Explorez tous les épisodes du podcast TONKA & PHIL
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Titre
Date
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Toxische Beziehungen & Verbindung als Vermittler in der Fotografie mit Farina Deutschmann | #12
28 avr. 2025
01:01:50
Farina Deutschmann ist Fotografin, Autorin und eine Stimme für echte Geschichten. Zwischen Berlin und Kapstadt fängt sie mit ihrer Kamera Momente ein, die berühren – ehrlich, nahbar, ungestellt. Ob Hochzeiten, Porträts oder Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens: Ihre Arbeit wurde unter anderem von der Vogue UK ausgezeichnet. Sie fotografierte bereits für und mit Laura Malina Seiler, Susan Sideropoulos und Mady Morrison.
In ihrem neuen Buch „Küss mich toxisch“, das sie gemeinsam mit Sofie Cramer geschrieben hat, erzählt sie autobiografisch von einer intensiven, aber schwierigen Beziehung. Eine Geschichte, die in Kapstadt beginnt – und zeigt, wie schwer es sein kann, toxische Beziehungsmuster zu durchschauen, besonders, wenn Narzissmus im Spiel ist. Offen, mutig und mit einem berührenden Vorwort von Laura Malina Seiler.
Mehr von Farina: Instagram: @farinadeutschmann Webseite: https://farina-deutschmann.de/ Und hier geht’s zum Buch: https://farina-deutschmann.de/kuess-mich-toxisch/ Hier vorbestellen: https://www.amazon.de/K%C3%BCss-mich-toxisch-Leidenschaft-Narzissten/dp/3689690188?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF&language=de_DE
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Katrin Hansch über Hilfen für Eltern autistischer Kinder, PDA-Autismus und eigene Diagnose | #11
21 avr. 2025
00:42:04
Katrin Hansch ist eine deutsche Autorin, Bloggerin und systemische Beraterin, die sich auf die Themen Autismus und insbesondere das Pathological Demand Avoidance (PDA)-Profil spezialisiert hat. Seit 2020 betreibt sie den Blog „Different Planet“, auf dem sie über Neurodiversität und das Leben in einer autistischen Familie berichtet. Ihr Buch „Wenn wir alle zusammen lachen – Mutmacher für Familien im Autismus-Spektrum“ erschien im Oktober 2024 im Carl-Auer Verlag. Darüber hinaus engagiert sich Hansch im Fachverein PDA-Autismus-Profil (FAPDA) und veröffentlichte dort den Artikel „Der Panda in dir“, der das Leben mit PDA aus Sicht betroffener Familien beleuchtet. Mehr dazu: https://differentplanet.de/ https://pda-autismus-verein.org/
Kapitel:
00:00 Trailer/Einstieg.
00:25 Einleitung und Vorstellung.
02:05 Der Begriff Autismus.
05:14 Die ersten Erfahrungen mit Autismus.
06:59 Diagnostik von Autismus und PDA bei Kindern.
10:27 Autismus Diagnose im Erwachsenenalter.
10:53 Vor- und Nachteile einer Autismusdiagnose.
12:22 Stigma und Stempel.
14:33 Rolle der eigenen Diagnose für Beratungsarbeit und Erziehung eigener Kinder.
17:55 Alltag mit Autismus.
20:10 Beratungen zu PDA und Autismus.
23:26 PDA Profil im Autismus-Spektrum.
26:34 Herausforderungen des modernen Alltags.
29:13 Buch “Wenn wir alle zusammen lachen".
32:42 Wo findet man Unterstützungsangebote?
33:29 Verständigung der Eltern über die Diagnose des Kindes.
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Vom Tiefpunkt zum TikTok-Erfolg: Allans inspirierende Reise zur Authentizität | 10
14 avr. 2025
01:06:06
In diesem Video sprechen wir mit Allan über die Herausforderungen der jungen Generation, den Umgang mit schwierigen familiären Beziehungen und die Bedeutung von Authentizität in einer digitalen Welt. Allan teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in seinen Weg, wie er durch ehrliche und tiefgründige Inhalte eine Community auf TikTok aufgebaut hat. Wir diskutieren über den Einfluss von Handys, den Wert von Alleinsein und die Bedeutung von Selbstreflexion. Außerdem sprechen wir über die Generationenunterschiede im Umgang mit Emotionen und psychischer Gesundheit. Ein inspirierendes Gespräch über Mindset, persönliche Entwicklung und die Suche nach Sinn.
Kapitel 00:00 Einführung und Allans Weg zum Mindset-Content 05:11 Authentizität, Skripten und Allans Ziel 10:26 Allans Hintergrundgeschichte und der Wendepunkt 19:24 Sport, Selbstgespräche und positive Handlungen 24:10 Umgang mit schwierigen familiären Beziehungen 35:54 Generationenunterschiede und psychische Gesundheit 42:07 Schwächen und Herausforderungen der jungen Generation 52:44 Ablenkung durch Handys und der Wert von Alleinsein 58:54 Oberflächlichkeit vs. Tiefgang und der Begriff „Egofrei“ 01:01:14 TikTok, Community-Aufbau und Zukunftspläne
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Stefan Rainer: So verbannten wir Bewegung aus unserem Leben! | #9
07 avr. 2025
01:06:06
Stefan Rainer ist ein österreichischer Bewegungstrainer, Filmemacher und Künstler. Er entwickelte das Konzept Boundless Movement, das Körper und Geist durch bewusste Bewegung vereint. Als Filmemacher setzt er inspirierende Projekte um, darunter die mehrfach ausgezeichneten Filme Boundless Life und Soultribe – Ein Tanz des Lebens. Sein Ziel ist es, Bewegung auf physischer, geistiger und seelischer Ebene zu fördern.
Kapitel: 00:00 Einleitung und Vorstellung 03:15 Körper, Geist und Seele in Bewegung 05:46 Was verstehen wir unter Sport und was unter Bewegung? 07:42 Präsenz des Geistes bei verschiedenen Sportarten 08:43 Bewegung prozessorientiert vs zielorientiert 13:29 Kinder als Inspiration 14:32 Bewegung in der Evolution 14:41 Bewegung und Bildungssystem 15:31 Rolle der Fitnessindustrie 16:50 Bewegungsfreude wieder entdecken ohne Zwang 21:21 Boundless movement 24:13 Bedeutung der Entspannung und der sanften Bewegungen 29:16 Bewegung in der Natur statt auf dem Laufband 31:24 Wie bei der spirituellen Weiterentwicklung der Körper ausgeblendet wird 35:25 Körperwahrnehmung bei der Meditation 39:18 Gehirn und Muskelwachstum (echte Emotionen im Kino) 43:28 Im Hier und Jetzt 44:43 Emotionale Wirkung von Film 45:57 Soultribe 47:41 Wichtigkeit (positiver) Emotionen 48:26 Abschluss und Inspiration zum Abschluss 49:45 Wo finde ich die Begeisterung, die in mir steckt? 52:27 Abschiedsworte
Mehr zu Stefan Rainer auf https://stefanrainer.at/de/
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Vom SCHAUSPIELER zum LEBENSCOACH! Pierre Franckhs Weg zur Beseelung | #8
02 févr. 2025
00:47:11
Pierre Franckh ist ein deutscher Autor, Schauspieler und Coach, bekannt für seine Arbeiten im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Motivation. Er hat mehrere Bücher geschrieben, die sich mit Themen wie Selbstverwirklichung, Erfolg und positiver Lebensgestaltung befassen. Eines seiner bekanntesten Werke ist „Das Gesetz der Anziehung – Wie Sie bekommen, was Sie wollen“. In seinen Büchern und Vorträgen spricht er oft über die Bedeutung des positiven Denkens und der Visualisierung, um Ziele zu erreichen und das eigene Leben zu verändern. Neben seiner Arbeit als Autor ist Franckh auch als Seminarleiter aktiv und vermittelt seine Philosophie in Seminaren und Workshops.
Kapitel: 00:00 Einleitung 00:31 Vorstellung 08:37 Selbstvertrauen 11:42 Erfüllung statt Illusion 15:19 Illusionen aufgeben 17:54 Der wahre Erfolg 22:12 Den Seelenauftrag finden 31:08 Die Zeit der Transformation 38:28 Lebensfreude als Priorität 45:55 Abschließende Worte
Mehr von Pierre Franckh: https://www.pierre-franckh.de/
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Julius Duchscherer über MENTALTRAINING im FUßBALL l #7
15 déc. 2024
00:53:17
Julius Duchscherer ist ein ehemaliger Fußballprofi und derzeitiger Mentalcoach für Fußballspieler:innen. Als ausgebildeter Fußball-Mentalcoach unterstützt Julius Duchscherer Spieler:innen bis in die Bundesliga dabei, ihre sportlichen und persönlichen Potenziale auszuschöpfen. Er hilft ihnen, ihre mentale Stärke zu trainieren und konstante Leistungen auf dem Platz zu erbringen. Auf seinem YouTube-Kanal teilt er hilfreiche Tipps und Techniken rund um das Thema Mentalcoaching im Fußball. Im Interview spricht er mit uns über seine Entwicklung vom Fußballspieler zum Mentalcoach und die Bedeutung und Relevanz von Mentaltraining im Fußball.
