Explorez tous les épisodes du podcast Terapist Koltuğu

#reklam YAPIVER CHALLENGE için bilgi almak ve bekleme listesine kaydolmak için: https://www.mervebasibuyukakademi.com...İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowBTakip etmeyi, beğenmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın!Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱

Parayla İlişkinizi Sabote Eden 4 “Para Senaryosu” (Finansal Psikoloji ve Çocukluk İnançları)Ücretsiz birçok kaynak paylaştığım e-posta bültenime kaydolmak için buraya tıklayın.

Klinik psikolog Merve Başıbüyük, insanların matematiksel olarak doğruyu bilseler bile neden para biriktiremediklerini, yatırım yapamadıklarını, aşırı harcadıklarını ya da para harcarken suçluluk hissettiklerini finansal psikoloji üzerinden ele alıyor. Finansal davranışların yalnızca bilgi ve rakamlarla değil, çoğu çocuklukta oluşan ve bilinçdışında çalışan para inançlarıyla şekillendiğini; bu inançların sosyal öğrenmeyle kuşaktan kuşağa geçebildiğini ve yoğun duygusal anılara/sinir sistemi tepkilerine kilitlenebildiğini anlatıyor.

00:00 Parada Mantık Çelişkisi

01:18 Psikoloji ve Çocukluk Etkisi

02:31 Finansal Psikoloji ve Terapi

04:13 Araştırma ve Para Senaryoları

05:33 İnançlar Nasıl Aktarılır

07:06 Travma ve Eski Yazılım

08:50 Bilmek Neden Yetmez

09:46 Nasır Metaforu

12:08 Senaryo 1 Para Kaçınması

13:29 Senaryo 2 Para Tapınması

15:05 Senaryo 3 Para Statüsü

16:47 Senaryo 4 Para Teyakkuzu

18:00 Özet ve İçgörü Soruları

19:46 Kapanış ve Gelecek Bölüm

Kaybetmemek için seçmiyorsun. Mantıklı geliyor, değil mi? Ama beklerken incirler çürüdü, hayat aktı, zaman geçti. Ve sen hâlâ aynı dalın üzerindesin. Seçmemek de bir seçim — ve muhtemelen en pahalısı. Kararsızlığın bedelini konuşuyoruz.

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için⁠ tıklayınız.⁠ 

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠ 

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠ 

⁠Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için⁠ 

İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com

Çocukluğuma yaptığım bir yolculuğu anlatıyorum bu bölüm. Apartmanı yıkmışlar. Enkazını kaldırmışlar. Ayağımı bastığım yer bir zamanlar odamdı. Şimdi sadece kuru toprak ve beton. Ama ben hala orada bir şeyler arıyordum. Ne aradığımı bilmiyordum. Belki de bu yüzden gitmiştim.

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için⁠ tıklayınız.⁠

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠

⁠Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için⁠

İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com

"Daha iyisi olabilirdi" düşüncesi seni şu andan koparıyorsa, bu bölüm tam sana göre. Seçim paradoksu, ilişkilerde sürtüşmeden kaçınma ve anksiyetenin iki yüzü üzerine konuşuyoruz. Çünkü mükemmel koşulları beklemek, hayatı yaşamak değil — sadece ertelemek. Elinden gelenin en iyisini kabul etmek mümkün.

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için⁠ tıklayınız.⁠

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için ⁠tıklayınız.⁠

⁠Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için⁠

İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com

Kapatılan kapıların önünde durmak, geçmişe takılmanın en sessiz biçimidir. Bu bölümde bırakmayı, ilerleyebilmeyi ve tanıdık acıyı yeni umutlara tercih etmekten vazgeçmeyi konuşuyoruz. O kapıda beklediğin şey gerçekten orada mı, yoksa çoktan sende mi? Duygusal iyileşme ve kişisel gelişim üzerine içsel bir yolculuk.

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için tıklayınız.

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için tıklayınız.

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için tıklayınız.

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için

İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com

Bu bölüm boktan bir mevzudan bahsediyorum — kelimesi kelimesine. Bir restoran tuvaletinde mahsur kaldım, kapım çalınırken ne yaptım? Rezil olmanın gerçekten bir limiti var ve onu aştığında ne olduğunu bu bölümde konuşuyoruz.

Bu bölümde sizi Florida'nın kuzeyindeki küçük bir şehre, erken bir sabaha götürüyorum. Okyanusu ilk kez görecek olmanın heyecanıyla uyanmıştım ama dalgalar beni beklediğimden çok farklı karşıladı. Anksiyete bazen tam da mutlu olduğumuz anlarda kapımızı çalar. Bu, o sabahın ve o dalgaların hikayesi.

Orhan Pamuk’un Masumiyet Müzesi romanının dizi uyarlamasını psikolojik açıdan analiz ediyoruz. Bu videoda takıntılı aşk, kaygılı bağlanma, idealizasyon, obsesif düşünce döngüleri ve nostaljiye saplanma gibi temaları psikolojik bir çerçevede ele alıyorum. Kemal’in Füsun’a duyduğu şey gerçekten aşk mı, yoksa kayıp travması ve bağlanma yarasının yarattığı bir bağımlılık mı? Masumiyet Müzesi’nin bize aşk, arzu ve sahip olma hakkında anlattıkları bugün ilişkilerde neden bu kadar tanıdık geliyor? Ayrıca dizinin hikâyeyi nasıl yorumladığını, hangi duygusal katmanları güçlendirdiğini konuşuyoruz. Eğer ilişkilerde takıntı, ayrılık sonrası obsesyon, geçmişe saplanma ve “gerçek aşk” sandığınız şeyin psikolojisini merak ediyorsanız bu bölüm tam size göre.

