Explorez tous les épisodes du podcast TOUT-COURT - Le podcast

Apéro

Est-ce que la course à pied aide ou nuit à la libido?Dans cette capsule TOUT-COURT, Anne-Lise reçoit Sarah Patry, chroniqueuse coach de course à pied et physiothérapeute en rééducation périnéale, qui répond à toutes nos questions concernant l'impact de la course sur la libido et la santé sexuelle.Un sujet tabou, mais tellement humain!Nous abordons les angles suivants:👉🏼 Est-ce qu’on doit faire une cure de sexe avant une course importante?👉🏼 Quels sont les bienfaits de la course sur l’épanouissement sexuel du coureur ou de la coureuse?👉🏼 Est-ce que le sport peut aider à augmenter la durée des ébats sexuels?👉🏼 Est-ce que les relations sexuelles peuvent aider le corps à mieux performer lors d’une course?👉🏼 De quelle façon la course peut affecter négativement la libido? Y a -t-il un point tournant dans le volume et l’intensité des entraînements?👉🏼 Pourquoi une physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne s’intéresse à la libido? Est-ce que des exercices peuvent aider quelqu’un qui n’arrive pas à atteindre l’orgasme?👉🏼 Comment la course peut-elle aider à renforcer le plancher pelvien et contribuer à avoir de meilleurs orgasmes lors des relations sexuelles?👉🏼 Est-ce que la charge mentale liée à la course peut nuire à la libido?👉🏼 Que faire si on sent qu’a besoin d’aide?N'hésite pas à contacter directement Sarah Patry si tu as des questions! physiotherapieperineale.com💛 Abonne-toi à TOUT-COURT sur toutes les plateformes pour plus de contenu en lien avec la course à pied!

Retrouve Anne-Lise et Laurent en direct de la Boutique Courir pour cet Apéro TOUT-COURT présenté par Les Brasseurs de West Shefford! Au menu : bière sans alcool, actualités captivantes et invités passionnants.

Au programme de cet Apéro :

• Concours Scoop : Gagne 2 inscriptions pour le Marathon Centre-du-Québec à Warwick (13 septembre).

• Flash Actu : La fin du Défi Stravache de Jay Du Temple, la chaussure connectée KipNext Connect de Decathlon, le nouveau guide de cadrage contre le sexisme à la télé sportive (Raising the Bar) et la course Free to Run.

• Calendrier : Retour sur nos activités et les prochaines à venir (Boréalys Mont-Tremblant by UTMB, Triathlon et Demi-marathon de Piopolis, UTHC) + albums photos des événements

• Capsules TOUT-COURT :

• Bien choisir sa chaussure de course avec Félix Guèvremont

• Le fascia avec Annie Jubinville

• Conseils Bromont Ultra avec Audrey Larroquette

• Popeye’s Suppléments - Es-tu Team Jujubes ou Team Gels?

• Invité 1 - Nathaniel Currie : Ultramarathonien et étudiant à McGill, il t'explique l'engouement croissant des jeunes pour la longue distance.

• Invitée 2 - Sandrine Mathias : Fondatrice du Trail des Cômes (26 septembre), elle présente cet événement engagé au profit du Programme d'aide aux médecins du Québec (PAMQ).

Rejoins la communauté TOUT-COURT

Tu as un projet ou une histoire de course à raconter? Écris-nous sur les réseaux sociaux ou par courriel pour devenir notre prochain invité!

N'oublie pas de t'abonner, de laisser 5 étoiles sur Spotify, un pouce bleu et un commentaire sur YouTube!

Tu as des tensions musculaires qui ne partent jamais malgré les étirements? Le problème vient peut-être de tes fascias! 🧬

Dans cette Capsule TOUT-COURT, Annie Jubinville, nouvelle chroniqueuse TOUT-COURT, massothérapeute Fellow sportif, technologue en physiothérapie et spécialiste des fascias, t'explique comment te libérer des tensions persistantes pour bouger, performer et progresser sans restriction.

Depuis plus de 20 ans, Annie aide les athlètes et les personnes actives grâce à sa méthode signature: l'approche XFR (relâchement myofascial actif). On aborde: C'est quoi une Massothérapeute Fellow sportif?

Le parcours d'Annie: Pourquoi avoir choisi cette voie?

C'est quoi le fascia et pourquoi est-il essentiel?

Qu'est-ce qui cause les tensions dans les fascias?

Étirer les fascias VS étirer les muscles (la différence cruciale!)

Pourquoi vos étirements ne fonctionnent pas si vos fascias sont bloquésL'impact de l'hydratation sur vos fascias 💧

Contre-performances et blessures: Le danger des fascias négligés

Ressources disponibles sur son site web & Outil gratuit

"Je refuse que les gens apprennent à vivre avec leurs tensions." — Annie Jubinvilleà

🎁 OUTIL GRATUIT À TÉLÉCHARGER

Prends en main la santé de tes fascias dès aujourd'hui!

👉 Télécharge l'outil gratuit d'Annie Jubinville sur sa fiche spécialiste: https://tout-court.ca/ressources/specialistes/annie-jubinville-massotherapeute-fellow-sportif/

🌐 Visite aussi le site web officiel d'Annie pour découvrir l'approche XFR : https://annie-jubinville.teachable.com

Chroniqueuse: Annie JubinvilleAnimation: Laurent Teboul et Anne-Lise NadeauMontage: Munger Edits

🏃‍♂️ Comment choisir ses chaussures de course? (Drop, amorti, minimalisme)Tu t'apprêtes à acheter ta première chaussure de course à pied ou tu veux comprendre la différence entre une chaussure minimaliste et maximale (coussinée)? Dans cette 10e Capsule TOUT-COURT, Félix Guèvremont (athlète, coach et kinésiologue) te donne ses meilleurs conseils d'expert pour ne pas te tromper en magasin!

👉 Au programme de cette capsule:

Le choix de la première chaussure: Par quoi commencer pour éviter les blessures?

Le drop d'une chaussure: Qu'est-ce que c'est et quel impact cela a-t-il sur ta foulée (attaque talon vs avant-pied)?Minimaliste vs Coussiné: Faut-il privilégier le confort de l'amorti ou la reconnexion avec le sol? Fais le test ultime: cours dans le magasin avant de faire ton choix!

Apéro-brunch TOUT-COURT, présenté par les Brasseurs de West Shefford 

En direct du Parc des Sommets de Bromont, à la Backyard Ultra Solidaire!

On jase de:

- Codes promo pour François Gouin, hypnothérapeute, Trajectoire 2027 et Série Trails Québec (découvre les rabais dans la catégorie Ressources/Codes promo sur TOUT-COURT.ca)

- La course organisée le 8 août prochain par Laila Nabizada dans le cadre de Free to run, en soutien aux coureurs afghanes

- Le retour du MRSQ (50-100 km sur route à MTL) avec Stéphanie Simpson et Pierre Faucher comme organisateurs

- Le projet fou de 650 km en trail de Julie Berthiaume pour Fille Active

- Une collab étonnante entre Kilian Jornet et Eliud Kipchoge 

- Le Marathon de Londres

- L’application québécoise Korun

- Les prochaines activités TOUT-COURT: Backyard Ultra Solidaire, Camp de Trail du Club de Trail de Bromont , Ultra Trail du Mont Gosford et Marathon Nightlight de Sherbrooke avec les Courses Nature, Free to Run, Demi-marathon et Triathlon de Piopolis, Owl Ultra 100 km du Circuit EvenMust. 

- Les capsules en collaboration avec Popeye's Suppléments et celles à venir avec notre chroniqueur Félix Guèvremont

Bonne écoute!

Pst! L’Apéro est également disponible sur YouTube et Instagram.

Animation : Anne-Lise Nadeau, Laurent Teboul

🎙️ Enregistrement devant public de l'Apéro TOUT-COURT, présenté par les Brasseurs de West Shefford - Épisode Spécial Bromont Ultra!

Capté en direct au Bistro-bar La Débarque de Bromont Montagne d’expériences, le 18 juin 2026, cet Apéro spécial rassemble la communauté du Bromont Ultra pour une soirée d'échanges, de conseils et de bonne humeur.

Au programme: présentation du nouveau directeur général du BU, présentation des plans d'entraînement 2026 du Bromont Ultra, discussions sur l'entraînement, l'équipement, la nutrition, la préparation mentale, trucs pour les nouveaux coureurs en trail, les stratégies de course et la collecte de fonds, et présentation de la nouvelle ambassadrice du BU!

👟 Invités:

Julien Dernaucourt, nouveau directeur du Bromont Ultra

Audrey Larroquette, coach, directrice générale et fondatrice du Club de Trail de Bromont

Fanny Girardin, nouvelle ambassadrice du Bromont Ultra

🎙️ Animation: Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul, cofondateurs de TOUT-COURT

Également présents: Josiane Barabé (coordonnatrice du Bromont Ultra) et Jacques Tétreault (directeur de course, section trail).

Que ce soit votre premier ou dixième Bromont Ultra, repartez avec des outils concrets et de la motivation!

🍺 Présenté par les Brasseurs de West Shefford

#BromontUltra #ToutCourt #TrailRunning #CourseÀPied #UltraTrail #Bromont #BrasseursDeWestShefford #ApéroToutCourt #CourseEnSentier #QuébecRun

🏃‍♂️ NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST DISPONIBLE! 🎙️

Tu as manqué notre événement exclusif en collaboration avec TONQC et la Boutique Courir lors de la Journée mondiale de la course à pied? Pas de panique, on te donne accès à l’épisode!Dans cet épisode spécial enregistré devant public, on décortique « Les dessous de la course », parce que le confort et l'innovation changent complètement la donne sur le terrain.

Nos merveilleux invités te partagent leurs secrets d'experts:

🎤 Jean Drouin, fondateur de TONQC, te présente une véritable révolution locale: leur tout nouveau boxer sport en laine mérinos avec technologie brevetée qui réduit les frottements et guérit les irritations.

🎤 Élisa Chatagnon, conseillère experte à la Boutique Courir, répond aux questions incontournables (mais trop souvent négligées): comment bien choisir ton soutien-gorge de sport et quelles crèmes anti-frottement adopter pour courir l'esprit léger.

Que tu sois coureur du dimanche ou marathonien assidu, cet épisode va redéfinir ta routine de course!🎧

Écoute ou regarde dès maintenant:

👉 Sur Spotify

👉 Sur YouTube

Soutiens l'innovation d'ici et le commerce local.

Bonne écoute ! 🇨🇦⚡

Au menu de cet Apéro diffusé Live sur Instagram le mercredi 6 mai 2026

- tirages de dossards

- codes promo

- ce qui se passe dans le monde de la course à pied (au Québec et ailleurs)

- activités TOUT-COURT à venir (où vas-tu nous retrouver)

- retour sur la Backyard 15h TOUT-COURT Ton quartier X Run in Montreal

- dévoilement de l’équipe gagnante pour la collecte de fonds

- annonce de nouveau partenariat

- réflexions et discussions sur les objectifs de course

Parmi les sujets:

Série Trails Québec

Courses Nature

Uhumain

TONQC

Bromont Ultra

Run In Montreal

David Bombardier

Mirabel

Atelier Bro's Shop

Stéphanie Breault

Athlétisme Québec

Athlétisme Canada

Fondation Robin des bois

Popeye's Suppléments

Défi Gérard-Côté

5 km Route La Clinique du Coureur

Trail La Clinique du Coureur

Art public Montréal

Animation: Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul

🍺 Apéro TOUT-COURT présenté par les Brasseurs de West Shefford - Boutique Courir - 16 avril 2026

Bienvenue à ce deuxième Apéro TC enregistré devant public à la Boutique Courir de Montréal! Présenté par Les Brasseurs de West Shefford, cet épisode nous plonge au cœur de la communauté de course à pied du Québec.

Anne-Lise et Laurent reçoivent des invités de passion, discutent de l'évolution de TOUT-COURT et font le tour de l'actualité course, en ce printemps 2026.

📋 Au programme

• L'évolution de TOUT-COURT: Découvrez les 4 volets (Agence, Média, Événements et la plateforme TOUT-COURT.ca).
• Contenus & Ressources: Retour sur les 777 ressources disponibles et les capsules de nos experts.
• Actualités & Dossards: Tirages de dossards (Série Trails Québec, Backyard de Châteauguay, Courses Nature) + rapport sur l'essor de la course au Québec + détails du Ploggathon 2026.
• Événements à venir : Ouverture des inscriptions pour la Backyard Ultra Solidaire et le calendrier des activités TOUT-COURT de mai.

🎙️ Nos invités :

• Geneviève Gariépy (Club de course Les pas en forme)
• Benjamin Holveck (La Foulée des parcs & Ciné-Foulée)

🔗 Liens utiles :

• Retrouve toutes les ressources et les albums photos: TOUT-COURT.ca
• Suis-nous sur Instagram pour le prochain live Apéro TOUT-COURT

Remerciements spéciaux : Daniel (Boutique Courir), Greg (Run in Montreal), nos invités, ainsi que Maryna, Fabrice et Stéphanie pour le support technique.

👉 Tu as un projet à nous partager? Écris-nous sur nos réseaux sociaux ou par courriel, on veut te lire!

• Bonne écoute et bonne course! 🏃‍♂️💨

Dans cette 9e Capsule TOUT-COURT, notre chroniqueuse Mélodie Gilbert (athlète élite, physiothérapeute et coach de course à pied) nous explique pourquoi la préparation mentale est essentielle pour performer le Jour J.

On parle souvent d’entraînement physique, mais qu’en est-il du mental?

Comment entraîner son cerveau pour rester fort, motivé et concentré pendant une course?

👉 Dans cette capsule, tu découvriras:

- Quand et comment travailler ton mental

- Les meilleures stratégies pour te préparer AVANT une course

- Comment fixer des objectifs efficaces (et pourquoi ils sont essentiels)

- Des astuces concrètes pour rester solide PENDANT la course

💡 Que tu sois débutant.e ou coureur.se expérimenté.e, ces conseils t'aideront à améliorer tes performances et ton plaisir à courir.

Une capsule courte, claire et ultra pertinente, livrée par une experte du terrain!

[En rattrapage] Apéro TOUT-COURT #13 - vendredi 13 mars 2026

(Ça fait beaucoup de 13, ça! 🫣😂)

On ramène la Soirée Quizzzzzzzz!

Teste tes connaissances sur la course à pied dans une ambiance décontractée du vendredi!

En plus, on a plein de belles nouvelles à te partager! 🤩

L’Apéro est disponible sur le site de TOUT-COURT, sur Instagram, YouTube et en format audio sur Spotify!🍹🍿🥤🥜🍢🍻🥨🥃

Le droit de courir... TOUT-COURT!

Épisode spécial enregistré devant public dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes, le 8 mars 2026.En collaboration avec Run in Montreal et Boutique Courir MontréalUn échange puissant et nécessaire avec des femmes qui font avancer la course à pied… et bien plus encore:

Invitées:- Doudja Mekamcha, ultramarathonienne et coach- Laila Nabizada, ultramarathonienne👉 Elles abordent la situation des femmes dans le sport, ici et dans certaines régions du monde où courir peut encore représenter un défi social et culturel.- Véronique Larouche, infirmière M. sc., ultramarathonienne, fondatrice et présidente de la clinique Eliv, instigatrice du Projet Tampon👉 Nous parle du Projet Tampon (ou Kit de la parfaite menstruée), des trousses remises dans plusieurs événements de course à pied- Sarah Patry, athlète, chroniqueuse TOUT-COURT, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, coach de course à pied👉 Elle parle de l’évolution de la place des femmes dans le monde de la course à pied.

Analyse et posture de course avec Félix Guèvremont

Dans cette nouvelle capsule TOUT-COURT, on discute de la posture de course avec le chroniqueur, athlète, kinésiologue et organisateur des Courses Nature, Félix Guèvremont.

• Est-ce que courir est naturel pour tous et toutes?
• Comment fait-on pour savoir si on court bien?
• Qui peut-on consulter pour analyser notre posture?
• Est-ce différent pour la course sur route et en sentier?
• Ce qu’on va regarder: la cadence (le nombre de pas par minute)
• Quels outils utiliser pour calculer les pas par minute?
• Sur quelle partie du pied doit-ton atterrir?
• Quelle est l’inclinaison optimale du corps?
• Comment la pliométrie peut aider le coureur?
• Comment auto-évaluer notre posture?
• Est-ce que une meilleure respiration peut aider à notre course?
• Comment les exercices éducatifs peuvent-ils aider à améliorer notre posture?

Chroniqueur: Félix Guèvremont

Idéation et réalisation: Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul, TOUT-COURT

Montage: Fabrice Munger

Enregistré à la boutique Atmosphère de Sherbrooke. 

🎉 Apéro TOUT-COURT – Épisode spécial 1er anniversaire (devant public) 🎉

Pour souligner la première année de TOUT-COURT, le Trio infernal (Laurent, Anne-Lise et Doudja) te propose un Apéro tout spécial, enregistré pour la toute première fois devant public, dans une ambiance festive, authentique et remplie d’amour pour la course à pied. 💛

Au menu de cet épisode anniversaire:

• Un tour d’horizon des annonces et projets TOUT-COURT à venir, dont les albums photos/vidéos, de nouveaux événements en collaboration avec Run In Montréal, le lancement du podcast TOUT-COURT - Le podcast avec des entrevue plus longues, une nouvelle formule d’Apéro hybride (présentiel / Instagram Live, en alternance) et la mise en place de sondages pour mieux répondre aux attentes de la communauté.
• La présentation de plusieurs rendez-vous course à pied à ne pas manquer 👀, des coups de pouce solidaires 👍🏻 et de belles initiatives inspirantes à travers le Québec. 🫶🏻
• Une main d’applaudissement bien sentie et des moments de reconnaissance pour celles et ceux qui font vibrer la communauté running.
• Une discussion conviviale sur l’ADN de TOUT-COURT, sa philosophie, son évolution et la fierté du chemin parcouru en un an.

🎙️ Invitée spéciale: Doudja Mekamcha, amie membre du Trio et ambassadrice TOUT-COURT, qui partage anecdotes, souvenirs et projets un peu fous ayant marqué l’histoire de TOUT-COURT.

Un épisode rempli de rires, d’échanges vrais, de bulles levées ensemble et d’énergie collective, à l’image de cette communauté exceptionnelle! ❤️

Bonne écoute… et à très bientôt, en ligne ou EN VRAI! 🥂🏃‍♀️🏃‍♂️

[En rattrapage] Nous recevons Simon Castonguay, directeur de course pour les Événements de la Clinique du Coureur, coach et kinésiologue.
Nous avons également un invité mystère à se connecter au live pour nous raconter une de ses aventures de course de 2025 et surprise! C'est Doudja Mekamcha, l'ambassadrice de TOUT-COURT, qui a levé la main pour raconter ce qu'elle a vécu au cours de la dernière année (deuil suite au décès de sa mère, perte de l'envie de s'entraîner ,dépression), mais également de comment elle a continuer à bouger et à s'impliquer dans la communauté de course à pied, malgré tout.

🎄🏃‍♂️ L’été, il y en a qui fêtent le Noël du campeur… mais ce soir, c’est le Noël du coureur! 🏃🏽‍♂️ 🏃‍♂️‍➡️ 
Bienvenue à l’Apéro TOUT-COURT des Fêtes, version un peu déjantée! 😉🤪✨
Nos super invités:
➡️ Jérémie, alias @jay.zone2 sur Instagram): Kinésiologue, coach et créateur, vient nous jaser de son année défis et de sa création de contenu quotidienne!
➡️ Audrey Laroquette @audrey_larocket – DG et coach du @clubdetraildebromont, est prête à nous parler des projets inspirants d’un club aussi engagé que dynamique! 💥
Et ce n’est pas tout…
🎩 On s’habille chic (Anne-Lise a sorti ses paillettes! ✨)
📣 On te partage les nouvelles fraîches de la communauté (même des scoops!)
🧿 On joue à un quiz sur la course à pied et ça tourne en délire!
🎁 Et surtout, on lance le Méga concours du Noël du coureur! Plein de cadeaux de fantastiques partenaires à gagner!
Pour participer, note l’indice dévoilé pendant l'Apéro et cours t’inscrire via le formulaire en ligne sur TOUT-COURT.ca!
À noter: L’Apéro est aussi disponible en rattrapage sur Instagram et YouTube, si tu le préfères en format vidéo!
Joyeuses Fêtes!

Abonne-toi aux réseaux sociaux de TOUT-COURT pour ne rien manquer: TikTok, Instagram, Youtube, Spotify, Facebook et infolettre!

[En rattrapage] Ce vendredi 7 novembre, dès 17h30, c’est l’Apéro TOUT-COURT, le rendez-vous mensuel des passionnés de course à pied!Nous recevons en entrevue:

- Stéphanie Simpson: ultramarathonienne élite, femme d’affaires et maman aux mille projets 

- Constance Munger: comédienne qui tient le rôle principal de la série Premier trio, à Radio-Canada et adore courir!

- Fabrice Munger, alias @mungeredits: joueur de hockey élite, coureur et monteur vidéo stratégique de l’équipe TOUT-COURT

Bien sûr, on te donne des nouvelles de la communauté et des projets qui nous animent, car la course à pied, ça nous fait vibrer… TOUT-COURT!

[En rattrapage]

Lors de cet Apéro Live sur Instagram, nous recevrons Julien Pinsonneault, athlète et physiothérapeute propriétaire de la @clinique_le_coureur_maskoutain, ainsi que @vincentchampagne et @marlinequebec, athlètes et repreneurs de la série @trailsinmotion. Évidemment, ces trois invités ont toujours plein de beaux projets en tête, alors ce sera intéressant de les entendre!
Puis, comme toujours, on te donnera des nouvelles des projets TOUT-COURT, de la communauté de course à pied et des primeurs. Ce sera aussi une occasion pour toi de nous partager tes actualités « running »!
Ne manque pas ça!
Animation: @lteboul et @annelisenadeau
Lundi 13 septembre 2025
Live sur Instagram

Balado enregistré sur le site d'arrivée du Marathon Duchesnay-Québec, le dimanche 26 octobre 2025.

Invités:

- Patricia Foy - PCN Physio

- Charles-Érik Marmen-Harvey – Responsable du développement des affaires chez MAGNAN

- Camille Rheault – Entraîneure en para-athlétisme de l’équipe Rouge et Or et étudiante à la maîtrise en psychopédagogie à l’Université Laval

- Thomas Berthiaume – Gestionnaire des événements et directeur de course Les Classiques Capitale

Enregistrement devant public de Tout-Court - Le podcast sous la grande tente du camp de base (P5) du @bromontultra_trailrunning! Enregistré le vendredi 17 octobre 2025Les animateurs Laurent Teboul @lteboul (cofondateur TOUT-COURT) et Anne-Lise Nadeau @annelisenadeau (cofondatrice @tout_court.ca et ambassadrice du Bromont Ultra) reçoivent des invités pour cet épisode spécial BU!Invités:Fanny Girardin @fan_de_course : Coureuse, participante du BU160, organisatrice du Verbier Ultra en Suisse, philanthropieMelodie Gilbert @melodiegilbert : Coureuse, participante du BU55, coach de course à pied, physiothérapeute, chroniqueuse TOUT-COURT Dominick Ménard @dominickmenard : Cycliste, participant du MTBU120, aventurier-conférencier, a traversé les Amériques à vélo (30 000 km), Animateur TVA et Évasion, ambassadeur @guruenergie et autres marques, fondateur @bonvelo.ca

TOUT-COURT - Le podcast - Enregistrement devant public à l'Expo Je Cours Qc - Les dessous du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier

 Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul
Anne-Lise est comédienne, animatrice et ultramarathonienne et Laurent est ultramarathonien et entrepreneur.

Pendant des mois, l’équipe de Gestev travaille dans l’ombre en vue de livrer un événement parfaitement rodé le jour J. Découvrez les dessous des préparatifs des volets parcours, médical et recrutement de bénévoles.

[En rattrapage] Dans ce live, Anne-Lise e Laurent donnent des nouvelles de la communauté de course du Québec, des chroniqueurs, et des prochaines activités TOUT-COURT!Prochain rendez-vous live sur Instagram: généralement le premier vendredi du mois! Suis-nous pour ne rien manquer!

[En rattrapage] Dans ce live, on vous présente des invités hyper intéressantes:

➡️ Fanny Girardin nous parle du Verbier Ultra, l’événement qu’elle organise en Suisse en septembre et auquel nous prendrons part.

➡️ Catherine Martin nous parle de son métier de thérapeute du sport et de son Académie Athlétik.

➡️ Nous te donnons aussi des nouvelles de la communauté, de nos chroniqueurs, et des prochaines activités TOUT-COURT!

Prochain rendez-vous live sur Instagram: exceptionnellement le dernier vendredi de mois, soit le vendredi 29 août 2025.

Dans cette capsule, Anne-Lise Nadeau, cofondatrice de TOUT-COURT, nous plonge dans l’univers des Trotteux en Cavale. Un trio attachant constitué de Nadine Perron, Nadine Meier et Hugo Scott, des passionnés de course à pied qui en sont venus à organiser des événements de Backyard et de course en sentier.

Le printemps dernier, TOUT-COURT s’est lancé un défi de taille : vivre une course en immersion totale, avec eux!

Objectif ? Suivre les Trotteux en cavale lors de la Classique 100 km et capturer chaque moment de cette épreuve mythique à travers l’œil de la caméra… en courant!

Découvrez une aventure unique où performance, entraide et passion se rencontrent.

Qui sont les Trotteux en cavale? Comment se sont-ils rencontrés? Comment en sont-ils venus à organiser des événements qui rassemblent la communauté des coureurs? Quels sont leurs événements? Qui fait quoi, dans leur trio? On leur a posé toutes ces questions!

👉 Une capsule inspirante pour les amateurs de course à pied, de dépassement de soi et d’histoires humaines qui font bouger.

🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines capsules!

L’épisode est également disponible en format vidéo sur TOUT-COURT.ca.

[En rattrapage] - Aussi disponible sur Spotify, sur TOUT-COURT - Le podcastLe premier vendredi du mois, branchez-vous au Facebook Live L’apéro TOUT-COURT!C'est un moment pour jaser de course pied, de projets, de prendre le pouls de la communauté, de façon décontractée et sans prétention, pour le plaisir.Cliquez sur « PARTICIPER » au niveau de l’événement Facebook, pour recevoir un rappel et notez-le à votre agenda!À très bientôt!Anne-Lise & LaurentQuelques thèmes abordés dans cet apéro:Pensée toute particulière vers Stéphanie Simpson qui part vivre son rêve de course, la BadWater, 135 miles (217 km) dans la Vallée de la mort, en Californie.- L’équipe TOUT-COURT s’agrandit! Bienvenue à Stéphanie Breault-Métivier- Nouveaux contenus gratuits sur TOUT-COURT.ca- Capsule Mythe ou Réalité: Courir à la chaleur est dangereux, avec Mandy Manuela Malick- CollaborationsPour celles et ceux qui se demandent ce que nous faisons dans le cadre de nos collaborations, ces 3 derniers mois.Club de Trail de Bromont (mandat de réflexion stratégique et coaching)Bibliothèque de St-Hyacinthe (conférence Le plaisir de courir… TOUT-COURT.)Brix / Marathon de Longueuil et d’Ottawa (mandat vidéo de témoignages/dégustation) Les Trotteux en cavale (course immersive et vidéo récap)Événements Harricana : L’Échappée de l'Île-aux-Coudres et l’UTHC (mandat d’animation et de course immersive)Mathieu Fortin de Courir Zen (plan de visibilité et création de contenus)Courses Nature (mandat d’animation du Marathon de Sherbrooke Nightlight)Mandy Manuela Malick / Académie Trail Performance à Sherbrooke (mandat de logo et de site web)Sports Capitale / Les Classiques Capitale (vidéo commanditée)EvenMust (Partenariat Ultra-Médias / Réseaux sociaux et création de contenus) - SurprisesConcours IG Dossard Marathon de Sherbrooke jusqu’à mardiCode promo -25% Marathon de Sherbrooke - Code promo -15% Série Trails Québec- Code promo -10% Salon du chocolat et de la pâtisserie- Code promo -20% Boutique TOUT-COURT- Les prochaines activités TOUT-COURT Marathon de Sherbrooke, 2 aoûtOwl Backyard Ultra, 23 aoûtBackyard verticale à Orford, 31 aoûtUTHC, du 2 au 7 septembreVerbier Ultra en Suisse, du 12 au 14 septembreBromont Ultra, 18-19 octobreCourse des récoltes, 25 octobreBeaver Backyard Ultra, 1er et 2 novembre21K de l’ouest de l’île de Montréal, 23 novembre

[En rattrapage] - Aussi disponible sur YouTube, en format vidéo.Le premier vendredi du mois, branchez-vous au Facebook Live L’apéro TOUT-COURT!C'est un moment pour jaser de course pied, de projets, de prendre le pouls de la communauté, de façon décontractée et sans prétention, pour le plaisir.Cliquez sur « PARTICIPER » au niveau de l’événement Facebook, pour recevoir un rappel et notez-le à votre agenda!À très bientôt!Anne-Lise & LaurentQuelques sujets traités dans ce podcast- Retour sur les lancements officiels de MTL et QC, les 13 et 29 mai dernier. Merci au Yisst de MTL et aux 3 Brasseurs de Qc de nous avoir accueillis.- VU/BU/TC - Première invitée officielle TC! La jeune et pétillante Fanny Girardin du Verbier Ultra qui va nous parler d’un projet super excitant. Mandats TOUT-COURT: Dans le cadre de nos mandats de services professionnels:- Marathon de Longueuil et d’Ottawa avec la gang BRIX - Événements Harricana : L’Échappée de l'Île-aux-Coudres et l’UTHC à venir- Mathieu Fortin de Courir Zen- Surprises- Tirage concours 1 dossard (Merci Emily de Séries Trails Québec)- Code promo -25% Marathon de Sherbrooke - Retour sur la Classique 100 km des Trotteux En Cavale, le week-end dernier- Les activités TC L’Échappée de l'Île-aux-Coudres Backyard verticale à Orford, le 31 aoûtUTHC en septembreVerbier Ultra en Suisse en septembreBromont Ultra en octobre

Blessé en courant? 😖 Voici quoi faire!
Mélodie Gilbert, physio et coach, t’explique pourquoi les blessures arrivent en course à pied… et surtout quoi faire quand ça t’arrive! 🏃‍♂️💥
✅ Causes des blessures
✅ Réagir à la douleur
✅ Quand consulter un pro
Idéal pour tous les coureurs, du débutant à l’élite!
L’épisode complet est disponible en vidéo dans la section Capsules de TOUT-COURT.ca!
🎥 Capsule tournée à la Clinique La Base de Bromont
👟 Animée par Anne-Lise Nadeau
Chroniqueuse: Mélodie Gilbert
📍 Suis-nous pour plus de conseils course & santé!

🏃‍♂️ Santé pelvienne chez les coureurs : Ce que tu dois savoir ! 🏃‍♀️
Tu es un(e) coureur(se) régulier(e) ou tu débutes la course à pied? Découvre dans cette vidéo pourquoi la santé pelvienne est essentielle pour prévenir les douleurs, les fuites urinaires et améliorer tes performances !

👩‍⚕️ Avec notre chroniqueuse coach de course à pied et physiothérapeute en rééducation périnéale, Sarah Patry, nous aborderons:

• Ce qu’est le plancher pelvien ou périnée
• Le rôle du plancher pelvien dans la course
• Les signes de dysfonction pelvienne chez les coureurs
• Ce qu’on peut faire pour renforcer cette zone

Que tu sois un athlète expérimenté ou un amateur passionné, prends soin de ta base pour courir plus loin, plus fort et plus longtemps!

🔔 Abonne-toi pour plus de contenu sur la santé, la performance et le bien-être!

#SantéPelvienne #CourseÀPied #PlancherPelvien #Prévention #RunningSanté #SportSanté

Les athlètes et les coureurs sont souvent vus comme des symboles de santé. Mais saviez-vous que certains troubles cardiaques invisibles peuvent frapper même les sportifs les plus entraînés ? Dans cet épisode, on parle des anomalies cardiaques, du risque de mort subite chez les sportifs et des moyens de prévention.

Comment doit-on organiser notre entraînement de course à pied pour voir des résultats? Comment se prépare-t-on en vue d'une course officielle?Comment prépare-t-on le plan d'entraînement, par mois? Comment augmente-t-on le volume pour ne pas se blesser?Comment peut-on bâtir notre plan d'entraînement? Doit-on aller voir un kinésiologue ou un coach?Comment doit-on réduire le volume avant l'épreuve?Doit-on inclure des intervalles? De la musculation?Combien de fois par semaine doit-on faire de la musculation?Quels sports pourraient bien compléter un programme de course à pied? (Entraînement croisé ou crosstraining)Doit-on faire un échauffement et un retour au calme?À quoi ressemble une semaine de plan d'entraînement?Doit-on courir tous les jours à notre vitesse de course officielle?Le chroniqueur, athlète, kinésiologue et organisateur des Courses nature Félix Guèvremont répond aux questions de l'animatrice de TOUT-COURT, Anne-Lise Nadeau.

Dans une société performante où tous semblent être en manque de sommeil, pourquoi est-il important de dormir?À quoi ça sert, le sommeil? Quels sont les effets sur le corps?Quel est le nombre d'heures de sommeil recommandé pour la population en générale et pour les athlètes? Est-ce que le nombre d'heures recommandé est différent, selon l'âge?Est-ce que de ne pas dormir avant une compétition (comme un marathon) peut être nuisible?Est-ce que ne pas dormir pendant plus de 24 heures lors d'un ultramarathon est dangereux, à long terme?Dans cette capsule, la chroniqueuse, athlète élite, coordonnatrice de recherche en médecine et pharmacologue, Mandy Manuela Malick, fait le tour du sujet du sommeil avec l'animatrice Anne-Lise Nadeau!

Pourquoi est-il important de ne pas courir dans les sentiers, pendant la période de dégel? Quelles sont les conséquences de nos passages répétés?Comment faire pour savoir si notre sentier préféré est ouvert ou fermé?Comment s'entraîner en dénivelé, pendant cette période de transition printanière?La chroniqueuse de TOUT-COURT.ca, athlète élite, physiothérapeute et coach de course à pied, Mélodie Gilbert, répond aux multiples questions de l'animatrice Anne-Lise Nadeau!