Kapitel: 00:00 Trailer 00:38 Vorstellung 01:35 Werdegang 05:08 Umgang mit Erwartungen des Umfelds 10:20 Weiterentwicklung durch Herausforderungen 12:17 Vom Fußballspieler zum Coach 17:41 Warum man Coaches braucht 19:38 Erfolg durch Coaching, Selbsterfahrung 22:17 Tipps für mehr Selbstvertrauen 25:42 Bewusst Probleme erkennen 29:27 Balance zwischen Anforderungen & eigenen Skills 31:03 Mentales Training im Fußball 34:29 Arbeit als Coach 37:45
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Felix Wunnike über PSYCHOTIPPS und SOCIAL MEDIA MARKETING l #6
08 déc. 2024
00:49:04
Felix Wunnike ist ein Wirtschaftspsychologe, Buchautor und Influencer. Derzeit arbeitet er als Head of Marketing bei der Social Media & Marketing Agentur TPA Media. Bekannt wurde er durch seinen TikTok-Account "Felix.Psychotipps", der über 230.000 Follower hat. Zudem ist er Autor des Buches "Alles, was du übers Freunde finden wissen musst". Seine Themenschwerpunkte umfassen das Knüpfen von Freundschaften, das Überwinden von Einsamkeit, die Stärkung sozialer Kontakte, Körpersprache, Selbstbewusstsein und Kommunikation. Im Podcast spricht er mit uns u. a. über diese Themen und wie er seine Arbeit als selbstständiger Content Creator mit seinen beruflichen Tätigkeiten bei der Social Media & Marketing Agentur TPA verbindet und worauf es beim Produzieren und Veröffentlichen von Content ankommt.
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Tanja Mairhofer: Warum KINDER so WUNDERBAR sind, wie sie sind – KRITISCHES DENKEN fördern | #5
01 déc. 2024
01:03:29
Tanja Mairhofer ist eine vielseitige österreichische Moderatorin, Schauspielerin und Autorin. Bekannt wurde sie vor allem durch ihre Arbeit für den Kinderkanal KiKA, wo sie ab 2005 das Format KiKA LIVE moderierte. Ihre sympathische Art und ihr Engagement machten sie bei jungen Zuschauern sehr beliebt. Neben ihrer Tätigkeit als Moderatorin hat sie sich auch als Schauspielerin etabliert und war in verschiedenen Produktionen zu sehen.
Darüber hinaus ist Tanja Mairhofer auch als Autorin aktiv. Sie hat mehrere Bücher veröffentlicht, darunter solche, die sich an ein junges Publikum richten. Mit ihrer Arbeit in den Bereichen Fernsehen, Film und Literatur zeigt sie ein beeindruckendes Spektrum an kreativen Fähigkeiten und bleibt eine inspirierende Persönlichkeit im deutschsprachigen Raum.
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REICH mit SOCIAL MEDIA? Jani Jäckels Tipps für einen erfolgreichen Social Media Start | #3
26 nov. 2024
01:04:19
Mit nur 22 Jahren gehört Jani Jäckel mit über 250.000 Follower auf TikTok, über 120.000 Follower auf Instagram und über 40.000 Abonnenten auf YouTube zu den bald erfolgreichsten Content Creator im deutschsprachigen Bereich. Mit Begeisterung klärt der Medizinstudent hunderttausende Zuschauer über Produktivität und Content Creation auf. Erfahre hier mehr über den Werdegang von Jani und wie man erfolgreich im Social Media Bereich wird!
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Daniel Jung: Künstliche Intelligenz als Zeitersparnis #4
24 nov. 2024
00:58:36
Daniel Jung ist ein angesehener deutscher Mathematik- und Lerncoach, der für seine kreativen YouTube-Videos bekannt ist, die mathematische Konzepte auf einfache und verständliche Weise vermitteln. Mit über 920.000 Abonnenten und mehr als 400 Millionen Aufrufen hat er sich als eine zentrale Anlaufstelle für Schüler:innen und Student:innen etabliert. Dank seiner über 20-jährigen Erfahrung in der Wissensvermittlung hat er seine didaktischen Fähigkeiten stetig verfeinert. Als Mitglied des Universitätsrats der Onlineuniversitäten Tomorrow University und INU – Innovative University of Applied Sciences trägt er aktiv zur Gestaltung von Bildungsprozessen bei. In seiner Rolle als gefragter Redner und Workshop-Leiter gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen in Vorträgen und Workshops weiter. Zudem hat er als Gründer der StudyHelp GmbH innovative Lernhefte entwickelt. Daniel Jung ist ein Bildungsvisionär, der die Art und Weise, wie wir lernen und Wissen vermitteln, grundlegend verändert hat.
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Einfühlsam erziehen: Marlies Johanna über Gentle Parenting #2
10 nov. 2024
01:02:48
Marlies Johanna ist mit rund 920.000 Followern auf TikTok eine der bekanntesten Influencerinnen rund um die Themen Elternschaft und bedürfnisorientierte Erziehung. Als junge zweifache Mutter teilt sie auf sozialen Medien mit ihren Followern authentische Einblicke in ihren Alltag als Mutter und hinterfragt dabei stets klassische Erziehungsstile, die oftmals mit Autorität und Strenge verbunden sind. Marlies Johanna setzt sich für eine respektvolle Kommunikation mit Kindern ein und legt großen Wert auf ein empathisches Verständnis kindlicher Bedürfnisse. Sie verfolgt damit einen bedürfnisorientierten Erziehungsstil, der auch häufig "Gentle Parenting" genannt wird. "Gentle Parenting" fördert dabei eine liebevolle, respektvolle und einfühlsame Erziehung, die auf Vertrauen und Beziehung statt auf Zwang und Strafe aufbaut.
Durch ihre authentische Art und ihren reflektierten Ansatz hat sich Marlies Johanna eine große Community aufgebaut, die ihre Gedanken und Erfahrungen zu Elternschaft und Erziehung schätzt. Sie zeigt, dass "Gentle Parenting" keine Perfektion erfordert, sondern vielmehr den Mut, bewusst, reflektiert und mit Herz zu handeln.
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Traumreisen mit Marco Neumann von Marco Neumann Meditationen #1
03 nov. 2024
00:53:35
Marco Neumann ist ein vielseitiger Künstler und Erzähler, der durch seine beruhigenden Meditationen und Schlafgeschichten eine zauberhafte Traumwelt kreiert. Sein YouTube-Kanal "Marco Neumann Meditationen" sowie sein Zweitkanal "Traumflüsterer" sind liebevoll gestaltete Plattformen für Einschlafmeditationen und Schlafgeschichten, die seine Zuschauer in fantastische Welten entführen. Mit feinem Gespür für Sprachästhetik und Klanggestaltung erschafft Marco durch Animationen und Erzählkunst eine Atmosphäre voller Magie und Ruhe, die beim Stressabbau und Einschlafen hilft. Neben seiner Leidenschaft für das Erschaffen solcher Inhalte arbeitet Marco Neumann auch als Sprecher für Medien wie Hörbücher, Werbungen und Dokumentationen und produziert viele seiner Inhalte in seinem eigenen Studio. Seine Fähigkeiten im Bereich der Sprachästhetik und der kunstvollen Erzählung sind zum Markenzeichen geworden und bieten eine tiefe Erfahrung für Zuhörer und Zuschauer, die Entspannung und eine Auszeit von der Hektik des Alltags suchen.
Mehr von Marco Neumann:
Marco Neumann Meditationen: https://youtube.com/@marconeumannmeditationen
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"About The Mind Podcast" heißt jetzt "TONKA & PHIL"! In Staffel 5 erwarten dich ganz unterschiedliche Persönlichkeiten mit verschiedensten Skills, Inspirationen und Geschichten! Ab 4.11. Auf Youtube und überall wo es Podcasts gibt.
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Ryvis schreibt in ihrer Freizeit Geschichten und Comics. Wie schafft sie es ihre vielen Hobbies erfolgreich zu jonglieren und wie sieht ihr kreativer Prozess aus?