#MasumiyetMüzesi #OrhanPamuk #PsikolojikAnaliz #AşkPsikolojisi #KaygılıBağlanma #ObsesifAşk #EdebiyatPsikolojisi #DiziUyarlaması

Bu bölümde, 2026 yılına girmeden hemen önce tamamlanan 50 günlük "her gün bir video" challenge'ının finalini ve genel bir değerlendirmesini yapıyoruz. Merve Başıbüyük yıllardır sürdürdüğü formatların zamanla nasıl mekanikleştiğini ve bu döngüyü kırmak için neden böyle bir yola çıktığını anlatıyor.

"İlk pankekler kötü olur" metaforundan yola çıkarak deneme-yanılma sürecinin önemi, izleyiciyle kurulan samimi bağ, disiplinin getirdiği özgüven ve içerik üretiminde kişinin kendi tatmininin önceliği üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriliyor.

Ayrıca bu yoğun sürecin sonunda günlük içerik üretimine devam edilip edilmeyeceği sorusu da yanıtlanıyor.

00:00 Giriş ve 50 Günlük Challenge'ın Sonu

01:23 Neden Başladım? Mekanikleşen İçerik Üretimi

04:36 Otantik Olmak ve Zorunluluk Hissi

09:00 Pankek Teorisi: Deneyerek Yolunu Bulmak

11:30 İçsel Tatmin ve Yeni Bir Yol

16:00 Disiplin, Özgüven ve "Ne Konuşacağım?" Endişesi

19:50 Sabah Buluşmaları ve İzleyiciyle Bağ Kurmak

23:00 Geri Bildirimler ve Topluluk Hissi

25:45 Gelecek Planları: Challenge Devam Edecek mi?

26:32 Kapanış ve Teşekkür

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde, "hayatı ertelemek" kavramı; büyük kariyer değişiklikleri veya dünya turları gibi radikal kararlar üzerinden değil, günlük yaşamın içindeki "küçük anlar" üzerinden ele alınıyor. Merve Başıbüyük, mantıklı olma zorunluluğu ve "-meli/-malı" kalıplarıyla kendi hayatımıza nasıl çitler çektiğimizi sorguluyor. Sadece mutsuz olduğumuzda kendimizi iyileştirmek için değil, sırf canlı hissetmek için keyif aldığımız "gereksiz" görünen eylemlere (dans etmek, çiçek koklamak, sadece yürümek gibi) vakit ayırmanın önemi vurgulanıyor. Bölüm, dinleyiciyi mantık ve fayda arayışını bir kenara bırakıp, kendisini nelerden mahrum bıraktığını düşünmeye davet ediyor.

Chapters

00:00 Hayatı yaşa ve erteleme sözünün altındaki gerçek anlam ne?

01:13 50 günlük challenge'ın sonuna yaklaşırken genel bir bakış.

02:30 Hayatı büyük kararlarda değil, küçük anlarda nasıl erteliyoruz?

03:15 Mantık ve gerekliliklerle kendi hayatımıza çektiğimiz görünmez çitler.

04:20 Sevdiğimiz şeylere neden "şu an sırası değil" diyerek engel oluyoruz

05:47 Sadece kötü hissettiğimizde kendimize iyi davranma tuzağı.

09:49 Kendini nelerden mahrum bıraktığını sorman gereken o önemli soru

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Merve Başıbüyük bu bölümde dinleyicileri cesaret isteyen bir düşünce deneyine davet ediyor: "Bir büyücü gelse ve önümüzdeki 365 günün, geçtiğimiz yılın birebir kopyası olacağını söylese, bunu kabul eder miydiniz?"Çoğu zaman "bilinen mutsuzluğu", "bilinmeyen mutluluğa" tercih ediyoruz. Çünkü değişim korkutucu, belirsiz ve çaba gerektiriyor. Bu bölümde, konfor alanının aslında nasıl bir hapishaneye dönüşebileceğini ve "aynı kalmanın" bedelinin, "değişmenin" bedelinden neden daha ağır olduğunu keşfedeceksiniz.

00:00 Büyücü Metaforu: Gelecek Yıl Geçmişin Kopyası Olsa?

01:23 Bir Yıl Sonraki "Sen"den Memnun Olur musun?

02:18 Zor Olduğu İçin Ertelenen ve Kaçınılan Yüzleşmeler

04:46 İyi Alışkanlıkları Fark Etmek ve Korumak

07:11 Hayatından Çıkarılan Negatiflerin Görünmez Katkısı

09:19 Tanıdık Mutsuzluğu Neden Bilinmeze Tercih Ediyoruz?

13:55 Zorlukların Eşitliği: Değişmek de Zor, Aynı Kalmak da

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde Merve Başıbüyük, "Tavşan dağa küsmüş, dağın haberi olmamış" atasözünden yola çıkarak hayal kırıklıkları karşısında takındığımız tavırları mercek altına alıyor. İstediğimiz "keki" bulamadığımızda küsüp köşemize mi çekiliyoruz, yoksa o keki yapmayı öğrenmek için kolları sıvıyor muyuz? Merve, dünyanın bizim etrafımızda dönmediği gerçeğiyle yüzleşmenin, insanı pasif bir kurban rolünden çıkarıp kendi hikayesinin kahramanı olmaya nasıl taşıdığını anlatıyor. Yardım istemenin gücü, hayalleri paylaşmanın riskleri ve fırsatları üzerine derinlikli bir sohbet sizi bekliyor.

00:00 Giriş ve "Tavşan Dağa Küsmüş" Atasözü01:40 Kek Metaforu: Beklentiler Karşılanmadığında Ne Yaparız?03:32 Çocuksu Tutum vs. Olgunlaşmış Tutum06:40 İnsanın Kırılganlığı ve Bağ Kurma İhtiyacı09:30 Hayalleri Paylaşmak: Büyüsü Bozulur mu, Kapı mı Açılır?11:45 Tatminkar Bir Hayat İçin Sorumluluk Almak14:15 50 Günlük Yolculuk Üzerine Notlar

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde Merve Başıbüyük, kıvamı tutmayan bir zencefilli kurabiye macerasından yola çıkarak hayatın, ilişkilerin ve harcanan emeklerin muhasebesini yapıyor. Bir şeye çok emek verdiğimiz için "olmayan" bir şeyi oldurmaya çalışmakla, sağlıklı bir şekilde vazgeçmek arasındaki ince çizgiyi tartışıyor. "Nasibi zorlamak mı gerekir, yoksa akışına bırakmak mı?" sorusu ekseninde, ilişkilerde aşırı çabalamak ile insanları en ufak hatada silmek arasındaki iki uç noktayı irdeliyor.

