Tussen Tempo en Taper – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Tussen Tempo en Taper

Björn Koreman en Luuk Maas

Sport

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 12

Twee professionele hardlopers, Björn Koreman en Luuk Maas, nemen je mee in de wereld van het hardlopen. Van trainingsgeheimen tot wedstrijddilemma's – niets blijft onbesproken. Verwacht eerlijke gesprekken, scherpe inzichten én een terugkerende rubriek met de meest ludieke hardloopverhalen. Voor lopers, door lopers.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 04/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇩🇪 Allemagne - Running
08/11/2025
#100
🇩🇪 Allemagne - Running
07/11/2025
#88
🇩🇪 Allemagne - Running
06/11/2025
#76
🇩🇪 Allemagne - Running
05/11/2025
#66
🇩🇪 Allemagne - Running
04/11/2025
#46
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
25/07/2025
#90
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
24/07/2025
#67
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
13/06/2025
#80

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

Aucun lien partagé par ce podcast

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 33%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Aflevering 11 - Blessures & Fitheid

Saison 1 · Épisode 11

mardi 4 novembre 2025 • Durée 41:41

Wat begon als een strak masterplan – samen op hoogtestage in Seefeld, haaswerk in Amsterdam, en dan bouwen richting Valencia in Font Romeu – loopt nét even anders. In deze aflevering vertelt Björn hoe een blessure aan zijn achilles alles veranderde: van een kleine waarschuwing na een training tot het moeten schrappen van zowel Amsterdam als Valencia.

Samen met Luuk blikt hij terug op het moment van doorhakken, het mentale effect van zo’n abrupte ommezwaai, en hoe je als atleet leert omgaan met teleurstellingen en twijfel. Intussen probeert Björn fit te blijven op de crosstrainer, terwijl Luuk wél in vorm raakt en solo afreist naar Font-Romeu om zijn marathonplan voort te zetten.

Daarnaast bespreken de mannen hoe je weet wanneer je een doel moet loslaten, waarom blessureherstel zelden lineair verloopt, en hoe belangrijk het is om soms eerder te stoppen dan door te drammen.

Een aflevering over scherpte, frustratie, aanpassingsvermogen en de kunst van op tijd loslaten.

Lire plusRéduire

Aflevering 10 - Van Seefeld naar Amsterdam

Saison 1 · Épisode 10

mardi 14 octobre 2025 • Durée 40:15

In deze aflevering nemen Luuk en Björn je mee naar Seefeld, Oostenrijk, waar ze midden in een hoogtestage zitten. Ze praten over trainen op 1200 meter hoogte, wennen aan heuvels, de ideale duurlooprondjes en een pittige 20x300 meter sessie op 2020 meter hoogte in Kühtai.

Tussen het trainen door wordt er ook teruggeblikt op de Chicago Marathon, waarin Jacob Kiplimo lang op wereldrecordtempo liep maar het net niet haalde.

Daarnaast hoor je hoe Luuk en Björn het lopen combineren met herstel, krachttraining, mobiliteit en – uiteraard – goed eten.

Een aflevering over hoogtemeters, wedstrijdritme, Chicago, en plannen richting Amsterdam (en daarna).

Lire plusRéduire

Aflevering 9 - Ten Miles & Masterplan

Saison 1 · Épisode 9

mardi 30 septembre 2025 • Durée 44:00

In deze aflevering blikken Björn en Luuk terug op hun wedstrijden over 10 Engelse mijl: Björn liep de Dam tot Damloop met wind vol op de kop, Luuk de Tilburg Ten Miles in zijn eigen stad – onder perfecte omstandigheden. Twee totaal verschillende races, met ook totaal verschillende uitkomsten.

Verder bespreken ze hun plannen voor het najaar: waarom ze besloten níét in Amsterdam te starten, maar allebei voor de marathon van Valencia gaan. Met een dubbele trainingsstage in Seefeld en Font-Romeu, haaswerk in Amsterdam, en de Zevenheuvelenloop als ideale testwedstrijd krijgt het masterplan steeds meer vorm.