Mehr von Ryvis: Patreon (comic only): https://www.patreon.com/giyakuri
Youtube: https://www.youtube.com/@RyvisRambles
Instagram: https://www.instagram.com/crymearyvis/
00:00 Einleitung 01:45 Was schreibt Ryvis? Was sind ihre Projekte? 07:40 Der kreative Prozess 12:30 Fühlt Ryvis ihren Charakteren nach? Wie sortiert sie sich? 20:00 Chaos oder Struktur? 31:00 Fließen Ryvis` Erfahrungen und Referenzen in ihre Geschichten? 39:00 Selbstvertrauen und erfolg auf Patreon 41:05 Ryvis YouTube und sprachlicher Hintergrund
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Hinter den Kulissen der Filmwelt mit Timm von Filmriss #90
07 juil. 2024
01:02:07
Mit Filmriss betreibt Timm einen Kanal auf YouTube, auf dem er Kritiken und Video-Essays über FIlme postet. Was treibt ihn an und wohin wird ihn seine Leidenschaft für Film in Zukunft tragen?
Mehr von Timm: Kanal: https://www.youtube.com/@TimmFilmriss/featured
00:00 Einleitung 01:00 Wer ist Timm? 02:00 Clicks Vs. Spaß 04:30 Will Timm selber Filme machen? 06:25 Politik und Verantwortung 13:00 Der Video-Making-Prozess 17:00 Kommen mehr Indie-Filme? 20:05 Andere Leidenschaften 22:01 Creator Vielfalt und Missinformation 29:44 Timm und seine Kommentarspalte 48:00 Andere Creator und Communinties 44:00 Filmpräferenzen 49:00 Serien und Genres 53:00 Memes, Kultur und Zukunft
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Die Macht der Gaming Community mit Christian Ferrari #89
23 juin 2024
01:03:52
Christian Ferrari ist seit 2017 Online als Content Creator unterwegs. 2019 hat er in Tübingen einen Esports-Verein zusammen mit anderen leidenschaftlichen Gamern gegründet. Wie sieht er das Zwischenspiel von Videospielen und Gemeinschaft?
00:00 Einleitung 00:55 Wer ist Christian? 01:40 Der Verein und Lokale Communities 06:40 Wie ist man als Gamer sozial? 06:25 Politik und Verantwortung 09:40 Der Wandel des Durchschnitts-Gamer 13:00 Soziale Schwierigkeiten und Training 19:05 Eltern und Kinder die gamen 22:30 Videospiele und mentale Entwicklungen 27:00 Christian`s Beziehung mit Games und Teams 37:00 Spiele und Trauma 44:30 Pro Gamer und Entwicklung 51:00 Streaming und Gaming-Kultur
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Dori ASMR: Die Geheimnisse ihres YouTube-Erfolgs enthüllt #88
09 juin 2024
00:56:19
Dori betreibt einen erfolgreichen ASMR Kanal auf YouTube. Wie navgiert sie die Online-Welt und was für Projekte hat sie für ihre Zukunft?
Mehr von Dori: https://www.youtube.com/@DoriASMR/featured
00:00 Einleitung 01:00 Wer ist Dori und wie kam sie zu ASMR? 06:00 Was ist ASMR und wie funktionieren Roleplays? 11:00 Die heutige Generation, Nähe und Entspannung 13:00 Dori`s Community 13:00 Der Video-Making-Prozess 15:00 Verschiedene Rollen und persönliche Entwicklung 21:00 Einsamkeit Online 23:40 Dori`s Alltag und Kreaitivität 31:00 Feedback und Technsiches 41:10 Austausch mit anderen und Reichweite 49:30 Ist es für Dori "leicht" und zukünftige Projekte
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Arbeite für Dein Wohlbefinden! Coaching mit Tatjana Reichhart #87
24 mars 2024
00:47:14
Tatjana Reichhart ist eine Expertin für Resilienz, Selbstfürsprge und Persönlichkeitsentwicklung. Sie coacht Personen in verschiedensten Lebenslagen und treibt diese zu einem besseren "Ich" an. Ihr medizinisch fundiertes Wissen stellt sie praxisorientiert in Ratgebern und Fachbüchern zur Verfügung.
Social media: Instagram: tatjana_reichhart und kitchen2soul Linked in: Dr. Tatjana Reichhart und Kitchen2Soul Akademie
Kurse: On Demand: „Finde deine innere Stärke – Wie Du resilienter wirst und Burnout und Depression vorbeugst“: https://www.sinnsucher.de/kurs/finde-deine-innere-staerke Präsenz: „Ausbildung zum Resilienz-Coach“: www.kitchen2soul.com
00:00 Einleitung 01:11 Wie sieht eine übliche Woche bei Tatjana aus? 04:25 Tatjana`s Werdegang 07:21 Die Identität von Medizinern 11:55 Von medizinischer Arbeit zu therapeutischer Arbeit 13:16 Das Cafè 16:53 Wer sind die Besucher? 24:05 Kontinuum und Prävention in der Behandlung 26:01 Arbeitet Tatjana auch mit Teams? 27:44 Wie findet man den Sinn? 34:53 Ist wohlbefinden harte Arbeit? 37:25 "Es ist zu viel Freiheit" 40:20 Gesund selbst entfalten 43:25 Individualismus/Ratgeberkultur
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MEHR als nur Möbelschieben! Feng Shui mit Danijela Šaponjić #86
18 mars 2024
00:58:54
Danijela Šaponjić ist eine renommierte Feng-Shui-Expertin und Buch Autorin. Nach dem Studium der Betriebswirtschaft in München entdeckte sie ihre Leidenschaft zum Feng Shui, die sie zu ihrem Beruf machte. Das Spezialgebiet von Danijela Šaponjić ist es, Räume und Umgebungen zu schaffen, in denen Menschen ihre Potenziale entfalten können, was zu mehr Lebensqualität, Vitalität und Erfolg führt.
Feng Shui im Büro. Arbeiten ohne Balast: https://www.amazon.de/Feng-Shui-B%C3%BCro-Arbeiten-Ballast/dp/3406617786/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.y8QJa5uDC_aeuMU3XszxgQ9txH8sUyYnjaz-ngKISNV62B9nByDbmYH_Zxs-FnKh5K76yMzXlw9uoFXLUoVTBtly1EwrQziSyNqjauNtlbQ.LAzfTRHcy92gz3L6iX8clVHn9JnrcSj67FeEDbQlN9w&dib_tag=se&qid=1709982098&refinements=p_27%3ADanijela+Saponjic&s=books&sr=1-1
00:00 Intro 01:01 Was ist Feng Shui? 4:00 Braucht es das Umstellen für Feng Shui? 5:00 Was sind die größten Mythen? 7:30 Wie unterscheidet man Personen, die nicht für Feng Shui ausgebildet sind? 9:55 Beinhaltet die Zusammenarbeit auch einen Blick nach Innen? 11:15 Wie spricht Raum? 14:03 Kann jeder Feng Shui lernen ? 15:58 Gab es schon "Ja-Sager" Kunden? 18:00 Woher weiß man, dass man sich an Feng Shui wenden soll? 22:20 Zufall und Synchronizität 24:48 Wie schafft man den Zugang zur Intuition? 27:17 Unterschied zwischen Feng Shui und Earth Healing 32:20 Die Theorie hinter Earth Healing 39:55 Wie fühlt sich die Arbeit an? 42:30 Die Energie von Besonderen Orten 46:55 Braucht es eine Balance zwischen Negative und Positiv? 49:55 Wie ist der Heil-Vorgang/Kann Kleidung negativ geladen sein? 55:00 Wie ist die Grundhaltung bei der Arbeit? 5
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Was macht den Menschen in Zeiten von KI noch aus? mit Stefan Brunnhuber #85
10 mars 2024
00:42:50
Prof. Dr. Dr. Stefan Brunnhuber ist ärztlicher Direktor & Chefarzt am Diakoniewerk Zschadraß, Wirtschaftssoziologe, Ökonom und Psychiater. Zusätzlich ist er Professor für Psychologie und Nachhaltigkeit an der Hochschule Mittweida in Sachsen.
Er ist mitlerweile zum zweiten mal bei uns im Podcast und erzählt uns in dieser Folge, wie künstliche Intelligenz die Wissenschaft und unser Menschenbild verändern wird.
00:00 KI in der Wissenschaft 06:25 Wie entsteht eine Kultur? 08:30 Wird die KI ein eigenes Bewusstsein entwickeln? 14:51 Das Bewusstsein von Buddha 15:50 Was macht den Menschen noch aus? 21:50 Die Verschmelzung von Menschen und Computern 22:48 Missbrauch von Technologie 27:08 Vereinsamung und andere Probleme 29:12 Digital Gap 31:20 Stefans Berührungspunkte mit KI 32:11 Bewusstsein 35:04 Buddhismus und Katholizismus 36:45 Stefans Antrieb 40:05 Outro
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KLIMAANGST und Nachrichtenvermeidung! Psychologists for Future e.V. mit Lea Dohm #84
04 mars 2024
00:48:55
Lea Dohm ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie hat den Verein "Psychologists and Psychotherapists for Future" mitgegründet und beleuchtet in dieser Episode die Psychologie hinter Klimaprotesten und was man besser machen könnte.