Chapters

00:00 Beklentiler ve Gerçekler

02:29 Yaratıcı Çözümler

03:47 Nasibi Zorlamak mı, Kabullenmek mi?

06:21 Batık Maliyet Yanılgısı. "Emek Verdim" Diye Devam Etmek

09:05 Kendine Yaşam Borcunu Ödemek. Vazgeçmeyi Bilmek

10:59 Öteki Uç Nokta. İlişkileri Hemen Kestirip Atmak

15:54 Siz Hangi Uçtasınız?

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Merve Başıbüyük, Fransa'da bir şatoyu satın alıp altı yıl boyunca restore eden bir çiftin hikayesinden ilham alarak , hayatta yol bulma ve karar verme süreçlerini ele almaktadır. Bölümde, toplumsal "kararlılık" baskısının aksine, insanın kendi ihtiyaçlarına göre rotasını değiştirme özgürlüğü ve hata yapma riskine göre "düşünme maliyetini" dengelemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Chapters

00:00 Planlanmamış Sohbetin Başlangıcı

03:45 Merak ve İnsanlarla Bağ Kurma

06:05 Hayatta Yol Bulma ve Seçimler

07:11 Fransa’da Şato Renovasyonu ve Kararlar

13:00 Fikir Değiştirme ve Kararlılık Algısı

17:25 Düşünme Maliyeti ve Risk Analizi

22:15 Meditatif Eylem ve Kapanış Soruları

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi

için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde Merve Başbüyük, yaşamın en zorlayıcı psikolojik deneyimlerinden birini; insanın kendi derinlikleriyle karşılaştığı o kaçınılmaz anı ele alıyor. Karşımızdaki varlığın nasıl filtresiz bir aynaya dönüştüğünü, bizim bile fark etmediğimiz gölge yanlarımızı, bastırılmış öfkelerimizi ve utançlarımızı bize nasıl geri yansıttığını inceliyor. Bu süreç, sadece bir başkasını büyütmek değil, aslında geçmişin yaralarını sarmak ve büyümeye mecbur kalmak için sunulan sarsıcı bir fırsattır. İnsanın kendiyle ne kadar yüzleşebileceği ve dürüst kalabileceği üzerine kurulan bu sohbet, izleyiciyi "Aynada gördüğün şeye hazır mısın?" sorusuyla baş başa bırakıyor.

Chapters

00:00 Giriş ve Psikolojik Yükün Ağırlığı

01:30 Yaratıcı Deneyim ve Bağ Kurma Arzusu

04:40 Filtresiz Bir Ayna Olarak Karşımızdaki Varlık

06:10 Saf Merak ve Sosyal Öğrenmenin Gücü

07:50 Kendine Dürüst Olma Zorunluluğu ve Utanç

09:45 Geçmişin Yankısı ve Travma Hatırlatıcıları

13:20 Sancılı Değişim ve Büyüme Fırsatı

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, pek çoğumuzun iç sesi haline gelen "kendine acımasızlık" ve "suçlayıcılık" hali ele alınıyor. Modern dünyanın ve sosyal medyanın yarattığı yetersizlik hissiyle başa çıkmanın yolu olarak sunulan "öz şefkat" kavramı, klişelerden arındırılarak pratik bir öğrenme süreci olarak tanımlanıyor. Kendimize şefkat göstermeyi, güçsüz bir kası antrenmanla güçlendirmeye benzeten bölüm; hata yaptığımızda kendimizi cezalandırmak yerine, nedenlerini sakinlikle anlayabileceğimiz bir "yeniden ebeveynlik" modelini öneriyor.

Chapters

00:00 Kendine Acımasız Davranmak ve Hata Algısı

01:38 Şefkat Kavramı ve İçi Boşaltılan Söylemler

02:07 Şefkatin Farklı Alanları: Fiziksel, Zihinsel ve Duygusal

03:00 İçimizdeki Yıkıcı Sesle Nasıl Başa Çıkılır?

05:30 Şefkat Kasını Güçlendirmek: Sol ve Sağ Kol Örneği

08:54 Koruma Mekanizması Olarak Öz Eleştiri ve Ceza İnancı

12:33 Yeniden Ebeveynlik: Şefkatli Bir İç Ses İnşa Etmek

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, olayları sadece kendi penceremizden görmenin yarattığı duygusal sıkışmışlık ve "duygusal zekanın" bu noktadaki kurtarıcı rolü ele alınıyor. Hayatımızın senaristi ve yönetmeni olarak, kendimize anlattığımız "mağduriyet" veya "haksızlık" temalı hikayelerin bizi nasıl aynı döngülere hapsettiği anlatılırken; perspektifimizi genişletmenin bizi nasıl özgürleştirebileceği üzerinde duruluyor.

Chapters

00:00 Farklı Karakterlerin Gözünden Aynı Hikaye

01:26 Kendi Hikayemizin Baş Kahramanı Olmak

02:28 Duygusal Zeka: Perspektife Alan Açmak

03:19 Kendi Gerçekliğinde Sıkışıp Kalmanın Bedeli

04:21 Hikayelerdeki Tekrar Eden Mağduriyet Temaları

07:38 Perspektifi Değiştirerek Hikayeyi Baştan Yazmak

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, öğrenmenin ve kendini tanımanın önündeki en büyük engelin "bildiğini varsaymak" olduğunu ele alıyor. İnsanın kendisini statik bir varlık olarak görmesinin, değişimini fark etmesini nasıl engellediği üzerinde duruluyor. Hayal kırıklıkları ve tatminsizliklerin aslında birer "uyarı mesajı" olduğu vurgulanarak, bireyin kendine dair ezberlerini bozması ve merak duygusunu canlı tutması için bir çağrı yapılıyor.