Een aflevering over wind tegen, flow vinden, dopingcontroles, en waarom consistent trainen uiteindelijk belangrijker is dan één perfecte training.

Lire plusRéduire

Aflevering 8 - Marathons & Verrassingen

Saison 1 · Épisode 8

mardi 16 septembre 2025 • Durée 37:09

Björn en Luuk zijn terug met een verse update: over wedstrijden die eraan komen, trainingen die (eindelijk) weer lekker gaan, en plannen die nét iets anders lopen dan gehoopt. Luuk vraagt zich af of Amsterdam nog haalbaar is, terwijl Björn zich opmaakt voor Dam tot Dam en de Singelloop.

Ze bespreken waarom een onderbreking van tien dagen net te veel kan zijn en hoe prikkelwedstrijden als Dam tot Dam kunnen helpen om weer in vorm te komen.

Daarnaast een uitgebreide terugblik op het WK: een valse start in het Olympisch Stadion, een fotofinish tussen Petros en Simbu, en het bijzondere verhaal van Julia Paternain, die in haar tweede marathon brons wint voor Uruguay.

Tot slot: races waarin de mannen zichzelf compleet verrasten — van een lege parkmarathon in Wenen tot een onverwachte eindsprint op het NK halve marathon.

Lire plusRéduire

Extra Aflevering - Sydney Marathon

mardi 9 septembre 2025 • Durée 44:09

In deze extra aflevering blikt Björn terug op zijn eerste Major Marathon: Sydney. Geen race met een piekdoel, maar wél een avontuur om nooit te vergeten. We horen hoe hij op vakantie in Australië belandde, hoe de marathon toevallig perfect in het schema viel, en waarom hij uiteindelijk besloot om Sifan Hassan te hazen.

Björn vertelt openhartig over de voorbereiding, het parcours, de chaos bij de drankposten en de dankbaarheid van Sifan Hassan. Van heuvels en jetlags tot bidons en startlijnstress — dit is het complete verhaal van de Sydney Marathon, van voorbereiding tot finishlijn.

Lire plusRéduire

Aflevering 7 - Q&A

Saison 1 · Épisode 7

mardi 19 août 2025 • Durée 40:00

In deze speciale Q&A-aflevering laten Björn Koreman en Luuk Maas het draaiboek even links liggen. Geen historisch verhaal of grote thema’s dit keer, maar een aflevering lang jullie vragen — ingestuurd via Instagram en Spotify.

Hoe bereid je je qua voeding voor op een marathon? Wat is beter: trainen op je huidige of je gewenste niveau? Waarom bestaan kwartmarathons eigenlijk? Wat is nou precies een “Kip Koreman”? En hoe bouw je een goede zone 1 op zonder je in TikTok-hypes te verliezen?

Verder delen Björn en Luuk hun favoriete trainingen, blikken ze terug op races die ze graag zouden overdoen, en bespreken ze hoe je drinkstrategieën op lange duurlopen het beste kunt aanpakken.

Kortom, een aflevering vol praktische tips en persoonlijke anekdotes.

Lire plusRéduire

Aflevering 6 - Hoogtemeters & Marathontraining

mardi 5 août 2025 • Durée 36:39

Björn keert terug van een bizarre race op Sicilië, waar hitte, heuvels en elite-Italianen de 99e editie van Castelbuono legendarisch maakten. We bespreken het niveau, het verschil met Nederland en hoe hij zich staande hield tussen mannen als Crippa en Wanders.

Ook blikken we vooruit: Sydney komt dichterbij, de marathontraining draait op volle toeren en we delen een flinke prikkeltraining die we samen deden in Brabant — inclusief onverwachte hoogtemeters.

Verder vertelt Luuk over zijn eerste 28km sinds lange tijd, zijn stijgende vorm en de wedstrijden die eraan komen. We sluiten af met een bijzonder verhaal over de oorsprong van de marathon én een oproep: stuur je vragen in voor de Q&A van volgende week!

Lire plusRéduire

Aflevering 5 - Management & Innovatie

Saison 1 · Épisode 5

mardi 22 juillet 2025 • Durée 38:07

Björn verklapt waarom de loopband zijn geheime wapen is – en hoe hij daar ‘luie’ kilometers omzet in sneller herstel (én extra hoogtemeters). Luuk legt uit waarom hij juist zelden binnen traint en schetst stap-voor-stap hoe zijn huidige 100 km-weken eruitzien, inclusief zone-2-blokjes.

We beantwoorden luisteraarsvragen: hoeveel loopband is “gezond”, hoe bouw je marathontempo zonder het ooit écht te lopen, en wat kun je beter doen dan eindeloos “junk miles” stapelen? Vervolgens tillen we het gordijn op rond startbewijzen en haasklussen: hoe zorgt manager Daan dat de mannen zó Sydney, Dam-tot-Dam of Mumbai binnenwandelen – en waarom betalen sommige marathons liever een pacer dan een winnaar?

Hoogtepunt van de aflevering is een portret van hardlooppionier Jos Hermens: van wereldrecords op het uur tot het bouwen van Global Sport Communication, het NN Running Team en Wavelight-technologie die records herschrijft. Wat drijft een 75-jarige om nog steeds wereldwijd marathons te vernieuwen?

Motivatie, management, innovatie en een flinke dosis trainingspraat – stap op de band, de baan of de straat en luister mee Tussen Tempo en Taper!

Lire plusRéduire

Aflevering 4 - Motivatie & Majors

Saison 1 · Épisode 4

mardi 8 juillet 2025 • Durée 40:13

Björn loopt een persoonlijk record van 14:10 op de 5 kilometer en vertelt hoe hij zonder specifieke snelheidstraining toch zo hard kon lopen. Luuk is na een korte vakantie weer rustig aan het opbouwen richting het najaar en deelt hoe hij omgaat met periodes zonder wedstrijdprikkels.

Ook maakt Björn bekend waar zijn volgende marathon is: Sydney. Een bijzondere race, want het wordt zijn eerste Major Marathon, in hetzelfde deelnemersveld als Eliud Kipchoge en Sifan Hassan.

We praten over het verschil tussen baan- en wegwedstrijden, het belang van motivatie, en waarom consistent trainen vaak belangrijker is dan de perfecte training.

Daarnaast duiken we in het verhaal achter de World Marathon Majors. Hoe ontstonden Boston, Londen en New York als iconische races, wat maakt een marathon een Major, en waarom wordt Sydney binnenkort officieel nummer zeven? We bespreken hoe het systeem werkt, waarom het zo populair is geworden en of steden als Amsterdam ooit kans maken om aan te sluiten.

Lire plusRéduire

Aflevering 3 - Vorm & Doping

Saison 1 · Épisode 3

mardi 24 juin 2025 • Durée 39:43

In deze aflevering praten we open en eerlijk over vorm, frustratie en vooruitkijken. Luuk vertelt hoe hij na een heftige griep of coronabesmetting maandenlang moest opbouwen – met hoge hartslagen, wandeltempo’s en een horloge dat vaker piept dan hij wil toegeven.

Björn daarentegen zit midden in een lekkere trainingsflow, met mooie races op de planning zoals Castelbuono en de Ekiden in Rotterdam. Samen bespreken we hoe je slim opbouwt na ziekte, wat je leert in een ‘pechjaar’ en waarom rustige duurlopen soms het moeilijkst zijn.

Lire plusRéduire

Podcasts et contenus similaires

Autres podcasts ou contenus associés partageant des thèmes ou audiences similaires.

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Tussen Tempo en Taper. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales