette première, nous avons réuni autour de la même table plusieurs coureurs qui viennent de vivre des aventures très différentes sur les routes québécoises.

Il y a Samuel Mongeau, vainqueur du 2 500 km après plus de 6 jours et 5 heures de course, qui a fait un choix stratégique assumé : dormir chaque nuit et respecter son plan jusqu’à l’arrivée.

Il y a Julie-Anne, gagnante du 1 000 km, qui s’est lancée dans cette aventure après une préparation express de seulement quelques semaines.

Il y a Rémi cinquième du 2 500 km, qui raconte son approche du matériel et notamment la construction d’un vélo sur mesure pensé pour tenir plusieurs milliers de kilomètres.

Et puis il y a Benoît, venu du cyclocross et du VTT, qui a choisi une stratégie totalement différente : dormir dès le départ, repartir plusieurs heures plus tard et passer les jours suivants à reprendre progressivement ses concurrents.

Quatre coureurs, quatre approches de l’ultra… mais une même réalité : à un moment, tout se joue dans la tête.

Dans cette table ronde, on parle de stratégie, de sommeil, de nutrition, de douleur, de matériel, de position sur le vélo, de nuit, de solitude mais aussi de cette étrange capacité que possède l’ultra-cyclisme à nous faire découvrir des ressources que nous ne pensions pas avoir.

On parle également d’une question qui m’intéresse particulièrement : qu’est-ce qui rend le Québec différent de la France sur une épreuve de 2 500 km ?

Parce qu'au-delà des kilomètres, les longues ascensions répétées, les conditions météo, les paysages, la solitude et l’environnement québécois ajoutent une dimension particulière à l’aventure.

Et finalement, c’est peut-être cela qui est le plus intéressant dans cet épisode : il n’existe pas une seule bonne manière de faire de l’ultra.

Certains dorment.

Certains roulent toute la nuit.

Certains misent sur la vitesse.

D’autres sur la régularité.

Certains construisent leur vélo autour de leur corps.

D’autres apprennent simplement à accepter l’inconfort.

Mais tous découvrent quelque chose sur eux-mêmes.

• Comment Samuel a construit sa stratégie pour gagner le 2 500 km

• Pourquoi dormir peut devenir une véritable arme en ultra

• Comment gérer la pression quand la victoire se joue à quelques minutes

• Comment Julie-Anne s’est préparée pour son premier 1 000 km

• Pourquoi Benoît a choisi de dormir dès le départ et de remonter progressivement ses concurrents

• Comment construire un vélo capable d’affronter 2 500 km

• Pourquoi la position et la tolérance posturale deviennent essentielles après plusieurs jours sur le vélo

• Comment gérer les douleurs, la fatigue et l’inconfort

• Ce que la nuit change dans la perception de l’épreuve

• Et surtout : jusqu’où sommes-nous réellement capables d’aller ?

Une première table ronde Ultra Talk au Québec, avec celles et ceux qui viennent de vivre l’ultra de l’intérieur.

Bienvenue dans les coulisses de RACE ACROSS SERIES !

➡️ Une histoire d’émotions, de résilience et d’audace, qui incarne parfaitement l’esprit Race Across Series : repousser les limites, ensemble.

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500 kilomètres. Une distance qu’elle connaît déjà. Mais un défi qu’elle doit encore apprendre à maîtriser.

Dans cette nouvelle capsule d’Ultra Cycling Podcast, je retrouve Chantal Vanasse, ultracycliste québécoise qui pratique la longue distance depuis 2018.

Chantal a déjà plusieurs ultras à son actif, notamment des 400 et des 500 km. Elle avait également pris le départ de la Race Across France il y a deux ans, une aventure qu’elle n’avait pas réussi à terminer.

Aujourd’hui, elle revient sur le 500 km avec une meilleure connaissance d’elle-même.

Car son problème n’est pas de rouler longtemps.

Son vrai défi, c’est le sommeil… et surtout le moment où il faut repartir.

Au fil de ses expériences, Chantal a compris qu’elle ne pouvait plus faire comme si ce problème n’existait pas. Elle a donc changé sa stratégie : accepter de dormir, s’imposer une vraie pause et surtout apprendre à repartir ensuite.

Dans cet épisode, on parle aussi de ce qui fait, selon elle, toute la richesse de l’ultra : l’autorégulation.

L’alimentation, l’énergie, le rythme, les douleurs, les petits inconforts… apprendre à observer son corps, à ajuster son effort et à trouver des solutions plutôt que de subir.

Parce qu’en ultra, aller loin ne signifie pas forcément aller vite.

Il faut surtout apprendre à se connaître.

Et pour Chantal, la prochaine étape est déjà là : apprivoiser le 500 km pour pouvoir, demain, aller encore plus loin.

🎧 Une nouvelle histoire de vélo, de sommeil, de dépassement de soi et surtout d’apprentissage.

Bienvenue dans l’ultracyclisme.

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Deux ans de vélo. Déjà 500 kilomètres. Et ce n’est que le début.

Dans cette nouvelle capsule d’Ultra Cycling Podcast, je rencontre Laurely, Française installée à Montréal, qui a découvert le vélo il y a moins de deux ans.

Elle monte sur un vélo presque par hasard pour partir à la découverte des châteaux de la Loire. Quelques mois plus tard, le vélo prend une place énorme dans sa vie. Elle découvre la communauté cycliste montréalaise, participe à un premier 300 km… et prend maintenant le départ de son premier 500 km en solo.

Mais derrière ces kilomètres, cet épisode parle surtout de confiance, de représentation et du passage à l’action.

Pourquoi les femmes doutent-elles parfois davantage de leur capacité à se lancer sur de longues distances ? Comment la communauté peut-elle donner confiance ? Et comment passe-t-on du « est-ce que je suis capable ? » au « j’y vais » ?

Laurely partage aussi sa vision de l’ultra, son objectif de réaliser ses 500 km avec très peu de sommeil, sa découverte de la communauté cycliste québécoise et ses prochains rêves : le 1000 km, le Paris-Brest-Paris… et peut-être un jour le 2500 km.

Un épisode qui rappelle une chose essentielle :

parfois, le premier obstacle n’est pas la distance. C’est le doute.

Et comme le dit Laurely :

« Il faut y aller. Il ne faut pas se poser la question. »

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Lorsqu’il découvre l’ultra-cyclisme pendant la pandémie, Danny est comme beaucoup d’entre nous : il regarde des vidéos, écoute des podcasts et découvre un video de RACE ACROSS FRANCE ou des cyclistes sont capables de parcourir des distances qui lui semblent complètement folles.

Il n’a alors jamais fait 200 kilomètres. Pourtant, il s’inscrit à un 300 km.

Et cette année, Danny prend une nouvelle dimension en s’attaquant aux 1000 kilomètres de la Race Across Québec présentée par Decathlon.

Dans cet épisode, on revient sur cette progression hors norme, mais surtout sur tout ce qui se cache derrière une inscription à une telle distance : la préparation, le travail, la famille, le matériel, la nutrition, le sommeil, les doutes et les adaptations nécessaires pour aller toujours plus loin.

Danny a documenté sa préparation semaine après semaine, avec une volonté simple : montrer qu’il n’est pas nécessaire d’être professionnel pour se lancer dans l’ultra. 

Mais le Québec lui réserve un autre défi : un parcours exigeant, des côtes parfois brutales, de longues portions isolées et une gestion de l’alimentation et de l’eau qui devient stratégique.

Et au bout de ces 1000 kilomètres, il y a une inconnue : jusqu’où sera-t-il capable d’aller ?

Un épisode qui parle évidemment de vélo, mais surtout de progression, de prise de décision et de cette capacité que nous avons tous à repousser ce que nous pensions être nos propres limites.Les semaines d’entraînement, les kilomètres accumulés, les choix de matériel, les stratégies de sommeil et de nutrition… tout cela appartient désormais au passé.

Il ne reste plus qu’à prendre le départ.

Et peut-être que c’est ça, finalement, l’ultra : se préparer au mieux, puis accepter de ne plus tout contrôler. 🎧 Épisode disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute. 

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Il y a plusieurs façons d’arriver à l’ultra-distance. Benoît arrive d’un tout autre univers.

Ancien compétiteur international en VTT cross-country et cyclocross, il a participé à des Coupes du monde et à différentes courses à étapes. Habitué aux efforts courts et intenses, il s’apprête aujourd’hui à relever un défi radicalement différent : 2 500 kilomètres sur la Race Across Québec

Passer d’une heure à bloc à plusieurs jours sur le vélo, c’est une autre philosophie.

En ultra, il faut apprendre à patienter, gérer son effort et surtout durer.

Pour Benoît, l’objectif est aussi simple que personnel : faire beaucoup de vélo, longtemps, et en mode aventure.

« J’aime faire trop de vélo », résume-t-il avec le sourire.

Mécanicien vélo depuis près de 30 ans et spécialiste du positionnement, Benoît a préparé son vélo dans les moindres détails.

Position, prolongateurs, pneus de 35 mm montés sur des jantes larges : sur 2 500 kilomètres, le confort et la fiabilité passent avant la recherche de quelques watts.

Même chose pour le rangement. Sur plusieurs jours, le vélo devient un véritable « appartement portatif », où chaque objet doit trouver sa place.

Sa stratégie la plus surprenante concerne pourtant le sommeil.

Benoît veut privilégier le repos pour profiter davantage de son aventure. La veille du départ, il a même réservé une chambre à quelques mètres de la ligne de départ.

Son plan : dormir, partir reposé et repartir probablement vers 4 heures du matin.

Benoît connaît déjà une grande partie du parcours, notamment la Gaspésie, ce qui ajoute une dimension particulière à cette aventure.

Son objectif : sept jours pour parcourir les 2 500 kilomètres.

Mais au-delà du chrono, cet épisode raconte une autre manière de vivre l’ultra-distance.

Certains recherchent la performance, d’autres l’aventure. Certains dorment peu, d’autres choisissent de récupérer davantage.

Il n’existe pas une seule façon de faire de l’ultra.

Et c’est aussi ce qui fait la richesse de la Race Across : proposer à chacun une distance et une manière de vivre son propre défi, de 200 à 2 500 kilomètres.

Après les Coupes du monde, le cyclocross et les courses à étapes, Benoît découvre donc un nouveau terrain de jeu.

2 500 kilomètres, plusieurs jours sur le vélo et une seule envie : continuer à prendre du plaisir.

Et finalement, tout est peut-être résumé dans une phrase :

« J’aime faire trop de vélo. »

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Pour cette nouvelle capsule d’Ultra Talk, présentée par Decathlon, je retrouve Karl Frechette devenu au fil des éditions l’une des grandes références de la Race Across Québec présenté par Decathlon.

Vainqueur du 500K en 2024, puis du 1000K en 2025, Karl revient cette année sur le défi ultime : le 2500K.

Et après quatre jours de course, il est déjà leader. Mais cette fois, la distance change tout.

Pour la première fois, Karl se confronte à plusieurs jours de course non-stop sur un parcours de plus de 2 500 kilomètres. Il doit gérer la fatigue, le sommeil, l’alimentation, le froid, les longues heures de selle… mais aussi un paramètre qui fait partie de sa vie de sportif : le diabète.

Dans cet épisode, Karl nous explique comment il construit sa stratégie autour du pacing, de la nutrition et du suivi de sa glycémie, et pourquoi trouver le bon équilibre peut être la clé de sa performance.

De la victoire sur 500K à celle sur 1000K, jusqu’à cette nouvelle aventure sur 2 500K, Karl est désormais l’un des grands favoris de cette troisième édition de la Race Across Québec.

Mais sur une telle distance, le statut de favori ne garantit rien.

Après quatre jours de course, Karl est devant. La question est maintenant simple : jusqu’où peut-il aller ?

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2 500 kilomètres. 8 régions du Québec. Une femme face à son plus grand défi.

Pour cette 3e édition de la Race Across Québec, je retrouve Kathia Saillant, qui s’attaque cette fois au parcours 2500K après avoir participé aux deux premières éditions sur 500 puis 1000 km.

Dans cet épisode, elle nous parle de performance, de préparation, d’adaptation, de doute et de confiance en soi, mais aussi de ce que la longue distance peut changer dans notre manière de voir les choses.

De l’Estrie à Lanaudière, en passant par Chaudière-Appalaches, le Bas-Saint-Laurent, la Gaspésie, la Capitale-Nationale, la Mauricie et les Laurentides, Kathia nous emmène au cœur d’un Québec immense, sauvage et spectaculaire.

Un épisode sur une femme qui ne part pas simplement pour terminer.

Elle part pour voir jusqu’où elle peut aller.

🎧 Bienvenue dans Ultra Talk.

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À l’occasion de la Race Across Québec, Ultra Talk suit Pierre sur 2 500 kilomètres à travers 8 régions administratives du Québec.

Pierre connaît déjà la Race Across Québec : il avait participé à la première édition sur le 500 km. Deux ans plus tard, il revient pour relever un nouveau défi : le premier 2 500 km de l’épreuve.

Parisien, ancien coursier et passionné d’ultra-distance, Pierre connaît les longues distances. Mais cette fois, il ne vient pas seulement chercher un chrono.

Il vient découvrir un territoire.

Pour la première fois, il va notamment traverser la Gaspésie, longer le fleuve, traverser de grands espaces et découvrir, à vélo, 8 régions du Québec sur près de 2 500 kilomètres.

À travers une série de capsules Ultra Talk, Pierre raconte son aventure au fil des kilomètres et des régions traversées :

• Le départ : pourquoi se lancer dans 2 500 km ?
• Le Québec : ses premières impressions, ses paysages et ses découvertes.
• La Gaspésie : une région qu’il découvre pour la première fois.
• L’ultra-distance : gérer la fatigue, l’alimentation, le sommeil et les moments de doute.
• Les rencontres : participants, bénévoles, habitants et personnes croisées sur la route.
• Les émotions : ces moments de joie, de solitude, d’euphorie ou de fragilité que seul un long voyage à vélo peut provoquer.
• L’arrivée : ce que 2 500 kilomètres et la traversée de 8 régions changent dans son regard sur le Québec… et sur lui-même.

Avant, pendant et après la course, Pierre partage ce que l’on ne retrouve pas dans un classement :

les paysages, les rencontres, la fatigue, le sommeil, les doutes, les émotions et les moments de grâce qui apparaissent après plusieurs jours sur le vélo.

Car l’ultra-distance, pour Pierre, c’est aussi une expérience intérieure : le temps et la fatigue font tomber les filtres et permettent de se retrouver face à soi-même.

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Le premier épisode de notre capsule podcast dédiée à Race Across Quebec est en ligne. Il a été enregistré à Bromont, quelques heures avant le départ du 2 500 km, avec le plus jeune participant de la série.

Il y a des rencontres qui vous arrêtent net.

Celle-là s'est faite au Vélodrome national de Bromont, dans le brouhaha des dernières vérifications mécaniques, des sacs de transition qu'on referme et des regards qui commencent à filer vers la ligne de départ. Devant le micro s'assoit un participant qui a interpellé toute l'équipe dès la lecture des inscriptions : 

LANTHIER Noah , 19 ans, de Morin-Heights dans les Laurentides, au départ du 2 500 km.

Neuf éditions en France, trois au Québec : nous n'avions encore jamais accueilli un coureur aussi jeune sur nos longues distances.

Mais l'âge n'est que la porte d'entrée de cette histoire. Ce qui l'a amené jusqu'ici, c'est son grand-père, emporté par la maladie de Parkinson. Le 2 500 km sera aussi une levée de fonds. Une manière de transformer dix jours de vélo, de vent de face et de nuits courtes en quelque chose qui dépasse largement le chrono

• Le passage du triathlon à l'ultra-distance : venir d'un monde où tout est chronométré, minuté, transitionné — et découvrir une course où l'on s'arrête discuter au dépanneur avec celui qu'on vient de rattraper.
• Une préparation d'un an, construite par blocs : le premier week-end de choc dès le mois de mars, un 600 km bouclé sur Zwift en intérieur, un demi-Ironman fin juin, puis des blocs de 48 heures vélo chargé pour tester le matériel en conditions réelles.
• Le matériel, de A à Z : culture plein air et canot-camping, philosophie ultra-light, choix des sacoches dans l'alignement du vélo pour l'aérodynamisme, GPS sélectionné sur l'autonomie, position peaufinée en s'inspirant des setups de l'élite.
• L'alimentation et le sommeil : un vrai repas solide à la fin de chaque bloc, la gestion du sodium et des protéines aux arrêts dépanneur — et une stratégie de sommeil à contre-courant, avec un arrêt dès la première nuit et environ quatre heures de sommeil par nuit, quand une large majorité du peloton partira en nuit blanche.
• La Gaspésie racontée de l'intérieur, par quelqu'un qui l'a déjà roulée : la 132 qui longe la rivière puis le fleuve, la mer sur votre droite jusqu'à Mont-Joli, et ce vent dont on préfère ne pas trop parler à voix haute.

Et puis cette phrase, qui résume peut-être toute la course : l'objectif numéro un, c'était d'arriver sur la ligne de départ en un seul morceau. Le reste appartient à la route.

Il roule en ce moment même. Entre Lac-Etchemin, Carleton-sur-Mer, Mont-Joli, Québec et l'arrivée à Terrebonne, avec un objectif de huit à neuf jours. Deux jours après la course, il entrera à Polytechnique Montréal en génie physique.

Écouter cet épisode maintenant, c'est suivre le live du 2 500 km avec une autre paire d'oreilles : savoir ce qu'il avait en tête avant de s'élancer, et mesurer ce que la route en aura fait.

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Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.

Derrière Physio Vélos, il y a une méthode, une équipe et surtout une vision : offrir aux cyclistes le meilleur accompagnement possible, où qu’ils se trouvent.

Il y a des rencontres qui commencent par une histoire de vélo et qui finissent par parler de bien plus que de vélo.

Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, je reçois Guillaume Coutu, kiné, cycliste, entrepreneur et fondateur de PhysioVélo. Un parcours loin d’être linéaire, marqué par le sport, le vélo, le triathlon, la kiné et une envie permanente de comprendre, d’apprendre et de construire quelque chose qui ait du sens.

Il y a aussi une histoire personnelle plus profonde, avec la mucoviscidose, qui a accompagné Guillaume depuis sa naissance et profondément influencé son rapport au sport, à la santé et à l’autonomie. Le sport a longtemps été pour lui un moyen de rester acteur de sa propre santé.

Guillaume se forme, découvre un modèle qui lui parle, puis crée PhysioVélo en 2015. Ce qui est fascinant, c’est que rien ne semble avoir été écrit à l’avance. D’une idée née d’un besoin personnel, il construit progressivement une expertise, une communauté et un formidable outil d’éducation à travers le contenu et YouTube. Puis, quelques années plus tard, des professionnels français le contactent pour venir transmettre son expertise en Europe.

Depuis 2021, l’équipe de PhysioVélo forme ainsi des kinés et des physios partout en Europe francophone, avec aujourd’hui un réseau de professionnels certifiés. Vous pouvez retrouver un.e kiné.e certifié.e PhysioVélo EXPERT.E près de chez vous sur leur carte de référencement 👉 https://physiovelo.com/professionnels-certifies/

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances ou vous spécialiser dans l’étude posturale, leurs formations e-learning sont accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble du catalogue 👉 https://bit.ly/physiovelo-elearning

Mais cet épisode ne parle finalement pas seulement de bike fitting.

Chez PhysioVélo, la méthode s’est construite collectivement. L’équipe participe à la réflexion, à l’amélioration de la prise en charge et désormais à la transmission. Guillaume considère d’ailleurs son équipe comme l’une de ses plus grandes fiertés.

Car l’ambition n’est pas simplement d’ouvrir des cliniques partout. La vision est de transmettre une façon de réfléchir.

Comprendre le cycliste avant de modifier son vélo. Chercher la cause d’une douleur. Prendre en compte son histoire, ses capacités, ses limitations, sa préparation physique et sa pratique. Puis seulement ensuite déterminer les réglages adaptés.

C’est aussi ce qui rend le développement international de PhysioVélo particulièrement cohérent : former des référents locaux capables de transmettre cette même exigence, au Québec comme en Europe.

Dans cet épisode, on parle donc de vélo, de santé, de physiologie, d’entrepreneuriat, de création de contenu, de transmission, de leadership,

Un épisode profondément humain, mais aussi très entrepreneurial, avec un Guillaume Coutu que vous allez découvrir bien au-delà de Physiovélo.

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Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.

Du gamin qui détestait courir au finisher de la RAF 2 500 km , l'histoire d'un Français devenu montréalais, et d'une détermination qui ne connaît pas de mode pause.

"J'avais aucune notion, je suis parti à l'aventure , mécaniquement, mon expertise se limitait à une vidéo YouTube pour changer une chambre à air."

Dans cet épisode, je reçois Sacha, un athlète hybride, course à pied, vélo, ultra-distance, et surtout un bénévole essentiel sur les événements Race Across Québec présentée par Decathlon.

Depuis 2021, l'équipe de Physiovélo forme des kinés et des physios partout en Europe francophone. Vous pouvez trouver un.e kiné.e certifié.e Physiovélo EXPERT.E près de chez vous directement sur la carte de référencement, disponible ici 👉 https://physiovelo.com/professionnels-certifies/.

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances et vous spécialiser dans l'étude posturale, ils proposent aussi des formations e-learning accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l'ensemble de leur catalogue de cours en ligne, disponible ici 👉 https://bit.ly/physiovelo-elearning.

On refait ensemble le fil de son histoire : une inscription à un triathlon qu'il n'a même pas choisie, une pubalgie qui l'a poussé vers le vélo, un aller-retour Toronto-Montréal improvisé en une nuit, puis la RAF 2 500 km bouclée en 9 jours malgré la pluie, l'orage et deux envies d'abandon. On parle aussi de sa vie à Montréal depuis 2012, de son rôle chez Race Across Québec, et de cette culture "broche à foin" si particulière qui fait tout le charme de l'événement là-bas.

Un épisode plein d'anecdotes, d'humilité et d'une énergie contagieuse , à écouter dès maintenant sur Acast.

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Sacha, invité de ce nouvel épisode d'Ultra Talk, est un athlète hybride entre course, vélo et bénévolat sur les événements Race Across Quebec. Une lampe arrière perdue dans un cuissard, une pubalgie qui l'a poussé vers le vélo, un Toronto-Montréal bouclé en une nuit, et une RAF 2 500 km terminée après deux envies d'abandon.

L'épisode complet est disponible prochainement sur toutes les plateformes de podcast et toutes vos plateformes d'écoute. 🎧

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Stéphane Lombard : du coma au record, l'ultra comme renaissance

Il a eu 1% de chance de survivre. Il vient de battre le record des 24h du Mans et de gagner Race Cross France 2026 sur 2500 km.

En 2019, une chute à 45 km/h lors d'un championnat de France laisse Stéphane Lombard dans le coma, avec seulement 1% de chance de survie selon les médecins. Amnésique, incapable de marcher ou de parler, il devra tout réapprendre avant de remonter un jour sur un vélo.

Six ans plus tard, il bat le record des 24h du Mans détenu par la légende américaine Evans, une référence que seuls quatre ou cinq coureurs au monde ont jamais approchée. Il enchaîne avec une victoire éclatante sur Race Across France 2026, bouclant les 2500 km du parcours en 130 heures, cinq ans après une deuxième place marquée par une bataille qui l'avait profondément marqué sur le plan éthique.

Dans cet épisode, Stéphane revient en détail sur sa reconstruction physique et mentale, sur la stratégie de course qui lui a permis de tenir tête au peloton dès les premières heures, et partage avec le chercheur Rémy Hurdiel une analyse fine et inédite de ses données de sommeil pendant la course. On y découvre des micro-siestes chronométrées à la minute près, une stratégie de récupération calée sur le jour plutôt que la nuit, et la gestion millimétrée de la règle des 4h de pause obligatoires par tranche de 36 heures — autant d'éléments qui expliquent, chiffres à l'appui, ce qui distingue vraiment les vainqueurs du reste du peloton. Il évoque enfin ses deux prochains défis : la traversée en gravel de la Namibie et de l'Afrique du Sud dès octobre, un projet purement tourné vers l'aventure, et un chantier à deux ans pour aller chercher le record de Strasser, fixé à plus de 1000 km parcourus en 24 heures.

📍 À écouter sur toutes les plateformes : Spotify , Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.

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L'an dernier, un sanglier a percuté son vélo au 600e kilomètre et l'a envoyée à l'hôpital. Un an plus tard, Isabelle Manteau reprend le départ du 2500 km de la Race Across France. Une histoire de résilience pure.

Le dossard 424 d'Isabelle cache déjà une histoire. En 2025, elle s'élançait sur le 2500 km avec le numéro 606 — et la veille de son accident, une chambre d'hôtel numéro 6, qu'elle prenait en riant : « 666, la boucle est bouclée ». Quelques heures plus tard, sur une petite route dans les bois, un sanglier percutait sa roue avant. Fracture du coude, fracture du col du fémur, hôpital. C'était un vendredi 13.

Dans cet épisode enregistré avant le départ, elle raconte sa reconstruction : opérée par un chirurgien lui-même bikepacker qui la rassure tout de suite, remise sur un vélo d'appartement au bout d'une semaine, de retour sur la route en septembre — et inscrite à la Race Across France le jour même de l'ouverture des inscriptions. Entre-temps, un 1000 km à la Race Across Paris terminé, un bikepacking de Cannes à Naples en février, et un hiver de renforcement musculaire.

Ce qui rend son parcours encore plus marquant : Isabelle vit avec deux maladies auto-immunes, une thyroïdite de Hashimoto et une fibromyalgie, qui lui imposent des douleurs au quotidien. Elle parle avec une honnêteté désarmante de ce que le sport représente pour elle, de l'importance des étirements et de l'hygiène de vie, et refuse de se cacher derrière sa condition. Son message à toutes les personnes concernées : bouger, prendre soin de soi, ne pas s'arrêter.

À quelques mois de ses 60 ans, elle ne cherche rien à prouver à personne — seulement à se dire qu'elle est « loin d'être finie ». Et elle porte une autre fierté de cette édition : un record de 17 femmes au départ du 2500 km, là où elles n'étaient que deux l'an dernier. Son appel aux femmes qui hésitent est limpide : osez, entraînez-vous, vous êtes capables.

Au programme :

• L'accident, le sanglier et la longue reconstruction
• Reprendre le vélo et viser un 2500 km après une grosse blessure
• Vivre et rouler avec une maladie chronique, sans se cacher derrière
• Sa stratégie face à une édition caniculaire : nuit, glaçons, manchettes légères
• Un record de femmes au départ — et un message pour celles qui n'osent pas

🎧 Dossard 424 — suivez Isabelle en live sur racecross-series.com. À écouter dès maintenant, et abonnez-vous pour la suite de l'aventure.

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#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité

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Cumulés, ils alignent plus de cinquante départs en ultra. Avant de s'élancer sur le 2500 km de la Race Across France, Sébastien, Jérémy et Régis livrent leur expérience, leurs galères et leurs conseils — pour celles et ceux qui sont en ce moment même sur le vélo.

Pour cette 9e édition, on a réuni trois des coureurs les plus expérimentés de la série. Sébastien, venu du VTT enduro, a débuté la route directement par l'ultra dès 2017. Jérémy, parti adolescent des Ardennes jusqu'en Espagne à vélo, a tout enchaîné depuis 2022 — l'an dernier, il a bouclé toutes les grandes distances de la Race Across Series, y compris un Québec mémorable, vélo non livré, terminé sur celui de son frère. Régis, ancien triathlète longue distance du Mans, en est à son 7e 2500 km en solo et vise cette année les six jours.

Dans cet épisode enregistré avant le départ, ils racontent comment l'épreuve a évolué , l'écoute des participants, le matériel obligatoire (la fameuse doudoune qui a « sauvé la course » de Sébastien lors d'une nuit glaciale en Belgique), et surtout la Regre Sommeil, la règle des quatre heures de repos imposées, née d'une étude scientifique sur le sommeil. Un changement majeur : les temps moyens se sont améliorés et les coureurs arrivent en bien meilleur état, parce qu'ils profitent davantage de l'aventure.

Leurs conseils sont précieux pour une édition qui s'annonce brûlante, avec des orages possibles dès la première nuit sur les Pyrénées :

• Chaleur : s'hydrater avec des électrolytes et du sel — l'eau pure seule expose à l'hyponatrémie — et lever le pied sur le sucre quand il fait chaud.
• Soleil : se couvrir plutôt que s'exposer (manchettes blanches, crème sur la nuque, casquette, glaçons dans le casque, arrêts aux fontaines).
• Orages : veste de pluie, surveiller les radars en direct, et savoir s'abriter quand ça tape trop fort.
• Sommeil : le danger numéro un. Tous sont déjà tombés en s'endormant sur le vélo — au moindre signe, on s'arrête.

Au-delà de la technique, un même fil rouge : le plaisir. Accepter les éléments, respirer, avancer à son rythme, et savourer cette bulle où il n'y a plus de classe sociale, juste des passionnés sur la route. Sans oublier les anecdotes — comme ce jour où Régis, sur son premier 2500, voit « 2000 km » au compteur, croit toucher au but… et apprend qu'il lui reste 500 bornes jusqu'au Touquet.

Au programme :

• Comment trois vétérans abordent un 2500 km après des dizaines d'ultras
• La RecSommeil et la règle des quatre heures qui a tout changé
• Gérer une édition caniculaire : hydratation, protection solaire, orages
• Stratégies de course, du « tout planifié » au « advienne que pourra »
• Les pires galères… et pourquoi l'ultra reste avant tout du plaisir

🎧 À écouter dès maintenant — et abonnez-vous pour suivre la suite de la série.

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Double champion du monde de paratriathlon, médaillé paralympique, il s'élance cette année sur le 2500 km de la Race Across France — à la force d'une seule jambe. Un épisode pour celles et ceux qui traversent un moment difficile.

Stéphane Bayer est cycliste unijambiste : il roule, grimpe et avale les cols avec une seule jambe. Cette année, il prend le départ du 2500 km, dans le cadre du partenariat avec la Team Human Ride de Boris. Pour lui donner toute l'énergie possible, il s'élancera dix minutes avant les autres — un moment fort, porté par les bénévoles, le staff et l'ensemble des participants.

Derrière ce défi, un parcours de vie hors du commun. En 2004, un accident de la route lui coûte une jambe et manque de lui coûter les deux bras — sauvés in extremis par les chirurgiens. Un an d'hôpital, puis une renaissance par le sport : Jeux Paralympiques de Pékin en paracyclisme, vice-champion du monde en 2009 et 2010, avant un virage vers le paratriathlon, où il décroche deux titres mondiaux et six médailles, toujours classé dans les cinq meilleurs mondiaux à 50 ans. Tout est parti d'un lit d'hôpital, devant les Jeux d'Athènes 2004, et d'une révélation : on peut faire du sport de haut niveau sur une jambe.

Dans cet épisode enregistré avant le départ, il raconte sa préparation minutieuse — fin de carrière de haut niveau, BRM 300, sorties de montagne à 4500–5000 m de dénivelé pour habituer sa jambe à travailler des heures sans récupération — et son rapport à l'effort. Rouler sur une seule jambe, c'est un gainage et une puissance que peu imaginent : il invite d'ailleurs les auditeurs à déclipser une chaussure et essayer, pour comprendre.

C'est aussi un bel exemple de la force de la communauté : Stéphane a bâti sa stratégie en lisant les témoignages d'autres participants, en découpant son parcours par tranches de 50 km, en repérant les fontaines via les ressources partagées au sein de la Race Across. Son objectif premier : tenir les 24 premières heures et passer les Pyrénées. Et son message, lui, est limpide — le sport, avant tout, c'est du plaisir.

Au programme :

• Préparer un 2500 km quand on roule sur une seule jambe
• De l'accident de 2004 aux podiums mondiaux : un parcours de résilience
• Paracyclisme, paratriathlon, et le passage à l'ultra par envie de découverte
• Gérer la chaleur, le dénivelé et les Pyrénées dès la première nuit
• Montrer que tout est possible — et redonner de l'espoir

Dossard 735 — suivez son aventure en live sur racecross-series.com.

🎧 À écouter dès maintenant, et abonnez-vous pour suivre la suite de l'épreuve.

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Il s'est inscrit en ayant peur de « passer pour un clown ». Il est reparti avec un t-shirt, des contacts, et le sentiment d'être entré dans la famille.

Sur la ligne de départ du 300 km, au milieu des vélos de course, des roues carbone de 65 et des cadres ultra-rigides, un participant détonnait : Min, venu de Bruxelles, au guidon d'un vélo en bambou qu'il a lui-même fabriqué en stage chez un cadreur près de Saint-Étienne. Pédales plates, baskets, sacoches. Un vélo pensé pour le voyage — celui avec lequel il est parti neuf mois, jusqu'en Iran — bien plus que pour la performance.

Dans cet épisode enregistré à l'arrivée, devant l'ancien palais de justice d'Arlon, Min raconte sans filtre une course bien plus rude que prévu : un départ trop rapide, une stratégie alimentation qu'il « a payée très cher », deux heures perdues à lutter contre la nausée sous la chaleur, et de gros pourcentages dans les jambes jusqu'au bout. Il n'a pas bouclé le parcours dans les 24 heures. Mais il l'a terminé. Et il fait partie des premiers à recevoir le maillot blanc « Beyond the Time », lancé cette année pour celles et ceux qui vont au bout du parcours, au-delà de la limite.

Au-delà de l'effort, c'est un regard sur l'ultra-cyclisme que partage Min : celui d'un voyageur qui s'est longtemps tenu à distance de la compétition, par curiosité plus que par défi, et qui a découvert un milieu bien plus bienveillant que son image. La preuve qu'on peut se présenter au départ d'une Race Across Series pour aller chercher un temps… ou simplement pour vivre quelque chose.

Au programme :

• Comment on aborde un 300 km rapide quand on vient du voyage à vélo
• Construire son propre vélo en bambou : six mois de réflexion, six jours en atelier
• Les erreurs de prépa et de nutrition, racontées honnêtement
• Pourquoi terminer « hors délai » reste une vraie fierté
• L'ultra-cyclisme vu de l'intérieur : compétition, curiosité et bienveillance

Un épisode pour tous les sportifs et sportives qui hésitent encore à franchir le pas — qu'ils viennent chercher la performance, le voyage intérieur ou de nouveaux paysages.

🎧 À écouter dès maintenant. Et n'oubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer des prochaines histoires.

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« Si j'ai fait ça, je suis capable de tout. » À 30 ans, jeune maman, Emeline a bouclé son tout premier ultra — 500 km — en pleine vague de chaleur. Et elle a un message pour toutes les femmes qui hésitent.

Emeline, 30 ans, est d'Arlon. Il y a deux ans, elle s'était inscrite sur le 300 km du Race Across Benelux… avant qu'une grossesse ne bouscule les plans. Cette année, le timing était le bon — alors elle a vu plus grand : 500 km, une distance qu'elle n'avait jamais approchée, avec un seul objectif en tête, devenir finisheuse.

Dans cet épisode enregistré à l'arrivée, place de l'ancien palais de justice d'Arlon, elle raconte une course menée au cœur d'une vague de chaleur qui a provoqué de nombreux abandons sur le 500. Son point faible, elle le connaissait : la chaleur. Et au 126e kilomètre, insolation, frissons, nausées, elle appelle son mari pour tout arrêter. C'est l'alerte des organisateurs, les messages de ses copines présentes au départ, et un arrêt de vingt minutes — du salé, de l'eau, la tête au frais — qui la remettent en selle.

À partir de là, une stratégie qui change tout : rouler de nuit pour échapper à la chaleur, s'arroser poignets, nuque et genoux, avancer « doucement mais sûrement ». Au lever du soleil, l'arrivée était là.

C'est aussi un épisode sur les femmes dans l'ultra. Sur ces événements, proportionnellement, elles abandonnent bien moins que les hommes — parce qu'elles se respectent davantage dans l'effort, posent les bonnes questions, écoutent leur corps. Emeline en est la preuve vivante, avec son petit bout de 18 mois à la maison.

Au programme :

• Se lancer sur un premier 500 km quand on n'est « pas une rouleuse »
• Gérer la canicule : reconnaître les signaux, se refroidir, rouler de nuit
• Le moment où le cerveau dit « arrête » — et comment repartir
• Maternité et ultra : pourquoi rien n'empêche une « équipe de maman » de prendre le départ
• Le message d'Emeline à toutes les femmes qui n'osent pas encore

Un ultra terminé reste un point d'appui pour le reste de la vie. Cet épisode en est la plus belle illustration.

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Ils ne se connaissaient pas il y a deux ans.

Aujourd'hui, Antoine, Paul, Quentin et Laurent finissent ensemble les 500 km du Race Across Benelux — et c'est une histoire de parents qui ont suivi leurs enfants.

L'histoire commence à l'envers de la plupart : ce ne sont pas les enfants qui ont suivi les parents, mais l'inverse. Tous les quatre sont parents d'élèves d'un même collège, réunis autour d'un professeur de sport hors normes — David Leferme — qui organise chaque année un grand raid à vélo pour des gamins de 11 ans, reliant Lille à Belle-Île en quatre jours. En s'engageant à accompagner et entraîner leurs enfants — 25 km au début, puis les brevets, puis les 100 km dès le printemps — ces papas ont attrapé le virus. Et se sont lancé à leur tour un défi un peu fou.

Dans cet épisode enregistré à l'arrivée à Arlon, pour la 6e édition, ils racontent un 500 km marqué par une vague de chaleur qui a provoqué de nombreux abandons — et 8000 m de dénivelé. Là où beaucoup ont craqué, l'équipe n'a perdu personne. Le secret ? Caler le rythme sur celui qui souffre le plus, s'écouter, avancer ensemble.

Le moment fort de l'épisode : la panne. Une batterie Di2 morte en pleine nuit, un coéquipier bloqué sur un petit pignon face à des murs à 14 %, et une « cellule de crise » improvisée à 3h du matin sur les routes luxembourgeoises. Réunion, appel au PCO, et une décision d'équipe : se scinder en deux — un groupe à l'hôtel pour dormir, l'autre faisant un crochet de 17 km hors-trace pour rejoindre la base de vie et recharger. Un vrai cas d'école de débrouille collective.

Au fond, c'est un épisode sur la transmission : montrer à ses enfants pourquoi on s'entraîne, comment on surmonte les imprévus, et qu'on peut encore se dépasser bien après 40 ans. Le plus beau souvenir de l'un d'eux ? Franchir la ligne avec le maillot du raid de ses enfants sur le dos.

Au programme :

• Comment un raid scolaire à vélo a embarqué quatre pères dans l'ultra
• L'ultra en équipe : régler son rythme sur le plus fragile, ne perdre personne
• La panne Di2 et la cellule de crise à 3h du matin
• Gérer la canicule et 8000 m de dénivelé sur 500 km
• Transmettre à ses enfants la résilience, l'effort et le goût du dépassement

Une médaille de finisher ramenée à la maison pour la fête des Mères : difficile de faire plus beau.

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Maman, finisheuse, et au bout d'elle-même

Deux premières fois en ultra, une canicule, un podium sur le 1000 et la même certitude : on est tous capables d'aller plus loin qu'on ne le croit.

Sur la place du Palais de Justice, médailles autour du cou, Clémence et Quentin racontent leur première aventure ultra. Elle, maman, finisheuse du 500 km à travers la canicule. Lui, troisième du 1000 km parti d'Amsterdam, après une bataille pour le podium qui s'est jouée jusqu'à la dernière heure. Deux trajectoires, une même leçon sur l'engagement, la solitude qu'on vient chercher, et la sécurité qui change tout.

🎧 À écouter maintenant sur Ultra Talk.

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De chercheur en management à patron de la plus grosse marketplace nutri francophone , l'histoire d'une boîte qui a choisi la deux chevaux plutôt que la Ferrari.

Sur la place de l'ancien Palais de Justice à Arlon, Arnaud reçoit Jean-Charles de Nutribet, partenaire de Race Cross Series avec la gamme Gold Nutrition. Au fil de la conversation : la naissance d'un projet né dans un garage, le pivot qui transforme deux amis en sélectionneurs de 50 marques et 2500 produits, la course aux glucides qu'ils refusent de suivre, et une conviction tenace — bien manger, c'est d'abord se connaître. Une plongée dans dix ans d'un marché de niche devenu incontournable.

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Maghalie Rochette Championne canadienne de cyclocross, entrepreneuse, créatrice

Elle est arrivée dans le cyclocross à 18 ans avec un vélo à 600 $ acheté la semaine même de sa première course. Quelques saisons plus tard, Maghalie Rochette était sur le podium des Championnats du monde, coéquipière de Marianne Vos, Katerina Nash et Georgia Gould au sein de la mythique Luna Pro Team.

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Mais Maghalie n'est pas seulement une athlète d'exception. Elle est aussi celle qui a choisi de bâtir sa propre équipe, de gérer ses propres partenariats — Specialized, SRAM, Rapha, Canyon — tout en maintenant un niveau de performance mondial pendant plus de dix ans. Derrière chaque podium, il y a eu une logistique improvisée dans les parkings de Belgique, des batailles en flamand pour trouver une place, et un mari-mécano-cadreur-manager qui tenait la baraque pendant qu'elle gagnait des Coupes du monde.

Dans cet épisode d'Ultra Talk, Maghalie se raconte sans filtre : l'enfance au Québec avec un père VTTiste plein de boue et de sourires, la blessure en triathlon qui a tout basculé, le premier contrat professionnel qui lui a fait perdre le sommeil cinq nuits de suite, les leçons reçues des championnes qui auraient pu la voir comme une rivale et qui l'ont prise sous leur aile, la décision de ne jamais faire de route, et les projets actuels — un film avec son père, des cliniques pour les femmes, un livre sur le cyclocross.

Un épisode rare, généreux, inspirant — pour tous ceux qui aiment le vélo, mais aussi pour tous ceux qui construisent quelque chose à leur façon.

🎧 Bonne écoute.

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À très bientôt pour un nouvel épisode. 🎙️

🎙️ Épisode complet disponible sur toutes les plateformes — lien en bio.

#UltraTalk #Cyclocross #MaghalieRochette #Vélo #Cyclisme #Podcast #Cycling #WomenCycling #Endurance

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À 19 ans, Maghalie Rochette signe son premier contrat professionnel au sein de la Luna Pro Team — l'une des plus grandes équipes féminines de VTT et cyclocross au monde. Ses coéquipières ? Katerina Nash, quatre fois olympique. Georgia Gould, médaillée olympique. Catherine Pendrel, championne du monde.

Et elle ? Elle venait de gagner une petite course régionale.

Dans cet extrait, Maghalie raconte comment ces championnes — qui auraient pu la voir comme une menace — l'ont accueillie, formée, et poussée à devenir celle qu'elle est aujourd'hui.

"Elle me donnait des conseils pendant la course. Et après, elle me disait comment elle aurait pu être battue. C'était une école incroyable."

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À Chantilly, au cœur de la 5e édition de Race Across Paris, Arnaud Manzanini retrouve Alexandre, ultra-cycliste passionné et déjà multi-finisher des Race Across Series.

Cinq participations. Quatre Race Across France 2500 km, trois fois finisher, et désormais un 1000 km parisien bouclé après une aventure intense à travers la Normandie, les Hauts-de-France et les mythiques pavés du Nord.

Dans cet épisode capsule d’Ultra Talk, Alexandre revient avec sincérité sur son expérience du Race Across Paris 1000 km : la fatigue, les erreurs de stratégie, le sommeil, la gestion mentale… mais aussi ce moment unique où il décide d’affronter la Trouée d’Arenberg sur les pavés, là où beaucoup avaient choisi la piste cyclable voisine.

« Moi je pensais que le but c’était de la faire. Sinon aucun intérêt de venir. »

Après près de 800 kilomètres d’effort, les pavés deviennent une véritable bataille physique : bras tétanisés, vélo incontrôlable, vibrations permanentes. Mais Alexandre avance, fidèle à sa philosophie : aller au bout de l’expérience.

L’épisode aborde aussi la réalité de l’ultra-distance : adapter son plan, accepter de ralentir, réserver un hôtel à la dernière minute pour récupérer quelques heures et repartir plus lucide.

Prévu initialement sous les 60 heures, son objectif évolue en cours de route. Et c’est précisément là que commence l’ultra-cyclisme : dans la capacité à changer de stratégie sans renoncer.

Alexandre partage également son programme 2026, avec Race Across France 2500 km au départ d’Hendaye en ligne de mire, puis les 24 Heures du Mans vélo en solo. La Suisse le fait aussi rêver : ses cols, son dénivelé et ses paysages.

Un échange simple, authentique et passionné sur ce qui pousse certains cyclistes à revenir encore et encore sur des formats extrêmes.

Parce qu’au fond, l’ultra n’est pas uniquement une question de performance. C’est une manière de voyager, de découvrir et de se découvrir.

🎙️ Ultra Talk – le podcast officiel de Race Across Series.

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Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.

Dans cette nouvelle capsule de Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Chloé Desormaux, créatrice de contenu québécoise suivie par des milliers de personnes, passionnée de vélo, de randonnée et d’aventure outdoor.

Mais derrière les images, les paysages et les sorties à vélo, il y a surtout un parcours de vie fort, sincère et profondément inspirant.

Ce qu’elle partage, c’est bien plus que du contenu : c’est un chemin.

Dans cet épisode, Chloé revient sur un chemin tout sauf linéaire :

le mannequinat très jeune,

la perte de repères,

les excès,

la reconstruction,

la marche comme point de départ,

la montagne comme refuge,

puis le vélo comme nouvelle liberté.

Aller plus loin commence souvent par croire que c’est possible.

Ce qui rend cet échange particulièrement fort, c’est la manière dont Chloé raconte son évolution : sans filtre, sans posture, sans chercher à embellir. Elle parle de ce qu’elle a traversé, de ce qu’elle a dû déconstruire, et de la façon dont le sport, l’outdoor et la création de contenu ont peu à peu redonné du sens à sa vie.

Aujourd’hui, elle crée, elle inspire, elle transmet. Et surtout, elle montre qu’il n’est jamais trop tard pour reprendre la main sur son histoire, changer de cap et se lancer dans de nouveaux défis.

Car derrière ses vidéos et sa communauté grandissante, il y a aussi une ambition : aller plus loin. Toujours plus loin. Jusqu’à se lancer, désormais, sur un 300 km de Race Across Québec.

Un épisode fort sur la réinvention, l’endurance, le courage d’oser, la discipline, la solitude choisie et la puissance de recommencer autrement.

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances et vous spécialiser dans l’étude posturale, ils proposent aussi des formations e-learning accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble de leur catalogue de cours en ligne disponible ici : https://bit.ly/physiovelo-elearning.

Un échange authentique et inspirant à écouter maintenant.

🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.

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À Chantilly, lors de la 5e édition de Race Across Paris, Arnaud Manzanini a posé ses micros devant Bernard et Christelle, la légendaire Team L’Augvillier.

Neuf participations sur les Race Across Series : quatre fois Paris, quatre fois la Belgique, une fois la Suisse. Bernard et Christelle ne découvrent pas l’ultra-cyclisme, ils en incarnent l’esprit.

Dans cet épisode capsule d’Ultra Talk, on plonge au cœur de ce que signifie vraiment s’aligner sur un 1 000 km. Pas pour gagner. Pas pour le classement. Mais pour vivre une aventure, traverser un territoire, avancer ensemble et aller au bout.

Bernard roule depuis ses 15 ans. Christelle, ancienne footballeuse, est venue au vélo par le VTT, puis par la route. Ensemble, ils ont construit une relation forte avec la longue distance, faite d’expérience, d’humilité, de solidarité et d’écoute.

Dans cet échange, il est question de stratégie, de sommeil, d’entraide, de fatigue, de crevaisons, de bases de vie, de territoires traversés, mais surtout de ce qui rend l’ultra-cyclisme si unique : cette capacité à révéler les personnes autant que les paysages.

Bernard et Christelle rappellent une chose essentielle : sur Race Across, chaque finisher partage le même trophée symbolique. Celui d’avoir osé prendre le départ, d’avoir douté, tenu, parfois ralenti, parfois souffert, mais d’être allé au bout.

Un épisode simple, humain et profondément fidèle à l’esprit Race Across Series.

Dossards 11107A et 11107B.

Pas pour gagner. Pour revenir.

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Dans cette capsule de Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Chloé Desormaux, créatrice de contenu passionnée de vélo, de randonnée et d’outdoor.

Elle y raconte un parcours de vie intense : le mannequinat, les remises en question, les excès, la reconstruction, puis la découverte de la marche, de la montagne et du vélo comme nouveaux repères.

Aujourd’hui, Chloé avance avec une énergie rare, une parole sincère et une envie claire : se dépasser, inspirer et aller toujours plus loin.

Un épisode touchant, puissant et profondément humain.

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12 participations. Personne à battre. Pas de podium à viser. Juste le plaisir.

Alain Nizette, venu de Belgique, incarne une philosophie rare dans l'ultra cycling : avancer serein, durer longtemps, et revenir au travail deux jours après 2 500 km.

Dans cet épisode enregistré en direct à Chantilly, il raconte sa vision de l'effort, l'envers du décor en tant que bénévole aussi, et comment sa frustration sur un cut-off en 2022 a changé les règles de Race Cross Series pour tout le monde.

La force tranquille. Littéralement.

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Dans ce nouvel épisode de Ultra Talk et de la capsule Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Dominique Adam, une invitée qui incarne parfaitement l’esprit “Ultra Cycling for All”. Kinésithérapeute de 47 ans, Dominique ne vient pas du haut niveau et ne cherche ni les records ni les podiums. En quelques années seulement, elle est passée d’un premier 200 km à un départ sur le 1000 km Race Across, avec une progression construite pas à pas, entre prudence, patience et humilité.

Au fil de cet échange authentique, elle raconte ses débuts, les peurs, les doutes, mais aussi la découverte d’une nouvelle version d’elle-même à travers l’ultra-distance. Pour elle, l’ultra n’est pas seulement une performance sportive, mais une aventure intérieure qui transforme profondément la manière de vivre, de travailler et de gérer les imprévus du quotidien.

Dominique partage également une vision accessible et humaine de l’ultra-cyclisme, où la résilience, l’organisation, l’écoute de soi et l’équilibre familial prennent autant de place que l’entraînement. L’épisode aborde aussi la place des femmes dans l’ultra-distance, le syndrome de l’imposteur, et les qualités souvent sous-estimées qui font la force des femmes dans ce type d’aventure.

Un épisode inspirant qui rappelle que l’ultra-distance n’est pas réservée à une élite, mais qu’elle peut devenir un formidable outil de transformation personnelle pour toutes celles et ceux qui osent se lancer.

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Quelques mois après sa victoire sur la Race Across Spain, Nicolas Châtelet s’impose cette fois sur la Race Across Parisen remportant le 1000K en 41h40.

Dans cet épisode de l’Ultra Cycling Podcast, Nicolas revient sur sa course, la gestion mentale d’un ultra, les deux boucles de 500 kilomètres autour de Paris, la nuit, le vent, le sommeil et son approche très lucide de la performance.

Il évoque également son accident récent vécu indirectement à travers celui de sa compagne, sa préparation pour la Transcontinental Race et son envie déjà affirmée de revenir sur la Race Across Series pour préparer le 2500K en 2027.

Un échange passionnant avec Arnaud Manzanini autour de l’esprit ultra, du dépassement de soi et de la différence entre aventure, stratégie et performance pure.

Découvrez le cyclisme Ultra Distance

https://www.raceacrossseries.com/

Intro de Celian Hopkins pour Radio Miles 🙌

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Ancien vainqueur de l étape l’Alpe d'Huez sur le Tour de France et figure emblématique du cyclisme français, Pierre Rolland s’est lancé un nouveau défi : l’ultra-distance.

Au départ de la Race Across Paris sur le format 300K, il s’est imposé avec un nouveau record de l’épreuve en 9h43..

Dans cet épisode de l’Ultra Cycling Podcast, Pierre Rolland échange avec Arnaud Manzanini sur sa transition après le cyclisme professionnel, son attrait pour les longues distances, la découverte de la nuit à vélo, l’introspection propre à l’ultra et son envie de continuer à explorer ce nouvel univers.

Un échange authentique entre performance, liberté et aventure.

vous aussi découvrez l'ultra distance

https://www.raceacrossseries.com/

Intro de Celian Hopkins pour Radio Miles

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Damien Bisetti est de ceux qui vivent le vélo comme un art de vivre. Restaurateur, cuisinier de cinquième génération, fondateur du shop et de la bière Vélosophe, il incarne une vision simple : rouler, partager, déguster, recommencer.

Dans cet épisode, il revient sur la naissance du Team Pesto CC, un collectif créé pour le plaisir et la convivialité, loin de l’esprit compétition mais proche de l’esprit « ride avec goût ».

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On explore aussi l’histoire de la bière Vélosophe, de ses débuts en 2012 à son statut de bière officielle pour de grandes équipes et événements. Entre anecdotes savoureuses, philosophie du vélo et voyages bikepacking autour du monde (Rwanda, Cuba, Maroc, Tanzanie, Sicile… et le Japon), Damien partage ce que le vélo lui apporte : la liberté, l’amitié, la découverte et une conscience aiguë de la planète qui nous porte.

Un épisode humain, généreux, sans filtre, à l’image de son invité.

https://www.velosophe-shop.com/

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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Dans cet extrait exclusif d’Ultratalk, On y découvre le parcours de Damien Bisetti mais aussi les coulisses de Vélosophe, la bière devenue un symbole du cyclisme convivial, née presque par hasard mais aujourd’hui présente sur des grands événements et appréciée par des milliers de cyclistes.

Un aperçu authentique de l’univers de Damien, où se mêlent voyage, partage et amour du vélo.

L’épisode complet sera disponible prochainement.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.

Dans cet épisode d’Ultra Talk, Je reçois Jérémy connu sous le nom d'artiste Jay Du Temple; Ultra humoriste et athlète d’endurance au parcours aussi atypique qu’inspirant.

De la scène à l’ultra, du marathon de Paris bouclé en moins de 3 heures à une traversée du Canada à vélo et en courant, Jérémy incarne une nouvelle génération d’explorateurs : hybrides, libres et profondément connectés à l’expérience humaine.

Depuis 2021, l’équipe de Physiovélo forme des kinés et des physios partout en Europe francophone. Vous pouvez trouver un professionnel certifié Physiovélo près de chez vous directement sur la carte de référencement disponible sur leur site web.

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances et vous spécialiser dans l’étude posturale, ils proposent aussi des formations e-learning accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble de leur catalogue de cours en ligne disponible ici : https://bit.ly/physiovelo-elearning.

Ce qui frappe dans cet échange, ce n’est pas seulement la performance. C’est la manière.

Une approche basée sur la présence, l’écoute de soi, la capacité à accepter l’échec et à transformer chaque expérience en apprentissage.

Dans cet épisode, on parle :

• du marathon et de la quête du sub-3

• de la différence entre performance et dépassement de soi

• de la création artistique et du lien avec l’endurance

• de la traversée du Canada, entre aventure et introspection

• de l’abandon en course et de ce qu’il révèle

• de l’importance de rester connecté au plaisir

• de la discipline… et du lâcher-prise

Jérémy partage une vision très personnelle de l’ultra :

une pratique où l’objectif n’est pas seulement d’aller plus loin, mais de mieux se comprendre.

Un épisode puissant, humain, sans filtre, qui montre que l’ultra-endurance n’est pas qu’une question de kilomètres… mais avant tout une histoire d’alignement.

🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

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Et si le vrai défi n’était pas d’aller plus vite… mais d’être pleinement présent ?

Dans cet extrait d’Ultra Talk, Jay Du Temple revient sur un point essentiel :

👉 profiter vraiment de l’instant, même au cœur de l’effort.

Marathon, ultra, scène…

Peu importe le terrain, la logique reste la même :

se connaître, s’écouter, et accepter de ne pas tout contrôler.

Un échange fort sur :

• la gestion du stress

• le plaisir dans l’effort

• et cette idée simple : beaucoup de limites sont mentales

🎧 Épisode complet disponible prochainement

🎥 Version intégrale sur YouTube

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This episode is presented by Physiovélo. Because in ultra-cycling, having the right riding position makes all the difference.

In this new Ultra Cycling Podcast capsule, Arnaud Manzanini meets Henri Do, a unique figure in Quebec’s ultra-cycling scene.

Henri didn’t grow up dreaming of becoming a cyclist. As a child, he preferred video games to sports. Then one day, everything changed. It started with long-distance triathlon, then cycling, until ultra became a true way of living, thinking, and exploring.

In this episode, he looks back on his extraordinary journey:

Everestings,

winter expeditions,

a Montreal–New York ride,

the Trans Canada,

the Trans Am,

and a deeply personal approach to effort where performance never overshadows the adventure.

Since 2021, the Physiovélo team has been training physiotherapists across French-speaking Europe. You can find a certified Physiovélo professional near you using the directory available on their website.

If you want to deepen your knowledge and specialize in bike fitting, they also offer e-learning courses accessible worldwide. With the code RAS15, you get 15% off their entire catalog of online courses available here: physiovelo e-learning

Henri shares a rare vision of ultra: a blend of discipline, adaptability, poetry, chosen solitude, and absolute trust in the body’s ability to adjust. Nothing is ever fully improvised, yet everything remains open to the unexpected. It’s this tension between structure and letting go that makes his journey so fascinating.

Throughout the conversation, we discover a man who rides far, long, often alone, but never to escape. He rides to observe, breathe, reflect, document, understand, and push beyond his own limits. Ultra is not just a field of performance, it’s a space for transformation.

A powerful episode about resilience, the relationship with emptiness, the beauty of wide open spaces, adaptability, and one simple yet powerful belief: many limits are first and foremost mental.

🎧 The episode is now available on all podcast platforms.

🎥 You can also watch the full video version on YouTube.

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Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.

Dans cette nouvelle capsule de Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini part à la rencontre de Henri DO, figure singulière de l’ultra-cyclisme québécois.

Henri n’a pas grandi avec le rêve de devenir cycliste. Enfant, il préférait les jeux vidéo au sport. Puis un jour, tout a basculé. D’abord par le triathlon longue distance, puis par le vélo, jusqu’à faire de l’ultra une vraie manière de vivre, de penser et d’explorer.

Dans cet épisode, il revient sur son parcours hors norme :

des Everestings,

des aventures en plein hiver,

un Montréal–New York à vélo,

la Trans Canada,

la Trans Am,

et une approche très personnelle de l’effort où la performance n’efface jamais l’aventure.

Depuis 2021, l’équipe de Physiovélo forme des kinés et des physios partout en Europe francophone. Vous pouvez trouver un professionnel certifié Physiovélo près de chez vous directement sur la carte de référencement disponible sur leur site web.

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances et vous spécialiser dans l’étude posturale, ils proposent aussi des formations e-learning accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble de leur catalogue de cours en ligne disponible ici : https://bit.ly/physiovelo-elearning.

Henri partage une vision rare de l’ultra : un mélange de discipline, d’adaptation, de poésie, de solitude choisie et de confiance absolue dans la capacité du corps à s’ajuster. Chez lui, rien n’est totalement improvisé, mais tout reste ouvert à l’inattendu. C’est cette tension entre rigueur et lâcher-prise qui rend son parcours aussi fascinant.

Au fil de l’échange, on découvre un homme qui roule loin, longtemps, souvent seul, mais jamais pour fuir. Il roule pour observer, respirer, réfléchir, documenter, comprendre et repousser ses propres cadres. L’ultra n’est pas seulement un terrain de performance : c’est un espace de transformation.

Un épisode fort sur la résilience, le rapport au vide, la beauté des grands espaces, la capacité d’adaptation, et cette conviction simple mais puissante : beaucoup de limites sont d’abord mentales.

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In this episode of the Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini sits down with Henri Do, a Quebec-based ultra-cyclist whose journey is as unconventional as it is impressive.

From beginnings far removed from sport to extreme cycling adventures, Henri shares what drives him to keep pushing the limits, riding through the cold, crossing vast territories, and turning ultra-cycling into more than just a discipline: a way of life.

An episode about endurance, freedom, solitude, adaptability, and self-confidence.

Listen now.

🎧 The full episode will be available tomorrow on all podcast platforms.

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Dans cette capsule de Ultra Cycling Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Henri Do, ultra-cycliste québécois au parcours aussi atypique qu’impressionnant.

De ses débuts loin du sport à ses aventures extrêmes à vélo, Henri raconte ce qui le pousse à enchaîner les kilomètres, à rouler dans le froid, à traverser des territoires immenses et à faire de l’ultra bien plus qu’une discipline : une manière de vivre.

Un épisode sur l’endurance, la liberté, la solitude, l’adaptation et la confiance en soi.

À écouter maintenant.

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Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Guillaume Grima, un nom que beaucoup ont découvert aux côtés de Mathieu Blanchard sur la Yukon Arctic Ultra, l’une des épreuves les plus extrêmes au monde.

Mais derrière la “révélation”, il y a surtout une trajectoire singulière. Celle d’un homme façonné par la montagne, grandi dans la vallée de l’Ubaye, passé par les chasseurs alpins, puis attiré par le Grand Nord canadien, les chiens de traîneau, le froid extrême… et finalement l’ultra-endurance dans ce qu’elle a de plus brut.

Dans cet épisode, Guillaume raconte son basculement vers les courses polaires. Il revient sur sa découverte du Yukon, ses premiers pas sur 150 km, puis sur son incroyable performance en 2025 sur la Yukon Arctic Ultra 640 km, où il termine à quelques heures seulement de Mathieu Blanchard après huit jours d’effort dans des températures pouvant descendre jusqu’à -48°C.

Mais cet échange va plus loin que le récit d’une performance.

Guillaume partage avec beaucoup de sincérité ce que signifie avancer dans le froid absolu, gérer la solitude, dormir dehors, s’alimenter quand tout gèle, rester lucide quand l’environnement devient hostile, et apprendre à écouter son corps dans un contexte où la moindre erreur peut coûter très cher.

Il revient aussi sur son abandon en 2026, seulement le deuxième en dix ans, causé par des pieds détruits par l’humidité après plusieurs jours de course dans une neige détrempée. Un abandon marquant, lucide, qui dit beaucoup sur l’exigence réelle de ces formats et sur la violence silencieuse du Grand Nord.

Au fil de la conversation, on parle :

• de montagne et de construction personnelle
• de l’armée comme école de la rusticité
• de la découverte du Yukon et des courses polaires
• de la gestion du froid extrême, du sommeil et de la nutrition
• de l’impact médiatique d’une course vécue aux côtés de Mathieu Blanchard
• de l’échec, de la récupération et de la suite
• et déjà du prochain rêve : l’Iditarod Trail Invitational en Alaska

Un épisode fort, humain, engagé, sur la capacité à tenir, à s’adapter et à continuer d’avancer dans des territoires où l’humain n’est pas censé rester longtemps.

Un échange rare avec un athlète de l’extrême, encore peu connu du grand public, mais déjà immense dans son approche.

Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager, à laisser un commentaire et surtout une note 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute.

C’est ce qui aide vraiment Ultra Talk à grandir et à continuer de raconter ces trajectoires hors normes.

Et dites-moi ce que vous retenez le plus de cet échange avec Guillaume Grima.

🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.

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Je reçois Guillaume Grima, athlète révélé aux côtés de Mathieu Blanchard sur la Yukon Arctic Ultra.

On parle de montagne, de chasseurs alpins, du Yukon, du froid extrême, de solitude, de sommeil, de nutrition, d’abandon… et de cette capacité à avancer dans des territoires où l’humain n’est pas censé rester longtemps.

Un épisode fort, sincère et fascinant sur l’ultra dans ce qu’il a de plus brut.

Disponible sur toutes les plateformes dès demain.

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Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Karine Dupouy pour ouvrir un sujet encore trop peu compris dans le sport d’endurance : le rôle des hormones chez les femmes dans la pratique de l’ultra.

Ce que les femmes doivent vraiment comprendre !

On entend souvent que “tout est hormonal”. Que selon son cycle, une femme peut se sentir plus forte, plus lucide, plus fatiguée ou plus fragile. Mais derrière les idées reçues, que dit réellement la science ? Et surtout, comment cela se traduit concrètement quand on est en pleine épreuve, après des heures d’effort, de chaleur, de fatigue et parfois de privation de sommeil ?

Dans cet échange, Karine Dupouy apporte un regard clair, nuancé et utile sur l’impact des hormones dans la performance, la récupération, la gestion de l’énergie, la thermorégulation, la prise de décision et même la connaissance de soi. L’enjeu n’est pas de faire des hormones une excuse ou une limite, mais au contraire de comprendre en quoi elles peuvent devenir un levier de pilotage de l’effort.

L’épisode aborde aussi des sujets majeurs, souvent passés sous silence :

la méconnaissance du fonctionnement du corps féminin,

l’importance du suivi du cycle,

le rôle de la contraception,

les dérèglements hormonaux en ultra-endurance,

et les signaux d’alerte à ne jamais banaliser.

Un épisode fort, utile, sans tabou, qui rappelle une chose essentielle : mieux comprendre le corps féminin, c’est faire progresser tout le sport.

Un rendez-vous précieux pour les sportives, les entraîneurs, les accompagnants, mais aussi pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les réalités de la performance féminine en ultra.

À écouter maintenant sur Ultra Talk.

Et si cet épisode vous parle, partagez-le autour de vous : il peut ouvrir des conversations importantes.

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Dans cet extrait d’Ultra Talk, Karine Dupouy rappelle une idée essentielle : les hormones ne sont pas un frein à la performance, mais une opportunité de mieux se connaître et de mieux performer.

Un passage fort, utile et nécessaire pour toutes les femmes qui pratiquent l’endurance, et pour tous ceux qui accompagnent leur progression.

À écouter, à partager, à commenter ....

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Pour cette rediffusion d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Caroline Côté, aventurière, athlète de longue distance et cinéaste d’aventure québécoise.

Dans cet épisode, Caroline partage une trajectoire singulière : celle d’une femme qui a quitté une carrière dans la publicité pour partir filmer et vivre l’aventure dans des environnements extrêmes. Antarctique, Yukon, Alaska, Svalbard… ses projets la poussent toujours plus loin, dans le froid, la solitude, l’inconfort et l’intensité du vivant.

Au fil de l’échange, elle raconte son rapport au dépassement, au silence, à la peur, à l’après-expédition, mais aussi sa quête plus profonde : comprendre pourquoi certains choisissent volontairement la difficulté.

Un épisode fort, sensible et inspirant, porté par une voix rare, sincère et habitée.

À écouter ou réécouter dès maintenant.

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Pour cette rediffusion d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Caroline Côté, aventurière, athlète de longue distance et cinéaste d’aventure québécoise.

Dans cet épisode, Caroline partage une trajectoire singulière : celle d’une femme qui a quitté une carrière dans la publicité pour partir filmer et vivre l’aventure dans des environnements extrêmes. Antarctique, Yukon, Alaska, Svalbard… ses projets la poussent toujours plus loin, dans le froid, la solitude, l’inconfort et l’intensité du vivant.

Au fil de l’échange, elle raconte son rapport au dépassement, au silence, à la peur, à l’après-expédition, mais aussi sa quête plus profonde : comprendre pourquoi certains choisissent volontairement la difficulté.

Une parole rare sur l’aventure, l’introspection et cette question qui traverse tout l’épisode :

pourquoi choisit-on la difficulté ?

Un épisode fort, sensible et inspirant, porté par une voix rare, sincère et habitée.

À écouter ou réécouter dès maintenant.

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Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Solarberg, auteur du livre Courir léger, pour un échange passionnant autour d’une question aussi simple qu’essentielle : comment bien courir ?

Pas seulement courir plus, ni courir plus vite. Mais comprendre le geste, la posture, la pose de pied, le rôle des bras, de la cadence et de la biomécanique pour rendre la foulée plus fluide, plus durable et plus naturelle.

À travers plus de 20 ans d’observation, d’analyse et de transmission, Solarberg partage une approche concrète et accessible de la course à pied. Dans cet épisode, il déconstruit plusieurs idées reçues : le débat talon / avant-pied, le rôle réel des chaussures, l’impact du minimalisme, les limites des lames carbone, mais aussi l’importance du ressenti, du relâchement et de la technique.

Un échange précieux pour toutes celles et ceux qui courent déjà, pour celles et ceux qui veulent s’y remettre, et pour tous les sportifs d’endurance qui cherchent à mieux comprendre leur corps.

Au fil de la conversation, il est question de :

• posture et chaînes musculaires
• cadence et économie de course
• foulée, pied, bassin et bras
• blessures et prévention
• chaussures maximalistes, minimalistes et barefoot
• plaisir de courir et durabilité du geste

Un épisode dense, utile et inspirant, qui rappelle une chose essentielle : courir longtemps, c’est peut-être d’abord courir mieux.

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Comment mieux courir ?

Pas seulement plus vite ou plus loin. Mais mieux.

Dans cet épisode, je reçois Solarberg, auteur de Courir léger, pour parler de foulée, posture, cadence, chaussures, biomécanique et plaisir de courir.

Un échange passionnant pour tous les coureurs, les trailers, les sportifs d’endurance… et même pour celles et ceux qui n’ont jamais vraiment réussi à aimer courir.

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