Explorez tous les épisodes du podcast Toboggan
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| Épisode 19 - Hélier partage ses expériences de deuils | 13 Oct 2024 | 00:54:16 | |
Hello, Pour cette semaine j'ai eu le plaisir de recevoir Hélier comme invité dans Toboggan Dans cet épisode, très touchant, nous parlons des deuils qui font parti de la vie d'Hélier : celui de sa maman, et celui d'une vie qu'il doit re-inventer Sans vous en dire plus, je vous laisse découvrir ce 19e épisode, en espérant qu'il vous plaise Merci Hélier pour ta confiance 🫶🏻✨ ⚠️TW deuils, mort, cancer⚠️ P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Hélier, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Épisode 18 avec Laura - On en parle : nos engagements | 06 Oct 2024 | 01:01:47 | |
Hello ! Cette semaine je vous propose un épisode plus spontanée, sous format d'un chit-chat avec ma super copine Laura. Nous abordons le thème de nos engagements, de la façon dont nous les incarnons au quotidien et de l'évolution de nos prises de conscience à mesure que nous grandissons (vieillissons) Merci Laura pour ta confiance renouvelée 🫶🏻🎀 On en parle :
P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Laura, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Épisode 12 - Courir après le temps | 19 May 2024 | 00:23:28 | |
Hello, Je vous transmets cet épisode depuis la Bretagne, où je profite un peu du long week-end (tout en travaillant mon mémoire, sinon c'est pas drôle ahah). Entre alternance, fac, podcast, sport et vie sociale, j'ai l'impression que je passe mon temps...à lui courir après justement ! J'espère que cet épisode vous plaira, belle semaine à toutes et à tous🫶🏻🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 11 - L'amour malsain VS l'amour sain | 12 May 2024 | 00:51:11 | |
Hello ! On se retrouve en ce 11e épisode de Toboggan pour comparer les relations amoureuses malsaines et celles qui sont saines. Nous avions déjà abordé cette thématique dans le 3e épisode avec mon amie Laura, qui a eu le courage de témoigner sur son ancienne relation et sur les violences qu'elle a vécu. Vous étiez nombreux.ses à manifester votre intérêt pour le sujet des relations amoureuses, alors aujourd'hui ; je vous en reparle ! ☺️ Bonne écoute et belle semaine, À très vite, Anna 🛝🫶🏻 ⚠️ Si vous êtes victimes ou témoins de violences conjugales, ou si vous êtes dans une relation malsaine, je ne peux que vous encourager à vous rapprocher d'organismes compétents qui pourront vous apporter de l'aide. 👉🏻 Voici quelques ressources qui peuvent être utiles : Le violentomètre : https://www.leplanning13.org/un-outil-le-violentometre/ Comment on s'aime : https://commentonsaime.fr/ Tant pis pour l'amour. Ou comment j'ai survécu à un manipulateur, de Sophie Lambda P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec | |||
| Épisode 10 - Je ne sais pas ce que je fais l'année prochaine | 28 Apr 2024 | 00:27:05 | |
Hello, Aujourd'hui je vous parle de fin d'études, de la fameuse question qu'on nous pose tous : "qu'est-ce que tu vas faire après ?" Et bien ma réponse est ... je ne sais pas, du moins pas vraiment. Je vous laisse découvrir cet épisode, en vous souhaitant une bonne semaine ! À très vite, Anna 🛝🫶🏻 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Chapitre "l'amitié" - Épisode 1 | 21 Apr 2024 | 00:37:04 | |
Hello ! Voici le 1er épisode du chapitre dédié au thème "l'amitié". En réfléchissant à ce dont j'allais parler dans cet épisode, j'ai réalisé qu'il y avait beaucoup de choses que j'aimerai abordé autour de cette thématique. J'ai donc choisi de dédié un Chapitre sur ce sujet, avec 3 ou 4 épisodes (et des invité.es !) pour parler plus amplement de l'amitié. Voici donc l'épisode 1 du Chapitre "L'amitié", en espérant qu'il vous plaise ! 🛝🫶🏻 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 9 - Mes recommandations livres & ciné 2024 (so far) | 15 Apr 2024 | 00:19:26 | |
Hello ! Pour cet épisode, je vous ai laissé choisir le sujet de cette semaine en votant dans la story Instagram du podcast. Vous avez été très nombreux et nombreuses à choisir "Mes recommandations livres et cinéma 2024 (jusqu'à maintenant)", alors les voici ! Je vous parle de 3 livres et 3 films qui font partis de mes coups de coeurs de ces 4 premiers poids de l'année. Bien évidemment, ce sont des avis très subjectifs, je ne prétends pas du tout être une critique littéraire ou cinématographique :) J'espère que ces recommandations pourrons vous inspirer ! Voici les titres des livres et des films mentionnés : - Pourquoi pas la vie, Coline Pierré - En attendant Bojangles, Olivier Bourdeaut - Poids plume, Mick Kitson - The sweet East, Sean Price Williams - La zone d'intérêt, Jonathan Glazer - Iron claw, Sean Durkin P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 8 - Toboggan X Oberees | 07 Apr 2024 | 00:35:10 | |
Hello tout le monde, Pour ce 8e épisode Toboggan a reçu Domitille : la créatrice de la marque Oberees ! Domitille nous partage des anecdotes, son parcours et son expérience dans l'élaboration de sa propre entreprise. Je vous laisse écouter cet épisode, dont vous pouvez profiter en découvrant la collection de printemps d'Oberees qui sort justement aujourd'hui :) En espérant que cet épisode vous plaira, passez une belle semaine 🛝 Lien vers le site de la marque : Lien vers le compte Instagram de la marque : https://www.instagram.com/obereees/?hl=fr P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 7 - Je n'aime pas le dimanche | 24 Mar 2024 | 00:15:19 | |
Hello tout le monde,Voici votre épisode dominical, le 7e de Toboggan (déjà!) Aujourd'hui, je vous parle d'un sujet qui a eu du succès lors du sondage que j'avais créé il y a deux semaines pour le choix du sujet d'un épisode. Je vous l'avais promis; j'aborderai chacun de ses sujets tôt ou tard, alors voilà : je vous propose un épisode sur le thème "Je n'aime pas le dimanche". En espérant que vous apprécierez cet épisode, je vous souhaite une belle écoute et une belle semaine :) 🛝🫶🏻 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées et/ou des conseils, ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec moi, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rechttps://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 6 - Toboggan X Silda | 17 Mar 2024 | 00:25:27 | |
Hello tout le monde , Pour ce 6e épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir la chanteuse Silda comme invitée. À travers le téléphone, nous somme revenues sur une de ses chansons Dans les codes. Nous parlerons de son parcours scolaire et professionnel, du précieux projet secret de la petite Silda de 12 ans à la chanteuse qu'elle est aujourd'hui. Sans vous en dévoiler plus, je vous laisse découvrir cet épisode, en espérant qu'il vous plaise :) 🛝 Retrouvez le tout premier album de Silda À part : https://wiseband.lnk.to/silda-a-part P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées et/ou des conseils, ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec moi, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 5 - Un voisin a tenté de rentrer chez moi | 10 Mar 2024 | 00:31:58 | |
Hello ! Bonjour et bienvenue dans ce 5e épisode de Toboggan Aujourd'hui, je vous propose de revenir sur une situation un peu délicate dans laquelle je me suis retrouvée l'an passé ; j'ai dû quitter mon appartement. Sans vous en dire plus, je vous laisse découvrir cette épisode sous format de "story time". 👀 J'espère que vous apprécierez votre écoute, n'hésitez pas à me faire part de vos impressions ! Belle semaine à vous, Toboggament vôtre 🫶🏻🛝 🔉Écoutez 🤍Aimez 📤Partagez Instagram : https://www.instagram.com/toboggan.rec/ Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 4 - Apprendre à passer du temps seule | 03 Mar 2024 | 00:22:30 | |
Hello tout le monde, Et voici un nouvel épisode de Toboggan ! Aujourd'hui je vous parle de mon expérience de la solitude, de comment je peux la vivre et de la façon dont j'apprends à apprécier ma propre compagnie. Et vous, comment vivez-vous les moments de solitude ? N'hésitez pas à partager votre propre expérience :) En espérant que cet épisode vous plaira, je vous souhaite à toutes et à tous une belle semaine 🛝 | |||
| Chapitre "l'amitié" - Épisode 4 avec Marlo - La rupture amicale | 29 Sep 2024 | 01:07:07 | |
Hello, On se retrouve avec un nouvel épisode sur le thème "L'amitié" avec Marlo ! Dans cet épisode, nous parlons d'amitié marquante et de rupture amicale, mais aussi de communication et des langages de l'amour, du respect de soi et d'autrui 🫶🏻 Merci Marlo pour ta participation à Toboggan ! ⚠️ TW VSS : De 34min31sec à 36min10 nous évoquons une agression sexuelle que Marlo a subi Take care 🤍 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Marlo, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Épisode 3 avec Laura - On en parle : les relations malsaines | 25 Feb 2024 | 01:04:11 | |
⚠️TW : Violences conjugales, santé mentale⚠️ Cet épisode évoque les relations amoureuses malsaines, et nous allons aborder des sujets qui peuvent heurter certaines personnes. Si vous pensez que cet épisode peut être trop dur pour vous, je vous invite à ne pas l'écouter. Prenez soin de vous et de vos proches 🫶🏻 Hello, Bienvenue dans ce 3e épisode de Toboggan 🛝 Dans cet épisode, nous recevons mon amie Laura, qui a le courage de nous parler d'une de ses relations passées, une relation que l'on peut qualifiée de "malsaine". Je serai également amenée à vous confier quelques éléments de ma propre expérience d'une relation qui s'est très mal terminée. Autour d'un thé et accompagnée de son fidèle ami à moustache (que vous entendrez faire quelques bêtises), Laura nous livre son témoignage et nous partage son chemin vers sa reconstruction. ⚠️ Si vous êtes victimes ou témoins de violences conjugales, ou si vous êtes dans une relation malsaine, je ne peux que vous encourager à vous rapprocher d'organismes compétents qui pourront vous apporter de l'aide. 👉🏻 Voici quelques ressources qui peuvent être utiles : Le violentomètre : https://www.leplanning13.org/un-outil-le-violentometre/ Comment on s'aime : https://commentonsaime.fr/ Tant pis pour l'amour. Ou comment j'ai survécu à un manipulateur, de Sophie Lambda . . . Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées et/ou des conseils, ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec moi, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 2 - Tea time avec Aziliz ; retour sur son parcours | 18 Feb 2024 | 00:35:35 | |
Hello, Bienvenue dans ce 2e épisode de Toboggan ! J'ai eu le plaisir d'enregistrer cet épisode avec mon amie Aziliz pour discuter de son parcours, de ses études à Paris à ses voyages. J'espère que cet épisode saura vous parler, vous inspirer, vous rassurer peut-être ! Autour d'un thé et de quelques rires, nous reviendrons sur nos choix d'études, nos questionnements, nos difficultés et notre expérience des confinements. (PS : Pardonnez les bruits de fond, je vous promets de corriger ce problème dans les prochains épisodes !) Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées et/ou des conseils, ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec moi, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Episode 1 - Toboggan : premiers pas | 11 Feb 2024 | 00:17:18 | |
Hello, Toboggan Podcast fait ses premiers pas ! Je suis très heureuse (et stressée !) de vous proposer ce premier épisode. À travers ce podcast, j'aimerais aborder différents sujets autour de l'entrée dans la vie de jeunes adultes. Je me lance aujourd'hui en me présentant à vous, et en vous parlant un peu de l'objectif de ce projet, d'où m'est venue l'idée. Dans cet épisode, je serai la seule à parler, mais d'autres personnes interviendrons dans divers épisodes de Toboggan (peut être en feriez-vous parti ?) Merci beaucoup de vous intéresser à ce projet, je ne vous demanderais qu'une chose; soyez indulgent.es ! P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées et/ou des conseils, ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec moi, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 17 - Un été mouvementé | 11 Sep 2024 | 00:48:40 | |
Hello ! Dans l'épisode 14, je vous parle de mon besoin de vacances, de prendre soin de moi, d'apprendre à prendre le temps : je rêvais d'un brat summer qui soit aussi un healing summer ! Vacances, remise en question, voyages, chômage, déceptions... Je vous parle à coeur ouvert sur ce qu'il s'est réellement passé En espérant que cet épisode vous plaise, il est plus personnel mais je sais que nous sommes plusieurs à traverser ou à avoir traversé des périodes similaires 🫶🏻 Prenez soin de vous, 🛝🤍 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Épisode 16 - Que faire à Rennes | 18 Aug 2024 | 00:47:36 | |
Hello ! Pour rendre un petit hommage à la fin de mon aventure à Rennes, je vous partage mes adresses préférées de la capitale bretonne :) 🫶🏻🛝 NOMS ET ADRESSES : 1) Les friperies 👗 - Vacarme; passage des Carmélites - Soleil noir; 4 rue Saint Guillaume (les mitaines dont je parle sont de Coco prend le thé @cocoprendlethe) - Ding Fring; rue de la Tour d'Auvergne - Kilo shop; rue Ferdinand Buisson - La vague friperie; rue Edith Cavell 2) Lieux culturels 🎭 - Le Théâtre National de Bretagne (TNB) et le Cinéma du TNB; 1 rue Saint Hélier - Musée des Beaux-Arts; quai Émile Zola - FRAC Bretagne; avenue André Mussat - Les Champs Libres; cours des Alliés - Librairie La Nuit des temps; quai Émile Zola - Le Jardin Moderne; rue du Manoir de Servigné 3) Coffee shop 🍵 - POK; rue de Montfort - Oko café japonais; rue Baudrairie - Mokka; rue le Bastard et rue Tronjolly - Vacarme; (toujours) passage des Carmélites - Café 1802; rue d'Antrain - Bluebird coffee shop : rue d'Isly 4) Autres lieux autour de Rennes ✨ - Étangs d'Apigné et ses deux guinguettes : La Basse Cour; chemin Robert de Boron & le MeM; La Piverdière route de Sainte-Foix - Fougères - Saint-Malo 5) Tatouage et ongles 🎀 - Salon Rose Corbeau, @teawithsat4n - Studio Cerise Noire, @hizunailz P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Chapitre "l'amitié" - Épisode 3 - Toboggan X WIGO | 11 Aug 2024 | 00:53:28 | |
Hello, Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir le groupe de musique WIGO WIGO est un groupe de 5 artistes dont les différents univers se rencontrent : Baptiste au violon électrique, Emma au chant, Maxime à la batterie, Cyril à la guitare et Elliot à la basse. Ensemble, nous discutons des liens d'amitié qui se sont tissés avec la formation du groupe. Nous parlons notamment d'une de leur musique dont le clip est sorti ce 19 mai; While Waiting (je vous invite fortement à cliquer sur le lien vers le clip ci-dessous ! ) Retrouvez WIGO sur Instagram et Youtube !! 👀 IG : @wigoband Chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCf8cND5E3vqaQkS0DRmgZfg Lien vers le clip de While Waiting : https://youtu.be/ez693r-aqTc P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Épisode 15 - Toboggan X Tourne Disque | 15 Jul 2024 | 00:52:52 | |
Hello, Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Nora et Mathéo du média Tourne Disque :) Par amour de la musique, Tourne Disque vous invite à découvrir des pépites musicales chaque semaine. Ensemble, nous discutons de leurs parcours, de futur proche ou plus lointain, de coups de coeur et de bien d'autres choses.. 🛝 Suivez Tourne Disque sur Instagram et Youtube !! 👀 IG : @tournedisque___ https://www.instagram.com/tournedisque___/ Youtube : https://www.youtube.com/@TourneDisqueMedia P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com
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| Épisode 14 - "Healing summer" ? | 07 Jul 2024 | 00:27:34 | |
Hello ! J'espère que vous partagerez ma joie de retrouver le podcast ! Mémoire et études finies, vacances en perspective : je fais le bilan avec vous et je vous raconte un peu pourquoi j'aspire à un "healing summer", un été où je vais prendre le temps de me reposer (entre autre). Je vous laisse découvrir cet épisode et je vous dis à très vite 🫶🏻🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Chapitre "l'amitié" - Épisode 2 avec Aziliz | 17 Jun 2024 | 00:47:08 | |
Hello, Toboggan revient ! Après quelques temps à me consacrer entièrement à mon Mémoire, voici enfin l'épisode 2 du chapitre dédié à l'amitié :) Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir une invitée qui n'est autre que ma meilleure amie ! On parle d'amitié à distance, de l'évolution des relations amicales en grandissant... Je ne vous en dévoile pas plus et vous laisse découvrir cet épisode ! 🛝✨ P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 13 - Un épisode avec...vous ! | 28 May 2024 | 00:47:36 | |
Hello ! Pour ce 13e épisode, j'ai eu une idée : vous faire participer ! Sur Instagram, je vous ai demandé de partager un ou plusieurs conseils que vous voudriez donner à un.e jeune adulte. Dans cet épisode, je reviens sur les conseils que vous avez écris. Un grand merci à toutes les personnes qui ont participer 🫶🏻 J'espère que cet épisode vous portera conseil, À très vite 🛝✨ Quelques ressources : 👉 @grimpe.fr https://www.instagram.com/grimpe.fr/?hl=fr 👉 Faire une demande de procuration en ligne : tuto : https://youtu.be/nHFbTFTEW1M lien : https://www.maprocuration.gouv.fr 👉 Pour trouver un.e psychologue conventionné.e : https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Chapitre anxiété - Épisode 2 avec Gwenaëlle | 24 Nov 2024 | 01:04:25 | |
⚠️ TW : anxiété, pensées intrusives, suicide passif ⚠️ Hello, Pour ce 2e épisode du chapitre dédié à l'anxiété, j'ai eu le plaisir de recevoir Gwenaëlle comme invitée. Gwen nous partage son rapport à l'anxiété qu'elle a depuis l'enfance, les phases sombres qu'elle a traversé et son cheminement personnel Merci à toi pour ta confiance et pour ce moment 🫶🏻 Prenez soin de vous 🛝🤍 Ressources : - LYYNK : https://www.lyynk.com/ @lyynk_off - Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées : https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue - numéro d’urgence (national de prévention du suicide/ détresse psychologique) : 31 14 P.S : Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 21 - Agression en public; dépasser le réflexe robot ? | 17 Nov 2024 | 00:38:22 | |
⚠️TW : agressions/harcèlement dans l'espace public⚠️ Hello, L'épisode de cette semaine aborde un sujet pas bien joyeux : les agressions, micro-agressions, la drague lourde et le harcèlement de rue Sans porter de jugement, je vous partage quelques expériences à ce sujet. Une question me taraude : sommes-nous des robots, indéfférent.es à ce qui nous entoure ? Ou n'avons-nous pas les ressources nécessaires pour venir en aide à autrui ? N'hésitez pas à me faire part de vos retours sur cet épisode en commentaire, par mail ou via le compte instagram du podcast Prenez soin de vous 🫶🏻🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com Quelques ressources : La méthode des 5 D : https://disbonjoursalepute.com/methode-5-d/ The sorority : https://www.jointhesorority.com/ Numéros à connaître : 17 ou 112 par appel, 114 par SMS | |||
| Épisode 20 - Ciné, expo & co | 11 Nov 2024 | 00:45:40 | |
Hello 🛝 Voici un épisode où je vous partage mes petits coups de coeur du moment niveau culture : cinéma, expositions et autres 👀 N'hésitez pas à me faire part de vos retours ! Ressources : Anora, Sean Baker L'amour ouf, Gilles Lellouche À son image, Thierry de Peretti The Hagshow, Carole Mousset - Scroll galerie, 19 rue des Carmélites à Nantes (jusqu'au 22/11/2024) Sur tes lèvres, Lieu Unique et FRAC des Pays de la Loire (jusqu'au 12/01/2025) Le baiser de l'artiste, ORLAN Embrace, Xie Lei Surréalisme, Centre Pompidou à Paris (jusqu'au 13/01/2025) Leurs enfants après eux, Nicolas Mathieu Notre histoire de France, à retrouver sur France TV Adieu triste amour, Mirion Malle P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com 🛝 | |||
| Chapitre anxiété - Épisode 1 : Introduction | 03 Nov 2024 | 00:45:44 | |
⚠️ TW : anxiété, santé mentale, TCA ⚠️ Spécial TW Trouble du comportement alimentaire de 28min37sec jusqu'à 40 min Hello, Vous l'aurez deviné, nous abordons un nouveau chapitre cette fois-ci consacré à l'anxiété. Dans cette introduction je vous présente ce dont j'aimerai parler à ce sujet et je vous fais part de mon propre rapport à l'anxiété. Plusieurs personnes seront invitées à échanger sur l'anxiété dans ce chapitre, si tu comptes me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com Prenez soin de vous 🛝🫶🏻 Ressources : - Pour trouver un.e thérapeute spécialisé.e dans la TCC https://www.aftcc.org/annuaire - Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées : | |||
| Épisode 23 - Mon premier petit voyage solo : Bruxelles | 15 Dec 2024 | 00:36:49 | |
Hello, Il y a quelques temps je vous ai demandé si vous seriez intéresser par un épisode sur mon petit voyage en solitaire à Bruxelles. Vous étiez unanimes : le sujet vous plaît ! Alors voici l'épisode en question, dans lequel je vous partage ma petite expérience et quelques bons plans :) À très vite, Toboggan 🫶🏻🛝 Ressources : Musée Magritte, 📍1 Place Royale, Bruxelles La voix du sang, Magritte Centre culturel Bozar, 📍 23 rue Ravenstein, Bruxelles 📍Cathédrale Saints-Michel-et-Gudule 📍Quartier des Squares 📍Chocolaterie Mary Musée Banksy, 📍28 rue de Laeken, Bruxelles P.S : Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 22 - l'envers de la « fast life » | 08 Dec 2024 | 00:49:00 | |
Hello, Bienvenue dans cet épisode de toboggan | |||
| Épisode 37 - Écouter son corps | 04 May 2025 | 00:46:32 | |
⚠️ TW : dans cet épisode, j'aborde à deux reprises les TCA et j'évoque aussi la perte/prise de poids. Si tu es sensible à cet sujet, tu peux éviter ces passages-là : 24:44 sec jusqu'à 25:20 32:36 sec jusqu'à 44:58 ⚠️ Hello ⭐️ Entre maux de crâne et infections urinaires (oui on parle aussi de sujets pas très sexy), l'épisode de la semaine aborde la façon dont notre corps peut nous parler 👀 Petit disclaimer : je ne suis absolument pas professionnelle dans aucun domaine de santé, ici on parle d'expérience personnelle Bonne écoute, 🫶🏻🛝 N'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.rec C'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?). Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan : @toboggan.rec, soit par email : toboggan.anna@gmail.com 🔗RESSOURCES : - Définition de Placébo : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/placebo/61264 - Définition de Nocébo : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/effet_nocebo/54732#:~:text=Apparition%20d'effets%20ind%C3%A9sirables%20b%C3%A9nins,lui%2Dm%C3%AAme%20produire%20ces%20effets. - Définition de burn-out : https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/burn-out-epuisement-professionnel.html - Des symptômes de l'anxiété : https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/anxiete/symptomes-causes.html - Définition de dysmorphophobie : https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/troubles-obsessionnels-compulsifs-et-apparent%C3%A9s/dysmorphophobie | |||
| Épisode 36 avec Maël - On en parle : retour sur son parcours | 27 Apr 2025 | 00:47:20 | |
Hello ⭐️ Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Maël, qui a accepté de nous parler de son parcours et nous partage ses conseils Expert en communication et en marketing, Maël a créé son agence. Pour suivre son activité, rendez-vous sur Instagram, Youtube et Tiktok : @mael.le.zebre Bonne écoute 🫶🏻 🔉 ON EN PARLE : Marving Darmon aussi connu sous le nom d'artiste Hazerka Trefil - https://www.trefil.fr/ Avec @pierrecerti - https://www.instagram.com/pierrecerti/ | |||
| Épisode 27 - Un an de Toboggan ! | 16 Feb 2025 | 00:19:40 | |
Hello, Petit épisode un peu spécial pour cette semaine ; nous fêtons les 1 an de Toboggan !! 🎂🎉 En cet épisode d'anniversaire, je fais un petit bilan de cette année de podcast et..je vous annonce une surprise qui va vite arriver :) Merci à toi, que tu sois là depuis le début ou que tu viennes d'arriver, de participer à cette aventure 🫶🏻 Merci à toutes celles et ceux qui me soutiennent et m'encouragent depuis le commencement 🥹 À très vite, 🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 26 - les fêtes de fin d'années part.II | 09 Feb 2025 | 00:37:24 | |
Hello ⭐️ Comme promis, voici l'épisode 26, faisant suite à l'épisode 24 :) Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ? Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il est divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donne la parole à ce sujet À très vite 🫶🏻🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 25 - Nos coups de coeur culturels 2024 | 31 Jan 2025 | 00:54:42 | |
Hello, Après plus de deux semaines de convalescence, c'est avec beaucoup de joie (et de soulagement) que je vous annonce que mon ordinateur est de retour parmi nous ! Cela implique donc....la reprise des épisodes 🥰 Dans cet épisode (enregistré il y a deux semaines, récupéré aujourd'hui), je partage mes coups de coeurs culturels de l'année passée, mais aussi des votre 🎬📚 Avec un mois de retard, j'en profite pour vous souhaiter à toutes et à tous une très belle année 2025 🤍 Prenez soin de vous, 🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr Mail : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Chapitre anxiété - Épisode 3 : le nouvel an maudit | 30 Dec 2024 | 00:40:32 | |
Hello, On se retrouve avec un nouvel épisode du chapitre dédié à l'anxiété (honnêtement, celui-ci n'était pas prévu) Il s'agit du dernier épisode de 2024 (déjà !) Le sujet n'est pas bien joyeux qu'on se le dise, mais j'espère qu'il sera utile 🫶🏻 Dans cet épisode, je vous avoue que je suis dans une période où l'anxiété me rattrape et m'empêche de faire ce que j'avais prévu pour le nouvel an Prenez bien soin de vous, je vous souhaite à toutes et à tous un très bon 31 décembre, que ce soit avec ou sans fête ⭐️ À très vite, pour un nouvel épisode 🛝🫶🏻 ⚠️ TW : Anxiété, crise d'angoisse, crise de panique, TCA ⚠️ Ressources : @bonjouranxiété https://fedepsychiatrie.fr/?s=crise+de+panique | |||
| Épisode 24 - Les fêtes de fin d'année part.I | 24 Dec 2024 | 00:23:33 | |
Hello ⭐️ Avec un peu de retard, voici l'épisode 24 :) Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ? Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il sera divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donnerai la parole à ce sujet Je vous souhaite à toutes et à tous une belle fin d'année Pensée particulière à celleux pour qui cette période n'est pas synonyme de joie, prenez bien soin de vous ❤️🩹 À très vite 🫶🏻🛝 ⚠️TW : Trouble du comportement alimentaire ⚠️ | |||
| Épisode 35 - 25 ans, toutes mes dents mais pas le permis.. | 13 Apr 2025 | 00:32:45 | |
Hello, Comme vous l'aurez compris avec ce titre, à 25 ans je n'ai toujours pas passer mon permis de conduire (pas même le code de la route 👀) Grande question que se posent notamment mes parents : pourquoi ? On en parle dans cet épisode, car je sais que nous sommes beaucoup à ne pas passer le cap ! Belle semaine, conduisez prudemment À très vite,🛝🫶🏻 N'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.rec C'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?).Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.com 🔗 Source des chiffres cités : https://www.auto-infos.fr/article/le-permis-de-conduire-trop-cher-pour-les-18-24-ans.145689 | |||
| Épisode 34 - Les rencontres | 06 Apr 2025 | 00:28:01 | |
Hello ⭐️ | |||
| Épisode 33 avec Valentine - On en parle : le SOPK | 31 Mar 2025 | 01:05:59 | |
Hello ⭐️ Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Valentine, qui a accepté de nous raconter l'impact que le SOPK a sur sa vie au quotidien Merci Valentine pour ton témoignage 🫶🏻 Le SOPK, kesako ? Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble hormonal fréquent qui se caractérise par un amas de follicules qui n'arrivent pas à maturité et une production excessive d'hormones masculines, ce qui peut entraîner des symptômes comme des règles irrégulières, des problèmes de fertilité, des poussées d'acné, une pilosité excessive, et des difficultés à perdre du poids. Comme l'évoque Valentine, le SOPK peut également augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques. Si vous souhaitez plus d'informations à ce sujet : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/polycystic-ovary-syndrome#:~:text=Principaux%20faits,des%20principales%20causes%20d'infertilit%C3%A9. | |||
| Épisode 32 avec Aziliz - On en parle : la culture en danger ? | 23 Mar 2025 | 00:34:40 | |
Hello ⭐️ Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir à nouveau ma meilleure amie, Aziliz, pour discuter d'un sujet qui nous préoccupe autant qu'il nous tient à coeur; l'avenir de la culture. Meilleures amies jusqu'au bout : nous souhaitons toutes deux travailler dans le secteur culturel, un secteur en danger. 👀 P.S : Si tu es issu.e du secteur culturel, n'hésite pas à me contacter soit sur le compte Instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.com pour partager ton expérience ou ton point de vue sur ce sujet. À très vite, 🛝🫶🏻 🔉ON EN PARLE : Compte insta de culture en lutte : Pétition pour soutenir la culture : https://tr.ee/FP4K8nFX1m Compte insta de La gaïté lyrique à Paris : @gaitelyrique | |||
| Épisode 31 - Retourner vivre chez ses parents | 16 Mar 2025 | 00:19:35 | |
Hello ☀️🤍 Dans cet épisode, comme le titre l'indique, je vous parle du fait de retourner vivre chez ses parents. Retour à la case départ ? Échec ? Est-ce qu'un retour au cocon familial signifie réellement tout ça ? J'espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.rec C'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?). Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.com À très vite, 🛝🫶🏻 | |||
| Épisode 30 - Qu'est-ce qui nous fait obstacle ? | 09 Mar 2025 | 00:37:29 | |
Helloooo ⭐️ Cette semaine, je voulais aborder un sujet avec vous qui me questionne en ce moment : qu'est-ce qui me freine à faire certaines choses ? Quels sont ces obstacles et d'où viennent-ils : de l'exterieur, de moi, des autres ? Merci d'écouter Toboggan, belle semaine à toutes et à tous 🫶🏻 À très vite, 🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 29 - Sortir d'hibernation...ou pas ? | 02 Mar 2025 | 00:21:06 | |
Hello ☀️ Le soleil est de retour, les jonquilles fleurissent : printemps approche ! Cette semaine nous allons donc parlez de cette transition saisonnière et de la fin de l'hibernation (ou pas) et de ce que l'on peut entendre par "hibernation". Merci d'écouter Toboggan, belle semaine à toutes et à tous 🫶🏻 À très vite, 🛝 P.S : Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr | |||
| Épisode 28 - Apprendre à s'affirmer et poser ses limites | 24 Feb 2025 | 00:33:00 | |
Hello, Dans votre épisode hebdomadaire, on discute de comment apprendre à s'affirmer et à poser ses limites :) Bonne semaine à toutes et à tous, À très vite, 🛝🫶🏻 | |||
| Épisode 45 - Des bouteilles pleines de mégots | 19 Oct 2025 | 00:21:16 | |
Helloooo 🌞 Bienvenue dans ce premier épisode du mois d'octobre ! Aujourd'hui, je vous parle d'une personne que j'ai rencontré dans la rue, en m'arrêtant devant un message sur un carton qui a attiré mon attention. De cette curiosité est née une discussion de 2h avec un jeune ramasseur de mégots de cigarette, vivant à la rue et allant de villes en villes pour sensibiliser à la pollution. Pour préserver son anonymat, son nom a été changé dans cet épisode. Bonne écoute, 🫶🏻🛝 ⭐️N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.rec C'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?). Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan : @toboggan.rec, soit par email : toboggan.anna@gmail.com | |||
| Épisode 44 avec Valentine - Sauve qui film ! | 30 Sep 2025 | 00:39:01 | |
Hello ⭐️ Pour le deuxième épisode de ce mois de septembre, j'ai eu le plaisir de (re)recevoir Valentine comme invitée 🫶🏻 Passionnée de cinéma, Valentine s'est lancée dans la création de contenu pour nous parler de films et de séries sans prise de tête ! 👀 Retrouvez Sauve qui film sur Instagram et Tiktok : @sauve_qui_film | |||
| Épisode 43 - La rentrée de Toboggan ! | 12 Sep 2025 | 00:17:19 | |
Hello ☀️ Après une pause estivale, je suis très heureuse de vous retrouver :) Dans ce petit épisode de rentrée, on fait un peu le bilan de ces dernières semaines et on parle des projets à venir pour Toboggan À très vite, 🛝🫶🏻 | |||
| Épisode 42 - Deuil, amitié et anniversaire | 15 Jul 2025 | 00:39:28 | |
⚠️ TW : Deuil - décès soudain d'une personne jeune ⚠️ Hello ⭐️ Dans cet épisode j'aborde un sujet qui me tient à coeur ; le deuil d'une de mes amies. Comme indiqué avec le trigger warning, on va parler du décès d'une personne jeune, si tu es sensible à ce sujet, n'hésite pas à écouter un autre épisode et à passer celui-ci. En ce 14 juillet, qui était également le jour de son anniversaire, j'ai voulu vous parler d'elle comme pour lui rendre un peu hommage. Je vous laisse découvrir cet épisode, et je vous dit à très vite 🫶🏻 Prenez soin de vous, prenez soin de vos proches, 🛝🤍 | |||
| Épisode 41 - Les reco culture du mois de Juin | 30 Jun 2025 | 00:17:30 | |
Hello ⭐️ Comme annoncé sur Instagram, durant l'été 2 épisodes par mois seront proposés au lieu de 4 (pour cause de : boulot) Le rythme hebdomadaire reprendra en Septembre :) Comme le titre l'indique, aujourd'hui on parle de recommandations culturelles ! À très vite, 🫶🏻🛝
Tu as un retour à me faire ? Tu veux participer à un épisode ? Un avis, une question, une envie d'échanger .... contacte-moi : toboggan.anna@gmail.com @toboggan.rec | |||
| Épisode 40 - Bye bye chômage | 15 Jun 2025 | 00:32:44 | |
Hello ⭐️ Cette semaine je vous annonce que j'ai ENFIN trouvé un petit CDD (et c'est déjà ça !) 9 mois de chômage; on fait le bilan Prenez soin de vous et à très vite, 🛝🫶🏻 | |||