Das Foto von Lea Dohm stammt von Franziska Bauermeister
00:00 Intro 03:42 Psychologists and Psychotherapists for Future 08:46 Verantwortungsdiffusion 10:46 Psychisches Ohnmachtsgefühl 17:17 Daskannstdutun.de 24:31 Muss man alle überzeugen? 27:13 Die letzte Generation aus psychologischer Sicht 29:46 Klimaangst und Nachrichtenvermeidung 38:12 Prognosen und Hoffnungen für die Zukunft 42:21 Umweltpsychologie und Planetary Health 47:31 Outro
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Zeitwohlstand und du musst nicht mehr müssen! mit Monika Schmiderer #83
25 févr. 2024
00:54:08
Monika Schmiderer ist Autorin mehrerer Bücher, hat zwei Agenturen mitgegründet und gibt Vorträge zu den Themen Bestimmung, Klarheit und ganzheitlichem Lebenserfolg.
In dieser Podcast- Episode haben wir ihr Fragen zu den Themen Digital Detox, Zufriedenheit, Ziele erreichen und die eigene Bestimmung finden gefragt.
00:00 Intro und Digital Detox 03:46 Zeitwohlstand 07:01 Startmotivation und Prioritäten 12:43 Warum es so schwer ist das Handy wegzulegen 17:21 Proaktiv aufhören 23:24 "Du musst nicht mehr müssen" und andere Regeln 31:23 Zufriedenheit 36:17 Ziele und Zwischenziele 40:35 Seine Bestimmung finden 47:33 Monikas Arbeit als Coach 53:07 Outro
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So versetzt sich das BKA in Täter hinein! Die operative Fallanalyse mit Harald Dern #82
18 févr. 2024
00:46:02
Unser heutiger Gast Harald Dern arbeitet in der operativen Fallanalyse des BKA. Seine Aufgabe ist es, sich in die Täter hineinzuversetzen und Tatabläufe zu rekonstruieren.
Wir haben ihn gefragt, wie man mit der psychischen Belastung bei Mordfällen umgeht und wie man sich in Täter hineinversetzen kann.
00:00 Intro 01:15 Profiling erklärt 04:02 Typische Fälle 10:30 Was hat sich die letzten Jahre verändert? 13:20 Wer arbeitet in der operativen Fallanalyse 17:00 Umgang mit emotional schwierigen Fällen 21:15 Sich in Täter reindenken 24:40 Die Arbeitsumgebung der Fallanalyse 27:50 Psychologie in der operativen Fallanalyse 33:00 Zusammenarbeit mit anderen Einheiten 36:12 Psychologische Belastungen im Job und Zusammenhalt unter Kollegen 45:02 Outro
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Das wird über Achstamkeit falsch verstanden! mit Simon Schindler #81
11 févr. 2024
01:01:12
Unser Freund Simon Schindler ist zurück! Simon ist von Herzen Sozialpsychologe und nebenbei auch noch DJ, der den Leuten gerne Freude bereitet. Vor kurzem hat er als Professor in Berlin angefangen. Seit 2010 ist er in der Forschung tätig und seine Schwerpunkte sind: Psychische Grundbedürfnisse und Bedrohungserleben Lügen/Lügenerkennung Selbstregulationsinterventionen Selbstreguliertes Lernen
00:00 Einleitung und Wiedersehen 05:33 Lügen erkennen 08:53 Der kontroverse Artikel im Spiegel 15:33 Der richtige Umgang mit Meditation und Achtsamkeit 22:15 Emotionsregulation 25:13 Psychologie und Pädagogik in Alltagssituationen 31:11 Leben in verrückten Zeiten und der Tod 42:49 Worauf es im Leben ankommt 51:18 Stellenwert der Arbeit 59:08 Outro
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Geschichten einer Bestatterin und Trauertherapeutin mit Ute Züfle #80
04 févr. 2024
00:57:49
Ute Züfle ist beruflich der Fels in der Brandung für trauernde Menschen, denn: Sie arbeitet als Bestatterin und Trauerbegleiterin. In dieser Podcast- Folge nimmt sie uns mit in ihre Arbeitswelt. Sie erzählt, wie verschiedene Menschen Abschied nehmen, warum man seine eigene Beerdigung planen sollte und wie man trauernde Menschen begleitet. Dabei gibt sie viele Antworten auf schwierige Fragen, über die man ansonsten eher selten redet.
Was du aus der Folge mitnehmen kannst: - Was passiert, wenn ein Familienmitglied stirbt - Wie es ist mit Toten zu arbeiten - Wie geht man mit Trauernden um
00:00 Der Weg zur Bestatterin und Trauertherapeutin 06:48 Wie fängt man Trauer auf? 12:17 Arbeiten als Fels in der Brandung 17:44 Die Beziehung zwischen Bestatter und Verstorbenen 26:44 Verschiedenen Trauer- und Abschiedsrituale 39:23 Was macht der Bestatter-Job mit einem? 43:14 Geschichten einer Bestatterin 48:41 Die eigene Beerdigung planen
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Endlich raus aus der Depression! mit Georg Rösl #79
28 janv. 2024
00:57:43
Georg Rösl hat zahlreiche Firmen im Fintech- Bereich gegründet und wurde bereits mit 25 Jahren zum Unternehmer des Jahres ausgezeichnet. In der heutigen Episode erzählt er allerdings von den dunklen Zeiten seines Lebens: Sein Weg in die Depression, der Klinikaufenthalt und der Weg in ein neues Leben. In diesem neuen Leben hilft er nun auch anderen Menschen mit ihrer mentalen Gesundheit weiter. Unter den Timestamps findet ihr die Links zu seinen Büchern und zu seiner Firma der Mental Health Revolution Institut GmbH.
Das kannst du aus dieser Folge mitnehmen: - wie es sich anfühlt eine Depression zu haben - wieso ein Klinikaufenthalt so wichtig sein kann - wie Georg es aus der Depression raus geschafft hat
00:00 Intro 02:35 Der Weg in die Depression 06:39 Der lange Weg raus aus der Depression 14:04 Klinikaufenthalt 21:19 Lieber ins alte Leben zurück oder ein Neues anfangen? 28:49 Anderen helfen 32:37 Mentoren 37:23 Deutsche Stiftung für mentale Gesundheit by George 39:15 Mentale Gesundheit 47:36 Ausführliche Übersicht über sein Coaching 56:29 Outro
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Länger gesund leben mit Longevity Enthusiastin Dr. med. Irmi Huber #78
21 janv. 2024
00:49:46
Wie alt können wir werden? Wie misst man das Alter und was kann man tun, um länger gesund zu leben? Diese und weitere Fragen stellen wir unserem Gast Dr. med. Irmi Huber. Irmi ist Longevity Enthusiastin und hat das Startup neotes.com mitgegründet. Sie ist Expertin im Thema Langlebigkeit und erklärt in dieser Episode, wie man seine Gesundheit mit verschiedenen Tests messen kann. Am Ende geht sie noch auf die Themen der mentalen und der spirituellen Gesundheit ein.
Das kannst du von dieser Episode lernen: - Mit welchen Tests kann man was über seine Gesundheit herausfinden? - Womit kann man seine Gesundheit langfristig verbessern? - Wie wichtig sind Supplemente? - Dass nur die körperliche Gesundheit alleine nicht ausreicht
00:00 Einleitung/ Wie alt können Menschen werden? 05:27 Was beeinflusst die Lebenserwartung? 13:25 Konkrete Handlungsempfehlungen 25:26 Das biologische Alter und andere Messungen 31:35 Was macht ihr Gesundheitsunternehmen Neotes? 35:57 Supplements 39:30 Mentale und spirituelle Gesundheit 48:38 Outro
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Zyklusfreundliche Lebens- und Arbeitsbedingungen mit Anne Lippold #77
14 janv. 2024
00:52:16
Anne Lippold ist die führende Zyklusexpertin für PMS und Menstruationsbeschwerden. In dieser Episode gibt sie eine wunderbare Einleitung in das Thema, erklärt, was beim Zyklus passiert, den Einfluss der Pille, wie man das Training und die Arbeit anpassen und vieles mehr. Unter den Timestamps sind die wichtigsten Infos zu ihr verlinkt.
Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst: - wie man den Zyklus anhand des Vier- Jahreszeiten- Modells besser verstehen kann - was mit dem Körper passiert - was der Zyklus mit der Fruchtbarkeit zu tun hat - wie man beim Sport den Zyklus vorteilhaft nutzen kann
00:00 Einleitung 02:45 Der Weg zur Zyklusexpertin 05:15 Was passiert beim Zyklus? 08:00 Die positiven Seiten und das Vier- Jahreszeiten- Modell 14:20 Aufklärung und der Einfluss der Pille 21:22 Der Zyklus und die Fruchtbarkeit 23:55 Verständnis in der Arbeitswelt und im Privatleben 33:14 Praktische Tipps 37:27 Veränderungen in verschiedenen Lebenslagen 42:04 Wie schnell kann man Regelschmerzen verringern? 43:37 Supplemets und die Pille bei Sportlerinnen 50:17 Outro
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Der richtige Umgang mit dem Impostor- Syndrom mit Dr. Michaela Muthig #76
07 janv. 2024
01:02:11
Dr. Michaela Muthig ist Ärztin und Impostor- Coach. Sie hilft Menschen dabei Selbstzweifel abzubauen und so den inneren Saboteur zu unterdrücken. Dazu gibt es verschiedene Schritte, wie Erfolgstagebücher oder Verhaltensanalysen. Eine gute Einleitung in das Thema bietet sie in dieser Podcastepisode. Unter den Timestamps findet man die Links zu unserem Gast.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: - Was ist das Impostor- Syndrom? - Welche Ursachen und typischen Fälle gibt es? - Aber auch was kein Impostor- Syndrom ist - Dass man daraus auch etwas Positives schöpfen kann
00:00 Einleitung 05:58 Wie geht man mit dem Impostor- Syndrom um? 09:30 Kann das zu einer Krankheit führen? 10:38 Unterschiede bei den Geschlechtern? 11:52 Ist das Impostor- Syndrom gerechtfertigt? 15:17 Typische Fälle und Folgen 25:03 Impostor- Syndrom bei jungen Menschen und im eigenen Umfeld 30:28 Beratung und Behandlung 37:24 Keine Frage des Alters 39:54 Was ist kein Impostor- Syndrom? 47:57 Kann man etwas Positives daraus schöpfen? 49:23 Der Einfluss durch das Umfeld 52: 30 Private Einblicke in ihr Berufsleben
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Stress und Floating Tanks: Wege zur Heilung mit Florian Beißner #75
18 déc. 2023
01:02:37
Florian Beißner ist Professor für Systemische Neurowissenschaften an der Medizinischen Hochschule Hannover und wissenschaftlicher Leiter des Insula-Instituts für integrative Therapieforschung in Hannover, einer privaten gemeinnützigen Organisation, die Wissenschaft, Forschung und Lehre im Bereich der integrativen Medizin fördert. Nach dem er Physik studierte folgte ein Aufbaustudium in Chinesischer Medizin und eine Promotion am Max-Planck-Institut für Biophysik und beim Brain Imaging Center Frankfurt mit einer Arbeit zur funktionellen Bildgebung des vegetativen Nervensystems beim Menschen. Nach Postdoc-Aufenthalten am Universitätsklinikum Jena und an der Harvard Medical School in Boston habilitierte er sich 2014 für das Fach Systemische Neurowissenschaften. Kurz darauf wurde er an die Medizinische Hochschule Hannover berufen, wo er bis 2020 Stiftungsprofessor für Somatosensorische und vegetative Therapieforschung war. Er ist Autor von über 40 Originalarbeiten und Reviews und wurde für seine Arbeit mehrfach ausgezeichnet. Seine gegenwärtige Forschung konzentriert sich auf die zugrundeliegenden Mechanismen von somatosensorischen Therapien, wie Akupunktur, mit besonderem Fokus auf vegetative und psychosomatische Effekte. Außerdem entdeckt er gern vergessenes Wissen in der älteren medizinischen Literatur wieder.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Florian Beißers Behandlungsmethoden - Wie Psyche & Körper zusammenhängen bei der Heilung - Wie die Bedingungen sein müssen, damit Heilung wirklich geschehen kann - Was man in Floating Tanks erleben kann
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Innere Weisheit entdecken: Ein Gespräch mit Mönch Tenzin Peljor #74
12 déc. 2023
01:11:51
Tenzin Peljor ist ein voll ordinierter buddhistischer Mönch (Sanskrit: Bhikṣu, Tibetisch: Gelong), ein Dharma-Lehrer im Tibethaus Deutschland und zertifizierter Achtsamkeitslehrer, der in Berlin lebt. Neben der Durchführung von Kursen über Buddhismus und Meditation in Deutschland und England seit vielen Jahren, umfassen seine Aktivitäten Kurse und Projekte für Kinder, Gefangene und Drogenabhängige. Darüber hinaus engagiert er sich in seelsorgerischer Arbeit wie der Betreuung Sterbender, Unterstützung bei Beerdigungen und individueller Begleitung. Er nimmt an interreligiösen Dialogen teil (z. B. Berliner Dialog der Religionen) und interreligiös-monastischen Dialogen (Weltkloster). Außerdem bietet er Einführungen in Buddhismus und Meditation für Schulklassen an (z. B. Religionsphilosophische Schulprojektwoche). Um Kinder während der COVID-19-Pandemie zu unterstützen, begann er im Oktober 2021 mit Hausunterricht zu Themen wie Mathematik, Deutsch oder Englisch.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
- Das Leben in Robe als äußere Manifestation innerer Ruhe und Spiritualität - Emotionale Freiheit: Die Balance zwischen Kontrolle und Akzeptanz von Emotionen - Den Umgang mit Wut: Vermeidung von Groll durch das Akzeptieren und Ausdrücken von Emotionen - Toxische Beziehungen als Experiment: Neugestaltung von Beziehungen als Lebenslabor - Flexibilität in der spirituellen Praxis: Abkehr von fixen Vorstellungen von Identität und Lehrern - Evolution der spirituellen Ziele: Von geistiger Ruhe hin zum Streben nach vollständigem Erwachen
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Zu viel am Handy? Coach für Digital Detox im Interview. Christina Feirer #73
26 nov. 2023
00:42:41
Christina Feirer erzählt in dieser Podcastfolge von ihrer Arbeit als Coach für Digital Detox. Es ist ein spannendes Gespräch über die heutige Nutzung von Medien geworden. Dabei werden die Ursachen, Folgen und Tipps rund um den Umgang mit dem Smartphone besprochen.
Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
Welche negativen Effekte hat zu viel Handynutzung
Wie kann man die Kontrolle zurückbekommen
Was hat Eigenverantwortung damit zu tun
Ein kurzer Abschnitt über Meditation ist natürlich auch dabei
00:00 Intro und Vorstellung
01:43 Handynutzung heutzutage
05:59 Warum ist das schlecht?
09:46 Negative Effekte
14:17 Kontrolle zurückbekommen
26:27 Eigenverantwortung
28:22 Dauernd beschäftigt sein
36:47 Ihre Arbeit mit Hypnose
39:29 Outro
Mehr von Christina Feirer
Hypnosecoach und Meditationsleiterin & Coach für Digital Detox
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Wie bringt man Positive Psychologie in sein Leben? Mit Dorothee B. Salchow #72
19 nov. 2023
00:51:31
Dorothee B. Salchow ist Rechtsanwältin, Mediatorin und Expertin für Positive Psychologie. In dieser Podcast- Folge wird sie von uns auch als die “positivste Rechtsanwältin” bezeichnet und ihre motivierende Art während des Gesprächs verdeutlicht genau das.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Einführung in die Positive Psychologie
Das PERMA- Modell (P= Positive Emotionen; E= Engagement; R= Relationship; M= Meaning; A= Accomplishment)
Ihre Arbeit als Coach für Führungskräfte
Wie kann man selber Positive Psychologie in sein Leben bringen?
00:00 Intro/Werdegang 04:25 Positive Psychologie 06:58 Toxische Positivität 12:53 Ist Positivität ein Luxes? 17:58 Wo kann man anfangen? 25:37 Importer- Syndrom 28:19 Angewandte Positive Psychologie 31:17 Pos. Ps. in der Erziehung 34:37 Ist eine pos. Einstellung zu passiv? 37:37 Ausbildung 43:14 Berufliche Zukunft 48:02 Outro
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Obertongesang: Eine Reise zur befreiten Stimme mit Miroslav Großer
13 nov. 2023
00:51:01
Miroslav Großer ist bekannt geworden als Improvisations-Musiker mit Geige und E-Violine, doch spielt er auch viele andere Instrumente wie Didgeridoo, Handpan, Maultrommel, Cosmic Bow und weitere. Er beherrscht meisterhaft das westliche Obertonsingen und verzaubert auf Konzerten und in der Begleitung von Zeremonien sein Publikum mit den magischen obertonreichen Klängen seiner Instrumente und seiner Stimme
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Wie Miroslav zu Obertongesang kam - Was Obertongesang ist - Was Singen mit uns macht - Wieso und wie in der Stimme psychische Themen stecken - wie Atem, Körper, Stimme, Geist zusammenhängen und vieles Spannendes mehr ;)
Wenn du mehr über Miroslav wissen möchtest: Webseite von Miroslav Großer: http://www.stimmlabor.de YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/StimmlaborDe Videokurs für Obertongesang: https://www.stimmlabor.de/obertongesang-videokurs-online/
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Gesichter lügen nicht: Sabrina Rizzo's Einblick in die Kriminalpolizei und Face Reading #69
29 oct. 2023
00:54:55
Sabrina Rizzo ist Polizeichoach, Buchautorin und Keynote-Speakerin und macht anhand von menschlichen Reaktionsmustern und nonverbaler Kommunikation Verhaltensweisen aus, was das Gegenüber gerade denkt und das, weil sie die Kunst besitzt, minimale Verhaltensweisen zu erkennen und situativ richtig darauf zu reagieren. Hinzu kommt ihre Fähigkeit, aus Gesichtern nicht nur lesen zu können, welches Wertesystem ein Mensch hat, sondern auch, wie sich diese Person in bestimmten Situationen verhalten wird. Eine Fähigkeit, die wohl jeder in einer Verhandlung gerne beherrschen wollte. Die gute Nachricht, Sabrina Rizzo steht Ihnen bei solchen Situationen zur Seite.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Anhand welcher Merkmale man Lügen erkennen kann - ob es stimmt, dass man an Augenbewegungen Lügen erkennen kann - wie sie mit ihren Fällen umgeht & einen Ausgleich findet - wie sie diese Fähigkeit(en) gelernt hat
Erfahre mehr über Sabrina Rizzo: https://www.rizzogroup.de https://www.facebook.com/sabrinarizzo.de/?locale=de_DE https://www.instagram.com/verhaltensexpertin/?hl=de Ihr Buch (Das Rizzo Konzept): https://www.amazon.de/Das-Rizzo-Konzept-wissen-Menschen-durchblicken/dp/3864708486
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Maximilian Pollux – Der Wandel vom Gefangenen zum Gestalter der Zukunft #68
23 oct. 2023
01:10:09
Als Jugendlicher war Maximilian selbst Intensivtäter und verbrachte fast zehn Jahre in Haft. Nach seiner Entlassung veröffentlichte er mehrere Bücher zum Thema Kriminalität und wurde Gründungsmitglied des SichtWaisen e.V. für innovative Jugendarbeit in Mainz. Er ist ausgebildeter Anti-Gewalt-Trainer nach Andreas Sandvoß und dem SAGT®. Anstatt seine Vergangenheit ein ewiges Stigma sein zu lassen, benutzt er seine Erfahrung heute, um anderen zu helfen, die auf einem ähnlichen Weg sind.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Wie Maximilian geprägt worden ist - Wie er aus dem Gefängnis rausgekommen ist und seine Transformation danach - Was Eltern, Pädagogen und Kinder oft falsch machen und wie man es besser machen kann
00:00 Intro, Was gibt ihm Power ? 03:54 Weg zu etwas, hin zu etwas: Wo würde er sich einordnen ? 5:56 Welche Tage in den 10 Jahren Knast waren sehr gut ? 11:42 Wie war deine Kindheit ? 15:20 Verantwortungsgefühl gegenüber den Eltern 19:25 Welchen Tipp hat er an Eltern, was man in der Erziehung beachten kann, um zu verhindern, dass Leute auf die falsche Bahn geraten ? 27:39 Wie funktioniert Konsequenz ohne Bestrafung ? 43:15 Seine Liebe, die ihn geformt und geöffnet hat 50:25 Wie kriegt er all seine Projekte + seine Ehe unter einen Hut ? 01:00:08 Gibt es ein Beispiel, wo er einen guten Einfluss auf Menschen haben durfte ? 01:06:40 Was macht er für seine Gesundheit ?
Erfahre mehr über Maximilian Pollux: https://www.maximilianpollux.com https://www.youtube.com/@maximilianpollux/videos https://www.instagram.com/maximilianpollux/
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Mindfulness & Leadership: How practicing mindfulness can influence leadership skills with Sari Laine
01 oct. 2023
00:55:30
Sari Laine is a PhD student at Turku University within the scope of which her dissertation is about developing leaders’ self-awareness. Furthermore she is a M.Sc. Economics, work-life oriented mindfulness trainer CMW and author of a book about stress management and awareness skills. Sari has a background in HR and Human Resource Development positions helping organizations to create optimal personnel development processes.
In addition to her scientific work, she imparts this knowledge in the course "awareness skills and mindfulness at work and home" she has developed. This course is a unique, science- based combination of knowledge and practice. It consists of compact introduction lectures and relaxing meditation and visualization practices.
Her aspire is to share knowledge about self management, self-awareness, psychological resources, mindfulness and their impacts on leadership and organisations.
Take aways from this episode:
- Saris background
- how mindfulness can influence leadership skills
- conceptual clarification
- difference facets of leaders
If you want to learn more about Sari, feel free to check here:
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Stressmanagement im Arbeitsalltag: Die Relevanz mentaler Gesundheit für einen langfristigen Unternehmenserfolg mit Lisa Wittmann #66
24 sept. 2023
00:42:11
Lisa Wittmann ist Expertin für Stressmanagement im Businessalltag und Burnout Coach und hilft Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren, die mentale Gesundheit zu fördern und mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags besser sowie entspannter umgehen zu können.
Aufgrund ihrer 14-jährigen Erfahrung als Turnerin kam sie schon früh mit Leistungsdruck in Berührung. Es entwickelten sich dabei Glaubenssätze wie „nur wer viel und hart arbeitet, kann erfolgreich sein“, die sie später in die Burnoutspirale katapultierten. Nach einer physischen sowie mentalen Regeneration erlangte sie das Bewusstsein, die Gesundheit über die Karriere zu stellen. Daraufhin startete sie ihre Ausbildung zum Stress- und Burnoutcoach sowie Entspannungstrainerin.
Im Jahr 2022 gründete sie das Unternehmen „Mental Break“, das für mentale Pausen steht. Sie sensibilisiert seither Mitarbeiter*innen großer sowie kleiner Unternehmen für das Thema mentaler Gesundheit. Dabei entwickelt sie in ihren Coachings, Workshops und Seminaren Strategien zur Burnout Präventien mit dem Fokus auf Stressreduktion und -management.
Was du u.a. aus der Folge mitnimmst: - Lisas Geschichte - Was wichtig ist, um nach einer Auszeit nicht weiterzumachen wie bisher - Wieso die mentale Gesundheit auch im Unternehmenskontext eine wichtige Rolle spielt - Wie Stressmanagement in Unternehmen vermittelt werden kann - Tools, wie du mit Stress besser umgehen kannst
Wenn du mehr über Lisa Wittmann erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei: https://mentalbreak.de/ https://www.instagram.com/lessstress.lisa/
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Die Kunst der Stressprävention: Ein Interview mit Jacob Drachenberg #65
18 sept. 2023
01:04:56
Jacob Drachenberg ist ein renommierter Experte für Stressprävention und -bewältigung, der bereits über 450.000 Menschen online erreicht hat. Er verfügt über einen Abschluss in Psychologie von der Humboldt-Universität zu Berlin und hat sich zu einem herausragenden Trainer und Coach für Stressmanagement entwickelt. Seine Qualifikationen beinhalten unter anderem eine Abschlussarbeit über "Health-oriented Leadership" und eine MBSR-Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Präventionszentrum der Charité Berlin.
Jacob Drachenberg hat eine einzigartige Herangehensweise an Stressbewältigung entwickelt, die er als "Drachenberg-Methode" bezeichnet. Diese Methode kombiniert die neuesten Erkenntnisse aus der Psychologie mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport, um Stress auf gesunde und effektive Weise zu bewältigen. Die Ergebnisse sprechen für sich, da er selbst erlebt hat, wie er Stress positiv nutzen und eine erstaunliche Energie entwickeln konnte, ohne auszubrennen. Seine Produktivität und Lebenszufriedenheit erreichten ungeahnte Höhen.
Er bietet praktische und anwendbare Methoden, die echte Ergebnisse liefern und die Lebensqualität steigern.
Was du aus der Folge mitnimmst: - Jacobs Geschichte - Ob man authentisch ist, wenn man Stresscoach ist & trotzdem krank wird - Ob Gedanken & Emotionen "wahr" sind - Wie selbsterfüllende Prophezeiungen das Leben prägen - Praktische Tipps, wie man mit Stress umgehen kann
Wenn du mehr über Jacob Drachenberg erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei: https://drachenberg.de https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/?hl=de
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Die Meditation half mir Krisen zu überstehen - Frank Aschoff über seine Erfahrungen mit Meditation und der Ausbildung bei Mindfulife
13 sept. 2023
00:39:54
Frank ist 59 Jahre alt, Vater, und vierfacher Grossvater. Hauptberuflich ist er Fachjournalist im Bereich Mind-Body-Medizin. Nebenberuflich ist er Meditationslehrer bei Mindfulife. Sein Interesse für Meditation entstand aber bereits in jungen Jahren. Nach dem Abitur begann Frank ein Studium in evangelischer Theologie und besuchte nebenbei Yoga- und Zenkurse. Darauf folgten verschiedene Exkurse, unteranderem in die christliche Kontemplation. Die Meditation hat Frank einen tiefen Grundton an Glück und Freude in seinem Leben gegeben. Ausserdem hat ihm das Meditieren geholfen, seine Krebserkrankung im Jahre 2001 zu überstehen. Deshalb suchte Frank nach einer Möglichkeit, seine positiven Erfahrungen mit der Meditation weitergeben zu können. Und diese hat er durch die MeditationslehrerInnen Ausbildung bei Mindfulife gefunden. In dieser Folge erzählt Frank wie er auf Mindfulife gekommen ist und welche Erfahrungen er während sowie nach der Ausbildung gemacht hat. Hier und da erfährst du auch ein paar spannende Einblicke in Franks Privatleben.
Wenn du mehr über Frank wissen willst: Instagram https://instagram.com/mindfuleating_mit__frank?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Oder meditiere mit Frank in unserer Mindclubapp. Dort findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/
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Stressbewältigung für ein gesundes Herz: Einblick in die Psychokardiologie mit Christiane Waller #64
11 sept. 2023
00:35:12
Christiane Waller ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Fachärztin für Innere Medizin. Ihre Schwerpunktbezeichnung ist die Kardiologie.
Was du aus der Folge mitnimmst: - Was Psychokardiologie ist - Wie man sich eine psychokardiologische Behandlung vorstellen kann - ob man an einem gebrochenen Herzen sterben kann - wie man mit nahestanden Menschen umgehen kann bei Beschwerden
Wenn du mehr über Christiane Waller wissen möchtest: https://www.klinikum-nuernberg.de/ansprechpartner/prof-dr-med-christiane-waller/
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Chris Tamdjidi – buddhistische Konzepte in die Business Welt übertragen #63
04 sept. 2023
00:59:44
Chris Tamdiji studierte Physik am Imperial College London und machte seinen Master of Business Administration an der University of Texas in Austin. Danach arbeitete er bei der Boston Consulting Group für sechs Jahre, bis er sich zunehmend Achtsamkeitsthemen widmete. Er war mehrere Jahre Leiter eines Buddhistischen Netzwerks und ist seit 2009 Co-Geschäftsführer und Mitgründer der Awaris GmbH, welche sich auf die Einführung von Achtsamkeit in Führungsteams und organisationalem Leben von Unternehmen spezialisiert hat. Das Unternehmen arbeitet eng mit verschiedenen Forschungsinstituten zusammen und führt auch eigene Forschungsprojekte durch, um die Wirkung von Achtsamkeit im Arbeitsumfeld zu untersuchen.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: • Ein Überblick zu Chris Werdegang • Wie man die spirituelle und die Business Welt zusammenbringen kann • Ansätze um wie man mit dem „Unternehmermindset“ umgehen kann • Warum viele Menschen ein falsches Bild von Interventionen haben und wie man ein realistisches Bild vermitteln kann • Was Achtsamkeit wirklich bedeutet • Wie man buddhistische Konzepte in die Arbeitswelt übertragen kann • Das Unternehmen als Platz für menschliche Entwicklung • Warum werden physische Komponenten bei der Achtsamkeit und Stressreduktion oft unterschätzt • Warum man den Spürsinn trainieren muss, wenn man Achtsamkeit kultivieren will • Warum eine Verhaltensänderung mit der Veränderung der Sichtweise einher gehen muss
Erfahre mehr über Chris Tamdjidi: Awaris: https://awaris.de
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Brücken zwischen Geist und Psyche: Ein Gespräch mit einem orthodoxen Priester
21 août 2023
00:57:52
Hieromonk Meletios (Spasov) wurde 1985 in Sofia geboren. Er schloss seine Sekundarschulausbildung an der 31 "Ivan Vazov" Sekundarschule mit dem Hauptfach Deutsch im Jahr 2005 ab. Während des akademischen Jahres 2007-2008 spezialisierte er sich auf Theologie an der Universität Jena, Deutschland. Im Jahr 2013 schloss sie ihr Studium im Fachbereich Klassische Philologie des BLB als Masterstudentin erfolgreich ab. Seit 2012 ist er als Novize im Divot-Kloster der Heiligen aufgenommen worden. Am 23. Juni 2014 wurde er von Bischof Gregor von Branitsa zum Mönch geweiht und vom Abt, Archimandrit Pachomius, unter den Mantel geführt. Im Jahr 2015 wurde er vom seligen Bischof Stanislaus zum Hierodekan und Hieromönch geweiht. Gregory. 2016-2017 wurde er zur theologischen Spezialisierung an die OCA der Heiligen Cyril und Methodius in Moskau geschickt. Seit 2017 ist er zum stellvertretenden Rektor für Bildungsaktivitäten des Theologischen Seminars in Sofia und zum Dozenten für die Heilige Schrift des Neuen Testaments ernannt worden. Seit 2018 ist er Teilzeit-Doktorand in Philosophie an der Universität Sofia.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Wie man Selbstliebe & Liebe für andere leben kann - ob Selbstaufopferung dem Leben seinen Sinn gibt - ein interessantes Verständnis von Himmel und Hölle
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Atemtypen, Bewusstsein für leichteres Leben mit Susanne Langholf #61
14 août 2023
01:12:27
Susanne Langholf ist renommierte Gesanglehrerin und Musikerin mit einer beeindruckenden Karriere. Ihre Reise begann mit einem Gesangsstudium am Richard Strauss Konservatorium in München. Danach machte sie einen Diplomabschluss in Gesangspädagogik an der Hochschule für Musik und Theater. Susannes außergewöhnliche Karriere als Konzertsängerin führte sie durch Deutschland und Frankreich, wo sie als Solistin in Oratorien, Messen, Kantaten und Sinfonien auftrat. Sie gestaltet außerdem Liederabende. Seit dem Jahr 2000 betreibt Susanne ihr eigenes Gesangsstudio in München, wo sie ihre unermessliche Erfahrung und Leidenschaft an aufstrebende Gesangstalente weitergibt. Ihre herausragende pädagogische Arbeit zeigt sich auch in zahlreichen Preisträgern beim Wettbewerb Jugend musiziert, von den Anfängen bis hin zum Bundeswettbewerb. Sie begleitet junge Sänger einfühlsam bis zur erfolgreichen Aufnahmeprüfung im Bereich Klassik und Musical und coacht sie auf ihrem Weg in die professionelle Gesangskarriere.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Was Atemtypen sind & welche es gibt - Wie du deinen eigenen Atemtyp bestimmen kannst - was die unterschiedlichen Atemtypen ausmacht - wie Susanne mit ihren Schülern arbeitet
Wenn du mehr über Susanne wissen willst: https://susanne-langholf.com
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Pranayama, Atmung & Nervensystem mit Sascha Peschke #60
07 août 2023
01:09:05
Sascha Peschke ist eine faszinierende Persönlichkeit mit einer außergewöhnlichen Lebensreise. Geprägt von einer turbulenten Kindheit mit zahlreichen Umzügen und wechselnden Lebensumständen, erlangte er früh eine beeindruckende Selbstständigkeit. Nach Jahren in der Automobilbranche, die zwar finanzielle Sicherheit boten, aber ihn nicht erfüllten, führte der tragische Verlust seines Großvaters zu einem radikalen Wendepunkt. Mit einem Rucksack auf dem Rücken begann er eine transformative Reise, die ihn fast drei Jahre lang um die Welt führte, wo er wahres Glück und Freiheit entdeckte.
Zurück in Deutschland und wieder im Alltag gefangen, erkannte er in der Praxis des Yoga den Schlüssel zur Sinnfindung und begab sich auf eine tiefgehende Reise nach Indien, um Yogalehrer zu werden. Hier erfuhr er, dass der wahre Gehalt des Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht und begann, seine eigenen Schüler auf dieser Erkenntnis basierend zu unterrichten.
Außerdem machte er ein intensives Studium der Heilkunde, lernte Akupressur, Thai Massage & Chiropraktik. So entwickelte er eine einzigartige Fähigkeit, Menschen ganzheitlich zu behandeln.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Du lernst Sascha und seine Geschichte kennen - Was man unter Energiearbeit verstehen kann - Was Pranayama ist & was es bewirken kann - Wie du mit Wechselatmung deinen Zustand steuern kannst - Wie man mit Pranayama die inneren Dämonen hochholen und bearbeiten kann
Hier kannst du mehr über Sascha Peschke erfahren: https://www.saschapeschke.com https://www.instagram.com/sascha.peschke/?hl=de
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Wie Atem Dein Leben verbessern kann - mit Sascha Hermel #59
31 juil. 2023
01:07:29
Nach seiner akademischen Laufbahn mit einer Bachelorarbeit in Marketing und Markenmanagement begann er seine Karriere im Sales Systems Team der Continental Tire Division, um seine Kenntnisse in Vertriebs- und Marketing-Systemen sowie im Bereich Reifen zu erweitern. In den letzten 6 Jahren war er als Vertriebsmitarbeiter für Continental Tires Germany tätig und erwarb umfassende Erfahrung im Verkaufsbereich. Neben seiner beruflichen Laufbahn ist Sascha Hermel leidenschaftlich im Bereich Sport- und Gesundheitsmanagement engagiert. Er gründete www.zimtdrauf.de, um sein Wissen und seine Erkenntnisse in diesen Bereichen zu teilen, da er sie für hilfreich erachtet. Seit mehr als 3 Jahren interessiert er sich besonders für Atemtechniken und ist mittlerweile zum Trainer für funktionales Atemtraining bei Oxygen Advantage (von Patrick McKoewn) ausgebildet. Dort unterrichtet er Atemtechniken, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und die Leistungsfähigkeit von Athleten aller Art steigern. Diese Techniken sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Vereine und Unternehmen gleichermaßen von Nutzen.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Verschiedene Atemtechniken - Welche Faktoren deinen Atem beeinflussen - Wie du deine Atemfrequenz senken kannst - Was typische Schwierigkeiten & Probleme beim Atmen sind - Wie du mit wenig Aufwand deinen Atem verbessern kannst
Erfahre hier mehr über Sascha Hermel: https://oxygenadvantage.com/instructor/sascha-hermel/ https://zimtdrauf.de
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Wie du erholsamen Schlaf bekommst - mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson #58
24 juil. 2023
01:49:31
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, SAMINA Firmengründer, Schlafpsychologe, Buchautor und Pionier der Schlaf-Gesund-Philosophie, hat sich zum Ziel erklärt, möglichst vielen Menschen den Bioenergetischen Schlafs® zu ermöglichen und dadurch maßgeblich ihre Lebensqualität zu steigern. Mehr als 30 Jahre Erfahrung als Psychologe und Psychotherapeut, internationale Ausbildungen in den Fachbereichen Psychologie und Heilkunde sowie fundierte Kenntnisse rund um das Thema gesunder Schlaf, unterstützen ihn bei der Entwicklung und Realisierung des Schlaf-Gesund-Konzeptes sowie der Produktinnovationen im Hause SAMINA.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Überblick über Günthers Werdegang - Was einen guten Schlaf ausmacht - Infos zu den verschiedenen Schlafphasen - Wie du deinen Schlaf optimieren kannst - Womit Traumerinnerung zusammenhängt - Wie problematisch zu wenig Schlaf ist
Wenn du mehr über Günther erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
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Schlafstörungen und was wirklich hilft - mit Schlafmediziner Prof. Dr. med. Peter Young #57
17 juil. 2023
01:08:30
Prof. Dr. med. Peter „Pitt“ Young ist Neurologe, Intensiv- und Schlafmediziner und leitete mehrere Jahre das Institut für Schlafmedizin an der Universität Münster. Heute ist er neurologischer Chefarzt einer Rehaklinik und behandelt dort u.a. Menschen mit verschiedensten Schlafproblemen, wie z.B. Insomnie, Narkolepsie, und Hyposomnie. Warum Schlaf seiner Erfahrung nach überbewertet wird und was gegen chronische Ein- und Durchschlafprobleme wirklich hilft, erfährst du in dieser Folge.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
Welche Schlafstörungen gibt es?
Ab wann spricht man von einer (chronischen) Schlafstörung?
Wie viel Schlaf ist „normal“?
Welche Schlaftypen gibt es?
Was passiert beim Schlafwandeln und der Schlafparalyse?
Welche biologischen Ursachen liegen Schlafproblemen zugrunde?
Weshalb die meisten Schlaftipps nicht hilfreich sind
Was wirklich hilft bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten hilft
Time Stamps
00:00:00 Vorstellung Peter Young und Arbeitsbereiche der Schlafmedizin
00:06:30 Wie hat sich die Arbeitsweise in der Schlafmedizin vom Wechsel von ICD10 zu ICD11 (Diagnosemanual) verändert?
00:08:46 Was bedeutet Schlafstörung?
00:10:10 Welche Schlafprobleme sind normal?
00:11:04 Ab wann ist es eine chronische Schlaferkrankung?
00:12:53 Biologische und evolutionäre Grundlagen des Schlafes
00:15:36 Welche Faktoren führen zu chronischen Schlafproblemen?
00:16:08 Lernen während man schläft: Hilft es tatsächlich, wenn man vorm Einschlafen etwas anhört, was man lernen/sich merken möchte?
00:19:46 Welche Organe und Faktoren stehen mit Schlafstörungen in Verbindung?
00:20:40 Werden Schlafstörungen vorrangig über Hirnfunktionen ermittelt?
00:21:40 Welche Auffälligkeiten und Gemeinsamkeiten zeigen die Hirnfunktionen von Menschen mit Schlafproblemen?
00:24:53 Wie hängen Psychologie und Schlafstörungen zusammen
00:26:35 Verbreitete Fehlinformationen über den Umgang mit Schlafproblemen
00:29:05 Schlafmedikament
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Wie man Träume bewusst steuern kann – mit Daniel Wünsch von „Die Klarträumer“ #56
10 juil. 2023
00:57:28
Mit Anfang 30 erinnert sich Daniel an einen klaren Traum aus seiner Kindheit, in dem er das, was er in seinem Traum erlebt, bewusst steuern kann. Daraufhin entdeckt Daniel die faszinierende Welt des luziden Träumens für sich wieder und gründet kurze Zeit später gemeinsam mit seiner Businesspartnerin Sarah Alles das Unternehmen „Die Klarträumer“, um anderen Menschen die Kunst des bewussten Träumens näherzubringen. Tauche ein in diese Folge der Träume.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
Wie kannst du Klarträume für dein Leben und deine persönliche Entwicklung nutzen?
Wie hängen Wach- und Traumrealität zusammen?
Welche Logik und Gesetze gibt es in der Traumwelt?
Welche Rolle spielen Ängste bei unseren Träumen?
Wie gehe ich mit Albträumen um und wie kann ich sie auflösen?
Wie kann ich mit meinem Kind über Träume sprechen?
Time Stamps
00:00:00 Vorstellung und Daniels Einstieg ins luzide Träumen
00:02:30 Unternehmensgründung „Die Klarträumer“
00:05:22 Die Traumwelt als Realität
00:11:37 Wie hängen Träume mit Erfahrungen und Gefühlen im Alltag (der Wachwelt) zusammen? Wofür kann man eigene Klarträume nutzen?
00:17:02 Wieso sind Albträume und Ängste in Träumen so präsent? Wieso erinnern wir uns vor allem an schlechte Träume?
00:20:52 Klarträumen als Selbstheilung: ist das gefährlich?
00:23:08 Luzides Träumen lernen, wie arbeiten die Klarträumer
00:30:27 Wie kann man mit Kindern über Träume sprechen?
00:31:50 Weshalb es sinnvoll ist, Träume aufzuschreiben
00:33:10 Wie geht man damit um, wenn das eigene Kind von Albträumen erzählt? Wie kann man mit Ängsten und Albträumen umgehen?
00:38:20 Wie kann man die Traumwelt Kindern erklären?
00:41:29 Welche Rolle spielt Traumdeutung?
00:42:57 Schlafparalyse
00:47:48 Zwei Methoden, wie man in luzide Träume einsteigen kann
00:50:26 Gab es in Daniels Leben Situationen, in denen er Wach- und Traumwelt nicht mehr auseinanderhalten konnte?
00:55:27 Schlusswort und Verabschie
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