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In dieser Folge dreht sich alles um meine fast einjährige Social Media Pause, die persönliche Entwicklung, die ich dieser Zeit durchlebt habe und mein Business, das sich verändert hat. Dabei geht es auch darum, wie Ayurveda mir hilft, Balance im Leben zu finden und mich stetig weiterzuentwickeln. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, aufzuhören, deine Energie zu verschwenden, endlich authentisch dein Leben zu leben und selbst über deine Energie zu bestimmen.

Dich erwarten unter anderem diese Themen:Warum die Zeiten, die uns am meisten herausfordern, das größte Wachstumspotential haben.

Warum Strukturen so wichtig sind und wann es Zeit ist, diese bewusst (!) zu brechen.

Was es wirklich bedeutet, ins Leben zu vertrauen.

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Alles Liebe

Deine Dania

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Wie du mit Ayurveda dein Leben und das Leben anderer verändern kannst

Nahrungsmittelunverträglichkeiten - wissenschaftliche und ayurvedische Perspektive

Foundations of Healing with Rodolfo Young

Fette in der Ernährung: Wissenschaftliche & ayurvedische Perspektive

Ayurvedische Psychologie mit mit Jean-Pierre Crittin

In dieser Episode geht es um den Vata Typ.

In dieser Episode habe ich Ernährungscoach Hannah Willemsen zu Gast.

In dieser Episode geht es um den Pitta Typ.

In this episode I talk to Dr. Sujatha Kekada, who is an Ayurvedic Doctor and founder and director of the Ayurvedic Clinic AmrtaSiddhi in Bali.

Ayurvedisch Kochen: So findest du einen Einstieg & erweiterst dein Können

Die Rolle von Emotionen bei Verdauungsproblemen

So entsteht dein Hausdesign mit der vedischen Architektur mit Marc Lüllmann

Wissenschaftliche Methoden & Ansätze aus dem Ayurveda: In dieser Episode geht es darum, wie du deine Ernährung individualisieren kannst.

In this episode I talk to Dr. Vignesh Devraj, who is an Ayurvedic Doctor and founder and director of the Ayurvedic Clinic and Retreat Center Sitaram Beach Retreat.

In dieser Episode geht es um das Thema "Emotionales Essen".

The gut Microbiome - how to influence your health through your gut with Karolina Domarańczyk

Kapha Typen im Ayurveda - So bleibst du in Balance

Im Interview mit Lena Schwindt von Lenatura. Wir sprechen über einen Aspekt der Darmgesundheit, der oftmals vernachlässigt wird: unser mentales und emotionales Gleichgewicht.

Saftkuren, Chlorella-Supplements, verschiedene zeitlich-limitierte restriktive Ernährungsformen, manuelle Ausleitungstherapien und Co. – der Begriff Detox ist nicht geschützt und kann alles umfassen, was gerade im Trend liegt oder verkauft werden soll.Diese Folge von The Science of Life steht im Zeichen des Detox – oder besser gesagt des Cleansing und des Fastens. Denn so beliebt Detox-Kuren sind, so schädlich können sie sein, wenn sie nicht deinen individuellen Umständen angepasst sind.Du wünscht dir Orientierung im Dschungel von Detox, Cleanse, Fasten und Co,? Möchtest verstehen, was dran ist am Fasten, welche Methoden messbaren Effekt bringen und wie das mit Ayurveda zusammenpasst? Und wie du herausfindest, was individuell für dich sinnvoll sein kann? Dann hör jetzt rein! *In dieser Episode geht es unter anderem darum...*- warum Detox kein wissenschaftlicher Begriff ist, wie wir Detox definieren und von wissenschaftlich fundierten Methoden abgrenzen können.- welche Fastenformen messbare gesundheitliche Vorteile bringen.- warum Detox und Fasten Schaden anrichten können, wenn sie nicht individuell angepasst sind.- welche Rolle die Doshas bei der Wahl deines Cleanse oder Fasten spielen.verschiedene Reinigungsmethoden im Ayurveda und ihre typgerechte Anwendung.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen. 👉 Und wenn du keine neuen Folgen mehr verpassen möchtest, dann abonniere super gerne meinen Kanal. Alles Liebe deine DaniaPS: Kannst du gerade eine Mini-Auszeit gebrauchen? Möchtest du deine Verdauung entlasten, das Gedankenkarussell stoppen, Balance auf allen Ebenen finden und dich vital, klar und erfrischt fühlen? Dann drück jetzt den Reset-Button! Ganz einfach von zu Hause und individuell auf dich abgestimmt. Mit meinem 7-Tage-Ayurveda-Reset-Kurs:https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-resetFalls du lieber allgemein verstehen möchtest, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen magst nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen suchst, schau doch gerne auch mal hier vorbei:📲 Folge mir auf Social Media📷 Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann📘 Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/📚 Ressourcen & weiterführende Links🌍 Website: https://drdaniaschumann.com/📖 Buch: https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch📝 Dosha-Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test🎓 Masterclass Ayurveda-Konstitution: https://drdaniaschumann.com/masterclasses/ayurveda-konstitution🎥 Online-Kurs Ayurveda-Reset https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-reset🎥 Online-Kurse Ayurveda Ernährung & Lifestyle: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse🎓 Ausbildung zum Ayurveda-Ernährungscoach: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

In dieser Folge sind Daniel und Kathrin von beVegt zu Gast; zwei echte Pioniere und Experten, wenn es um vegane Ernährung für Läufer geht. Die beiden leben seit vielen Jahren vegan, sind passionierte Läufer und Laufcoaches sowie Inspiration für viele LäuferInnen hinsichtlich veganer und nachhaltiger Ernährung. Katrin hat, genau wie ich, in Gießen Ernährungswissenschaften studiert.Wir sprechen über Katrins und Daniels persönliche Erfahrungen, die wichtigsten Tipps zur Umstellung auf vegane Ernährung und ihre Strategien, um Verdauungsproblemen während des Laufens vorzubeugen.Zudem beleuchten wir, welche Nährstoffe kritisch sein können, wie man ihnen sinnvoll begegnen kann und sprechen über den ayurvedischen Blick auf Zwischenmahlzeiten im sportlichen Kontext.Im Fokus des Gesprächs stehen unter anderem...

• Wie Katrin und Daniel zur veganen Ernährung gekommen sind und ihre persönlichen Erfahrungen der letzten 10 Jahre
• Warum es für SportlerInnen besonders wichtig ist, den richtigen Essrhythmus im Alltag zu finden
• Katrins und Daniels Formel für schnelle gesunde Läufergerichte, die auch in deinen Berufsalltag passen
• Warum entzündungshemmende Lebensmittel wichtig für deine Regeneration sind und wie du sie ganz nebenbei in deine Gerichte integrierst
• Inwiefern das Konzept von Zwischenmahlzeiten auch aus ayurvedischer Sicht sinnvoll ist

1. Bakaloudi DR, Halloran A, Rippin HL, Oikonomidou AC, Dardavesis TI, Williams J, Wickramasinghe K, Breda J, Chourdakis M. Intake and adequacy of the vegan diet. A systematic review of the evidence. Clin Nutr. 2021 May;40(5):3503-3521.
2. Pollakova, Daniela & Andreadi, Aikaterini & Pacifici, Francesca & Della-Morte, David & Lauro, Davide & Tubili, Claudio. (2021). The Impact of Vegan Diet in the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes: A Systematic Review. Nutrients. 13. 2123. 10.3390/nu13062123.
3. Lim MT, Pan BJ, Toh DWK, Sutanto CN, Kim JE. Animal Protein versus Plant Protein in Supporting Lean Mass and Muscle Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(2):661.

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In dieser Episode möchte ich dir einen Einblick in meine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach geben.

Yoga als Mama: von der Schwangerschaft zur Geburt & im Alltag mit Kind. Interview mit Wanda Badwal

Erfolgreicher Businessaufbau im Ernährungsbereich: Interview mit Hannah Willemsen

In dieser Podcast Episode geht es um das Intuitive Essen. Ich möchte hier mit dem Thema etwas aufräumen und erklären, warum es zunächst Selbstkenntnis und Erfahrung braucht, um intuitiv essen zu können.

Vastu Shastra - im Interview mit Marc Lüllmann

In dieser Podcast Episode geht es um das Intuitive Essen. Ich möchte hier mit dem Thema etwas aufräumen und erklären, warum es zunächst Selbstkenntnis und Erfahrung braucht, um intuitiv essen zu können.

In this Podcast Episode I speak with Dan Regan about the Gene Keys. Dan is a mentor and guide for personal development, working with the Gene Keys, which are a practical wisdom to help guide you to a deeper understanding of yourself.

Der Darm und das Potential des Mikrobioms für unsere Gesundheit ist noch nicht ausreichend erforscht. Dennoch zeichnet sich durch zahlreiche Studien ab, dass der Zustand unserer Darmbakterien unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen kann.

Yoga und Ayurveda mit Dr. Alina Hübecker: Wie du mit Ayurveda deine Yogapraxis individualisieren kannst

In dieser Podcast Episode geht es um das Thema Reizdarmsyndrom. Etwa 10-15 % der Bevölkerung leiden unter chronischen Verdauungsstörungen, für die sich keine organische Ursache finden lässt.

Heute sprechen wir über die Herausforderungen und Vorteile einer veganen Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit sowie veganer Kinderernährung. Grundlage unseres Gesprächs ist die bis heute bekannte Studienlage.Zu Gast ist dafür Dr. Markus Keller. Er ist promovierter Ernährungswissenschaftler, Gründer des Forschungsinstituts für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE) in Gießen und hat die erste Professur für vegane Ernährung in Deutschland inne. Seit über 25 Jahren widmet er sich der wissenschaftlichen Erforschung vegetarischer und veganer Kostformen.Er ist selbst Vater und hat gemeinsam mit Edith Gätjen die Standardwerke „Vegane Ernährung: Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost” und „Vegane Kinderernährung: Gut versorgt in jeder Altersstufe” verfasst.Im Fokus dieser Folge stehen unter anderem folgende Themen:

• Ob eine vegane Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit möglich ist
• Welche Nährstoffe in den jeweiligen Lebensphasen besonders kritisch bzw. relevant sind
• Welche Lebensmittel dir kritische Nährstoffe liefern und wo Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert oder unbedingt nötig sind.
• Die aktuelle Studienlage zum Thema vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit
• Konkrete Ernährungstipps für Schwangerschaft, Stillzeit & Kindheit
• Zudem bietet Dr. Markus Keller einen kleinen Einblick in seine eigenen Erfahrungen als Vater.

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In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Mikronährstoffe je nach Dosha Typ eine besondere Rolle spielen.

Kältetherapie - Wie gesund ist sie wirklich? Interview mit Dr. Josephine Worseck

In dieser Podcast-Folge geht es um den weiblichen Zyklus und wie du diesen ayurvedisch unterstützen kannst. Als Gast habe ich dazu Laura Krüger zum Gespräch eingeladen.

In dieser Podcast-Folge geht es um die optimale Verteilung der Makronährstoffe in der Ernährung nach Dosha-Typ.

Mythen und Missverständnisse zum Tantra Yoga existieren viele. In dieser Podcast Folge erklärt Sandra von Zabiensky was der Begriff Tantra umfasst und teilt, wie diese Philosophie ihren Lebensweg beeinflusst.

Beschreibung

1. Im Ayurveda heißt es „Du bist, was du verdaust.“ Schließlich profitiert dein Körper nur von einem Lebensmittel, dessen Nährstoffe er auch verdauen kann. Doch wie kannst du deine Verdauungskraft in Balance bringen oder optimieren? In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die ayurvedische Sichtweise der Verdauung und erklären, warum die richtige Kombination von Lebensmitteln für dein Wohlbefinden entscheidend ist – und inwiefern sich das mit ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen deckt.

Shownotes

Heute erkläre ich dir die wenigen ayurvedischen No-Go-Kombinationen. Diese im Alltag zu beachten, ist unglaublich einfach, kann aber große Effekte haben. Vor allem, wenn Völlegefühl, Blähungen und Co. für dich Normalität sind, lohnt sich ein Ausprobieren definitiv!

Dafür spreche ich unter anderem darüber:

1. was die Ernährungswissenschaft zu Lebensmittelkombinationen sagt.

2. welche Nährstoffe du besser nicht miteinander kombinieren solltest und was du tun kannst, um die Aufnahme von Nährstoffen in den Körper zu verbessern.

3. wie der Ayurveda Lebensmittelkombinationen betrachtet und welche Lebensmittelkombinationen zu Verdauungsstörungen führen können.

4. warum die ayurvedischen Empfehlungen auch aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive sinnvoll sind.

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In dieser Podcast-Folge geht es um die wissenschaftliche Erforschung der Wirksamkeit von Yoga. Ich habe meinen Doktorvater PD Dr. Holger Cramer als Interviewpartner im Gespräch.

In dieser Podcast-Folge interviewe ich den kanadischen Entrepreneur Aren Bahia, der sich auf Bali ein Zuhause geschaffen hat. Er entschied sich dazu, sein Leben umzukrempeln, wanderte nach Bali aus und gründete dort zwei der bekanntesten Zentren Balis für Kultur und Tattoos, deren Einnahmen mit einem Spenden-Projekt für eine lokale Einrichtung für Kinder mit Behinderungen verknüpft sind.

Wenn gesund Essen zur Obsession wird - Was ist Orthorexie?

Weisst du, welche Pflege deine Haut braucht? Zum Thema gesunde Haut kursieren viele Mythen und bei der Vielzahl von verschiedenen Cremes und Stoffen wird die Verwirrung immer größer. In dieser Podcast Folge habe ich die Expertin Dr. Yael Adler im Gespräch. Sie ist Ärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin.

Fällt es dir schwer Auszeiten zu nehmen? Oft denken wir, dass wir zu viel zu tun haben, um inne halten zu können, dabei verbinden uns Auszeiten mit unserem inneren Kompass. In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit auf meine Learnings aus 2020 und warum ich eine sehr lange Auszeit auf den sozialen Medien eingelegt habe.

In dieser Episode spreche ich mit Ute Mohr, Coach und Trainerin mit Vertiefung im Myers-Briggs Typenindikator (MBTI). Durch das Ermitteln des Persönlichkeitstyps erstellt der MBTI® eine Grundlage für persönliche Entwicklung. Er gibt uns, ebenso wie das Verständnis unseres ayurvedischen Dosha Typs, einen undogmatischen Rahmen zum Verständnis unserer individuellen Stärken und natürlichen Präferenzen.

Unruhe, Gereiztheit, Verdauungsbeschwerden, Schwere und Sommermüdigkeit müssen nicht sein.

In dieser Folge von The Science of Life lernst du, wie du dich mit Ayurveda-Ernährung in Balance bringst. Praxisnah, mit konkreten Tipps, ayurvedisch und wissenschaftlich fundiert. Erfahre, warum Saisonalität dabei so eine große Rolle spielt, was dein Verdauungsfeuer jetzt wirklich braucht, und wie du über Geschmack, Lebensmittelwahl und einfache Prinzipien in deinem Gleichgewicht bleibst.

Nach dieser Folge weißt du:

• warum im Sommer das Pitta-Dosha erhöht ist.
• welche Lebensmittel Pitta und Hitze ausgleichen.
• welche 6 Geschmäcker du im Sommer vermehrt betonen darfst.
• warum Agni im Sommer trotz erhöhtem Pitta oft schwach ist und wie du es stärken kannst.
• wie die ernährungswissenschaftliche Perspektive auf die ayurvedische Sommerernährung ist.

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Möchtest du Frühjahrsträgheit, Hitzekoma, Herbstlethargie und das Bedürfnis nach Winterschlaf hinter dir lassen? In Ayurveda Ernährung leicht gemacht, lernst du deine Ernährung typgerecht, nährstoffoptimiert und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt anzupassen. Damit du das ganze Jahr mit Energie genießen kannst.

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In dieser Podcast Episode schauen wir uns die basische Ernährung genauer an und beleuchten sie aus der wissenschaftlichen und ayurvedischen Perspektive.