00:00 Öğrenmenin Önündeki Bariyerler

01:02 Merak ve Motivasyon İlişkisi

02:44 Kendine Dair Merakı Kaybetmek

04:37 İçsel Bakış vs Dışsal Odak

05:08 Kendini Tanımada Ezber Bozmak

07:54 Hayal Kırıklığının Mesajı

10:32 Değişimi Kabul Etmek ve Son Kullanma Tarihi

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, “kendini sabote etme”yi sadece olumsuz bir davranış değil; bazen kişinin bastırdığı bir ihtiyacına yaklaşma çabası olarak yeniden çerçeveliyor. İçimizde farklı ihtiyaçlar (güvende kalmak–gelişmek gibi) aynı anda çalıştığı için karar anlarında doğal bir çatışma doğuyor. Bir ihtiyacı sürekli görmezden geldiğimizde, o ihtiyaç “sabotaj” gibi görünen davranışlarla kendini hatırlatabiliyor. Bölüm sonunda ise “Sabotaj sandığım şey hangi ihtiyacımı karşılamaya çalışıyor?” sorusuyla izleyiciyi kendi iç dinamiğine bakmaya davet ediyor; cevapların bazen hemen gelmeyebileceğini ve sorunun kendisinin yol açıcı olduğunu vurguluyor.

Chapters

00:00 Bölüm Sorusu: Kendini Sabote Etmek Kendine Yaklaşma Yolu mu?

02:00 Neden Kendimi Sabote Ediyorum? Sorusu ve Çerçeve

04:00 İçimizde Birden Fazla İhtiyaç: Konfor mu Değişim mi?

06:00 Güvende Kalma İhtiyacı ile Gelişim İhtiyacının Çatışması

08:00 Ana Soru: Sabotaj Sandığım Şey Hangi İhtiyacımı Karşılıyor?

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde Merve Başıbüyük, kendinden şüphe etmenin aslında insanın enerjisini “yapabilir miyim?” sorularına akıtıp eylemi felç eden, içten içe kemiren bir hâl olduğunu anlatıyor. Şüphenin çoğu zaman geçmiş deneyimlerin “ya yine olursa?” korkusundan beslendiğini; bu yüzden de bizi yola çıkmadan yoran bir zihinsel döngüye soktuğunu vurguluyor. Çıkış yolu olarak da sonucu en baştan bilmeye çalışmak yerine, belirsizliği kabul edip şüpheyi “gerçekçi merak”a çevirmeyi öneriyor: “Bakalım ne olacak?” Çünkü merakta korku değil, baş edebilirlik var.

Chapters

00:00 Kendinden Şüphe Etmek Neden Bu Kadar Tüketici?

03:00 Şüphe Nereden Geliyor: Geçmiş Deneyimlerin Etkisi

06:20 Üretimde Şüphe: Her Gün Kendini Sorgulamanın Bedeli

10:20 Belirsizlikle Kalabilmek ve Bölümün Ana Sorusu

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, Doğan Cüceloğlu’nun bir anlatısından yola çıkarak başarısızlık ve hayal kırıklığıyla baş etmenin pratik bir çerçevesini veriyor: “Elimden geleni yaptım mı?” ve “Yaparken şevkli/istekli miydim?” Sonrasında “her şeyi güzelleştirme” baskısına net bir itiraz geliyor: Kaybın adı kayıptır; acının içinden geçmenin yolu kabuldür. İki soru, hem kendini hırpalamadan yüzleşmeyi hem de “mükemmeliyetçilik tuzağına” düşmeden ilerlemeyi kolaylaştırıyor.

Chapters

00:00 Cüceloğlu’ndan Gelen Çerçeve: Başarısızlıkla 2 Soruda Baş Etmek

00:33 Maç Hikâyesi: “Benden utanıyor musun?” Anı ve Kırılma

01:26 İki Soru: Elimden Gelen ve Şevk Ölçütü

02:51 Kontrol Yanılsaması: Sandığımız Kadar Kontrol Bizde Değil

03:29 Kabule Geçmek: “Güzelleştirmek” Zorunda Değiliz

05:24 Yüzleşme Bölümü: Daha Fazlası Mümkün müydü, Yoksa Beklenti mi insandışı?

06:55 Mükemmeliyetçilik Tuzağı ve Çıkış: “Bu Kadarmış” Diyebilmek

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, “inatçılık” kavramını birini yenmek ya da dayatmak olarak değil, kendi arzularını ve ihtiyaçlarını koruyabilme becerisi olarak yeniden tanımlıyor. İnsanların iyi niyetle bile başkasının hayatına fikir dayatabildiğini; küçük vazgeçişlerin zamanla kişiyi kendi yolundan uzaklaştırdığını anlatıyor. Bahçıvan, satış görevlisi ve üniversite seçimi örnekleri üzerinden, kişinin “benim için önemli” diyebilmesinin hayatı şekillendiren kritik bir beceri olduğunu vurguluyor. Kapanışta ilişkilerde benliği kaybetme temasına bağlayıp, küçük ritüellerle benliği hatırlama önerisiyle devam ediyor.

Chapters

00:00 Bahçıvan Metaforu: Kendi Alanını Savunmak

01:43 Küçük Vazgeçişler: Yolundan Nasıl Kayarsın?

02:40 Satış Görevlisi Örneği: Filtren Başkasından Farklı

04:25 “Herkesin Fikri Var” Dünyasında Yolunu Korumak

05:15 Asansördeki Komşu: Tek Doğru Yanılsaması

08:00 İlişkide Benliği Korumak: Küçük Ritüellerle Tutunmak

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, insanların aynı hataları neden tekrar tekrar yaptığını ve bilmesine rağmen neden değiştirmediğini ele alıyor. Davranışların yalnızca sonuçlarıyla değil, sağladığı gizli kazançlarla sürdüğünü; alışkanlıkların düşünmenin önüne geçtiği otomatik bir sistemle çalıştığını anlatıyor. Değişimin, hatanın bedeli büyüdüğünde ya da alternatif bir davranışın daha güvenli ve kazançlı olduğu deneyimlendiğinde mümkün hale geldiğini vurguluyor. Bölüm, “yanlışı bırakmak”tan çok, başka bir ihtimali gerçekten deneyimleme fikriyle kapanıyor.

Chapters

00:00 Aynı Hata Kaç Kere Yapılır?
01:30 Hatanın Gizli Kazancı
03:00 Alışkanlık Bilmenin Önüne Geçtiğinde
04:40 Otomatiklik ve İlişkilerde Tekrar
06:20 Bedel Ne Zaman Yeterince Büyür?
08:10 Değişim: Yeni Alternatifi Deneyimlemek
09:40 Tadına Bakmadan Vazgeçemeyiz

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, kişinin hayatındaki bir problemi çözme arzusunun altında yatan görünmez korkuları, inançları ve içsel dirençleri sorguluyor. Bazen çözmek istediğimiz şeyler, düşündüğümüz kadar “saf bir çözüm” sunmuyor; aksine bizi koruyan, kontrol eden veya alıştığımız düzeni tutan bir işlevi olabiliyor. Konuşma, sorunları yok etmek yerine onların hayatımızdaki rolünü anlamayı, perspektifi genişletmeyi ve bu farkındalığın kişisel dönüşümde nasıl kapılar açabileceğini inceliyor.

Chapters

00:00 Hayatındaki Derdinle İlk Yüzleşme

01:40 Eğer Bu Dert Yok Olsa Ne Olur?

03:10 Savaştığımız Yanların Görünmeyen Rolü

04:40 Yıkımın Tarafsızlığı: Her Olumsuzluk Kötü Müdür?

06:20 Şanssızlık mı, Şans mı? Belirsizliğin Bilgeliği

08:00 Problemlerin Sistem İçindeki İşlevi

09:40 Kendi Derdinin Rolünü Anlama Egzersizi

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, “Ben böyle biriyim” diye sahiplendiğimiz özelliklerin çoğunun aslında kişilikten ziyade öğrenilmiş alışkanlıklar, uyum stratejileri ve geçmiş deneyimlerin bir sonucu olduğunu hatırlatıyor. Travmanın karakter haline gelmesini, alışkanlıkların kimlik gibi taşınmasını ve değişimin aslında sanılandan çok daha mümkün olduğunu anlatıyor. Merve Başıbüyük, kimliğin sabit değil; pratiklerle şekillenen, esneyen, dönüşebilen bir yapı olduğunu vurguluyor.

Chapters

00:00 Karakter Nedir? Öğrenilmiş Davranışların Kökeni

02:30 Travma mı, Kişilik mi? Ayrımın Bulanıklaştığı Yer

07:00 “Ben Böyle Biriyim” Cümlesinin Arka Planı

09:30 Kimlik: Tekrarlanan Davranışların Birikimi

12:00 Terapi Sürecinde Değişimi Fark Etmek

15:00 Yeni Bir Benlik Mümkün: Etiketleri Bırakmak ve Dönüşmek

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, Aşk-ı Memnu’nun Bihter ve Behlül ilişkisi üzerindenilişkilerdeki tutku, yasak çekim, bastırılmış duygular ve bireyin kendi iç çelişkileriyle mücadelesini ele alıyor.Bihter’in hangi duyguyu neden yaşadığı, hangi davranışın altında neyin yattığı ve izleyiciyi bu hikâyeye bağlayan psikolojik gerilim tüm yönleriyle analiz ediliyor.

Chapters

00:00 Bihter’in Kırılma Eşiği

05:30 Behlül–Bihter Dinamiği

11:00 Suçluluk Psikolojisi

16:30 Saklanan Duyguların Bedeli

22:00 Aşkın Karanlık Yüzü

27:30 Bihter Ne İtiraf Ediyordu?

33:00 Seyircinin Bu Hikâyeye Bağlanma Nedeni

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https: //bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde “sıkışmışlık hissi”nin psikolojik kökeni ele alınıyor. Kişinin alanını koruyamaması, sınırlarını sahiplenememesi ve hakkı olanı talep edememesinin nasıl bedende bir baskıya dönüştüğü anlatılıyor. Sıkışmışlık duygusunun kimi insanlarda nefes darlığına kadar uzanan fiziksel etkileri olduğu, bunun aslında zihinsel ve duygusal bir tıkanmanın bedensel yansıması olduğu vurgulanıyor. Göğüs kafesinde baskı, nefes daralması ve alan bulamama hissinin, kişinin yaşamda kendini daraltmasıyla ilişkili olduğu ifade ediliyor.

Chapters

00:00 Sıkışmışlık hissinin psikolojik kökeni

03:00 Bedenin verdiği ilk sinyaller

06:30 Alan ihtiyacı ve daralma mekanizması

10:00 İçsel baskının bedensel yansımaları

13:30 Sıkışmışlık döngüsü nasıl oluşur?

17:00 Bu döngüden çıkmanın ilk adımı

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:

https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşmada, mental yorgunluk, zihinsel kapanma, içsel baskı ve tükenmişlik döngüsü ele alındı; Merve Başıbüyük, tüm bu süreçlerin altında yatan bedensel ve zihinsel tükenişi anlatarak “tembellik” gibi görünen davranışların aslında sinir sisteminin kendini koruma çabası olduğunu vurguladı. İçsel zorbanın kişiyi nasıl tükettiğini, sürekli yetersizlik hissinin neden ortaya çıktığını ve toparlanma sürecinde küçük adımların neden daha etkili olduğunu açıkladı.

Chapters

00:00 Mental Çöküş Başlangıcı

02:00 Hiçbir Şey Yapmak İstememe Hali

04:00 Sinir Sisteminin Kapanma Tepkisi

06:00 Tükenmişlik vs Tembellik Yanılgısı

08:00 Zihinsel Yavaşlama Neden Olur?

11:00 Toparlanmayı Zorlaştıran İç Ses

14:00 Yeniden Güç Toplama

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https: //bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşmada, terapinin sınırları, danışan ve terapist ilişkisi, bağımlılık ve kişisel gelişim konuları ele alındı. Uzun süreli terapilerin potansiyel olumsuz etkileri ve danışanın kendi ayakları üzerinde durabilmesi gerektiği vurgulandı. Terapi sürecinin, danışanın bağımlılığını artırmaması ve öğrenilen becerilerin günlük hayatta uygulanması gerektiği üzerinde duruldu.

00:00 Terapinin Sınırları ve Yanlış Anlaşılmaları

10:31 Terapist ve Danışan İlişkisi

14:38 Terapinin Amacı ve Sürekliliği

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, erkeklerin terapiye katılım oranlarının düşük olmasının nedenlerini ve bunun sonuçlarını ele alıyor. Terapiye gelen erkeklerin genellikle boşanma gibi zorlayıcı durumlarda başvurdukları, duygusal ihtiyaçlarını ifade etme zorlukları ve toplumsal normların etkisi üzerinde duruluyor. Ayrıca, erkeklerin duygusal destek bulma konusundaki zorlukları ve arkadaşlık ilişkilerinin bu süreçteki rolü de tartışılıyor.

Chapters

00:00 Erkeklerin Terapiye Katılımı

02:52 Boşanma ve Terapi İlişkisi

06:11 Duygusal İhtiyaçlar ve Toplumsal Normlar

09:02 Erkeklerin Duygusal İfade Zorlukları

11:57 Arkadaşlık ve Duygusal Destek

14:52 Sonuç ve Öneriler

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, bireylerin kendilerini tanıma süreçleri, başkalarını memnun etme eğilimleri ve gerçek ihtiyaçlarını belirleme konularını ele alıyor. Merve Başıbüyük, insanların toplumsal baskılar ve beklentiler altında nasıl kararlar aldıklarını, kendilerine nasıl zarar verdiklerini ve bu durumdan nasıl kurtulabileceklerini tartışıyor. Ayrıca, kültürel farklılıkların bireylerin psikolojik iyi oluşları üzerindeki etkilerini de vurguluyor.

Chapters

00:00 Gerçek İstekler ve Dışsal Etkiler

02:48 Kendini Önceliklendirme ve People Pleasing

05:54 İlişkilerde Sahte Olma Durumu

09:09 İhtiyaçlarımızı Anlamak ve Gerçekçi Seçimler

11:34 Kendine İyi Bakma ve Toplumsal Normlar

14:38 Kendini Tanıma ve İhtiyaçları Belirleme

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, beklemeyi bırakmanın ve hayata aktif bir katılımcı olmanın önemini vurguluyor. Merve Başıbüyük, insanların değişmesini beklemek yerine kendi sorumluluklarını alarak yaşamlarını nasıl dönüştürebileceklerini anlatıyor. Mutluluğun, dış koşullara bağlı olmadan, içsel bir pratikle elde edilebileceğini ifade ediyor.

Chapters

00:00 Beklemeyi Bırakmanın Önemi

02:51 Hayatın Akışına Katılmak

05:40 Mutluluğun Anahtarı: Beklemeyi Bırakmak

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, cüretin yaşamda ne kadar önemli olduğu, büyümek, kendin olmak, sevmek, gerçek olmak ve hata yapma konularında cesaretin gerekliliği ele alınıyor. Merve Başıbüyük, dinleyicilere cüret etmenin yaşamı nasıl zenginleştirdiğini ve bu cesareti nasıl geliştirebileceklerini sorguluyor.

Chapters

00:00 Cüretin Önemi

04:30 Büyümeye Cüret Etmek

08:07 Kendin Olmaya Cüret Etmek

11:42 Sevmeye Cüret Etmek

14:43 Gerçek Olmaya Cüret Etmek

15:46 Hatalara Cüret Etmek

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, risk alma ve karar verme süreçleri üzerine yoğunlaşmaktadır. Merve Başıbüyük, bilgi edinme ve deneyimleme sürecinin önemini vurgularken, hayatı kolaylaştırma arayışını da ele alıyor.

Chapters

00:00 Kahve ve Kruvasan Heyecanı

02:02 Uygur Mutfağına Yolculuk

04:55 Sipariş Verme Süreci ve Karar Alma

07:18 Duyguların Seçim Üzerindeki Etkisi

10:11 Kontrol ve Belirsizlik

13:33 Aksiyon Alma ve Sonuçları

15:50 İnsanın Acizliği ve Yüzleşme

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https: //bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, hayatın akışında kaybolmadan anı yaşamanın önemini vurguluyor. Yalnız seyahat etmenin, bireyin kendi kararlarını alması ve hayatın içindeki tutumunu gözlemlemesi açısından nasıl bir farkındalık sağladığını ele alıyor. Merve Başıbüyük, zamanı değerlendirmekten ziyade, anın keyfini çıkarmanın ve kovaladığımız şeyler yüzünden kaçırdığımız anları fark etmenin gerekliliği üzerinde duruyor.

Chapters

00:00 Hayatı Kovalarken Kaçırdıklarımız

02:50 Yalnız Seyahat ve Farkındalık

05:52 Zamanı Değerlendirmek ve Anın Keyfi

08:57 Kovaladığımız Şeyler ve Kaçırdıklarımız

lk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, duyguların geçiciliği, anı yaşamanın önemi ve hayatın döngüsü üzerine derin bir bakış sunuyor. Merve Başıbüyük, her şeyin zamanında olmasının yanı sıra, geçici mutlulukların değerini ve zıtlıkların hayatımızdaki rolünü vurguluyor. Anı yaşamak ve gelecekle ilgili kaygılardan uzak durmak gerektiğini belirtiyor.

Chapters

00:00 Her Şeyin Zamanı ve Duygularımız

02:48 Geçicilik ve Anın Tadını Çıkarma

05:38 Hayatın Döngüsü ve Zıtlıkların Önemi

08:17 Sınırlılık ve Anı Yaşamak

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, alışkanlıkları değiştirmek ve değişimin zorluğu üzerine konuşuluyor. Merve Başıbüyük ,5 dakikalık bir konuşma yaparak, beynin enerji tasarrufu yapma eğilimini ve yeni deneyimlerin öğrenilmesi için pratik yapmanın önemini vurguluyor.

Chapters

00:00 Alışkanlıkları Değiştirmek İçin İlk Adım

02:46 Değişimin Zorluğu ve Beynin Enerji Tasarrufu

05:25 Yeni Deneyimlerin Öğrenilmesi ve Pratik Yapmanın Önemi

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, zor şeylerin nasıl gerçekleştirileceği üzerine odaklanıyor. Zor şeylerin imkansız olmadığını, başlangıç yapmanın ve inancın önemini vurguluyor. Küçük adımlarla ilerlemenin, korkularla yüzleşmenin ve bir yol bulmanın gerekliliği üzerinde duruluyor. Merve Başıbüyük hayatta zor seçimler yapmanın ve bu seçimlerin anlamlı bir yaşam için nasıl bir temel oluşturduğuna dair derinlemesine bir bakış sunuyor.

Chapters

00:00 Zor Şeylerin Gerçekleşmesi

02:56 Başlamak ve İnanmak

05:39 Küçük Adımlarla İlerlemek

08:40 Korku ve Devam Etme

10:55 Bir Yolunu Bulmak

13:12 Zor Seçimler ve Anlamlı Hayat

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, bireylerin kendilerini yenileme ve değişim süreçlerini ele alıyor. Değişimin kaçınılmaz olduğu, geçmişteki kimliklerin geride bırakılması gerektiği ve yeni bir kimliğin kabul edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Merve Başıbüyük ayrıca, ilişkilerdeki değişim ve bu değişimlerin nasıl kabul edileceği konusunu ele alıyor. Kendini ifade etme biçimlerinin önemine de değiniyor.

Chapters

00:00 Değişim ve Dönüşüm Süreci

02:31 Kabuğu Değiştirmek ve Yeni Alanlar

04:55 İlişkilerde Değişim ve Kabul Süreci

07:25 Kimim Ben? Kendini Tanıma Süreci

11:32 Giyinmek ve Kendini İfade Etme

13:17 Dünden Bağımsız Sen Bugün Kimsin?

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, sevgi ve değer verme arasındaki ayrım, ilişkilerde samimiyetin önemi, performatif aşk kavramı ve ilişkiler üzerinden derinlemesine bir analiz yapan Merve Başıbüyük ayrıca, Gottman çiftinin ilişki dinamikleri üzerine gözlemleri ve düğünlerdeki ilişki dinamikleri de ele alıyor. Dinleyicilere, kendi ilişkilerinde performatif sevgi gösterip göstermediklerini sorgulamaları için bir içsel değerlendirme alanı açıyor.

Chapters

00:00 Sevgi ve Değer Verme Ayrımı

02:42 İlişkilerde Samimiyet ve Performans

05:46 Nazım Hikmet ve Piraye

08:23 Performatif Aşk ve Gerçek Sevgi

11:06 İlişki Dinamikleri

13:51 Gottman Çiftinin Aşk Laboratuarı

17:10 Kendini Değerlendirme ve İçsel Sorgulama

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:

https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:

https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:

https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:

https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde duygusal olgunluk, zihinsel esneklik ve ilişkilerdeki dinamikler üzerine derinlemesine bir tartışma yapıldı. Duygusal olgunluğun ne olduğu, zihinsel esnekliğin önemi ve ilişkilerdeki beklentiler ele alan Merve Başıbüyük ayrıca, farklı sevgi dillerinin kabulü ve zihinsel esnekliğin sağladığı faydalar üzerinde duruldu.

Chapters

00:00 Duygusal Olgunluk Nedir?

02:28 Zihinsel Esneklik ve Duygusal Olgunluk

07:45 Bilişsel Noktada Esnek Değilsem

12:15 Sevgi ve Beklentiler18:33 Kafaya Takmaya Çalışın

22:02 İlişkilerde Esneklik ve Devam Etme

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, çocuk yetiştirme ve ebeveynlik üzerine derin bir bakış sunuyor. Merve Başıbüyük, ebeveynlerin kendi geçmiş deneyimlerinin çocuklarına nasıl yansıdığını ve bu yansımaların nasıl iyileştirilebileceğini ele alıyor. Çocukların ihtiyaçlarını anlamanın ve kendi ihtiyaçlarımızı karşılamanın önemine vurgu yapıyor. Ayrıca, duygusal olgunluk ve kendine şefkat konularını da işleyerek, bireylerin kendi içsel yaralarını nasıl iyileştirebileceğini tartışıyor.

Chapters

00:00 Çocuk Yetiştirmenin Temelleri

02:44 Kendi İhtiyaçlarımız ve Çocuklar

05:28 Geçmişin Etkisi ve İyileşme Süreci

08:29 Ebeveynlik ve Kendi Deneyimlerimiz

11:06 Duygusal Olgunluk ve Kendine Şefkat

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde, gerçekliği yok sayan ve insanları manipüle eden bireylerin etkileri ve bu tür insanlarla başa çıkma yöntemleri ele alınıyor. Merve Başıbüyük, delirten insanların kullandığı yöntemleri ve bu durumun yarattığı duygusal zorlukları detaylandırıyor. Ayrıca, kendimizi koruma yolları ve sınırlarımızı nasıl belirleyebileceğimiz üzerine de önemli bilgiler sunuluyor.

Chapters

00:00 Delirtenler Sizin Gerçekliğinizi Yok Sayarlar

03:00 Bölüme Başlarken

05:40 Ayaklarınızın Altındaki Toprağın Kayması

06:57 Kendi Sınırını Koruyabilme

09:05 Hayatının Sorumluluğunu Alabilme

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, bireylerin kendilerini önceliklendirme, başkalarını memnun etme ve hayır diyebilme konularında yaşadıkları zorlukları ele alıyor. Merve Başibüyük, insanların zamanlarını ve enerjilerini nasıl harcadıklarını, bu süreçte kendilerini nasıl pasif bir konuma koyduklarını ve bu durumun sonuçlarını tartışıyor. Ayrıca, zamanın değerinin ve bireysel seçimlerin öneminin altını çiziyor.

Chapters

00:00 Kendini Önceliklendirme ve Hayır Diyebilme

02:55 Başkalarını Memnun Etme ve Kendi İhtiyaçları

06:05 Zamanın Değeri ve Öncelikler

09:08 Kültürel Psikoloji ve Bireysellik

12:09 Seçim Yapma ve Farkındalık

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, iyileşme süreci, travmanın etkileri ve travma sonrası büyüme üzerine derinlemesine bir inceleme sunuyor. Merve Başibüyük, geçmiş deneyimlerin nasıl tekrar edebileceğini ve bu durumun birey üzerindeki etkilerini ele alıyor. Ayrıca, travmanın insan hayatındaki rolü, ilişkilerde güven, karar verme süreçleri ve ilerleme stratejileri gibi konulara da değiniyor. Dinleyicilere, travma sonrası büyüme ve gelişim için atılacak küçük adımların önemini vurguluyor.

Chapters

00:00 İyileşme ve Tekrar Yaşama Döngüsü

02:53 Travmanın Etkileri ve Başkalaşım Süreci

06:01 İlişkilerdeki Travmalar ve Yakınlık İhtimali08:57 Devam Etme Gücü ve Psikolojik Sağlamlık

12:06 Travma Sonrası Büyüme ve İlerleme15:06 Hayatın Spiral Yapısı ve Büyüme Yolculuğu

15:33 Travmanın Etkileri ve Büyüme Süreci

19:22 Obsesyon ve Kompulsiyon: Takılma Hali

23:14 Bağ Kurma ve Travmanın Yeniden Yaşanması

27:14 Küçük Adımlar ve İlerleme Kararları

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu konuşma, yalnızlık korkusunun insanları nasıl etkilediğini ve bu korkunun ilişkilerde yarattığı sorunları ele alıyor. Merve Başibüyük, başkalarını memnun etme çabasının, bireyin kendisini kaybetmesine ve yalnız kalmasına yol açtığını vurguluyor. Ayrıca, çocukluk döneminde yaşanan utanç ve onaylanma arayışının, bireyin sosyal ilişkilerini nasıl şekillendirdiğini anlatıyor. Gerçek bağ kurmanın önemine değinerek, bireyin kendisi olmasının, sağlıklı ilişkiler kurma yolunda nasıl bir anahtar olduğunu ifade ediyor.

00:00 Yalnızlık Korkusu ve İlişkiler

08:21 Utanç ve Kendini Kabullenme

17:21 Gerçek Bağ Kurmanın Önemi

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Neden başkalarına iyi, aileme kötü davranıyorum?

Chapters

00:00Aile İlişkilerinde Tolerans ve Şefkat

03:13Şefkat Yorgunluğu ve Duygusal Limitler

06:09Dışarıda Memnuniyet Arayışı ve İçsel Yorgunluk

12:10İhtiyaçlar ve Kendini İfade Etme

18:04Başkalarını Memnun Etme Arzusu ve Sonuçları

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, hayatın kaçınılmaz problemleriyle yüzleşmenin ve seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkmanın önemini vurguluyor. Problemlerin her zaman var olacağını kabul ederek, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmemiz gerektiği üzerinde duruluyor. Ayrıca, geçmişteki seçimlerimizin bugünkü hayatımızı nasıl şekillendirdiği ve bu seçimlerin sonuçlarıyla yüzleşmenin gerekliliği ele alınıyor.

Özetle

Problemsiz bir hayat mümkün değil.

Hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmeliyiz.

Hayat sürekli bir seçim yapma sürecidir.

Doğru bir seçim yok, sadece hangi yolu istediğimiz var.

Ruminasyon, geçmişteki kararları tekrar tekrar düşünmektir.

Geçmişteki seçimlerimiz bugünkü hayatımızı şekillendirir.

Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek, büyümek için gereklidir.

Seçimlerimiz, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi belirler.

Chapters

00:00 Problemlerle Yüzleşmek

02:50 Seçimlerin Anlamı ve Sonuçları

06:10 Geçmişle Yüzleşmek ve Öğrenmek

problem, seçim, hayat, karar, yüzleşme, ruminasyon, anlam, değişim, ilişki, zorluk

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw

Bu bölüm, erteleme ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik problemleri ele alıyor. Merve Başibüyük, ideal ve gerçek arasındaki çatışmayı, kaçınma davranışlarını ve kabullenme sürecini derinlemesine inceliyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, israf ve çürümek gibi sonuçlarla yüzleşmenin önemini vurguluyor.ÖzetleErteleme ve mükemmeliyetçilik, birçok psikolojik sorunun temelinde yatan kavramlardır.İdeal bir duruma ulaşmak için çaba sarf etmek gereklidir.Kaçınma davranışları, israf ve kayıplara yol açabilir.Gerçekle yüzleşmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.Kendimizi ikna etme süreci, bazen zararlı sonuçlar doğurabilir.Vazgeçmek, kabullenme sürecinin bir parçasıdır.İdeal ve gerçek arasındaki çatışma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur.Duygusal yüklerden kurtulmak için bazen vazgeçmek gerekir.Kendimize karşı dürüst olmak, sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur.Hayatımızda gereksiz yüklerden kurtulmak, daha huzurlu bir yaşam sağlar.Chapters00:00 Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Düşünceler03:12 İdeal ve Gerçek Arasındaki Çatışma06:07 Kendini İkna Etme ve Kaçınma Davranışları08:56 Vazgeçiş ve Kabullenme Süreci

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi

Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası